Триглицериды – важные липиды, производные глицерина, которые являются источником энергии для жизнедеятельности клеток. Их нормальный уровень различен в крови мужчин и женщин.
Чтобы определить содержание триглицеридов, делают биохимический анализ крови.
Полученный результат применяется для диагностики ряда патологий.
Что такое триглицериды
Триглицериды – основной источник энергии. Поступление триглицеридов происходит с пищей, после чего происходит их синтез в жировой ткани, кишечнике и печени.
Уровень триглицеридов зависит от возраста.
Анализ триглицеридов используют для диагностики атеросклероза и других заболеваний.
Печень, жировые ткани и семена растений богаты содержанием триглицеридов, являющихся необходимым элементом рациона человека.
Еще некоторое время назад считалось, что при уровне триглицеридов от 1,7 до 2,26 ммоль/л человек может не опасаться развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Тем не менее, последние исследования говорят о том, что уже при уровне триглицеридов в 1,13 ммоль/л возникает риск появления инфаркта миокарда и атеросклероза сосудов.
Поэтому следует учитывать еще один показатель – соотношение холестеринов.
Есть 2 типа холестерина:
- HDL.
- LDL.
Они содержатся в крови у любого человека, но для сохранения здорового состояния организма должно быть правильным соотношение между ними.
Диетологи часто разделяют холестерин на «хороший» и «плохой»: Такое разделение абсолютно точно передает суть проблемы – хороший холестерин должен содержаться в организме в большом количестве, плохой – в меньшем.
Если это условие соблюдается, даже при содержании триглицеридов на уровне 2,26 ммоль/л не велик риск возникновения опасных сердечно-сосудистых заболеваний.
Научные исследования показывают, что у людей в возрасте старше 50 лет и имеющих уровень триглицеридов свыше 2,3 и плохой баланс холестеринов в 4 раза повышается риск возникновения инфаркта миокарда.
Нехватка «хорошего» холестерина обычно приводит к повышению уровня триглицеридов. Так как защитить свое здоровье?
Видео Что такое Триглицериды
Зависимость триглицеридов и здоровья организма
В течение многих лет ученые исследуют влияние триглицеридов на здоровье человека. Результаты их исследований можно оформить в таблицу.
Таблица зависимости нормы триглицеридов у мужчин и женщин от возраста.
| Возраст, лет | Мужчины мг/дл | Женщины мг/дл | Мужчины, ммоль/л | Женщины, ммоль/л |
| 0-5 | 30-86 | 32-99 | 0,34-0,97 | 0,36-1,12 |
| 43045 | 31-108 | 35-114 | 0,35-1,22 | 0,40-1,29 |
| 42339 | 36-138 | 41-138 | 0,41-1,56 | 0,46-1,56 |
| 16-19 | 40-163 | 40-128 | 0,45-1,84 | 0,45-1,45 |
| 20-29 | 44-185 | 40-128 | 0,50-2,09 | 0,45-1,45 |
| 30-39 | 49-284 | 38-160 | 0,55-3,21 | 0,43-1,81 |
| 40-49 | 56-298 | 44-186 | 0,63-3,37 | 0,5-2,10 |
| 50-59 | 62-288 | 55-247 | 0,70-3,25 | 0,62-2,79 |
| 60 и более | После 60 лет значения незначительно снижаются |
Что означают пониженные и повышенные показатели триглицеридов
Представленная таблица указывает норму производных глицерина у разных возрастных категорий.
Однако американские ученые считают, что тревожным сигналом является уже уровень в 1,13 ммоль/л – в этом случае становится возможным развитие заболеваний сосудов и сердца.
Но даже если показатели находятся в норме, следует обратить внимание на холестерин. Его концентрация тоже определяется при биохимическом анализе крови.
Если показатели анализов не соответствуют норме, это является причиной для беспокойства.
Повышенное содержание сообщает о риске возникновения:
- Болезней почек,
- Сердечно-сосудистых недугов,
- Панкреатита,
- Диабета,
- Болезней печени.
Биохимия неизменно покажет высокое содержание триглицеридов у алкоголиков. Повышение возможно и при приеме гормонов или при беременности.
Поскольку перечень возможных причин велик, анализ – это не все, что нужно для постановки диагноза. Уменьшить содержание можно, правильно выявив причины отклонений.
Недостаток этих веществ можно увидеть при:
- Плохом питании,
- Хронических заболеваниях легких,
- Почечных заболеваниях,
- Различных травмах,
- Продолжительном приеме витамина С.
Приведение производных глицерина к норме возможно народными средствами или при помощи препаратов.
Анализ на триглицериды
Биоматериал для этого исследования – венозная кровь.
Анализ назначается в следующих целях:
- Оценка возможности возникновения симптомов атеросклероза, характеризующихся ростом холестериновых бляшек и риском полного закупоривания сосудов.
- Наблюдение за эффектом препаратов, понижающих уровень триглицеридов.
Врач назначает анализ на триглицериды в следующих ситуациях:
- Для определения липидограммы или вместе с исследованием уровня холестерола. Это исследование рекомендуется не реже одного раза через 4-5 лет людям, переступившим порог в 20 лет.
- Для профилактики, если пациенту назначена диета с уменьшением количества жиров, с целью контроля содержания липидов и выявления риска развития заболеваний сосудов и сердца.
- Этот анализ обязателен в случае сахарного диабета, поскольку уровень триглицеридов и сахара находятся в прямой зависимости.
- Наблюдение за уровнем триглицеридами необходимо, недуги сердца или высокий уровень холестерина выявлен у ребенка.
Интерпретация результатов
При несоответствии показателей норме выделяют четыре группы риска:
| Уровень риска | Содержание триглицеридов в крови | Характеристика |
| Приемлемый риск | Небольшой риск появления заболеваний сосудов и сердца | |
| Средний риск | от 1,7 до 2,2 ммоль/л | Средняя вероятность развития заболеваний сосудов и сердца |
| Высокий риск | от 2,3 до 5,6 ммоль/л | Высокий риск возникновения недугов сердца |
| Очень высокий риск | > 5,6 ммоль/л | Критическое значение, существует риск развития панкреатита. Необходимо начинать прием препаратов, которые снижают количество триглицеридов |
Пониженный уровень триглицеридов может свидетельствовать о:
- Нарушении функций щитовидной железы,
- Гиполипопротеинемии,
- Нарушении функции всасывания в кишечнике,
- Инфаркте мозга,
- Болезни легких.
Препараты, снижающие содержание триглицеридов
Пересмотра диеты иногда недостаточно для решения проблемы. Если пациент в возрасте страдает лишним весом, часто необходимо применение медикаментов.
