Инсульт – острое нарушение кровообращения в головном мозге, развивающееся по причине закупорки или же разрыва сосуда в этом органе. Диагностируется преимущественно у лиц среднего и пожилого возраста, чаще у женщин. Заболевание может стать причиной инвалидизации или даже смерти человека. Поэтому важно знать первые его симптомы, чтобы своевременно обратиться за помощью в медицинское учреждение. Также необходимо проводить профилактику инсульта у женщин, которая основывается на здоровом образе жизни и правильном питании.
- Общие понятия
- Причины нарушения кровообращения
- Профилактика
- Профилактика ишемического инсульта
- Профилактика геморрагического инсульта
- Профилактика инсульта у беременных
- Народные средства против инсульта
- Продукты против инсульта
- Травы
Общие понятия
Некоторое время человека беспокоят:
- повышенное давление;
- проблемы с пищеварением и лишний вес;
- мигрени или частые головные боли;
- провалы в памяти или помутнения сознания.
Существует два вида инсультов: ишемический и геморрагический.
Ишемия – это прекращение доступа крови к одному из участков мозга, и, как следствие, гипоксия, омертвение тканей. Ишемический инсульт еще называют инфарктом мозга.
В данном случае нейроны не выполняют свои функции, но при комплексе мер по лечению способны восстановиться, поэтому дальнейшее состояние человека будет зависеть от того, насколько быстро доставить его в больницу и начать устранять последствия ишемии и стабилизировать состояние пациента.
Геморрагический инсульт – крайне опасное состояние, при котором даже врачи затрудняются давать прогнозы в первое время после кровоизлияния. При геморрагическом инсульте происходит разрыв артерии, и кровь выливается в ткани мозга. Период реабилитации длительный и не всегда успешный. По статистике, 50% больных умирает в первый год после инсульта. Если не проводить комплекс мер в домашних условиях по улучшению состояния больной, то велика вероятность рецидива.
Причины нарушения кровообращения
Можно выделить основные факторы, которые способствуют возникновению инсульта:
- применение оральных контрацептивов;
- образование на стенках сосудов холестериновых бляшек из-за недостаточного пищеварения и употребления большого количества жирной и сладкой пищи;
- дегенеративное изменение в стенках сосудов;
- курение и употребление наркотиков;
- образование тромбов – кровяных сгустков в первые сутки после перенесенных операций;
- воздушная эмболия;
- длительное пребывание в состоянии стресса;
- малоподвижный образ жизни;
- эндокринные нарушения – диабет, климакс;
- гипертоническая болезнь.
У женщин инсульты часто развиваются в молодом возрасте в период беременности. Этому способствует повышенное кровяное давление, отсутствие двигательной активности из-за большого веса. Употребление мучной пищи при недостаточной работе органов пищеварения провоцирует отложение жироподобных веществ на внутренних стенках сосудов с последующей их закупоркой. Поэтому в этот важный для женщины период нужно обязательно проводить профилактику данного заболевания.
Профилактика
Профилактика ишемического инсульта
Профилактика ишемического инсульта головного мозга у женщин не является чем-то очень сложным. Просто большинство не обращают внимание на первые предвестники заболевания и объясняют свое состояние усталостью, стрессами, продолжая вести прежний образ жизни.
На самом деле тяжелое состояние с нарушением зрительных функций, сильными головными болями, заторможенностью является ни чем иным, как транзиторной ишемической атакой (ТИА). Это обратимое состояние, вызываемое образованием тромба и закупорки сосудов, питающих мозг, развитием острой гипоксии.
Ощущения могут быть односторонними или двусторонними, могут наблюдаться спазмы сосудов сонной артерии, вызывающие боль. Женщины иногда называют подобные симптомы мигренью, и просто отлеживаются. Возраст не имеет значения, так как транзиторная ишемическая атака может начаться как в 18 лет, так и в 60.
Обычно неприятные ощущения проходят в течение суток, и нервная ткань возвращается к своим обычным функциям. На данном этапе подобная симптоматика должна насторожить, так как без изменения образа жизни состояние будет только ухудшаться, что в конечном итоге может привести к ишемическому инсульту.
Профилактика патологии:
- исключить жирную и мучную пищу;
- употреблять больше овощей и фруктов;
- утро начинать с употребления чистой негазированной воды, также употреблять между приемами пищи по стакану, не считая чая, компотов;
- стараться больше ходить пешком или посещать бассейн;
- сделать компьютерную томографию;
- прочитать санбюллетень – профилактика инсульта;
- при необходимости принимать препараты для профилактики инсульта по назначению врача;
- включить в рацион витамины и минеральные вещества;
- если длительное время принимались оральные контрацептивы, желательно использовать другие методы;
- сократить количество сигарет или вообще отказаться от курения;
- не употреблять алкоголь.
