Когда не хватает воздуха и постоянно зеваешь

Здравствуйте, Алена!
Это проявления ВСД.
Если Спирография в норме, проба на астму отрицательная, а изменения связаны конечно с регуляцией. Называется это гипервентиляционный синдром.
Гипервентиляционный синдром представляет собой вегетативное расстройство, главным признаком которого является затруднённое дыхание Этот симптом гипервентиляционного синдрома никак не связан с проблемами лёгких, бронхов или сердца. Ощущение нехватки воздуха вызывают нарушения в вегетативной сфере нервной системы. Она контролирует процессы жизнедеятельности человека, неподвластные его сознанию. Однако кроме автоматического контроля над своим дыханием человек также в состоянии самостоятельно контролировать частоту вдохов или по желанию какое-то время не дышать. Комбинированная система управления процессом дыхания и является основой для развития гипервентиляционного синдрома. В состоянии тревоги или стресса, под действием страха или переутомления человек может бессознательно изменить ритм или глубину дыхания, а затем ощутить нехватку воздуха в лёгких.

результате этого у него развивается паническая атака, ещё более усугубляющая течение гипервентиляционного синдрома. Причиной гипервентиляционного синдрома может также послужить мнительность человека, его подверженность чужому влиянию. Острую нехватку воздуха люди нередко ощущают, наблюдая за больными с астмой или одышкой. Это событие может закрепиться в памяти человека и стать причиной развития гипервентиляционного синдрома спустя много лет. Гипервентиляционный синдром – довольно распространенное явление. Кратковременные приступы расстройства дыхания наблюдаются у 10-15% жителей планеты. Он также считается одним из самых распространённых проявлений дисбаланса в вегетативной нервной системе человека. Симптомы гипервентиляционного синдрома Сбои в программе дыхания вызывают изменения в составе крови. Это приводит к целому ряду типичных симптомов гипервентиляционного синдрома. Больной ощущает « мурашки» по всему телу, судороги, скованность в мышцах, боль в области сердца, головокружения и т. д. Человек с приступом гипервентиляционного синдрома испытывает панику и пытается контролировать своё дыхание. На фоне усиленных глубоких вдохов у него наблюдается ощущение сдавливания в грудной клетке, а также кома в горле. К боли в области сердца нередко присоединяется аритмия или тахикардия (неравномерное или учащённое сердцебиение). Поэтому больные нередко принимают симптомы гипервентиляционного синдрома за патологии сердца.
циенты с гипервентиляционным синдромом часто озабочены проблемой свежего воздуха. Они испытывают тревогу в местах скопления большого количества людей, часто проветривают помещение, не любят замкнутых пространств. Эти люди сконцентрированы на своём дыхательном поведении — так проявляются неврологические симптомы гипервентиляционного синдрома. Группа различных желудочно-кишечных расстройств – ещё один симптом гипервентиляционного синдрома. У пациентов с данным заболеванием обычны жалобы на усиление перистальтики кишечника, аэрофагию (заглатывание воздуха во время еды), отрыжку, вздутие живота. Столь широкий спектр симптомов гипервентиляционного синдрома существенно затрудняет диагностику заболевания Диагностика гипервентиляционного синдрома Начальный этап диагностики гипервентиляционного синдрома основывается на исключении целого ряда заболеваний, сопровождающихся похожими симптомами. Гипервентиляционный синдром похож по клинической симптоматике на патологии легких, эндокринной системы, сердца, кишечника. Минимальный план обследования пациента при подозрении на гипервентиляционный синдром включает в себя консультации терапевта, невропатолога, кардиолога и эндокринолога. К инструментальным методам диагностики гипервентиляционного синдрома относят ЭКГ сердца, рентген легких, УЗИ щитовидной железы. В качестве диагностического экспресс-метода используется Наймигеновский вопросник для оценки выраженности симптомов гипервентиляционного синдрома.

