Судороги чего не хватает в организме

Почему судороги беспокоят по ночам

Ответ прост. Потому что ночью замедляется кровообращение, и мускулатура получает меньшее количество питательных веществ. Организм в это время отдыхает. Всегда работают – сердце, легкие, диафрагма и мозг, а мышцы, расслабляются. А может быть просто причина в неудобном положении тела.

Кроме этого, мозг усиленно работает во сне во время фазы быстрого сна. Даже маленькое возбуждение нервных клеток вызывает спазмы мышц.

Когда спазмы случаются несколько раз за ночь, рекомендуется увеличить в рационе содержание кальция, калия и магния. Это гречка, овсянка, чечевица, бобовые, сухофрукты, орехи, морская капуста, кисломолочные продукты.

Чтобы сосуды кровеносной системы функционировали в полную силу, придется отказаться от никотина, кофеина и сахара. Белок животного предпочтительно заменить на диетическое мясо птицы.

Полезно много гулять медленным шагом, спать на удобной кровати с хорошим матрасом.

Почему проявляются ночные судороги ног

Острая ночная боль приводит к просыпанию, и человек больше не может заснуть, вследствие чего возникает бессонница, развивается быстрая утомляемость, появляется апатия или даже стресс. Частой причиной появления спазмов ночью выступает большая нагрузка на ноги в течение дня.

Люди, работа которых требует частого передвижения (почтальоны, курьеры, грузчики), а также спортсмены страдают от неприятных ощущений. Но бывают и случаи, не обусловленные большими нагрузками, к примеру, спазмы могут вызывать незаметные воспалительные процессы, диабет, скрытые травмы, варикоз и плоскостопие.

Нехватка витаминов приводит к тому, что во сне замедляется работа сердца, и клетки не получают необходимо дозы кислорода. Испытываемое ими “голодание” приводит в движение мышцы.

Почему ночью хватают судороги?

В горизонтальном положении тела кровообращение замедляется. Во сне микроэлементы доставляются к органам намного медленнее из-за низкого давления, поэтому при нехватке в крови каких-то элементов, возникают судороги.

Для того чтобы понять, каких микроэлементов не хватает организму, нужно сдать специальные анализы. Поэтому прежде чем покупать все подряд в ближайшей аптеке, нужно проверить чего именно не хватает и потом тратить деньги. Ведь переизбыток также вреден организму, как недостаток.

Почему ночью хватают судороги? Возможно, у человека сахарный диабет, заболевание щитовидной железы, флебит или какой-то внутренний воспалительный процесс.

Спазмы чаще случаются у людей с плоскостопием. Перенапряжение возникает из-за того, что нагрузка на ноги сильно увеличена.

Хорошо снимает напряжение в ногах и воспаление липовый цвет. Для того чтобы приготовить настойку, нужно заполнить цветками липы баночку и залить её водкой. Через три недели лекарство готово. Принимать два раза в день по одной чайной ложке, если беспокоят ночные спазмы, то на ночь можно выпить одну столовую ложку.

Что делать при ночных судорогах

Есть несколько указаний врачей, что делать, если вдруг схватил мышечный спазм.

Иногда люди чувствуют возможный приход судороги – в этот момент требуется максимально попытаться расслабить конечность.
Когда спазм уже произошел, следует потянуть пальцы на ноге вверх на себя, затем чуть ослабить напряжение и повторить движение. После этого требуется встать на ноги и пройтись.
Судорога отпускает если встать на прохладный пол босыми ногами.
Попробовать снять спазмирование можно легким массированием мышцы, усилить эффект поможет разогревающая мазь.
Как один из действенных методов для снятия спазмирования – покалывание острым предметом пораженную конечность. Для этого можно воспользоваться иглой или булавкой.
Когда мышцу отпускает спазм, требуется обе ноги поднять и полежать в таком положенииминут. Это действие поможет наладить циркуляцию, тем самым предупредить повторение судороги.

Важно знать! Способы снятия судорог в ногах по ночам действенны в том случае, когда причины патологии не имеют серьезных изменений в организме, однако зачастую требуется лечебная терапия с применением таблеток , мазей и других медикаментов.

Какие меры необходимо предпринимать, чтобы уменьшить вероятность возникновения судорог

Обувь для ношения следует выбирать с максимальным ее удобством.
Не делать тяжелых физических нагрузок на конечности.
Не употреблять сладости и кофеин.
Питание должно быть витаминизированным (преобладание витамина Д, В6).
Отказаться от никотиновой зависимости.
Делать по вечерам ванночки с добавлением эфирных масел: мяты, валерианы, хвоща.
Спать в носках.

Когда судорожные ночные приступы в ногах имеют частый характер, требуется обследование в медицинском учреждении для выяснения истинной причины. После чего специалист назначит индивидуальный курс терапии.

Самолечение не является эффективным, а в некоторых случаях – усугубляет и затягивает процесс выздоровления.

Что делать, если сводит мышцы часто, длительно, постоянно?

Частые судороги не только снижают качество жизни человека, но и могут усилиться при отсутствии мер по устранению причины их образования. Опасность длительного сведения мышц заключается в нарушениях в кровообращении на этот период, способных повлечь за собой патологии жизненно-важных систем организма (например, развитие варикоза или тромбоза конечностей).

Если мышцы по всему телу сводит чаще 1 раза в месяц, необходимо обратиться к терапевту. Врач, проведя сбор необходимой информации, самостоятельно назначит лечение или направит больного к узкому специалисту.

Почему часто хватают судороги?

Довольно часто судороги начинаются ночью. От боли человек просыпается и пытается что-то предпринять, чтобы облегчить свое состояние.

Почему часто хватают судороги? Причин у этого явления много. Самыми распространенными считаются недостаток минеральных веществ и витаминов в организме, а также мышечное перенапряжение.

Непроизвольное сокращение мышц, которое сопровождается сильной болью, называют судорогой. Иногда спазмы напоминают быстрые стереотипные движения: нервный тик века. Есть тонические судороги, при которых мышцы как будто затвердевают, и появляется боль. Эти сокращения носят локальный характер. Судорогой сводит ступни, бедра, икры и голени. Чаще всего это случается у людей старшего и среднего поколения.

Самыми тяжелыми и опасными для жизни считаются судороги, при которых сокращаются все мышцы. Генерализованные судороги приводят к потере сознания. При таких судорогах нужно вызывать скорую помощь, в противном случае человек может погибнуть.

Самой распространенной причиной судорог в ногах является нарушение электролитного и биохимического состава крови. Организму может не хватать кальция, калия, магния и витамина Д. Эти вещества регулируют мышечную активность и участвуют в управлении нервными импульсами.

Почему люди теряют необходимые микроэлементы? Во-первых, это прием лекарств: антацидных средств и адсорбентов. Препараты, выводящие из организма токсины и борющиеся с изжогой, мешают нормальному усвоению кальция и магния. Мочегонные препараты выгоняют магний и калий.

Во-вторых, во время стресса у человека выделяется гормон кортизол, из-за которого кальций активно выводится почками и плохо всасывается в кишечнике.

В-третьих, беременным женщинам все время не хватает магния и кальция, так как эти микроэлементы нужны ребенку. Будущая мама должна принимать кальций и магний на протяжении всей беременности. Судороги у беременных могут возникнуть из-за синдрома нижней полой вены, при котором ухудшается кровоснабжение нижних конечностей.

В-четвертых, если человек употребляет много протеинов, из его организма также уходит кальций. Калий теряется при обильном потоотделении, поэтому во время тренировок и в жару, судороги у людей случаются наиболее часто.

Все жители северных широт страдают от дефицита витамина Д. Без этого витамина, кальций не может нормально усваиваться.

Также судороги могу возникнуть из-за варикозного расширения вен, хронического нарушения кровообращения в нижних конечностях, болезней щитовидки, почечной недостаточности, сахарного диабета, плоскостопия, радикулита, травм ног, переохлаждения и чрезмерных физических нагрузок.

