Нормальный пульс у мужчины 40 лет

Пульс – это ритмическое движение стенок сосудов, которое происходит под давлением крови во время сердечного сокращения. Норма пульса является относительной величиной и зависит от возраста, состояния сосудистой системы, тренированности и общих хронических заболеваний.
Различают несколько разновидностей пульса:

• артериальный — наиболее информативный показатель работы сердца, сосудов и кровообращения в целом, и измеряется, как правило, на лучевой артерии кисти руки;
• венозный — измеряют пальпацией яремной вены на шее;
• капиллярный – оценивают по изменению цвета ногтевого ложа или лба.

Для пульса характерны следующие свойства, которые используются в диагностике сердечно-сосудистых болезней:

• ритм (цикличный или с нарушениями) определяется по интервалам между ударами;
• ЧСС – частота сердечных сокращений, что измеряется в цифрах;
• величина пульсового толчка (большой, малый, нитевидный или перемежающийся);
• напряжение (твердый или мягкий);
• наполнение (полный или пустой).

Изменения ритма, напряжения, наполнения могут свидетельствовать о наличии тахикардии, брадикардии, патологиях сердечных клапанов, блокадах сердца и т.д.

От чего зависит

Количество сердечных сокращений, ритмичность и другие показатели не являются стабильными и зависят от индивидуальных особенностей сердечно-сосудистой и нервной систем каждого человека, а также от образа жизни, физической подготовки и т.д. Основные факторы, влияющие на показатели пульса, следующие:

• мышечная нагрузка вызывает повышение пульса;
• тренированность (чем больше тело адаптировано к длительной нагрузке, тем больше понижается пульс, например у профессиональных бегунов нормой является до 40 ударов в минуту);
• эмоциональное состояние (стресс, беспокойство, радость повышают показатели);
• болезни сердца, щитовидной железы;
• лекарства (кардиологические препараты, например, бета-блокаторы, могут привести к снижению пульса);
• возраст (у пожилых людей норма пульсовых ударов выше, чем у молодых);
• температура (жара и повышенная влажность приводят к учащению сердцебиения).

Норма пульса по возрастам у женщин и мужчин (таблица)

Норма пульса у детей значительно отличается от взрослых. У новорожденных младенцев показатели колеблются от 120 до 160 уд. в мин., в 5-тилетнем возрасте – 100-120, в 10 лет -80-100 ударов. До 18 лет ЧСС в норме составляет от 70 до 90 уд. в мин..

У мужчин количество сердечных сокращений на порядок меньше, чем у женщин: в среднем пульс в норме у мужчин составляет 62-70 ударов в минуту в молодом возрасте и 70-90 – после шестидесяти лет.

Возраст мужчин, лет	Минимум	Среднее значение	Максимум
До 18	60	75	100
20-30	50	70	90
30-40	60	75	90
40-50	60	70	80
50-60	65	75	85
От 60	70	80	90

У женщин пульс в норме составляет, в среднем, 70-80 уд. в минуту, — на 7-10 ударов больше, чем у мужчин, так как женское сердце имеет меньшие размеры, и органу требуется больше усилий, чтобы перекачать имеющуюся кровь по организму.

Возраст женщин, лет	Минимум	Среднее значение	Максимум
До 18	60	75	100
20-30	60	65	70
30-40	65	70	75
40-50	75	75	80
50-60	80	83	85
От 60	80	83	85

С возрастом отмечается повышение частоты ударов сердца и нарушения пульсового ритма, в связи со снижением эластичности сосудов и развития атеросклеротических процессов, повышением интенсивности сердечного ритма и давления. После 50 норма пульса у женщин и мужчин составляет 75-85 ударов в минуту.

Как правильно измерить пульс

Проводить измерение пульса необходимо в спокойном эмоциональном и физическом состоянии. Процедуру измерения частоты сокращений сердца следует отложить на 40-50 минут после употребления чая, кофе, большой порции горячей пищи, после принятия ванны, курения, интенсивной работы или стрессовой ситуации.

Измерение частоты сердцебиения проводят на теле, с минимальным количеством мышечной и жировой ткани, а именно:

• на запястье руки на лучевой артерии;
• сонная артерия в области шеи;
• в локтевом сгибе, где находится плечевая артерия;
• на бедренной артерии в паху;
• в подколенной впадине.

Измерение на запястье

Для измерения пульса на руке необходимо сесть, облокотившись о спинку стула, или прилечь. При этом руку освобождают от всего, что мешает циркуляции крови: сдавливание одеждой, браслетами и часами.

Руку для подсчета пульса следует расположить на уровне сердца. Далее указательным и средним пальцем прижимают лучевую артерию на запястье, чтобы лучше чувствовать пульсацию.

Необходимо посчитать количество пульсаций артерии за 1 минуту, либо за 10 секунд, при этом результат умножается на 6. Если наблюдается высокий пульс, то наиболее информативным результатом является отслеживание частоты сердцебиения на протяжении минуты, при этом измерение проводится 2 раза на симметричных участках тела (на обоих запястьях, локтевых сгибах и т.д.).

Измерение на шее

Измерение пульса на шее производится сидя или лежа. При этом следует сложить указательный и средний пальцы, поместить в подчелюстную ямку на шее, стараясь ощутить пульсацию сонной артерии. Далее подсчитывают пульсацию за 10, 15, 30 секунд или за минуту.

Также следует помнить, что пульс не измеряют с помощью большого пальца, так как большой палец обладает собственной выраженной капиллярной пульсацией, влияющей на подсчет ЧСС.

