Если вы заметили у себя отеки на руках и ногах, у вас подымается артериальное давление — это говорит о том, что почки или сердечно-сосудистая система работают плохо. Бывает, что жидкость задерживается в жару, перед месячными, после длительной ходьбы. Справиться с этой проблемой помогут мочегонные продукты питания, которые можно найти у себя дома либо в магазине.
Перечень мочегонных продуктов
Список таких продуктов очень разнообразный:
- травы: ромашка, берёза, можжевельник, листья толокнянки и чёрной смородины, тысячелистник;
- овощи: морковь, огурцы, шпинат, помидоры, лук, тыква, листья салата, редька, баклажан, сельдерей, свёкла, капуста, спаржа, чеснок;
- ягоды, фрукты: арбуз, лимон, калина, шиповник, брусника, абрикос, айва, виноград, вишня, дыня;
- каши: гречневая, овсяная;
- вода, соки и другие напитки.
Читайте также:
Верошпирон – аналоги и отзывы.
Список калийсберегающих диуретиков.
О противоотечных препаратах читайте тут.
Полезные свойства мочегонных продуктов
1) Ягоды и фрукты:
- Арбуз и дыня — одни из лучших продуктов, которые обладают мочегонным эффектом. Их свойства помогают растворить и вывести камни из почек и мочевых путей, полезны при заболеваниях кишечника, вымывают лишнюю соль.
- В составе вишни, абрикоса, винограда есть калий, который выводит лишнюю жидкость из организма, улучшает работу сердца, почек. Такие продукты едят свежими или сушёными. Виноградные разгрузочные дни устраивают для похудения и вывода токсинов.
- Для того чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, очистить сосуды от холестерина, избавиться от камней, песка в почках и жёлчном пузыре, а также справиться с инфекциями, используйте в своём рационе лимон. Его можно добавлять в воду, чай, в пищу, им приправляют мясные и рыбные блюда, салаты, запеканки.
- Клубника является мочегонным и глистогонным средством, снижает артериальное давление, выводит холестерин.
- Калина снимает отеки ног, помогает при обильных маточных кровотечениях, мастопатии, простуде, а в сочетании с календулой она очищает кровь. Из калины делают сок, пюре, высушивают кору, пьют чай из высушенных ягод.
2) Напитки:
- Клюква и клюквенный сок обладают мочегонными свойствами, помогает справиться с отёками и инфекциями мочеполовых путей, очищает кровь, предотвращает появление инфекций.
- Зелёный чай, кофе также обладают мочегонным эффектом, насыщены антиоксидантами.
- Полезно пить воду, а если добавить в неё лимон или имбирь, жидкость из организма будет выводиться ещё быстрее.
- Яблочный уксус — это волшебное средство, которое обладает мочегонным действием, улучшает работу всего организма. Его можно понемногу добавлять в воду и пить.
- Весной не пропустите берёзовый сок, ведь это очень полезный напиток, он помогает расщеплять камни в мочевом пузыре, полезен при заболевании органов дыхания, бронхитах, головной боли, артритах, радикулитах, ревматизме.
3) Специи:
- Имбирь отлично справляется с задержкой жидкости, поможет очистить организм от шлаков, его часто используют для похудения. Свежий сок имбиря добавляют в напитки, чай, еду.
- Кориандр снижает давление, выводит вредные вещества из организма.
- Помогут вывести лишнюю воду сельдерей, лук, тмин, петрушка, укроп. Их измельчают и добавляют в салаты, пищу. Свежий сок из зелени обогащает организм калием, витаминами, магнием, кальцием, фолиевой кислотой.
4) Травы:
- Крапива способствует снижению веса, снимает воспаление кишечника, защищает организм от бактерий, инфекций, предотвращает болезни почек, образование камней. Используйте измельчённые листья крапивы в салатах.
- Полевой хвощ, календула, чабрец — природные диуретики.
- Ромашка, можжевельник, листья толокнянки, чёрной смородины также имеют хороший мочегонный эффект. Пейте их около трёх недель и после перерыва продолжайте лечение.
5) Каши.
