Профилактика вегето сосудистой дистонии у взрослых


Основы профилактики дистонии

Предотвратить прогрессирование ВСД не сложно. Пациенты отмечают улучшение самочувствия и уменьшение количества приступов не после приема лекарств, а после того, как начинают вести здоровый образ жизни. Профилактика вегетоневроза подразумевает:

  • отказ от вредных привычек;
  • правильное питание;
  • физическую активность;
  • водолечение;
  • курсы массажа;
  • владение техниками расслабления;
  • применение народных способов лечения ВСД.

Цель профилактических мер в лечении ВСД — снизить вероятность вегетативных кризов. Этого можно достичь, если подобрать для себя достаточную физическую нагрузку, сбалансированную диету, научиться адекватно воспринимать и реагировать на стрессовые ситуации.

Физическая нагрузка


Девушка совершает утреннюю пробежку на природе

Гиподинамия – провоцирующий ВСД фактор. Недостаточная физическая активность снижает тонус сосудов, нарушает баланс в работе симпатической и парасимпатической части НС. Врачи считают, что без спорта справиться с проявлениями вегетоневроза невозможно.

При выборе физических упражнений для людей с ВСД учитывается:

  • возраст больного;
  • проявления ВСД и обязательно наличие сопутствующей патологии (астма, гипертония);
  • физическая выносливость;
  • возможность посещения кабинет ЛФК.

Желательно, чтобы комплекс упражнений для профилактики вегетоневроза подбирался индивидуально. Не стоит сразу сильно нагружать организм, чтобы не спровоцировать ухудшение состояния. Почти всем людям с ВСД полезны:

  • пешие прогулки;
  • легкий бег;
  • плавание;
  • занятия на кардиотренажере;
  • велосипедные поездки на свежем воздухе;
  • ходьба на лыжах зимой.

По утрам следует делать легкую разминку. Для профилактики ВСД важно выполнять гимнастику ежедневно — только в этом случае будет положительный эффект от занятий. Рекомендуемый комплекс упражнений включает:

  • ходьбу на месте;
  • наклоны в разные стороны;
  • приседания;
  • упражнения на укрепление мышц плечевого пояса, грудной клетки и пресса.

Сначала длительность занятий не должна превышать 15 минут, затем ее постепенно увеличивают до 30–40 минут. Пожилые люди делают упражнения с небольшими перерывами, так как чрезмерная нагрузка может плохо отразиться на работе сердца.

Если после занятий появляется сильная усталость, головная боль, раздражение, то интенсивность упражнений и их состав лучше изменить.

В любом возрасте полезны занятия йогой. Сочетание физических и психических методов расслабления стабилизирует работу нервной системы. Но при ВСД практика йоги должна вводиться постепенно, от простых асан к более сложным. Желательно начинать занятия с опытным инструктором.

Водные процедуры

В бассейне у бортика расслабленно прислонилась девушка

Лечение водой дает положительные результаты при разных заболеваниях, но на нервную систему наиболее целебным образом действует:

  • водолечение;
  • бальнеотерапия;
  • талассотерапия.

Акватерапия расслабляет, улучшает состояние сосудов, повышая их тонус и делая эластичными. Водные процедуры доступны, их легко делать дома. При ВСД пользу нервной системе приносит:


  • Контрастный душ. Чередование холодной воды с горячей снимает усталость, тонизирует, повышает иммунитет. Если контрастный душ раньше не применялся, то в первое время разница в температурах нужна небольшая. Делайте обливания холодной водой с температурой 18–20 градусов, горячей — с температурой 35–40. Сеанс начинается и заканчивается холодным душем, тело омывается, начиная со стоп и заканчивая плечами. Затем включается горячая вода и душевая лейка передвигается сверху вниз. Чередовать воду при первых процедурах 5 раз, постепенно доводя до 11 повторений.
  • Ванны: при ВСД рекомендуется принимать теплые ванны с добавлением эфирных масел и отваров успокаивающих трав. Время приема ванны — не более 30 минут, расслабиться поможет приятная музыка. Главное — не применять горячих ванн.
  • Баня или сауна. Горячий пар нормализует работу кровеносных сосудов, выводит шлаки, стабилизирует работу внутренних органов. Однако людям с ВСД нельзя долго париться — в первый раз достаточно 2–3 минут, постепенно увеличивая время захода до 10 минут. Обязателен контроль за работой сердца и пульсом — при сильном его учащении баню лучше покинуть.

Желательно не ходить в горячую парилку в одиночку, особо это касается людей, у которых дистония протекает с головокружениями, болями в сердце, одышкой. В бане исключается прием алкоголя в любой форме.

Контрастный душ и ванна не имеют противопоказаний при соблюдении правил проведения процедур. Хотя баня полезнее в лечении ВСД, ее нельзя рекомендовать при ряде заболеваний. Парную нельзя посещать при:

  • повышенном АД;
  • болезнях сердца, почек;
  • онкологических заболеваниях;
  • язве желудка;
  • обострении радикулита;
  • гриппе;
  • лихорадочных состояниях.

Диетотерапия

Улыбающаяся девушка ест салат из свежих овощей

Без правильного питания контролировать ВСД невозможно.

Организм больного дистонией нуждается в пище, богатой витаминами и микроэлементами. В рацион нужно включить продукты, содержащие магний, кальций и калий. Эти элементы необходимы для бесперебойной работы сердечной мышцы и нервной системы.

