Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) атеросклеротического генеза, особенно ишемическая болезнь сердца (ИБС), остаются основной причиной преждевременной смерти во всем мире. По данным эпидемиологических исследований, профилактика ССЗ высоко эффективна. Снижение смертности от ИБС на 50% связано с воздействием на факторы риска и только на 40% с улучшением лечения.
Профилактика ССЗ – это координированный комплекс на общественном и индивидуальном уровне, направленный на устранение или минимизацию влияния ССЗ и связанной с ними инвалидности. Профилактические мероприятия должны проводиться всю жизнь, начиная с рождения и до глубокой старости.
Основные стратегии профилактики:
Популяционная: изменение образа жизни, экологической обстановки, пропаганда здорового образа жизни;
Стратегия высокого риска: превентивные меры, направленные на снижение уровня факторов риска ССЗ. Эти направления профилактики должны взаимно дополнять друг друга.
Профилактику ССЗ можно условно разделить на две группы:
Первичная профилактика включает рациональный режим труда и отдыха, увеличение физической активности, ограничение поваренной соли, отказ от алкоголя и курения, снижение калорийности пищи и массы тела. По сути именно первичная профилактика позволяет сохранить рациональные условия жизнедеятельности человека. По сути к первичной профилактике ССЗ относится популяционная стратегия и стратегия высокого риска. Вторичная (медикаментгозная и немедикаментозная) профилактика проводится дифференцированно с группами пациентов с верифицированными ССЗ с целью предупреждения рецидивов заболеваний, развития осложнений у лиц с реализованными факторами риска, снижения заболеваемости и смертности от этих болезней, улучшения качества жизни пациентов. По данным ВОЗ, наибольший вклад в риск внезапной смерти вносят три основных фактора риска: артериальная гипертензия, гиперхолестеринемия (дислипидемия) и курение.
Классификация факторов риска ССЗ:
Биологические (немодифицируемые) факторы:
— Возраст, пол, наследственность (раннее развитие ССЗ у родственников), генетические факторы, способствующие возникновению дислипидемии, гипертензии, толерантности к глюкозе, сахарному диабету и ожирению
— Анатомические, физиологические и метаболические (биохимические) особенности: дислипидемия, ожирение и характер распределения жира в организме, сахарный диабет.
Наличие даже одного из факторов риска увеличивает смертность мужчин в возрасте 50-69 лет в 3,5 раза, а сочетанное действие нескольких факторов — в 5-7 раз. Таким образом, для воздействия на факторы риска ССЗ, необходимо у каждого индивидуума мотивировать формирование здорового образа жизни.
Мероприятия, формирующие здоровый образ жизни и снижающие уровень ФР:
Отказаться от курения (не курящим от пребывания в помещениях для курения (пассивное курение). Если человек выкуривает 5 сигарет в день — увеличивается риск смерти на 40%, если одну пачку в день — на 400%, то есть шансов умереть в 10 раз больше! В Республике Беларусь табакокурение является опосредованной причиной смерти каждого пятого случая смерти лиц старше 35 лет.
Соблюдать гипохолестериновую диету: снижение насыщенных жиров (уменьшение потребления жирных сортов свинины, введение в рацион питания мясо индейки, кролика, с низким содержанием холестерина), акцент на цельно зерновые продукты, овощи (рекомендуется до 5 порций в день), фрукты и рыбу. Следует использовать мягкий маргарин, подсолнечное, кукурузное, рапсовое или оливковое масла. Общее содержание жиров должно быть не более 30% общего энергетического состава, а содержание насыщенных жиров не должно превышать 1/3 всех потребляемых жиров. 3.Уменьшить потребление поваренной соли до 5 г/сутки. Сократить употребление продуктов, содержащих «скрытую» соль: копченые и вареные колбасные изделия, хлеб. Исследования ученых показали, что, если ограничить употребление соли, риск инфаркта миокарда и других сердечных катастроф может снизиться на 25 %. Очень полезно увеличить употребление продуктов, содержащих калий и магний (морская капуста, изюм, свекла, абрикосы, кабачки, тыква, гречка). Рациональное питание— это сбалансированное, регулярное (не реже 4 раз в день) питание с ограничением потребления соли.