чение гипервентиляционного синдрома Лечение гипервентиляционного синдрома комплексное. Во-первых, усилия врачей направлены на изменение отношения пациента к своему заболеванию. Гипервентиляционный синдром не является тяжёлым заболеванием, он не приводит к летальному исходу или инвалидизации. Осознание этого факта – одна из предпосылок успешного лечения гипервентиляционного синдрома. Для восстановления нормального ритма дыхания пациенту рекомендуется выполнять ежедневную дыхательную гимнастику.
При сильных приступах гипервентиляционного синдрома используется методика дыхания в бумажный пакет. Этот метод позволяет быстро увеличить уровень углекислого газа в крови и поэтому широко используется в критических ситуациях во время паники больного

Источник: 03online.com

«Респираторная» дистония

С неприятным ощущением удушья и частым желанием глубоко зевнуть сталкиваются многие пациенты с ВСД. И если одни пациенты не придают этому слишком важного значения, то другие буквально замыкаются на респираторных проблемах. Поэтому ВСД, связанная с проблемным дыханием, получила название дистонии с респираторным синдромом.

Внимание! Респираторный синдром не приводит к летальному исходу, а вот завышенный страх усилит телесные симптомы. И тогда круг замкнётся железным звеном. Чем больше страх, тем труднее будет дышать.

Нередко ВСДшники начинают подозревать у себя астму, проблемы с сердцем или лёгкими, чем сильнее привязывают себя к страху за свою жизнь. В итоге вегетативный бунт всё сильнее укрепляется в подсознании. Чтобы понять «логику» постоянной зевоты и ощущения нехватки воздуха, нужно в первую очередь понять: причина такого состояния не органическая, а психологическая, впрочем, как всегда.

В чем причина постоянной зевоты и нехватки воздуха

Когда человек находится в ситуации стресса – а при ВСД это «стандартный» образ жизни, – мозг начинает автономно изменять функции дыхания, меняя его глубину и ритм, подстраивая его к «ситуации опасности», которой на самом деле нет. Стрессовое дыхание, как правило, частое и поверхностное, а значит – мышцы и ткани не получают достаточного количества кислорода. Отсюда и вечно холодные конечности у ВСДшников, которые сидят в тёплых помещениях и пьют горячий чай. И как сильно не хватает воздуха в период панической атаки! Хочется буквально глотать его ртом, а его словно становится всё меньше и меньше.

Удивительно, что на самом деле воздуха в наших лёгких более чем достаточно. Лёгкие буквально переполнены кислородом, и это очень плохо. Всё в природе должно иметь своё равновесие, в том числе и соотношение кислорода и углекислоты в крови. Когда излишек кислорода вытесняет углекислоту, и здоровая пропорция нарушается, человек чувствует удушье: дыхательная система не работает как нужно. И чем больше это пугает больного, тем чаще он начинает дышать, и тем меньше остаётся углекислоты.

Такой вот пугающий замкнутый круг. Такое часто случается при панических атаках. Больной начинает ощущать острое удушье, но все вокруг лишь убеждают его не нервничать так сильно. Конечно, счастливчикам без ВСД никогда не понять душевных мук, испытываемых истинными дистониками. Между тем, респираторный тип дистонии продолжает мучить больного, даже когда паническая атака завершилась.

Снижается тонус сосудистой сетки всего нашего тела, и сердце не в силах обеспечить лёгкие нужным количеством крови, ведь сердцу самому не хватает ресурсов для полноценной работы. Начинается кислородное голодание в тканях. Тогда автономный отдел мозга, отвечающий за работу сердца и сосудов, бьёт тревогу и вынуждает человека «исправить ситуацию» и часто зевать.

Постоянная зевота и нехватка воздуха при ВСД, как правило, являются неразлучными спутниками. Медленные, глубокие зевания восстанавливают дыхательные функции, обеспечивая нормальное поступление кислорода в лёгкие и нормализацию соотношения его с углекислотой. Поэтому не нужно стесняться зевать: так восстанавливается нормальная работа организма и происходит насыщение тканей кислородом.

Как избавиться от частой зевоты

Прийти к доктору и сказать ему «я постоянно зеваю, помогите» – несколько сомнительная авантюра для ВСДшника. Советы сменить образ жизни и ложиться пораньше больной слышал сотни раз, и не только от докторов. Поэтому ВСДшники, как правило, остаются наедине со своим респираторным симптомом и периодически запугивают себя медицинскими статьями об астме и тромбах в лёгочной артерии.