Мочегонные продукты — это не только фрукты и овощи, но и каши! Нельзя не сказать о пользе таких каш, как овсянка и гречка.
- Овсяная каша снижает холестерин, выводит лишнюю жидкость из организма, её также используют те, кто хочет похудеть.
- Гречка — это кладезь целебных свойств. В ее состав входят цинк, мёд, витамины, бор, калий, железо, органические кислоты. Гречневая каша помогает наладить обмен веществ, работу почек и сердца. Более эффективна в сочетании с кисломолочными продуктами, инжиром, курагой, черносливом. Благодаря тому, что в состав гречки входит такое вещество, как рутин, её используют для снижения веса.
6) Полезные овощи.
Какие же овощи обладают мочегонным эффектом? На вашей грядке можно найти много продуктов, которые легко заменят аптечные препараты:
- Одним из самых полезных мочегонных продуктов является помидор. Его можно употреблять в свежем виде, делать сок. Имеет антиоксидантные, противораковые свойства.
- Огурец содержит минеральные вещества, которые улучшают работу мочевой системы, предотвращают риск сахарного диабета, помогают похудеть.
- Чеснок можно использовать в любых блюдах, а также употреблять в свежем виде. Он хорошо очищает организм, выводит жидкость.
- Морковь можно употреблять в первые блюда, салаты, есть в свежем виде. Используют как мочегонное средство, а также она очень полезна для улучшения зрения.
Мочегонные продукты справляются с массой болезней, отёками, инфекциями, улучшают работу почек, сердца, кишечника. Многие продукты способствуют похудению и улучшают общее состояние организма. Такие продукты заменяют лекарственные мочегонные препараты, но если ваше состояние не улучшается, срочно обращайтесь к врачу.
Источник: rg-mechanic.ru
Краткое описание
Задержка жидкости в организме происходит при развитии некоторых заболеваний – артериальной гипертензии, почечной недостаточности или нарушениях эндокринной системы. Лекарственные диуретики, несомненно, способны оказать быструю помощь при возникновении отечности, но не следует полагаться исключительно на препараты. Мочегонные продукты также справляются с подобными задачами, но без наступления негативных последствий, клетки организма человека насыщаются полезными микроэлементами и витаминами. Овощи и фрукты, обладающие диуретическим эффектом, помогут справиться с возникновением отеков и повысят иммунитет.
Полезные свойства
Мочегонные продукты питания при отеках следует отнести к диуретикам. Свойства продуктов:
- отсутствие опасных для здоровья побочных эффектов;
- низкая калорийность;
- большое содержание витаминов и микроэлементов.
В сравнении с медикаментами, натуральные диуретики более мягкого действия. Выводя лишнюю жидкость, они препятствуют вымыванию полезных веществ. Помимо этого, употребление подобных продуктов положительно влияет на здоровье и кожные покровы человека.
Показания к применению
Применять мочегонные продукты следует при появлении отеков. При запущенности заболевания прием продуктов не будет иметь положительного эффекта.
Употребление еды и напитков мочегонного свойства необходимо начинать при:
- сахарном диабете;
- заболеваниях функций почек или сердца;
- возникновении целлюлита;
- лишнем весе.
Женщинам рекомендуется прием диуретических продуктов перед наступлением менструации.
Список мочегонных продуктов
Способность выводить лишнюю жидкость из организма, не вызывая водно–солевого дисбаланса, имеют далеко не все продукты.
и возникновении отеков без симптомов заболеваний, продуктами можно заменить лекарственные средства. Мочегонные свойства присущи некоторым фруктам и овощам, а также они имеются в напитках и специях. Каждый человек может самостоятельно выбрать средство исходя из предпочтений и вкусовых качеств. Некоторые овощи способны выводить жидкость, вымывая соли натрия, но не затрагивая калий, который остается в организме, поэтому не происходит нарушения солевого баланса.
Мягким мочегонным действием обладают:
- Морковь. Употребляется в сыром виде или в различных блюдах, разрешается есть вместе с приемом диуретических таблеток.
- Томаты. Содержат значительное количество солей калия. Применяются при почечных болезнях и ожирении.
