Плохая экологическая ситуация, несбалансированное питание, периодически возникающие стрессы и вредные привычки – вот основные факторы, ухудшающие состояние нашего организма. Но одной из первых свои защитные барьеры сдает сердечно-сосудистая система. Как помочь нашему сердцу вооружиться в борьбе против негативных последствий деятельности окружающей среды? Возможно ли вообще укрепление сердечной мышцы в домашних условиях или все-таки придется обращаться к специалисту?
Почему болит сердце?
Научные исследования, проводившиеся на долгожителях из различных стран, доказали, что сердечная мышца имеет запас прочности не меньше, чем на 120 лет! То есть на самом, мы используем свой кровоснабжающий насос всего на половину из того потенциала, который был запрограммирован изначально. Есть ли шанс исправить подобную тенденцию хотя бы в конкретном случае? Безусловно!
Любая мышца в нашем теле нуждается в укреплении, и сердечная – не станет исключением из правила. Более того: в отличие от других систем, временное отключение которых человек может пережить, без деятельности кровеносной системы, обеспечиваемой беспрерывной работой сердца, наше тело умирает сразу же. Человек просто-напросто не сможет жить без своего маленького «двигателя». Поэтому крайне важно уделять особое внимание работе сердечной мышцы.
В своей повседневности мы только осознаем, но вряд ли физически чувствуем биение своего сердца. Однако при возникновении болезненных ощущений в области сердца в наш ум сразу закрадывается паника, и не зря. Сердечные проблемы могут быть как отдельными заболеваниями, так и указывать на симптомы или последствия иных болезней.
Как определить, что у Вас проблемы с сердцем
Как определить, что сердце нам «кричит» о своем плохом самочувствие? Проверьте себя по следующим признакам, особенно если раньше у себя их не наблюдали:
- возникновение острой боли в области сердца,
- затруднения с дыханием,
- частый пульс,
- головокружение.
Причин болей в сердце может быть несколько:
- недостаточный уровень питательных веществ в клетках,
- периодические стрессы,
- вредные привычки,
- чрезмерная увлеченность солнечными ваннами,
- недостаток калия в организме,
- недостаточное количество употребляемой за сутки воды,
- аллергия,
- болезни инфекционного или вирусного характера,
- отсутствие умеренных физических нагрузок,
- употребление некоторых лекарственных препаратов.
Если обнаружили у себя хотя бы парочку из перечисленных моментов, постарайтесь, не откладывая в долгий ящик, заняться своим кровеснабжающим двигателем.
Какие методы укрепления сердечной мышцы будут наиболее эффективны?
Как укрепить сердечную мышцу самостоятельно?
Помните поговорку «без труда не вытащишь и рыбки из пруда»? Она полностью отражает суть методов по укреплению сердечной мышцы в домашних условиях. Итак, возьмите себя в руки и действуйте, потому что на кону – ваша собственная жизнь, буквально, а значит, усилия стоят того.
- Медикаментозный способ укрепления сердца
Существует ряд препаратов, довольно результативно борющихся с проблемами сердца:
- Направит (в составе витамины группы В и плоды шиповника) нормализует кровоток,
- Витрум Кардио (витаминный комплекс с микроэлементами) предотвращает острые приступы болезней сердца,
- Боярышник-форте (плоды шиповника, магний и калий) успокаивает и понижает давление,
- Рибоксин (инозин) увеличивает всасываемость питательных веществ,
- Аскорутин (аскорбиновая кислота и рутин) укрепляет стенки сосудов и ускоряет восстановление тканей.
Будьте внимательны! Хотя мы и говорим о медикаментах в статье «как укрепить сердечную мышцу в домашних условиях», это не значит, что можно прямо сейчас отправляться в аптеку и приобретать их. Любые назначения лекарств должны производиться только врачом. Не нужно покупать что-то, предварительно посоветовавшись только с родственниками или знакомыми. Фраза «Знаю одно лекарство. Мне помогло, и тебе поможет» здесь может навредить, потому как речь идет не просто об органе, но о сердце, а оно второго шанса может и не дать.
- Физические нагрузки.
Да, именно эти самые пресловутые умеренные физические нагрузки не только привнесут в жизнь хороший сон и подтянутую фигуру, но еще могут укрепить сердечную мышцу. Советы простые, но действенные:
- Больше ходите. Это может быть столь популярная спортивная ходьба, прогулки по лесу или парку, пешие прогулки на и от работы, откажитесь от использования лифта.
- Бегайте. Тут уже имеется ввиду настоящий бег на километр или больше.
- Плавайте. Данный способ лучше всех остальных физических нагрузок тренирует сердечную мышцу.
- Делайте зарядку. Подберите 3–4 простых упражнения и регулярно их выполняйте, без резких движений и сильной нагрузки.
Умеренность, а не фанатизм – вот секрет успеха в профилактике сердечных заболеваний. Не стоит рассчитывать, что интенсивность сократит время физических нагрузок. Положительные итоги достигаются длительностью, а не энтузиазмом.
- Рацион питания.
Мы – то, что мы едим, поэтому постарайтесь максимально сбалансировать свое ежедневное меню. Например, откажитесь от всего чрезмерного: соленого и сладкого, жирного и жареного, острого и копченого. Сердцу необходимы микроэлементы и витамины, которые оно может получить только из пищи, так что добавьте в рацион:
- яблоки, малину, черную смородину, апельсины, сладкий перед (источники витаминных комплексов, ускоряющих впитываемость питательных веществ),
- водоросли, творог, свеклу, капусту (источники йода, поддерживающего необходимый уровень холестерина),
- арбуз, морепродукты, орехи, каши (источники магния),
- бобы, сухофрукты, бананы, кабачки (источники калия),
- растительное масло,
- рыбу,
- мед,
- нежирный йогурт, зеленый чай.
Все-таки, что лучше: питание или физическая нагрузка в укреплении сердечной мышцы? Ответ будет очень банальным и простым: только в комплексе, правильно питая и умеренно нагружая свое тело физическими упражнениями, можно замедлить и даже предотвратить износ нашего моторчика, но оно того стоит!
Источник: zen.yandex.ru
Как тренировать сердце: кардиотренировки (1 из 2)
Каждый человек мечтает жить долго и болеть никому не хочется. Чтобы увидеть своих правнуков необходимо в первую очередь беречь сердце и заботиться о нем нужно начинать смолоду. Залог здоровья сердечнососудистой системы — регулярные физические нагрузки. Как тренировать сердце, что бы оно как можно дольше билось в груди, расскажет эта статья.
Во-первых, ежедневные кардиотренировки: пробежки по утрам на свежем воздухе, прогулки на велосипеде, плавание или занятия в фитнес центре. Каждый выбирает сам, какой вид спорта ему по душе.
Жизнь после инфаркта — главное укрепить сердце
После инфаркта люди, как правило, ведут малоподвижный образ жизни, несправедливо обижаются на близких, домашних людей, которые якобы не считаются с их тяжелым состоянием. В большом количестве употребляют всевозможные лекарства. Такой образ жизни ведет к существенному ухудшению самочувствия. Сердечную мышцу необходимо тренировать – постепенно, тогда шансы на его восстановления очень велики.
Укрепить сердце после инфаркта помогут некоторые правила.
1. Пусть ваши мысли о будущем будут наполнены оптимизмом.
2. Постарайтесь исключить все волнения, особенно по пустякам.
3. Регулярно, каждый день выполняйте комплекс упражнений для утренней зарядки, придерживайтесь правильного и сбалансированного рациона питания. Чтобы кровоток был лучше, несколько раз за день, встряхивайте кистями рук и проводите вращательные движения ступнями. Не забывайте регулярно, несколько минут уделять растираниям мизинцев на обеих руках.