Пульс во время физической нагрузки

Во время физических упражнений возникает дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, вызывая повышение давления, увеличивая частоту сердечных сокращений, в результате чего пульс повышается.

Ходьба со средней скоростью является одним из наилучших упражнений для сердца, так как ходьбой можно заниматься длительное время без появления сильной усталости и без значительного повышения частоты пульса. Также ходьба укрепляет сердце и сосуды, является одним из лучших упражнений для профилактики сердечно-сосудистой системы.

Во время бега сердце интенсивно перекачивает кровь для нужд всего организма, при этом сердечная мышца укрепляется. Следует помнить, что бег противопоказан людям с заболеваниями сердца, с повышенным риском инфаркта миокарда.

Возраст, лет	Оптимальный пульс при ходьбе	Нормы для снижения веса при беге	Нормы для повышения выносливости при беге	Максимально допустимый пульс
30	145	155-160	110-120	170
50	125	135-140	90-110	150
70	105	115-120	70-90	130

Оптимальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему во время упражнений определяют с помощью формулы Хаселя-Фокса:

Максимальная частота пульса (макс. ЧСС) = 220 – возраст.

Также существует понятие пульсовых зон – это категории нагрузок в зависимости от интенсивности, которые определяются по частоте ударов за минуту. Три пульсовых зоны, наиболее оптимальных для физических нагрузок, следующие:

• Терапевтическая – 50-60% от максимальной ЧСС, — наиболее низкий пульс, который нельзя превышать во время физических нагрузок для новичков и для длительных тренировок (40-50 минут) с целью укрепления сердца.
• Для сжигания жира — 60-70% от максимальных показателей. Тренировки с указанным пульсом способствуют сжиганию жировой массы и укреплению сердечной-сосудистой системы.
• Для силовой выносливости – 70-80% от макс. ЧСС. В пульсовой зоне с такими показателями используются кратковременные нагрузки длительностью до 10 минут.

Отклонения от нормы

Отклонения в работе сердца выражаются в увеличении или уменьшении сердцебиения и отклонения пульса от нормы. Различают две основные патологии, которые можно определить при измерении:

• тахикардия – это сердечная аритмия с учащением пульса более 90 уд. в мин.;


• брадикардия – уменьшение сердцебиения в состоянии покоя (ниже шестидесяти ударов в минуту);
• пароксизмальные нарушения ритма сердца – внезапное и беспричинное учащение ЧСС до 150-200 сокращений в минуту;
• экстрасистолия – преждевременное сокращение желудочков сердца;
• мерцательная аритмия – патология, при которой предсердия желудочков утрачивают возможность полноценно сокращаться, при этом периодически наблюдается тахикардия и брадикардия.

Тахикардия

На сегодняшний день повышенный пульс часто встречается среди проблем сердечно-сосудистой системы. Причинами возникновения тахикардии у взрослых мужчин и женщин может быть множество заболеваний, а также физических и эмоциональных состояний:

• стрессы, неврозы;
• интенсивная нагрузка;
• нейроциркуляторная дистония;
• острая сосудистая недостаточность;
• эндокринные болезни (тиреотоксикоз, гиперфункция надпочечников);
• лекарственные препараты (кортикостероиды, мочегонные, кофеин, никотин, эуфиллин).

Во время приступа тахикардии может ощущаться сердцебиение, пульсация сосудов на шее, одышка, головокружение, нехватка воздуха.

Брадикардия

Причинами уменьшения пульса бывают нарушения в работе узлов сердца (синусовый, артивентрикулярный) и проводящей системы сердечной мышцы, что возникает вследствие развития следующих заболеваний:

• ишемическая болезнь сердца;
• инфаркт миокарда;
• кардиосклероз;
• артериальная гипертензия;
• заболевания почек;
• гипотиреоз.

Замедление работы сердца и сниженный пульс проявляются слабостью, головокружением, появлением холодного пота, в серьезных случаях возможны обморочные состояния.

Источник: zabolevanija.net

От чего зависит ЧСС у мужчин?

Какая частота пульса считается нормой у представителей сильного пола зависит от возраста, состава крови и других критериев. В большинстве случаев сердечная мышца у мужчин сокращается от 60 до 90 раз ежеминутно. Допустимы и отклонения, но не резкие, а происходящие под влиянием естественных факторов.

Например, под воздействием физических нагрузок или при эмоциональных потрясениях даже у здорового человека ускоряется сердцебиение до 100-120 ударов, а впоследствии оно постепенно нормализуется.

У мужчин в возрасте не исключено отклонение от нормы, связанное с сердечно-сосудистыми болезнями и нарушениями. Существуют такие медицинские термины, как брадикардия и тахикардия, предполагающие постоянное снижение или повышение частоты сердечных сокращений. В этих важно обратиться к врачу за лечением.

Значительное влияние на нормальный пульс у мужчин, особенно после 40, оказывает физическая подготовка и телосложение. У людей небольшого роста и массы сердечный ритм выше, чем у полных мужчин. Это нормально при отсутствии заболеваний сердца и сосудов. Если в результате самостоятельного измерения пульса вы выявите повышенную ЧСС, это не должно вас беспокоить при отсутствии ряда симптомов:

• нарушенный сон и постоянное ощущение слабости;
• тяжелое дыхание, боли слева в грудине;
• головные боли и головокружения.

При этом важно учитывать, что нормальные показатели пульса у мужчин зависят не только от физических нагрузок, но и от возраста. Вместе со старением организма ЧСС сначала немного снижается, а затем возрастает.

