1. В основе Аффекта лежит переживаемое человеком состояние внутреннего конфликта, порождаемого либо противоречиями между его влечениями, стремлениями, желаниями, либо противоречиями между требованиями, которые предъявляются человеку (или он сам предъявляет их себе), и возможностями выполнить эти требования.
Аффекты развиваются в критических ситуациях при неспособности человека найти адекватный выход из опасных, чаще всего неожиданно сложившихся ситуаций.
Аффект возникает в ответ на уже происшедшее событие и является как бы сдвинутым к его концу.
2. В состоянии Аффекта чувства обострены, активно обнаруживает себя воля и ослабляется мышление.
Аффект приводит к затормаживанию всех других психических процессов и реализации соответствующих поведенческих реакций.
Аффект сопровождается резкими выразительными телодвижениями (мимикой, жестикуляцией), резким голосовым реагированием (криком, плачем), действиями, которые человек уже не в состоянии предопределять, или общим или частичным оцепенением.
Для состояния Аффекта характерно сужение сознания, при котором внимание субъекта целиком поглощается породившими Аффект обстоятельствами и навязанными им действиями.
Нарушения сознания могут привести к неспособности впоследствии вспомнить отдельные эпизоды вызвавшего этот Аффект события, а в случае исключительно сильного Аффекта — завершиться потерей сознания и полной амнезией.
3. В состоянии Аффекта человек часто совершает импульсивные поступки, идущие вразрез с обычным для него поведением.
Нередко в результате аффекта человек совершает поступки и действия, объяснить которые с точки зрения современной науки невозможно: ускорение или замедление физического Времени, поднятие сверхтяжелых тяжестей и др.
4. На основе пережитых Аффектов формируются особые аффективные комплексы, которые могут запускаться, без достаточного осознания вызвавших реакцию причин, при столкновении даже с отдельными элементами ситуации, спровоцировавшей Аффект.
В результате неправильного воспитания склонность к Аффекту может неблагоприятно влиять на развитие характера ребёнка.
5. Аффект есть жизненно закономерное, необходимое проявление человеческой натуры; отсутствие Аффектов в той же мере свидетельствует о нежизнеспособности, в какой проявление Аффектов свидетельствует о жизненной зрелости; если Аффект полностью подавляется или тормозится, то возникает "подавленный", или "заторможенный", Аффект, который часто имеет болезненный исход.
Классическому идеалу благоразумия соответствовало требование борьбы с Аффектами как с чем-то вредным. В настоящее время пришли к убеждению, что без сильных Аффектов не может быть творческих успехов.
6. Аффект отличается от страсти меньшей длительностью, незначительной по сравнению со страстью душевной глубиной. Его необходимо отличать от эмоции и от чувства.
Источник: www.slovochel.ru
Сильный аргумент
Плюсы умения сохранять самообладание в критических ситуациях очевидны: ты не совершаешь поступки, о которых можешь потом пожалеть.
Но минусов от контроля эмоций, хоть и скрытых, больше. Если ты постоянно сдерживаешь свои эмоции, невыраженная агрессия потихоньку истощает твою нервную систему. В итоге накопленный негатив может принять форму какого-нибудь заболевания, снизить жизненный тонус и совершить подлость по отношению к тебе.
Так что если человек всегда держит себя в ежовых рукавицах и не умеет время от времени расслабляться, то это вовсе не достоинство, которому следует завидовать. Слишком хорошо — плохо. Гиперконтроль заставляет нас быть чересчур требовательными к себе, и, как следствие, к другим, иногда вынуждает отрываться на более слабых и беззащитных, приводит к мышечному напряжению и боли (особенно головы, шеи и спины). Некоторые психологи считают, что употребление наркотиков и алкоголя — это тоже проблема тех, кто не умеет правильно расслабляться и сбрасывать стресс.
Вывод: не переигрывай как с гиперконтролем, так и с оправданием собственных нервных срывов, которые могут перерасти в привычное поведение.
Полное затмение
Если своевременный выпуск пара по своей воле полезен, то что же происходит с нами, когда эмоции полностью выходят из-под нашей власти и затмевают разум?