Самой болезненной судорогой считается икроножная. Если человек предчувствует начало судорог, ему нужно заранее расслабить ногу. Когда судорога началась, необходимо потянуть носок ноги к себе, затем слегка отпустить. Если спазм не отпускает, нужно босиком походить по холодной поверхности. Иногда помогает пощипывание рукой и покалывание мышцы иголкой. После того как судороги закончатся, нужно лечь и поднять ноги, это обеспечит отток крови и спазм не повторится.

Для того чтобы судороги не возвращались, нужно устранить причину их появления. В первую очередь нужно посетить терапевта. Это позволит исключить наличие серьезных заболеваний, при которых случаются судороги. Если осмотр и анализы не показали ничего страшного, то можно перейти к профилактическим мерам.

Для начала необходимо скорректировать питание. В рацион должны быть включены продукты, которые богаты калием, магнием, кальцием и витамином Д. Магния много в петрушке, укропе, зеленом луке, крупах, пшеничных отрубях, бобовых, финиках, морской капусте, инжире, черносливе и кураге. Кальция полно в твороге, молоке, сыре, капусте и кунжутных семечках.

Витамин Д можно получить из печени трески и других рыб, молока, сливочного масла и яичного желтка. Витамин хорошо вырабатывается в коже, если человек проводит много времени на улице в солнечную погоду. Калий содержится в рыбе, бананах, мясе и авокадо. Если микроэлементов сильно не хватает, то нужно принимать витаминные комплексы. Судороги могут быть спровоцированы сигаретами, крепким чаем и кофе, поэтому от этих вещей нужно отказаться.

Чтобы судороги не беспокоили, нужно правильно выбирать обувь. Обувь должна быть с хорошей фиксацией стопы и высоким подъемом. Каблук должен быть не выше четырех сантиметров, в обуви главное – устойчивость. Если ноги за день не сильно устанут, то судорог не будет.

Спазмы случаются из-за перенапряжения мышц, поэтому ноги не нужно сильно перенапрягать. Если приходится трудиться на грядках или в спортивном зале, нужно постоянно менять положение и нагружать другие мышцы.

Каждый человек перед сном должен делать контрастные ванночки или душ. Ножные ванночки можно делать с отварами из трав (валериана, мята, хвощ). Данные процедуры улучшают отток крови от нижних конечностей и предупреждают появление судорог.

Самомассаж сделать несложно. Для того чтобы как следует размять ноги, нужно удобно сесть и согнуть ноги в коленях. Все движения делаются от периферии к центру. Вначале нужно сделать несколько поглаживаний, а потом размять и пошлепать по тому месту, где чаще всего возникает спазм.

Не стоит забывать о зарядке. С утра в постели нужно потянуться, вытянуть ноги и сильно напрячь мышцы, потянув носки на себя. Затем встать, скрестить ноги и сделать десять наклонов. Потом постоять немного на внешней стороне стопы. Далее встать на носки, максимально потянуться вверх и упасть на пятки.

В каких случаях следует обратиться к врачу?

Если ноги сводит судорогой очень часто и/или спазмы не прекращаются длительное время стоит задуматься о посещении врача. Особенно должна насторожить ситуация, когда судороги возникают без каких-либо физических нагрузок.

Игнорирование этого симптома может привести к осложнениям, а в некоторых случаях, даже к смерти — поэтому в ближайшее время постарайтесь запланировать визит к терапевту или неврологу.

Внимание! Не назначайте себе препараты для лечения мышечных спазмов самостоятельно (даже витамины). Если вы неправильно определите их причину, самолечение может только усугубить ситуацию.

Как оказать первую помощь

Не нужно паниковать, если ночью сводит ноги судорогой Необходимо расслабиться и глубоко дышать, чтобы улучшить кровоснабжение тканей;
Далее нужно осторожно встать на пол, поставить ноги вместе и выпрямить спину;
Можно потянуть стопу на себя. Будет больно, но необходимо немного терпения. Когда мышца немного растянется, спазм пройдет;
Если судорога не проходит, можно ущипнуть ногу, растереть ее;
Помогает массаж с согревающей мазью;
По прошествии приступа, необходимо лечь так, чтобы ноги были выше уровня головы;

Часто бывает, что судорога сводит ногу в воде: на море, в бассейне. Это достаточно опасно, поэтому необходимо знать, как действовать в таких случаях. Если судорога свела ногу в бассейне, нужно прекратить купание. Если же спазм схватил мышцу на глубине в море, действия должны быть следующими:

Перевернуться с живота на спину;
Попытаться потянуть стопу на себя;
Если судорога не проходит, поможет укол булавкой, которую необходимо на всякий случай прикалывать к купальнику или плавкам;

Судороги чаще всего случаются в холодной воде. Не стоит купаться в воде, температура которой ниже 18 градусов.

Лечение судорог в ногах

Главным условием успешного лечения является определение причины судорог. Чтобы узнать, почему ночью сводит ноги судорогой, врач может назначить исследование крови на уровень магния и кальция, нейромиографию и другое обследование.

воздействие на причину (лечение варикозного расширения вен, коррекция плоскостопия, седативная терапия при стрессах);
диету, богатую витаминами и микроэлементами.

Если в домашних условиях свело ногу, то надо помассировать ее, хорошенько растереть мышцы, встать, походить. Если судороги мышц беспокоят ночью, то лучше спать в теплых носках или гольфах. Для снятия боли использовать любую «жгучую» мазь, например финалгон.

Когда причина судорог – нехватка витаминов, пересмотрите свой рацион питания. Важно употреблять продукты богатые магнием, кальцием, витаминами D, В6 и так далее. Поэтому полезно лакомиться отрубями, курагой, изюмом, рыбой, бананами, арахисом. Каждый день ешьте молочные продукты – творог, твердый сыр, пейте молоко.

Медикаментозное лечение

Лекарства, которые направленно действуют против судорог, в настоящее время еще не разработаны. При этом если есть заболевание, из-за которого проявляются судороги в икрах ног, терапия направлена на устранение основного недуга.

Направленно действовать на такой симптом, как судороги, могут витаминно-минеральные комплексы, так как спазмы – распространенный признак авитаминозов, когда не хватает микроэлементов. Предупредить появление ночных судорог могут препараты магния (например, Мидокалм, Натур Калм, Магнерота, Солгар с цитратом магния и Баклофен).

Среди витаминно-минеральных комплексов хорошо себя зарекомендовали Компливит, Алфавит, Кальций Д3 Никомед и Магне-В6. Полезно их принимать и детям как профилактику, когда есть нехватка полезных веществ.

Обратите внимание. Чтобы снять болевые ощущения, можно воспользоваться мазью Финалгон. Лекарство быстро избавит от неприятных симптомов.

Мышцы бедра

Судороги в области бедер (при условии их частого возникновения) могут быть спровоцированы:

острым дефицитом магния, кальция и натрия, участвующих в передаче нервных импульсов по организму;
дефицит соли (чаще всего возникает в жаркие времена года, когда с потом из организма человека выводится большое количество соли);
неправильным приемом мочегонных лекарственных средств;
дисфункциями центральной нервной системы;
болезнями позвоночника;
варикозной болезни ног (вне зависимости от стадии);
имеющимися инфекционными заболеваниями;
нарушениями в работе щитовидной железы;
начинающимся циррозом печени;
синдромом «перетренированности мышц».

На зарядку становись: гимнастика против судорог в ногах

Если у вас хотя бы раз в неделю сводит ноги судорогой, то совершенно нелишним будет завести привычку ежедневно выполнять следующие упражнения:

Упражнение 1. Утром в постели потянуться. Вытянуть ноги, сильно напрягая мышцы, носки тянуть на себя. Упражнение 2. В положении стоя, ноги скрестить. Встать на наружные края ступней, постоять так 10 секунд и вернуться в исходное положение. Повторить упражнение. Упражнение 3. Встать на носки, потянуться вверх и резко упасть на пятки. Повторить несколько раз.