Нормальный пульс у мужчин в 20 лет

К 20-летнему возрасту количество ударов сердца постепенно понижается. Если у мальчишек 10-12 лет ЧСС составляет 80-90 ударов в минуту, то у юношей в 20 лет он считается нормальным при показаниях 60-65 сокращений. Немного изменить это значение в большую или меньшую сторону может комплекция парня и его физическая подготовка.

Нельзя исключать нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, связанные с хроническими заболеваниями и патологиями. У полных мужчин 20-25 лет пульс может быть выше – порядка 70 ударов, а у худощавых парней и спортсменов ЧСС немного ниже – 55-60 сокращений.

Нормы пульса в 30-40 лет

У представителей сильного пола в 30-35 лет и более, не имеющих отклонений в состоянии здоровья, пульс должен быть стабильным и ритмичным. ЧСС в этом случае варьируется в пределах 60-80 ударов ежеминутно. При этом сердечный ритм имеет удовлетворительное напряжение, наполнение и высоту (все это медицинские термины).

Когда количество сердечных сокращений в 35-40 лет превышает 80 раз в спокойном состоянии, вероятно причиной является тахикардия, а когда ритм ниже 60 ударов, дело в брадикардии. Примечательно, что у взрослых мужчин сердце сокращается примерно на 10 ударов реже, по сравнению с женщинами.

Измеряя пульс в 40-45 лет, вы можете выявить 70-75 ударов ежеминутно – это считается абсолютной нормой. Если вы регулярно занимаетесь спортом, развивающим выносливость, ЧСС должна быть немного ниже – 65-70 сокращений (не считая пульсовых волн непосредственно при физических нагрузках).

Вообще нормальный сердечный ритм у мужчин-спортсменов рассчитывается по специальной формуле, учитывающей несколько показателей. Как это правильно сделать будет рассмотрено в конце материала.

ЧСС у мужчин после 50

Как было сказано, возраст – это ключевой критерий, влияющий на ЧСС у мужчин. Даже при отсутствии сердечно-сосудистого заболевания кровь начинает немного сгущаться, а также происходят другие физиологические изменения. В норме у мужчин 50-55 лет пульс варьируется от 60 до 80 ударов ежеминутно, а у людей старше 60 сердечный ритм возрастает еще больше и достигает 70-90 ударов.

Когда у взрослого мужчины в спокойном состоянии нормальный пульс оказывается ниже 65-70 ударов, врачи говорят о состоянии брадикардии. Оно обычно обусловлено нарушением функций сердечной мышцы и рядом других патологий:

• завышенное внутричерепное давление;
• интоксикация;
• воспаления;
• язвы.

Когда ЧСС у мужчины старше 55-60 оказывается более 90 ударов, причина в тахикардии из-за следующих болезней и патологий:

• нервные нарушения;
• отклонения в работе эндокринной системы;
• инфекционные болезни;
• опухоли;
• сердечно-сосудистые нарушения и пр.

Все это опасно для здоровья и иногда жизни, поэтому не нормальный пульс у мужчины должен побудить его обратиться в клинику.

Нормы пульса для спортсменов

Какой должен быть нормальный пульс у мужчин разного возраста, занимающихся спортом, зависит от индивидуальных факторов. Чем старше человек, тем более тщательно он должен контролировать ЧСС в процессе выполнения физических упражнений. Важно обеспечивать себе такие нагрузки, чтобы сердечный ритм не выходил за определенные пограничные пределы. Вычисляются нормальные границы по одной элементарной формуле: (220 – возраст – НП) * 70% от НП + НП.

НП – это нормальный пульс в состоянии покоя для конкретного возраста мужчины. Рассмотрим на примере 45-летнего мужчины, для которого нормальным считается пульс в покое 70 ударов. Получается следующее: (220-45-70)*0,7+70 = 144 (мы округлили на 0,5 единиц). Таким образом, нормальный пульс при ходьбе, беге, езде на велосипеде или занятиях в тренажерном зале ограничивается 147 ударами в минуту. Периодически контролируйте ЧСС на запястье и не выходите за рассчитанную границу, чтобы сердце не работало на износ.

Источник: www.SportObzor.ru

Что такое частота сердечных сокращений

Здоровое сердце не бьется с регулярностью часового механизма. Оно ускоряется и замедляется, чтобы удовлетворить изменяющуюся потребность в кислороде, так как деятельность меняется в течение дня. Нормальная частота сердечных сокращений, варьируется от человека к человеку. Однако необычно высокая или низкая ЧСС может означать повышенный риск сердечного приступа и смерти.

Знания о сердечном ритме помогут контролировать уровень физической подготовки, также обнаружат развивающиеся заболевания, если мужчина испытывает другие симптомы. Нормальный диапазон пульса зависит от возраста мужчины, размера тела, состояния сердца, от того, сидит он или двигается, от приема лекарств и даже от температуры воздуха. Эмоции могут повлиять на частоту сердечных сокращений; например, возбуждение или испуг могут увеличить частоту пульса.

Оценка пульсовых значений

Артерии проходят близко к поверхности кожи на запястье и шее, благодаря чему пульс особенно легко обнаружить в этих точках. Частота сердечных сокращений — это показатель того, сколько раз сердце бьется за одну минуту. Целевая ЧСС может быть использована для повышения эффективности тренировок, а также для обеспечения безопасности здоровья. Как правило, упражнения на 60-85% от максимальной ЧСС являются наиболее полезными. У мужчин пульс считается нормальным в диапазоне 65-100 уд/мин.