Медицинские препараты
Вот наиболее лекарственные средства для снижения уровня триглицеридов:
- Никотиновая кислота (ниацин). Относится к карбоновым кислотам, имеет тот же принцип действия. Никотиновая кислота угнетает создание печенью транспортеров липопротеинов высокой плотности, а также сильно увеличивает содержание «хорошего» холестерина.
Фибраты – соединения, относящиеся к карбоновым кислотам. Они оказывают амфипатическое действие, притягивающие молекулы воды и жира. Употребление фибратов снижают содержание триглицеридов и повышает уровень ЛПВП.- Статины – ловастатин, аторвастатин, флувастатин, розувастатин, питавастатин, симвастатин, правастатин. Эта группа лекарств не столько снижает содержание триглицеридов, сколько борется с «плохим» холестерином. Вещества статины блокируют действие ГМГ-КоА редуктазы – фермента, которые участвует в создании холестерина.
- Омега-3 жирные кислоты – большие дозы уменьшают содержание уровень триглицеридов. Эффективное средство, отличается доступной стоимостью.
Возможные побочные эффекты
Рекомендуется не принимать Фибраты вместе со статинами, так как это может привести к повреждению мышц.
Также Фибраты могут стать причиной:
- Желчных колик,
- Расстройств пищеварения,
- Болей в печени.
Никотиновая кислота сравнительно безвредна, однако передозировка может вызвать:
- Боли в животе,
- Нарушение дыхания,
- Желтушность кожи,
- Головокружение.
Омега-3 жирные кислоты необходимо употреблять умеренно, так как большие их количества:
- Снижают уровень сахара и артериальное давление,
- Разжижают кровь,
- Мешают нормальному функционированию печени,
- Подавляют психику.
Пищевые добавки, ускорители мышечного роста и жиросжигатели
Полезные свойства производных глицерины были положены в основу создания диетического питания, рассчитанного на людей, которое не могут естественным способом усваивать жиры.
Пищевые добавки для мышечного роста
Добавки, которые применяются для питания ослабленных пациентов и пациентов с психическими или онкологическими заболеваниями:
- Среднецепочечные ТГ,
- Белки,
- Углеводы,
- Ненасыщенные кислоты,
- Всевозможные микроэлементы,
- Витамины содержатся в питательных смесях.
Среднецепочечные триглицериды
Среднецепочечные триглицериды – масла МСТ – постоянно вызывают много споров у людей, пытающихся:
- Ускорить наращивание мышц и получить энергию для спортивных соревнований.
- Совершенствовать фигуру посредством замены жира на мышечную массу.
Однако оба эффекта не были научно обоснованы и доказаны.
Рекомендации по поддержанию нормального уровня триглицеридов
Выявление уровня триглицеридов – важный шаг, когда у человека есть лишний вес.
Проблема лишнего веса
Излишнее поступление лишних калорий и постепенное их накопление – это отличная почва для увеличения содержания холестерина и возникновения всевозможных заболеваний.
Лучше ограничивать себя в употреблении сладкого и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров – мяса, сыра, цельного молока, – чем впоследствии лечить недуг.
Снизить концентрацию триглицеридов можно, если отказаться от сахара.
В большом количестве фруктоза содержится в:
- Йогуртах с добавками,
- Мороженом,
- Газированных напитках,
- Сухих завтраках (шарики, и хлопья т.д.),
- Выпечке и конфетах.
Нужно ограничивать употребление этих продуктов, если в организме нарушен баланс производных глицерина и холестерина.
Необходимо изучать состав продуктов, чтобы избегать скрытых сахаров.
Если этикетка содержит ингредиенты с окончанием на «-оза», не покупайте такие продукты:
- Глюкоза,
- Фруктоза,
- Лактоза и др.
Рекомендации специалистов
- Потребляйте больше клетчатки. Это позволит вам оставаться в тонусе. Выпечка, овощные салаты, рис – продукты с высоким содержанием клетчатки, способные нормализовать показатели.
- Употребляйте «правильные» жиры, содержащиеся в курице, орехах, авокадо, оливковом масле. Не ешься «плохие» жиры тортов, крекеров, маргарина, картофеля фри.
- Рыба – богатый источник омега-3 жиров, необходимых организму.
- Овощи, зелень и орехи способствуют сохранению баланса веществ.
- Откажитесь от употребления алкоголя.
- Нельзя злоупотреблять сладкими напитками. Рекомендуется отказаться от кофе с сахаром и молоком, выпив чашку зеленого чая.
- Ведите подвижный образ жизни, поскольку лишний вес – прямой путь к превышению нормы триглицеридов.
- Регулярно проходите медосмотр, следите за содержанием триглицеридов и холестерина.
Источник: KardioBit.ru
Триглицерид в крови — какая норма по возрастам, высокий триглицерид — это сколько: объяснение?
Триглицериды в крови определяют при помощи липидограммы. Для каждого возраста характерна своя норма этих веществ и зависит от пола. Высокий триглицерид в крови — это сколько? Какая норма в крови? Объяснение ищите ниже.
- Уровень триглицеридов у человека не должен падать ниже отметки 0,3 ммоль/л или 26,5 мг/дл.
- Высоким уровнем триглицеридов считается 5,7 ммоль/л или 500 мг/дл.
Нормы ТГ для женщин по возрастам:
| Возраст, лет | ТГ, ммоль/л |
| 5-10 | 0,40-1,23 |
| 10-15 | 0,42-1,47 |
| 15-20 | 0,44-1,39 |
| 20-25 | 0,41-1,47 |
| 25-30 | 0,42-1,62 |
| 30-35 | 0,44-1,69 |
| 35-40 | 0,45-1,98 |
| 40-45 | 0,51-2,15 |
| 45-50 | 0,52-2,41 |
| 50-55 | 0,59-2,62 |
| 55-60 | 0,62-2,95 |
| 60-65 | 0,63-2,69 |
| 65-70 | 0,68-2,7 |
Запомните: Чем моложе организм, тем ниже уровень триглицеридов. Это связано с активностью молодого организма, быстрым расходом лишних калорий.
Если судить по половым признакам, то в норме у женщин идет превышение количества триглицеридов на 0,05 ммоль/л по сравнению с мужчинами.
- Бывает существенное расхождение в половину у женщин и мужчин по содержанию триглицеридов. Это связано с гормональным фоном у женщин.
- Следует учесть состояние, когда женщина беременна или принимает противозачаточные гормональные средства. В это время уровень этих жироподобных пептидов в крови увеличивается.
- Нормой у беременных считается показатель до 5,1 ммоль/л.