Строгих ограничений в питании при ВСД нет, но меню должно быть разнообразным. Важно, чтобы пища поступала в организм небольшими порциями через равные промежутки времени. Рекомендации по питанию для профилактики вегетососудистой дистонии:

  • Введите в рацион достаточное количество свежих овощей, свеклу, печеный картофель, сухофрукты, бобовые культуры и зелень.
  • Сократите потребление животных жиров.
  • Ограничьте потребление кофе и крепкого чая. Алкоголь полезен только при пониженном давлении и в малом количестве.
  • Снизьте потребление соли и соленых продуктов, если ВСД протекает с повышением АД и отеками.
  • Больше употребляйте каш, овощных супов.
  • Соблюдайте питьевой режим — выпивайте не менее 8 стаканов чистой воды в сутки. Это количество необходимо для выведения шлаков из организма и для нормального функционирования органов кровообращения, пищеварительной системы.

Людям с ВСД желательно отказаться от полуфабрикатов, продуктов с ароматизаторами и красителями, копченостей, фастфуда, жгучих специй.

Если вегетоневроз протекает на фоне ожирения, то подбирается питание для постепенного снижения веса. Жесткие диеты при ВСД недопустимы, поэтому программу похудения лучше составлять под контролем врача.

Общеукрепляющие процедуры

Девушка в кровати с будильником на подушке сладко потягивается

Профилактика вегетососудистой дистонии невозможна, если человек не соблюдает режим.

  • Организовывать день лучше таким образом, чтобы ночной отдых составлял 8 часов, а в светлое время суток физическая или умственная активность сменялась периодическим расслаблением.
  • Нервная система укрепляется при помощи всевозможных техник медитации.
  • Полезно освоить дыхательную гимнастику.
  • Рекомендуются периодические курсы массажа.

Для профилактики ВСД не возбраняется применение рецептов народной медицины: отвары трав с успокаивающим или повышающим тонус действием принимаются курсами до нескольких раз в год по 2-3 недели. При выборе фитопрепаратов учитываются симптомы вегетоневроза. Например, фитоэстрогены рекомендуются при наличии ВСД, ассоциированной с климаксом.

ВСД диагностируется и у детей, поэтому для маленьких пациентов также важна профилактика заболевания.

При лечении детей с дистонией особое внимание уделяется созданию спокойной обстановки дома, сбалансированному питанию, закаливанию. Детский психолог порекомендует методики, которые помогут ребенку расслабиться.

Профилактические меры, помогающие уменьшить проявления ВСД, соблюдаются постоянно. Это позволит человеку вести нормальную жизнь и положительно отразится на его здоровье.

Источник: distonija.ru

Симптомы обострения вегето-сосудистой дистонии у взрослых

ВСД — это своеобразная «гремучая смесь», когда к нарушенному давлению прибавляется излишняя эмоциональность. В следствии этого человек может чувствовать:

  • сильное биение сердца
  • головные боли
  • тошноту
  • давление в сердце
  • нарушение работу желудочно-кишечного тракта
  • повышенную или пониженную температуру

Вегетативная система — регулятор большинства процессов жизнедеятельности в организме. Ее поражение негативно сказывается на общем состоянии человека и приводит к множеству неприятных ощущений.

Данная патология очень распространена в наше время и является наиболее частой причиной обращения пациентов к врачам, специализирующимся в разных областях.

Головная боль при вегетососудистой дистонии
головная боль при вегетососудистой дистонии

Симптомов у данного заболевания очень много, а его развитие и несвоевременное обращение к врачам способно «наградить» вас последствиями.

Симптомы заболевания можно разделить на семь основных сфер:

Сфера эмоциональная:

  • снижение или полное отсутствие работоспособности
  • нарастающее и регулярное нервное напряжение
  • упадок сил, отсутствие настроения
  • нарушение нормального сна, бессонница, частые пробуждения
  • нервные срывы, плаксивость

Сердечно-сосудистые симптомы:

  • регулярные скачки давления
  • нарушенное сердцебиение
  • необоснованная боль в области сердца и в груди

Симптомы ВСД в дыхательной системе:

  • постоянные одышки
  • удушья
  • дышать становится трудно
  • частое дыхание маленькими глотками воздуха

Симптомы ВСД системе желудочно-кишечного тракта:

  • возможно тошнотворное состояние
  • рвота
  • частые изжоги
  • повышенный метеоризм
  • нарушения стула
  • отрыжка
  • желудочные боли

Симптомы, затрагивающие терморегуляцию:

  • излишнее потоотделение
  • приливы жара
  • озноб

Вестибулярные симптомы:

  • частые головокружения
  • потемнения в глазах
  • обморок

Симптомы ВСД, затрагивающие мочеполовую систему:

  • частое мочеиспускание и желание сходить в туалет
  • зуд промежности
  • боль в гениталиях

Что такое криз вегетососудистой дистонии?

Вегето-сосудистый криз имеет в своей основе концентрацию в человеческом организме адреналина, гормонов и других веществ. Более того, в зависимости от индивидуальных особенностей и переносимости организма, каждый человек по разному переносит криз, с различным уровнем чувствительности.

Вегето-сосудистый криз — основное последствие дистонии. Замечено, что хуже всего и тяжелее всего человеком воспринимаются самые первые кризы. При их частом возникновении, человек способен адаптироваться к ним.


Боль в сердце при всд
боль в сердце при ВСД

Иногда сам криз называют панической атакой, возникающей резко и оставляющей негативные последствия. Различают три вида атаки:

  • Легкая. Симптомов проявляется не много, да и сам криз проходит через пятнадцать минут
  • Средняя. Симптомы такого криза выражены и явно и вегетативная система явно нарушена. Криз длиться до часа, а слабость от него остается на сутки
  • Сильная. Проявляется как несколько кризов подряд с явными симптомами. Вегетативная система сильно нарушена. Приступы могут  длиться несколько часов  погружать человека в плохое самочувствие на несколько дней

Практически, самую главную роль в течении приступа играет умение человека справляться со своим эмоциональным состоянием. Если он способен контролировать эмоции — криз пройдет легче.