- Огурцы. Имеют самый высокий диуретический показатель, благодаря большому содержанию воды. Употребляют при мочекаменной болезни, сахарном диабете и застое мочи.
- Свекла. Обладает огромным запасом магния и калия. Не рекомендуется при образовании камней в почках.
- Сельдерей. Состоит из полезных аминокислот, способствующих выведению жидкости.
- Тыква. Овощ противовоспалительного свойства, безопасен в период беременности.
- Баклажан. Обладает не только сильным мочегонным эффектом, но и желчевыводящими свойствами.
- Лук. Имеет слабовыраженное мочегонное действие, но улучшает почечные функции.
Существует огромное количество фруктов и фруктовых напитков, помогающих выведению лишней жидкости. Такими плодами являются:
- Яблоки. Благодаря большому содержанию калия выступает одним из самых эффективных диуретиков.
- Слива. Содержит большое количество витаминов.
- Черешня.
- Клубника. Выводит мочевую кислоту и снижает кровяное давление.
- Апельсин. Помимо мочегонного действия, насыщает организм витамином С.
- Банан. Снижает давление и помогает в борьбе с лишним весом.
- Айва. Природный диуретик, рекомендована людям с сердечными заболеваниями.
Список ягод, способствующих снижению жидкости в организме:
- Брусника. Можно кушать в свежем виде и делать настой из брусничных листьев.
- Клюква. Природный антигистаминный препарат.
- Смородина. Богата витамином С, имеет стойкий мочегонный эффект.
- Шиповник. Выступает желчегонным и мочегонным средством.
- Калина. Натуральный природный антисептик.
- Виноград.
- Облепиха.
Еда
В рацион питания при задержке выведении жидкости должны входить овощные супы и продукты с высоким содержанием белковых соединений – диетическое мясо, молочная продукция, нежирная рыба. Из злаков незаменимы гречневая или овсяная каша. Для сохранения баланса жиров рекомендуется употребление растительных масел.
Мочегонное действие гречки
Гречка – самый полезный злак, имеющий приятный вкус. Гречневая каша обладает большим количеством полезных свойств, содержит железо, цинк, калий, органические кислоты и микроэлементы необходимые для нормального функционирования всего организма. Диетологи советуют добавлять в кашу чернослив или курагу. Мочегонное действие каши увеличивается, если чередовать прием каши с употреблением кисломолочных продуктов.
Мочегонный эффект достигается за счет специального вещества – рутина. Этот компонент выступает натуральным диуретиком, поэтому гречневую кашу часто советуют людям с лишним весом. Для усиления действия, кашу едят без соли и масла, дополнительно ограничив потребление жидкости.
Мочегонный эффект овса
Овес, как диуретик, известен с древнейших времен. В состав злака входит огромное количество полезных веществ: железо, фосфор, магний, аминокислоты. Овес улучшает обмен веществ, помогает избавиться организму от токсичных элементов и снимает воспаление.
Отвар из овса незаменим при отечности и хронической почечной недостаточности. Овес рекомендован диабетикам для снижения уровня сахара в крови. Мочегонное свойство овсянки усиливается, если сочетать с отваром шиповника.
Напитки
Ежедневное употребление мочегонных напитков покажет быстрые результаты. Самым полезным является кефир. Прием кефира перед сном избавит от появления отечности по утрам. Мочегонные свойства молочных продуктов оказывают благоприятное действие на желудочно-кишечный тракт. Пить при отечности рекомендуется зеленый чай, фруктовые соки и отвары из натуральных трав по народным рецептам. Полезно выпивать чашечку крепкого кофе каждый день. Негазированная минеральная вода тоже поможет вывести лишнюю жидкость и токсины из организма.
Приправы
Существует большое количество специй, имеющих диуретическое действие. К таким относятся:
- Имбирь, способствующий выведению шлаков и воды.
- Тмин применяется при почечных болезнях, снимает отечность.
- Шпинат используется после пролеченных болезней мочевыводящих путей.
- Острый перец помогает сбросить жидкость и благотворно влияет на сосуды.
- Куркума при добавлении в блюда, помогает выведению вредных веществ.
- Какао известен не только как диуретик, но и как антидепрессант.