Если проблема проявляется часто и остро, она со временем может загнать больного в депрессию. Поэтому стоит обратиться к психологу и выявить, какие душевные причины заставили вас бояться и от этого постоянно зевать. Так что если вы хотите избавиться от зевоты и нехватки воздуха при ВСД, нужно избавиться от страха который создает эту телесную реакцию.

Источник: vsdshnik.com

Нервные причины

На фоне тревоги, волнения, беспокойства развивается гипервентиляция, ибо организм готовится к «борьбе и бегству» и должен в таких условиях максимально полно насытить кровь кислородом. Но поскольку никакого реального бегства и настоящей борьбы не происходит, дополнительный кислород не находит себе применения. И приводит к гипервентиляции – физиологическому состоянию, которое отвечает за множество телесных проявлений волнения.

В состоянии гипервентиляции организм человека не понимает, что он дышит «полной грудью». Все время присутствует ощущение нехватки воздуха.

Поскольку процесс зевания связан со значительным расширением грудной клетки, он дает понять мозгу, который получает информацию об этом расширении, что дыхание происходит нормально. Это успокаивает мозг, а вслед за ним и самого паникера.

По средствам зевоты обеспокоенный мозг общается с телом.

«Ты там дышишь?» — спрашивает мозг у тела.

«Дышу, дышу», — отвечает тело, зевая.

«Ну и хорошо», — реагирует мозг. И немного успокаивается.

Человеку становится легче. Панический приступ или просто острое волнение ослабевают.

Побочное влияние

Зевота, в то числе и частая, – это нормальная физиологическая реакция на тревогу. Не является симптомом никакого заболевания, кроме самого тревожного расстройства. Не может причинить подлинного вреда организму. Призвана успокаивать тело и разум.

Однако в некоторых случаях реакция на зевание противоположна ожидаемой. Этот физиологический механизм не успокаивает человека, а наоборот усиливает волнение, выступает триггером начала паники или продлевает уже начавшийся панический приступ.

Так происходит в двух случаях.

Зевок – это принудительный глубокий вдох, выполняемый на фоне нервного возбуждения, которое сопровождается напряжением мышц тела, в том числе и дыхательной мускулатуры. Поскольку вдох форсированный и выполняют его излишне напряженные мышцы, он может ощущаться как неполный. Если человек при этом фиксирован именно на своем дыхании, постоянно думает о нехватке воздуха и одышке, он может испугаться того, что вдохнул «не полностью». И вместо того, чтобы успокоиться, начать паниковать еще сильнее.
Большинство тревожных личностей ощущают, что, зевая, они успокаиваться. Так как расслабление приятно, зевота становится постоянной. Человек намерено заставляет себя зевать, дабы расслабиться. Но зевая, он делает глубокий вдох, то есть увеличивает гипервентиляцию, которая усиливает тревогу и может привести к развернутой панической атаки. Один-два зевка успокаивают. Но если зевать часто, да еще и произвольно, можно запаниковать сильнее.

Как избавиться?

Избавиться от зевоты нельзя, так как это нормальная реакция организма на гипервентиляцию, вызванную стрессом, паникой, постоянной тревогой.

Поэтому бороться надо не с желанием зевать, а со своим тревожным состоянием. То есть лечить невротическое расстройство. Однако на такое лечение могут уйти годы. Поэтому если вы по каким-то причинам хотите сделать зевоту не такой частой, надо снизить уровень гипервентиляции.

Для этого можно выполнять специальную дыхательную гимнастику. Или подышать в подушку или в бумажный пакет (в ладони, если приступ случился в общественном месте). Можно умыться холодной водой. Подышать на счет 4 (вдох – считаете до 4-х, выдох – считаете до 4-х, вдох – считаете до 4-х…).

Источник: nevrozanet.ru

Зачем всдшники зевают

Ощущение нехватки кислорода – самый распространенный симптом, охватывающий человека с дистонией в случае его нахождения в стрессовой ситуации или приближения панической атаки.