Существует несколько основных правил поведения во время вегето-сосудистого криза:

  1. Прежде всего, примите горизонтальное удобное положение и отвлекитесь от того, что делали до этого
  2. Постарайтесь успокоиться и отвлечься от проблемы, которая повлияла на ваше эмоциональное состояние
  3. Примите вовнутрь успокоительное растительного происхождения: валерьянку или корвалол (современные аптеки имеют множество препаратов)
  4. Измерьте свое давление и если оно понижено, выпейте кофе с кусочком шоколада (для повышения артериального давления)

Плохое самочувствие при всд
плохое самочувствие при ВСД

Люди, имеющие вегето-сосудистую дистонию отличаются вялостью, суетливостью или даже наоборот, возбужденностью. Симптомы страдающего человека всегда легко различить. У него не редко дрожат руки, он чувствует апатию и часто впадает в депрессивные состояния. Потливость — визуальный признак ВСД. Люди, болеющие ВСД имеют мокрые  ладошки, ступни и часто замечают круги влаги в подмышечных впадинах.

Дыхание может быть сильно нарушено, вдохи прерывистыми и судорожными. Часто больные дышат ртом, что провоцирует появление сухости во рту.

Как лечится вегето-сосудистая дистония у взрослых?

Начиная лечение дистонии, каждый пациент должен понять ,что ему необходимо придерживаться всех рекомендаций по соблюдению режима сна и отдыха. Следует срочно облегчить свой труд, уменьшить ежедневную нагрузку и физические нагрузки и соблюдать диету правильного питания.

Диета при всд
диета при ВСД

Диета при лечении вегето-сосудистой дистонии:

  1. Отказаться от вредных напитков: кофе заварной и растворимый, крепкий чай, напитки-энергетики
  2. Существенно снизить потребление поваренной соли и современных приправ в блюдах в течении дня
  3. Исключить из своего рациона консервы
  4. Употреблять большее количество свежих фруктов и овощей
  5. Ограничьте потребление сладкого
  6. Не употребляйте алкоголь
  7. Следите за тем, чтобы в ваш организм регулярно попадала клетчатка, витамины и минералы

Лечение дистонии может быть как медикаментозным, так и народным. В большинстве случаев врачи назначают лечебные препараты и только после того, как они не оказывают свое действие, назначают:

  • массаж
  • психотерапию
  • фототерапию
  • морские ванны
  • хвойные ванны
  • гирудотерапию
  • барокамеру лечебную
  • абдоминальная декомпрессия
Назначения врача при всд
назначения врача при ВСД

Начальная стадия ВСД характеризуется незначительным приемом медицинских препаратов, количество которых увеличивается в соответствии симптомов. Врачи назначают:

  • вегетотропные препараты
  • лекарства от сердца
  • психотропные лекарства
  • успокоительные

Таблетки от вегето-сосудистой дистонии у взрослых

Самыми популярными лекарствами, успешно применяющимися лечения вегето-сосудистой дистонии являются:

Ново-пассит — налаживает работу нервной системы. Это успокоительный препарат растительного происхождения. Его так же назначают при не значительных и легких нервных и панических расстройствах. У него достаточно мягкое действие и он не вызывает привыкания.

Ново-пассит
ново-пассит

Валокордин — назначают при колющих и режущих ощущениях в области сердца. Обладает успокаивающим эффектом.

Валокордин
валокордин

Аспаркам -незаменимое лекарство при лечении дистонии. Лекарство укрепляет сердечные мышцы и улучшает работу сосудов.

Аспаркам
аспаркам

Все лекарства, применяемые при лечении дистонии, можно разделить на основные группы:

  • Сосудорасширяющие препараты — расширяют просвет кровеносных сосудов (фезам, трентал, кавинтон)
  • Седативные препараты — нужны для снятия нервозности (корвалол, бифрен, глицисед)
  • Неотропныо препараты — необходимы в совместном применении с сосудорасширяющими (аминалом ,пирацетам)
  • Сердечные препараты — улучшают работу сердца (корвалмент, дигоксил)
  • Гипотензивные препараты — при повышении давления (лозап, диокор)
  • Витамины, лекарственные травы, комплекс минералов и аминокислот

Массаж при вегето-сосудистой дистонии для взрослых

В лечении и профилактики вегето-сосудистой дистонии успешно используется массаж. Данный массаж производится точечно с целью расслабления определенных групп мышц. Он считается одним из наиболее эффективных способов облегчить состояние при ВСД. Массаж приводит к нормализации нервной системы организма, способен уменьшать головные боли. Единственное условие, требующее соблюдения — отказаться от массажа при повышенном давлении.

Массаж при всд
массаж при ВСД

Массаж следует проводить на таких участках тела, как:

  • нижние конечности (на ногах)
  • в области живота
  • в области таза
  • спина
  • кисти рук
  • шея
  • голова

Важно: Массаж должен расслабить мышцы и избавить от стресса, налаживает терморегуляцию организма.

Упражнения про вегето-сосудистой дистонии, облегчающие состояние

Комплекс упражнений при ВСД отличается значительно маленькими и легкими нагрузками. Их желательно осуществлять на открытом воздухе, чтобы организм имел доступ к чистому кислороду. Только ощущая свою силу справляться как с легкими, так и со сложными упражнениями, нагрузку можно увеличивать.