Опрос

Навигация по статье:

Почему сводит ноги — причины
Что делать, если скрутило?
Чего не хватает организму?
Ночные судороги

Недостаток магния

Второе место среди всех причин занимает дефицит магния, который отвечает за расслабление мышцы. При его нехватке мускула не успевает полноценно отдохнуть, и малейшее движение провоцирует появление судороги.

Пациент постоянно ощущает следующие симптомы:

Снижение памяти и внимания;
Головные боли и головокружения;
Боли в ногах или во всём теле;
Чувствительность к перемене погоды.

Это состояние редко протекает изолированно – обычно не хватает калия и магния одновременно. Поэтому при обращении к врачу назначают соответствующие анализы, при выявлении дефицита минералов выписываются препараты калия и магния от судорог для восполнения нехватки обоих элементов.

Недостаток натрия

К дефициту натрия приводит частое обильное потение, избыточное поступление жидкости, нехватка элемента в питании, употребление исключительно растительной пищи (сыроедение), что приводит к избытку в организме калия – антагониста натрия.

При натриевом дефиците судорога ночью сводит икроножные мышцы. Снижена масса тела, отсутствует аппетит, организм обезвожен. Депрессия, тахикардия, пониженное артериальное давление, слабость, ослаблен иммунитет.

Для лечения ночных судорог икр, бедер, стоп, пальцев ног причину – дефицит натрия – устраняют добавлением в продукты поваренной (пищевой) соли.

Что делать, если ноги сводит судорогой ночью, а в организме не хватает натрия?

Простой способ:

поместить на кончик языка немного поваренной (пищевой) соли и некоторое время держать рот открытым.

Недостаток физической активности

У тех, кто ведет малоподвижный образ жизни сводит пальцы на ногах чаще остальных. Связано это с тем, что со временем мышечные волокна на пальцах атрофируются.

Кроме того, негативно сказывается на кровообращении их удаленность от сердца, из-за которой мышечным волокнам нижних конечностей попросту не хватает питательных веществ, содержащихся в крови. Постепенно происходит потеря эластичности и упругости.

Нехватка калия

Почему хватает ноги судорогой – первое, что следует предположить, это нехватка калия. Этот элемент играет очень важную роль в организме – обеспечивает работу натрий-калиевого насоса, от которого зависит возбудимость и сократимость мускулы. При его дефиците мышцы начинают самопроизвольно сокращаться, нарушается процесс их расслабления.

Помимо судорог в ногах пациент ощущает раздражительность, упадок сил, отмечаются признаки нервного истощения. Спазмы обычно затрагивают икры, область бедра или подошвы. При первых появления симптомов следует немедленно обратиться к диетологу.

Компоненты, недостаток которых вызывает в организме судороги

Низкая двигательная активность

В группу риска по развитию судорог в мышцах стоп входят люди, занятые офисной работой. Для нормального функционирования мышцы нуждаются в регулярных тренировках. Гиподинамия приводит к постепенному атрофированию мышц стопы, укорачиванию связок и потери эластичности.

Восстановить кровоток поможет активная работа мышц ноги. Длительное сидение за компьютером приводит к замедлению тока крови, вследствие чего мягкие ткани не получают необходимое количество полезных микроэлементов.

Ногу свело! причины и лечение судорог в икре или бедре

Иногда их сводит днем, но чаще по ночам… Иногда это терпимо, но чаще кричать хочется от обиды! Ногу свело!

Во‑первых, не поддавайтесь панике, а во‑вторых, давайте легко и непринужденно разберемся в причинах этой неприятности – и симптом, мы искренне надеемся, покинет вас раз и навсегда.

Есть несколько версий, объясняющих внезапные судороги в икре или бедре. Неврологи, исследовавшие икроножные мышцы спортсменов, высказали новое, но вполне разумное объяснение: сведенные ноги – защитный механизм. Что это значит?

Приведем пример. Вы собрались на пробежку первый раз в жизни. И, будучи дамой оптимистично настроенной, решили пробежать никак не меньше 5 км зараз. Фрагмент коры головного мозга, отвечающий за двигательную активность, сомневается: нагрузка будет излишней. Но вы все же бежите.

Кора головного мозга некоторое время терпеливо относится к эксперименту. Но в очередной момент организм приходит к выводу: все, кранты. С нагрузкой перебор. Хотите и дальше напрягать изможденные мышцы? Ладно, давайте напряжемся на все сто! Икроножная или бедренная мышца сокращается по максимуму. И отказывается расслабляться. А это и есть судорога.

Общий алгоритм первой помощи при мышечной судороге

В абсолютном большинстве случаев при судороге сводит ноги, пальцы и ступни. Первая помощь при возникших судорогах выполняется следующим образом:

Помочь пострадавшему принять сидячее или лежачее положение. Это поможет уменьшить давление на мышцы и позволить им быстрее расслабиться. Удерживать в одном строгом положении человека не стоит;
Снять напряжение с мышцы. Для этого можно попросить пострадавшего потянуть носок на себя. Если это вызывает у него трудности, можно помочь ему. Очень распространенный метод – укол иголкой, который провоцирует прилив крови к конечности. Лица, которые часто сталкиваются с этой проблемой в ночное время, кладут около кровати мокрую тряпку, наступая на которую можно избавиться от неприятного сковывающего ощущения;
Массаж. Он необходим для того, чтобы успокоить мышцы и вернуть им необходимый тонус. Начинать следует с легких движений и постепенно увеличивать их интенсивность.

Даже если состояние пострадавшего быстро восстановилось и болевые ощущения сразу исчезли, не стоит пренебрегать массажем мышцы. Он нужен для того, чтобы восстановить нормальное кровообращение.

Массаж при судорогах успокаивает мышцы и возвращает им необходимый тонус

При судорожных подергиваниях у детей, возникающих на фоне очень высокой температуры, следует немедленно вызвать бригаду скорой помощи. А до их приезда уложить ребенка на ровную поверхность, повернуть его голову в бок и освободить его от тесной одежды. При необходимости дать ему жаропонижающие препараты, а если ситуация становится критической, то необходимо сделать искусственное дыхание рот в рот.

От чего сводит ноги

Среди основных предпосылок, которые могут стать причиной спазма ног по ночам, выделяют следующие состояния:

обезвоженность организма (с водой выходят нужные электролиты и ионы);
повышенное потоотделение;
в головном мозге формируются двигательные импульсы (возникает в инсультном состоянии, при поражениях нервной системы или отравлении спиртосодержащей продукцией);
локальное кислородное голодание (при этом кровообращение в локализованных сосудах сильно нарушается);
высокие температуры (встречается при перегреве, заболевании или солнечном ударе);
остеохондрозы (при нарушении в функционировании суставов отдельные нервные окончания могут неправильно работать, за счет чего мышцы рефлекторно сокращаются);
гипокалиемия (может наблюдаться при долгом употреблении мочегонных средств или гормональные препаратов);
невралгии (миозиты, грыжи позвонков, радикулит, полиомиелиты, склерозы);
гипомагнезмия (может развиваться при употреблении средств, мешающих нормальному всасыванию магниевых ионов);
стрессовые ситуации (стрессы могут вызвать недостаток кальция);
диеты с повышенным содержанием протеинов (белки блокируют усвоение кальция);
беременность (судороги ног при беременности – частое явление, так как плод давит на кровеносные сосуды и нервные окончания у женщин).

Судороги могут быть симптомами различных заболеваний, в том числе и серьезных осложнений беременности

Причинами судорог по ночам также могут стать состояния, связанные с повышенной импульсацией мозга (при эпилепсии, психозах, травмами черепа или мозга), пониженным количеством АТФ (при сердечной недостаточности, варикозе, сахарном диабете).

