Антиоксиданты таблетки

Что такое антиоксидантные препараты?

Термин «антиоксидант» переводится, как «антиокислитель». Внутри нашего организма существует целая антиоксидантная система, основная задача которой ‒ бороться со свободными радикалами, связывать их и замедлять окислительные процессы.

Чтобы понять принцип действия и зачем нам это нужно, сначала необходимо разобраться с некоторыми внутренними процессами. Дело в том, что в обменных процессах человеческого тела участвуют оксиданты –мелкие молекулярные частицы, которые окружены облаками электронов. Эти самые электроны должны располагаться парами, но если кому-то из них вдруг пары не хватило (в силу различных причин), то он становится свободным радикалом и пытается отнять для себя пару у остальных частиц. Такой свободный радикал начинает обладать очень высокой химической активностью, поэтому их количество может резко и бесконтрольно возрасти.

Следствием всего этого будет запуск вредных окислительных процессов, а потом и разрушение здоровых тканей и клеток.

к уже говорилось выше, антиоксидантная система старается справляться с такими трудностями, но есть одна проблема ‒ по мере старения организма, ей это дается все тяжелее и тяжелее, особенно, если вы сами «помогаете» затруднить системе задачу: неправильно питаетесь, курите, находитесь в экологически неблагоприятной обстановке, часто загораете на солнце. Чрезмерные физические нагрузки и интенсивные спортивные тренировки тоже могут истощать антиоксидантную систему.

Чтобы помочь своему организму, нужно регулярно пополнять его запасы, чтобы не допускать дефицита антиоксидантов. Эти полезные вещества можно получить и из продуктов питания, однако гораздо быстрее и эффективнее будет, если вы воспользуетесь лекарственными препаратами из аптеки. Попадая в ваш организм, антиоксидант сразу же «поделится» своими электронами с свободными радикалами, тем самым, стабилизируя и обезвреживая их, а также замедляя окислительный процесс. Непрямые антиоксиданты будут просто стимулировать вашу собственную антиоксидантную систему.

Список аптечных препаратов-антиоксидантов

Среди синтетических антиоксидантов можно выделить следующие разновидности лекарств: биологически активные добавки, витамины, пищевые добавки и, непосредственно, лекарственные средства. Их можно найти в самой разной форме: таблетках, капсулах, порошках, растворах для инъекций. Большим плюсом приема таких препаратов является то, что с ними вы можете получить целый комплекс полезных веществ. Различают два класса антиоксидантов – те, что растворяются в липидах, и те, что растворяются в воде. Вещества липофильного класса должны защитить ваши клеточные мембраны от перекисного окисления липидов, а гидрофильного ‒ будут действовать в «водянистых» структурах тела, окисляясь в плазме крови и цитозоле клеток.

Несмотря на то, что антиоксиданты чрезвычайно полезны и нужны нашему организму (для укрепления иммунитета, предотвращения образования измененных клеток и торможения роста опухолей, восстановления коллагена, запуска процессов омоложения, улучшения состояния волос и кожи, уменьшения риска заболеваний сердечно-сосудистой системы и т. д.), их бесконтрольный прием или передозировка тоже могут быть опасными для здоровья. К тому же, организм не сможет усвоить все, что в него поступает. Врачи определили минимальную и максимальную норму этих веществ для взрослого человека – от 360 до 1300 мг.

13 видов антиоксидантов в таблетках

Вы можете выбрать монопрепараты, просто витамины, чтобы поддерживать организм в форме, или же комплексные лекарства для лечения определенных заболеваний. Подбирая препарат, обращайте внимание на его описание, показания и противопоказания, существующие отзывы о нем.

Витаминный комплекс «Витрум антиоксидант». Препарат содержит большое количество различных полезных веществ: витамины С, Е, А, микроэлементы (марганец, селен, цинк, медь).

е они и сами по себе являются мощными натуральными антиоксидантами, поэтому с помощью такого состава ваш организм будет защищен на клеточном уровне. Благодаря применению препарата вы сможете способствовать замедлению процесса старения клеток, снизить риск возникновения сердечных и онкологических болезней, повысите свою устойчивость к различным инфекциям и вирусным заболеваниям.
Еще один лекарственный продукт с сильной антиоксидантной активностью ‒ «Селен форте». Микроэлемент селен оказывает противодействие химической аллергии, бактериологическим инфекциям и вирусам, защищает ваш организм от вреда ультрафиолетового излучения. К тому же, селен поддерживает нужный уровень антиоксидантных ферментов, необходимых для полноценной и эффективной работы системы. Прием препарата будет способствовать сохранению эластичности тканей и препятствовать старению волокон, не давая окисляться клеточным мембранам. Благодаря этому, процессы старения организма станут замедляться. Кроме того, в таблетках содержится и токоферол.
Препараты «Дигидрокверцитин» и «Дигидроквертицин плюс». Лекарство может быть представлено не только в форме таблеток, но и в жидкой форме (капли). В его составе содержатся аскорбиновая кислота, а также бензойная, витамины С и Р, травяные и водно-спиртовые экстракты различных полезных растений (корень валерианы, вербену, шишки хмеля, красный виноград, плоды шиповника и боярышника). Особенно благотворно будет влиять его прием на людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями: препарат улучшит капиллярную микроциркуляцию, понизит вязкость крови, укрепит капилляры и сосуды, уменьшит риск возникновения инсультов или инфарктов и поможет организму стать здоровее в целом.

Антиоксидантным и метаболическим действием обладают растворимые таблетки «Лимонтар». Активными веществами препарата являются лимонная и янтарная кислоты, а вспомогательным ‒ стеарат магния. Прием лекарства поможет повысить физическую и умственную деятельность организма, его реактивность, улучшит аппетит, активирует функции тканей и органов, усилит окислительно-восстановительные процессы. Считается полезным для беременных, так как может положительно влиять на развитие и рост малыша, а также на ход самой беременности. Очень рекомендуется при алкогольной зависимости и острой интоксикации алкоголем, абстинентных состояниях, переутомлении и усталости, анорексии, расстройствах вегетативной нервной системы.
«Глицин» – таблетки под язык для нормализации и активизации процессов организма, уменьшения психоэмоционального напряжения, повышения умственной работоспособности, улучшения метаболических процессов в тканях мозга. Рекомендуется также при различных органических и функциональных заболеваниях нервной системы.
«Компливит» ‒ комплексный антиоксидант. Препарат являет собой витаминно-минеральный комплекс и содержит липоевую (тиоктовую) и фолиевую кислоты, витамины (С, Е, А, Р, группы В), минералы (медь, марганец, магний, кобальт, цинк, кальций).

«Глутаргин» – в составе препарата содержится аргинин и глутаминовая кислота. Ценится за оказание на организм гипоаммониемического эффекта. Помимо антиоксидантного действия, обладает гепато- и кардиопротекторной активностью. Лекарство рекомендуют применять людям, страдающим циррозом печени, при наличии гепатита, а также, чтобы устранить похмельный синдром или последствия алкогольной интоксикации.
«Аспаркам» и «Панангин» ‒ препараты-аналоги аспарагиновой кислоты. Могут быть и в форме драже, и форме раствора для инъекций. Лекарства назначают, если в организме больного присутствует дефицит ионов калия и магния (это непременно влияет на метаболические процессы), также при аритмии и тахикардии, кардиосклерозе, острой сердечной недостаточности и гипертензии, стенокардии. Могут назначаться и здоровым людям – просто в профилактических целях. Препараты способствуют улучшению моторики пищеварительного тракта и тонуса скелетных мышц, стимуляции образования АТФ и окислительного фосфорилирования.
«Кратал» и «Дибикор» – это тоже похожие средства, так как в их составе содержится очень важная аминокислота ‒ таурин. Именно поэтому они являются мощными антиоксидантами, способными защитить легочную ткань от поражения раздражающими веществами. Также таурин обеспечивает кардиопротекторное и стрессопротекторное действия, регулирует высвобождение адреналина и пролактина. «Дибикор» рекомендуется принимать людям с сердечной недостаточностью и сахарным диабетом, а «Кратал» – тем, кто страдает от вегетоневрозов, ВСД или пострадиационного синдрома.