Вот такой набор незамысловатых упражнений в значительной степени будут способствовать укреплению сердечной мышцы и повышению тонуса организма. Не стоит зацикливаться на работе, чередуйте ее с отдыхом. По возможности старайтесь меньше переутомляться. Иногда, бывает полезно побыть в полном одиночестве, послушать успокаивающую музыку.
Чрезвычайно строгой диеты после инфаркта не предполагается. Самое важное условие – употреблять больше продуктов с высоким содержанием калия. Допускается, чтобы питательный рацион, раз в неделю, включал рыбу и нежирное куриное мясо, предпочтительней в вареном виде. Свою пользу, несомненно, смогут оказать кисломолочные продукты, разнообразные каши, свежие овощи. Прекрасным профилактическим средством, с которым должен завести дружбу каждый “сердечник” считается изюм. Рекомендуется съедать две чайные ложки изюма за день, тщательно его пережевывая.
Незаменим для сердца и витамин E, которого особенно много содержится в кукурузном масле, моркови, ростках пшеницы. Макаронные изделия настоятельно рекомендуются из твердых сортов пшеницы, поскольку содержание магния в них выше. А он, как известно, помогает прекрасно укрепить сердце и незаменим для профилактики болезней сердца и сосудов.
Как тренировать сердце
Искала для себя как правильно начинать тренировки сердечной мышцы и нашла! 
Хочу поделиться со всеми. Ведь сердце — это очень важный орган нашего организма, а если его тренировать, то у вас будет 100%-я гарантия отсутствия сердечно сосудистых заболеваний и долгой жизни.
Вот статья:
Тренировка сердца
Начнём с того, что сердце — это тоже мышца. И развивается, как и прочие мышцы, по принципу восстановления и сверх восстановления после искусственно созданного стресса (например).
Особенности
Особенностей у этой мышцы две:
1) сердечная мышца иннервируется непроизвольно (мы не можем искусственно «напрягать» и «расслаблять» эту мышцу). Мы можем только создавать условия, в которых наша нервная система самостоятельно увеличивает активность сердца — бежать быстрее, поднимать тяжёлый вес.
2) тренировочная травма этой мышцы может слишком дорого стоить всему организму. Если перекачанные на тренировке ноги — это неприличная походка. В крайнем случае, субфебрильная температура на пару дней, то сердце может просто «сломаться» (в случае слабости какого-то клапана или, скажем, излишней плотности его стенок).
Вывод: сердце нужно тренировать очень и очень осторожно.
Что делать?
Не курите перед аэробной тренировкой хотя бы полчаса (за 20 минут сосуды, суженные никотином, возвращаются к своему обычному состоянию).
Не тренируйтесь с похмелья. Вообще «бодун» хорошо выгоняется аэробной тренировкой, но сердце дорого платит за такую реабилитацию.
ОБЯЗАТЕЛЬНО купите кардиомонитор. Самые дешёвые можно купить баксов за 30-40.
Методология
Побочные явления — тахикардия, стенокардия, снижение артериального давления (хорошо).
Лучше сходить к доктору, попроситься на кардиограмму в начале каждого года тренинга.
Общие методические принципы:
Начинайте с очень небольших нагрузок, постепенно увеличивая интенсивность. Интенсивность кардиотренировок измеряют в процентах от «максимальной частоты сердечных сокращений».
100% ЧСС = 220 — возраст. При этом нормой ЧСС в покое считается 60-80 ударов в минуту в состоянии покоя (сразу после пробуждения не вставая с постели). Реальная ЧСС у людей бывает и 90 и 110, что, конечно, не хорошо и требует особого внимания.
НЕБОЛЬШАЯ НАГРУЗКА — 60% от максимального ЧСС. То есть для человека 30 лет это 114 ударов в минуту. Сами вы это не посчитаете, нужен кардиомонитор.
На первом этапе нужно приучить себя двигаться (бегаэробикавелик…) с ЧСС 60% в течение 40 минут 3 раза в неделю. И никогда не 2 дня подряд! В таком режиме нужно тренироваться не меньше месяца, а лучше — 2-3.
На фоне спокойных нагрузок (60% МЧСС) вводятся короткие ускорения — 30-60 сек с ЧСС=75% (в 30 лет это 142 удара в минуту). За 40-минутную тренировку таких ускорений может быть от 3-4 в первую неделю до 7-10 в четвертую. В таком режиме тренироваться не меньше месяца, а лучше — 2-3.
Три тренировки в неделю: первая — низкоинтенсивная (см. п.1), вторая — интервальная (см.п.2), на третьей — увеличиваете продолжительность пребывания организма в режиме 75-80% от МЧСС. В первую неделю — до 5 минут, к четвертой — до 20. Желательно, чтобы именно после третьей тренировки вы отдыхали 2 дня (субботу и воскресенье). После такой тренировки нельзя качаться как минимум 24 часа. В таком режиме тренироваться как минимум 2 месяца, а лучше — 4-6.
СО ВТОРОГО ГОДА ТРЕНИНГА можно заменить 2-ю и 3-ю тренировку интервальной тренировкой с ускорениями до 90-100% от максимальной ЧСС.
Силовые тренировки
У силовиков развивается гипертрофия миокарда. Понятно, что в 30 лет мотор будет работать без проблем, но чем черевата такая гипертрофия с возрастом? Можно ли будет потом «растянуть» сердце кардионагрузками? Насколько вредны продолжительные тренировки на высоком пульсе? (больше 170-180 уд/мин в течении 1-1,5 часов)
Сердце – это большой мышечный орган, а если совсем детализировать, то это вообще одна большая мышца. Ученые, которые исследовали характер сокращения сердца, пришли к выводу, что это одна длинная плоская мышца, которая особым образом «закручивается» во время внутриутробного развития в сложную конфигурацию, создавая полости желудочков и предсердий. Вся эта мышца висит в средостении (между органами грудной клетки) на сосудисто-нервном пучке, т.е. имеет одну точку прикрепления.
Сердце и скелетную мышцу по строению отличают многие моменты, но сейчас вспомним об одном из них – кровоснабжение. Если скелетная мышца может быть без проблем оплетена сосудами и капиллярами, то из-за своей функции сердце таким образом кровоснабжаться не может. Например, изнутри сосудов в сердце нет, т.к. это мешало бы его сокращению – кардиомиоциты, которые находятся близко к полости сердца получают питание от крови, которая проходит через него.
Но и в толще сердечной мышцы сосудов находится меньше, чем в обычной скелетной, т.к. для сердца очень важно выжимать максимум эффективности с единицы площади – это мышца, которая работает круглосуточно и всю жизнь. Однако это не проблема, т.к. мышца сердечная довольно тонкая, и за счет того, что снаружи сердце очень плотно оплетено сосудами и капиллярами, кровоснабжается оно отлично.
Сердце и нагрузки
Как и каждая мышца, сердце реагирует на нагрузки, и отвечает на них определенным образом. Нагрузка на сердце может быть двух типов.
При первом типе нагрузки, нагрузке объемом, в сердце поступает кровь от тела и растягивает его. В обычных условиях эта нагрузка невелика, а вот при физической нагрузке она существенно возрастает. Скелетные мышцы сокращаются, и работают как насос, накачивая сердце кровью. Если поток такой крови большой, а нагрузка длится часами, то сердце, как и любая другая мышца, начинает растягиваться – такой себе стретчинг.