При реальной потере контроля над собой у человека возникает особая психологическая реакция. Кульминация эмоций сопровождается учащенным сердцебиением, потемнением в глазах, ощущением взрыва мозга, за которым следует чувство слабости. Если с тобой такое случается регулярно, то нужно всерьез заняться своей нервной системой — чем-то ты ее перегрузила! Чувствуешь себя не в состоянии самостоятельно справиться с этой проблемой? В этом случае обратись к психотерапевту, он сможет помочь.
Есть что терять
Чтобы сохранять самообладание, когда хочется, нужно уметь его грамотно терять. Нервная система расслабляется, когда ты занимаешься сексом или спишь, занимаешься спортом. Некоторым снять напряжение помогают катание на американских горках и просмотры фильмов ужасов, а герой Брэда Питта и его товарищи, например, отрешались от своих проблем в «бойцовском клубе».
в целом любые методы встряски хороши, главное — не застревать в состоянии постоянного стресса.
Не накапливай ситуации, в которых тебе хочется кого-то ударить, но ты, как девушка культурная, не делаешь этого. Важно не убеждать себя, что ты спокойна и ничего особенного не произошло, а выражать гнев и отрабатывать физиологическую реакцию на стресс. Едким замечанием можно уесть крикуна так, что он проглотит собственный язык. Овладевай этим искусством, и ты не будешь чувствовать, что пропустила удар, если ответила спокойным тоном. Не стоит запрещать себе и прочие цивилизованные формы выражения агрессии. Ты можешь вызвать неприятного человека на какой-нибудь поединок: обыграть в спортивную или интеллектуальную игру, сделать проект быстрее и лучше. Некоторые специалисты также советуют: понимаешь, что накопилась агрессия — постарайся использовать ее в мирных целях, например, выбей у начальника повышение зарплаты для своих коллег и подчиненных.
Если у тебя нет возможности ответить обидчику, сбрасывай эмоциональное напряжение другими способами: выложись на тренировке в спортзале, поколоти грушу, просто пробегись в парке или дома сделай такие упражнения, которые даются тебе с трудом. Физическая активность, как правило, делает слабым действие стрессовых гормонов. Также очень помогает все, что расслабляет мышцы: массаж, йога, баня или сауна.
Двойная работа
Все эти способы помогают пригасить собственные эмоции на короткое время, однако они не могут решить реальные проблемы и отыграть «послевкусие» стресса. Они также требуют волевого усилия, на которое в измученном состоянии сил часто не хватает. Использовать эти и прочие популярные методы для сохранения самообладания стоит лишь в качестве вспомогательного средства. Работать над собой всерьез нужно вместе со специалистом.
И напоследок: не спеши бить тревогу после нервного срыва. В большинстве случаев мы просто позволяем себе выйти из себя. Если ты «слетаешь с катушек» довольно редко, не занимайся самобичеванием. Способность изредка отбрасывать самоконтроль может сослужить тебе славу оригинала или просто искреннего живого человека со своими слабостями. А это, как правило, вызывает симпатию в людях, которые сознают, что и сами они далеко не идеальны.
Эффект аффекта
Не путай утрату контроля над собой с состоянием аффекта. Это полная потеря контроля, острая и быстрая защитная реакция, которая сопровождается экстраординарным поступком. Человек может спастись сам или спасти ближнего в экстремальной обстановке, явив миру невиданную физическую силу. А может нанести тяжкие телесные повреждения противнику, который физически намного крепче него. В аффективное состояние порой впадают совершенно здоровые и психически устойчивые люди, например если оказываются в ледяной воде или видят смерть близкого. После этого наступает резкий упадок сил, человек впадает в прострацию, частично или полностью забывает о том, что он совершил.
Ничего не берет
Попала в ситуацию, когда надо срочно взять себя в руки, а нервы уже на пределе? Для этого есть несколько приемов.
• ВИЗУАЛИЗАЦИЯ. Ты можешь отвлечься от неприятных эмоций, представив себя в славном месте, допустим, на берегу моря.