Снижать избыточный вес. Избыточный вес повышает риск развития ИБС и других заболеваний, связанных с атеросклерозом. Обращает на себя внимание тот факт, что более 12% населения вообще не знает своего веса. Распространенность избыточной массы тела увеличивается с возрастом. Для оценки своего веса используйте простую формулу определения индекса массы тела (ИМТ) = вес (кг) /рост (м 2).
ИМТ до 24,9 — это нормальная масса тела;
25-29,9 – избыточная масса тела;
30-34,9 – ожирение I степени;
35-39,9 – ожирение II степени;
40 и более – ожирение III степени.
Причем, более опасно так называемое центральное ожирение (мужского типа), когда жир откладывается на животе. О наличии центрального ожирения можно судить по окружности талии (ОТ) и отношению окружности талии к окружности бедер. Риск ССЗ повышается у мужчин с ОТ больше 94 см и, особенно, при окружности больше 102 см, у женщин — соответственно больше 80 см и 88 см. Отношение окружности талии к окружности бедер у мужчин больше 1,0 и у женщин больше 0,85 является более точным показателем центрального типа ожирения.
Для мужчин с ОТ < 102 см и женщин с ОТ < 88 см и/или ИМТ < 30 кг/ м 2 рекомендуется не набирать вес.
Для мужчин с ОТ ≥ 102 см и женщин с ОТ ≥ 88 см и/или ИМТ ≥ 30 кг/ м 2 рекомендуется снижать массу тела.
5.Контролировать АД. Поддерживать уровень АД не выше 140/90 мм рт. ст.
6.Увеличивать физическую активность. Не менее 150 минут в неделю средней аэробной (ходьба, плавание, велосипед) физической активности (по 30 минут в день 5 раз в неделю) или 75 минут в неделю интенсивной физической активности или комбинация.
7.Контролировать показатели липидного обмена. Пациентам с очень высоким ССР рекомендовано достижение целевого уровня холестерина липопротеинов низкой плотности (ХС-ЛПНП) <1,8 ммоль/л или его уменьшение минимум на 50%, если исходный показатель составлял 1,8-3,5 ммоль/л (ESC, 2016). Пациентам с высоким ССР рекомендовано достижение целевого уровня ХС-ЛПНП <2,6 ммоль/л или его уменьшение минимум на 50%, если исходный показатель составлял 2,6-5,1 ммоль/л. У остальных пациентов целевым уровнем ХС-ЛПНП является <3,0 ммоль/л.
8.Ограничить приём алкоголя. Меньше 2 стандартных доз (1 доза — 12 г/18 мл этанола) в день для мужчин и меньше 1 стандартной дозы для женщин в день, что приблизительно соответствует 330 мл пива, или 150 мл вина, или 45 мл крепкого напитка.
9.Контролировать гликемию. Уровень гликированного гемоглобина < 6-6,5%.
10.Избегать длительных стрессовых ситуаций.
Даже небольшие изменения, внесенные в образ жизни, могут замедлить преждевременное старение сердца и сосудов. Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни. После появления у человека признаков ИБС факторы риска продолжают действовать, способствуя прогрессированию заболевания и ухудшая прогноз, поэтому их коррекция должна быть составной частью тактики лечения.
