Нехватка калия и магния в организме симптомы

Гипомагниемия: почему наряду с калием уходит магний?

Должному усвоению этих элементов препятствует нарушение нормального состава микрофлоры кишечника, наличие хронического дуоденита и других заболеваний пищеварительной системы, сопровождающихся рвотой, диареей, застоем желчи и снижением внешнесекреторной функции поджелудочной железы.

Также причиной дефицита может стать эндокринная патология (повышение продукции альдостерона, сахарный диабет), заболевания почек, застойная сердечная недостаточность, усиленное потоотделение.

https://www.youtube.com/watch?v=GOuSneMZMyw

Усвоение калия и магния снижается при употреблении больших количеств сахара, кофе (более двух чашек в день), крепкого чая, алкоголя. Кроме того, содержание магния резко снижено в рафинированных продуктах, теряется при консервации и варке — так, наибольшее количество магния содержится в зеленых овощах, однако при обработке его потери могут достигать 94%.

Затрудняют всасывание магния жирная и высокобелковая пища, соединения фосфора в мясе и рыбе, напитки, содержащие фосфорную кислоту (Кока-Кола), избыток кальция, фтора, железа, продукты с высоким содержанием грубых волокон, щавелевой кислоты, танинов. Усвоение магния ухудшается на фоне недостатка витамина Е и калия. В свою очередь, дефицит магния усиливает выведение калия из организма.

В метаболизм магния вмешиваются многие лекарственные препараты — так, его дефициту способствует прием некоторых противоопухолевых (циклоспорин А, цисплатин), противозачаточных, успокаивающих средств, антибиотиков (тетрациклин).

Организм резко теряет магний при стрессе — за 10 минут расходуется 50% суточной потребности в этом элементе. Поэтому наиболее подвержены дефициту магния люди, занимающие руководящие посты, проводящие много времени за компьютером, испытывающие высокие психоэмоциональные нагрузки на работе. Стресс также ведет к нарушению усвоения калия.

Магний-дефицитное состояние почти всегда присутствует у больных ожирением. При этом соблюдение большинства диет «для похудения» усугубляет дефицит калия и магния. Возрастает потребность в магнии в периоды интенсивного роста и развития, в том числе при беременности, лактации, повышенных физических нагрузках, после острых инфекционных заболеваний и в период обострения хронических.

Переутомление, избыточное поступление в организм поваренной соли, «закисление» внутренней среды организма приводит к дефициту калия.

Причины гипокалиемиии могут быть обусловлены различными обстоятельствами, которые кратковременно или постоянно снижают концентрацию калия в клетках и нарушают важные процессы жизнедеятельности.

Низкое поступление калия с продуктами питания, что может быть вызвано снижением или отсутствием аппетита по причине какой-то патологии или умышленным уменьшением транспорта этого элемента в организм. Следует заметить, что первое время при отсутствии калия в пище (и самой пищи) организм регулирует равновесие (меньше выводит с мочой и через ЖКТ), но это не может продолжаться бесконечно, ведь настанет момент, когда просто нечем будет компенсировать.
Повышенная потребность в калии при некоторых состояниях (оперативное вмешательство, беременность, послеродовый период).
Геофагия (поедание глины – пищевые отклонения у маленьких детей и беременных женщин, а также давняя привычка южноамериканских негров). Глина, связывая ионы калия и железа, препятствует всасыванию их в ЖКТ.
Усиленная экскрекция К с мочой при эндокринной патологии (синдром Иценго-Кушинга, первичный альдостеронизм, синдром Конна) и лечении ее гормональными средствами.
Заболевания щитовидной железы (тиреотоксикоз).
Некоторые болезни выделительной системы, приводящие к нарушениям обратного всасывания ионов калия в кровь в почках (больше выводится с мочой), а также при синдроме Фанкони (нарушение функционирования проксимальных канальцев), метаболическом ацидозе, характерном для сахарного диабета, тубулярном ацидозе, полученном в результате влияния мочегонных средств.

Выведение калия с потом при чрезмерных физических нагрузках или при других обстоятельствах, способствующих усиленному потоотделению.
Потеря калия через желудочно-кишечный тракт (в норме с калом удаляется приблизительно 7-8 ммоль/сутки), как правило, обусловлена заболеваниями ЖКТ (полип, диарея, длительная рвота, свищи желудка или кишечника, ВИПома – опухоль поджелудочной железы) или неконтролируемым применением слабительных средств.
Семейный гипокалиемический периодический паралич (эпизодические приступы мышечной слабости на фоне падения уровня калия) – СППП, связанный с дефектом определенных генов.
Различные нарушения электролитного баланса из-за транспорта ионов калия в клетки из внеклеточной жидкости, вызванные патологическими состояниями и их лечением (метаболический алкалоз, введение больших доз инсулина при диабетическом кетоацидозе, гипергликемия).
Адреналин, минералокортикоиды (гормоны коры надпочечников), адренокортикотропный гормон (АКТГ), тестостерон, глюкоза, инсулин и, конечно, диуретики, используемые для лечения других заболеваний, а также введение больших объемов инфузионных растворов, не содержащих калий.
Неправильное применение мочегонных средств, особенно петлевых диуретиков, чаще всего является причиной появления симптомов гипокалиемии (судороги в икроножных мышцах, полиурия, мышечная слабость, нарушение сердечного ритма). Следует заметить, что мочегонные способствуют выведению не только калия, но и магния с развитием состояния, называемого гипомагниемией.