Возраст также сказывается на резком увеличении числа триглицеридов. Так, после 65 лет у женщин перестает действовать гормональная защита, уровень триглицеридов резко возрастает. Поэтому в этом возрасте важно следить за питанием и давать своему организму умеренные физические нагрузки.
Повышенные триглицериды в крови у женщин: что это значит, о чем говорит анализ — причины, последствия
Этот нейтральный жир поступает в организм с пищей. Увеличение уровня говорит о неполадках определенных систем организма. Что значат повышенные триглицериды в крови у женщин? О чем говорит анализ крови с таким отклонением в результате?
Повышение показателей у женщин может возникать по следующим причинам:
- Прием эстрогенсодержащих противозачаточных препаратов
- Беременность
- СКПЯ
- Гормональные нарушения, бесплодие
- В период менопаузы
Также причинами могут быть:
- Заболевания печени
- Панкреатит
- Эндокринные патологии
- Наследственные заболевания, связанные с нарушением липидного обмена
- Сахарный диабет
Стоит знать: Часто такое нарушение наблюдается при ожирении, переедании и злоупотреблении алкоголем.
Если говорить о последствиях, то стоит отметить следующее: высокие ТГ могут указывать на повышенный риск развития сердечно сосудистой патологии, такой как гипертония, ИБС или инфаркт миокарда.
Повышены триглицериды в крови у взрослого мужчины: что это значит, причины
У мужчин, начиная с 18 лет, уровень триглицеридов в крови выше, чем у представительниц слабого пола в этом возрасте. Одни врачи уверены, что это связано с неправильным питанием, другие утверждают, что так происходит из-за пристрастия к вредным привычкам. Так почему повышены триглицериды в крови у взрослых мужчин, что это значит?
Причины могут скрываться в следующем:
- Пристрастие к курению .
- Постоянное употребление крепких алкогольных напитков.
- Переедание и употребление жирной и жареной пищи, содержащей вредный холестерин.
- Частые стрессы.
Важно: Если вы сделали анализ на триглицериды, и у вас повышенный их показатель в результате, срочно обратитесь к доктору. Он поставит диагноз, назначит дополнительное обследование и адекватное лечение.
Холестерин и триглицериды повышены: что это значит?
Триглицериды – это жирные вещества, которые состоят из кислот и спирта. С возрастом у человека повышается уровень холестерина. И поэтому регулярная проверка уровня холестерина является привычной процедурой. Кроме холестерина нужно проверить показатели триглицеридов. Высокий уровень триглицеридов приводит ко многим болезням.
Запомните: Повышенный уровень ТГ сам по себе, без других факторов риска, подвергает человека риску развития сердечных и сосудистых болезней.
Часто пациенты с высоким уровнем ТГ, в анализе видят низкий ЛПВП (это хороший холестерин). Но, несмотря на это, есть риск развития сердечных патологий.
Важно: Если повышены и холестерин, и триглицериды, то это значит, что нужно идти к врачу. Обратитесь с результатами анализа к терапевту.
Он расшифрует их, поставит диагноз и если необходимо, назначит дополнительное обследование или порекомендует консультацию другого более узкого специалиста, к приму, кардиолога или эндокринолога.
Холестерин в норме, повышены триглицериды: причины
Как говорилось выше, повышенные триглицериды — это опасный фактор для человека. Нужно сразу обращаться за консультацией к доктору. Если холестерин в норме, а триглицериды повышены, то это может происходить по нескольким причинам. Вот основные из них:
- Самой распространенной причиной повышения ТГ является неправильное питание.
- Потребление большого объема жирных блюд приводит к избытку ТГ.
- Еще одной причиной может стать неправильное функционирование внутренних органов, а именно печени.
- Нарушение процесса расщепления триглицеридов тоже может стать причиной повышения этих веществ.
В последнее время все чаще пропагандируется правильное питание и внедрение в жизнь умеренных физических нагрузок. Это помогает человеку быть здоровым, избавиться от лишнего веса и омолодить свой организм.
К другим причинам повышения ТГ относятся:
- Нарушение работы почек
- Нарушение работы щитовидной железы
- Переедание
- Потребление большого количества жирных блюд
- Булимия
- Частое потребление алкогольных напитков
- Ожирение и лишний вес
- Панкреатит
- Болезнь сердца и разные виды атеросклероза
- Нарушение солевого обмена
- Сахарный диабет
Возьмите за правило правильно готовить еде, а именно не жарить, а варить или делать на пару. Жарка добавляет в блюда вредных жиров, которые не нужны нашему организму. Печень в этом случае работает в усиленном режиме, может «обрасти» жиром, что приводит к заболеваниям не только этого органа, но и сердца и сосудов.
Триглицериды в норме, а плохой холестерин повышен: причины
Вокруг холестерина идут дискуссии уже много лет и это не случайно. Если плохой холестерин повышен, то есть риск возникновения атеросклероза, даже если триглицериды в норме. Причины этому могут быть разные:
- Сидячий образ жизни
- Потребление жирной и жареной пищи
- Игнорирование физическими нагрузками
- Несоблюдение питьевого режима
- Несоблюдение режима труда и отдыха, сна и бодрствования
- Неправильное питание
В рационе обязательно должны присутствовать овощи, каши и супы, приготовленные на овощном бульоне. Потребление белка с возрастом нужно уменьшать и отдавать предпочтение нежирным сортам мяса: кролику, индейке, курице.
Лечение повышенных триглицеридов
Самым лучшим методом снижения триглицеридов является элементарное соблюдение диеты и придерживание здорового образа жизни. Ведь очень часто появление триглицеридов обусловлено большой массой тела или нарушением в работе щитовидной железы. Каким должно быть лечение повышенных триглицеридов? Что должны включать в себя диета и здоровый образ жизни? Вот ответы:
- Уменьшение использования жиров и сладкого.
- Сведение к минимуму употребление алкоголя.
- Питание продуктами, богатыми на клетчатку.
- Поддерживание активного образа жизни, нужно постоянно держать организм в тонусе.
Важно: Но не забывайте, перед тем как начинать заниматься спортом, необходимо проконсультироваться с врачом. Также вы можете обратиться к врачу-диетологу, который составит вам правильный рацион на неделю.
Если ваш уровень триглицеридов не опускается, несмотря на все ограничения, следует прибегнуть к использованию следующих видов лекарств:
- Статины
- Никотиновая кислота
- Фибраты
- Жирные кислоты Омега-3
Следует отметить: Если вы используете для лечения статины, то вы обязаны с большим вниманием относиться к фибратам — их запрещено пить вместе. Совмещение этих двух компонентов приводит к серьезной болезни, которая несет название острый некроз скелетных мышц, приводящий к почечной недостаточности.