«Актовегин» ‒ очень ценный препарат, являющийся высокоочищенным гемодиализатом крови. Антиоксидантное действие, которое он способен оказывать, считается весьма сильным, поэтому его прием рекомендуют даже для тех, у кого имеются органические поражения ЦНС или глаз, а также при травмах, открытых ранах или ожогах, чтобы помочь коже и слизистым оболочкам быстрее регенерироваться. В составе средства есть промежуточные продукты углеводного и жирового обмена, олигопептиды и нуклеозиды ‒ вот почему оно положительно влияет на различные процессы в вашем организме, увеличивая приток калия, способствуя активности щелочной фосфатазы, усилению окислительного фосфорилирования и обмену высокоэнергетических фосфатов. «Актовегин» выпускается в форме таблеток, растворов для инъекций и инфузий, крема, мази и геля.
«Коэнзим Q10» – считается биологически активной добавкой. Может быть в форме таблеток и капсул, также коэнзим используется в качестве активного действующего вещества для создания средств по борьбе с признаками старения для наружного применения ‒ кремов, мазей и другой косметики. Препарат является комплексным биологическим катализатором, который способствует восстановлению функций клеток, активизируя кровообращение в вашем организме, укрепляя его защитные силы и работая на вывод оксидантов. Все это помогает притормозить процессы старения.

«Берлитион» и «Эспа-липон» – оба антиоксиданта являются препаратами тиоктовой кислоты – витаминоподобного полезного вещества, которое может образовываться в организме эндогенно и участвует в качестве кофермента в декарбоксилировании а-кетокислот. Лекарства способствуют значительно снижению уровня глюкозы в крови при гипергликемии. «Эспа-липон» назначают, если имеется интоксикация ксенобиотиками, поскольку препарат является мощным детоксикантом и гепатопротектором, также он считается гиполипидемическим средством. «Берлитион» особенно эффективен при диабетической нейропатии. Лекарства выпускаются в таблетированной форме и в ампулах с раствором для инъекций.
«Мексидол» ‒ сильный препарат с антиоксидантным и мембранопротекторным действиями. Используется для улучшения метаболизма и кровоснабжения головного мозга, микроциркуляции и реологических свойств крови, для стабилизации клеточных мембран, уменьшения содержания общего холестерина и ЛПНП, эндогенной интоксикации. К тому же, препарат повышает устойчивость организма при различных патологических состояниях. В аптеках можно найти лекарство в форме таблеток, капсул и раствора для инъекций.

6 видов антиоксидантов в капсулах

«Эссенциале» ‒ комплексный препарат, выпускаемый в капсулах и растворах для инъекций. Имеет широкий спектр применения – офтальмология, кардиология, акушерская практика, гепатология, пульмонология. В составе средства содержатся фосфолипиды и много витаминов, обладающих антиоксидантными и антигипоксантными свойствами: токоферол, тиамин, рибофлавин, цианокобаламин, пиридоксин, никотинамид.
«Ресверальгин» ‒ целый комплекс мощных антиоксидантов (БАД к пище в форме капсул). Обеспечивает защиту всего организма, ведь содержит массу полезных и целебных веществ: бета-каротин, витамины Е и С, коэнзим, селен, флавоноиды, ресвератрол, йод, растительные экстракты зеленого чая, красного вина, пузырчатого фукуса.
«Синергин» – препарат в капсулах двух групп (одна принимается в утреннее время, а вторая ‒ в вечернее). В составе средства присутствуют витамины Е, А и С, коэнзим (убихинон), бета-каротин, рутин, ликопин, оксид магния, янтарную и липоевую кислоту. Стоит отметить, что в препарате сочетаются и липофильные, и водорастворимые антиоксиданты, поэтому эффект от его приема будет гораздо сильнее.
«Кардонат» – используется для активизации процессов ассимиляции и роста, повышения умственной и физической работоспособности, оказания кардиопротекторного и нейропротекторного эффектов. В капсулах препарата содержатся хлориды карнитина и кокарбоксилазы, гидрохлорид лизина и пиридоксаль фосфат, которые активно участвуют в процессах окисления жирных кислот до ацетил-КоА.

«Перфектил» ‒ поливитаминный комплекс, состоящий из витаминов Е, С и группы В, селена, железа, кремния, цинка, растительных экстрактов лопуха и эхинацеи, бета-каротина. Его прием будет способствовать повышению капиллярного кровотока в сосудах кожи и ускорению циркуляции крови, активизации метаболических процессов, нормализации и улучшению состояния волос, ногтей и кожи. Препарат также стимулирует регенерацию организма, восполняет дефицит минералов и витаминов, защищает от кожу от негативного воздействия окружающей среды и замедляет процесс старения.
«Витамин Е» – представлен в капсулах, жидкости для инъекций в масле, масляных растворах. Очень мощный антиоксидант с радиопротекторным воздействием. Активно участвует в биосинтезе белков и гема и других важнейших процессах клеточного метаболизма. Благодаря ему, ткани начинают лучше питаться кислородом, повышается тонус сосудов. Препарат оказывает также иммуномодулирующий эффект.

Антиоксиданты в других формах выпуска

Помимо этого, антиоксиданты могут быть представлены:

В форме настоек и капель ‒ пустырника (седативное средство), боярышника (при проблемах и нарушениях с сердечно-сосудистой системой), эхинацеи или розовой родиолы (для общего укрепления организма, его тонуса), облепихового масла (при таких заболеваниях, как простатит, гепатит, язвенная болезнь), капли «Береш плюс»;

В форме порошков или порошковых субстанций – аскорбиновая кислота (может быть и как драже, и как таблетка, и в ампулах), янтарная кислота (также есть в таблетках), «Липин» – порошок для приготовления липосомальной эмульсии (используется для ингаляций, инъекций, перорально и ректально) ‒ очень действенный антигипоксант и сильный природный антиоксидант;
В форме суппозиториев (вагинальных или ректальных) ‒ «Вагинорм С», «Имунофан» (плюс – в форме ампул и назального спрея), «Депантол» (также в форме крема), «Корилип»;
В форме назальных и глазных капель ‒ «Актипол», «Офтан Катахром», «Семакс»;
В форме растворов, экстрактов, аэрозолей, различных косметических средств.

7 лучших антиоксидантных препаратов в аптеке

Конечно, это еще далеко не все существующие препараты, обладающие в той или иной мере антиоксидантным действием, а есть ведь еще БАДы от различных фирм. Поэтому выбрать самое эффективное или наиболее лучшее средство достаточно сложно. Прежде всего, следует руководствоваться потребностями своего организма или показаниями к применению. Однако мы попытались составить своеобразный топ антиоксидантных препаратов, выгодно отличающихся от других.