Источник: www.cardio.by
Способы профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы
Самый эффективный метод профилактики, по мнению всех специалистов – это здоровый образ жизни, который заключается в следующем:
Правильное питание. Исключение из рациона жирной, жареной, соленой пищи и алкоголя уменьшает риск возникновения заболеваний сердца и сосудов в несколько раз. Питание должно быть сбалансированным, включающим в себя необходимые витамины и минералы;
Физические нагрузки. Регулярные занятия спортом способствуют укреплению сердечной мышцы. Однако перед началом занятий необходима консультация специалиста. Он поможет подобрать индивидуальную программу;
Отказ от курения. Учеными доказано, что заболевания сердца у курильщиков возникают в 2,5 раза чаще, чем у некурящих людей. Однако уже через 3 года после отказа от сигарет риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы значительно снижается;
Избавление от стресса. Стресс – частое явление у современных людей. Несмотря на то, что он является естественной реакцией организма, частые и длительные стрессовые ситуации пагубно влияют на сердечно-сосудистую систему. Во время стресса сердце бьется быстрее, при этом возникает сужение сосудов, повышается артериальное давление. Сердечная мышца изнашивается быстрее, из-за чего состояние здоровья человека значительно ухудшается.
Все эти правила были разработаны врачами для профилактики риска сердечно-сосудистых заболеваний,их соблюдение может уменьшить вероятность возникновения болезней в несколько раз.
Обследование, как профилактика риска сердечно-сосудистых заболеваний
Артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови – показатели, которые необходимо контролировать регулярно. Это позволит вовремя заметить любые изменения и принять меры по их устранению. Ежегодно следует проверять сердечно-сосудистую систему с помощью современных методов:
УЗИ сердца и сосудов;
ЭКГ;
МРТ (магниторезонансной томографии).
Чем больше у человека факторов риска (лишний вес, сопутствующие заболевания и т.д.), тем чаще должно проводиться обследование.
По утверждению врачей, профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы – лучший способ опередить болезнь.
Источник: MedAboutMe.ru
Встреча прихожан храма Державной иконы Божией Матери г. Санкт-Петербурга с врачом-ангиологом (сосудистым хирургом) Антоном Борисовичем Варваричевым, посвященная одной из самых актуальных тем — Профилактика и лечение сосудистых заболеваний. Когда нужна консультация сосудистого хирурга?
Сосудистый хирург или ангиохирург — это врач, занимающийся лечением патологии всех сосудов в организме, как артериального, так и венозного происхождения. Раздел медицины, изучающий кровеносные и лимфатические сосуды, их строение, функцию, заболевания, методы диагностики, профилактики и лечения называется ангиологией.
Учитывая важность и распространенность обсуждаемой проблемы, А.Б.Варваричев наглядно и доходчиво рассказал многочисленной аудитории о сердечно-сосудистых заболеваниях, которые представляют собой
группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят:
болезнь периферических артерий – болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью руки и ноги;
ревмокардит – поражение сердечной мышцы и сердечных клапанов в результате ревматической атаки, вызываемой стрептококковыми бактериями;
врожденный порок сердца – существующие с рождения деформации строения сердца;
тромбоз глубоких вен и эмболия легких – образование в ножных венах сгустков крови, которые могут смещаться и двигаться к сердцу и легким.
По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются основной причиной смерти во всем мире: ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько людей, сколько от ССЗ. По оценкам ВОЗ, в 2008 году смертность от ССЗ составила 30% всех случаев смерти в мире.
В рамках лекции А.Б.Варваричев рассказал об основных болезнях сосудов, приводящих к тяжелым последствиям.
Основные болезни артерий
1. Облитерирующий атеросклероз.
2.Тромбоз артерий.
3. Аневризмы артерий.
4. Диабетическая макро- и микроангиопатия.
Атеросклероз (облитерирующий атеросклероз)
Атеросклероз (А) — хроническое заболевание, характеризующееся уплотнением и потерей эластичности стенок артерий, сужением их просвета с последующим нарушением кровоснабжения органов. Мужчины в 3-5 раз чаще страдают атеросклерозом, чем женщины. В развитии болезни имеет значение наследственное предрасположение; способствуют развитию А сахарный диабет, ожирение, подагра, желчнокаменная болезнь, питание с избыточным количеством животного жира, малая физическая активность, психоэмоциональное перенапряжение. Механизм развития болезни состоит в нарушении обмена липидов, особенно холестерина. В сосудистой стенке формируются атеросклеротические бляшки, нарушается структура стенок артерий.