Механизм развития зевоты при ВСД выглядит так:

первоначально возникает стрессовая ситуация;
мозг автоматически меняет дыхательные характеристики: глубину и ритм вдохов и выдохов;
человек начинает дышать поверхностно, стремясь сделать большее количество движений, и, после выдоха, сразу же делая вдох;
поверхностное дыхание вызывает дефицит кислорода в тканях;
конечности человека холодеют;
организм переходит в экономный режим функционирования;
человек начинает часто зевать.

При такой ситуации лёгкие оказываются переполненными кислородом, что вызывает исчезновение из них углекислоты. При нарушении пропорций этих элементов в лёгких, развивается приступ удушья. Подобное состояние вызывает у человека серьезный страх за собственную жизнь, что заставляет его дышать ещё чаще, образуя замкнутый круг.

Когда количество углекислоты достигает критических отметок, человек может потерять сознание. Организм же в это время переживает следующее:

снижение сосудистого тонуса;
невозможность сердца качественно снабжать организм человека кислородом;
ишемическое поражение органов.

Такая ситуация вызывает непреодолимое желание зевнуть, что позволяет насытиться кислородом. Когда человек медленно зевает, его дыхательные функции возвращаются к правильному функционированию, в лёгкие снова начинает поступать кислород, возникает баланс между ним и углекислотой.

Респираторная дистония

Практически каждый человек с дистонией, рано или поздно ощущает недостаток кислорода в организме, вызывающий желание ускорить процесс вдоха и выдоха или зевнуть как можно шире. Некоторые люди не придают этому симптому никакого значения, другие же просто зацикливаются на подобных респираторных проявлениях.

Симптомы дистонии, протекающие с дыхательными патологиями принято называть респираторным синдромом.

Несмотря на опасения всдшников, такой синдром не способен стать причиной смерти человека. Максимальный вред, который он может нанести – это потеря сознания, способная только закрепить негативное отношение пациента к зевоте.

Почему люди с дистонией так сильно переживают из-за проблем, возникающих с дыханием? Мнительность и повышенная тревожность, заставляют их предполагать наличие у себя опасных заболеваний, среди которых находятся астма, онкологические заболевания лёгких или болезни сердечнососудистой системы.

Чем больше человек переживает по поводу зевоты и приступов удушья, тем чаще они возникают и тяжелее проходят. Для того чтобы побороть проблему, следует усвоить, что её корни лежат не в соматических патологиях, а в душевных переживаниях.

Патологии системы сердца и сосудистой сети

Волнения всдшников имеют под собой некоторую основу, потому что причиной дыхательной недостаточности вполне могут стать патологии системы сердца и сосудов, особенно в части её насосных функций.

Когда человеком делаются вдохи, может возникать и тут же исчезать мимолетное ощущение нехватки кислорода, что является признаком предкризового состояния, характерного для артериальной гипертензии или аритмии сердца. Такой патологии всегда сопутствует кашель, возникающий без особых на то причин.

Сердечная недостаточность

Недостаток воздуха, сопровождающийся непрекращающейся зевотой, может быть вызван заболеваниями сердечной системы. Для этой патологии характерно постоянно изменяющееся артериальное давление, которое может, как расти, так и падать и нарушение сердечного ритма.

Признаки проблем с сердцем и сосудами:

регулярное ощущение нехватки кислорода;
усиление реакции по ночам;
увеличение одышки во время активных физических занятий.

Основным симптомом сердечной недостаточности является появление чувства недостатка воздуха в период вдыхания, когда в лёгких слышны хрипы и происходит обильное образование мокроты. Чтобы такое состояние прошло, человек вынужден принимать удобное ему положение тела. Симптомы же сердечной недостаточности снимаются путем приёма таблетки Нитроглицерина.

Тромбоэмболия

Тромбоэмболия, проявляющаяся в возникновении кровяных сгустков внутри сосудов, находящихся в легочном артериальном стволе, может выступать провокатором частой зевоты и чувства недостатка воздуха. Такие симптомы могут выступать в качестве первоначальных признаков развития этого опасного заболевания.

Подобная патология заключается в том, что током крови тромб может сместиться с места своего расположения и плыть по сосуду до тех пор, пока не попадет в узкую его часть и полностью не перекроет просвет. Такая ситуация приводит к развитию инфаркта лёгкого.