В тот же список относится корица, чеснок и петрушка.
Природные диуретики при беременности
В период беременности, особенно после 30 недель, женщины часто страдают от отечности. Прием мочегонных препаратов не всегда разрешен врачами, поэтому наиболее безопасными будут дыня и арбуз. Ягодные напитки, морсы и травяные чаи способны за короткое время дать положительный результат.
Перед приемом естественных диуретиков следует обязательно посоветоваться с врачом, чтобы исключить негативное действие на организм женщины и сохранить здоровье ребенка.
Преимущества натуральных средств
Лекарственные средства призваны снимать отечность, которые действуют достаточно эффективно, но при этом часто возникают негативные последствия для здоровья, и в особенности для печени. Некоторые препараты имеют достаточно большой список противопоказаний и не всегда полезны для беременных женщин и детей. В отличие от медикаментов, природные мочегонные продукты не наносят вреда здоровью и не имеют побочных эффектов. Ко всему прочему, такие продукты гораздо доступнее, нежели лекарственные препараты.
Положительными сторонами выступают:
- длительный период применения;
- наполнение витаминами и полезными веществами;
- низкая калорийность;
- улучшение пищеварительной системы;
- безопасность для беременных и детей;
- быстрый результат похудения.
Есть ли побочные эффекты
Множество натуральных продуктов относится к мочегонным, но самостоятельный выбор и употребление без консультаций с доктором может быть крайне опасным. Возможно появление аллергии. При неправильной дозировке или рецепте изготовления настоя, последствия могут быть непредсказуемыми. Детям не следует часто давать сладкое во избежание увеличения образования урины.
Перед употреблением нужно выяснить причину возникновения отечности. При сбое в работе жизненно важных органов не всегда можно решить проблему приемом диуретических продуктов. Если причиной отечности послужила физическая нагрузка, то продукты помогут в выведении воды. Не стоит заниматься лечением самостоятельно. Обратитесь к врачу, он назначит рацион питания и подберет соответствующие ингредиенты исходя из диагностирования причин появления отечности.
Источник: dostami.ru
В каких случаях лучше употреблять натуральные диуретики?
Натуральные диуретики используют, когда:
- Человек жалуется на отеки. Он может воспользоваться препаратом из аптеки, но никто не гарантирует отсутствие побочных эффектов. Аптечные диуретики вымывают из организма полезные вещества.
- При кратковременной отечности. Например, если человек с больными почками не смог совладать с собой и съел много соленого. Натуральные продукты или травы избавят его от необходимости бежать в аптеку.
- Продукты-диуретики показаны к применению в период простудного заболевания. Они помогают избавиться от вредных веществ в организме, насытить его витаминами.
- Диуретическую диету назначают тем, кто имеет постоянные проблемы с почками, сердцем, артериальным давлением, дыхательной, пищеварительной системой. Диеты с участием мочегонных продуктов придерживаются те, кто страдает от лишнего веса.
Фрукты с мочегонным эффектом
Фрукты нужны для полноценной работы организма. В них содержится огромное количество витаминов и питательных веществ.
Овощи с мочегонным действием
Чтобы диуретическое действие было сильнее, овощи следует употреблять в сыром виде. Из них можно также готовить свежевыжатые соки, смузи и другие напитки. Список овощей-диуретиков:
- Помидоры. Помогают не только при застоях жидкости, но и при болезнях мочеполовой системы.
- Огурцы. Выводят из тела человека токсины, другие вредные вещества.
- Тыква. Это абсолютно безопасный и натуральный продукт. Его можно без опаски есть детям и беременным женщинам.
- Сельдерей. Как зелень, так и корень сельдерея, обладают эффектом выведения лишней жидкости.
- Свекла. Обладает мочегонным и мягким слабительным действием.
- Капуста. Полезный, низкокалорийный продукт.
Крупы с эффектом диуретика
К крупам с таким действием можно отнести гречку, овес и перловку. Для улучшения работы диуретика, следует добавлять в каши молоко, но есть их без соли и сахара.
Внимание! При нарушении водно-солевого баланса в организме не обязательно использовать аптечные средства. Иногда достаточно ввести в свое меню продукты-диуретики.