Данного режима желательно придерживаться в дальнейшем с целью профилактики, так как симптомы могут возобновиться.
Профилактика геморрагического инсульта
Уберечься от инсульта при наличии врожденных сосудистых мальформаций, аневризм, гипертонической болезни можно только постоянным контролем состояния здоровья:
- приемом лекарств, снижающих давление;
- соблюдением диеты, исключающей жирные, жареные и соленые блюда;
- отказом от вредных привычек;
- проверкой состояния мочевыделительной системы, так как при гипертонической болезни часто страдают почки;
- соблюдением водного режима;
- выполнением посильных физических упражнений для ликвидации застойных явлений в организме.
При наличии врожденных нарушений сосудистой сетки мозга необходимо постоянно контролировать уровень обеспечения кислородом отдельных участков и следить за состоянием пациентки.
Аневризма – особо опасное состояние, которое может спровоцировать мозговое кровоизлияние в любой момент. С целью профилактики особое внимание следует уделять состоянию крови, не допускать ее загустения, принимать лекарства, укрепляющие стенки сосудов. При аневризме недопустимы тяжелые физические нагрузки.
Прогноз для больного, который перенес геморрагический инсульт, неутешительный. Следует приложить максимум усилий для ликвидации последствий и предотвращения повторного кровоизлияния в мозг. Вторичная профилактика инсульта – это ряд мер, предпринятых врачами и родственниками больного для исключения рецидива. Кроме медикаментозных средств, можно использовать методы народной и восточной медицины, гомеопатические средства.
Профилактика инсульта у беременных
В период беременности при наличии опасных симптомов необходимо знать, как уберечься от инсульта при помощи подручных средств. Не стоит пренебрегать медицинскими препаратами, которые назначает врач, потому что пользы от них может быть больше, чем вреда. Если у беременной женщины имеются проблемы с сосудами, то геморрагический инсульт может навсегда сделать ее инвалидом и лишить радости материнства.
Первичная профилактика инсульта в период беременности заключается:
- в соблюдении строгой диеты, возможно с раздельным питанием, если превышены нормы набора веса;
- в контроле за уровнем артериального давления;
- в приеме витаминов, которые способствуют укреплению стенок сосудов;
- в употреблении достаточного количества воды для улучшения пищеварения.
Физические упражнения для поднятия тонуса мышц и улучшения кровообращения в домашних условиях помогут избежать образования тромбов. Также с целью профилактики полезно совершать пешие прогулки на свежем воздухе для лучшей циркуляции лимфатической жидкости.
Народные средства против инсульта
Профилактика инсульта народными средствами – самый дешевый и доступный метод. Во-первых – это питание, во-вторых – прием травяных настоев, которые способствуют улучшению пищеварения, чтобы непереваренные остатки не накапливались в крови и не меняли ее свойства.
Продукты против инсульта
Наиболее полезными являются:
- все сорта капусты в сыром и тушеном виде;
- кисломолочные продукты – простокваша, творог, нежирная сметана;
- оливковое масло, которое богато полиненасыщенными жирными кислотами;
- рыба и морепродукты;
- диетическое мясо – особенно кролик и индейка;
- овощи – репа, редис, хрен, шпинат, кресс-салат, зеленый горошек, фасоль;
- фрукты – сушеный инжир, финики, орехи, бананы, виноград;
- продукты животного происхождения – яйца, печень.
Стоит придерживаться раздельного питания, не смешивать мясные продукты с хлебом и овощами. Белый хлеб лучше полностью исключить из рациона, заменив его цельнозерновыми хлебобулочными изделиями, желательно без использования дрожжей.
Основу питания должны составлять овощные блюда в сыром, вареном и тушеном виде. Крупы следует употреблять отдельно от мяса. Воду лучше пить до еды, а не после, кроме этого суммарно выпивать более 2 литров в день.
Источник: doktora.guru
Общие понятия
Некоторое время человека беспокоят:
- повышенное давление;
- проблемы с пищеварением и лишний вес;
- мигрени или частые головные боли;
- провалы в памяти или помутнения сознания.
Существует два вида инсультов: ишемический и геморрагический.
Ишемия – это прекращение доступа крови к одному из участков мозга, и, как следствие, гипоксия, омертвение тканей. Ишемический инсульт еще называют инфарктом мозга.