«Липин» – мощное иммуномодулирующее средство, способное поддерживать антиоксидантную систему организма, положительно влиять на метаболические процессы. Препарат имеет широкий спектр применения в комплексной терапии (в кардиологии, гастроэнтерологии, нефрологии, акушерстве и педиатрии).
«Коэнзим Q10» ‒ чрезвычайно необходимое вещество, чтобы поддерживать полноценную жизнедеятельность и функциональность любого организма. Один из самых мощных антиоксидантов, способных нейтрализовать действие всех свободных радикалов и восстановить энергетическое снабжение клеток. Применяется для лечения многих заболеваний и укрепляет иммунную систему в целом. Большим плюсом также является многообразие форм выпуска препарата.
Витамины «Витрум антиоксидант», «Селен форте», «Компливит», содержащие наибольшее количество полезных веществ-антиоксидантов. Очень ценным для организма будет именно то, что вы принимаете не монопрепарат, а целый комплекс.
Тем не менее, хорошо принимать и витамины-антиоксиданты по отдельности: витамин Е в капсулах, витамин С в драже или порошке, растительные экстракты (эхинацеи, розовой родиолы).
«Эссенциале» – не только сильный антиоксидант, но и мощный гепатопротектор (способствует повышению детоксикационных возможностей печени, налаживает и нормализует ее функции).
Янтарная и липоевая кислоты ‒ значимые вещества для слаженной работы вашего организма. Будучи действенными антиоксидантами и энергостимуляторами, применяются в профилактических и лечебных целях при множестве заболеваний и проблем. Если вы регулярно будете принимать эти препараты, то действительно замедлите процессы старения и сможете прекрасно чувствовать себя и идеально выглядеть в любом возрасте.
«Аспаркам» – является источником магния и калия. Отвечает за регуляцию метаболических процессов, способствует восстановлению электролитного баланса.

Сталкивались ли вы с дефицитом антиоксидантов? Какие аптечные препараты, по вашему мнению, являются наиболее эффективными или действительно помогли вам? Поделитесь, пожалуйста, своим опытом в комментариях.

Источник: telo.sexy

АНТИОКСИДАНТЫ[править | править код]

Препараты антиоксиданты — это лекарственные средства различного химического строения, тормозящие или блокирующие процессы свободнорадикального окисления и/или способствующие увеличению в организме уровня веществ с антиокислительным действием.

Термин «антиоксиданты» появился в 60-х годах XX в. благодаря исследованиям Б. Н. Тарусова (1954), Н. М. Эмануэля (1963). Б. Н.Тарусов установил роль липидов, особенно ненасыщенных жирных кислот, как одного из основных субстратов биохимических процессов, провел скрининг радиозащитного влияния цистеина, глутатиона, тиомочевины. Н. М. Эмануэль и его ученики не только определили механизм действия антиоксидантов, но также дали определение антиоксидан-тов как соединений, угнетающих развитие свободнорадикального окисления.

Причины активации пероксидного окисления липидов (ПОЛ) могут быть различными, к их числу относятся гипоксические состояния; воспалительные, неопластические или аллергические процессы; стресс любого генеза; атеросклероз, а также прием некоторых препаратов с прооксидантными свойствами (тетрациклинов, изониазида, парацетамола, аминазина, примахина, адриамицина, рубомицина, препаратов железа, меди, ртути, свинца и др.) и проведение лечебных процедур (кислородотерапии, гипербарической оксигенации, ультрафиолетового облучения) и др. В спортивной практике такими причинами могут быть чрезмерные физические нагрузки и состояния перетренированности, приводящие к истощению собственной антиоксидантной системы организма.

В организме человека в нормальных условиях 98—99 % молекулярного кислорода подвергается тетравалентному восстановлению в цитохромной системе без образования стабильных промежуточных продуктов:

02+4е» + 4Н+ => 2Н20.

Лишь 1—2 % общего количества потребляемого в организме кислорода подвергается одновалентному восстановлению с образованием активных форм кислорода (АФК), т. е. соединений, имеющих неспаренный электрон. Важно обратить внимание на то, что сам кислород является акцептором для Н+ и превращается в АФК, поэтому при избытке кислорода в газовой омеси образование АФК существенно увеличивается. К АФК относят супероксидный анион (0~), пероксид водорода (Н202), гидроксильный ион (ОН-) и синглетный (атомарный) кислород (Ю2).

Основные источники АФК:

нейтрофилы и другие фагоциты (моноциты, макрофаги, эозинофилы) в процессе активации их функционального состояния. Мембраны названных клеток содержат фермент НАДФ-оксидазу, который способен катализировать процесс восстановления молекулярного кислорода в супероксидный анион (0~), используя в качестве донора электрона НАДФ. В обычном состоянии этот фермент находится в неактивной форме, но при адгезии фагоцитирующих клеток к бактериям или другим поглощаемым субстратам происходит его активация. Образующийся супероксидный радикал переходит в фагосому, формирующуюся при инвагинации мембраны фагоцитирующей клетки, и воздействует на чужеродный объект;
к образованию АФК приводит гипоксантин, накапливающийся при гипоксии и утилизируемый при реоксигенации. Следует подчеркнуть, что после гипоксии использование оксигенотерапии требует большой осторожности, так как при этом увеличивается образование АФК под влиянием ксантиноксидазы, которая катализирует реакции окисления гипоксантина в ксантин, а последний — в мочевую кислоту с образованием супероксидного радикала, который затем может превращаться в другие АФК. В большинстве клеток основная масса фермента присутствует в виде НАД-зависимой ксантиндегидрогеназы, которая может превращаться в оксидазную форму путем специфического окисления сульфгидрильных групп белка или ограниченного протеолиза;

• это процессы образования метаболитов арахидоновой кислоты, в частности простагландинов G, и Н2 (эндопероксидов) и лейкотриенов (ЛтВ4 и др.), а также процессы образования катехоламинов, для которых АФК являются обязательными продуктами реакций;

• еще один источник АФК в организме — это аутоокисление гемоглобина до метгемоглобина с образованием супероксидного аниона;

• повышает количество АФК, в частности, их неферментативное образование в реакции Хабера—Вейса при взаимодействии супероксидного радикала с пероксидом водорода в присутствии ионов металла с переменной валентностью (железа или меди) или в реакции Фентона при взаимодействии пероксида водорода с двухвалентным железом. В обоих случаях образуется гидроксильный ион.

АФК могут повреждать структуру различных белков и ферментов, что нарушает биокаталитические процессы; оказывать влияние на генетический аппарат клетки, которое заключается в деструктурировании ДНК и нарушении ее синтеза. Однако одними из самых чувствительных к действию свободнорадикальных форм компонентов клетки являются входящие в состав фосфолипидов клеточных и субклеточных мембран ненасыщенные жирные кислоты. Взаимодействие свободных радикалов с полиненасыщенными жирными кислотами приводит к цепным реакциям, известным как реакции ПОЛ.

Следует еще раз подчеркнуть, что ограниченные процессы ПОЛ постоянно протекают во всех клетках в норме, являясь одним из способов их метаболической регуляции. Но чрезмерная активация ПОЛ приводит к модификации мембранных липидов, уменьшению текучести мембран и мембранного потенциала, к увеличению проницаемости мембран для различных ионов, в частности для Са2+, активирующего многие протеолитические и липолитические ферменты, что существенно нарушает функции клетки и даже может привести к ее гибели. Наконец, необходимо отметить, что образующиеся при ПОЛ гидропероксиды и продукты их распада обладают цитотоксичностью.