Не стоит затягивать поход к врачу, ведь правильный и вовремя поставленный диагноз, снизит риск развития заболевания и серьезных осложнений.
Как повысить уровень триглицеридов в крови?
Триглицериды – важный липид, который участвует в жировом обмене организма, в его энергетическом обмене. Если он повышен, могут быть проблемы. Но бывает, что уровень его понижается. Что же нужно есть и пить, какой диеты придерживаться, чтобы повысить уровень триглицеридов в крови? Стоит отметить следующее:
- Пониженным ТГ может быть тогда, когда присутствуют какие-либо нарушения в системе организма.
- Если показатель – до 0,30 ммоль/л — это говорит о заниженном показателе липида.
- Скорее всего, вы испытываете недостаток поступления жиров в организм, либо есть проблемы с его усвояемостью.
- Некоторые процессы в организме могут замедляться.
Как повысить триглицериды? Есть способы восстановления обмена веществ:
- Нужно обратить внимание на то, сколько и что вы едите. Желательно питаться часто, но небольшими порциями.
- Также помогут физические нагрузки (без фанатизма), повышение физической активности.
- Банные процедуры – тоже важный элемент лечения. Не нужно ими слишком увлекаться, но баня действительно лечит.
- Следует пить как можно больше воды. Если вы будете пить теплую воду, это еще и очистит ваш кишечник и организм в целом от токсинов.
Совет: От тяжелой пищи нужно отказаться. Если жирная и жареная еда, да еще и в большом объеме, поступает в организм, он перестает нормально справляться с этим. Жир начинает поступать в кровь, обволакивать внутренние органы и это приводит к развитию разных патологий.
Врачи советуют исключить из рациона продукты, которые могут вызвать диарею:
- Кисломолочные продукты
- Продукты, сделанные из пшеничной муки высшего сорта
Можно включить в рацион пищевые добавки с различными полезными элементами:
- Магнием
- Кальцием
- Железом
- Полезны также витамины
Можно применять специальные ферменты, улучшающие состояние поджелудочной железы для того, чтобы восполнить их недостаток. При этом нужно принимать меры по восстановлению аппетита, готовить те блюда, которые вам нравятся, но не жирные и жареные. Можно применять в приготовлении пищи специи.
Триглицериды в крови повышены: диета
Триглицериды играют важную роль в здоровье человека. Они являются производными глицерина, который служит источником энергии для хорошей и правильной жизнедеятельности клеток организма. Эти вещества имеют огромное значение в жировом обмене организма.
Что делать, если показатель триглицерида в крови повышен?
- Нужна правильная диета.
- Главная ошибка почти каждого человека, у которого повышены данные липиды – это чрезмерное употребление жиров и сахаров. Из-за этого может повыситься вес.
- В диете нужно отказаться от жирных и жареных продуктов питания.
- Также нужно сократить употребление хлеба и макарон.
- Лучше есть изделия из муки грубого помола. Она будет препятствовать концентрации вредных жиров в пищеварительном тракте.
К сожалению, и с тортиками также придется «расстаться». Лучше заменить сладкие кондитерские изделия, а также мороженое, варенье и карамельки — фруктами, например:
- Виноградом, который полезен для сердца.
- Инжиром, который борется против новообразований.
- Бананами, которые улучшат работу ЖКТ.
- Хурмой – настоящим кладезем витаминов.
Совет: Можно пить компоты, приготовленные из свежих сезонных фруктов, но не добавляйте в них сахар. Если не можете употреблять чай или компот несладкими, тогда добавьте чуть меда или заменители сахара: сорбит, фруктозу.
Вот еще несколько полезных советов:
- Желательно также поменьше есть пищи животного происхождения.
- Больше налегайте на свежие сезонные овощи и фрукты.
- Можно употреблять нежирную рыбу.
- Вместо майонеза используйте натуральный йогурт, нежирную сметану и оливковое масло.
- Откажитесь от курения и крепкого алкоголя.
- Зеленый чай – его можно пить сколько хочется.
- Также полезными будут настои трав – мяты, имбиря.
- В еду можно добавлять гвоздику, майоран, базилик и пить шалфеевый чай.
Главное свидетельство того, что уровень ТГ у вас пришел в норму — это снижение веса. Если вам нужно было повысить этот показатель, когда он у вас был слишком низкий, то вы заметите улучшение в очищении кожи, улучшенном самочувствии и нормализации аппетита.
Источник: heaclub.ru
Способы понижения триглицеридов в крови
Повышенное значение триглицеридов в крови говорит о риске появления ишемической болезни сердца. Когда уровень триглицеридов поднимается до 500 мг/дл, медики говорят о выраженной гипертриглицеридемии.
Цифра выше 500 мг/дл означает тяжелую гипертриглицеридемию. Вместе с триглицеридами всегда повышается холестерин, в частности пребета-холестерин, который в бланке исследования крови на липиды обозначается аббревиатурой ЛПОНП-ХС.
Оптимальный показатель триглицеридов в крови составляет 1,8 ммоль/л. Люди, следящие за состоянием своей сердечно-сосудистой системы, должны стремиться к этому значению.
Кроме жиров, в меню уменьшают количество простых углеводов, то есть продуктов, содержащих белок и рафинированный сахар.
Кроме того, крайне желательно увеличить физические нагрузки. Что это значит? Не волнуйтесь, вам не придется записываться в спортивную секцию и ставить рекорды.
Если уровень жиров повышен, то для его понижения будет достаточно обычной физкультуры. Подойдут прогулки в быстром темпе, получасовая утренняя зарядка, непродолжительные поездки на велосипеде.
Сочетая низкожировую диету и физическую активность, можно быстро и безопасно для здоровья устранить повышенный уровень жиров в кровотоке и защитить свои сосуды от склеротических бляшек.
Через несколько месяцев соблюдения диеты нужно снова проверить кровь. Скорее всего, анализ покажет снижение нейтральных жиров.
Это означает, что вы находитесь на правильном пути. Если же соблюдение диеты и занятия физкультурой никак не отразились на количестве в крови липидов, то врач может назначить медикаментозную терапию.
Люди, у которых повышен уровень нейтральных жиров, могут использовать для лечения средства народной медицины: сок лимона, сок свеклы, настойки зверобоя, тысячелистника, арники.
Особенно внимательно нужно относиться к повышению нейтральных жиров у детей. Причиной аномалии чаще всего является лишний вес ребенка, но повышение может оказаться следствием заболевания щитовидной железы или врожденной патологии обмена липидов.
Ребенок, у которого повышен уровень жиров в крови, должен пройти всестороннее обследование. Для нормализации параметров крови ребенку рекомендуется диета и прием рыбьего жира. Детям старше 10 лет, у которых после полугода соблюдения диеты триглицериды остались повышены, назначают статины.