Источник: ru.siberianhealth.com
Когда нужны натуральные диуретики?
- Если у человека имеются отеки. Конечно, вам ничто не помешает воспользоваться аптечным препаратом. Однако он может наградить организм побочными эффектами. А кроме того, лекарства подобного плана имеют дурную славу из-за способности вымывать из тела полезные вещества.
- Если отечность кратковременная (например, человек с проблемными почками с вечера увлекся селедкой, и на утро немного «припух»), они позволят вообще отказаться от покупки медикаментов.
- Период простуд или восстановления после опасной болезни. Кроме мочегонного эффекта, продукты-диуретики также активно «витаминизируют» человека, насыщая его минералами и другими нутриентами.
- Показаниями к введению диуретической диеты считаются заболевания почек, сердца, диабет, постоянное вздутие живота, а также внешние неидеальности (целлюлит, лишний вес).
- Экспресс-диеты, рассчитанные на быструю потерю пары кило за счет выведения застоявшейся жидкости (иногда популярные диеты бывают и лечебными, ведь за компанию с жидкостью они и токсины с шлаками могут с собой «прихватить»). Но помните: «выгонять жидкость» стоит два-три, максимум 5 дней. Если слишком увлечься, можно стать не стройной, а больной, ведь диета не «плавит» жир, зато спустя пару дней из тела уйдет не только лишняя, но и нужная для жизни влага.
NB! Чтобы добиться максимального терапевтического эффекта, нужно вводить такие продукты в свой рацион ежедневно. Не комбинируйте их с кислыми, солеными, острыми блюдами — они сведут целебное действие диеты на нет.
Список наиболее мочегонных продуктов питания
Главное достоинство продуктов с мочегонным эффектом — они удаляют накопившуюся в тканях жидкость, не нарушая общего водно-солевого баланса организма. Но не забывайте об элементарной предосторожности!
- Во-первых, решив очистить организм с помощью сильных отваров трав, заранее переговорите с доктором.
- Во-вторых, не давайте ребенку много сладких диуретиков.
- Ну, и конечно, решать проблему отечности в отдельных случаях (например, на последних месяцах беременности, особенно если при этом уже и ноги становятся похожими на бревна) стоит не только при помощи арбузов, но и не без посещения врача. Нельзя надеяться только на диету — так можно упустить начало опасного заболевания!
NB! Если у вас нет возможности достать свежие ягоды или фрукты, можно употреблять замороженные, высушенные плоды, соки из них.
Крупы-диуретики
-
Гречка
Эта крупа содержит рутин (снижает вес) и много важных для нас микроэлементов. Важно! Кашу нужно варить без добавления соусов. Зато будет очень хорошо, если вы сдобрите свою порцию сухофруктами или творогом.
-
Овес
Овсянку часто кушают на «похудительных» диетах. Кроме того, она может снижать количество холестериновых бляшек в нашей крови.
Мочегонные фрукты и ягоды
В списке мочегонных продуктов питания фрукты и ягоды занимают центральное место. Еще бы! Богатые калием, они также укрепляют сердце, очищают почки, а витамин С помогает растворять камни в мочевых путях.
-
Брусника
«Работает» в любом виде: ягодки, листья (из них можно варить чай, делать настой).
-
Облепиха
Многие медики советуют делать ягодный отвар. Терапевтический эффект наступает при ежедневном употреблении. Пить надо как минимум по стакану.
-
Помидоры
Да, этот плод считается овощем, но на самом деле это ягода. Помидоры — это супер источник калия. Они не только мочегонны, но и помогают при заболеваниях мочевой системы.
-
Гранат
Идеален в сочетании с арбузом и персиком (из плодов готовят смузи, обладающий и мочегонным, и легким слабительным эффектом).
-
Клюква
Источник минералов и клетчатки, особенно полезна в виде морсов, которые можно подслащать медом или сахаром. Но помните: кислая ягода запрещена при язве!
-
Лимон
Калий и витамин С, укрепляющий сосуды и иммунитет. Для легкого терапевтического эффекта можно заваривать некрепкий чай и бросать в него кружочек цитруса. Также соком лимона полезно заправлять салаты вместо уксуса.