Отчего сводят судороги по всему телу?

Сводит мышцы по всему телу (причины возможно определить только после комплексного обследования организма) обычно у людей, имеющих патологии внутренних органов или пребывающих длительное время в некомфортном для своего организма состоянии.

В зависимости от времени появления судорог, а также места их особо сильного проявления, врачом общей практики принимается решение о назначении дополнительного (более узконаправленного) обследования.

Первичные причины судорог

Сводит мышцы по всему телу (причины напрямую влияют на направленность лечения) у людей по двум типам причин: первичным и вторичным.

К первичным обстоятельствам, провоцирующим возникновение судорог, принято относить:

нарушения обменных процессов организма;
интоксикация;
лихорадочные состояния;
гипоксия;
предынсультное состояние;
эпилепсия;
воспалительные процессы головного мозга;
врожденные патологии головного мозга и нервной системы;
нарушения в работе щитовидной железы;
гормональные сбои (за исключением случаев побочных эффектов во время приема оральных контрацептивов).

Придание пациенту правильной позы

Если пациент начал жаловаться на развитие судороги, сведение мышцы в нижней конечности, пострадавшего требуется уложить на ровную горизонтальную поверхность либо усадить. Рекомендуется в случаях, когда речь заходит о поражении икроножных мышц либо мышц стопы. Простое средство позволит снять с мышцы излишнее напряжение, быстрее оказать нужную помощь.

Причины появления судорог в воде

Судороги в воде выделяют два типа причин:

Неправильная подготовка и невыполнение техники плаванья, несоблюдение правил поведения на воде;
Неполадки со здоровьем, приводящие к появлению судорог, усиливающихся при физических нагрузках.

Если брать во внимание первый тип, сюда относится:

Купание в слишком холодной воде, если температура воздуха одновременно высокая. Резкий перепад температур приводит к сужению кровеносных сосудов, вызывая спазмы, приводя к нарушению нормальной циркуляции крови.
Недостаточная разминка перед плаванием, организм не успевает приспособиться, сердце начинает биться неритмично, вызывая нарушение тока крови.
Чрезмерные физические нагрузки приводят к сведению ног: наступает момент, когда неприспособленные мышцы не способны сокращаться в такт. Чаще от подобных приступов страдают начинающие спортсмены либо любители на спор преодолеть дистанцию на воде.
Нарушение техники плавания, когда делаются слишком резкие движения ногами, руками, излишние махи. Действие приводит к микротравмам внутренних тканей, маленьких кровеносных сосудов.
Обезвоживание организма, вызывающее общую слабость, приводящее к потере эластичности тканей, чреватое травмированием. Подобное состояние не редкость для посетителей пляжа в жаркую погоду – под воздействием солнечных лучей организм теряет избыток влаги.

Трудности со здоровьем вызывают судороги в воде и на суше, вероятность возникновения в первом случае повышена. Людям с хроническими заболеваниями требуется быть предельно осторожными во время плавания. К группе относятся:

Страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Люди с нарушением работы щитовидной железы, надпочечников, отвечающих за гормональный фон, регулирующий обменные процессы.
Больные сахарным диабетом.
Страдающие ожирением.
Обнаруживающие психические расстройства: повышенная нервозность, апатия, депрессия – состояния, препятствующие организму полноценно отдыхать и работать.
Люди с травмами позвоночника либо конечностей, грыжами, нарушениями осанки, когда возможно защемление нервов.
Недостаток в организме части микроэлементов становится частой причиной сведения ног. Сюда относятся магний, кальций, железо. Дефицит витаминов и глюкозы неблагоприятно сказывается на состоянии кровеносной и мышечной системы.
Беременность считается причиной судорог, во время вынашивания малыша женщина испытывает сильные нагрузки на позвоночник и ноги. У беременных нарушено кровообращение, обилие крови требуется плоду, жидкость концентрируется в тазовой области.

Профилактика

Решить проблему часто возникающих судорог поможет только квалифицированный врач. Он сможет определить точную причину и назначить необходимое лечение.

Общие профилактические действия, не относящиеся к конкретным заболеваниям, выглядят следующим образом:

Адекватная оценка физических нагрузок. Не рекомендуется резко увеличивать количество поднимаемых весов, расстояний для бега и прочего. Все это должно делаться постепенно. Помимо этого важно использовать удобную спортивные кроссовки во время упражнений, так как неудобная обувь только увеличит нагрузку на мышцы;
Поддержание водного баланса в организме. Количество потребляемой ежедневно жидкости должно составлять не менее 2 литров для взрослого человека. Причем в это количество должна входить именно питьевая вода, а не сладкие напитки, чаи, соки. Потребление газированных напитков необходимо свести к минимуму;
Прием витаминных комплексов и употребление в пищу полезных продуктов: свежих овощей, фруктов, кисломолочки, орехов. Особое внимание стоит уделить приему кальция;
Соблюдение уровня сахара в крови. При выявлении признаков диабета, необходимо сразу обратиться к врачу. При наличии заболевания обязательно соблюдение предписанной диеты;
Массажи. Периодические массажи конечностей, а также теплый душ позволят снизить риск возникновения судорог. При этом массажировать необходимо не только икроножные мышцы, но и стопы ног;
Избегание резких перепадов температур. В случае купания на природе необходимо не забегать в воду, а заходить в нее постепенно, чтобы организм мог адаптироваться.

Такие простые методы профилактики позволят забыть о неприятных ощущениях в конечностях на долгое время. Но а если судорогой все-таки свело ногу, то теперь вы знаете, что делать.

Такое бывало с каждым, хотя бы раз в жизни. Неприятно, но быстро проходит. Казалось бы — ничего особенного, но наше тело так устроено, что просто ничего не бывает. Даже укол в виске означает намечающуюся проблему с глазами или сосудами головы, а тут аж судороги! Самое опасное что может случиться — это внезапно скрутившая вас судорога в общественном месте на оживленном участке движения. Чтобы этого не случилось — гуглим, думаем, предупреждаем, ибо прекрасной половине человечества это нужнее, статистика кивает головой и соглашается.

Сосудистые звездочки

Устойчивое расширение сосудов внутри кожи называется телеангиэктазия. Форма звездочек различна: простые, древовидные, паукообразные, пятнистые.

Они чаще встречаются у женщин, не доставляют дискомфорта. Но косметический дефект сигнализирует о появлении заболеваний – причин судорог в ногах ночью – лечение которых выполняют после постановки диагноза врачом.

Судорога ночью сводит ноги:

при нарушении кровоснабжения – снижении поступления в мышцы кислорода (гипоксии);
при изменении вязкости крови – замедлении обменных процессов внутри медленных ножных мышц.

На коже появляются сосудистые звездочки, развиваются тромбофлебит, атеросклероз – причина ночных судорог ног. Лечение данных заболеваний выполняют врачи: флеболог, ангиолог, невролог, кардиолог.

Появление сосудистых звездочек может сигнализировать о нарушении в кишечнике процессов синтеза или всасывания витаминов и минералов. При их дефиците также сводит икроножные и другие мышцы ног.

У женщин возможная причина сосудистых звездочек и ночного спазма мускулатуры – прием противозачаточных препаратов, дисбаланс половых гормонов, в том числе при беременности, что способствуют расширению сосудов ног, изменению количества и состава крови, которая поступает в бедра, икры, стопы.

Спазмы в икроножных мышцах

Наибольшее количество мышечных сокращений приходится на икроножные мышцы. Они вместе с голеностопным суставом – основная опора человека при движении. Постоянное интенсивное сокращение приводит к тому, что чаще всего сводит икры. Среди факторов, вызывающих подобное состояние, можно выделить:

Обезвоживание организма в результате отравления.
Хронические патологии печени, например цирроз.
Варикоз.
Почечную недостаточность.
Частые переливания крови и плазмы.
Неконтролируемый прием диуретиков.
Инфекционные заболевания, вызванные вирусными или бактериальными инфекциями.
Спастический паралич ног.
Эпилепсию.
Эндокринные патологии.
Патологии суставов опорно-двигательной системы.