Неровности внутри сосудов при А способствуют образованию кровяных сгустков, тромбов; в дальнейшем суживаются просветы самих сосудов; вследствие чего нарушается кровообращение в том или ином органе вплоть до полного прекращения.
Тромбоз артерий
Развитию тромбозов способствуют:
Поражение сосудистой стенки (атеросклеротического, воспалительного и др. происхождения).
2. Замедление кровотока.
3. Повышение свертываемости и вязкости крови.
Так, тромбоз в системе коронарного кровообращения ведет к инфаркту миокарда, тромбоз сосудов мозга — к инсульту.
Аневризмы артерий
Аневризма — выпячивание стенки артерии (реже — вены) вследствие ее истончения или растяжения. Причиной могут служить врожденные или приобретенные дефекты средней оболочки сосудов. Разрыв аневризмы опасен сильным кровотечением.
Диабетическая ангиопатия
Общее поражение кровеносных сосудов (главным образом капилляров) – опасное осложнение, характерное для сахарного диабета. В зависимости от места поражения нарушается работа органа зрения, мозга, сердца, почек, возникает угроза гангрены на ногах.
Следует знать, что от своевременного обращения к специалисту зависит результат лечения, прогноз и продолжительность жизни человека, то есть каждого из нас.
Кто должен обратиться к сосудистому хирургу?
1. Пациенты с плохой наследственностью по сердечно-сосудистым заболеваниям, зафиксировав у себя первые признаки сердечно-сосудистых заболеваний, должны обратиться к доктору.
2. Пациенты, имеющие жалобы на:
Частые обморочные состояния, особенно в пожилом возрасте.
«Шум в ушах», «мелькание мушек перед глазами», снижение зрения, частые головные боли, головокружения, ухудшение памяти, шаткость походки.
3. Пациенты, имеющие симптомы:
Преходящие нарушения мозгового кровообращения.
Острые нарушения мозгового кровообращения (Острый инсульт).
Пациенты с плохой наследственностью по сердечно-сосудистым заболеваниям.
Быстрая утомляемость или нарушение чувствительности в одной из конечностей.
Разнице в артериальном давлении на разных конечностях ( 20 мм. рт. столба и более).
Необходима первичная консультация врача кардиолога при таких состояниях, как:
1. Периодические загрудинные боли, жжение и тяжесть в области сердца, возрастающие при физической нагрузке.
2. Возникновение отдышки при физической нагрузке и в покое.
3. Высокие цифры артериального давления.
4. Сопутствующие заболевания: атеросклероз, ожирение, сахарный диабет (особенно после 50 лет)
Консультация сосудистого хирурга необходима при следующих симптомах:
1. Наличие пульсирующего образования в околопупочной области живота.
2. Приступообразные боли в животе, возникающие после приема пищи на высоте пищеварения, дисфункция кишечника, прогрессивное похудение.
3. Неконтролируемое и не поддаваемое лечению высокое артериальное давление (злокачественная гипертензия).
4. «Мужские» заболевания.
5. Быстрая утомляемость в нижних конечностях при ходьбе. Появление болей в икроножных мышцах и мышцах бедра.
6. Появление трофических изменений на нижних конечностях (пятна, трофические язвы)
7. Похолодание в нижних конечностях.
Основные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний:
5. Плохая наследственность по сосудистым заболеваниям.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
«Движение-жизнь». Активный и подвижный образ жизни.
Отказ от табакокурения.
Контроль массы тела. Правильное и сбалансированное питание.
Контроль артериального давления.
Контроль сахара крови.
Контроль холестерина крови (особенно после 50 лет).
После 50 лет прием препаратов разжижающих кровь (на основе аспирина).
Диаграмма, характеризующая приоритеты продуктов питания
Основная болезнь вен
Наиболее распространенное заболевание вен — варикозная болезнь (варикозное расширение вен нижних конечностей).