На сердечный ритм могут влиять многие факторы:

1. Возраст.
2. Занятие спортом.
3. Курение.
4. Наличие сердечно-сосудистых заболеваний, высокого уровня холестерина или диабета.
5. Температура воздуха.
6. Положение тела (например, стоя или лежа).
7. Эмоции.
8. Размер тела.
9. Лекарственные препараты.

Советы по измерению пульса:

1. Не измеряйте ЧСС в течение одного-двух часов после тренировки или стрессового события. Пульс может оставаться повышенным после напряженной деятельности.
2. Подождите не менее часа после употребления кофеина, который может вызвать учащенное сердцебиение.
3. Проверяйте ЧСС в состоянии покоя утром (но перед тем, как встать с постели).

Сколько должен быть нормальный пульс в минуту у мужчин: таблица

Нормальный пульс у мужчины зависит от его возраста и степени активности, но обычно считается, что частота ЧСС 60-80 ударов в минуту находится в пределах нормы. У спортсменов нормальные значения пульса могут составлять до 40 уд/мин.

По мере того как мужчина становится старше, пульс в состоянии покоя почти не меняется, хотя сердце не может биться так быстро во время физической активности или стресса, как это было в молодости. Отслеживание частоты сердечных сокращений поможет улучшить общее состояние здоровья и скорректировать режим тренировок, чтобы оставаться здоровым.

Возраст	Значения нормального пульса в минуту
Дети от 6 до 15 лет	70-100
Мужчины от 18 лет и старше	60-100

В покое

Пульс в состоянии покоя — это частота сокращений, когда человек спокойно сидит или лежит. Лучше измерять пульс в покое утром, перед тем как встать с постели. Для взрослых от 18 лет и старше нормальная ЧСС в покое составляет от 60 до 100 ударов в минуту, в зависимости от физического состояния и возраста мужчины. Для детей в возрасте от 6 до 15 лет нормальная ЧСС в покое составляет от 70 до 100 ударов в минуту.

Нет точных медицинских рекомендаций о том, когда ЧСС в состоянии покоя слишком высока, но большинство медицинских экспертов сходятся во мнении, что постоянный пульс на верхних уровнях может вызвать чрезмерную нагрузку на сердце и другие органы.

При ходьбе

Чтобы определить свою идеальную частоту сердечных сокращений, сначала необходимо рассчитать максимальную частоту сердечных сокращений. Чтобы рассчитать максимальную частоту сердечных сокращений, вычтите свой возраст из 220. Например, если вам 30 лет, ваш максимальный пульс будет 190.

При беге

Хотя средняя частота сердечных сокращений при беге будет отличаться от человека к человеку, она обычно колеблется от 80 до 170 ударов в минуту. Чтобы рассчитать максимальную ЧСС, вычтите свой возраст из 220. Чтобы получить точную оценку максимального сердечного ритма, можете пройти тест с физической нагрузкой.

При тренировках и нагрузках

Частота сердечных сокращений ниже 60 необязательно означает, что есть проблемы со здоровьем. Активные люди часто имеют более низкий пульс, потому что их сердечные мышцы не должны работать так усердно, чтобы поддерживать устойчивый ритм. У спортсменов и людей, которые находятся в хорошей физической форме, скорость нагрева в состоянии покоя составляет 40 ударов в минуту.

Ночью

Учащенное сердцебиение ночью возникает, когда чувствуете сильный пульс в груди, шее или голове после того, как ложитесь спать. Важно отметить, что, хотя это может вызывать беспокойство, обычно не являются признаком чего-либо более серьезного. Когда спите на боку, более подвержены учащенному сердцебиению ночью из-за того, что тело изгибается и внутреннее давление повышается.

Отличие по возрасту: таблица

Хотя существует широкий диапазон нормы пульса по возрастам у мужчин, необычно высокая или низкая ЧСС может указывать на причину проблемы. Проконсультируйтесь с врачом, если пульс в покое постоянно превышает 100 ударов в минуту. Или если не являетесь тренированным спортсмен, а частота сердечных сокращений ниже 60 ударов в минуту — особенно когда есть другие признаки или симптомы такие как обморок, головокружение или одышка.

Возраст у мужчин	Целевая зона сердечного ритма (ЧСС) Зона (60% -80%)	Прогнозируемая максимальная ЧСС
20 лет	120 — 170	200
25 лет	117 — 166	195
30 лет	114 — 162	190
35 лет	111 — 157	185
40 лет	108 — 153	180
45 лет	105 — 149	175
50 лет	102 — 145	170
55 лет	99 — 140	165
60 лет	96 — 136	160
65 лет	93 — 132	155
70 лет и выше	90 — 123	150

Пульс у мальчиков

Сердце ребенка обычно бьется быстрее, чем у взрослого. ЧСС у детей может составлять от 60 ударов в минуту во время сна и до 220 ударов в минуту во время физических нагрузок. У мальчиков, занимающихся спортом, нормальная ЧСС в состоянии покоя, может составлять от 40 до 50 ударов.

Прежде чем проверять пульс у ребенка, он должен посидеть не менее 5 минут перед началом проверки. Положите первые два пальца на переднюю часть его шеи или на внутреннюю часть запястья, подмышки или складку локтя. Необходимо чувствовать удары пальцами. Установите таймер на 30 секунд, и считайте удары. Удвойте это число, это и есть ЧСС ребенка.

Нормальный пульс:

• Младенец (до 12 месяцев): 100-160 уд/мин;
• Малыш (1-3 года): 90-150 уд/мин;
• Дошкольника (3-5 лет): 80-140 уд/мин;
• Ребенок школьного возраста (5-12 лет): 70-120 уд/мин;
• Подросток (12-18 лет): 60-100 уд/мин.