К дефициту магния в плазме могут привести стрессы, особенно хронического характера, тяжелая работа, но и гиподинамия тоже, высокие температуры окружающей среды, беременность, гормональная контрацепция, неправильное питание. Что касается петлевых мочегонных средств, то они не только удаляют калий, но и другие микроэлементы (натрий, кальций и магний, разумеется, тоже). Между тем, применение калийсберегающих диуретиков тормозит выведение магния.

Возможно, полезным будет некоторое отступление от темы с целью описания главных симптомов гипомагниемии, поскольку причины удаления этого микроэлемента присутствуют сплошь и рядом (да и диуретики вносят свою лепту), а снижение уровня магния очень сказывается на работе многих систем организма (не зря об этом нам постоянно напоминают СМИ). Таким образом, гипомагниемию можно заподозрить по некоторым признакам:

Состоянию, которое люди называют «синдромом хронической усталости», после длительного отдыха не покидает чувство разбитости, снижается трудоспособность.
Реакции нервной системы на происходящие события: появляется раздражительность, депрессия, головные боли, головокружения, нервные тики, фобии, расстраивается сон, страдает память.

Нарушения сократимости мышечного аппарата, которые приводят к мышечным болям и судорогам в мышцах спины, шеи, верхних и нижних конечностей.
На магниевый дефицит отреагирует сердечно-сосудистая система появлением болей в области сердца, скачками артериального давления в сторону падения или подъема, нарушением липидного спектра с развитием атеросклероза, изменениями со стороны крови и склонностью к повышенному тромбообразованию.
Изменению общего состояния, когда человек ломает голову над поиском причины разрушения зубов, выпадения волос, ломкости ногтей. Все начинает идти не так: снижается температура тела, конечности становятся холодными, немеют, появляется метеозависимость, расстройство пищеварения (поносы и запоры), предменструальный синдром (у женщин, ранее здоровых).

Признаки гипомагниемиии в данной статье приведены с целью обратить внимание пациента на подобные проявления, которые многие считают обычным состоянием, если дефицит не глубокий, и подумать о недостатке калия, магния, натрия, которые между собой находятся в определенном соотношении, или других микроэлементов в организме.

Виды дефицита магния

В организме может иметь место первичный или же вторичный недостаток магния: симптомы при этом будут несколько отличаться. Первичный дефицит магния подразумевает определенный врожденный дефект обмена данного микроэлемента, спровоцированный генетическими факторами. При этом человек изначально расположен к дефициту Mg.

При вторичном же недостатке этого важнейшего минерала в организме речь идет не о врожденных факторах, а о неправильном питании, образе жизни, всевозможными стрессами или болезнями, вследствие чего магния оказывается недостаточно для поддержания нормальной жизнедеятельности.

Будущие мамы также должны помнить о повышенных потребностях организма в витаминах и минералах, в том числе магнии, во время беременности, чтобы предупредить возникновение недостатка магния и калия — симптомы, в противном случае, могут негативно сказаться на здоровье плода.

Как выявить и устранить недостаток калия в организме у женщин?

https://www.youtube.com/watch?v=h8OEps6IBbw

Практически все витамины и микроэлементы поступают вместе с пищей. Необходимое количество организм забирает, а излишек выводится через ЖКТ и с мочой. Это же касается и калия. Поступая в организм, он обеспечивает процессы, требующие его участия.

Гипокалиемия – состояние, характеризующееся дефицитом данного элемента. Довольно часто оно возникает при соблюдении различных строгих диет и после приема ряда мочегонных средств. Однако причин электролитных нарушений достаточно много.

Недостаток калия в организме: как распознать симптомы?

Организм человека подобен грандиозной по своему научному размаху лаборатории: каждую секунду в нем протекают тысячи всевозможных химических процессов. Некоторые вещества, например ртуть или стронций, для нас губительны. Другие же служат верными союзниками, их дефицит в организме приводит к тяжелым заболеваниям. К их числу относится и магний. Шутка ли: без него немыслимы более трех сотен важнейших внутренних реакций, связанных с расщеплением ферментов!

Он одинаково важен и для взрослых, и для детей. Успокаивает нервную систему, участвует в синтезе белков, способствует обновлению клеток тканей и органов, придает твердость костям.

Магний – своего рода природный антидепрессант: снижает скорость процессов возбуждения центральной нервной системы и уменьшает чувствительность организма к внешним воздействиям. Без магния и калия невозможна бесперебойная работа сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому так важно вовремя отследить симптомы нехватки этого вещества в организме и восполнить его дефицит.

Недостаток калия в организме: симптомы, лечение, профилактика

Нашему организму для нормальной работы необходимо большое количество макро- и микроэлементов, основным источником которых является пища. Калий является одним из таких микроэлементов, недостаток (гипокалиемия) или избыток (гиперкалиемия) которого, может привести к нарушениям функций многих органов.