Когда эта большая ленточная мышца тянется, то все сердце увеличивается в объеме, при этом стенки его не утолщаются, а объем камер увеличивается. Это похоже на надувание воздушного шарика – под действием нагрузки он увеличивается в объеме.
Если такие нагрузки присутствуют в течение продолжительного времени (регулярные кардио-тренировки в течении нескольких месяцев или лет), то следы растягивания сердца остаются и оно увеличивается в объеме. Положительный эффект такого увеличения заключается в том, что за один удар сердце может выбросить гораздо большее количество крови – увеличивается ударный объем крови и минутный объем крови (количество крови, которое сердце перекачивает за минуту). При этом число сердечных сокращений снижается – это одна из причин того, что у спортсменов пульс в покое ниже, чем у нетренированных обывателей.
Сердце можно растянуть довольно сильно, т.к. в отличие от скелетных мышц, которые имеют фиксированные точки начала и конца, сердце висит, будучи закрепленным одной точкой, и поэтому имеет широкие возможности для растягивания. У элитных спортсменов, особенно таких, как лыжники, велосипедисты, объем сердца может составлять литр и более, в то время как у нормального человека объем сердца составляет 400-600 мл (естественно, эта цифра пропорциональна росту и весу человека). Увеличение объема сердца на 30-40% — это хороший показатель для непрофессионала (не будем также забывать, что профессиональные спортсмены тренируются с раннего детства, закладывая базу – в том числе, и растягивая сердце; с возрастом способность к растяжке у сердца снижается, как и у других мышц, но в любом возрасте есть возможность его растянуть).
Тренируют сердце на растяжение теми самыми кардио-упражнениями в зоне пульса 100-150 (обычно 100-130) ударов в минуту. Это тот диапазон сердечных сокращений, в котором в ответ на нагрузку у сердца максимально вырастает ударный объем.
Второй тип нагрузки – нагрузка сопротивлением. Возникает тогда, когда сердцу приходится прокачивать кровь через усилие. Это происходит в трех основных случаях.
Первый – это работа через сопротивление скелетных мышц. Если мышцы тела сжаты в результате усилия или статической нагрузки, то сердцу приходится качать кровь со значительным усилием.
Второй вариант – работа на высоком пульсе (180 и выше). При таком режиме сердце в паузах, когда его должна заполнять кровь, не успевает полностью расслабиться и наполниться кровью и работает слишком часто.
Третий вариант – избыточная масса тела, когда сердцу постоянно приходится прокачивать кровь через массивную «тушку».
Особенности
При этом, что интересно, сердцу все равно через что качать – через избыточный жир, или через избыточные мышцы. Единственное преимущество гипертрофированной мускулатуры перед гипертрофированной подкожно-жировой клетчаткой в том, что если эта мускулатура работает адекватно, то сердце получает еще и нагрузку объемом, а значит растягивается. В таком случае, развитие сердца (комбинация растяжения и гипертрофии) будет адекватно скелетным мышцам. Вспомните спринтеров, которые даже обладая внушительной массой могут бегать не только на короткие, но и на средние и даже длинные дистанции, и некоторых качков, у которых одышка начинается когда они мешают протеиновый коктейль в шейкере.
Как и в рабочей мышце, которая находится под нагрузкой, в перечисленных условиях в сердце возникает закисление, что способствует его гипертрофии – увеличению толщины волокон сердечной мышцы. Т.е. сердце увеличивается в размерах, но не увеличивается объем его полостей, а значит, и минутный объем перекачанной крови не вырастает. А может даже и снижаться – ведь гипертрофия идет не только наружу, но и вовнутрь (вся толщина стенки сердца увеличивается), что дополнительно снижает объем камер сердца.
Грубо говоря, на одно сокращение растянутого сердца, гипертрофированному придется сделать 2-3, т.е. сердцу приходится работать больше – причем, каждую минуту, каждый день, всю жизнь. Что ее может несколько укоротить.
Второй момент – когда стенка сердца становится толще, кровь тяжелее проникает внутрь ее, и сердце начинает испытывать дефицит кислорода и питательных веществ. На первых порах компенсаторно сердце еще увеличится в объемах – дефицит кислорода приводит к дополнительной гипертрофии. Однако, если такие условия будут прогрессировать, то рано или поздно все может закончится или дистрофией (болезненным ослаблением мышцы в результате недостаточного питания), или смертью кардиомиоцитов в результате ишемии – это уже микроинфаркт или настоящий инфаркт.
Тем не менее, в разумных пределах гипертрофия в сочетании с дилатацией (расширением сердца) может быть полезна – все-таки сила сердцу тоже нужна. Тренируют ее работой, в которой пульс приближается к отметке 180 ударов в минуту. Однако следует учитывать, что долго в таком режиме сердце работать не может, начинается ишемия и микроинфаркты, которые человек может не заметить, но вместо умерших волокон образуется соединительная ткань, которая со временем может привести к куче проблем с сердцем, вплоть до настоящего инфаркта.
По этой причине, интервальные тренировки при неправильном применении могут нанести больше вреда, чем пользы – благо большинство любителей, которым их советуют в качестве средства «потренировать сердце», не обладают достаточной выносливостью и природными данными, чтобы заставить сердце молотить на 180 ударов в минуту. Тем не менее, нужно быть предельно осторожными с такими нагрузками.
Вторая особенность, интервальные тренировки нельзя делать часто – как и после интенсивной силовой тренировки сердце должно отдыхать. Продолжительность такого отдыха должна составлять 4-7-10 дней, в зависимости от интенсивности нагрузки.
Силовая тренировка с точки зрения сердца является частным случаем высокоинтенсивной интервальной тренировки, в которой к тому же добавляется сопротивление мышц. Именно по этой причине многие кардиологи панически боятся тяжелых силовых тренировок и своим пациентам не рекомендуют ими заниматься, ибо «вредно для сердца» (сами при этом нередко курят и имеют избыточный вес – можно подумать, это полезно). Однако при условии правильного составления тренировочного процесса, силовая тренировка особой опасности для сердца не несет (мы не будем говорить о профессиональных спортсменах – там отдельная песня, сами знаете какая — реквием).
Сберечь сердце
Для того, чтобы сберечь сердце и снизить риски, по сути нужно выполнить два условия.
Первое — нужно обеспечить в тренировочном режиме все три типа нагрузок, о которых я говорил в этом посте.
Не смотря на то, что именно средние по интенсивности кардио-нагрузки растягивают сердце лучше всего, одних их недостаточно для нормального функционирования организма – сердце ведь работает не само по себе. Имеет значение и гормональный фон организма, который определяет способность к восстановлению, общее состояние энергетических систем (если энергетические системы клеток тела работают хорошо, то меньше крови нужно качать, чтобы обеспечить клетки кислородом – ниже нагрузка на сердце) и т.д.
Поэтому концепция из 80-х «бегом от инфаркта» провалилась, медленный занудный бег не особо кому-то помогал от инфаркта убежать — нужна комбинация силовых, кардио и интенсивных кардио-нагрузок.
При выполнении силовых упражнений нужно избегать сильного натуживания и длительного удержания тяжелого веса, скажем, в борьбе за последний рекордный повтор. По крайней мере на каждой тренировке этого делать не нужно! Давайте отдых не только мышцам, но и сердцу.
Перебивайте тяжелые упражнения легкими, или ставьте в пару два упражнения на антагонисты – это поможет «выкачать» кровь из работавшей только что мышцы, и снизит тяжесть нагрузки на сердце.
Не делайте силовые тренировки слишком длинными – два часа работы с высоким пульсом совсем не полезны не только для вашего сердца, но и для гормональной системы, которая испытывает существенные перегрузки. Держитесь в пределах 40-60 минут, делайте тренировки интенсивными, но быстрыми, ритмичными, подвижными.