• ПЕРЕДЕЛКА. Представь себе обидчика (например, орущего начальника) с ушами, как у Чебурашки, или в трусах с бабочками.
• ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ. Следи за дыханием, представляя, скажем, что дышишь ладонями или пятками.
• РАССЛАБЛЕНИЕ. Дай отдохнуть мышцам лица и шеи. Расслабь их и сконцентрируйся на этом.
• ОТКЛЮЧЕНИЕ. Посмотри на ситуацию со стороны, вообрази, что все происходящее — это спектакль.
• ПРОГОВАРИВАНИЕ. Сто раз пересказанное событие теряет эмоциональную составляющую, поэтому многократно «проговори» ситуацию с разными людьми: психотерапевтом, подругами, попутчиками.
ТЕКСТ: Анна Никитина
Благодарим Вадима Мурашова, к.м.н., психотерапевта за помощь в подготовке материала.
Источник: www.cosmo.ru
1) настроение а) кратковременное, бурное, с потерей контроля;
2) аффект б) длительное, слабо выраженное;
3) стресс в) напряжение, приводящее к ошибкам действий;
4) депрессия г) переживание неудачи на пути к цели;
5) фрустрация д) снижение настроения и побуждений к жизни.
17. Перечисленные чувства отнесите к их видам:
1) моральные а) стыд
2) эстетические б) ирония
3) межличностные в) эмпатия
4) предметные г) удивление,
д) ненависть, е) чувство долга.
Какие виды способностей выделяют в психологии?
а) общие, б) врожденные, в) специальные (частные), г) смешанные,
д) приобретенные, е) творческие.
Установите соответствие между названием темперамента и соответствующим ему типом высшей нервной деятельности.
1) Холерик а) слабый тип высшей нервной деятельности.
2) Сангвиник б) сильный уравновешенный инертный тип.
3) Флегматик в) сильный уравновешенный подвижный тип.
4) Меланхолик г) сильный неуравновешенный тип.
20. Установите соответствие между уровнем потребностей по А.Маслоу и его содержанием:
7 уровень а) потребность в уважении
6 уровень б) потребность в безопасности
5 уровень в) потребность в самоактуализации
4 уровень г) физиологические потребности
3 уровень д) эстетические потребности
2 уровень е) потребность в принадлежности и любви
1 уровень ж) познавательные потребности.
21. Установите соответствие между уровнем потребностей по А.Маслоу и его содержанием:
1 уровень а) ученик старается хорошо учиться, чтобы стать лучшим
в классе.
2 уровень б) на перемене студенты идут в столовую.
3 уровень в) члены хорового кружка с удовольствием ходят на
репетиции и выступают с концертами.
4 уровень г) жители Германии моют тротуары возле своих домов
и высаживают розы и лилии.
5 уровень д) школьник не пошел на контрольную работу, чтобы
избежать неприятностей.
6 уровень е) девочка любит читать и посещает библиотеку.
7 уровень ж) «Мама, ты меня любишь?» — часто спрашивают дети.
Установите соответствие названием формы направленности личности и ее содержанием.
1. Влечение а) система взглядов человека на мир, общество.
2. Желание б) познавательная потребность личности, связанная
с положительным отношением к изучаемому.
3. Стремление в) интерес в совокупности с волевым компонентом.
4. Интерес г) примитивная биологическая форма потребности.
5. Склонность д) предметная цель склонности, образец для подражания.
6. Идеал е) осознанное влечение к чему-либо определенному.
7. Убеждение ж) желание в совокупности с волевым компонентом.
8. Мировоззрение з) взгляды и принципы человека, в которых он не
сомневается, побуждающее его к определенным
действиям и поступкам.
2 часть тестового задания по курсу «Общая психология»
Источник: studopedia.ru
1.7.1. Психические проявления на воздействия экстремальной ситуации
Психические состояния людей в экстремальных ситуациях разнообразны. В начальный момент реакции людей преимущественно витальной направленности, обусловленной инстинктом самосохранения. Уровень целесообразности таких реакций различен у разных индивидов — от панических и бессмысленных до сознательно целенаправленных. Обычно экстремальные ситуации характеризуются массовыми проявлениями психоэмоционального напряжения и психической дезинтеграции. Как показывают многочисленные исследования, проводимые в рамках изучения самых разнообразных экстремальных ситуаций, стихийных бедствий и техногенных катастроф, большинство людей (примерно 70-75%) при возникновении экстремальных ситуаций в первые мгновения оказываются «ошеломленными» и малоактивными, теряют контроль над своими поступками.