Как понизить триглицериды до женской нормы
Высокие показатели триглицеридов в крови (в большей степени) – это симптомы, которые указывают на уже имеющиеся «скрытые» (хронические) болезни, или же на некоторые, стремительно развивающиеся, опасные заболевания. К примеру, такие как диабет, панкреатит, «жирная печень» или атеросклероз. Однако, данную ситуацию можно существенно «сгладить» вовремя приняв необходимые меры! Существенно меняя образ жизни (прежде всего, отказываясь от вредных привычек), корректируя свой рацион питания, и добавляя физические нагрузки (для снижения веса). В самых сложных случаях – врачи Вам могут назначить лечение специальными лекарственными препаратами, нацеленными на снижение уровня триглицеридов.
ОБ ЭТОМ (ОТ «А» до «Я») РАСПИСАНО В НАШЕЙ СТАТЬЕ:
Как УМЕНЬШИТЬ триглицериды в крови до нормы – быстро и правильно? (подробный материал о решении данной проблемы)
Если же Вы не нуждаетесь в детальном плане по снижению уровня ТГ, то предлагаем Вашему вниманию, некую «диетическую памятку» по решению данной задачки. Коротко и доступно для восприятия! Итак, как выглядит диета для снижения избыточных жиров?
- Если перед Вами вдруг встал «серьезный» вопрос (особенно вечером): скушать «вкусняшку» или НЕ скушать, то выбирайте – «НЕ СКУШАТЬ»!
- Пейте побольше воды (чистой / комнатной температуры)!
- Временно исключите такие «бальзамы для души», как вина, пиво или алкогольные коктейли (конечно же, и ликеро/водочные, и прочие «продукты» тоже)!
- Наложите временное «ТАБУ» абсолютно на все сладости (особенно – магазинные), содержащие сахар или его заменители. Яркие примеры: кексы, круассаны, кремовое печенье, пирожные, торты и т.д
- «Выкиньте» из жизни газировки (кока- и пепси- колы), фаст-фуды, снеки, гамбургеры, хот-доги, пиццы, «цыплят табака» и т.д.
- Активно развивайте собственные кулинарные способности! Например, для того – чтобы вместо блюд из «красного» мяса готовить себе аппетитные рыбные блюда (2 раза в неделю). Ни в коем случае НЕ ЖАРЕННЫЕ! А также 3 раза в неделю – блюда из «белого» куриного мяса (только без шкурки).
- ЕЖЕДНЕВНО (при диете от повышенных триглицеридов) используйте в своем рационе питания такие КРУПЫ, как гречневая, перловая (геркулес) или овсяная (за исключением хлопьев рекордно/быстрого приготовления).
- Временно откажитесь от груш, бананов, ананасов и винограда! Заменив их на клубнику, абрикосы и цитрусовые (но малыми порциями 2-3 раза в неделю).
- Ешьте побольше салатов из сырых овощей и зелени (с добавлением колотых грецких орехов)! ОБЯЗАТЕЛЬНО приправленных (2-мя столовыми ложками) льняного или оливкового масел. Такие продукты, как жирная рыба, семечки льна, авокадо и грецкие орехи — не только эффективно устраняют избыточные уровни ТГ, но и надежно «охраняют» женщин от рака молочной железы!
- Никогда не передайте! Лучше кушайте почаще, но малыми порциями. Никогда не ешьте перед сном!
Вместо приятных посиделок перед компьютером на досуге или почетного «возлежания» на диване (перед телевизором), как минимум пол часа в день, займитесь активными физическими нагрузками. Обязательно на свежем воздухе! Только не переусердствуйте – начинайте с малого! Походы из магазина (в течение дня) с полными сумками, в плане нормализации повышенных уровней триглицеридов у женщин в крови – считаются ЧАСТИЧНО! Не ленитесь!
Для чего нужны триглицериды
- жирное мясо;
- сало;
- субпродукты (печень, почки);
- орехи;
- растительные масла (подсолнечное, оливковое).
Другая часть способна синтезироваться в клетках печени, тонкого кишечника, жировой ткани.
Функции в организме
Триглицериды выполняют множество функций в организме человека. К основным из них относится:
- создание жирового депо – молекулы триглицеридов очень калорийны и при расщеплении высвобождаются много энергии и АТФ для полноценной работы всех клеток организма;
- структурная функция – липиды являются основным «строительным» компонентом для всех клеточных мембран.
К сожалению, повышение триглицеридов негативно влияет на состояние организма. Повышение уровня липопротеинов в крови, как и холестерина, может вызвать их отложение на стенках сосудов, что приводит к недостаточному кровоснабжению органа – кровь в буквальном смысле не может «пробиться» через артерии, покрытые жировым налетом изнутри. Поэтому измерять триглицериды в крови рекомендуется всем людям старше 40-45 лет для контроля и, при необходимости, коррекции их уровня.
Что делать если повышены триглицериды в анализе крови и как их снизить
Основным источником энергии для человеческого организма являются триглицериды. Они поступают в организм с пищей, и их нормативное количество в крови зависит от двух факторов: пола и возраста человека.
И у женщин, и у мужчин повышенный уровень триглицеридов очень опасен, так как указывает на наличие различных патологий. Поэтому лечение отклонений является обязательным условиям оздоровления организма.
Если биохимический анализ показывает повышенное содержание триглицеридов, то диагностируется гипертриглицеридемия. Это патологическое состояние, которое в значительной степени увеличивает риски развития сердечнососудистых заболеваний и болезней, связанных с нарушением обмена веществ
Как правило, лечение таких заболеваний всегда комплексное и немаловажное значение имеет приведение количества триглицеридов в крови к норме
Причины
Самые частые причины увеличения этого компонента в крови – возникновение проблем со здоровьем в силу возрастного фактора. Кроме этого, спровоцировать высокие показатели уровня триглицеридов в молодые годы может неправильный образ жизни и, прежде всего, увлечение алкогольными напитками. Причины повышения триглицеридов в крови могут быть связаны с:
- неправильным питанием, что особенно часто наблюдается не только у взрослых, но и у детей;
- вынашиванием ребенка, так как при беременности у женщин меняется гормональный фон, что и является провоцирующим фактором;
- генетической предрасположенностью;
- приемом некоторых лекарственных средств.
Очень опасным для здоровья женщин является повышенное содержание в крови триглицеридов. Это в некоторых случаях может указывать на развитие бесплодия. Медики советуют обязательно отслеживать уровень триглицеридов в крови.