Ну и второе важное условие – избавьтесь от лишнего веса, если у вас избыток жировой ткани. А если ваш вес превышает норму за счет мышц, то позаботьтесь о том, чтобы они были обеспечены достаточными метаболическими ресурсами.
Как узнать адекватно ли развита сердечно-сосудистая система и энергетические системы организма? Во-первых, вы должны быть физически способны дать организму довольно длительную нагрузку (типа бега на 3-5 км, или интенсивной езды на велосипеде в течении 30-40 минут). Напомню, что нормативы делятся по возрастным группам, а не по шкафообразности – вот и надо стремится тренировать тело гармонично (с учетом специализации конечно же – нельзя быть спринтером и марафонцем одновременно, как и выступающим культуристом и марафонцем).
Второй показатель – пульс в покое (измерять нужно утром после пробуждения не вставая из кровати). Если он у вас порядка 60-70 ударов в минуту – то это нормально. Если ниже – отлично; если выше – тревожный знак, что что-то пора менять.
И конечно же раз в год-два не мешает посетить кардиолога — ЭКГ и УЗИ сердца не займут много времени, зато смогут много рассказать о вашем сердце.
Источник: heal-cardio.com
Тахикардия — чем опасна, причины, диагностика и лечение
Сталкиваясь с заключением о тахикардии, многие задумываются, чем она опасна и что такое тахикардия. Это увеличенное количество ударов сердца за одну минуту. Стоит отметить, что нормальное количество сердечных сокращений для взрослого человека – 60–90 ударов. Тахикардия не является отдельной болезнью, это симптом заболевания. Существует два вида учащенного сердцебиения:
- физиологическая (нормальная) – это когда частота сердечных сокращений увеличивается при физических нагрузках, болезни или стрессе;
- патологическая – это когда человек находится в состоянии покоя и расслабления, а сердечный ритм все равно превышает норму.
Таким образом, первый вид лечить не нужно, а вот второй требует проведения полного медицинского обследования, чтобы узнать о возможном начале серьезного заболевания. Чтобы ответить на вопрос, чем опасна тахикардия, нужно определить, каковы ее причины и симптомы.
Классификация учащенного сердцебиения
Специалисты выделяют несколько разновидностей тахикардии:
- синусовая;
- предсердная;
- А-В узловая;
- желудочковая;
- тахисистолическая форма фибрилляции предсердий.
Синусовая тахикардия отличается ровным сердечным ритмом с частотой ударов более 100 за одну минуту. Эта форма учащенного сердечного сокращения встречается у молодых людей и достигает 200 ударов.
Предсердная тахикардия отличается внезапным началом приступа и таким же неожиданным окончанием. Во время регулярных приступов частота сердечных сокращений варьируется от 160 до 220 ударов в течение минуты, длиться приступ может также от нескольких минут до нескольких часов.
А-В узловая тахикардия – это распространенная форма наджелудочкового нарушения ритма, она не зависит от возраста пациента, наличия других заболеваний. Однако подобная форма чаще встречается у представительниц прекрасного пола. Сердечный ритм остается правильным, а частота ударов в минуту – от 120 до 250.
Желудочковая тахикардия – опасная форма учащенного сердцебиения. Из-за того, что нижние камеры сердца быстро сокращаются, они не могут полностью наполниться кровью. И как результат, сердечная мышца работает неэффективно, жизненно важные органы не получают необходимый объем крови. Все это приводит к осложнениям. Переход желудочковой тахикардии в фибрилляцию желудочков может вызвать летальный исход.
Тахисистолическая форма фибрилляции предсердий – одна из форм мерцательной аритмии, с частотой сердечных сокращений более 100 в минуту. Чаще наблюдается у людей пожилого возраста и вызвана различными сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими, как пороки сердца, ишемическая болезнь сердца или сердечная недостаточность.
Причины возникновения учащенного сердцебиения
Возникновение учащенного сердцебиения (чаще всего синусовой тахикардии), когда человек находится в состоянии полного покоя, свидетельствует о таких заболеваниях, как:
- Острая или хроническая анемия.
- Патология сердца.
- Нейроциркуляторная дистония.
- Дыхательная недостаточность.
- Заболевания эндокринной системы (например, тиреотоксикоз).
- Пониженное артериальное давление.
- Интоксикация, вызванная злокачественной опухолью или инфекцией.
Кроме этого, развитию тахикардии способствует сильная интоксикация организма из-за курения, чрезмерного употребления алкоголя, кофеина, энергетических напитков.
Каковы симптомы тахикардии?
Основной симптом – ускоренный сердечной ритм, но есть и другие признаки:
- головокружение;
- слабость;
- ощущение постоянной нехватки воздуха;
- возникновение приступов резких скачков сердечного ритма, после которого ритм приходит в норму;
- неожиданные приступы полуобморочного состояния;
- чувство паники и страха;
- дискомфорт и давящие боли за грудиной.
Диагностика
Существуют следующие виды диагностики тахикардии:
- Электрокардиография (ЭКГ).
- Суточное мониторирование ЭКГ.
- Эхокардиография (ЭхоКГ).
- Электрофизиологическое исследование сердца (ЭФИ).
ЭКГ помогает определить вид учащенного сердцебиения, его частоту и ритм. Также благодаря электрокардиографии можно получить данные о возможной гипертрофии левого или правого желудочка и перенесенного инфаркта.
Суточное мониторирование ЭКГ помогает найти и проанализировать любые нарушения ритма сердца. Кроме этого, отследить изменения в работе сердечной мышцы при физической или эмоциональной нагрузке, во время отдыха и сна.
Внутрисердечную патологию определяют по эхокардиографии. С помощью ЭхоКГ можно узнать о толщине стенок сердца, состоянии клапанов и мягких тканей, сократимости миокарда. Эхокардиография позволяет визуально оценить работу сердечной мышцы, скорость и движение крови в предсердиях и желудочках.
С помощью электрофизиологического исследования сердца можно узнать о возможных нарушениях проводимости сердечной мышцы и механизме тахикардии.
Чем опасно учащенное сердцебиение
Не стоит оставлять без внимания приступы тахикардии, имеющие систематический характер. Такое проявление усложняет работу сердца.
Итак, чем же все-таки опасна тахикардия? Помимо неприятных ощущений, которые сопровождают больного, она приводит к тому, что сердечная мышца перестает справляться со своей функцией. А также становится уязвимой и изнашивается.
Если человек длительное время страдает от тахикардии, то спустя время у него возникает сердечная недостаточность .
В случае возникновения учащенного сердцебиения на фоне хронической сердечной недостаточности возникает ряд серьезных осложнений, таких как:
- острая недостаточность левого желудочка, в форме отека легких или сердечной астмы;
- аритмический шок;
- острая недостаточность кровотока мозга может стать причиной потери сознания.
При пароксизмальной мерцательной аритмии возможны осложнения, приводящие к ишемическим инсультам. Последствиями желудочковой тахикардии, особенно после перенесенного инфаркта миокарда может стать фибрилляция желудочков. Такое осложнение тахикардии является наиболее опасным, так как может привести к внезапному летальному исходу.
Профилактика и лечение
Для лечения тахикардии кардиолог назначает препараты, относящиеся к группам β-блокаторов, и антагонисты кальция. β-блокаторы сокращают частоту сердечных сокращений, поэтому их часто назначают при тахикардии. Особенно действенны Пропранолол и Бисопролол.
Антагонисты кальция используются в кардиологии уже несколько десятилетий. При учащенном сердцебиении эффективны препараты Верапамил и Дилтиазем.