Флебология — один из разделов сосудистой хирургии по изучению анатомии вен, физиологии венозного оттока, профилактики, диагностики и лечения хронических заболеваний вен. Сосудистый хирург, углубленно занимающийся заболеванием вен –флеболог.
Причин развития варикозной болезни выделяют более 100, чаще страдают женщины, но и мужчины также подвержены этому заболеванию.
Обозначим основные причины
1. Генетическая предрасположенность к данному заболеванию.
2. Гормональные перестройки и беременность у женщин.
3. Статические нагрузки на нижние конечности (работа «на ногах», или за компьютером в офисе).
4. Малоподвижный образ жизни.
5. Перенесение тромбофлебитов и флеботромбозов.
Симптомы варикозной болезни
Усталость, тяжесть, жжение в икроножных мышцах больше к вечеру. Желание придать нижним конечностям вертикальное положение в конце дня.
2. Отечность в ногах, больше к вечеру, появление судорог в ночное время.
3. Появление поверхностных варикозных вен, «сеточек», «звездочек».
4. Ноющие и тянущие боли, отдающие в паховую область.
Осложнение варикозной болезни
Тромбофлебит.
Трофические язвы венозного происхождения.
Флеботромбоз.
4. Тромбоэмболия легочной артерии (ТЭЛА) — угрожающее жизни состояние.
Профилактика варикозной болезни:
1. Исключение статических нагрузок, длительного сидения и стояния на нижних конечностях.
2. Ношение поддерживающего компрессионного трикотажа (вид трикотажа определяет врач).
5. Препараты, влияющие на трофические процессы (актовегин, солкосерил, флебодиа 600).
Контрастный душ на нижние конечности
Примерная схема контрастного душа для ног:
начинаем с теплой воды (привыкание);
затем пускаем горячую воду (до тех пор, пока приятно);
перекрываем горячую воду и пускаем холодную (20 секунд; по мере привыкания время увеличиваем);
чередуем: горячая вода (от 20 до 40 секунд), холодная вода (до минуты, по мере привыкания время увеличиваем), горячая вода (до минуты), холодная вода (пока приятно).
То есть получается три контрастных перехода от горячей воды к холодной.
Лечебная физкультура и гимнастика
1. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть ногу в коленном и бедренном суставах, руками обхватить голени у голеностопного сустава, разогнуть ногу, руки скользят по ней до тазобедренного сустава. Дыхание произвольное. Повторить поочередно каждой ногой 5-8 раз.
2. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Вдохнуть. Выдыхая, выполнить 5-10 круговых движений ногами, как при езде на велосипеде. Повторить 3-5 раз
3. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять прямые ноги вверх, носки оттянуть от себя, держать 3-5 секунд, опустить. Дыхание произвольное. Повторить 5-10 раз
4. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять правую ногу вверх, носок оттянуть от себя, держать 3-5 секунд, опустить. Дыхание произвольное. Повторить 5-10 раз. Затем такое же количество раз проделать упражнение с левой ногой.
5. Стоя, ноги вместе, взяться за спинку стула рукой. Махи ногой вперед-назад. Дыхание произвольное. Повторить 10-15 раз каждой ногой.
6. Стоя, ноги вместе, взяться за спинку стула двумя руками. Подниматься и опускаться на носках. Дыхание произвольное. Повторить 10-20 раз.
7. Лежа на животе, махом сгибать и разгибать колени в течение 20-50 секунд.
Заключение
С помощью профилактики могут быть предотвращены до 75% преждевременных сосудистых нарушений. Следует знать симптомы этих заболеваний, иметь возможность оценить свои риски по этим недугам и скорректировать, если требуется, свой образ жизни. Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. По словам отца медицины Гиппократа Великого: «Праздность и ничегонеделание влекут за собой порочность и нездоровье».
Ему вторит преподобный Серафим Саровский: «Здоровье – дар Божий».