Лечебная гимнастика при всд
лечебная гимнастика при ВСД

Гимнастика при лечении ВСД должна быть разнообразной и задействовать все группы мышц. Конечно же, она должна приносить удовольствие и вызывать только позитивные эмоции.

В отличии от гимнастики, профессиональным спортом при дистонии заниматься запрещено. Если после занятий вы чувствуете приятную усталость и радость — вы движетесь в правильном направлении. Заниматься спортом можно под любимую музыку — это подарит удовольствие.

Спортивные занятия при вегето-сосудистой дистонии:

  • плавание
  • бег и спортивная ходьба
  • прогулки на велосипеде
  • аэробика под музыку
  • утренняя зарядка и легкая гимнастика
  • активные вечерние прогулки

Народное лечение  вегето-сосудистой дистонии

Народная медицина действительно помогает облегчить общее состояние при вегето-сосудистой дистонии. Перед тем, применять на себе действие различных сборов, отваров и настоек необходимо точно убедиться в том, что они не вызовут у вас никаких аллергических реакций и негативных последствий.

Все народные лекарства направлены на то, чтобы укрепить стенки кровеносных сосудов, наладить работу сердца. Кроме их применения, обратите внимание на то, что вам необходимо полностью изменить режим питания и включить в пищу такие продукты как орехи и бананы, так как они насыщены калием и магнием — минералами, позитивно влияющими на работу сердца.

Народная медицина при всд
народная медицина при всд

Сердечная настойка: настойка пиона, боярышник, настойка валерианы или пустырника. Эти настойки можно дополнять настойками эвкалипта или перечной мяты. Лекарственные свойства этих компонентов налаживают артериальное давление и оказывают противосудорожное действие.

Тибетская настойка: настойка из ромашки, зверобоя, почек березы и бессмертника. Настои всех компонентов смешивают и разбавляют с медом. Лекарство позволяет улучшить самочувствие практически сразу.

На укрепление сосудов так же положительно влияют:

  • настойка из сосновых иголок
  • луковая шелуха
  • трава тысячелистник
  • плоды шиповника
  • чабрец
  • крапива

Последствия вегето-сосудистой дистонии у взрослых

Вегето-сосудистая дистония обязательно требует лечения, так как игнорирование заболевания способно привести к серьезным последствиям. Прежде всего, ВСД нарушает общее состояние больного и ухудшает качество его жизни. Симптомы и плохое самочувствие преследует страдающего везде и всегда.

Работоспособность больного человека или полностью отсутствует. ВСД превращается в различные сердечный заболевания и даже приносит заболевания ЖКТ. Нарушаются работы внутренних органов: печени, почек. Не редки случаи психических заболеваний.

Дистония способна «дарить» тяжелые заболевания при игнорировании симптомов, однако если заняться лечением вовремя — ВСД можно полностью устранить.

Всд требует обязательного лечения
ВСД требует обязательного лечения

Вегето-сосудистая дистония при беременности

К сожалению, все симптомы ВСД усиливаются при беременности вдвойне. К неприятным ощущениям и плохому самочувствию может добавиться хроническая усталость. Как правило, беременные женщины жалуются на онемение конечностей, плохую терморегуляцию, излишнюю потливость и постоянные скачки давления.

Всд при беременности
ВСД при беременности

Женщинам, находящимся в положении и страдающим дистонией ,следует избегать стрессов и любых психологических расстройств.

Лечение ВСД при беременности заключается в принятии седативных средств растительного происхождения, ограничении тяжелых физических нагрузок, полноценном сне и регулярном отдыхе. Женщины должны рано уходить в декретный отпуск и регулярно навещать своего врача.

Профилактика вегето-сосудистой дистонии

Профилактика вегето-сосудистой дистонии заключается в соблюдении простых правил:

  • выполнение физических упражнений: дыхательная гимнастика, утренняя зарядка, частые прогулки на свежем воздухе, йога
  • соблюдение режима правильного питания: исключение вредных и жирных продуктов, избегание продуктов быстрого питания, насыщение пище растительными ингредиентами
  • выполнение профилактического массажа
  • водолечение
  • избегание ежедневных стрессов
Профилактика всд
профилактика ВСД

Что делать при вегето-сосудистой дистонии у взрослых: советы и отзывы

Главное, что нужно делать и взрослым и детям при обнаружении проблем со здоровьем — не игнорировать их. Как правило, своевременное обращение к врачу всегда позволяет избежать осложнений и последующих проблем.

Изменение способа жизни — это не всегда плохо, корректировка режима питания и создания более активного времяпровождения дарит позитивные эмоции, которые не только укрепляют здоровье, но и улучшают качество жизни.

Как бы ни было грустно, но вегето-сосудистая дистония при полном запущении заболевания может стать причиной летального исхода как для взрослого, так и для ребенка.

Источник: heaclub.ru

Как развивается и протекает ВСД

При ВСД многочисленные нарушения могут развиваться по трем типам, в зависимости от того, какой отдел вегетативной нервной системы активнее провоцирует сбой:

В процесс могут быть вовлечены несколько органов и систем организма одновременно (дыхательная, сердечно-сосудистая и пищеварительная), в этом случае патологию сопровождают многочисленные симптомы, которые ухудшают качество жизни и временно снижают трудоспособность (на время приступа головной боли или скачка давления).

Причины патологии

Вегетососудистая дистония может проявиться сразу после рождения (обусловлена патологиями развития или родовыми травмами) или в течение жизни (обусловлена сочетанием негативных факторов).