Порой лечение тахикардии требует оперативного вмешательства, например, при пароксизмальных тахикардиях проводят радиочастотную абляцию. Радиочастотная абляция – это высокоэффективный метод лечения нарушений ритма сердца. В ходе операции через сосуд в полость сердца вводят тончайший катетер, по нему идет импульс, уничтожающий участок миокарда, который отвечает за неправильный сердечный ритм. Этот вид хирургического вмешательства не имеет осложнений, и переносится пациентами легко.
В качестве профилактики возникновения приступов тахикардии врачи советуют при появлении жалоб сразу обследоваться. И при этом чаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, следить за правильностью питания и иметь полноценное время для сна и отдыха. Все это помогает в профилактике учащенного сердцебиения и других проблем, связанных с сердечно-сосудистой системой.
Как укрепить сердце при аритмии?
- 1 Зачем укреплять сердечную мышцу при аритмии?
- 2 Способы борьбы
- 2.1 Коррекция питания
- 2.2 Спорт и здоровый образ жизни
- 2.2.1 Тренировки для сердца
- 2.3 Препараты
- 2.4 Витамины и минералы
- 2.5 Народные рецепты
Аритмия характеризуется сбоями в работе сердечной мышцы с нарушением ритма сокращений. Очень важно укрепить сердце при аритмии, поскольку здоровое сердце — залог здоровья всего организма. Для избежания усложнений заболевания, необходимо следить за образом жизни, питанием и количеством употребляемых витаминов. Отказ от вредных привычек поспособствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы.
Зачем укреплять сердечную мышцу при аритмии?
Аритмия пагубно влияет на сердце, ухудшает его состояние и работоспособность. Для снижения риска развития последующих заболеваний, следует использовать методы укрепления сердечной мышцы. Коррекция питания, отказ от вредных привычек и здоровый образ жизни помогут понизить уровень проявления побочных эффектов недуга.
При аритмии больной испытывает множество неприятных ощущений:
на
- боль в области грудной клетки;
- слишком быстрое сердцебиение;
- очень медленное биение сердца;
- одышка;
- головные боли и головокружение;
- предобморочное состояние и обморок.
Дабы эти симптомы больше не беспокоили, следует укрепить состояние сердечно-сосудистой системы. Существует множество способов улучшить здоровье, все они действенны благодаря развитию медицины и современных технологий. У человека с отличным здоровьем риск развития недуга мизерный, поэтому здоровый образ жизни является главным врагом аритмии.
Вернуться к оглавлению
Способы борьбы
Существуют основные методы борьбы с болезнью, только применение их в совокупности принесет эффективный результат. Важны:
- Сбалансированное питание, употребление продуктов богатых на витамины и минералы.
- Активное времяпровождение, отказ от сидячего образа жизни.
- Употребление лечебных травяных настоев, отваров и лекарственных препаратов.
Вернуться к оглавлению
Коррекция питания
Цель лечения — не только восстановить нормальное самочувствие больного, но и устранить первопричину заболевания.
Питание — первое, на что следует обратить внимание в борьбе с недугом. Диета составляется конкретно для каждого больного, при ее составлении учитываются такие пункты:
- Количество употребляемой поверенной соли. Соль негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, она задерживает воду в организме и увеличивает нагрузку на сердечную мышцу.
- Калорийность и жирность пищи. Калорийные продукты сократить до минимума, поскольку они способствуют ожирению, а лишний вес — большая нагрузка на сердце и сосуды. Жирная и сильно зажаренная пища недопустима, так как большое количество жиров и холестерина закупоривают сосуды.
- Основа диетического питания. Большую часть в рационе нужно отдать овощам и фруктам, богатым витаминами. Употреблять нежирную свинину, курятину и индюшку, что заменит жирную жареную пищу.
- Обогащение меню. Насытить рацион продуктами, которые благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы — яблоки, грецкие орехи, авокадо, гранат, брокколи, шпинат, тыква, бобовые.
- Вредные привычки. Важно отказаться от курения и алкоголя.
Вернуться к оглавлению
Спорт и здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни должен войти в привычку. В борьбе с недугом спорт является важным фактором, он не имеет побочных эффектов, если программа упражнений рассчитана на конкретного больного и учитывает индивидуальное состояние организма. Укрепить сердечную мышцу помогут такие занятия, как бег трусцой, пешие прогулки, умеренное плавание. Лечебная гимнастика, занятия йогой и фитнесом помогут привести в тонус не только сердечную мышцу, но и все тело.
Вернуться к оглавлению
Тренировки для сердца
Упражнения используются при тахикардии, аритмии и других заболеваниях. Во время занятия используют спецкомплекс, что предложен в таблице:
| Упражнение | Вариации | Время, мин. |
| Ходьба (разминка) |
|
5 |
| Тренировка плеч и рук |
|
4 |
| Повороты туловища |
|
4 |
| Упражнения на ноги |
|
7 |
| Пресс |
|
5 |
| «Бабочка» |
|
3 |
| «Крокодил» |
|
3 |
| Растяжка (заключительный этап) |
|
5 |
Тренировка должна проходить в медленном темпе, каждое движение важно выполнять усердно. Особое значение имеет дыхание, оно должно быть ровным и протяжным. Вдыхание выполняется за 2 секунды, а выдыхание — за 4 секунды. После каждой группы упражнений производится глубокий вдох с поднятием вверх и выдох с опусканием рук.
Вернуться к оглавлению
Препараты
Сбои в работе сердца вызываются различными причинами, поэтому лекарственная терапия в отдельных случаях отличается.
Существует множество медикаментов, влияющих на работу сердечно-сосудистой системы. В борьбе против аритмии используют 2 группы лекарств:
- Седативные средства. Успокоительные препараты, сделаны из настоек трав, направленны на улучшения психического состояния, восстановление режима сна, к ним относятся «Корвалол», «Ново-пассит».
- Транквилизаторы. Эти препараты имеют побочное действие, поэтому принимать их можно только с позволения врача. К данной группе относят «Сибазон» и «Феназепам».
Вернуться к оглавлению
Витамины и минералы
Для улучшения работы сердца необходимы витамины, они благоприятно воздействуют на весь организм. При аритмии необходимо потреблять витамины группы С, они улучшают метаболизм, устраняют вредный холестерин со стенок артерий. Витамин А улучшает обменные процессы. Витамин Р улучшает работоспособность сердечно-сосудистой системы. Витамины группы В выводят излишки жидкости и холестерина с организма, улучшают самочувствие. Все витамины важны и употреблять их следует в комплексе. Нельзя забывать про минералы, они отвечают за строение клеток в организме, за давление и за функциональность сосудов. К необходимым человеку минералам относятся магний, фосфор, кальций и селен.
Вернуться к оглавлению
Народные рецепты
Народные способы борьбы с недугом известны еще с давних времен и используются как вспомогательная и предупреждающая осложнения терапия.
Популярным средством от аритмии являются настойка из боярышника, что помогает улучшить вращение крови в организме, снимает болевые ощущения в области грудной клетки, устраняет признаки аритмии. Мед эффективно воздействует на сердце и сосуды, выводит излишки холестерина, также очень полезен в сочетании с калиной. Против аритмии широко используется спаржа, она имеет успокаивающий эффект. Не следует забывать про сухофрукты (курага, изюм, чернослив) и про орехи (грецкий, кешью), из них можно делать сладости, которые будут очень полезны людям с аритмией.