Соли калия нужны и костям, и мягким тканям, он входит в состав практически всех жидкостей организма, участвует в поддержании водно-солевого баланса, а также крайне необходим для нормальной работы печени, почек, желез внутренней секреции, головного мозга, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Показания, противопоказания и побочные действия при применении препарат калий

Дозировка средства Калий

Большинству пюдей добавки с калием не требуются, если только они не принимают некоторые мочегонные средства.

Стремитесь к тому, чтобы в суточном рационе было достаточно калия; если же вам требуется подстраховаться, принимайте в виде добавок не больше 500 мг в день.

Люди, принимающие ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (например, каптоприл или эналапоил) от повышенного артериального давления или стенокардии, и пациенты с заболеваниями почек вообще не должны принимать добавки с калием.

Как принимать Калий

https://www.youtube.com/watch?v=rNW44eOa29k

Для уменьшения раздражения желудка принимайте калиевые добавки с пищей. Многие врачи, специализирующиеся на вопросах питания, считают, что не нужно принимать добавки с калием без рекомендации врача. Тем, кто хочет сохранить здоровье, лучше выбирать богатые калием продукты.

Другие источники средства — свежие фрукты и овощи, например бананы, апельсины, картофель, очень богаты калием. Хорошими его источниками являются мясо, птица, молоко, йогурт.

Дозы и кратность приема препарата Калий хлорид
Внутрь в виде 10% раствора по 15-20 мл 3-4 раза вдень (при необходимости разовую дозу увеличивают до 60-120 мл), внутривенно капельно до 2,5 г в 500 мл изотонического раствора натрия хлорида или в 5% растворе глюкозы. По 1 г 4-5-7 раз в день. Дозу уменьшают по мере развития терапевтического эффекта.

Начало действия препарата Калий хлорид
Неизвестно

Продолжительность действия препарата Калий хлорид
Неизвестна

Если прием средства пропущен
Если вы вспомнили о лекарстве не позже, чем через 2 часа после пропущенного срока, примите дозу с пищей или жидкостью и вернитесь к обычной схеме приема. Если вы вспомните позже, чем через 2 часа, пропустите предыдущую дозу и вернитесь к вашей обычной схеме приема. Не удваивайте следующую дозу.

Прекращение приема препарата Калий хлорид
Не прекращайте прием препарата калий без предварительной консультации с врачом. Ни в коем случае не прекращайте резко прием средства, если вы одновременно принимаете препараты дигитаписа (дигоксин).

Калий хлорид особые указания
В инструкции сказано, что Калий следует принимать после еды или с едой и стаканом воды или другой жидкости. Следуйте всем указаниям относительно питания, которые даст вам врач. Помните, что при определении количества поступающего в организм вещества следует учитывать и калий, содержащийся в продуктах питания.

Факты и советы по применению препарата калий

Готовьте овощи по возможности в микроволновой печи или на пару-кипячение уменьшает содержание вещества. Например, вареный картофель теряет 50% калия, а приготовленный на пару-лишь 6%. Продающиеся без рецепта добавки с калием не должны содержать больше 99 мг вещества на таблетку (это относится и к поливитаминам и минеральным препаратам). Если вы думаете, что вам нужны добавки с калием, обсудите с врачом дозу и тип добавок.

Анализ результатов 33 исследований показал, что элемент оказывает положительное влияние на артериальное давление. У людей с нормальным артериальным давлением, которым добавляли 2340 мг вещества в день (с едой, добавками или сочетанием того и другого), систолическое (верхнее) артериальное давление в среднем снижалось на 2 мм рт. ст.

, а диастолическое-на 1 мм рт. ст. Это может казаться несерьезным результатом, но не следует забывать, что даже эти небольшие изменения снижают на 25% шансы возникновения гипертензии. Дополнительные количества средства дают еще лучшие результаты — у пациентов с гипертонией систолическое давление снижается на 4. 4 мм рт. ст. , а диастолическое — на 2,5 мм рт. ст.

В большом апельсине содержится 250 мг калия, около 25% суточной потребности в этом элементе.

Калий — это минерал, который укрепляет связки мышц, поддерживает баланс жидкости, посылает нервные импульсы и вырабатывает энергию из пищи. Калий необходим, чтобы регулировать кровяное давление, нервно-мышечные функции и уровень кислотности. Чтобы быть здоровым, ваше тело нуждается в натрии и калии.

Показания для применения калия

Для снижения артериального давления
Для профилактики гипертензии, инфаркта и инсульта

Показания для применения Калия хлорида

Мерцательная аритмия, пароксизмальная тахикардия, интоксикации после введения сердечных гликозидов и диуретиков, недостаток вещества в организме, в том числе при лечении. Это электролит, помогающий регулировать водный баланс. Он также чрезвычайно важен для проведения нервных импульсов.

Противопоказания для применения калия

Не принимайте добавки, не посоветовавшись с врачом, если у вас больные почки, если вы принимаете кортикостероиды или любые лекарства от гипертонии или заболеваний сердца. Если вы больны, перед началом применения этих добавок посоветуйтесь с врачом.