Упражнения

Чтобы ночью не свело ноги, вне зависимости от причин судорожных сокращений нижних конечностей перед сном полезно проделать несложные упражнения:

Прижать пятки к полу, постоятьсекунд.
Повторить упражнение, сведя носки вместе, пятки врозь.
Повторить упражнение, но теперь носки врозь, пятки вместе.

После рабочего дня постарайтесь снять накопившееся напряжение с помощью таких упражнени й:

Согните медленно пальчики ног вниз, а потом быстро распрямите их.
Походите на внешних-внутренних сторонах стоп.
Сядьте на скамейку, поднимите ноги и «напишите» цифры от 1 до 10.

И еще один вариант упражнений:

Сидя, сгибаем ноги и тянем по 8-12 секунд за пальцы стоп на себя, растягивая икроножную мышцу. Повторяем по 3-6 раз с перерывом по 5-10 секунд.
Стоя, поднимаемся на носочки, тянемся с руками вверх, глубоко дышим. Затем опускаем пятки на пол. Повторяем по 3-6 раз с перерывом по 5-10 секунд.
Стоя, наклоны туловища и тянемся руками к носочкам, не отрывая пятки от пола, растягивая икроножные мышцы. Повторяем по 3-6 раз с перерывом по 5-10 секунд.

При тяжелой физической работе, когда приходится длительно стоять на ногах, найдите возможность для отдыха на 5-10 минут: присядьте или примите положение лёжа с приподнятыми ногами. В это же время можно сделать перечисленные упражнения.

Чего не хватает в организме, когда сводит мышцы ног судорогой?

Многим знакомо ощущение, когда сводит ноги в икрах, стопах или бёдрах. Такие состояния способны доставить сильный дискомфорт, а иногда и нанести вред здоровью.

Провоцирующих факторов достаточно много – это могут быть неврологические расстройства, нарушения кровообращения или нехватка микроэлементов.

Самой распространённой причиной являются дефицитные состояния, развивающиеся на фоне неправильного питания или повышенного расхода минералов в связи с активным образом жизни или вследствие возрастных изменений.

Мнение специалиста!

Когда сводит мышцы ног судорогой, в организме не хватает калия, кальция, магния или железа. Иногда отмечается дефицит глюкозы, кислорода, витаминов D, E, A или воды. Главная причина судорог определяется только после прохождения обследования, но вы можете начать первые шаги в проведении терапии – обогатить свой рацион полезными продуктами, соблюдать необходимую диету и питьевой режим.

Источник: serdce24.net.ru

Виды судорог

Непроизвольные сокращения определённых групп мышц или отдельных волокон могут отличаться продолжительностью и интенсивностью:

Тонические спазмы – возникают из-за изнурительных физических нагрузок или в результате отекания частей тела во сне.
Миоклонические сокращения – непродолжительные подёргивания мышц кистей рук, пальцев, шеи, лица, живота (при месячных у женщин), которые самостоятельно утихают через короткий промежуток времени.
Клонические судорожные сокращения – носят ритмичный и частый характер, бывают по всему телу или в конкретной мышце, провоцируют заикание.
Тонико-клонические – состояние, когда на смену одному виду судорог приходят другие, что усугубляет состояние человека и увеличивает время дискомфорта.

Миоклонические сокращения носят временный характер

Различаются судорожные сокращения и по локализации.

Исходя из места, которое охвачено непроизвольными спазмами (единичная мышца или целая группа гладкой мускулатуры), вынужденные напряжения бывают:

локальными (фокальными) – поражает конкретный участок тела – сводит ноги (спазм икроножных мышц, стопы или голени), хватает кисти рук, сильно напрягается мускулатура спины;
односторонними – непроизвольное сокращение мышц происходит с одной стороны туловища;
генерализованными – сводит практически все мышцы тела – возможно прекращение дыхания, обмороки, временная потеря контроля над процессом мочеиспускания.

Судороги чаще встречаются у пожилых людей (старение организма, патологические процессы в органах) и у детей (не до конца сформированная нервная система).

Особенности судорог при эпилепсии

Симптомом эпилепсии являются судороги. Часто возникают судорожные припадки, причём частота прямо зависит от степени тяжести патологии, от правильности лечения. Правильность приёма противосудорожных препаратов влияет на повторяемость судорожных припадков. При истинной эпилепсии развивается большой припадок. Ему предшествует громкий крик, потом человек теряет сознание. Происходят процессы:

Тонический спазм

мышцы находятся в состоянии сильнейшего тонического спазма;
происходит сжимание челюстей;
на лице появляется гримаса;
зрачки расширены, не реагируют на свет;
происходит посинение лица;
развиваются клонические судороги с восстановлением дыхания, цвета лица. Изо рта выделяется пена;
происходит непроизвольное выделение мочи, кала.

У пострадавшего человека нет воспоминаний о припадке. Иногда после приступа возникает сумеречное состояние, когда больной чувствует слабость. Периодически эпилептические припадки возникают в результате органического поражения головного мозга, опухолевого процесса в нем, инфекции. Если возникают опухоли в двигательной части головного мозга, либо при кровоизлияниях, развивается корковая эпилепсия. При этом сознание человека остаётся ясным, больной часто чувствует слабость.

Почему сводит мышцы?

Непроизвольные спазмы могут возникнуть как у ребёнка, так и у подростков, а также у взрослых мужчин и женщин. Причинами такого состояния бывают внешние раздражители и заболевания внутренних органов.

Вызвать болезненную спазмообразную реакцию мускулатуры способны:

перегревание или переохлаждение организма;
сильный эмоциональный всплеск;
сбои в кровоснабжении головного мозга или проблемы с обменными процессами;
инфекционные очаги в организме.

При таких условиях интенсивность и длительность судорожной реакции во многом зависит от возраста пациента, степени зрелости нервной системы и генетической склонности.

Переохлаждения чреваты судорогами в мышцах

Причины локальных сокращений мышц

Излюбленной зоной судорожных сокращений являются икры и пальцы нижних конечностей. Обычно это тонические приступы, которые возникают спонтанно и быстро исчезают.

Провоцирующими факторами являются:

длительный бег или ходьба на большие расстояния (такое перенапряжение мышц часто встречается у спортсменов после тренировки или у людей при тяжёлых физических нагрузках);
повышенное напряжение мускулатуры бывает у мужчин при занятии сексом;
плаванье в холодной воде (в бассейне или открытом водоёме);
обильная потеря организмом жидкости из-за жаркой погоды или посещения сауны (бани);
долговременное стояние на одном месте – конечности затекают, нарушается кровообращение, и появляются мышечные спазмы не только в икрах, но и в ступнях;
неудобная поза во сне, потягивания;
ношение обуви на высоком каблуке (у женщин).

У женщин спазмы в мышцах возникают из-за ношения обуви на высоком каблуке

Мышечные спазмы могут возникать в кистях и пальцах рук. Они случаются от длительной однообразной работы и выступают профессиональным симптомом у портних, программистов, музыкантов.

Локальные судороги, вызванные внешними раздражителями, проходят самостоятельно и не требуют для устранения специального лечения.

Сокращения мышц, вызванные болезнями

Регулярные судороги по всему телу или в определённых его частях могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. При этом интенсивность и длительность приступов напрямую зависит от патологического процесса.