Подростковые изменения

Для подростков от 13 до 19 лет нормальная ЧСС в покое составляет от 50 до 90 ударов в минуту. Из-за различий в теле и физиологии подростков диапазон допустимого сердечного ритма в состоянии покоя намного больше, чем в других возрастных группах. Для подростков максимальная ЧСС составляет в среднем от 200 до 205.

ЧСС у мужчин среднего возраста

Нормальный пульс у мужчины в 40 лет составляет 65 — 100 ударов в минуту. Во время аэробных упражнений целевая ЧСС должна возрасти примерно до 144 ударов в минуту. Между тем целевой показатель для 30-летнего мужчины будет выше, около 160.

Пульс в пожилом возрасте

Когда речь идет о пульсе у пожилых людей, медленный сердечный ритм может быть нормальным или рискованным. Важно признать, что ЧСС имеет тенденцию к увеличению с возрастом у мужчин, и в 65 пульс не будет, таким как в молодости. Во время занятия спортом, может потребоваться больше времени для увеличения пульса, а позже — для замедления. Максимальная ЧСС при физической нагрузке также будет ниже, чем в среднем возрасте. Некоторые препараты также влияют на пульс у мужчин в 60 лет, лекарства, используемые для лечения астмы, депрессии, ожирения и синдрома дефицита внимания, могут привести к его увеличению.

Гастрономические продукты, влияющие на пульс

На норму сердечного пульса у мужчин влияют многие факторы, в том числе диета, уровень активности, психическое или эмоциональное состояние и текущие лекарства. Употребление определенных продуктов питания или напитков может привести к тому, что сердцебиение станет выше нормального пульса в состоянии покоя.

Продукты, влияющие на сердечный ритм:

1. Кофеино содержащие продукты, могут увеличить ЧСС. Кофеин является стимулятором центральной нервной системы, он возбуждает мозг. Это может вызвать увеличение пульса.
2. Теобромин является еще одним стимулятором нервной системы, который естественным образом содержится в шоколаде. Если пульс повышен, избегайте или ограничивайте шоколад.
3. Употребление в пищу продуктов, вызывающих резкое повышение или повышение уровня сахара в крови, также может вызвать учащенное сердцебиение.
4. Острый перец содержит масло под названием капсаицин, которое может временно увеличить частоту сердечных сокращений.
5. Алкоголь действует, чтобы уменьшить беспокойство, но сначала он действует как стимулятор, увеличивая ЧСС. Злоупотребление алкоголем также может привести к повышению артериального давления, что увеличивает риск инсульта и сердечной недостаточности.

Влияние медикаментов

Многие лекарства как по рецепту, так и без рецепта, увеличивают частоту сердечных сокращений. Иногда мужчины принимают препараты с целью увеличения частоты пульса, но в других случаях учащенное сердцебиение является отрицательным побочным эффектом медикаментов.

Если учащается пульс из-за лекарств, также есть сопутствующие симптомы:

• головокружение;
• грудная боль;
• учащенное сердцебиение.

Какие препараты могут повысить ЧСС:

1. Лекарства от астмы. Многие из них вызывают учащенное сердцебиение, включая вдыхаемые кортикостероиды, альбутерол, агонисты бета-2 пролонгированного действия, модификаторы лейкотриенов и пероральные метилксантины.
2. Антибиотики. Азитромицин (Зитромакс) — это антибиотик, который может ускорить сердцебиение. Другие антибиотики, такие как левофлоксацин, амоксициллин и ципрофлоксацин, также могут изменить ЧСС. Это чаще случается, когда есть болезнь сердца.
3. Лекарства от кашля, простуды и аллергии. У многих безрецептурных противоотечных средств есть псевдоэфедрин или фенилэфрин. Эти ингредиенты могут вызвать учащенный пульс или повысить кровяное давление.
4. Антидепрессанты. Некоторые лекарства, используемые для лечения депрессии, могут поднять сердечный ритм. Они включают ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина.
5. Если есть проблемы с сердцем, необходимо поговорить с кардиологом, прежде чем принимать какие-либо рецептурные или безрецептурные лекарства.

Виды нарушений ЧСС

Многие факторы могут способствовать аномально высокой или низкой ЧСС. Нарушения вызываются как патологиями, наряду с заболеваниями других систем и органов, так и естественными физиологическими состояниями. Тахикардия — это слишком быстрое сердцебиение. Как это определяется, может зависеть от возраста мужчины и его физического состояния. Вообще говоря, ЧСС более 100 ударов в минуту считается слишком высокой.

Типы тахикардии:

1. Предсердная. Нарушение приводит к учащенному пульсу. Это быстрое сердцебиение удерживает камеры сердца от полного сокращения между циклами, что ставит под угрозу приток крови к остальной части тела.
2. Синусовая тахикардия. Это нормальное увеличение ЧСС. В этом состоянии естественный кардиостимулятор сердца — синоатриальный узел — посылает электрические сигналы быстрее, чем обычно. Пульс пульсирует быстрее, чем обычно, но сердце бьется правильно.
3. Желудочковая тахикардия. Быстрое сердцебиение, которое начинается в желудочках. Этот тип аритмии может быть как хорошо переносимым, так и опасным для жизни, что требует немедленной диагностики и лечения. Серьезность во многом зависит от наличия других нарушений сердечной деятельности и степени заболевания.