на
Комментарий
Псевдоним
Симптомы тахикардии, причины ее возникновения и методы лечения
- эмоциональном перенапряжении, стрессе, волнении, переживании человека;
- при физических упражнениях;
- при внезапном переходе из горизонтального в вертикальное положение тела;
- при подъеме температуры тела или внешней среды;
- при употреблении продуктов с кофеином, алкоголя или некоторых лекарств.
Патологическая — как проявление серьезной патологии в организме, её причинами могут быть:
- ишемическая болезнь сердца;
- сердечно — сосудистая недостаточность;
- пороки сердца врожденные или приобретенные в течение жизни;
- гипертоническая болезнь;
- миокардит, эндокардит, перикардит;
- атеросклероз;
- анемия, шок, потеря крови;
- болевой синдром;
- тяжелые инфекционные болезни;
- неврогенные причины (психозы, неврозы);
- эндокринная патология (заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, ожирение, феохромоцитома);
- действие некоторых лекарств и токсических веществ и так далее, перечень можно продолжать по каждому пациенту в отдельности.
Синусовая тахикардия бывает чаще всего, причем страдают все возрастные категории. Она может быть адекватной и неадекватной. Последняя не зависит от физических нагрузок, не реагирует на лекарственные средства, может сохраняться и в покое. Считается, что это редкое врожденное заболевание с поражением синусового узла.
Как проявляется тахикардия клинически?
Симптомы тахикардии имеют зависимость от частоты сердечных сокращений и длительности состояния. Чем чаще бьется сердце, тем ярче клиническая картина. Чем больше стаж по тахикардии, тем выше вероятность наличия признаков сердечной недостаточности и других осложнений.
При физиологической тахикардии человек может не испытывать никаких неприятных ощущений, показатели пульса возвращаются к исходным данным через 5−6 минут покоя. Отличие клиники синусовой тахикардии от пароксизмальной в том, что аритмия здесь развивается постепенно, с нарастанием пульса, при сохраненном нормальном ритме.
При пароксизмальной тахикардии всегда резкое внезапное начало, приступ длится от нескольких часов до суток, пульс от 150 до 250 в минуту, прекращается также неожиданно. Субъективные жалобы у разных пациентов могут иметь особенности в зависимости от наличия того или иного основного заболевания, а также от индивидуальной чувствительности нервной системы человека. Общими симптомами при разных видах тахикардии являются следующие:
- ощущения частого сердцебиения;
- чувство нехватки воздуха, невозможность вдохнуть полной грудью;
- дискомфорт и боль в грудной клетке;
- слабость;
- темнота в глазах, тошнота, головокружение, иногда обмороки;
- повышенная потливость; частые позывы на мочеиспускание;
- страх, тревога.
Наиболее опасным видом тахикардии с точки зрения прогноза является желудочковая фибрилляция, которая чревата внезапной остановкой сердца или развитием тяжелой сердечной недостаточности.
Во всех случаях тахикардии необходимо обратиться за консультацией к врачу. При осмотре больного в момент приступа сердцебиений на глаз могут быть видны пульсирующие сосуды на шее, при аускультации выслушиваются частые интенсивные тоны сердца, систолический шум. Данные ЭКГ в динамике позволяют установить наличие, степень и вид тахикардии. Консультация кардиолога и других узких специалистов нужна для определения тактики ведения пациента.
Помощь при тахикардии
Заключается в оказании экстренной и плановой медицинской помощи больным при аритмии. Как лечить тахикардию решает лечащий врач. Неотложные мероприятия заключаются в том, чтобы замедлить сердцебиения.
Это вагусные рефлекторные пробы — задержка дыхания на глубоком вдохе на 10 или 15 секунд; опускание лица в холодную воду на несколько мгновений; искусственное вызывание рвотного рефлекса, кашля и другие. Из медикаментов рекомендуется принять 40 капель валокордина в ложке воды. Плановое лечение тахикардии — это назначение антиаритмических средств, сердечных гликозидов, мочегонных и других препаратов в зависимости от сопутствующих патологий больного Важно лечить главное заболевание, лежащее в основе тахикардии.
Профилактика тахикардии сводится к мероприятиям по соблюдению режима дня и отдыха, правильного питания с ограничение кофеиносодержащих продуктов, отказа от курения и алкоголя, а главное не пренебрегать своим здоровьем, не отмахиваться от симптомов, а вовремя обращаться к врачу.
Источник: aritmiya.lechenie-gipertoniya.ru
Аритмия сердца — лечение народными средствами
Аритмия – это нарушение ритма работы сердечной мышцы. Причиной такого нарушения может быть заболевание сердечно-сосудистой системы, пороки сердечной мышцы, травмы головы, опухоли, эмоциональные перегрузки, нарушения в работе щитовидки или надпочечников и др.
Аритмия долгое время может протекать без видимых симптомов, но в тоже время может стать причиной серьезных изменений в организме. Часть, из которых довольно опасны для жизни.
Народные средства для борьбы с аритмией
1. Для укрепления сердечной мышцы: 20 г семян шиповника необходимо залить 500 мл кипятка, потом поставить на огонь и варить еще 10 мин. Затем дайте отвару остыть, процедите и добавьте 25 г меда. Пить по 65-125 мл 2-3 р. в сутки за полчаса перед едой.
2. В равных количествах смешиваем пустырник сердечный, золотарник, мелису лекарственную, цветы гречихи. 10 г этого сбора заливаем 250 мл кипящей водой. Настаивать до полного охлаждения и процедите. Полученный объем следует выпить в течение дня небольшими глоточками. Курс лечения – 14 дней, при необходимости сделать перерыв на 7 дней и повторить.
3. Средство для повышения тонуса сердечной мышцы, для улучшения кровообращения, для понижения возбудимости центральной нервной системы и понижения давления. 10 г высушенных плодов боярышника заливаем 100 мл спирта 40 º. Выливаем все это в стеклянную тару и ставим в темное помещение на 10 суток. Принимать по 10 капелек, предварительно разбавив в небольшом количестве воды 3 р. в день перед едой.
4. Средство при учащенном сердцебиении: смешайте 2 ч. корней валерианы с 2 ч. пустырника, 1 ч. тысячелетника и 1 ч. плодов аниса. Все ингредиенты хорошо перемешиваем и 20 г сбора заливаем 250 мл кипятка. Через 30 мин. процедите, и средство можно принимать. Пить по 85 мл 2-3 р. в сутки.
5. Успокаивающие средство при тахикардии (учащенный ритм сердцебиения). Мелко нарежьте молодые побеги спаржи. 10 г сырья заливаем 250 мл кипящей воды и настаиваем 2 ч. Пить по 20-40 мл 3 р. в сутки. Курс лечения – 21-28 дней.
6. При аритмии и слабости сердечной мышцы. 10 г высушенного хвоща полевого заливаем 400 мл кипящей воды и даем время остыть (примерно 2-3 ч.). После этого процеживаем. Пить по 20 мл 5-6 р. в сутки.
7. В эмалированную тарелочку высыпаем 500 г промытых и неочищенных семечек подсолнуха, и заливаем из 1500 мл прохладной воды. После этого ставим посуду на огонь и доводим до кипения, делаем огонь меньше и варим еще 2 ч. Даем отвару остыть, процеживаем и можно употреблять по 250 мл небольшими глоточками на протяжения дня.
8. Средство при нарушенном сердцебиении, которое сопровождается нарушениями сна. Смешайте тысячелетник с листиками мелиссы лекарственной, корнями валерианы в соотношении 3:1:1. 10 г лекарственного сбора заливаем 250 мл прохладной воды и настаиваем около 3 ч. После этого подогреваем на водяной бане (15 мин.). Процеживаем и выпиваем на протяжении суток.