Противопоказания для применения калия хлорида

Нарушения выделительной функции почек, метаболические нарушения, поражение ЖКТ. Острая и хроническая почечная недостаточность, полная блокада сердца, лечение калийсберегающими диуретиками, гиперкалиемия, заболевания желудочно-кишечного тракта, беременность и кормление грудью.

Побочные действия от применения калия и препарата Калий хлорид

Онемение или покалывание рук, ног или губ, замедленное или нерегулярное сердцебиение, затрудненное дыхание, необычная утомляемость или слабость, спутанное сознание. Прекратите применение препарата и немедленно обратитесь к врачу. Возможно парестезия, диарея, дискомфорт в области живота, газы, тошнота и рвота. Редкие — черный или кровавый стул, боли при глотании. Посоветуйтесь с врачом, если эти симптомы будут сохраняться.

Препараты калия и магния

Если есть нарушения в работе кишечника, в частности, нарушена всасываемость, и получить данные элементы из продуктов питания в нужном количестве нельзя, то врач может выписать специальные лекарственные средства. Они должны использоваться в достаточно большой дозировке, поскольку в одной таблетке содержание соответствующего микроэлемента низкое.

Панангин

Другое название Аспаркам. Данный препарат является самым популярным и в то же время достаточно недорогим. Назначается он при наличии любых , в том числе, при аритмии и стенокардии. Основная цель приема Панангина — возмещение потери калия при приеме мочегонных средств, которые применяются при гипертонии или сердечной недостаточности. При диагностировании желудочковой аритмии данный препарат может нормализовать ритм, однако чаще используется в качестве вспомогательного средства.

Назначается лекарство и как профилактическое пациентам пожилого возраста в случае постоянно повторяющейся экстрасистолии, пароксизмальной тахикардии в сочетании с пониженным уровнем калия. Помимо этого, Панангин способен улучшить переносимость сердечных гликозидов и предотвратить появление побочных эффектов от них.

Магнерот

Или магния оротата дигидрат. Применяется с осторожностью, поскольку может вызывать аллергию, потерю аппетита, тошноту, понос. Используется и для лечения детей в возрасте старше 1 года. Назначается в составе комплексной терапии и в качестве профилактического средства при следующих заболеваниях:

инфаркте;
сердечной недостаточности (хронической форме);
аритмии из-за недостатка магния;
ангиоспазме;
атеросклерозе;
дислипидемии.

Особенностью препарата является возможность длительного приема.

Магне В-6

Выпускается в двух формах: таблетках и растворе для внутреннего приема. Особенностью препарата является сочетание дигидрата лактата магния и витамина В6. Используется для снятия мышечных спазмов и спазмов в желудочно-кишечном тракте, восстановления сердечного ритма, нормализации сна, устранения раздражительности. Можно использовать беременным.

Кардиомагнил

Данный препарат является достаточно эффективным и популярным, поскольку содержит комбинацию ацетилсалициловой кислоты и гидроксида магния. Благодаря такому составу препарат предупреждает повреждение слизистой оболочки ацетилсалициловой кислотой. Показаниями к приему Кардиомагнила являются:

подростковая артериальная гипертензия, которая сочетается с избыточной массой тела, гиперлипидемией и наследственностью к сердечно-сосудистым заболеваниям;
детские коронариты, которые возникают в результате болезни Кавасаки, инфекционного эндокардита;
системные васкулиты;
вегетативная дистония;
инфекционно-токсическая кардиопатия;
аритмия;
прием медикаментов, которые провоцируют ускоренный вывод магния из организма;
перенесенный инфаркт миокарда.

Цитрат магния

Данный препарат представляет собой водный раствор карбоната магния и лимонной кислоты. Первый компонент служит для нормализации кислотно-щелочного баланса организма при гипоксии и других патологических состояниях. Помимо этого, цитрат магния может доставлять в клетки биологически активные вещества и нейтрализовать токсины. Комбинация магния и цитрата взаимно усиливает влияние каждого компонента на организм.

Сульфат магния

Другое название Магнезия. Данный препарат способен снять отечность сосудистой стенки, результатом чего является снижение артериального давления. Именно поэтому сульфат магния используется для купирования гипертонического криза, причем допускается использование препарата и во время беременности.

Магния сульфат в порошке используется в качестве слабительного; в капельницах — для уменьшения отеков и тонуса матки во время беременности.

Препараты магния и калия являются в большей степени вспомогательными, нежели такими, которыми можно полноценно лечить сердечно-сосудистые заболевания. С их помощью проводится заместительная терапия в том случае, если диагностируется нехватка данных элементов в организме. Несмотря на кажущуюся безопасность лекарств, их прием должен контролировать врач. Связано это с тем, что вредным является не только нехватка калия и магния в организме, но и их избыток.

Помните о том, что синтетические магний и калий не станут полноценной заменой натуральным компонентам, они могут лишь дополнить правильное питание.