Р.И. Мокшанцев (2001) выделяет следующие психогенные реакции:
| Ажитация –аффективная реакция, возникающая в ответ на угрозу жизни, аварийную ситуацию и другие психогенные факторы. Проявляется в форме сильного беспокойства, тревоги, потери целенаправленности действий. |
Человек суетится и способен выполнять лишь простые автоматизированные действия. Возникает ощущение пустоты и отсутствия мыслей, нарушается возможность рассуждать устанавливать сложные связи между явлениями. Это сопровождается вегетативными нарушениями: бледностью, учащением дыхания, сердцебиением, дрожанием рук и пр. Расценивается как предпатологическое состояние в границах психологической нормы, нередко воспринимается как растерянность.
| Аффектация -сильное и относительно кратковременное нервно-психическое возбуждение. Характеризуется измененным эмоциональным состоянием, связанным с изменением важных для субъекта жизненных обстоятельств. |
Внешне проявляется в резко выраженных движениях, бурных эмоциях, сопровождается изменениями в функциях внутренних органов, утратой волевого контроля. Возникает в ответ на уже происшедшее событие и сдвинуто к его концу. В основе аффектации лежит переживаемое состояние внутреннего конфликта, порождаемого противоречиями между требованиями, предъявляемыми человеку, и возможностями их выполнить.
| Десинхроноз — рассогласование ритма сна и бодрствования, что приводит к астенизации нервной системы и развитию неврозов. |
| Изменение восприятия пространственной структуры -состояние, возникающее в ситуациях, когда в поле зрения человека вообще отсутствуют какие-либо объекты. |
| Кратковременный ступор -это внезапное оцепенение, застывание на месте. |
| Монотонность -функциональное состояние, возникающее при длительной монотонной работе. |
Характеризуется снижением общего уровня активности, потерей сознательного контроля выполнения действий, ухудшением внимания и кратковременной памяти. Снижается чувствительности к внешним раздражителям, преобладают стереотипные движения и действия. Появляются ощущение скуки, сонливости, вялости, апатии, потеря интереса к окружающему, изменение афферентации со стороны рецепторов вестибулярного и опорно-двигательного аппаратов.
| Паника -одно из психических состояний, свойственных экстремальным ситуациям. Она характеризуется дефектами мышления, потерей сознательного контроля и осмысления происходящих событий, переходом на инстинктивные защитные движения, действия, которые могут частично или полностью не соответствовать ситуации. |
Человек мечется, не соображая, что он делает, либо цепенеет, столбенеет, происходит потеря ориентации, нарушение соотношения между основными и второстепенными действиями, распад структуры действий и операций, обострение оборонительной реакции, отказ от деятельности и пр. Это вызывает и усугубляет тяжесть последствий ситуации.
| Психогенную анестезию -испытание состояния отсутствия чувства боли в первые 5 — 10 минут после полученных травм, ожогов при сохранении ясного сознания и способности к рациональной деятельности, что позволяет некоторым из потерпевших спастись. |
У лиц с повышенным чувством ответственности длительность психогенной анестезии в отдельных случаях достигает 15 минут, даже при площади ожоговых поражений до 40% поверхности тела. Одновременно может отмечаться сверхмобилизация психофизиологических резервов и физических сил. Некоторые потерпевшие способны выбраться из перевернутого вагона с заклинившимся выходом из купе, в прямом смысле слова раздирая голыми руками перегородки крыши. Гипермобилизация в начальный период присуща практически всем людям, если же она сочетается с состоянием паники, то может и не привести к спасению людей.