Давайте беречь свое здоровье, а мы – врачи – вам в этом поможем!
Корреспондент Абонемента «Здоровая семья»
врач Жаркова Татьяна Вениаминовна
Источник>>>
Источник: azbyka.ru
Статья.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Здоровое сердце – путь к долголетию, так как этот орган дарит человеку жизнь. А что ещё может быть ценнее для человека на этой земле, как не сердце!? Сократительная сердечная мышца неустанно работает на протяжении всей жизни, не прекращая трудится ни на минуту, во благо здоровья.
Сердечные заболевания возникают по разным причинам, от неправильного образа жизни, плохого питания, малоподвижного образа жизни, злоупотребления вредными привычками, лишнего веса и из-за врождённых кардиологических пороков. В данной статье TimeLady.ru постарается обобщить те известные методы профилактики и правила питания, которые облегчат работу сердца ещё на долгие годы.
Правильное питание для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Переедание. То количество еды, которое употребляет человек, не должно вызывать чувство переполненности желудка. Большой объём пищи заставляет сжиматься сердечную диафрагму, замедляет пульс и вызывает нагрузку на сердце.
Жирная пища. Ограничьте употребление животных жиров, вместо этого возьмите за правило готовить салаты с нерафинированным, кунжутным и оливковым маслом. Кокосовое, пальмовое и топлёное масло вредит сердцу, ускоряет его старение и при этом ослабевает мышечная ткань.
Мясо. Полезно есть запечённое легкоусвояемое мясо, избегая жарки в маслах и маргарине. Отличная альтернатива свинине: нежирная телятина, курица, кролик, перепёлка, индюк. Исключите магазинные мясные деликатесы: ветчину и колбасы. Изредка готовьте блюда из баранины, с салом, печенью, мясом утки, гуся.
Морепродукты. Регулярное употребление рыбы и морепродуктов оградит вас от множества сердечных заболеваний. Сорта рыбы выбирайте по своему вкусу, запекайте, готовьте на пару или тушите. Если решили пожарить рыбку, выбирайте полезное оливковое масло. Желательно продукт не обжарить, а довести до готовности путем тушения. Ценны для работы сердца и такие виды рыбы как: сельдь, сардина, пеленгас, сёмга, хек, минтай, форель, зубатка и лосось.
Кисломолочная продукция. В рационе любого человека кисломолочная продукция должна иметь место. Выбирайте проверенное качество, избегая суррогата, жирных концентратов и окрашенных продуктов. «Живой» йогурт, домашняя сметана, сливки и простокваша — повысят выносливость, сопротивляемость к вирусным инфекциям и гриппу, а значит, снизят риск осложнения на сердце.
Фрукты и овощи. Натуральная клетчатка избавит организм от шлаков, токсинов, а также стимулирует работу кишечника благодаря чему, избавит от лишних нагрузок на сердце.
Рекомендуемые продукты. Тыква, шпинат, красная нежирная рыба, фейхоа, курага, яблоки, бананы, грецкие орехи (не более горсти в день), виноград, гранат, инжир.
Какая пища может нанести вред работе сердца?
Избегайте частого употребления сдобы, сладостей, шоколада, кофе, изделий из белой муки, обильных специй в блюдах;
Крепкий алкоголь под запретом, исключительную пользу принесет 150гр красного сухого вина;
Пересоленные продукты, консервированные заготовки, конечно, не убрать совсем из нашей жизни, но снизить можно. Так как соль задерживает воду в организме, собирая лишние килограммы, замедляется обмен веществ, а это ведёт к старению органов, ухудшению внешнего вида и хроническим сердечным заболеваниям.
Правильный образ жизни для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы Давайте рассмотрим правила, которых вы должна придерживаться в своём образе жизни:
Ежедневные умеренные физические нагрузки и спорт;
Постоянный контроль веса;
Контроль работы сердца при помощи кардиограммы после 40-45 лет, по указанию врача-кардиолога;
Правильное питание;
Исключить стрессы и тревоги, хотя бы те, которые не стоят драгоценного здоровья и жизни;
Гуляйте на улице не менее 2-ух раз в день по 20 и более минут;
Принимайте витаминные препараты: как общие, так и специальные для сердца.