Таблица «Болезни, которые способны спровоцировать «каменные мышцы»

Заболевание	Описание
Вирусные инфекции (респираторные патологии, грипп)	Сопровождаются лихорадочным состоянием. При высокой температуре возможны фебрильные судороги в теле, которые опасны отёком головного мозга. У взрослых встречается реже, чем у детей. Это объясняется незрелостью детского организма
Сахарный диабет	Увеличенный сахар в крови провоцирует повышенное выделение жидкости из организма, в результате чего выводится много микроэлементов, нарушается проводимость нервов. Больше всего страдают нижние конечности. Судороги в ногах – это следствие нарушения обменных процессов в мышцах и снижение способности мускулатуры к расслаблению
Столбняк	Первыми признаками болезни являются спазмы мышц лица (тонический вид), далее дискомфорт распространяется по телу, за исключением кистей и стоп. В запущенных случаях каменные мышцы у человека наблюдаются постоянно, при этом пациента мучает сильна боль
Спазмофилия у детей (редко встречается у взрослых)	Болезнь присуща детскому организму в период с 6 до 12 месяцев. Развивается на фоне острого недостатка витамина D и кальция. Судорожные сокращения могут протекать в 3 формах – судороги голосовой щели (затрудняет дыхание), сокращение кистей рук, ступней или замедляется дыхание (оцепенение ребёнка, вплоть до остановки сердца)
Эпилепсия	Судорожные сокращения зависят от тяжести болезни и возраста пациента. У подростков происходят конвульсии рук и ног (миоклонические) незадолго до пробуждения после ночного сна. У мужчин и женщин припадки имеют тонико-клонический вид, вызванный алкогольной интоксикацией, сильным перенапряжением или недосыпанием
Остеохондроз	Провоцирующими факторами выступают сдавливание нервных корешков в результате деформации межпозвоночных дисков. В основном возникают ночные судороги, которые появляются в ногах во сне. Иногда затрагивается мускулатура спины
Истерический невроз	Нервные спазмы появляются совместно с истерическим рыданием, стонами. Приступы провоцируют выгибание позвоночника в виде дуги
Гипертония	При высоком давлении возможно появление судорожного криза, а в тяжёлых случаях – кровоизлияния в мозг
Повреждение щитовидной железы (гипопаратиреоз)	Болезни присущи тонические и клонические судорожные сокращения разнородных групп мышц. Больше всего страдают кисти рук и стопы
Гипомагниемия	Недостаток магния в организме может проявляться судорогами и болевым синдромом в мышцах спины, шеи, конечностей, онемением пальцев

Судорожные спазмы возникают, если в организме не хватает витаминов (A, D, E, B) или микроэлементов (натрия, кальция, магния, калия). В это время происходит нарушение правильной работы мускулатуры, что проявляется непроизвольными сокращениями.

От чего бывают судороги при беременности

Во время вынашивания плода судороги тревожат женщину преимущественно по ночам или рано утром перед пробуждением.

Причинами такого состояния могут быть:

недостаток микроэлементов (магний, кальций) и витаминов (В, Е) в начале беременности, что спровоцированного токсикозом;
снижение количества сахара в крови во втором триместре связано с ростом плода и увеличением его потребностей;
нагрузка на нижние конечности в поздние сроки беременности провоцирует нарушения тока крови и застойные процессы, что ведёт к икроножным сокращениям.

Во время беременности уменьшается уровень сахара в крови, из-за этого появляются судороги

Важно!

Частые или регулярно повторяющиеся судороги, которые имеют длительный характер, могут свидетельствовать о развитии анемии у беременной женщины. В таком случае нужно немедленно обратиться к специалисту, чтобы не допустить серьёзных проблем.

Если сводит все тело что делать

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

Сводит мышцы по всему телу (причины возможно определить только после комплексного обследования организма) обычно у людей, имеющих патологии внутренних органов или пребывающих длительное время в некомфортном для своего организма состоянии.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Судороги – что это такое

Рекомендуем прочитать: Судороги в ногах: причины, лечение в домашних условиях

Судороги – это непроизвольные сокращения одной или группы мышц, которые обязательно сопровождаются интенсивным болевым синдромом. Чаще всего подобные внезапные сокращения мышц возникают в ногах, а если быть точнее – на задней части голени, в икроножной мышце.

По какой-то причине мышца начинает спазмироваться, а это влечет за собой произвольное разгибание стопы, причем, на возможный максимум. Естественно, такое состояние провоцирует болевой синдром.

Причины, вызывающие появление судорог

Особенно неприятно, когда судороги ног или рук происходят во сне. Такая резкая боль приводит к тому, что человек просыпается, после чего сведенная мышца еще некоторое время болит и мешает нормально отдыхать. Ночной судорогой может сводить ноги как у детей, так и у взрослых. В данном вопросе возраст имеет большое значение.

Основные причины, которые приводят к возникновению такой патологии:

усталость мышц;
наличие проблем в работе нервной системы;
часто с указанной проблемой встречаются беременные женщины;
заболевания, при которых нарушается кровоток в конечностях;
прием определенных медицинских препаратов;
нехватка витаминов и микроэлементов;
если у человека плоскостопие.

Кроме описанных причин, вызывать судороги может неудобная поза, которую человек принял во время сна. Обычно это происходит, когда человек спит с согнутыми коленями и опущенными вниз стопами. Это приводит к тому, что укорачиваются мышцы, и происходит их болезненный спазм.

Может сводить как пальцы ног, так и икры. Возникновение судорог нижних конечностей может быть из-за нарушения процесса кровообращения, к этому приводит переохлаждение и ношение тесной обуви. Причиной развития такой патологии может быть и недостаток микроэлементов и витаминов.

Наиболее болезненный спазм будет при сведении икроножной мышцы. Перед началом такой судороги в указанном месте человек чувствует легкое потягивание.

Симптомы сведения судорогой икроножных мышц обычно следующие:

появление резкой боли;
в месте спазма происходит сильное напряжение мышц;
на пораженную ногу невозможно встать;
мышцы больной ноги становятся плотными и упругими.

Кроме того, что указанное состояние может возникать вследствие усталости и нехватки витаминов, к этому может приводить венозная недостаточность, развитие отеков нижних конечностей, атеросклероз. Может вызывать такое состояние прием мочегонных средств и болезни, развивающиеся в поясничном отделе позвоночника.

Почему всё тело зудит и чешется

Причины подобных неприятностей могут быть самые разнообразные — от внешних незаметных для вас раздражителей до проблем внутри организма, в том числе хронических заболеваний и неврозов.

Чтобы правильно определить причину, следует исключить следующие возможные возбудители зуда.

Сахарный диабет и другие болезни щитовидки. Состояние кожи, наличие на ней сыпей и покраснений, возникновение зуда во многом зависит от здоровья эндокринной системы.
Хроническая почечная недостаточность. В таком случае вы, скорее всего, заметите не только зуд, но и многие другие симптомы — проблемы с мочеиспусканием, режимом питья, боли в пояснице, повышение температуры и многие другие.
Зуд всего тела
Заболевания крови. Обычно те из них, которые вызывают зуд, заставляют чесаться не всё тело, а некоторые его участки, очаги заболевания, но со временем зуд охватывает большую часть кожного покрова. К тому же новый приступ зуда может наступать после приёма пищи и даже водных процедур.
Болезни печени также чаще всего сопровождаются кожными сыпями, больному всегда хочется чесаться.
Такое инфекционное заболевание, как желтуха, является одной из главных причин появления зуда. Повышенная концентрация билирубина приводит к его попаданию в кровь, откуда этот фермент переходит в кожные слои. Его скопление под кожей и становится причиной чесания.
Чесотка, как и ряд других дерматологических заболеваний, обычно называют одной из первых, когда речь идёт о непрерывном желании чесаться и зуде по всему телу. Не стоит думать, что ведя здоровый образ жизни и следя за личной гигиеной, вы исключите подобное заболевание полностью. Чесотку легко подхватить в поездах, раздевалках и прочих общественных местах. Передача инфекции возможна даже через простое прикосновение. Риск особенно велик, если ваш иммунитет ослаблен каким-либо заболеванием.