Основные причины ВСД Основные факторы риска
Наследственная предрасположенность Легковозбудимая психика
Внутриутробная гипоксия плода (кислородное голодание)

внутриутробная гипоския
Нажмите на фото для увеличения
Нервная, напряженная работа
Черепно-мозговые травмы (в том числе полученные в процессе родов) Возрастной диапазон от 20 до 40 лет
Заболевания ЦНС (врожденные и приобретенные) Половая принадлежность (у мужчин вегето-сосудистая дистония развивается в 3 раза реже, чем у женщин)
Гормональный сбой или перестройка организма (половое созревание, беременность, климактерический период)
Хронические заболевания (органов ЖКТ, эндокринные, сердечно-сосудистые, нервные, инфекционные, аллергические, заболевания соединительной ткани)
Шейный остеохондроз

шейный остеохондроз
Нажмите на фото для увеличения
Аномалии конституции (строения тела)
Психоэмоциональное напряжение и нервный стресс
Вредные привычки (прием алкоголя и курение)
Гиподинамия
Несбалансированное, однообразное питание
Гиповитаминоз, недостаток микроэлементов
Токсическое влияние (в том числе и лекарственных средств)
Смена климата
причины ВСД
Причины ВСД

Симптомы

ВСД у взрослых может протекать легко, без выраженных признаков и симптомов, никак не влияя на качество жизни.

Однако в большинстве случаев (50%) патология прогрессирует на фоне других нарушений, симптомы у взрослых становятся все более выраженными, их сочетание ухудшает качество жизни и временно снижает трудоспособность (во время приступов головной боли и сердцебиения).

При ВСД выделяют несколько характерных комплексов симптомов, в зависимости от того, какие органы и системы вовлечены в процесс. Они могут проявляться отдельно или в сочетании друг с другом.

Комплекс симптомов С характерными проявлениями
Кардиальный Покалыванием и болевыми ощущениями за грудиной, в сердце

Нарушениями ритма сердца (учащенным или замедленным сердцебиением)

Ощущением замирания сердца

Перепадами давления

Дыхательный Приступами одышки

Учащенным дыханием

Ощущением нехватки воздуха (сложно вдохнуть и выдохнуть)

Удушьем

Тяжестью, заложенностью в груди

Невротический Головными болями

Шумом в ушах

Вялостью

Слабостью

Повышенной утомляемостью при малейших физических или умственных нагрузках

Снижением трудоспособности

Ухудшением зрения, памяти

Расстройством сна

Раздражительностью

Плаксивостью

Чувствительностью к перемене погоды и атмосферного давления

Мнительностью

Тревожностью

Приступами панического страха

Дисдинамический (перепады давления, нарушения кровоснабжения) Скачками артериального давления

Головными болями

Шумом в ушах

Головокружениями

Обмороками

Слабостью

Повышенной утомляемостью

Вялостью

Отечностью

Холодными периферическими отделами тела (кистями рук и пальцами стоп)

Терморегуляторный Нарушениями терморегуляции (выражаются во внезапных перепадах температуры от 35 до 38°С)

Зябкостью

Повышенной потливостью

Ознобом

Плохой переносимостью духоты, жары, холода

Диспептический Внезапными резкими коликами и болями в животе

Тяжестью, несварением

Спазмами

Тошнотой

Отрыжкой

Рвотой

Диареей или запором

Мочеполовой тип ВСД Частым мочеиспусканием без причины

Задержкой жидкости и отечностью

Аноргазмией (отсутствием оргазма)

Нарушениями потенции

Дисменореей (нарушениями цикла)

симптомы ВСД
Симптомы ВСД. Нажмите на фото для увеличения

Как прогрессирует патология

У половины больных патология осложняется внезапными приступами – вегетативными кризами, в этом случае обязательно назначают медикаментозное лечение ВСД у взрослых.

Вегетативный криз С характерными симптомами
Вагоинсулярный, развивается в результате выброса в кровь инсулина (гормон поджелудочной железы) и сопровождается резким снижением уровня глюкозы Аритмией

«Замиранием» сердца

Редким пульсом

Затруднением вдоха и выдоха

Удушьем

Бледностью кожи

Снижением артериального давления

«Предобморочными» состояниями

Слабостью

Потливостью

«Потемнением» в глазах

Усиленной работой кишечника (позывами к дефекации, жидким стулом, метеоризмом)

Симпатоадреналовый криз или «паническая атака», развивается в результате резкого выброса в кровь адреналина (гормон коры надпочечников)

Внезапными приступами головной боли

Болью в сердце

Усиленным сердцебиением

Учащенным дыханием

Повышением давления и температуры тела до субфебрильной (37°С)

Ознобом

Дрожанием и онемением конечностей

Покраснением или бледностью кожи

Приступ сопровождается сильной тревогой и страхом

Смешанный криз (развивается чаще, чем изолированные, 80%) Сочетает основные симптомы симпатоадреналового и вагоинсулярного кризов
работа коры надпочечников
Работа коры надпочечников

Вегето-сосудистые кризы развиваются так же стремительно, как и прекращаются, их появление свидетельствует о тяжести заболевания. Срочно госпитализировать больного не нужно (такой необходимости нет), но при первой возможности лучше обратиться к врачу-терапевту.

Диагностика

Диагностировать ВСД достаточно сложно из-за сочетания многочисленных симптомов, напоминающих другие патологии. Поэтому для уточнения диагноза постепенно исключают органические заболевания (гастрит, гломерулонефрит, психические расстройства, инфекционный эндокардит, бронхиальную астму), консультируясь с соответствующими специалистами.