В данном случае нейроны не выполняют свои функции, но при комплексе мер по лечению способны восстановиться, поэтому дальнейшее состояние человека будет зависеть от того, насколько быстро доставить его в больницу и начать устранять последствия ишемии и стабилизировать состояние пациента.
Геморрагический инсульт – крайне опасное состояние, при котором даже врачи затрудняются давать прогнозы в первое время после кровоизлияния. При геморрагическом инсульте происходит разрыв артерии, и кровь выливается в ткани мозга. Период реабилитации длительный и не всегда успешный. По статистике, 50% больных умирает в первый год после инсульта. Если не проводить комплекс мер в домашних условиях по улучшению состояния больной, то велика вероятность рецидива.
Причины нарушения кровообращения
Можно выделить основные факторы, которые способствуют возникновению инсульта:
- применение оральных контрацептивов;
- образование на стенках сосудов холестериновых бляшек из-за недостаточного пищеварения и употребления большого количества жирной и сладкой пищи;
- дегенеративное изменение в стенках сосудов;
- курение и употребление наркотиков;
- образование тромбов – кровяных сгустков в первые сутки после перенесенных операций;
- воздушная эмболия;
- длительное пребывание в состоянии стресса;
- малоподвижный образ жизни;
- эндокринные нарушения – диабет, климакс;
- гипертоническая болезнь.
У женщин инсульты часто развиваются в молодом возрасте в период беременности. Этому способствует повышенное кровяное давление, отсутствие двигательной активности из-за большого веса. Употребление мучной пищи при недостаточной работе органов пищеварения провоцирует отложение жироподобных веществ на внутренних стенках сосудов с последующей их закупоркой. Поэтому в этот важный для женщины период нужно обязательно проводить профилактику данного заболевания.
Профилактика
Профилактика ишемического инсульта
Профилактика ишемического инсульта головного мозга у женщин не является чем-то очень сложным. Просто большинство не обращают внимание на первые предвестники заболевания и объясняют свое состояние усталостью, стрессами, продолжая вести прежний образ жизни.
На самом деле тяжелое состояние с нарушением зрительных функций, сильными головными болями, заторможенностью является ни чем иным, как транзиторной ишемической атакой (ТИА). Это обратимое состояние, вызываемое образованием тромба и закупорки сосудов, питающих мозг, развитием острой гипоксии.
Ощущения могут быть односторонними или двусторонними, могут наблюдаться спазмы сосудов сонной артерии, вызывающие боль. Женщины иногда называют подобные симптомы мигренью, и просто отлеживаются. Возраст не имеет значения, так как транзиторная ишемическая атака может начаться как в 18 лет, так и в 60.
Обычно неприятные ощущения проходят в течение суток, и нервная ткань возвращается к своим обычным функциям. На данном этапе подобная симптоматика должна насторожить, так как без изменения образа жизни состояние будет только ухудшаться, что в конечном итоге может привести к ишемическому инсульту.
Профилактика патологии:
- исключить жирную и мучную пищу;
- употреблять больше овощей и фруктов;
- утро начинать с употребления чистой негазированной воды, также употреблять между приемами пищи по стакану, не считая чая, компотов;
- стараться больше ходить пешком или посещать бассейн;
- сделать компьютерную томографию;
- прочитать санбюллетень – профилактика инсульта;
- при необходимости принимать препараты для профилактики инсульта по назначению врача;
- включить в рацион витамины и минеральные вещества;
- если длительное время принимались оральные контрацептивы, желательно использовать другие методы;
- сократить количество сигарет или вообще отказаться от курения;
- не употреблять алкоголь.
Данного режима желательно придерживаться в дальнейшем с целью профилактики, так как симптомы могут возобновиться.
Профилактика геморрагического инсульта
Уберечься от инсульта при наличии врожденных сосудистых мальформаций, аневризм, гипертонической болезни можно только постоянным контролем состояния здоровья:
- приемом лекарств, снижающих давление;
- соблюдением диеты, исключающей жирные, жареные и соленые блюда;
- отказом от вредных привычек;
- проверкой состояния мочевыделительной системы, так как при гипертонической болезни часто страдают почки;
- соблюдением водного режима;
- выполнением посильных физических упражнений для ликвидации застойных явлений в организме.
При наличии врожденных нарушений сосудистой сетки мозга необходимо постоянно контролировать уровень обеспечения кислородом отдельных участков и следить за состоянием пациентки.