Причины проблемы имеют ряд дополнительных симптомов:

развивается острая дыхательная недостаточность;
появляется сильный кашель;
отделяется мокрота, имеющая в своём составе кровь;
кожные покровы приобретают синеватый оттенок.

Развитие тромбоэмболии идёт достаточно быстро, затрагивая весь организм:

понижается тонус сосудов каждого органа, в том числе лёгких, сердца и головного мозга;
в связи с недостаточностью снабжения кислородом, возникают нарушения в работе сердечнососудистой системы;
в лёгкие не поступает объём крови, необходимый для их полноценной работы;
в обратном движении из сердца в лёгкие поступает кровь, с минимальным содержанием кислорода, не позволяя ему правильно функционировать.

Такая ситуация приводит к ускорению частоты сердечных сокращений, с помощью которых сердце стремится повысить показатели артериального давления. Следствием этих процессов выступает непрекращающаяся зевота. Таким образом, вегетативный отдел нервной системы пытается отрегулировать дыхательные процессы, чтобы ввести в организм нужное количество кислорода и исправить его дефицит. Вся эта работа направлена на достижение одной цели: недопущение развития ишемии в тканях организма.

ВСД

Зевота при ВСД возникает, как реакция организма, на стрессовые ситуации, испуг или усталость, когда он пытается нормализовать дыхательные процессы и не допустить кислородного голодания в тканях тела. Для того чтобы мышцы получали как можно больше питательных веществ, человек начинает активнее вдыхать воздух, из-за чего лёгкие перенасыщаются кислородом, получая его намного больше, чем необходимо.

Сосудистая дистония, вызывающая одышку и нехватку воздуха, провоцирует появление неприятных ощущений у человека, которые его пугают и сильно усугубляют и так, в целом отрицательные симптомы.

Зевота, которая происходит очень часто, чувство, что воздуха не хватает – всё это вызывает развитие таких проявлений со стороны организма как:

нарушение сна;
повышение тревожности;
развитие усталости;
дрожание конечностей;
повышение отделения пота;
появление панических атак.

Удушье при ВСД, во время которого человек стремится вдохнуть, как можно больше кислорода, приводит к тому, что уровень углекислого газа в организме снижается. По этой причине сосудистые стенки приходят в гипертонус, что влечёт, в свою очередь, мышечное напряжение и сужение сосудов, пронизывающих головной мозг. Эти признаки являются характерными для состояния человека с вегетососудистой дистонией.

Зевание и удушье могут стать приступом ВСД, если человек не отвлечется, не возьмет себя в руки и не расслабится.

Такие процессы следует своевременно купировать, чтобы не допустить развития гипервентеляционного синдрома, грозящего возникновением проблем с ЖКТ, сердцем, сосудами и лёгкими.

Заболевания дыхательной сферы

Дыхательная функция, которая нарушается у некоторых людей, может быть не только признаком ВСД, но и причиной других соматических патологий:

бронхиальной астмы;
новообразований злокачественного или доброкачественного характера, локализованных в лёгких;
бронхоэктаза;
инфекционных поражений дыхательной системы;
отёка лёгких.

Помимо проблем с дыхательными органами, чувство недостатка кислорода и постоянное зевание, могут быть признаками ревматизма, избыточной массы тела, а также малоподвижного образа жизни.

Нужно ли лечить зевоту

Многих всдшников, страдающих от непрекращающейся зевоты, не покидает чувство страха, что эти проявления являются признаком смертельного заболевания, и им нужно срочно к врачам.

На самом деле, в большинстве случаев, поводов к обращению к специалисту здесь нет (если исключено наличие иных патологий). Единственное, что сможет порекомендовать доктор, это изменить собственный образ жизни, сменив его на физически активный и наладить режим сна и работы. Всё это поможет научить организм правильно дышать.

Основой же терапии такого состояния является борьба со стрессами и депрессивным состоянием, часто имеющимся в наличии у людей с ВСД. Только спокойный человек, не тревожащийся по пустякам, адекватно оценивающий собственное здоровье, может избавиться от частой зевоты и жить полноценной жизнью.

Источник: vsdpanika.ru

Что означает постоянная зевота

С точки зрения физиологии, зевота – естественный процесс для человеческого организма. Когда мы зеваем от сонливости или скуки, это привычно и не пугает. Но знали ли вы о том, что зевать можно от заболеваний, переохлаждения и даже страха?