Для защиты клеток от повреждающего действия АФК в них существуют ферментные и неферментные системы инактивации АФК:

супероксиддисмутаза (превращает О» в Н202);
каталаза (превращает Н202 в Н20 и 02);
глутатионпероксидаза и другие типы пероксидаз (превращают Н202 в Н20 и 02);
аскорбиновая и мочевая кислоты (восстанавливают водорастворимые свободные радикалы);
а-токоферол и (3-каротин (связывают жирорастворимые свободные радикалы);
мелатонин (связывает жиро- и водорастворимые радикалы);
хелатные агенты — трансферрин, лактоферрин, церулоплазмин и альбумин (предотвращают катализ свободнорадикальных реакций с помощью металлов переменной валентности).

Итак, в организме человека имеются как системы генерации АФК, так и достаточно эффективные системы защиты интактных клеток от таких форм. В норме между этими системами существует равновесие, а при различных патологических состояниях происходит его смещение в сторону некомпенсированной продукции АФК. Сбалансировать нарушенное равновесие можно с помощью антиоксидантов, которые могут непосредственно взаимодействовать с АФК, устранять ионы железа и меди, активирующие свободнорадикальные реакции, изменять структуру мембран, ограничивая доступность полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) для окислителей, повышать активность антиоксидантных эндогенных ферментов и т. д.

Классификации антиоксидантов[править | править код]

Классификация антиоксидантов, являющихся по происхождению лекарственными препаратами:

Субстраты свободнорадикального окисления — препараты ненасыщенных жирных кислот.
Природные антиоксиданты — препараты аминокислот, белков, нуклеиновых кислот и их производных, которые реагируют с продуктами свободнорадикального окисления.
Биоантиоксиданты — препараты витаминов, гормонов, флавоноидов.
Модуляторы свободнорадикального окисления — препараты, содержащие микроэлементы.

Классификация антиоксидантов по механизму действия:

Антирадикальные ингибиторы — препараты, содержащие полифенолы и др.
Препараты антиоксидантов, которые разрушают пероксиды — серосодержащие соединения и др.
Препараты, связывающие катализаторы свободнорадикальных процессов — ионы металлов переменной валентности.
Лекарственные препараты, которые инактивируют синглетный кислород — витаминные препараты (токоферолы, каротиноиды и др.).

Фармакокинетика большинства препаратов антиоксидантов рассмотрена в соответствующих разделах.

Фармакодинамика[править | править код]

Основные аспекты механизма действия для всех природных антиоксидантов:

Прямое взаимодействие со свободными радикалами кислорода.
Связывание ионов железа и меди, катализирующих свободнорадикальные реакции.
Изменение структуры клеточной мембраны (препятствие взаимодействию окислителей с субстратами).
Повышение активности эндогенных антиоксидантных систем (глутатионредуктазы, каталазы, супероксиддисмутазы).

Основные препараты ненасыщенных жирных кислот — это препараты, содержащие омега-3 жирные кислоты: эпадол, рыбий жир, теком, витрум кардио, омакор (имеет в составе также токоферол). К основным омега-3-полиненасыщенным жирным кислотам относят эйкозопентаеновую и декозогексановую кислоты, при введении которых извне восстанавливается их нормальное соотношение в организме, ингибируется высвобождение арахидоновой кислоты, снижается уровень триацилглицеролов, липопротеинов низкой плотности и липопротеинов очень низкой плотности, холестерола, повышается уровень антиатерогенных липопротеинов высокой плотности.

В связи со снижением содержания арахидоновой кислоты уменьшается уровень тромбоксана А. в тромбоцитах и вязкость крови, что способствует снижению уровня факторов свертывания крови и интенсификации процессов фибринолиза. Падает также уровень тканевого плазминогена (PAI-1), повышается пластичность эритроцитарных мембран, улучшаются реологические свойства крови в целом.

Эссенциале — комплексный препарат, содержащий кроме фосфолипидов комплекс витаминов с антиоксидантными (токоферол, цианокобаламин) и антигипоксантными свойствами (тиамин, рибофлавин, никотинамид, пиридоксин). Фосфолипиды определяют мембраностабилизацию и антиоксидантные свойства, витаминные препараты потенцируют действие, стимулируют окислительное декарбоксилирование, активность транскетолазы и других ферментов. В состав препарата эссел-форте входят эссенциальные липиды с витаминами.

Липин (препарат лецитина) — природный антиоксидант и антигипоксант, восстанавливает функциональную активность эндотелия, поддерживает антиоксидантные системы организма, обладает мембранопротекторным, иммуномодулируюшим действием, положительно влияет на легочную вентиляцию, синтез сурфактанта.

Антиоксидантные свойства выражены у препаратов кислоты тиоктовой — берлитиона и эспалипона. Тиоктовая кислота — это витаминоподобное вещество, которое эндогенно образуется в организме и участвует в окислительном декарбоксилировании а-кетокислот как кофермент. При гипергликемии препараты кислоты тиоктовой могут снижать уровень глюкозы в крови, обладают также гиполипидемическим антиоксидантным эффектом.

Препараты аминокислот, нуклеиновых кислот, пептидов и их производных могут использоваться как монопрепараты, а также как комплексы; некоторые из них получают путем синтеза, другие представляют собой вытяжки органов или гидролизаты крови. Препараты аминокислот, нуклеиновых кислот и их производных стали применять в 50—60-х годах прошлого столетия. Из препаратов аминокислот следует отметить кислоту глутаминовую — препарат, который наравне с нейромедиаторным эффектом, активацией синтеза ацетилхолина, стимуляцией окислительно-восстановительных и энергопродуцирующих процессов, способностью обезвреживать и выводить аммиак обладает определенным антиоксидантным влиянием, что также определяет его анти-гипоксантные свойства.

Глутаргин (кислота глютаминовая + аргинин) обладает антиоксидантной, антигипоксической, мембраностабилизирующей, кардио- и гепатопротекторной активностью, оказывает гипоаммониемический эффект. Кораргин (рибоксин + аргинин) также является антигипоксантом, антиоксидантом, кардиопротектором, входящий в состав препарата L-аргинин активирует NО-синтазу.

Препараты кислоты аспарагиновой — аспаркам и панангин (калия, магния аспарагинат) повышают содержание ионов К+ и Mg2+ в клетке, восполняют дефицит аспарагиновой кислоты, стимулируют окислительное фосфорилирование и образование АТФ, улучшают тонус скелетных мышц и моторику пищеварительного тракта путем облегчения высвобождения ацетилхолина; обладают некоторым антиоксидантным эффектом.

Аминокислота таурин (монопрепарат дибикор и в составе препарата кратал) обладает кардиопротекторным, стресс-протективным, гипогликемическим, нейромедиаторным действием, регулирует высвобождение ГАМ К, адреналина, пролактина. Таурин защищает легочную ткань от повреждения раздражающими веществами, является сильным антиоксидантом.

N-ацетилцистеин не только обладает отхаркивающим, пневмопротекторным, кардиопротекторным, дезинтоксикационным действием, но также является мощным антиоксидантом.

Церебролизин (освобожденный от белка гидролизат вещества мозга свиньи), содержащий комплекс пептидов и аминокислоты, снижает содержание лактата в тканях головного мозга, стабилизирует мембраны клеток, поддерживает гомеостаз кальция, уменьшает нейротоксический эффект возбуждающих аминокислот (глутамата), регулирует мозговое кровообращение, является мощным антиоксидантом.