Аневризма – особо опасное состояние, которое может спровоцировать мозговое кровоизлияние в любой момент. С целью профилактики особое внимание следует уделять состоянию крови, не допускать ее загустения, принимать лекарства, укрепляющие стенки сосудов. При аневризме недопустимы тяжелые физические нагрузки.
Прогноз для больного, который перенес геморрагический инсульт, неутешительный. Следует приложить максимум усилий для ликвидации последствий и предотвращения повторного кровоизлияния в мозг. Вторичная профилактика инсульта – это ряд мер, предпринятых врачами и родственниками больного для исключения рецидива. Кроме медикаментозных средств, можно использовать методы народной и восточной медицины, гомеопатические средства.
Профилактика инсульта у беременных
В период беременности при наличии опасных симптомов необходимо знать, как уберечься от инсульта при помощи подручных средств. Не стоит пренебрегать медицинскими препаратами, которые назначает врач, потому что пользы от них может быть больше, чем вреда. Если у беременной женщины имеются проблемы с сосудами, то геморрагический инсульт может навсегда сделать ее инвалидом и лишить радости материнства.
Первичная профилактика инсульта в период беременности заключается:
- в соблюдении строгой диеты, возможно с раздельным питанием, если превышены нормы набора веса;
- в контроле за уровнем артериального давления;
- в приеме витаминов, которые способствуют укреплению стенок сосудов;
- в употреблении достаточного количества воды для улучшения пищеварения.
Физические упражнения для поднятия тонуса мышц и улучшения кровообращения в домашних условиях помогут избежать образования тромбов. Также с целью профилактики полезно совершать пешие прогулки на свежем воздухе для лучшей циркуляции лимфатической жидкости.
Народные средства против инсульта
Профилактика инсульта народными средствами – самый дешевый и доступный метод. Во-первых – это питание, во-вторых – прием травяных настоев, которые способствуют улучшению пищеварения, чтобы непереваренные остатки не накапливались в крови и не меняли ее свойства.
Продукты против инсульта
Наиболее полезными являются:
- все сорта капусты в сыром и тушеном виде;
- кисломолочные продукты – простокваша, творог, нежирная сметана;
- оливковое масло, которое богато полиненасыщенными жирными кислотами;
- рыба и морепродукты;
- диетическое мясо – особенно кролик и индейка;
- овощи – репа, редис, хрен, шпинат, кресс-салат, зеленый горошек, фасоль;
- фрукты – сушеный инжир, финики, орехи, бананы, виноград;
- продукты животного происхождения – яйца, печень.
Стоит придерживаться раздельного питания, не смешивать мясные продукты с хлебом и овощами. Белый хлеб лучше полностью исключить из рациона, заменив его цельнозерновыми хлебобулочными изделиями, желательно без использования дрожжей.
Основу питания должны составлять овощные блюда в сыром, вареном и тушеном виде. Крупы следует употреблять отдельно от мяса. Воду лучше пить до еды, а не после, кроме этого суммарно выпивать более 2 литров в день.
Источник: doktora.guru
Что такое инсульт
Инсультом называют серьёзную (острую) проблему с кровообращением в мозге. Причиной может быть разрыв какого-нибудь, не обязательно крупного сосуда — такой вид инсульта называется геморрагическим. Или тромб, перекрывающий поток крови, — инсульт, соответственно, ишемический.
В обоих случаях ничем хорошим инсульт не заканчивается. В первом скопившаяся кровь давит на нервную ткань и не даёт ей функционировать. Во втором клетки мозга перестают получать питание и кислород и погибают.
В зависимости от того, какой из участков мозга был повреждён, страдают те неврологические функции, за которые он отвечал. Кто-то теряет речь. Кого-то парализует — частично или полностью. У кого-то возникают проблемы с дыханием. Кто-то и вовсе погибает.
В общем, статистика Статистика инсульта неутешительна: 31% пациентов, перенёсших инсульт, нуждаются в специальном уходе, 20% не могут самостоятельно ходить и лишь 8% после долгой реабилитации возвращаются к нормальной жизни.
Но хуже всего то, что инсульт сложно предсказать. Не зря его назвали ударом: острое мозговое нарушение развивается внезапно и быстро. Зачастую буквально на пустом месте: вот только что человек смеялся, шутил и вообще выглядел огурцом, а сейчас ему вызывают скорую.
Кто в группе риска
Некоторые люди более уязвимы Stroke: Know What Puts You at Most Risk к развитию инсульта, чем остальные. И чаще всего это те, кто:
- Страдает от гипертонии. Это наиболее частая причина инсультов.
- Имеет то или иное заболевание сердца (например, сердечную недостаточность или аритмию).