9. Энергетический завтрак против аритмии – 1 ст. л. проращенной пшеницы размолоть, смешать с 2 ст. л. меда, 2 ягодами чернослива, кураги и с изюмом. Эту смесь съедать на завтрак в течение месяца. Этот рецепт завтрака полезен сердечникам, особенно страдающим мерцательной аритмией.
10. При аритмии – 100 мл настойки (из чаги) перемешать с 250-300 г меда и 3 ст.л. лимонного сока. Использовать за 30-40 мин. до еды по 1 ст.л. 2 р. в день (10 дн.).
Но самое главное, — при аритмии необходимо избегать негативных эмоций, стрессов и находиться в прохладном, хорошо проветриваемом помещении.
Укрепление сердечной мышцы при аритмии
В профилактических целях, а также при аритмии, тахикардии полезно укрепить сердечную мышцу. Для этого существует несколько способов без применения медикаментозных препаратов. Это — умеренные физические нагрузки, сбалансированное питание с упором на ингредиенты, полезные для миокарда, средства из лекарственных трав, приготовленные по рецептам народной медицины. Выбор методов нельзя осуществлять самостоятельно обязательно нужна консультация врача.
Способы предотвращения слабости сердечной мышцы
Зачем нужно укреплять?
Без четкой и слаженной работы здорового сердца невозможно предотвратить заболевания других жизненно важных систем организма. С возрастом или вследствие патологий появляются сбои в ритме, и становится актуальным вопрос о том, как укрепить орган при тахикардии и других нарушениях. Ослабление миокарда происходит по таким причинам:
- несбалансированное питание мышечной ткани сердца на клеточном уровне;
- эмоциональные сбои;
- атака свободных радикалов;
- воздействие ультрафиолета;
- диета с дефицитом калия из-за чрезмерного содержания соли в рационе;
- вредные привычки;
- густая кровь;
- интоксикация организма вследствие инфекционных заболеваний;
- гиподинамия;
- чрезмерные спортивные тренировки.
Вернуться к оглавлению
Способы укрепления
В нормальном состоянии орган работает незаметно, человек ощущает его ритм, только специально прислушавшись к ощущениям. Дистрофия миокарда дает знать о себе дискомфортом в груди, одышкой, остальными характерными симптомами. При появлении признаков заболеваний нужно обследоваться у терапевта, затем у кардиолога. Сердце при аритмии возможно поддержать следующими медикаментами:
- ангиопротекторы;
- кардиотонические;
- антиаритмические;
- гипер- и гипотензивные;
- гиполипидинамические.
Вернуться к оглавлению
Занятия спортом
Профессиональные тренировки осуществляются в специальном режиме и находятся под контролем спортивной медицины. Умеренные физические нагрузки на протяжении всей жизни считаются лучшим профилактическим методом для предотвращения дистрофии сердечной мышцы и показаны в любом возрасте. Желательно выработать полезные привычки:
- Ходить на работу пешком или ездить на велосипеде.
- Подниматься на этажи по лестнице, не пользуясь лифтом.
- Выделять время для пеших прогулок на свежем воздухе, особенно перед сном.
- Осуществлять еженедельные поездки загород на рыбалку, за ягодами и грибами, для сбора лекарственных трав.
- Уделять внимание играм в бадминтон, теннис, пляжный волейбол, футбол, плаванию в открытых водоемах, бассейне, на море, не допуская серьезных физических перегрузок.
Злоупотребление парной и сауной, особенно при тахикардии, может привести к инфаркту.
Правильное питание
Сердце при тахикардии и в здоровом состоянии нуждается в витаминах C и P, калии, йоде, магнии. Это не означает, что нужно усиленно употреблять продукцию с повышенным содержанием именно этих веществ. Питание должно быть сбалансированным и обеспечивать полезными элементами все системы организма в равной степени без исключения. Но если диагностирована слабость сердечной мышцы, врач рекомендует изменить рацион и добавить нужные продукты. Следует учитывать при этом сопутствующие диагнозы, например, патологии ЖКТ. В меню показано включить следующие продукты:
- свежие фрукты, особенно яблоки;
- черника, смородина, ежевика;
- гранатовый и томатный фреши;
- орехи;
- овсяная каша;
- оливковое масло;
- рыба, в частности, лосось;
- имбирь и куркума;
- молодой картофель;
- черный шоколад;
- тыква и другие бахчевые.
Вернуться к оглавлению
Народные способы
Если не диагностированы серьезные отклонения от нормы в работе сердца, и наблюдается только кратковременная аритмия, полезно принимать препараты из лекарственных трав, приготовленные в домашних условиях. Нетрадиционная медицина предлагает много рецептов для лечения сердечных заболеваний на основе арбуза, березы, боярышника, валерианы, вереска, горчицы, желтушника, ивы, и многих других. Эффективен рецепт средства из горсти сухих измельченных кукурузных рыльцев (волосков), которые настаивали в 3 стаканах кипятка в течение 1 часа. Снадобье надо процедить, добавить в настой 1—2 ст. л. меда. Сделать смесь из 0,5 стакана теплого молока и 1 ч. л. средства, принимать по 3—4 раза в сутки.
Выбирать самостоятельно лечебные травы не рекомендуется, поскольку больной часто не обладает полной информацией об их действии на организм. Ландыш и пустырник, например, ядовиты, и требуется знать дозировку. Неправильно приготовленный препарат не даст терапевтического эффекта. Следовательно, без консультации врача не обойтись.
Целебные свойства трав используются испокон веков. На этом сайте вы найдете рецепты их приготовления и применения.
Боремся с аритмией
Аритмия может появиться в любом возрасте, но если человек будет заботиться о своем здоровье, то проживет с этим диагнозом до глубокой старости. При аритмии важно правильно питаться, то есть употреблять продукты, которые укрепят сердечную мышцу, что и приведет к нормальной работе сердца и хорошему самочувствию. Старайтесь почаще включать в свой рацион лук, чеснок, фасоль, горох, рыбу, морковь, свеклу. Поделюсь некоторыми рецептами, которые помогут вашему сердцу.
. – Нормализует артериальное давление, улучшит ваше самочувствие и сон: смешайте ч.ложку лимонного сока, ч.ложку меда, две мятные капли и 100 мл воды. Пейте эту смесь на ночь.
***- Вечером залейте две ст.ложки черного изюма(лучше с косточками) стаканом крутого кипятка и оставьте на ночь в закрытой посуде. Утром выпейте настой и съешьте изюм, не вставая с постели. Завтракайте через сорок пять минут. Этим средством укрепляем сердечную мышцу.
. – Съедайте каждый день по 3-4 миндальных ореха или абрикосовых косточек, но не больше, так как в зернышках абрикоса содержится синильная кислота. Через каждые десять дней приема делайте перерыв на десять дней и дальше съедайте по 1-2 орешка в день. Через непродолжительное время вы почувствуете, что сердце работает лучше.
***- Помогут снять приступ аритмии следующие средства: 1)в пропорции 1:1 смешайте морковный сок с очень холодным молоком и добавьте ст.ложку меда. 2)на мелкой терке натрите половину стакана сырой свеклы и смешайте с 200 мл кефира. Выпейте перед сном
. – При аритмии и это средство очень эффективно: возьмите одну часть лимонного сока, две части цветочного меда и четыре части нерафинированного подсолнечного масла, смешайте. Принимайте по ч.ложке натощак утром.
***- Этот состав прекратит сбои в работе сердца, не будет скакать давление: разведите в половине стакана теплого кипяченого молока ст.ложку сырых дрожжей и выпейте утром натощак. Есть можно через полчаса. Повторите прием через десять дней, потом через пятнадцать и двадцать. Повторить курс можно через год.