Особенно важно регулярно делать анализ крови на триглицериды после 45 лет. В этом возрасте такой подход позволит своевременно диагностировать различные патологии на начальной стадии их развития
Регулярный биохимический анализ крови показан:
- При беременности;
- Людям, злоупотребляющим алкоголем;
- Курильщикам;
- Людям, отягощенным серьезными наследственными патологиями, такими как инсульты, инфаркты, сахарный диабет.
Возможные последствия
- Гипертонии;
- Инфаркта миокарда;
- Ишемической болезни сердца;
- Атеросклероза.
Как следствие повышения триглицеридов у человека может развиться панкреатит, симптомы которого при острой форме очень болезненны. Если анализ показал высокий уровень данного компонента в крови, и причины этого связаны с неправильным образом жизни, значит, последствиями этого могут стать:
- Ожирение;
- Болезни почек;
- Заболевания печени.
Способы понижения уровня триглицеридов
Если анализ показал повышение триглицеридов, то, безусловно, необходимо идентифицировать причины. Но в любом случае снизить уровень вещества в крови можно, пересмотрев свой рацион. Это значит, что нужно позаботиться о том, чтобы:
- Уменьшить объемы потребляемой пищи приблизительно на одну треть.
- Минимизировать потребление сахара, как в чистом виде, так и в различных блюдах.
- Ограничить потребление мучных продуктов.
- Чаще включать в рацион рыбу и различные морепродукты.
При беременности необходимо обязательно следить за рационом и несколько раз в период вынашивания ребенка делать анализ крови с целью отслеживания уровня триглицеридов. Очень часто анализ показывает большое количество триглицеридов в крови у пожилых людей. В этом случае снизить содержание данных компонентов простым изменением питания довольно проблематично.
Совет!
Все препараты, с помощью которых проводится лечение повышенного уровня триглицеридов, должны назначаться врачом. Это позволит избежать неприятных побочных эффектов.
Нужно соблюдать следующие предосторожности при приеме медикаментозных препаратов:
- Проводить лечение одновременно статинами и фибратами нельзя, так как это может привести к ослаблению мышц.
- Не следует увлекаться чрезмерно омега 3 жирными кислотами, так как препарат поможет быстро снизить содержание триглицеридов в крови, но способен разжижать кровь и понижать артериальное давление, что очень опасно.
- Никотиновая кислота, хоть и считается практически безвредной, но при передозировке может вызвать проблемы с дыханием и вызвать головокружение.
Зная, к чему может привести повышение уровня триглицеридов в крови, нужно принимать профилактические меры. Прежде всего, нужно сбалансировано питаться и предусмотреть постоянные умеренные нагрузки. Забота о себе позволит избежать нарушений липидного обмена и многих неприятностей связанных с этим.
Показатели у мужчин
В организме мужчины также происходит активный жировой обмен, ведь интенсивно развивающаяся мышечная ткань требует большого количества энергии. При расшифровке биохимического анализа триглицеридов прослеживается такая же тенденция, как и у женщин: с возрастом обмен веществ замедляется, и нормы липидов растут, достигая максимума в 45-50 лет. Позднее нормы триглицеридов у мужчин снижаются.
| Возраст мужчины | Норма (ммоль/л) |
|---|---|
| 10 — 15 | 0,36 – 0,41 |
| 15 — 20 | 0,45 – 1,81 |
| 20 — 25 | 0,50 – 2,27 |
| 25 — 30 | 0,52 – 2,81 |
| 30 — 35 | 0,56 – 3,01 |
| 35 — 40 | 0,61 – 3,62 |
| 40 — 45 | 0,62 – 3,61 |
| 45 — 50 | 0,65 — 3,70 |
| 50 — 55 | 0,65 – 3,61 |
| 55 — 60 | 0,65 – 3,23 |
| 60 — 65 | 0,65 – 3,29 |
| старше 70 | 0,62 – 2,94 |
Превышение норм жирового обмена у мужчин – неблагоприятный признак. Чаще всего он связан с метаболическим синдромом. Согласно статистике, этой патологии подвержено до 25% населения развитых стран старше 45 лет. Большая часть из них – мужчины.
Метаболический синдром – симптомокомплекс, включающий:
- стойкое повышение артериального давления крови;
- гипергликемия – увеличение концентрации глюкозы;
- устойчивость к инсулину;
- повышение концентраций «вредного» холестерина и триглицеридов;
- снижение концентрации «полезных» липопротеинов высокой плотности.
Этот синдром – один из предрасполагающих факторов развития инфаркта, инсульта, дисциркуляторной энцефалопатии и сахарного диабета, которые, без должного внимания, приводят к снижению качества жизни и смерти. Поэтому в комплекс обследования мужчин старше 40, страдающих нарушением жирового обмена, рекомендовано также включить биохимию на сахар, регулярное изменение артериального давления, общий липидный профиль.
При значительных отклонениях от нормы показан интенсивный курс лечения метаболического синдрома с назначением диеты, здорового образа жизни и коррекцией состояния медикаментозным средствами. Контроль уровня должен проводиться один раз в три месяца до достижения им нормы.
Уменьшение триглицеридов ниже нормальных значений у мужчин встречается реже, чем у женщин, и обычно связано с фактором питания. Привести липидный профиль в норму можно употреблением большого количества мяса, печени, орехов и растительных масел.
Триглицериды в крови, повышены или норма
Это вещества, а точнее жиры, которые попадают к нам в организм с пищей. Образуются они в человеческом организме с целью обеспечения его жизненной энергией (калориями). А основными «производителями» данных жиров в теле человека являются такие органы, как печень, жировая ткань и кишечник.
Причины заболевания
К основным источникам триглицеридов можно отнести жиры растительного и животного происхождения. То, что организм не успевает израсходовать, мертвым грузом в виде жира остается внутри организма и это немаловажный факт.
Внимание!Однако перемещаться по организму свободно и самостоятельно триглицериды не могут, им нужны «помощники», коими являются белки, которые вместе с триглицеридами образуют такое соединение, как липопротеид. Это довольно опасное соединение, т.к
оно способствует развитию атеросклероза в кровеносных сосудах.
Жиры, которые скапливаются на стенке сосуда, образуют затор для нормального кровотока. Начинают образовываться застои крови в крупных кровеносных сосудах, а также таких органах, как печень и селезенка.
В результате чего нарушается функция нормальной работоспособности всего организма, вплоть до деформации участков сосудов, где происходят данные застои. Примером критического проявления атеросклеротических изменений в организме является развитие таких тяжелых заболеваний, как инфаркт сердца и инсульт головного мозга.