Установить диагноз помогают:

мониторинг по Холтеру

Методы лечения

При своевременном обращении в 90% удается полностью излечить или значительно улучшить состояние больного, сведя основные беспокоящие симптомы к минимуму.

У взрослых лечение ВСД осуществляют с помощью комплекса физиотерапевтических методов, здорового и активного образа жизни. Только 1/3 пациентов нуждается в медикаментозном назначении.

Медикаментозное лечение ВСД

Лекарственные средства назначают при тяжелом течении ВСД, выраженных симптомах нарушений, появлении вегето-сосудистых кризов.

Группа препаратов Название лекарственного средства Для чего назначают
Адреноблокаторы Анаприлин Устраняют симптомы тяжести и боль в сердце, нормализуют ритм
Ингибиторы АПФ Каптоприл Нормализуют повышенное артериальное давление
Стимулирующие фитопрепараты Настойка боярышника, элеутерококка, лимонника Нормализуют пониженное артериальное давление
Сосудорасширяющие Циннаризин, винпоцетин Улучшают кровоснабжение головного мозга
Нейрометаболические стимуляторы Ноотропил Улучшают обмен веществ в нервных клетках
Седативные препараты Фитосед Мягко успокаивают нервную систему, нормализуют общее состояние, устраняют чувство подавленности и тревоги
Антидепрессанты и транквилизаторы Феназепам, элениум, седуксен, гидазепам Улучшают настроение, снимают все выраженные неврологические симптомы у взрослых при ВСД (вялость, апатию, беспокойство, тревогу, раздражительность, тоску и т. д.)
Нейролептики Галоперидол Предназначены для лечения тяжелых психических отклонений
Поливитаминные комплексы Супрадин Нарушение баланса витаминов и минеральных веществ – одна из причин развития ВСД

препараты Фитосед, Феназепам, Галоперидол и Супрадин

ВСД с выраженными симптомами лечить приходится на протяжении длительного времени, регулярно повторяя курс (два раза в год, весной и осенью, в период сезонного обострения).

Физиотерапевтические методы

Физиотерапевтические методы эффективны для лечения средних и легких форм вегето-сосудистой дистонии. При тяжелой ВСД их сочетают с медикаментозным курсом:

  • водные процедуры (углекислые, серные, хвойные ванны, душ Шарко, плавание в бассейне);
  • электрофорез (введение лекарственных препаратов через поверхность кожи под влиянием постоянного электрического тока);
  • гальванизация (воздействие электротоками постоянной мощности);
  • массаж воротниковой зоны (шеи и плеч) и общий (всего тела);
  • рефлексотерапия (стимуляция биологически активных точек);
  • фототерапия (лечение ярким светом);
  • занятия лечебной физкультурой.

электрофорез

Образ жизни

На ранних стадиях ВСД врачи настоятельно рекомендуют изменить образ жизни, в большинстве случаев это помогает приостановить или полностью устранить проявления заболевания.

Что нужно, чтобы избавиться от патологии:

При выраженных неврологических симптомах ВСД (апатии, тревожности, мнительности, плаксивости) можно пройти несколько сеансов психокоррекции у психолога или получить консультацию у психиатра, это поможет справиться со стрессом и депрессией.

Прогноз на выздоровление

ВСД у взрослых – сложная, многокомпонентная патология. На стадиях, когда вовлечена большая часть органов и систем, заболевание можно лечить годами. Пациенты со склонностью к вегето-сосудистым кризам состоят на диспансерном учете, должны обследоваться и повторять курс профилактики 1–2 раза в год.

На ранних стадиях в 90% заболевание удается вылечить полностью, хотя чаще из-за сложностей диагностики к врачам обращаются больные с выраженными симптомами и осложнением патологии (вегето-сосудистыми кризами).

Вегето-сосудистой дистонией страдает 80% населения, у женщин ее диагностируют в 3 раза чаще, чем у мужчин. Первые явные симптомы ВСД у взрослых появляются в промежутке от 20 до 40 лет, в группе риска – люди с неустойчивой психикой, подверженные постоянным нервным стрессам.

Прогноз полностью зависит от желания больного улучшить собственное состояние с помощью посильной физической нагрузки, сбалансированной диеты и отказа от вредных привычек. Неконтролируемая ВСД со временем сильно ухудшает качество жизни и сказывается на умственной и физической трудоспособности.

Источник: okardio.com

Профилактика общая информация

Профилактика ВСД включает в себя комплекс разнообразных мер, среди которых налаживание правильного режима дня и жизни, соблюдение диеты, разумные физические нагрузки и ряд расслабляющих мероприятий.  Эта совокупность купирует симптомы, присущие дистонии, не позволяя им развиваться в проблему, мешающую нормальной жизни человека.

невроз навязчивых состояний

Профилактика и лечение всд позволяет человеку жить нормальной жизнью, не испытывая зависимости от возникновения неприятных симптомов.

Проявления ВСД:

  • возникновение панических атак, состоящих из страха, внезапно накатывающего на человека, сопровождающегося дрожанием конечностей, потерей ориентации в пространстве, появлением головокружения, учащённого пульса и приступов удушья;
  • частые изменения артериального давления от низкого к высокому;
  • учащение пульса;
  • бледность или краснота кожных покровов лица;
  • нарушения в нормальной работе пищеварения, выражающиеся в диарее или запорах;
  • ощущение нехватки воздуха;
  • появление схваткообразной головной боли;
  • скованность мышечного корсета;
  • резкие и частые изменения настроения;
  • постоянное чувство усталости и разбитости.