. – боремся с аритмией, укрепляем сердечную мышцу двумя составами: 1) смешиваем 0,5 кг майского меда и 0,5 литра водки, держим на слабом огне до появления пленки молочного цвета, даем отстояться.
2) Для второго состава возьмите по ч.ложке трав: горца птичьего(спорыша), сушеницы болотной, пустырника, ромашки, корня валерианы. Перед этим поставьте на сутки отстаиваться один литр воды, отстаявшуюся воду доведите до кипения и залейте смесь трав, выдержите в темном месте пять-семь дней.
Первую неделю принимайте по ч.ложке дважды в день, со второй недели и до конца приема всего количества средства – по ст.ложке два раза в день. Когда средство закончится сделайте перерыв на десять дней и приготовьте новую порцию. Весь курс лечения – год.
Для профилактики сердечных заболеваний ешьте как можно больше лесных ягод: лесную малину, голубику, землянику, чернику. А осенью и зимой – клюкву, бруснику.
Укрепление ссердца и сердечной мышцы самостоятельно
Плохая экологическая ситуация, несбалансированное питание, периодически возникающие стрессы и вредные привычки – вот основные факторы, ухудшающие состояние нашего организма. Но одной из первых свои защитные барьеры сдает сердечно-сосудистая система. Как помочь нашему сердцу вооружиться в борьбе против негативных последствий деятельности окружающей среды? Возможно ли вообще укрепление сердечной мышцы в домашних условиях или все-таки придется обращаться к специалисту?
Почему болит сердце?
Научные исследования, проводившиеся на долгожителях из различных стран, доказали, что сердечная мышца имеет запас прочности не меньше, чем на 120 лет! То есть на самом, мы используем свой кровоснабжающий насос всего на половину из того потенциала, который был запрограммирован изначально. Есть ли шанс исправить подобную тенденцию хотя бы в конкретном случае? Безусловно!
Любая мышца в нашем теле нуждается в укреплении, и сердечная – не станет исключением из правила. Более того: в отличие от других систем, временное отключение которых человек может пережить, без деятельности кровеносной системы, обеспечиваемой беспрерывной работой сердца, наше тело умирает сразу же. Человек просто-напросто не сможет жить без своего маленького «двигателя». Поэтому крайне важно уделять особое внимание работе сердечной мышцы.
В своей повседневности мы только осознаем, но вряд ли физически чувствуем биение своего сердца. Однако при возникновении болезненных ощущений в области сердца в наш ум сразу закрадывается паника, и не зря. Сердечные проблемы могут быть как отдельными заболеваниями, так и указывать на симптомы или последствия иных болезней.
Как определить, что у Вас проблемы с сердцем
Как определить, что сердце нам «кричит» о своем плохом самочувствие? Проверьте себя по следующим признакам, особенно если раньше у себя их не наблюдали:
- возникновение острой боли в области сердца,
- затруднения с дыханием,
- частый пульс,
- головокружение.
Причин болей в сердце может быть несколько:
- недостаточный уровень питательных веществ в клетках,
- периодические стрессы,
- вредные привычки,
- чрезмерная увлеченность солнечными ваннами,
- недостаток калия в организме,
- недостаточное количество употребляемой за сутки воды,
- аллергия,
- болезни инфекционного или вирусного характера,
- отсутствие умеренных физических нагрузок,
- употребление некоторых лекарственных препаратов.
Если обнаружили у себя хотя бы парочку из перечисленных моментов, постарайтесь, не откладывая в долгий ящик, заняться своим кровеснабжающим двигателем.
Какие методы укрепления сердечной мышцы будут наиболее эффективны?
Как укрепить сердечную мышцу самостоятельно?
Помните поговорку «без труда не вытащишь и рыбки из пруда»? Она полностью отражает суть методов по укреплению сердечной мышцы в домашних условиях. Итак, возьмите себя в руки и действуйте, потому что на кону – ваша собственная жизнь, буквально, а значит, усилия стоят того.
- Медикаментозный способ укрепления сердца
Существует ряд препаратов, довольно результативно борющихся с проблемами сердца:
- Направит (в составе витамины группы В и плоды шиповника) нормализует кровоток,
- Витрум Кардио (витаминный комплекс с микроэлементами) предотвращает острые приступы болезней сердца,
- Боярышник-форте (плоды шиповника, магний и калий) успокаивает и понижает давление,
- Рибоксин (инозин) увеличивает всасываемость питательных веществ,
- Аскорутин (аскорбиновая кислота и рутин) укрепляет стенки сосудов и ускоряет восстановление тканей.
Будьте внимательны! Хотя мы и говорим о медикаментах в статье «как укрепить сердечную мышцу в домашних условиях», это не значит, что можно прямо сейчас отправляться в аптеку и приобретать их. Любые назначения лекарств должны производиться только врачом. Не нужно покупать что-то, предварительно посоветовавшись только с родственниками или знакомыми. Фраза «Знаю одно лекарство. Мне помогло, и тебе поможет» здесь может навредить, потому как речь идет не просто об органе, но о сердце, а оно второго шанса может и не дать.
Да, именно эти самые пресловутые умеренные физические нагрузки не только привнесут в жизнь хороший сон и подтянутую фигуру, но еще могут укрепить сердечную мышцу. Советы простые, но действенные:
- Больше ходите . Это может быть столь популярная спортивная ходьба, прогулки по лесу или парку, пешие прогулки на и от работы, откажитесь от использования лифта.
- Бегайте . Тут уже имеется ввиду настоящий бег на километр или больше.
- Плавайте . Данный способ лучше всех остальных физических нагрузок тренирует сердечную мышцу.
- Делайте зарядку . Подберите 3–4 простых упражнения и регулярно их выполняйте, без резких движений и сильной нагрузки.
Умеренность, а не фанатизм – вот секрет успеха в профилактике сердечных заболеваний. Не стоит рассчитывать, что интенсивность сократит время физических нагрузок. Положительные итоги достигаются длительностью, а не энтузиазмом.
Мы – то, что мы едим, поэтому постарайтесь максимально сбалансировать свое ежедневное меню. Например, откажитесь от всего чрезмерного: соленого и сладкого, жирного и жареного, острого и копченого. Сердцу необходимы микроэлементы и витамины, которые оно может получить только из пищи, так что добавьте в рацион:
- яблоки, малину, черную смородину, апельсины, сладкий перед (источники витаминных комплексов, ускоряющих впитываемость питательных веществ),
- водоросли, творог, свеклу, капусту (источники йода, поддерживающего необходимый уровень холестерина),
- арбуз, морепродукты, орехи, каши (источники магния),
- бобы, сухофрукты, бананы, кабачки (источники калия),
- растительное масло,
- рыбу,
- мед,
- нежирный йогурт, зеленый чай.
Все-таки, что лучше: питание или физическая нагрузка в укреплении сердечной мышцы? Ответ будет очень банальным и простым: только в комплексе, правильно питая и умеренно нагружая свое тело физическими упражнениями, можно замедлить и даже предотвратить износ нашего моторчика, но оно того стоит!
Источник: sibmed.su
Все статьи про заболевание и лечение сосудов :
Тахикардия это частота сердечных сокращений в пределах Суправентрикулярная тахикардия с узким комплексом Нитроглицерин при тахикардии Атриовентрикулярная пароксизмальная тахикардия Тахикардия 120 ударов в минуту Неустойчивый пароксизм наджелудочковой тахикардии Нервная тахикардия От чего появляется тахикардия