Брадикардия — это слишком медленное сердцебиение, которое зависит от возраста и физического состояния. Например, пожилые люди более склонны к брадикардии. Низкий пульс является признаком работоспособного сердца. Когда частота становится слишком медленной, это может быть признаком осложнений со здоровьем в будущем.

Тахикардия

В некоторых случаях тахикардия может не вызывать симптомов или осложнений. Но без лечения может нарушить нормальную работу сердца и привести к серьезным осложнениям. При тахикардии сердце бьется быстрее, чем обычно, в верхних или нижних камерах, или в обоих в покое.

Многое может привести к ускорению сердечного ритма:

• упражнения: когда мужчина занимается спортом, ему нужно увеличить ЧСС, чтобы больше крови циркулировало по всему телу;
• кофе и энергетические напитки: кофеин повышает пульс, блокируя аденозин;
• стресс и возбуждение: они производят активацию симпатической нервной системы;
• инфекции: особенно когда они распространяются в кровоток (сепсис), создают большую нагрузку на сердце;
• заболевание щитовидной железы: увеличивает частоту ЧСС, а также вызывает потерю веса, раздражительность, непереносимость тепла и диарею.

Брадикардия

Брадикардия, с другой стороны, представляет собой состояние, при котором ЧСС слишком низкая, обычно менее 60 ударов в минуту. Это может быть из-за проблем с синусовым узлом, который действует как кардиостимулятор, или повреждения сердца в результате приступа или сердечно-сосудистого заболевания. Одной из самых больших проблем брадикардии является состояние, называемое обмороком. Это происходит из-за недостаточного притока крови к мозгу. Низкий пульс может нарушить кровообращение и не сможет поддерживать здоровый кровоток в мозге и по всему телу.

Несколько общих причин брадикардии:

• расслабление: сердечный ритм замедляется, когда человек расслабляется, и активируется аналог симпатической нервной системы;
• лекарства: многие таблетки могут замедлять пульс (некоторые намеренно снижают нагрузку на сердце), такие, как бета-блокаторы, антидепрессанты и обезболивающие опиоидного типа;
• физическая подготовка: упражнения приводят к более низкой ЧСС в покое.

Снижение пульса без вреда для здоровья

Частота сердечных сокращений и кровяное давление тесно связаны между собой. Нервы и гормоны постоянно контролируют и балансируют ЧСС и артериальное давление. Это правда, что изолированное повышение АД может немного снизить частоту сердечных сокращений.

Но рефлексы, которые контролируют кровяное давление и частоту пульса, не просты. ЧСС, если рассматривать их в контексте других маркеров, таких как АД и уровень холестерина, поможет выявить потенциальные проблемы со здоровьем, а также измерить текущее состояние сердца.

Организм человека опирается на сбалансированный уровень как артериального давления, так и частоты сердечных сокращений, причем оба зависят друг от друга в разной степени. Сердце должно перекачивать кровь от 80 до 100 ударов в минуту, чтобы гарантировать, что органы и ткани получают соответствующую перфузию. ЧСС может изменяться, как если бы она почувствовала, что часть тела не получает достаточного количества крови, начнет ускоряться, развивая частоту сердечных сокращений более 100 ударов в минуту (тахикардия) для компенсации.

При пониженном давлении

Состояние, характеризующееся низким АД и высокой частотой пульса, может быть причиной для беспокойства, побуждая посетить лечащего врача. ЧСС, превышающая 100 ударов в минуту, может быть рефлексом, когда организм ощущает падение артериального давления. Как правило, это считается нормальным переходным физиологическим ответом, который возникает, чтобы помочь исправить нарушение АД. Лечение будет зависеть от первопричины, при этом большинство из них требуют своей уникальной формы терапии.

При повышенном давлении

Когда наблюдается высокое АД с низким пульсом, это означает, что кровь оказывает повышенное давление на кровеносные сосуды, но сердце бьется менее 60 раз в минуту. ЧСС и артериальное давление повышаются вместе, например, когда мужчина занимается спортом, злится или у него повышенная активность щитовидной железы. Когда АД и пульс вышли из равновесия, это напрягает сердце.

В таком состоянии мужчина может испытать ряд симптомов:

• путаница;
• головокружение;
• обморок;
• усталость;
• сбивчивое дыхание;
• слабость.

При нормальном давлении

Высокий пульс, может быть физиологической реакцией при активации симпатического нерва, такой как сильная боль, беспокойство, приступы паники, чрезмерное возбуждение или повышенное количество кофеина. В этих случаях давление, может быть в пределах нормы.

Одна из причин наличия высокой ЧСС, но с нормальным АД, заключается в том, что человек закончил свой прием пищи. Пульс становится немного выше из-за системы обмена веществ, которая работает на пищеварение и сжигание жиров и калорий, полученных из еды.

Профилактические методы

Лучшие способы предотвращения нестабильного пульса зависят от причины. Когда беспокойство вызывает эти симптомы, мужчины могут предотвратить изменение пульса, избегая стрессов. Если хронические заболевания вызывают изменения нормы сердцебиения, необходимо поговорить с врачом о лучших способах контроля над симптомами.

Ряд стратегий могут предотвратить проблемы со здоровьем сердца:

• поддержание здорового веса тела;
• придерживаться сбалансированной, богатой питательными веществами диеты;
• регулярно заниматься спортом;
• ведение хронических заболеваний;
• держать под контролем беспокойство и стресс;
• ограничение употребления натрия и красного мяса;
• есть полезные продукты, такие как нежареная рыба, цельные зерна, фрукты и овощи.