Природа бережёт наши организмы

Зевание – особый процесс, он призван так насытить тело кислородом, чтобы ткани и внутренние органыполучили как можно больше питания. Именно поэтому человек производит глубокий, объёмный вдох, затем быстро и шумно выдыхает.

После хорошего зевка сразу чувствуется, как активизировался мозг, организм пришел в тонус, сердцу стало легче работать. То есть процесс зевания полезен: за счет него улучшаются кровоснабжение и обмен веществ.

Но если вас преследует постоянная зевота, значит, что-то пошло не так.

Если причины назойливого зевания связаны с окружающими факторами, устранить их достаточно просто.

Если найти более свежую обстановку, пройдут и зевки. Нормализация режима сна и отдыха помогут избавиться от беспрестанного дневного зевания.

Если зевают ваши коллеги или одногруппники в вузе, вы тоже начнете это делать. Причину такого «заражения» учёные до сих пор не могут определить.

Патологическая нехватка воздуха

Зевающий человек не вызывает беспокойства – с виду это кажется естественным. Однако слишком частая зевота может рассказать о серьёзных недугах в организме:

Проблемы гормонального фона.
Рассеянный склероз.
Эпилепсия.
Депрессии.
Плохое кровообращение.
Нарушенная терморегуляция мозга.

Данные патологии требуют незамедлительной врачебной консультации и дальнейшего лечения.

«Респираторный» синдром

Это состояние также называется дыхательным неврозом, и живет оно в голове. И никак не в лёгких или горле, как искренне верит больной. Невротику постоянно кажется, будто его дыхательная система работает неполноценно, и воздух поступает в легкие в недостаточном объеме. В итоге больной:

постоянно расправляет плечи (ссутуленная поза добавляет ему дискомфорта);
насильно заставляет себя зевать, широко раскрывая рот;
пьёт воду, чтобы «прочистить» горло;
контролирует процесс дыхания;
часто проветривает помещение, ему везде душно и неспокойно;
становится раздражительным, обеспокоенным, нервным, запуганным.

Человек пытается «доделать» процесс дыхательного акта целенаправленной зевотой, паникуя и остерегаясь какого-нибудь внезапного обморока или приступа удушья. Кстати, очень часто такими мыслями невротики доводят себя до панических атак и действительно могут упасть в обморок. Но респираторный невроз никогда не приводит к летальному исходу.

Почему зевают ВСДшники?

Отдельное, весомое место в перечне патологических причин постоянной зевоты отводится вегето-сосудистой дистонии.

Больной с ВСД, пребывающий в постоянном стрессе, буквально живёт «начеку». Его мозг ежеминутно готовит тело к схватке с мнимым противником.

Он автономно подстраивает дыхательный процесс к «опасной ситуации», и человек начинает дышать часто, поверхностно, в результате чего органы не получают свои порции кислорода.

Кстати, именно из-за этого у ВСДшников постоянно холодные руки и ноги. И именно поэтому многие дистоники кажутся вечно зевающими ленивцами. Так они восполняют кислород.

Испугавшись, больной ещё сильнее усугубляет свой стресс, а вместе с ним и процесс дыхания – и тогда содержание углекислоты может стать совсем критичным.

Тонус сосудов снижается, сердце не способно полноценно выполнять свою работу – ему самому не хватает «топлива». И мозг тут же бросается на помощь организму, вынуждая его зевать – восполнять утраченное.

Зевота при ВСД медленная, глубокая, она возвращает телу недостаток кислорода, нормализуя его пропорцию с углекислотой. Поэтому не нужно стесняться иногда позёвывать на работе или на лекции – действуйте, как велит мозг. Если вы не будете зевать, он может и вовсе вас усыпить – ведь это будет единственный способ восстановить вам ровное, глубокое дыхание.

И лишь затем можно начать работу над собой: поменять образ жизни, режим сна, начать лечение нервной системы, больше заниматься физической активностью.

У подавляющего количества людей причинами зевоты всё же становятся физиологические или окружающие факторы, устранение которых возвращает тонус и бодрость.

Источник: DobryjSon.ru