| Ограничение информации -особенно личностно-значимой, — состояние, способствующее развитию эмоциональной неустойчивости. |
| Сенсорная гиперактивация -воздействие на человека зрительных, звуковых, тактильных, обонятельных, вкусовых и других сигналов, по своей силе или интенсивности значительно превышающих пороги чувствительности для данного человека. |
| Сенсорная изоляция -отсутствие воздействия на человека зрительных, звуковых, тактильных, вкусовых и иных сигналов. |
| Социальная изоляция групповая -состояние высокой эмоциональной напряженности, причиной которой может явиться и то, что люди вынуждены постоянно находиться на глазах друг у друга длительное время. Особенно чувствительны к этому фактору женщины. |
В обычных условиях человек привык скрывать от других людей свои мысли и чувства, обуревающие его в тот или иной момент. В условиях же групповой изоляции это либо затруднено, либо невозможно. Отсутствие возможности побыть наедине с собой требует от человека повышенной собранности и контроля своих действий, и когда такой контроль ослабевает, многие люди могут переживать своеобразный комплекс физической и психической открытости, обнаженности, что и вызывает эмоциональную напряженность.
| Социальная изоляция одиночная -проявление одиночества, одной из форм которого выступает «сотворение собеседника»: человек «общается» с фотографиями близких, с неодушевленными предметами длительное время. |
Выделение «партнера» для общения в условиях одиночества — защитная реакция в рамках психологической нормы, однако это явление представляет собой своеобразную модель раздвоения личности в условиях длительности экстремальной ситуации.
В ряде случаев указанные факторы действуют в совокупности, что значительно усиливает их разрушительное воздействие.
Чрезвычайное происшествие, которое характеризуется внезапностью, требует от человека исключительно быстрой перестройки психической деятельности на фоне возникшего эмоционального напряжения (Лебедев В.И., 2002).
Кроме внешних проявлений эмоциональной напряженности выделяют проявления эмоциональной напряженности в деятельности (рис. 1)
Рис. 1. Проявления эмоциональной напряженности в деятельности.
1. Эмоционально-сенсорные нарушениявключают в себя изменения процессов ощущений и восприятия.
2. Эмоционально-моторные нарушенияхарактеризуются падением согласованности и точности движений.
3. Эмоционально-ассоциативные (эмоционально-мыслительные) нарушенияпредопределяют ошибочные умозаключения, принятие неправильных решений. В условиях бурных эмоциональных реакций участок нервной ткани, в котором локализован очаг возбуждения, становится доминантным, а доминанта усиливается при любом воздействии, как положительном, так и отрицательном. В результате доминанта укрепляется и вместе с ней еще больше укрепляется основанное на ней суждение, а в сознании это становится подтверждением собственной правоты. Другие мысли при этом временно не принимаются, поскольку господствующая доминанта по закону отрицательной индукции гасит все воздействия. Другие очаги возбуждения мозговой ткани, отражающие иные мысли, иные мотивы, способные противостоять ошибочному суждению, оказываются заторможенными. Это продолжается до тех пор, пока не иссякнет эмоциональное подключение временно господствующего доминантного очага. При этом могут затормаживаться и следы памяти, способной противостоять господствующему суждению. С прекращением эмоциональной напряженности способность к объективной оценке информации восстанавливается.
Мышечная скованность. Достаточно информативным показателем эмоциональной напряженности служит проявление выраженной мышечной скованности(непроизвольного напряжения многих групп мышц).
Частота сердечных сокращений. Основной вегетативной реакцией на эмоциональную напряженность является высокая частота сердечных сокращений без физических нагрузок. Иногда отмечается обильный профузный пот, вызываемый не температурными, а эмоциональными воздействиями.
На лице могут появиться выраженные вазомоторные реакции, заметные изменения в диаметре зрачка. В ряде исследований при значительном эмоциональном напряжении наблюдалось повышение позывов на диурез, резкое усиление работы кишечника и др.
Информационная неопределенность. В числе причин нарастания психической напряженности В.И. Лебедев (2002) прослеживает информационную неопределенность, предвидение возможных аварийных ситуаций и умственное проигрывание соответствующих действий при их возникновении.
Эмоциональная напряженность также характеризуется падением уровня психических познавательных процессов и ухудшением психомоторики.
Источник: helpiks.org