Измерение пульса может сказать врачам важные вещи о состоянии мужского здоровья. Частота сердечных сокращений может меняться в зависимости от таких факторов, как возраст и уровень стресса или активности во время измерения пульса. Нормально, что ЧСС нерегулярна — это означает, что время от времени сердце замедляется или учащается. Но когда он бьется быстрее, чем считается нормальным в течение продолжительного времени, это может сигнализировать о проблеме.

Источник: krovinfo.com

Возрастные изменения ЧСС в покое

Частота сердечных сокращений изменяется с возрастом человека – в детстве частота пульса выше, а с взрослением он замедляется. Это происходит из-за того, что мальчики растут и метаболизм в детском и подростковом возрасте более активный, чем у взрослых мужчин.

Для оценки нормы пульса по возрастам у мужчин в состоянии покоя  воспользуйтесь следующей таблицей:

Возраст мужчины (нормы изменений по годам)	Частота сердечных сокращений (пульс ударов в минуту)
16 – 20 лет	65 – 75
20 – 25 лет	63 – 72
25 – 30 лет	60 – 70
35 – 40 лет	60 – 80
50 – 60 лет	60 – 70
65 – 70 лет	60 – 75
75 – 80 лет	60 – 65
от 85 лет и старше	55 – 65

Норма пульса у мужчин 30 – 50 лет практически одинакова, так как скорость метаболизма почти не изменяется.

Несомненно, на показатели частоты сокращений сердца может оказывать влияние степень натренированности. Этот факт объясняется тем, что у спортсменов накачиваются не только скелетные мышцы, но и миокард. В связи с этим при сокращении из сердца кровь выбрасывается с большей силой и в большем объеме. Из-за этого сердцу не нужно сокращаться так часто, как органу обычного человека, и частота сердечных сокращений уменьшается. Это состояние не является патологией и рассматривается как вариант физиологической нормы.

У пожилых

В пожилом возрасте пульс может замедляться, однако это изменение должно оцениваться, как патологическое, так как у здорового человека частота сердцебиения должна оставаться прежней.

У мужчин 60 лет и пожилого возраста обычно повышаются показатели артериального давления, но значения пульса практически не изменяются.

В этом возрастном периоде норма количества сокращений сердца во многом зависит от конкретного человека и должна определяться индивидуально в зависимости от уровня его натренированности, активности и присутствия сопутствующих заболеваний.

Как влияет физическая активность?

В состоянии покоя показатели нормального пульса у мужчин не изменяются, и их среднее значение остается в пределах 60 – 80 ударов за минуту.

Измерение частоты сердечных сокращений должно выполняться только на фоне полного физического покоя и проводиться в положении сидя не ранее чем через 20 – 40 минут после физической нагрузки или тренировки (временной интервал зависит от интенсивности активности).

Во время сна

Сон человека сменяется медленной и быстрой фазами, которые формируют один его цикл, длящийся примерно 90 минут. На протяжении ночи у человека проходит от 4 до 6 таких циклов. Медленная фаза разделяется на поверхностный и глубокий сон.

Норма пульса во сне у мужчин не имеет четко выраженной границы, за ночь он может замедляться до 50 ударов в минуту и ниже.

Однако этот показатель не является постоянным для всего периода сна. Частота сердечных сокращений в это время может изменяться в зависимости от фазы сна и активности мозга.

При поверхностном сне активность мозга снижается, и частота сердечных сокращений сокращается до минимальных значений. После начала глубокого сна показатели начинают увеличиваться и достигают своих максимальных значений в фазе быстрого сна. Иногда в этом периоде частота сокращений сердца может быть даже больше, чем во время бодрствования.

При ходьбе

При ходьбе показатели пульса возрастают в зависимости от тренированности и скорости шага. Например, у спортсменов он может возрасти всего до 90 ударов, а малоподвижных мужчин подняться до 110 – 120 ударов  в минуту.

Норма пульса у мужчин при ходьбе рассчитывается по формуле – из 180 вычесть возраст, полученный результат будет верхней допустимой границей.

Примерные показатели частоты сокращений сердца при ходьбе можно сверить с этой таблицей:

Вид нагрузки	Степень нагрузки	Норма пульса
Стоя	Минимальная	80 – 100
Пешая прогулка	Очень легкая	100 – 110
Быстрый шаг	Легкая	110 – 130

Во время бега

Во время бега в организме происходят процессы схожие с ходьбой, единственное отличие бега от ходьбы – это отсутствия фазы двойной опоры и более высокая интенсивность мышечной нагрузки.

Нормы пульса при беге у мужчин определяется по следующей формуле – из 220 вычесть возраст, таким образом мы узнаем максимально допустимую ЧСС для своего возраста.

Примерные показатели частоты сердечных сокращений при беге можно сверить с этой таблицей:

Нагрузка	Степень нагрузки	Норма пульса
Бег трусцой	Средняя	130 – 150
Бег	Тяжелая	150 – 170
Бег с нагрузкой	Очень тяжелая	170 – 190

Допустимые границы

При физических нагрузках показатели пульса у мужчин имеют не только значения нормы, но и максимально допустимые границы.

Нормы пульса при физических нагрузках имеют максимальные границы, за которые при тренировке не рекомендуется выходить тем людям, которые являются любителями и занимаются физкультурой для здоровья.

Примерные средние и максимальные показатели частоты сокращений сердца у мужчин можно сверить с этой таблицей:

Возраст мужчины	Средние показатели нормы сердцебиения	Максимальные допустимые значения ЧСС
18-20 лет	130 – 160	200
25 лет	127 – 156	195
30 лет	124 – 152	190
35 лет	120 – 148	185
40 лет	117 – 144	180
45 лет	114 – 140	175
50 лет	111 – 136	170
55 лет	107 – 132	165
60 лет	104 – 128	160
65 лет и старше	98 – 120	150

Для профессиональных спортсменов границы нормы пульса при нагрузках намного выше средних показателей.