Чаще радуйтесь жизни, любите, проявляйте заботу, не нервничайте попусту, увлекайтесь любимым делом, будьте милосердным к людям, прощайте обиды, и болезни сердца обойдут вас стороной.
Источник: infourok.ru
Этиология
Устранить практически все возможности появления различного рода сосудистых расстройств, помочь сузить круг пациентов, которые страдают от ишемии сердца, инсультов иных недугов – основная задача профилактического направления медицины. В частности – особенно важны способы профилактики острых и хронических заболеваний сердечно — сосудистой системы для людей из так называемой группы риска.
Возникновение патологичного процесса связано с нарушениями сердечно-сосудистого обмена в сфере артериального или венозного русла. Возможными причинами, которые могут побудить нарушения столь серьезного порядка, современные клиницисты считают следующие причины:
Генетика – нарушения наследственности, когда близкие родственники страдают теми или иными заболеваниями сердца и сосудистого русла, при болезнях, передающихся из рода в род.
Эндокринология – расстройства обмена веществ на самом тонком уровне, сахарный диабет и гормональные расстройства, особенно – нарушения выработки гормона надпочечников адреналина, эстрогенов и дисбаланса других половых гормонов. Все это приводит к тому, что расстраиваются все системы организма.
Хронические инфекции – влияние туберкулеза, сифилиса, ВИЧ и других тяжелых воспалений оказывают значительное влияние на возникновение расстройств сосудистой системы.
Сосуды и сердце страдают на фоне значительных нарушений анатомии какими являются врожденные и приобретенные пороки сердца. Профилактика сердечной патологии и многочисленных сосудистых заболеваний очень ценная в аспекте предупреждения серьезных расстройств работы сердца. Заболевание выражается в качестве атеросклероза сосудистой системы бассейна элементов головного мозга – трубочек по которым должна циркулировать кровь, зарастающих бляшками из холестерина. Проявляется ишемия сердца в качестве следствия недостаточности кислородного обеспечения, требующегося для полноценной деятельности сердца, патология периферии артерий.
Немаловажно влияние расстройств микро циркуляции крови на фоне развития тромбов.
Тромбоз, крупная закупорка магистральных сосудов, воспаления мышцы сердца различной этиологии — миокардит, которые крайне важно своевременно лечить.
На фоне всех этих причин особое внимание следует уделить малоподвижному образу жизни, неправильному и несбалансированному питанию, минимальным физическим нагрузкам и прочим, кардинально неправильным аспектам ежедневной жизни. Итак, — о вариантах правильного подхода разработки систем для профилактики ССП.
Нагрузки на организм
Пользу от гимнастики и ЛФК достаточно сложно переоценить. Это направление преследует актуализацию на активные занятия на свежем воздухе, когда осуществляется питание и насыщение кислородом, витаминами, микроэлементами. Вторым, не менее важным направлением можно назвать увеличение интенсивности кровообращения, укрепление миокарда, рост анаэробного обмена. Именно в данном контексте вопрос, как избежать сердечно — сосудистых патологий актуален сегодня и завтра. Очень важны такие занятия, как упражнения с применением ходьбы, бега, активных лыжных пробежек, велосипедного спорта и скандинавского шага.