Цереброкурин, содержащий аминокислоты, пептиды и низкомолекулярные продукты протеолиза, обладает значительным энергопродуцирующим, белоксинтезирующим, антиоксидантным эффектом, поэтому оказывает нейро-кардио-гепатопротекторное, ноотропное действие, регулирует мозговое кровообращение, эмоционально-мнестические функции.

Специфические фармакологические свойства карнитина освещены в соответствующем разделе. Препарат нормализует жировой обмен, ограничивает окисление липидов, тормозя образование гидропероксидов, жирных кислот, обладает мембранопротекторным эффектом, является компонентом препарата кардонат.

Натрия нуклеинат характеризуется иммуностимулирующим и лейкопоэтическим эффектом, является антиоксидантом.

Актовегин — высокоочищенный гемодиализат крови, содержащий олигопептиды, нуклеозиды, промежуточные продукты углеводного и жирового обмена. Препарат повышает обмен высокоэнергетических фосфатов, усиливает окислительное фосфорилирование, повышает активность щелочной фосфатазы, приток калия и распад продуктов анаэробного гликолиза, проявляет антиоксидантное и антигипоксантное действие.

Из некоферментных витаминных препаратов, обладающих одновременно выраженными антиоксидантными и антигипоксантными эффектами, следует отметить коэнзим Ql0, препарат инозина (рибоксин), обладающий энергостимулирующим и антиоксидантным действием, кораргин (содержащий инозин и L-аргинин), который стимулирует энергетический и пластический обмен, обладает антиангинальным, противоишемическим действием.

Энергостим — комбинированный препарат, содержащий, кроме инозина, никотинамиддинуклеотид (НАД) — кофермент дегидрогеназ гликолиза и цикла Кребса; цитохром С — фермент цепи переноса электронов, с которым в митохондриях через окислительное фосфорилирование сопряжен синтез АТФ. За счет композитного состава энергостим по механизму фармакологического воздействия на органы и ткани оказывает взаимодополняющий антигипоксантный и антиоксидантный эффект.

Препараты витаминов с выраженными антиоксидантными свойствами относятся как к водорастворимым, так и к жирорастворимым лекарственным средствам. Из жирорастворимых препаратов наибольшим антиоксидантным потенциалом обладают токоферол, ретинол и его провитамин — каротин и другие препараты, содержащие каротиноиды (например, масло облепихи). Из препаратов водорастворимых витаминов наибольшее антиоксидантное действие отмечено у кислоты аскорбиновой, кислоты никотиновой и никотинамида, цианокобаламина, витамина Р (в виде рутина, кверцетина), которые описаны в отдельном разделе.

Битам представляет собой комплекс витаминов (В,, В2, В3, В5, В6) и микроэлементов (Fe3+, Zn2+, Mn2+, Cu2+, Co2+, Сг3*), а также содержит кислоту мефенамовую. Битам повышает способность организма к выполнению интенсивных физических нагрузок, обладает антистрессовым, радиопротекторным, гемопоэтическим, гепато- и кардиопротекгорным эффектом.

Кардонат содержит карнитина хлорид, пиридоксаль фосфат, кокарбоксилазы хлорид, лизина гидрохлорид. Эти компоненты участвуют в (3-окислении жирных кислот до ацетилкоэнзима А. Препарат активирует процессы ассимиляции и роста, обладает анаболической кардио-, гепато-нейропротекторной активностью, значительно повышает умственную и физическую работоспособность.

Кверцетин, корвитин, липофлавон обладают антиоксидантными, иммуномодулирующими свойствами. Препараты снижают выработку цитотоксического супероксид-аниона и нормализуют активацию субпопуляционного состава лимфоцитов. Обладают капилляростабилизирующим эффектом, модулируют активность ферментов, принимающих участие в деградации фосфолипидов (фосфолипаз, фосфогеназ, циклофосфогеназ), влияющих на свободнорадикальные процессы и принимающих участие в синтезе оксида азота, протеиназ. Кверцетин и подобные препараты осуществляют противовоспалительное действие путем ингибирования 5-липооксигеназы и торможения синтеза лейкотриенов LTC4 и LTB4. Препараты угнетают процессы тромбогенеза, так как предотвращают повышение концентрации внутриклеточного кальция в тромбоцитах и их агрегацию.

Из лекарственных средств, содержащих флавоноиды, следует отметить препараты боярышника (настойка, жидкий экстракт, кардиоплант), пустырника (настойка), эхинацеи пурпурной (настойка, жидкий экстракт, эхинацея-ратиофарм), родиолы розовой (настойка, жидкий экстракт) и др. Плоды боярышника, кроме биофлавоноидов, содержат холин, ацетилхолин, дубильные вещества, фитостерины, тритерпеновые кислоты и др., что объясняет кардиопротекторное и антиаритмическое действие без снижения сократимости миокарда. У боярышника выражено антиоксидантное, антирадикальное действие. Подобный эффект характерен для большинства перечисленных препаратов, которые, кроме того, оказывают гепатопротекторное и иммуномодулирующее влияние. Выражено антиоксидантное действие и у масла облепихи, содержащего ненасыщенные жирные кислоты, токоферол, а также у отечественных фитопрепаратов в каплях (кардиофит, кардиотон, иди стон).

Следует отметить, что антиоксидантными свойствами обладают, благодаря биофлавоноидам, также гепатопротекторы — легалон, силибинин, карсил (дарсил), гепабене, гепатофальк и др.

Антиоксидантная активность наиболее выражена у микроэлементов — селена, цинка, молибдена, никеля, вольфрама. Селен — компонент глутатионпероксидазы, уменьшает образование гидропероксидов. Он наиболее эффективен при использовании в комплексе с биологическими лигандами, с транспортерами микроэлементов, поэтому часто применяется в поливитаминных комплексах (триовит, витамакс, центрум, олигогал и др.). Цинк входит в состав препаратов цинктерал, витам и др. В связи с тем что цинк является составляющей более 70 металлоферментов, он способствует физическому и психическому развитию, обладает иммуномодулируюшими свойствами.

Из синтетических препаратов следует отметить димефосфон, который повышает активность антиоксидантной системы крови и, в частности, окислительно-восстановительной системы глутатиона путем противодействия окислению его тиоловой группы. Димефосфон оказывает выраженное иммуномодулирующее влияние.

Антиоксидантное действие унитиола проявляется благодаря сульфгидрильным группам, которые вступают в реакции окисления и тем самым предохраняют сульфгидрильные группы других биологически активных веществ, например глутатиона.

Тиотриазолин угнетает пероксидное окисление липидов, активирует антиоксидантные системы в жизненно важных органах, в том числе в ишемизированных участках миокарда, активирует анаэробный гликолиз, уменьшает угнетение процессов окисления в цикле Кребса, сохраняет резервы АТФ. У препарата выражено кардио-, гепато-, нейропротекторное действие, мембраностабили-зирующий, противоишемический, иммуномодулирующий эффект. Тиотриазолин предупреждает повреждение и гибель гепатоцитов, снижает степень жировой инфильтрации печени, распространенность некроза ее клеток, активирует процессы репарации гепатоцитов и нормализует в них белковый, углеводный, липидный, пигментный обмен. Препарат снижает чувствительность миокарда к катехоламинам, препятствует прогресси-рованию угнетения сократительной активности сердца, стабилизирует и уменьшает размеры зоны некроза и ишемии миокарда, улучшает реологические свойства крови за счет активации фибри-нолитической системы.

Показания к применению[править | править код]

Природные антиоксиданты применяются как дополнительные средства коррекции гипертриацилглицеролемии, гиперлипидемии, гиперхолестеролемии и лечения атеросклероза, ИБС и воспалительных заболеваний легких, а также могут применяться в целях профилактики тромбоэмболических осложнений.