Ознакомьтесь с официальной инструкцией по применению препарата в сокращенной версии. В нее включены: состав, действие, противопоказания и показания к применению, аналоги и отзывы. Текст предоставлен исключительно для ознакомления и не может служить заменой консультации врача.

Возможно, вы стараетесь не употреблять слишком много натрия (поваренной соли), особенно если вы следите за артериальным давлением. Однако вам следует заботиться и о том, чтобы получать Калий, в некоторых случаях накопление этого элемента может быть таким же важным фактором регулирования артериального давления, как и ограничение количества натрия.

Калий — третий по содержанию элемент в организме после кальция и фосфора. Для нормального функционирования организма требуется соблюдение определенного равновесия веществ: калий, натрий и хлор. Почти весь калий находится внутри клеток.

Наряду с натрием калий участвует в регулировании электролитного баланса клеточных мембран. Следовательно, он играет жизненно важную роль в работе легких, сердца, кровеносных сосудов и нервных волокон. Недостаток калия, подобно дефициту магния, ведет к изменениям в электрической активности сердца и нарушению деятельности пищеварительного тракта, особенно желудка.

Механизм действия лекарства в ходе применения калия

Вместе с натрием и хлором элемент участвует в проведении нервных импульсов, в мышечных сокращениях и регуляции сердцебиения и артериального давления. В организме существует так называемый натриево-калиевый насос-механизм, регулирующий поступление жидкости внутрь клеток и выход ее из них так что эти два элемента определяют баланс жидкости в организме. Элемент также помогает превращать глюкозу в гликоген, откладывающийся в мышцах и в печени и служащий энергетическим резервом.

Особенности применения калия в профилактике болезней

Все новые и новые исследования показывают, что при высоком содержании элемента в рационе артериальное давление ниже, чем при небольшом его поступления. Этот эффект сохраняется даже при высоком уровне потребления натрия, хотя уменьшение поступления дает лучшие результаты. В одном исследовании 54 человека, получавшие лекарства от гипертонии, были разделены на 2 группы.

Влияние применения калия на организм человека

Благодаря своему влиянию на артериальное давление элемент может снижать риск инфарктов и инсультов. В одном исследовании было показано, что в группе пациентов, получавших в сутки одно блюдо с повышенным содержанием калия, риск инсульта был снижен на 40%. 12-летние исследования показали, что мужчины, получавшие калий в минимальных количествах, подвергались в 2,5 раза большему риску умереть от инсульта, чем те, кто потреблял максимальное его количество; у женщин с низким уровнем применения калия этот риск был выше в 5 раз.

Потребность организма в Калии

Большинство специалистов считают, что суточная доза средства должна составлять 2-3 г. Для борьбы с повышенным артериальным давлением может требоваться большее количество.

Калий — признаки дефицита

Элемент содержится в разных продуктах, и поэтому практически невозможно получать его количество, недостаточное для обеспечения основных функций организма. Серьезный недостаток средства может отмечаться при приеме сильных диуретиков (мочегонных средств), при сильной диарее или рвоте. Первыми признаками недостатка калия являются мышечная слабость и тошнота. Если не возобновлять запасы, понижение его уровня может привести к сердечной недостаточности.

Если употреблять много соли, это может исчерпать запасы в вашем организме. Низкое потребление микроэлемента связано с высоким кровяным давлением, нерегулярным сердцебиением, одышкой и астмой, общей слабостью, тошнотой, потерей аппетита, нервными расстройствами (в том числе с нервозностью и депрессией), сухостью кожи, бессонницей и усталостью девятнадцати до пятидесяти лет должны потреблять около 1500 мг натрия и 4700 мг калия в день.

Калий, наряду с натрием и хлором, является одним из основных электролитов в организме. Эти три электролита играют ключевую роль в каждой функции организма. РСД (рекомендованная суточная доза) для тех, кому десять лет и больше, составляет 2000 мг. Это означает, что в среднем взрослому человеку необходимо съедать примерно три запеченных сладких картофелины в день, чтобы получить РСД калия.

Калий — признаки избытка

Отравление практически невозможно, потому что большинство людей может без каких-либо последствий получать его до 18 г в день. Случаи его токсичности обычно бывают связаны с заболеваниями почек или с приемом слишком большого количества добавок с калием. Признаками избытка средства могут быть мышечная утомляемость и нарушения сердечного ритма. Прием добавок с калием даже в малых дозах могут вызывать раздражение желудка и тошноту.

Калий – это микроэлемент, выполняющий очень важные функции в организме человека. Особенно это касается сердечно-сосудистой системы. Поэтому при недостаточности этого вещества в организме назначаются препараты, которые его содержат.