Определение уровня «жира» в крови должно быть важным пунктом для каждого человека. Потому что мы способны контролировать раннее наступление болезней, проявлениями которых могут стать: повышение артериального давления, увеличение уровня сахара в крови, снижение холестерина в крови, а также развитие устойчивости к инсулину.
По данным медицинских наблюдений, состав компонента триглицеридов в крови не должно превышать показатель 150 мг/дл. При этом, этот показатель не должен достигать своего критического уровня, который приближается к отметке в 200-499 мг/дл. в крови.
В таком случае уже возникают подозрения на одно из заболеваний, которые были вышеперечисленны. В связи с этим уровень триглицеридов в организме определяют вместе с уровнем холестерина и сахара в крови.
Если уровень триглицеридов начинает повышаться, то это также может быть первым звонком о развитии метаболического синдрома
Важно избежать развитие данного синдрома, в связи с тем, что он затрагивает нарушения в метаболизме организма, а также гормонально-висцеральных процессах, где самым тяжелым нарушением для человека может стать развитие сердечнососудистых заболеваний
Совет!Однако если мы не в состоянии предотвратить развитие метаболического синдрома (примером может служить генетическая подверженность к метаболическим нарушениям), то всегда можно увеличивать физическую нагрузку, ограничить потребление высококалорийных продуктов, и тем самым снизить факт развития метаболического синдрома.
Примерно до 25% жителей западных стран страдает метаболическим синдромом. И этому заболеванию больше подвержены мужчины. У женщин частота заболевания возрастает в период менопаузы, а также во время беременности.
Яркий пример проявления метаболического синдрома во всей его тяжести и неудобстве – это человек с абдоминальным типом ожирения (отложение жира в области живота, выше пояса). Немаловажным является также возрастной фактор, от которого в значительной степени зависит содержание триглицеридов в организме. Преимущество, конечно, на стороне молодых. Однако не стоит тешить себя надеждой, что если вы молоды, то не находитесь в «группе риска».
Профилактика. Поэтому следует напомнить, что для профилактики человеку необходимо вести активный образ жизни с ежедневными физическими нагрузками, придерживаться питания, в котором будет минимальное содержание жира и простых сахаров, а также отказаться от всех вредных привычек. Все это обеспечит вам долгую и здоровую жизнь.
Пример диеты на день
Завтрак. Он единый для всех дней, поскольку дает необходимое количество энергии и калорий для того, чтобы начать свой день. Итак, завтрак состоит из:
- 1 чашки нежирного молока (200 мл);
- несладкого кофе (50-100 мл);
- 40 г хлеба с отрубями.
Обед. Варианты:
- суп с фасолью и ячменем, цветная капуста на пару, несладкий фрукт;
- 70 г (норма дана на сухой продукт) макарон из твердых сортов пшеницы, 2 запеченные сардины, несладкий фрукт, порция вареного шпината;
- 70 г нешлифованного риса, руккола, 100 г нежирного козьего сыра, несладкий фрукт;
- 70 г ячменя (в виде каши), салат из рукколы, 150 г ростбифа, несладкий фрукт;
- суп с овощами и пшеницей, 1 морковь, 200 г вареного осетра, несладкий фрукт;
- нешлифованный рис, несладкий фрукт, овощной салат;
- 70 г макарон из муки твердых сортов, 2 печеные сардины, печеные перцы, заправленные оливковым маслом, петрушкой и лимонным соком.
Ужин. Варианты:
- 200 г филе лосося на гриле, кусок хлеба со злаками, салат с рукколой, несладкий фрукт;
- салат из стручковой фасоли, 2 яиц и помидора, кусок хлеба со злаками, несладкий фрукт;
- 100 г нежирного козьего сыра, 200 г томатов, кусок хлеба со злаками;
- 60 г (норма на сухой продукт) отваренного нута, 2 вареных редиса, кусок хлеба со злаками, несладкий фрукт;
- 200 г запеченной скумбрии, овощной салат, кусок хлеба со злаками, несладкий фрукт;
- 100 г нежирной свинины, 200 г вареной свеклы, кусок хлеба со злаками, несладкий фрукт;
- 150 г грудки индейки на гриле, овощной салат, кусок хлеба с овощами, несладкий фрукт.
Все салаты можно заправлять смесью из оливкового масла, бальзамического уксуса и лимонного сока, что также позволяет понизить жировые компоненты крови. В качестве перекуса лучше использовать печеные овощи или фрукты, среди которых нельзя выбирать крахмалистые. Диета рассчитана на две недели, после которых норму некоторых продуктов можно увеличить.
В большинстве своем липидный обмен нарушается у людей среднего и старшего возраста, однако в некоторых случаях наличие повышенного уровня триглицеридов наблюдается у ребенка с детства. Чаще всего это связано с высокой массой тела, но также может свидетельствовать о нарушениях в работе щитовидной железы. Повышение уровня триглицеридов также отмечается при синдроме Дауна.
В случае завышения этого биохимического компонента ребенку необходимо придерживаться диеты, которая должна удовлетворять всем потребностям растущего организма, но при этом не способствовать наращиванию жировой массы. Если диета не дает результатов, то уже с 10 лет ребенку могут назначить статины, изначально – с очень маленьких доз. И конечно, родителям придется привить такому ребенку стремление к здоровому образу жизни, постоянному контролю за весом своего тела.
Триглицериды что это, характеристики
Триглицериды – это жиры, необходимые для запасания и расходования энергии вне приемов пищи. Состоят из углеродных цепочек и жирных кислот. Переносятся в крови в составе липопротеинов низкой плотности, участвующих в построении холестериновой бляшки. Анализ нужен при сахарном диабете, атеросклерозе, ожирении, гипертонии и других факторах риска болезней сосудов.
Что это: триглицериды и триглицеридемия
Триглицериды – это жиры, или липиды крови. Их главная биологическая роль – создание запасов энергии. Она используется для работы клеток в период, когда не поступает глюкоза с пищей. Основная часть находится в жировой ткани (под кожей и вокруг внутренних органов). Жиры поступают в нее из просвета кишечника после еды.
Триглицеридемия – это уровень триглицеридов, он определяется по биохимическому анализу крови. Сами триглицериды не могут быть растворены в жидкости, поэтому для транспорта они соединяются с липопротеинами. Большая часть прикреплена к комплексам низкой и очень низкой плотности. Их еще называют «плохими» жирами, так как они составляют основу атеросклеротической бляшки.
Поэтому триглицериды, как и холестерин, считаются факторами риска сосудистых болезней:
- сердца (стенокардия, инфаркт);
- головного мозга (дисциркуляторная энцефалопатия, ишемический инфаркт);
- конечностей (облитерирующий атеросклероз).