Эссенциале используют в кардио- и гепатологии, пульмонологии, офтальмологии, акушерстве.

Берлитион применяют при диабетической нейропатии, эспалипон, кроме того, как гепатопротектор, гиполипидемическое средство и детоксикант при интоксикациях ксенобиотиками.

В медицинской практике кислота глутаминовая показана при эпилепсии, психозах, реактивных депрессиях, психическом истощении.

Аспаркам, панангин назначают при стенокардии, кардиосклерозе, миокардиодистрофии, аритмиях, сопровождающихся гипокалиемией.

Дибикор рекомендуют в комплексном лечении сердечно-сосудистой недостаточности, сахарного диабета.

Кратал применяют при вегетоневрозах, вегето-сосудистой дистонии, при пострадиационном синдроме, в комплексном лечении хронической сердечно-сосудистой недостаточности.

Ацетилцистеин показан, в основном, при лечении заболеваний верхних дыхательных путей, при интоксикации парацетамолом и сердечными гликозидами.

Церебролизин назначают при ишемических поражениях мозга (инсульт), цереброваскулярной, в том числе органической патологии (болезнь Альцгеймера, деменции), эндогенной депрессии.

Цереброкурин применяют при заболеваниях, характеризующихся нарушением функции ЦНС, в том числе как вспомогательное средство после нейрохирургических реконструктивных операций. Показан также в офтальмологии, в основном при заболеваниях, связанных с органическими нарушениями (сенильная макулодистрофия, диабетическая ретинопатия и др.).

Натрия нуклеинат используют при иммуноде-фицитных состояниях, дистрофиях, лейкопениях.

Актовегин показан при органических поражениях ЦНС, глаз, для ускорения регенерации кожи и слизистых оболочек (ожоги, раны).

Препараты боярышника применяются при функциональных нарушениях сердечной деятельности, пустырника — также как седативное средство, эхинацеи и родиолы — в качестве иммуномодуляторов и средств общетонизирующего действия. Масло облепихи используют при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, гепатитах, простатитах.

Препараты витаминов широко используются в клинической практике.

Препараты, содержащие микроэлементы цинк и селен, показаны, в основном, при иммунодефицита ых состояниях.

Тиотриазолин назначают при хроническом гепатите различной этиологии, циррозе печени, ишемической болезни сердца (стенокардии напряжения и покоя, постинфарктном кардиосклерозе, нарушениях ритма сердца).

Комплексные фитопрепараты в каплях (кардиофит, кардиотон, идистон) применяют при нейроциркуляторной дистонии.

Побочные эффекты[править | править код]

Препараты ненасыщенных жирных кислот (эссенциале, липин, берлитион, эскалипон) могут вызывать явления гиперчувствительности, диспепсические расстройства в виде отрыжки, тошноты, изжоги, диареи.

Кислота глутаминовая может повышать возбудимость, вызывать рвоту, диарею, развитие анемии, лейкопению.

При приеме внутрь аспаркама возможно появление чувства жжения, гиперкалиемия, гипермагнием ия, которые характеризуются диспепсическими расстройствами, гиперемией лица, гипотензией, гипорефлексией, парестезией, нервно-мышечной блокадой.

Таурин и кратал могут вызвать аллергические реакции, диспепсические расстройства.

Побочные эффекты ацетилцистеина проявляются, в основном, в виде диспепсических расстройств, головной боли, шума в ушах, стоматита, аллергических реакций, гипотензий, тахикардии.

Церебролизин может вызвать незначительное повышение температуры, проявление индивидуальной гиперчувствительности, цереброкурин — явления гиперчувствительности.

Натрия нуклеинат может привести к диспепсическим расстройствам, аллергическим реакциям.

Побочные эффекты актовегина — изредка аллергические реакции.

Использование фитопрепаратов, содержащих биофлавоноиды, может приводить к появлению аллергических реакций и диспепсических расстройств.

Побочные эффекты препаратов, содержащих витамины (кверцетина, корвитина, липофлавона, тиотриазолина) и микроэлементы, характеризуются, в основном, аллергическими реакциями, проявлением гиперчувствительности. Соединения цинка, селена в комплексных препаратах редко вызывают диспепсические и аллергические явления. Комплексный препарат витам может вызвать образование конкрементов, подобное действие отмечено у кислоты аскорбиновой.

Читайте также: Побочные эффекты антиоксидантов

Критерии оценки эффективности и безопасности применения антиоксидантов[править | править код]

Лабораторные: определение с помощью методов УФ-спектрофотометрии и спектрофотометрии активности процессов ПОЛ по содержанию диеновых и триеновых конъюгатов, а также оснований Шиффа и малонового диальдегида; определение по методу индуцированной хемилюминесценции свободнорадикальной интенсивности и S-светосуммы; последняя отображает общую антиоксидантную активность, которую можно также определить и с помощью пероксидного гемолиза эритроцитов; определение уровня субстратов ПОЛ — общих липидов и двойных связей; а также активности супероксиддисмутазы (СОД), катала-зы, содержания восстановленного глутатиона, церулоплазмина, витамина Е и других эндогенных антиоксидантов, содержащихся в плазме крови и эритроцитах человека; оценка общепринятых биохимических и гематологических показателей;клинические: оценка динамики состояния пациента (в спортивной медицине — спортсмена) и нежелательных реакций на препараты.

Применение в спортивной медицине и в практике спортивной подготовки Одной из причин снижения работоспособности спортсменов является образование свободных радикалов, что особенно ярко проявляется в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости. Свободные радикалы в виде гидропероксидов ненасыщенных жирных кислот оказывают токсическое действие на биологические мембраны, нарушая их функциональное состояние. Это приводит к нарушению энергетического метаболизма и проницаемости мембран работающих мышечных клеток и, опосредованно, к снижению физической работоспособности, что требует фармакологической коррекции с помощью антиоксидантов, способствующих повышению двигательной активности человека.

Показанием к назначению антиоксидантов в спортивной медицине является обязательное включение в комплекс мероприятий в подготовительный и восстановительный период в связи с тем, что свободнорадикальные процессы интенсифицируются при физических нагрузках во всех органах и тканях не только в клеточных мембранах, но и в цитозоле, внеклеточном окружении.

Взаимозаменяемость антиоксидантных препаратов зависит от диагностического определения нарушений метаболизма и функций органов. Эта группа препаратов дополняет базовые лекарственные средства основной спортивной фармакологии. Антиоксиданты дифференцированно восстанавливают (пополняют) пул основных антиоксидантных веществ в организме, которые интенсивно расходуются при повышенных нагрузках.