Источник: my-top5.ru

Домашняя аптечка MIRRA

В последние годы в Компании активно проводились исследования, посвященные вопросам возможности применения оздоровительной и косметической продукции для решения общих и косметологических проблем. В этом направлении работали практически все ведущие сотрудники Компании – И. Рудаков (д. м. н.), С. Чубатова (д. б. н.), Е. Аитова (к. б. н.), Л. Кондэ (к. м. н.), А. Голубков (к. х. н.), директор производства В. Тульский, главный технолог Б. Городничев. Также в научных разработках стали принимать участие консультанты и дистрибьюторы некоторых РЦ. С 2010 года было опубликовано множество научных статей, практических руководств и справочников по продукции, в которых рассматривался ряд современных косметологических (космецевтических) концепций и необходимость создания новой продукции, а также идеи о том, что косметические и оздоровительные средства необходимо использовать в комплексе. Результатом проведенных научно-практических работ стала разработка метода информационного тестирования для оценки микронутриентной обеспеченности (МО) организма. Данная информация опубликована в номерах нашего ежемесячника в рубрике «Домашняя аптечка MIRRA».

Эта публикация посвящена дефициту калия и магния.

КАЛИЙ (K)

Калий содержится во многих продуктах питания и усваивается на 90−95 %. В сутки в среднем он поступает в организм с пищей в количестве 1−3 г. В теле человека суммарно присутствует 160−180 г калия. Ниже представлен опросник, содержащий перечень негативных состояний (НС). Их причиной может быть дефицит калия, а точнее, недостаточная микронутриентная обеспеченность. Чтобы понять, существует ли дефицит калия в организме, нужно выделить свойственные состоянию Вашего здоровья НС и в зависимости от их количества оценить МО калием.

Апатичность, безразличие к происходящему вокруг.
Склонность к депрессиям.
Снижение работоспособности.
Быстрая утомляемость, частая слабость.
Снижение устойчивости к стрессу.
Аллергические реакции и болезни.
Слабость в мышцах.
Кожный зуд.
Кожа медленно восстанавливается после порезов и ранок.
Избыточная сухость кожи.
Избыточное шелушение и шершавость кожи.
Сильное выпадение волос.
Утрата гибкости волосами.
Волосы стали более тонкими.
Потускнение волос.
Слизистые рта и языка воспалены.
Склонность к диарее.
Нарушение сердечного ритма, боли в сердце.
Изменение артериального давления.
Наклонность к воспалительным процессам с образованием эрозии (гастрит, эрозия шейки матки).

Полученные результаты позволяют судить о степени обеспеченности организма калием. Если НС 6 и менее, это свидетельствует о нормальном уровне МО. При выборе 7−12 НС можно говорить о легком или среднем снижении МО. О дефиците калия в организме могут свидетельствовать НС в количестве 13 и более.

Причиной снижения обеспеченности организма калием может стать его недостаточное поступление с пищей. Однако это не единственное объяснение. Так, организм усиленно расходует калий при нервных, психических перегрузках, чрезмерных или хронических стрессах.

Другой важной причиной снижения калиевой МО является его вытеснение в избытке поступающим в организм натрием, прием гормональных препаратов, диуретиков, слабительных средств. Калий быстрее расходуется при нарушении работы выделительных систем (кожи, кишечника, легких, почек).

Таким образом, при выявленном дефиците калия, т. е. снижении МО требуется пересмотреть рацион. При добавлении в него богатых калием продуктов можно восстановить МО. Быстрому восстановлению содержания калия могут способствовать препараты безрецептурного отпуска, содержащие данный микронутриент в форме аспарагината, который хорошо усваивается организмом («Панангин», «Аспаркам»). В их состав также входит аспарагинат магния. Если на организм длительное время воздействуют различные стрессорные факторы, может нарушиться МО не только калием, но и другими веществами, что требует подбора группы средств для ее восстановления.

Если имеет место патология выделительных систем, часто назначается медикаментозное лечение. При нарушении процессов обмена калия на организменном уровне может быть рекомендована регулирующая терапия гомеопатическими средствами. Если МО калием находится в норме, никаких вмешательств проводить не стоит. Если МО сниженная, ее нормализация становится крайне важной, а иногда и жизненно необходимой для организма.

МАГНИЙ (Mg)

В среднем с пищей и водой в сутки в организм поступает 200−400 мг магния, при этом около половины данной дозы усваивается в ЖКТ. Этот микроэлемент является важной составляющей частью каждой клетки, где вместе с кальцием и натрием участвует в обеспечении важнейших внутриклеточных процессов.

Ниже дан перечень негативных состояний (неприятных ощущений, симптомов, заболеваний), которые часто указывают на дефицит магния, или его недостаточную МО. Такое состояние может потребовать коррекции путем нормализации рациона и приема БАД. Посчитайте количество НС, свойственных состоянию Вашего здоровья.

Повышенная нервная возбудимость.
Головокружения.
Тревожность, беспокойство.
Нарушения сна, бессонница.
Наклонность к депрессии.
Повышенная утомляемость, слабость.
Снижение работоспособности.
Ухудшение концентрации внимания.
Снижение устойчивости к стрессу.
Снижение слуха.
Иммунодефицитные состояния.
Выпадение волос.
Тонкие и ломкие ногти.
Покалывание и онемение в пальцах рук и ног.
Подергивания век.
Судороги и боли в мышцах.
Колебания артериального давления.
Нарушения сердечного ритма.
Боли в сердце.
Тенденция к диарее или запорам.

Если количество выбранных НС не превышает 6, можно говорить об условно-нормальном уровне МО. На вероятность легкого или среднего снижения МО указывает выбор 7−12 НС. Признаком дефицита магния может стать выделение 13 НС и больше.