Их концентрация также возрастает при обострении воспаления поджелудочной железы (панкреатит). Анализ на триглицериды показывает как нарушения липидного обмена, так и предрасположенность к острому нарушению кровообращения даже при отсутствии симптомов.
Облитерирующий атеросклероз
Формула
Триглицериды представляют собой углеродные цепочки, связанные с тремя жирными кислотами (см. рисунок – R1,2,3). На модели молекулы кислорода обозначены красными шариками, водород – белыми, а черная основа – это углерод.
Когда назначается биохимический анализ для исследования
Триглицериды определяют по анализу крови – биохимический, липидограмма, это необходимо при оценке:
- риска развития болезней сосудов – стенокардия, инфаркт, инсульт, гангрена ног;
- степени тяжести нарушений жирового обмена при ожирении, атеросклерозе;
- эффекта диеты и препаратов для снижения уровня жиров.
Риск развития стенокардии — показание для определения триглицеридов в крови
Направление на исследование выдается врачом по таким поводам:
- профилактический осмотр (вне зависимости от симптоматики после 20 лет нужно пройти обследование обмена 1 раз в 5 лет);
- атеросклероз – боли в сердце, в ногах при ходьбе, головокружение, неустойчивость походки;
- лечение препаратами, влияющими на жировой обмен – гормоны щитовидной железы, тиреостатики (снижают образование тироксина щитовидки), надпочечников, мочегонные, контрацептивы;
- сахарный диабет 1 и 2 типа;
- курение;
- возраст после 45 лет;
- наследственная склонность к нарушению обмена жиров, сосудистым болезням;
- избыточная масса тела;
- давление крови от 140/90 мм рт. ст.;
- поставленный диагноз стенокардии, инфаркта (через 1,5-2 месяца от острого приступа), инсульта, облитерирующего эндартериита;
- низкая двигательная активность;
- обильное употребление жирной пищи животного происхождения, недостаток овощей и фруктов в рационе;
- алкоголизм.
Анализ нужен детям уже с 2 лет, если в семье были случаи инсульта, инфаркта, сосудистой патологии ног в возрасте до 45 лет. Это может указывать на семейные формы нарушений обмена жиров.
Мнение эксперта
Алена Арико
Эксперт в области кардиологии
Необходимо учесть, что искажение показателей липидограммы бывает из-за острой инфекции, беременности, недавней травмы или операции, строгой диеты, острого нарушения кровообращения в сердце или головном мозге. В таких случаях диагностика переносится на 1,5-2 месяца или откладывается на послеродовой период.
Что же делать при повышенном уровне триглицеридов
С учетом вышесказанного, могут возникнуть сомнения в необходимости предпринимать какие-либо действия при обнаружении повышенных триглицеридов. Полное бездействие, с нашей точки зрения, было бы неправильным, поскольку обнаружение повышенных триглицеридов указывает на нарушение обменных процессов.Действия врача и пациента в этом случае должны быть направлены на:1. Диагностику первичной гипертриглицеридемии (повышения триглицеридов в связи с генетическими дефектами, влияющими на обмен веществ)2. Ликвидацию вторичных причин триглицеридемии:
- нормализацию массы тела (снижение повышенного веса на 10 – 20% способно полностью нормализовать содержание триглицеридов),
- лечение диабета (контроль над уровнем сахара в крови),
- лечение недостаточности функции щитовидной железы,
- лечение хронической болезни почек
- коррекция лекарственной терапии сопутствующих заболеваний (к повышению уровня триглицеридов может привести прием аниретровирусных препаратов, фенотиазинов, антипсихотических средств второго поколения, неселективных бета-блокаторов, тиазидных мочегонных, женских половых гормонов, глюкеокортикоидов, тамоксифена и др.)
- резкое снижение или полное прекращение употребления алкоголя
3. Традиционную коррекцию дислипидемии (воздействие на содержание ЛПНП при помощи статинов в большинстве случаев приводит и к снижению содержания триглицеридов).
|
Пациентам с нарушенным липидным обменом и высоким содержанием триглицеридов в крови (более 5,2 ммоль/л) за целевой показатель при лечении статинами необходимо принимать не только уровень ЛПНП, как это написано в нашей статье: «Прием статинов: как самостоятельно контролировать эффекты статинов», но и уровень холестерина не-ЛПВП. Холестерин не-ЛПВП — это холестерин, содержащийся во всех атерогенных липидах. Рассчитывается уровень холестерина не-ЛПВП по про прстой формуле: Холестерин не-ЛПВП = Общий холестерин — ЛПВП. Целевой уровень холестерина не-ЛПВП равен целевому уровню ЛПНП + 0,8 ммоль/л. |
К собственно воздействию на высокие триглицериды следует перейти, когда вышеуказанное лечение проводится, но на его фоне содержание триглицеридов продолжает оставаться высоким, а уровень ЛПВП низким.Для снижения триглицеридов рекомендуется:1. Нелекарственное лечение:
- поддержание достаточной физической нагрузки,
- диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием омега-3 (это рыба: скумбрия, форель, сельдь, сардины, тунец, лосось). Не следует злоупотреблять растительными маслами и переходить только на растительную пищу, так как она является источником углеводов, которые неизбежно конвертируются в триглицериды.
| В 2009 г. израильскими учеными выполнено исследование, в котором показано, что добиться снижения содержания в крови триглицеридов на 15% можно всего за четыре недели, если есть 100 граммов фиников в день. При этом существенного влияния на уровень сахара крови не установлено. |
2. Лекарственное лечение
препараты из группы фибратов
омега-3 содержащие препараты (стоит отметить, что на рынке имеется огромное количество пищевых добавок, создатели которых обещают серьезный профилактический эффект за счет включенных в их состав омега-3 жирных кислот
С нашей точки зрения стоит относиться к добавкам с осторожностью, поскольку дозировка жирных кислот там не всегда соблюдается, а, кроме того, могут присутствовать нежелательные компоненты. Лучше отдать предпочтение зарегистрированным лекарственным средствам.
Наш комментарийК сожалению, пока отсутствуют данные исследований, в которых основной задачей было бы определение влияния триглицеридов на сердечно-сосудистый риск (об оценке такого риска читайте в нашей статье «Как определить собственный сердечно-сосудистый риск…»). Анализируемая информация собрана, как продукт мета-анализа многих исследований косвенно затрагивавших эту тему
Несомненно, учитывая важность проблемы будет проведено и прямое изучение эффекта триглицеридов на развитие атеросклероза. А пока целесообразен разумный подход к лечению повышенных триглицеридов, включающий в себя не только учет результатов биохимического анализа, но и множество индивидуальных сопутствующих факторов
Источник: obsleduem.net