Очень важным моментом возникновения тех или иных заболеваний сердца являются атеросклеротические явления в области стенок сосудов. Холестериновые отложения оказывают значительное патологическое влияние на сужение просвета сосудистого диаметра, когда отложения жира, который человек потребляет выше установленной физиологической меры. Жиры в физиологической норме не имеют тенденции оседания на стенках сосудов, они сгорают тысячами калорий в спортивных качалках, фитнес залах, их уровень на черте безопасности поддерживает физиологический гемостаз на фоне роста коронарного кровотока. Особе значение имеет контроль уровня АД и его постоянное поддерживание постоянного уровня как основного фактора профилактики заболеваний подобного рода. Методы профилактики сердечно — сосудистых патологий, профилактические мероприятия физического направления в качестве успешного их предупреждения включают следующие позиции:
Спортивная ходьба в физиологически обусловленных рамках одинаково важна для мужчин и женщин;
Оздоровительный бег, не менее 40 км в неделю, но при условии сохранения работоспособности и увеличения физической активности;
Гимнастика, где в комплекс упражнений в виде вращения сжатыми кистями и ступнями, ритмика сжатия, поворотов и разгибания кисти рук, мах ногами, поворот корпусом, выпад с вертикальным подъемом левой и правой ногой по очереди.
Подобные занятия могут быть приемлемы как в качестве утренних занятий, так и как тонизирующий комплекс несколько раз в сутки. Противопоказаниями для использования физических нагрузок определенного уровня могут стать миокардит, эндокардит, ревматизм, другие подвиды заболеваний сердца и сосудов, признаки острой сердечной недостаточности, появление приступа инфаркта миокарда, нарушений ритма сердца, который сопровождается значительным болевым синдромом в области левой части груди.
Из чего состоит профилактика СС3?
Тренировки, лечебная гимнастика, занятия йогой, китайской гигиенической дыхательной системой — это далеко не все, что может предложить современная медицина. Чтобы правильно построить систему профилактики в области современной программы, предложена следующая структура мероприятий:
Популяционная часть проводится на уровне всех категорий социума, что позволяет значительно улучшить качественные показатели жизни, снизить риски патологических процессов в сердце и сосудах, минимизировать распространение вредных зависимостей, привычек и пристрастий. Это сегмент профилактики не нуждается ни в обследовании, ни в проведении диагностических процедур;
Система первичной профилактики острых сердечно — сосудистых заболеваний является стратегией высочайшего уровня риска. Основное направление преследует цель, как предотвратить развитие патологии рисковых подгрупп населения, где наиболее частыми бывают заболевание сердца и сосудов.
Третьей, наиболее серьезной частью вторичной профилактики любых сердечно-сосудистых заболеваний является значительное снижение и кардинальная минимизация рисков последующих осложнений у больных СС патологиями.
Основная часть профилактических мер
Сюда входят строго обусловленные методики, которые одинаково приемлемые как для обитателей групп риска. Кроме того они в равной степени могут быть полезны для здоровых людей и для потенциальных «инфарктников». Это простые и совершенно не требующие большого внимания и количества времени приемы:
Упорядочение режима жизни и здоровая система питания;
Внедрение полезного набора продуктов, насыщенных комплексом витаминов, микроэлементов и кислот;
Увеличиваем потребление морской рыбы, бобов, петрушки, укропа и иной зелени, овощей, сухофруктов, овсянки, обязательны свежие фрукты и овощи;
В содержании меню минимизировать жирное мясо, насыщенные продукты из молока, соль, сахар, мучное, сладости. Диетологи рекомендуют ограничить количество сыра, желтков, сливочного масла, жирной сметаны, почек, печени, икры, мозгов, нужно избегать острых и пряных приправ;
Наилучшим способом будет использование оливкового масла;
Отказ от наиболее опасных вредных пристрастий – алкоголя, курения, крепкого кофе и чая;
Постоянные ежедневные измерения уровня артериального давления;
Умеренные физиологические занятия гимнастикой и правильные нагрузки;
Контроль массы тела и поддержание его в норме.
В сегменте риска находятся и дети, для чего в группах крайне важно проводить профилактику в самом раннем возрасте, чтобы избежать развития патологического состояния в дальнейшем.
группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят:
Развитию тромбозов способствуют:
3. Пациенты, имеющие симптомы:
Консультация сосудистого хирурга необходима при следующих симптомах:
Симптомы варикозной болезни