- Болеет сахарным диабетом. Диабет повреждает сосуды, в том числе головного мозга, увеличивая риск кровоизлияний.
- Имеет лишний вес.
- Принимает определённые препараты. В число опасных лекарств входят те, что меняют уровень эстрогена. Например, противозачаточные таблетки.
- Ведёт малоподвижный образ жизни.
- Имеет высокий уровень холестерина в крови.
- Курит.
- Страдает от апноэ во сне.
- Старше 55 лет. По статистике Stroke: Know What Puts You at Most Risk , каждое десятилетие после 55 лет риск получить инсульт удваивается.
- Имеет семейную историю инсультов: жертвами удара становился кто-то из близких родственников.
- Является мужчиной. У женщин риск инсульта значительно ниже.
Если хотя бы несколько пунктов можно отнести к вам, необходимо заняться собой. Желательно прямо сегодня.
Что делать для профилактики инсульта
Профилактика инсульта сводится прежде всего к коррекции образа жизни. Вот что, по мнению экспертов авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic Stroke , надо предпринять в первую очередь:
1. Следите за весом
Лишний вес тянет за собой сразу несколько факторов, повышающих риск инсульта. Это и рост артериального давления, и сердечно-сосудистые заболевания, и возможное развитие диабета… Потеря даже 4–5 лишних килограммов значительно улучшит ваши шансы избежать знакомства с инсультом.
- Как похудеть за месяц: работающая инструкция →
2. Ешьте больше овощей и фруктов
Как минимум 4–5 порций (яблоко, капустный салат, овощи на гриле и так далее) в день. Растительная пища снижает артериальное давление и улучшает эластичность сосудов. А это, в свою очередь, является Fruits and Vegetables Can Lower Stroke Risk — Infographic отличной профилактикой инсульта.
- 11 оригинальных блюд из овощей, которые готовятся без лишних хлопот →
3. Завяжите с курением
И с посещением курилок за компанию тоже. Пассивное курение, как и активное, разрушительно Smoking and stroke: the more you smoke the more you stroke действует на сосуды.
- Как бросить курить: 11 лучших способов, по мнению учёных →
4. Регулярно тренируйтесь
Физическая активность снижает Exercise as Stroke Prophylaxis риск развития всех типов инсульта. Особенно хороши аэробные тренировки: ходьба, бег, плавание, катание на велосипеде, фитнес с невысокой нагрузкой…
Упражнения действуют комплексно. Они помогают снизить вес, улучшают общее состояние кровеносных сосудов и сердца, уменьшают стресс. Постарайтесь довести длительность ежедневных тренировок хотя бы до 30 минут.
- Как тренироваться, чтобы не превратиться в развалину в 40 лет →
5. Меньше пейте
Здесь любопытный момент: медики не призывают бросить пить вовсе. Нет, пьянки однозначно опасны хотя бы тем, что повышают артериальное давление. Но вот одна порция спиртного в день может быть даже полезна: по некоторым данным Alcohol consumption and stroke: benefits and risks. , умеренное употребление алкоголя снижает риск образования тромбов и может предотвращать ишемический инсульт.
Да, одна порция, по мнению Fact Sheets — Alcohol Use and Your Health медиков, — это 17 мл чистого спирта или:
- 350 мл пива;
- 147 мл вина;
- 44 мл чего-нибудь крепкого — водки, коньяка, виски и так далее.
Но учтите: это ещё не даёт карт-бланш на умеренное употребление алкоголя. Можно вам пить или нельзя, лучше обсудить с терапевтом.
- Как меньше пить →
6. Ешьте меньше трансжиров
Трансжиры уменьшают просвет сосудов. А значит, образование тромба станет вероятнее. Поэтому долой фастфуд, покупную выпечку, чипсы, крекеры и маргарин.
- Правда ли насыщенные жиры убивают нас →
7. Контролируйте уровень артериального давления
Не допускайте, чтобы оно было больше 130/80. Если такие ситуации случаются, обязательно обратитесь к терапевту за консультацией.
- Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают →
8. Постарайтесь не проморгать диабет
Существуют признаки, по которым можно отловить это заболевание на ранней стадии. Прислушивайтесь к себе.
- Признаки диабета: на что обратить внимание, чтобы не впасть в кому →
К сожалению, уменьшить риск инсульта до ноля невозможно. Поэтому, помимо профилактических мер, важно знать, как выглядит инсульт и что делать, если он произошёл с вами или кем-то из вашего окружения.
- 6 признаков инсульта, при которых нужно действовать немедленно →
Источник: Lifehacker.ru