Кроме указанных в перечне НС, симптомами дефицита магния (т. е. недостаточной МО) могут стать необъяснимые головные боли, повышенная раздражительность и плаксивость, появление вздорности характера. Из всего комплекса НС очень часто наблюдаются беспокойство, тревожность, снижение усидчивости. На состояние дефицита магния в организме и нарушение его обмена большое влияние оказывает хронический стресс.

Данные факторы не единственные из числа тех, которые могут влиять на нехватку магния. К их числу также можно прибавить воспалительные процессы или дисбактериоз ЖКТ, из-за которых нарушается всасывание полезных веществ. Нарушение обмена магния может стать результатом приема некоторых лекарств. Повышенная потребность в магнии наблюдается в период беременности или выздоровления после длительной болезни. При этом надо исключить вероятность недостаточности магния из-за однообразного рациона, в котором преобладают бедные этим микроэлементом продукты.

Для устранения НС, связанных с дефицитом магния, часто бывает достаточно нормализовать режим питания. Также МО может восстановить прием магний-содержащих препаратов безрецептурного отпуска и БАД. В их состав могут входить магний и калий в форме аспарагинатов («Аспаркам», «Панангин»), или магний и витамин В₆, а также другие минерально-витаминные комплексы. Нормальная обеспеченность организма магнием не требует принятия каких-либо мер, но при его недостаточности нормализация данного состояния бывает не только желательной, но и часто необходимой.

И. Рудаков, д. м. н., директор по науке

*При использовании материалов статьи гиперссылка на источник обязательна.

Источник: mirra.ru

Причины нехватки калия в организме

Спровоцировать дефицит калия может 1 или сразу несколько специфических обстоятельств:

злоупотребление мочегонными слабительными, глюкокортикостероидными, гормональными препаратами, консервантами с высоким содержанием натрия;
гормональный дисбаланс, проведение терапии при котором спровоцировало излишнее выведение макроэлемента с мочой при частых мочеиспусканиях;
повышенные нагрузки, приведшие к вымыванию значительной дозы калия на фоне повышенного потоотделения;
беременность, период лактации у женщин, когда необходимость поступления калия должна быть повышена;
нехватка продуктов с калием в рационе, когда может возникать из за несбалансированного питания гипокалиемия;
частые позывы рвоты, продолжительные водянистые поносы.

При проблемах со здоровьем признаки нехватки калия в организме женщин наблюдаются, если применяются жесткие диеты для коррекции веса или у людей злоупотребляющими слабительными, мочегонными, гормональными медикаментами. Показатель макроэлемента в сыворотке ниже 2 ммоль/л может создать для больных критическую ситуацию.

Симптомы недостатка калия в организме

При недостатке калия в организме симптомы у женщин следующие:

Мышечная слабость, судороги. Калий — электролит, находящийся в мышечных, нервных клетках тела, взаимодействующий с натрием для поддержки электрических зарядов, контроля над сократительной способностью мышц. В случае нехватки клетки начинают недополучать электрические сигналы. Сокращение мышц нарушается, появляются судороги с продолжительностью от нескольких секунд до 5-10 минут.
Апатия, усталость, сонливость — признаки гипокалиемии, не связанные с усиленной работой, физическим перенапряжением. В определенном количестве калия нуждается каждая клеточка. Нехватка же приводит к сбою функций, неприятным проявлениям у пациентов.
Повышенное кровяное давление. Нехватка калия приводит к накоплениям другого элемента — натрия. В результате начинают резко сужаться кровеносные сосуды. Показатели давления могут быть резко снижены до критических значений вплоть до обморочного состояния.
Запоры. Минерал улучшает процессы пищеварения, поэтому имеет большое значение для пищеварительной системы. При заниженном уровне в крови сократительная способность мышц кишечника и желудка нарушаются, появляются запоры, спазмы в животе, кишечная непроходимость.
Покалывание. Калий необходим для поддержания нервной системы в норме. В случае отклонения от нормы перестает подавать электрические импульсы к спинному, головному мозгу. В результате появляется ощущение покалывания вплоть до подергивания мышц, потеря чувствительности наружных конечностей (руки, ноги, ступни, пальцы рук).
Учащение сердцебиения. Сбой, биение сердца без видимых на то причин появляется также по причине дефицита калия. Сердечные трепетания должны стать поводом для немедленного обращения к врачам. Именно достаточное поступление минерала предотвращает развитие сердечно-сосудистых болезней, инсульта, инфаркт миокарда.
Эмоциональные психические расстройства. Калий необходим для поддержки в норме функционирования мозга, ведь контролирует работу электропроводности нервных импульсов и транспортирует серотонин. В противном случае у пациентов появляется депрессия, галлюцинации, бред, спутанность сознания, перепады настроения, затяжная депрессия.

Подобные симптомы у мужчин, женщин – повод для посещения врача, прохождения полной диагностики.