-
Шиповник
Конечно, этой ягодкой не лакомятся в чистом виде. Но отвар шиповника просто спасает при простуде, ОРЗ.
-
Ананас
Сладкий плод улучшает обмен веществ. Ох, не зря его добавляют в калорийные праздничные салаты!
Мочегонные овощи, зелень и корнеплоды
Овощи при отеках чаще всего стоит кушать в сыром виде — именно так эти продукты питания сработают лучше. Также их можно использовать как ингредиент соков, смузи.
-
Огурец
Запускает почки, вымывает из тела токсины.
-
Тыква
Известна как противовоспалительное средство. Ее состав настолько безопасный, что кушать ее (даже сырой) можно детям, беременным, страдающим от разных заболеваний.
-
Сельдерей
Ускоряет обмен веществ, так что легкий салатик с этим корешком поможет вам постройнеть. В качестве диуретика можно использовать как корнеплод, так и зелень растения.
-
Арбуз и дыня
Первый отлично промывает почки, выводя мелкий песок, соли (но при камнях противопоказан). Вторая еще и от токсинов избавляет.
-
Петрушка
Целый пучок антиоксидантов и витаминов… А еще считается, что эта травка полезна мужчинам.
-
Свекла
Не только мочегонная, но и слабительная (слегка). В ней много калия и натрия, а калорий наоборот — минимум.
-
Капуста
Низкокалорийная, но подойдет не всем. Во-первых, она запрещена при панкреатите, во-вторых, ее нельзя при вздутии, а в-третьих, ее не советуют кормящим матерям.
-
Чеснок
Один из главнейших врагов простуд и вирусов, но запрещен при болезнях ЖКТ.
Масла
Льняное масло. Настоящий супер продукт! Масло снижает количество холестерина, приводит в норму давление, лечит псориаз, спасает при геморрое и запорах, даже делает профилактику раковых заболеваний.
NB! Некоторые источники утверждают, что это средство выводит камни из почек — но в этом случае стоит поверить докторам, а не советам подруг или интернета. Дело в том, что если камень большой, и он начнет двигаться к «выходу», он закупорит проток, и дело закончится воспалением и госпитализацией. А вот «погонять» с помощью льняного масла песок можно.
Напитки-диуретики
Очень полезными считаются соки ягод и фруктов, о которых я писала выше. К мочегонным продуктам питания относятся и такие напитки, как морсы, березовый сок. Конечно, последний стоит пить в сезон — но диуретиком считается даже заготовленный березовый квас, а также консервированный сок.
-
Кефир
Лучше всего он помогает при утренних отеках. Но пить его нужно перед сном, по стакану. Вместе с этим вы получите приятный бонус в виде нормализации пищеварения.
-
Содержащие кофеин
Не стоит думать, что это именно кофе — к данному списку относится и зеленый чай. В обоих напитках также много антиоксидантов. Единственное «но»: если на них очень налегать, они начинают вымывать из тела кальций и другие важные минералы.
-
Травяные отвары
Диуретиками считаются ромашка, календула, листья черной смородины, толокнянки, можжевельника, чабрец и полевой хвощ. Но наверное, самой полезной травкой считается крапива. Она успокаивает кишечник, защищает нас от инфекций, даже предотвращает образование камней.
Приправы
-
Яблочный уксус
Улучшает работу многих внутренних органов. Им полезно заправлять салаты. Некоторые люди (по совету врача) разбавляют такой уксус водой и пьют. Яблочный уксус так же применяют при лечении варикоза.
-
Имбирь
Богатый антиоксидантами корень, который можно использовать как закуску (маринованным), так и в виде чая — напиток с медом и лимоном также используется для похудения, лечения простуд. Важно: он противопоказан гипертоникам, при проблемах с ЖКТ.
Вот такие полезные продукты… Которые могут стать вашей проблемой, если вы слишком увлечетесь ими за ужином!
Желаю всем прочитавшим этот текст никогда не посещать аптеку, а таблетки заменять сочным арбузом или ароматным травяным отваром. Будьте здоровы!
Источник: pitanielife.ru