Все эти признаки могут относиться как к сосудистый ВСД взрослых людей, так и являться симптомами других заболеваний. Они могут появляться в ответ на внешние раздражающие факторы или обостряться в определенные времена года как реакция на изменения погоды или возникновения стрессовых ситуаций. Совокупность этих вегетативных дисфункций не позволяет жить полной жизнью, поэтому важно вовремя лечить и устранять первопричины их появления.

Симптомы, свойственные вегетососудистой дистонии, тяжело предотвратить, не придерживаясь правильного образа жизни. Поэтому так важно следить за соблюдением общих принципов системы профилактики:

  • частые прогулки на свежем воздухе;
  • обязательные спортивные занятия;
  • разумное сочетание режимов отдыха и работы;
  • разумное питание, с употреблением свежих овощей и фруктов;
  • избавление от пагубных привычек.

Своевременное предотвращение ВСД у детей и взрослых – залог быстрого восстановления отдельных функций ЦНС, позволяющих вести полную жизнь, на которую не влияют ни стрессовые ситуации, ни изменения погоды.

 

Основа профилактики – укрепление организма

Среди множества профилактических мер, направленных на уменьшение частоты возникновения симптомов ВСД, отдельно стоит укрепление организма, невозможное без ведения здорового образа жизни.

Для достижения этой цели, специалисты рекомендуют придерживаться таких рекомендаций:

  • избавление от привычки к курению;
  • проведение ежедневных закаливающих процедур;
  • уменьшение количества употребляемого алкоголя;
  • разумное чередование периодов активной работы (умственной или физической) с обязательным временем отдыха и расслабления (это умение является важной составляющей профилактики ВСД);
  • включение в ежедневный распорядок занятий плаванием, бегом, игровыми видами спорта или катания на велосипеде;
  • обязательные занятия гимнастикой, проводимые по утрам после пробуждения и перед началом всех активных дел, необходимы организму для его гармоничного пробуждения ото сна.

 

Основа правильного отдыха – здоровый сон

Другой эффективный метод нивелирования неприятных симптомов дистонии заключается в нормализации сна. Последние исследования доказали прямую зависимость хронического недосыпания с частотой возникновения неприятных симптомов ВСД.

Для налаживания режима сна следует:

  • подготовить спальное место, отвечающее всем требованиям внутреннего комфорта (комната должна быть затемнённой, с прохладной температурой воздуха, удобной постелью и натуральным постельным бельём);
  • за 2-3 часа до отхода ко сну отложить все активные занятия, а также деятельность, связанную с эмоциональным напряжением;
  • после 18:00 ограничить количество употребляемой жидкости, чтобы сократить ночные вставания в туалет, которые будят организм и разрушают образующийся в ночное время мелатонин;
  • стараться ложиться спать примерно в одинаковое время (не позже 23:00) и вставать не позднее 7-8 часов утра.

сон и всд как связаны

Полноценный ночной отдых позволяет организму полностью восстановиться, поддержать здоровье сердца и других органов человеческого тела, а также настроиться на продуктивный рабочий день.

Прогулки на свежем воздухе

Профилактика ВСД у взрослых включает обязательные прогулки на свежем воздухе, как активные, с динамичным движением, так и неспешные, с созерцанием окружающей природы.

Принципы организации прогулок:

  • гулять нужно ежедневно, не менее часа в сутки;
  • в летнее время предпочтительнее выходить на прогулки в утреннее или вечернее время, когда воздух прохладный и чистый;
  • лучше выбирать для ежедневных променадов лесопарковую зону, набережную реки или другие места, вдали от активного дорожного движения.

прогулки и пробужки

Ежедневные прогулки пешком позволяют укрепить сердце и сосуды, что очень важно для правильной работы головного мозга.

Даже имея заболевания ног, не стоит отказывать себе в прогулках на улице, главное, соблюдать меру и не проходить многокилометровые расстояния.

 

Профилактика стрессовых состояний

Умение держать свои эмоции од контролем, управлять ими – это основа профилактики стрессовых состояний, которые выступают провокаторами проявлений вегетососудистой дистонии.

Для нормализации работы ЦНС нужно:

  • тщательно следить за состоянием собственной психики;
  • не позволять эмоциям завладеть сознанием;
  • не идти на поводу у сиюминутной агрессии;
  • формировать у себя позитивное отношение к окружающей действительности;
  • своевременно обращаться за квалифицированной помощью специалистов-психологов.

страх выйти из дома

Для повышения внутренней уверенности имеет смысл уделить время аутотренингу, освоить упражнения для быстрого успокоения, уметь погружаться в себя и отвлекаться от бытовых неурядиц.

 

Расслабление посредством релаксации и медитации

Для достижения полного расслабления специалисты рекомендуют использовать медитационные техники. Суть медитации заключается в полном самоуспокоении, путем отрешения от окружающей действительности, позволяющем избавиться от неприятных симптомов ВСД.

Правила медитации:

  • полное уединение;
  • применение специальных дыхательных техник;
  • активные визуализации образов или картин, нарисованных в сознании.

Помимо умения достичь полной релаксации, используется массаж, причём как аппаратный, ручной, так и самомассаж. Подобное воздействие оказывает стимулирующее воздействие на сердечнососудистую систему, ЦНС и органы дыхательной системы.

Правильно выполняемый массаж позволяет:

  • улучшить кровообращение и отток лимфы;
  • запустить процессы обновления тканей;
  • расслабить мышцы;
  • устранить болевые ощущения;
  • улучшить аппетит;
  • нормализовать сон.