Формы выпуска препаратов[править | править код]

Retinoli acetas — капсулы по 0,2 г 0,568 или 5,68 %-го раствора (3300; 5000; 33 000 ME); 3,44 и 8,6 %-го раствора (в 1 мл 100 000 и 250 000 ME; в 1 капле 5000 и 12 500 ME соответственно), в ампулах по 1 мл (содержит 25 000; 50 000 и 100 000 М К)
Tocopheroli acetas — флаконы по 20 мл 5; 10; 30 %-го масляного раствора; ампулы по 1 мл 5; 10 и 30 %-го масляного раствора
Aevitum — капсулы по 0,2 г (0,035 г ретинола ацетата и 0,1 г токоферола ацетата)
Acidum ascorbinicum — порошки, таблетки по 0,05 и 0,1 г; по 0,25 г для детей; по 0,02 г вместе с глюкозой; комплексные таблетки «Аскорутин»; ампулы по 1 и 2 мл 10 %-го раствора и по 1, 2 и 5 мл 10 %-го раствора
Rutinum — порошки, таблетки по 0,02 г
Ascorutinum — таблетки
Galascorbinum — таблетки по 0,5 г
Vetoronum — раствор во флаконах по 20; 50 и 60 мл
Acidum lipoicum — таблетки по 0,012 и 0,025 г; ампулы по 2 мл 0,5 %-го раствора
Berlition, Thiogamma, Thioctacid, Espa-Lipon — капсулы по 0,3 г; таблетки по 0,2; 0,3 и 0,6 г; растворы для инъекций 2,5 и 3 %-й
Epadolum — капсулы по 0,5 г
Oleum jecoris — флаконы по 50; 100; 150; 200; 250 мл
Essentiale forte N — капсулы по 0,3 г Lipinum — порошки во флаконах по 0,5 г
Acidum glutaminicum — таблетки по 0,25 г
Actoveginum — таблетки по 0,2 г
Dibicorum — таблетки по 0,25 и 0,5 г С ratal — таблетки
Asparkam — таблетки; ампулы по 5 мл
Zincteral — таблетки по 0,124 г
Vitam — капсулы
Cardioplant — таблетки по 0,08 г
Cardonat — капсулы

Источник: sportwiki.to

Механизм действия

Антиоксиданты – это природные лекарственные средства, источники электронов, выводящие свободные радикалы из организма, прерывая цепную окислительную реакцию. Другими словами, антиоксиданты – это естественный механизм защиты клеток от старения. Особенностью таких средств является то, что, теряя электроны, препараты не становятся свободными радикалами, то есть не обладают токсичностью по отношению к органам и тканям.

Свободные радикалы – продукты метаболизма окислительно-восстановительных реакций, которые появляются в организме за счет врожденных биохимических трансформаций. Это ответная физиологическая реакция организма на экзотоксины: никотин, солнечные лучи, химикаты, фоновую радиацию, лекарства.

Молекулы, потерявшие электроны, пытаются заместить их за счет других молекул. Они отнимают заряженные частицы у белков, что деформирует ДНК. Так происходит окисление или биокоррозия.

Свободные радикалы локализуются в клеточных мембранах, повреждая их, клетка распадается и умирает. Антиоксиданты блокируют окисление соседних молекул, потенцируя естественную циркуляцию питательных веществ в организме и синтез специальных ферментов – антиокислителей, которые спасают клетку от разрушения.

Если антиоксидантов в организме мало, свободные радикалы преобладают, то у человека возникает риск развития окислительной стресс-ситуации, повреждающей клетки. Препараты с антиоксидантным действием:

тормозят окисление липидов в тканях;
насыщают ткани кислородом;
стимулируют регенерацию;
купируют воспаление;
проявляют свойства ангиопротекторов;
балансируют микроциркуляцию и коронарный кровоток;
нормализуют концентрацию холестерина в крови;
сохраняют остроту зрения;
благотворно влияют на кожу, волосы, ногти;
активируют синтез коллагена;
снимают пастозность;
поддерживают иммунитет на клеточном и гуморальном уровне;
демонстрируют радиопротекторную активность;
предупреждают вирусные и бактериальные инфекции;
нормализуют кислотно-щелочной баланс;
улучшают оксигенацию в бронхолегочном дереве.

Многие антиоксиданты синтезируются организмом самостоятельно, но их недостаточно для полной гарантии здоровья. С возрастом природная продукция таких биологически активных веществ снижается естественным путем. В этом случае необходимо подключать антиоксиданты извне, которые:

восстанавливают и защищают ДНК;
инактивируют токсичные металлы;
стимулируют гены организма, повышая природную защиту;
обеспечивают противораковую оборону клеток.

Типы препаратов с антиоксидантами

Препараты, содержащие антиоксиданты, делятся на гидрофобные и водорастворимые. В норме человек должен потреблять и те, и другие. Антиоксиданты можно разделить на ферментные и неферментные. Первые – расщепляют и удаляют свободные радикалы, вторые – прерывают цепную реакцию свободных радикалов.

К ферментным относятся:

Супероксиддисмутаза (СОД), которая в присутствии микроэлементов расщепляет предшественника перекиси на собственно перекись водорода и кислород (аэробный процесс).
Каталаза трансформирует перекись водорода в воду и кислород, завершая процесс детоксикации, начатый СОД.
Глютатионпероксидаза (ГТП) и глютатионредуктаза – ферменты с селеном, которые в печени перерабатывают перекись водорода в спирт.

Неферментные формы препаратов включают:

каротиноиды;
витамин С, Е;
растительные полифенолы и глютатион.

Это – антиоксиданты в таблетках, которые экономят силу ферментных форм.

Антиоксиданты можно разделить и по молекулярному размеру:

препараты с маленькой молекулярной массой нейтрализуют частицы активного кислорода и выводят их (витамины С и Е, глутатион, липоевая кислота, каротиноиды, коэнзиму Q10;
медикаменты с большой молекулярной массой поглощают реактивные формы кислорода, вызывая «огонь на себя».

Таким образом, природа окружила человека надежным механизмом защиты от любых биофизиологических случайностей.

Показания к назначению препаратов

Свободные радикалы, разрушая клетки, вызывают множество патологий, которые и являются поводом для назначения антиоксидантов:

опухолевый рост;
болезнь Альцгеймера;
синдром Паркинсона;
артриты-артрозы;
остеохондроз;
остеоартроз;
варикоз;
иммунодефицит;
аллергия и анафилаксия;
гипертония;
ИБС;
атеросклеротическая болезнь;
катаракта;
снижение остроты зрения;
интенсивные физические нагрузки, в том числе – спортивные.

Список необходимых и востребованных препаратов

Максимальный положительный эффект для организма может быть достигнут только при приеме самых разных антиоксидантов. Часть биологически активных веществ вырабатывается организмом, часть – поступает с пищевыми продуктами, но в основном, антиоксиданты человек получает вместе с БАДами витаминами, минералами извне. Основные препараты антиоксидантного действия представлены в таблице:

Название препаратов	Стоимость в рублях
Глутатион Солгар	1 580
Витамин С	118
Витамин Е	123
Коэнзим Q (СoQ10, Убихинон)	848
Альфа-липоевая кислота (ALA)	426
Ресвератрол	1 902
Витамин А	60
Лютеин	315
Астаксантин	1 337
Мексидол	217
Эмоксипин	211

Противопоказания

У антиоксидантов в таблетках ограничений к приему немного:

индивидуальная непереносимость компонентов;
недостаточность функции печени, почек;
беременность и грудное вскармливание;
возраст до 18.

При приеме Эмоксипина необходимо постоянно контролировать АД и свертываемость крови. Во время лечения Мексидолом – нельзя управлять машиной и точными приборами (потеря концентрации внимания).

Побочные эффекты

Основными негативными реакциями при использовании антиоксидантных препаратов считаются:

излишняя раздражительность;
чувство тревожности;
цефалгия;
бессонница;
диспепсия;
подташнивание;
боли в эпигастрии;
аллергия;
зуд кожи.