Но кроме разлада внутренних органов и систем, зуд может быть вызван и менее очевидными факторами. Так, психологи и невропатологи отмечают, что длительное пребывание в состоянии стресса, нервозы и психозы почти всегда на определённой стадии приводят к зуду по всему телу. В таком случае и лечить нужно будет первопричину зуда — в кабинете невропатолога или психолога.

Виды судорог ног

Судороги ног во сне явление весьма неприятное. В период сна все тело ослабляется, активность мышечных тканей снижается и в икроножных мышцах накапливается молочная кислота, которая способствует возникновению судорог.

Человек вынужден пробуждаться от резкой боли и предпринимать действия по устранению нарушения. Выделяют следующие виды ножных судорог, в зависимости от места локализации боли.

Судороги пальцев ног

При судороге пальцев ног, боль проявляется резко и интенсивно, при этом стягивать может как один палец, так и все сразу. Почему сводит ноги судорогой:

некомфортная, давящая обувь,
застужение ног,
ограниченное содержание жизненно важных витаминов и микроэлементов,
нарушенное кровообращение.

Судороги икроножных мышц

Икроножная судорога наиболее неприятное явление, которое вызывает максимальный дискомфорт и проявляется чаще других видов судорог.

При этом боль голеностопа сопровождается: излишним напряжением и «окаменением» икроножной мышцы, невозможностью встать на стопу.

Симптомы «каменных мышц»

Судорожные сокращения имеют яркую клиническую картину, что позволяет не спутать их с другими неприятными симптомами.

Ритмичные спазмы в одной или одновременно нескольких группах мышц, которые сопровождаются резкой болью и чувством стянутости мягких тканей.
Неконтролируемые движения рук, ног (сгибание и разгибание), вынужденные позы (когда выгибается позвоночник и человек не в состоянии принять удобное положение), запрокидывание головы назад, скованность в шеи.
Спутанность сознания, задержка дыхания, отсутствие реакции на внешние раздражители (оклики и крики других людей).
Проблемы со зрением (временные), несвязность речи, нарушение мимики.
Потеря контроля над процессом испражнения (временное).

Синдром «каменных мышц» характерен неконтролируемыми выгибаниями спины

В той или иной мере подобные признаки присущи всем видам судорогам. Если сокращения возникают нечасто и быстро проходят, специального лечения не требуется. В случае, когда приступы постоянные и сильно ухудшают жизнь человека, речь может идти о серьёзных болезнях.

Список препаратов

Для восполнения полезных веществ требуется прием препаратов, содержащих все необходимые элементы. Наиболее распространенные медикаменты от судорожных припадков конечностей:

Панангин, — содержат магний и калий;
Аквадетрим, Вигантол — восполняют недостаток витамина D;
Магнелис B6, Магний В6 — источники пиридоксина и магния;
Кальций Д3 Никомед — содержит необходимое для организма количество кальция и витамина D;
Доппельгерц Калий и Натрий — восстанавливает калиево-натриевый баланс;
Компливит, Алфавит — витаминные комплексы, оптимальные для предотвращения развития судорог и поднятия иммунитета;
витамин Е в капсулах;
Мильгамма, Пентовит — содержат витамины группы В.

Дополнительно для быстрого облегчения подергивания и напряжения икроножных мышц назначаются другие виды лекарств:

Вальпарин — подавляет судорожные проявления, обладает седативным действием;
Дифенин — снимает мышечный спазм;
— улучшает местное кровообращение;
Венарус — снимает напряжение с вен, улучшает кровоток.

Данные виды препаратов необходимо принимать только по назначению врача. При судорогах, осложненных течением хронических заболеваний, применяются другие виды медикаментов, курсы физиотерапии и массажа.

К какому врачу обратиться?

Появление судорожных спазмов в конечностях, спине или шеи нельзя игнорировать. В первую очередь, нужно обратиться к терапевту.

В процессе осмотра и опроса врач определяет клиническую картину состояния пациента и может назначить обследование у узкопрофильных специалистов:

невропатолога;
хирурга (нейрохирурга);
психиатра;
эндокринолога.

Такой подход позволяет выявить причину патологического состояния пациента и назначить ему правильное лечение.

Диагностика

В ходе обследования человеку может быть назначают клинические исследования:

общий и биохимический анализ крови;
мониторинг функционирования внутренних органов с помощью томографии (компьютерной, магнитно-резонансной), электроэнцефалограммы головного мозга, УЗИ.

Томография помогает выявить состояние внутренних органов

Комплексное обследование даёт возможность подтвердить или исключить наличие серьёзных заболеваний в организме человека. Аппаратные и лабораторные методы исследований способствуют точной постановки диагноза и назначению адекватной терапии.

Лечение лекарствами

Что делать при неконтролируемых сокращениях в мышцах, зависит от болезни, которая их вызвала. При интенсивных спазмах, что не проходят долгое время, нужно принимать препараты для облегчения состояния и устранения болезненности.

Лекарства с магнием – Магне В6 Магвит, Магнелис, Сульфат магния – способствуют нормальному электролитному обмену и насыщают организм недостающими микроэлементами.
Препараты с калием – Аспаркам, Панангин – нормализуют правильное сокращение мышечной ткани и помогают остановить болезненные спазмы.
Средства для наружного применения – Гепариновая мазь, Троксевазин, Венофлебин, крем на основе конского каштана – снимают воспаление в ножных мышцах, согревают, расслабляют мягкие ткани, уменьшают болевой синдром.

Все препараты должны подбираться врачом с учётом болезни и особенностей организма.

Аспаркам — препарат с калием

Способы борьбы с судорогами ног

Бороться с этой проблемой можно и нужно.

Необходимо просто устранить причину, которая вызывает судороги.

Со временем от болезненных спазмов останутся лишь воспоминания. Советы тем, кто хочет избавиться от судорог раз и навсегда:

Необходимо пересмотреть и разнообразить свой рацион;
Заниматься спортом умеренно, избегать перенапряжения;
Не злоупотреблять мочегонными препаратами;
Выполнять несложные упражнения на растяжку;.

Судороги у ребёнка по Комаровскому

Доктор Комаровский обращает внимание, что у детей чаще встречаются генерализованные судороги – по всему телу, а у взрослых локальные. Обычно ребёнок с 6 месяцев и до 5 лет может подвергаться непроизвольным сокращениям мускулатуры из-за высокой температуры – это фебрильные судороги. Они встречаются часто и проходят самостоятельно после устранения жара и лихорадочного состояния. Здесь нет причин для паники, такое состояние перерастается и забывается.

Если фебрильные судороги у ребёнка возникли раз, то вероятность их появления в будущем высока. Важно не допускать гипертермии и при её появлении сразу принимать необходимые меры – давать жаропонижающие средства. Ни в коем случае нельзя колоть места локализации спазмов иголкой. Фебрильные судороги проходят сами в течение 30–60 секунд.

Тревожиться и бежать к врачу нужно в том случае, если подобные спазмы появляются при нормальной температуре тела.

Это может указывать на:

гормональный сбой в детском организме;
нарушение электролитного обмена в результате нехватки витаминов и минералов;
проблемы в сосудистой системе;
развитие эпилепсии.

Фебрильные судороги не должны возникать до полугода жизни и после 5 лет. Если такое происходит, это повод обследовать детей.

Дифференциация заболеваний

Судороги в нижних конечностях как симптом отдельных заболеваний следует дифференцировать от прочих, схожих по клинической картине патологий. Среди мышечных сокращений можно выделить следующие состояния:

Развитие эпилептических пароксизмов. Заболевание характеризуется генерализованными мышечными сокращениями, когда в патологический процесс вовлекаются мышечные структуры всего организма. После прекращения эпизода больной не помнит происходящего, отмечаются нарушения сознания.