 

Область массажа (в зависимости от типа дистонии)

  Гипертонический тип Гипотонический тип Смешанный тип
Область массажного воздействия • воротниковая зона;
• область головы
• поясничный отдел спины;
• ягодичная область
Общий массаж

 

Принципы диетического питания

Для облегчения симптомов ВСД профилактика и лечение должны обязательно включать в себя правильно выстроенную схему питания. Диета позволит организму получить всё необходимое для правильного функционирования, наладить работу сердечнососудистой системы, избавив от скачков давления.

лечение всд

Правильно скомбинированные продукты восстанавливают баланс нервной системы, что чрезвычайно важно для сглаживания проявлений дистонии.

 

Принципы правильного питания:

  • присутствие натуральных продуктов (свежих овощей, фруктов);
  • обязательное употребление зелени и бобовых, продуктов содержащих целый комплекс жизненно необходимых витаминов и минералов;
  • замена растительными жирами животных (предпочтение следует отдавать оливковому маслу);
  • регулярное включение в рацион шиповника, моркови, орехов;
  • ограничение количества съедаемой соли;
  • уменьшение частоты употребления спиртных напитков, кофе и крепко заваренного чая.

Интересный факт: если человек страдает от гипотонического типа дистонии, то его диета должна изредка допускать бокал красного вина, необходимого для поднятия артериального давления.

Физические упражнения

Физические упражнения способны существенно помочь в нормализации состояния человека, страдающего от ВСД. Для того чтобы подобные занятия не навредили, они должны подбираться строго в соответствии с индивидуальными показаниями.

Для профилактики появления головокружений, изменений артериального давления, применяются занятия йогой, позволяющие укрепить мышцы, не прибегая к силовым тренировкам и не совершая активных действий.

Важно! Люди, страдающие от ВСД, не должны выполнять асаны, в которых используется строгий контроль дыхания. Такая нагрузка может спровоцировать приступ дистонии.

Помимо йоги, специалисты рекомендуют использовать другие виды фитнеса (пилатес, лёгкие аэробные нагрузки). Эти упражнения способны существенно помочь в поддержании тела здоровым и физически крепким.

общение

 

Поддержание режима дня

Настройка правильного режима дня – основа поддержания организма в тонусе и организации правильной работы всех его систем.

Неврологи подчеркивают важность соблюдения таких правил:

  1. Ежедневный 8-часовой сон.
  2. Чередование времени отдыха и труда.
  3. Умение расслабиться и отдохнуть.
  4. Регулярные вечерние прогулки на улице перед отходом ко сну.
  5. Контроль эмоций, отказ от стрессовых состояний.
  6. Избавление от вредных привычек.

 

Важность водных процедур

Водотерапия считается процедурой, лежащей в основе комплекса профилактических мер при наличии дистонии. Бальнео- и водолечение, талассотерапия – всё это составляющие части, оказывающие общее положительное воздействие на ЦНС.

Полезные водные процедуры

Вид процедуры Особенности
Контрастный душ при всд Горячий или теплый душ оказывает такое воздействие:
• снимает чувство усталости;
• тонизирует организм;
• повышает защитные силы организма.
С разницей температур от 18 до 40 градусов. Допускается чередование воды до 11 повторений за сеанс
Ванны • средняя температура воды;
• использование успокаивающих отваров;
• не более получаса;
• одновременное прослушивание приятной музыки
Сауна (баня) • не более 3 минут (при первом вхождении) и 10 минут (в последующем);
• обязательный контроль пульса

 

Использование народных средств

Для профилактики возникновения проявлений ВСД используют народные средства, в виде употребления специально заваренных лекарственных трав.

Травы, используемые для разных типов ВСД

Тип ВСД Травы
Гипотонический Элеутерококк, аралия, заманиха, левзея, зверобой
Гипертонический Мелисса, валериана, пустырник, шалфей, хмель

Для приготовления лекарственных настоев используют травы, собранные в экологически чистой местности или приобретенные в аптечной сети.

Приготовление таких отваров имеет общие черты:

  • заваривание в стакане кипяченой воды;
  • 20-ти минутное настаивание;
  • процеживание сквозь марлю;
  • употребление в течение дня.

народные методы лечения

Избавление от сезонных приступов

Проявления ВСД нередко возникают в зависимости от сезона. Особенно часто симптомы дистонии возникают осенью и весной.

Для смягчения этого процесса используют:

  • травяные настойки, имеющие целью повышение иммунитета;
  • усиление физической активности и прогулок на свежем воздухе, для избавления от депрессии и хандры;
  • обязательные сеансы релаксации;
  • употребление витаминных комплексов, а также сезонных овощей и фруктов.

 

Профилактика ВСД в детском возрасте

Профилактика ВСД у детей имеет мало отличительных черт, от проводимой у взрослых. Ключевыми её целями является:

  • укрепление иммунитета;
  • восстановление нормальной работы ЦНС;
  • снижение нервных перегрузок;
  • нормализация физической активности.

звон в ушах

 

Профилактические меры, применяемые у детей:

  1. Проведение массажа, позволяющего убрать мышечное утомление и усилить тканевый кровоток.
  2. Использование лечебной физкультуры для увеличения двигательной активности ребёнка. После консультации со специалистом можно отдать подростка на футбольную или теннисную секции.
  3. Применение настоек женьшеня и розовой радиолы.
  4. Посещение групповых психологических тренингов для своевременного избавления от стрессов.
  5. Повышение физической активности на свежем воздухе.
  6. Проведение банных процедур.

Меры профилактики ВСД имеют первостепенное значение, они позволяют не только уменьшить частоту возникновения приступов дистонии у страдающих ею людей, но и не допустить их возникновения у людей, абсолютно здоровых.

Источник: vsdpanika.ru


Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.