Сердечно сосудистые расстройства

Калий урегулирует работу сердечную мышцу. При переизбытке или нехватке начинают проявляться неприятные симптомы в виде сердечной недостаточности, антиритмичности сокращений миокардита, резкого спада артериального давления, учащенного сердцебиения.

Нарушение центральной нервной системы

Нехватка макроэлемента приводят к сбою функций ЦНС. Появляется раздражительность, заторможенность, бессонница, депрессия, снижение интеллектуальных способностей.

Нарушение работы системы пищеварения

Нехватка минерала способствует сбою процессов пищеварения, когда явно снижается уровень активности желудочной стенки, вызывая кишечный парез, переход ЖКТ на усиленный режим работы. У пациентов — нестабильность стула, приступы тошноты и рвоты.

Изменение обмена веществ

Нехватка калия может привести к внезапной глюкозный непереносимости, поскольку начинает наблюдаться ухудшение работы обменных процессов, скачки уровня холестерина в крови. Люди становятся незащищенными от натиска инфекции, простудных заболеваний. Начинает высыхать, шелушиться кожа.

Мочевыделительная система

Нарушение неизбежно в мочевыделительных органах, если организм недополучает калий. Состояние чревато развитием кистозных образований в почках, неинфекционного нефрита, полиурии в случае избыточного образования мочи. Постепенно в почках начнёт вырабатываться аммиак, оказывая разрушающее воздействие на нервные клетки ЦНС.

Изменения в опорно двигательном аппарате

Опорно-двигательный аппарат также страдает в случае нехватки калия. Видоизменяются функции мышечной способности, ослабевают и высыхают ткани. Нехватка жидкости приводит к спазмам, судорогам.

Опасность гипокалиемии для беременных

Женский организм при наступлении беременности начинает работать в усиленном режиме, ведь плод растет, высасывает из организма матери накопленные запасы. Калий — обязательный элемент, активный участник обменных процессов. Незаменим женщинам (особенно в период токсикоза), при рвотных позывах, когда происходит ускоренное выведение минерала в больших количествах из организма.

Вызвать нехватку калия в организме может физическое перенапряжение, эмоциональный стресс при беременности. Понять женщине, что нужно принимать меры, повышать концентрацию макроэлемента несложно. Главные признаки дефицита калия при беременности:

отечность;
приступы тахикардии;
увеличение уровня холестерина в крови;
учащенное сердцебиение;
высыхание, стянутость покровов кожи;
чувство жажды;
мышечные судороги, беспокоящие в ночные часы.

Нехватка калия представляет особую опасность для женщин — рожениц на 3-ем триместре, поскольку может спровоцировать преждевременные роды. Игнорировать симптомы: мышечная слабость, беспричинная сонливость, апатия — женщинам нельзя. Важно понимать, когда стоит принимать меры по восполнению, пропить витаминные комплексы либо включить в рацион продукты, богатые калием.

Бесконтрольное употребление калиевых препаратов может вызвать переизбыток, гиперкалиемию – состояние, несущее прямую угрозу здоровью женщины и ребенка.

Если молодые мамы не страдают тяжелыми внутренними, генетическими заболеваниями, то восполнить запасы калия несложно. Достаточно подкорректировать питание, включить калийсодержащие продукты, что особенно важно для людей, злоупотребляющих мочегонными медикаментами в целях профилактики гипокалиемии.

К чему приводит нехватка калия в организме

Даже при незначительных отклонениях от нормы калия в организме последствия могут быть печальными:

сахарный диабета на фоне истощения инсулинового аппарата;
гипокалиемия, вызывающая тяжёлую аритмию, миалгию, усиление тонуса мышечных волокон;
гликозидная интоксикация, спровоцированная большим объёмом сердечных гликозидов, плохо перерабатываемых почками;
нарушение кислотно-щелочного баланса;
патологические видоизменения в миокарде вплоть до внезапной остановки сердца, наступления коронарной смерти.

Как восполнить недостаток калия

Фармацевтика предлагает множество аптечных лекарств например: Аспаркам, Оротат калия, Панангин, Нормин по доступной цене для восполнения запасов важного макроэлемента. Восполнить организм, значит — нормализовать питание, что важно для женщин в период беременности при гипокалиемии.

Макроэлемент в большом количестве содержится в следующих продуктах:

каша (овсяная, гречневая, ячневая),
бананы,
сухофрукты,
орехи,
тыква,
дыни,
арбузы,
грибы,
мясо,
свежевыжатый морковный сок,
яблоки,
сельдерей,
пророщенные зёрна пшеницы.

Больным гипокалиемией стоит отказаться от злоупотребления крепким кофе, сладостями, алкоголем. Блюда из продуктов с высоким содержанием калия рекомендуется готовить на пару, в духовке с целью. Однако, при лечении и профилактике нельзя переусердствовать и забывать о том, что переизбыток калия также вреден, как и его нехватка. Может привести к усиленной нагрузке на почки.

Если пациентам приходится принимать слабительные и мочегонные препараты длительными курсами, то возможно, стоит обсудить с лечащим врачом подбор замены на калийсберегающие диуретики. Спортсменам важно ежедневно употреблять продукты с натуральным минералом в составе.

Источник: vitaminic.ru