Оценка работы сердца

Для оценки работы сердца проводится не только измерение пульса в состоянии покоя и при физической нагрузке, но и функциональная проба Руфье. При этом нагрузочном комплексе выполняется три замера частоты сокращений сердца.

Первое измерение проводится в положении лежа или сидя и записывается, как показатель А. После этого испытуемому предлагается выполнить 30 глубоких приседаний за 45 секунд. Далее выполняется второе измерение и записывается, как показатель В. Через 1 минуту пульс подсчитывается еще один раз и записывается, как показатель С.

Расчет значения пробы Руфье проводят по формуле – из суммы показателей А, В и С вычитается 200 и результат делится на 10.

Оценка индекса Руфье проводится следующим образом:

• 0 – отличный показатель;
• от 1 до 5 – хороший показатель;
• от 6 до 10 – удовлетворительный показатель;
• от 11 до 15 – неудовлетворительный показатель (или средняя сердечная недостаточность);
• 15 и более – крайне плохой показатель (или выраженная сердечная недостаточность).

Виды нарушений пульса

Ускорение или замедление пульса у мужчин в любом возрасте указывает на нарушения в работе сердца, которые могут вызываться как патологиями сердечно-сосудистой системы наряду с заболеваниями других систем и органов, так и естественным физиологическим состоянием.

Учащение пульса до 100 ударов в минуту и выше называется тахикардией.

Тахикардия у мужчин может провоцироваться физиологическими или патологическими причинами.

Замедление пульса до 50 ударов в минуту и ниже называется брадикардией.

Как и тахикардия она может вызываться как естественными физиологическими процессами в организме, так и патологическими опасными для здоровья причинами.

Именно поэтому выявление патологических симптомов всегда должно становиться поводом для обращения к врачу, который сможет выяснить причину нарушений в частоте сокращений сердца.

В то время как определения симптомов изменения в ЧСС естественного физиологического характера, можно устранить самостоятельно.

Физиологическая тахикардия

Физиологическая тахикардия вызывается следующими состояниями:

• физическая перегрузка;
• стрессовая ситуация;
• холод;
• сильная боль;
• прием некоторых лекарств.

После воздействия физиологических причин показатели пульса возрастают на какое-то время, а после прекращения влияния фактора частота сокращений сердца возвращается к норме.

Патологическая тахикардия

Патологическая тахикардия наблюдается длительное время и связана с нарушениями в функционирования сердца и других систем и органов. Учащение пульса в таких случаях может вызываться следующими причинами:

• гипертоническая болезнь;
• ишемическая болезнь сердца;
• патологии миокарда и пороки сердца;
• нарушения в работе вегетативной нервной системы;
• сопровождающиеся лихорадкой бактериальные и вирусные инфекции;
• эндокринные патологии;
• кровотечения;
• отравления токсическими веществами или передозировка лекарственных препаратов;
• онкологические заболевания.

При патологической тахикардии у человека кроме учащения пульса возникают следующие симптомы:

• сердцебиение;
• ощущения тяжести или болей в груди;
• одышка и ощущения нехватки кислорода;
• частые головокружения;
• повышенная утомляемость;
• нарушения сна;
• обмороки (иногда).

Физиологическая брадикардия

Физиологическая брадикардия наблюдается при следующих состояниях:

• физическая натренированность спортсменов или людей, занимающихся тяжелым физическим трудом;
• ночной сон;
• психоэмоциональное или физическое переутомление;
• физическое воздействие на рефлекторные зоны (плотный ворот рубашки или туго завязанный галстук сдавливают блуждающий нерв, надавливание на глазные яблоки);
• незначительное переохлаждение или пребывание в условиях высокой влажности и жары;
• прием некоторых лекарств (общее самочувствии при этом не изменяется).

Иногда у человека может выявляться так называемая идиопатическая брадикардия, при которой общее самочувствие никак не изменяется и врачи не могут выяснить причину замедления пульса. При физиологической брадикардии показатели пульса приходят в норму после прекращения воздействия вызывающих ее факторов, и лечение этого состояния не требуется.

Патологическая брадикардия

Патологическая брадикардия провоцируется следующими заболеваниями:

• язвенная болезнь;
• неврозы и депрессии;
• черепно-мозговые травмы;
• новообразования средостения;
• патологии сердца: инфаркт миокарда, кардиосклероз, синдром Морганьи-Адамса-Стокса, миокардиты, эндокардиты и др.;
• отравления никотиновой кислотой и никотином, свинцом, фосфорорганическими и наркотическими веществами;
• передозировка лекарственных препаратов;
• некоторые инфекционные заболевания: вирусные гепатиты, брюшной тиф, тяжелый сепсис;
• гипотиреоз.

При патологической брадикардии у человека кроме учащения пульса возникают следующие симптомы:

• головокружения из-за снижения артериального давления;
• бледность;
• одышка;
• боли в груди;
• усталость;

• запутанность в мышлении;
• обмороки и судороги (в запущенных случаях).

Замедление или учащение пульса сказывается на общем самочувствии, и выраженность возникающих симптомов зависит от частоты пульса.

Даже их периодическое появление всегда указывает на необходимость обращения к врачу для выяснения первопричины изменения частоты сердечных сокращений и назначения лечения основного заболевания.

Источник: PulsNorma.ru