Синдром хореоатетоидных судорог. Непроизвольные сокращения мышц обусловлены заболеваниями центральной нервной системы, происходят с постоянной регулярностью. На фоне таких судорог появляются нарушения общего состояния больного, преимущественно, со стороны психоэмоционального и физического состояния пациента.

Нервные тики. Патология относится к области психиатрической практики. Клиницисты выделяют изменения со стороны мимики пациента. При отягощенном психиатрическом анамнезе пациента патология имеет тенденцию к генерализации на нижние конечности.

Появление фасцикуляций. Состояние представляется быстрыми, ритмичными сократительными актами мышечной мускулатуры. На фоне таких судорог не возникает болезненности. Частой причиной является перевозбуждение двигательных нейронов.

Мышечные контрактуры. Менее всего патология напоминает судороги. Провоцируют вынужденное положение конечности пациента на фоне имеющихся ревматологических заболеваний.

Появление судорог в ногах — всегда ответная реакция организма на происходящие изменения. Не всегда эти изменения связаны с необратимыми патологическими процессами. При нормализации питания и соблюдении охранительного режима предпосылки для возникновения судорог исчезают, и пациент чувствует себя комфортно в любое время суток.

Чем опасны судороги?

Подёргивание мышц не несёт опасности, если появляется вследствие внешних раздражителей и самостоятельно проходит в короткие сроки. Если судороги имеют постоянный характер, частую ритмичность и повышенную болезненность, нужно срочно обратиться к врачу.

В противном случае могут возникнуть:

остановка дыхания (спазм дыхательных путей);
длительное оцепенение всего тела (часто наблюдается у детей при фебрильных судорогах во время высокой температуры), что может привести к остановки сердца;
судорожный гипертонический криз в результате резкого повышения давления;
кровоизлияние в головной мозг.

Игнорирование судорог может привести к обморокам, а в тяжёлых случаях спровоцировать смерть пациента (крайне редко).

Сильные судороги могут вызвать кровоизлияние в головной мозг

Лечите мышечные судороги витаминами и минералами!

Вы испытывали внезапные, непроизвольные сокращения мышц, которые слишком болезненны? Эти болезненные сокращения, обычно называемые мышечными судорогами, не так уж и безвредны.
Лечить мышечные судороги с витаминами и минералами

Сильно болезненная судорога может произойти по нескольким причинам. Некоторые распространенные причины включают чрезмерное напряжение мышц, мышечные травмы, обезвоживание, плохое кровообращение и некоторые медицинские условия, такие как компрессия спинного нерва, алкоголизм, беременность, почечная недостаточность и гипотиреоз.

Зачастую дефицит питательных веществ может вызывать мышечные судороги. Низкий уровень некоторых минералов и витаминов может вызвать у некоторых людей более частые судороги.

Вот как вы можете лечить мышечные судороги с витаминами и минералами.

Мышечные судороги и магний

Низкий уровень магния в организме может способствовать регулярным мышечным спазмам и судорогам.

Магний важен для нормального функционирования мышц и нервов. Он также стимулирует обратный захват кальция, что важно для поддержания сильных мышц и предотвращения судорог. Наряду с этим магний увеличивает поглощение калия, что также важно для правильного функционирования мышц.

Если у вас есть дефицит магния, попробуйте получить ежедневную дозу магния через здоровую пищу.

Некоторые из лучших источников магния — это миндаль, авокадо, бананы, бобовые, тыквенные семечки, тофу, соевое молоко, кешью, орехи пекан, грецкие орехи, картофель с кожурой, йогурт, цельные зерна и зеленые листовые овощи.

Помимо вашей пищи, прием ванны с солью Эпсома два раза в неделю может помочь поддерживать нормальный уровень магния в организме.

Если вы хотите принимать добавки магния, сначала проконсультируйтесь с вашим врачом.

Мышечные судороги и калий

Низкий уровень калия в организме может быть еще одной возможной причиной мышечных спазмов, а также мышечной слабости и усталости.

Калий очень важен для вашего здоровья мышц. Он работает с натрием для поддержания электрических зарядов ваших клеток, которые, в свою очередь, контролируют сокращения мышц и работу.

Кроме того, калий способствует абсорбции кальция и магния.

Избегайте диеты с высоким содержанием соли, так как она может нарушить баланс натрия и калия в организме и привести к низкому содержанию калия по сравнению с натрием.

Чтобы поддерживать необходимый уровень калия, употребляйте такие продукты, как бананы, авокадо, клубника, апельсины, манго, киви, абрикосы, финики, морковь, сладкий картофель, шпинат, брокколи, красный перец, сардины и лосось.

Если вы решите принять добавки, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Мышечные судороги и кальций

Существует сильная связь между здоровьем мышц и потреблением кальция. Кальций является электролитом, участвующим в функционировании нервов, сокращением мышц и расслаблением. Таким образом, дефицит кальция может предотвратить расслабление мышц после сокращения, что приводит к судорогам.

Более того, недостаточный уровень кальция приводит к тому, что нервные клетки становятся особенно чувствительными, что приводит к внезапным спазмам и боли.

Чтобы обеспечить достаточное количество кальция, есть богатые кальцием продукты, такие как обезжиренное молоко, молочные продукты, темные листовые зеленые овощи, обогащенные злаки, цитрусовые и соевые продукты.

Вы можете выбрать добавки, но обратитесь к врачу за правильной дозировкой.

Мышечные судороги и натрий

Хотя диета с низким содержанием натрия хороша для вашего общего состояния здоровья, это может быть причиной частых мышечных судорог, вызванных упражнениями.

Натрий очень важен для здоровья мышц. Он работает вместе с другими электролитами — калием, магнием и кальцием — для обеспечения правильных нервных импульсов и функционирования мышц.

Когда ваш уровень натрия падает из-за обезвоживания или чрезмерного потоотделения, очень часто возникают мышечные спазмы.

Если вы много тренируетесь в жаркую погоду, или если вы потеете много, вам нужно убедиться, что вы получаете немного натрия в своем рационе. Вы можете добавить соль к своим приемам пищи.

Осторожно: люди с высоким кровяным давлением, диабетом или хроническими проблемами почек должны избегать добавления соли.

Мышечные судороги и витамин D

Витамин D важен для костей, а также для здоровья мышц. Если у вас низкий уровень витамина D в крови, у вас больше шансов испытать мышечные спазмы.

Мышечные судороги и витамин D

Витамин D необходим для правильного поглощения кальция. Кроме того, низкий уровень витамина D в организме вызывает чрезмерное потоотделение, что может привести к истощению важных минералов, таких как калий и натрий.

Вы можете помочь своему организму поглотить витамин D, подвергая кожу раннему утреннему солнечному свету в течение 10-15 минут. Кроме того, некоторые диетические источники витамина D включают обогащенное молоко, рыбу, масло печени трески, яичные желтки и обогащенные зерновые продукты.

Вы можете выбрать прием витамина D после консультации с врачом.

Советы по предотвращению судорог

Регулярно выполняйте упражнения, чтобы оставаться в форме. Люди, которые много ходят, испытывают меньше судорог.
Делайте упражнения на растяжку каждый день, особенно с мышцами, которые склонны к судорогам.
Выпейте достаточное количество воды для предотвращения обезвоживания и дисбаланса электролита. Пейте воду особенно перед, во время и после физических нагрузок.
Всегда выпивайте стакан воды, прежде всего, когда вы просыпаетесь утром, чтобы пополнить все жидкости, потерянные во время сна.
Ешьте обезжиренную пищу, чтобы предотвратить плохое кровообращение, которое может вызвать судороги.
В жарких и влажных условиях, избегайте чрезмерного потоотделения.
Носите свободную, удобную одежду, особенно ночью, чтобы предотвратить ночные судороги ног.

источник

Источник: gp195.ru