Литература

Андриадзе Н.А., Сукоян Г.В., Отаришвили Н.О и др. Антигипоксант прямого действия энергостим в лечении ОИМ. Росс. Мед. Вести,2001.
Бояринов А.П., Пенкнович А.А., Мухина Н.В. Метаболические эффекты нейротропного действия актовегина в условиях гипоксии. Актовегин. Новые аспекты клинического применения. М., 2002.
Коровина Н.А., Рууге Э.К. Использование коэнзима Q10 в профилактике и лечении. Применение антиоксидантного препарата кудесан (коэнзим Q10 с витамином Е) в кардиологии. М.,2002.
Шилов А.М. Антигипоксанты и антиоксиданты в кардиологической практике.М. 2006.
Школьникова М.А. Отчет Ассоциации детских кардиологов России по применению Кудесана. Применение антиоксидантного препарата кудесан (коэнзим Q10 с витамином Е) в кардиологии. М., 2002.

Последнее обновление: Январь 24, 2020

Источник: sosudy.info

Какие антиоксиданты?

Что такое антиоксидант и почему он так важен для организма?

Одним из определений антиоксиданта является любое вещество, которое ингибирует окисление. Особенно то, которое используется для противодействия ухудшению качества хранящихся пищевых продуктов. Либо удаления потенциально повреждающих окислителей в живом организме. Хотя есть много способов описать, что антиоксиданты делают внутри организма.

Антиоксиданты включают десятки пищевых веществ, о которых вы, возможно, слышали раньше, таких как каротиноиды, бета-каротин, ликопин и витамин С. Это несколько примеров антиоксидантов, которые ингибируют окисление или реакции, стимулируемые кислородом, перекисью и/или свободными радикалами.

Что такое свободные радикалы и в чем разница между свободными радикалами и антиоксидантами?

Свободные радикалы накапливаются в организме вследствие окислительного стресса, который может быть вызван рядом различных факторов. В том числе диетой и образом жизни. Со временем свободные радикалы могут вызвать повреждение клеток и способствовать развитию хронических заболеваний.

Антиоксиданты помогают нейтрализовать эти вредные свободные радикалы, чтобы предотвратить потенциальное негативное воздействие на здоровье.

Так почему же антиоксиданты полезны для нас?

Исследования показывают, что когда речь заходит о долголетии и общем здоровье, некоторые из преимуществ потребления антиоксидантных продуктов, трав, чаев и добавок включают в себя:

Замедление признаков старения, в том числе кожи, глаз, тканей, суставов, сердца и мозга.
Более здоровая, молодая, сияющая кожа
Снижение риска развития рака
Поддержка детоксикации
Более длительный срок службы
Защита от болезней сердца и инсульта
Меньший риск когнитивных проблем, таких как слабоумие
Снижение риска потери зрения или нарушений, таких как дегенерация желтого пятна и катаракта
Предотвращение окисления и порчи

Типы антиоксидантов

Так какой же самый лучший антиоксидант в мире? Какой самый мощный антиоксидант? А какие витамины являются антиоксидантами?

Термин «антиоксидант» на самом деле относится не к одному конкретному соединению, а скорее к активности конкретных соединений в организме. Существует много различных типов антиоксидантов, в том числе несколько антиоксидантных витаминов, минералов и полифенолов.

Большинство цельных продуктов включают в себя смесь лучших антиоксидантов. Это позволяет легко максимизировать потенциальную пользу для здоровья и включить ряд витаминов для иммунной системы в рацион.

Витамин C является антиоксидантом?

Наряду с другими соединениями из списка антиоксидантов, антиоксиданты витамина С очень эффективны в нейтрализации свободных радикалов для защиты от болезней. Другие витамины и минералы, обладающие мощными антиоксидантными свойствами, включают витамин А, витамин Е, марганец и селен.

Вот несколько других распространенных примеров антиоксидантов:

Ликопин
Лютеин
Зеаксантин
Антоцианы
Кверцетин
Рутин
Глутатион
Флавоноиды
Бета-каротин
Селен
Марганца
Витамин А
Витамин С
Витамин Е

Лучшие антиоксидантные продукты

В бананах много антиоксидантов? А как насчет других фруктов, овощей, орехов и семян?

Антиоксиданты могут быть легко добавлены в рацион питания. Основываясь на оценках ORAC, ниже приведены некоторые из лучших антиоксидантных продуктов по весу:

Ягоды годжи: 4310 баллов ORAC
Дикая черника: 9,621 балла ORAC
Темный шоколад: 20 816 баллов ORAC
Орехи пекан: 17 940 баллов ORAC
Артишоки (вареные): 9 416 баллов по ORAC
Бузина: 14 697 баллов ORAC
Фасоль: 8 606 баллов по шкале ORAC
Клюква: 9,090 баллов по ORAC
Ежевика: 5,905 баллов ORAC
Кинза: 5141 балл ORAC

Вышеуказанные оценки ORAC основаны на весе. Это означает, что нецелесообразно употреблять большое количество всех этих антиоксидантных продуктов.

Другие продукты с высоким содержанием антиоксидантов, являющиеся отличными источниками и очень полезными, включают такие распространенные продукты, как:

помидоры
морковь
семена тыквы
сладкий картофель
гранаты
клубника
листовая капуста
брокколи
виноград или красное вино
сквош
дикий лосось

Старайтесь употреблять по крайней мере 3-4 порции в день этих богатых антиоксидантами продуктов (даже лучше больше) для оптимального здоровья.

Лучшие антиоксидантные травы

Наряду с продуктами, некоторые травы, специи и эфирные масла, полученные из растений, богатых питательными веществами, чрезвычайно богаты целебными антиоксидантными соединениями. Вот еще один список трав, которые вы можете попробовать добавить в свой рацион для усиления защиты от болезней.

Многие из этих трав/специй также доступны в концентрированной форме эфирного масла. Ищите 100% чистые (терапевтического класса) масла, содержащие больше всего антиоксидантов:

Гвоздика: 314 446 баллов ORAC
Корица: 267 537 баллов ORAC
Орегано: 159 277 баллов ORAC
Куркума: 102 700 баллов по ORAC
Какао: 80 933 балла по ORAC
Тмин: 76 800 баллов ORAC
Петрушка (сушеная): 74 349 баллов по ORAC
Базилик: 67 553 балла по ORAC
Имбирь: 28 811 баллов ORAC
Тимьян: 27 426 баллов ORAC

Другие богатые антиоксидантами травы включают чеснок, кайенский перец и зеленый чай. Старайтесь употреблять от 2-3 порций этих трав или травяных чаев ежедневно.

Лучшие антиоксидантные добавки

Американская кардиологическая ассоциация, Клиника Майо и клиника Кливленда рекомендуют получать антиоксиданты из цельных продуктов и широкого спектра источников. Более полезно получить антиоксиданты или другие питательные вещества непосредственно из реальных источников пищи. Однако, некоторые типы также могут быть полезны, когда потребляется в форме дополнения.

До сих пор ведутся споры о том, какие антиоксиданты могут помочь в профилактике или лечении заболеваний, если их употреблять в концентрированных дозах. Некоторые исследования показали, что антиоксиданты, такие как лютеин и глутатион, могут быть полезны при приеме в виде добавок. Например, для предотвращения потери зрения, проблем с суставами или диабета.

Другие исследования не всегда показывают те же результаты. Иногда некоторые добавки в больших количествах, такие как витамин А или витамин С, могут даже быть вредными.

Просто помните, что хотя они могут помочь в некоторых случаях, в целом, не всегда употребление дополнительных антиоксидантов помогает жить дольше. Вот где питание и образ жизни приходят на помощь.

Итог: мы никогда не должны полагаться на добавки, чтобы противодействовать нездоровому образу жизни и плохому питанию.

Если вы в целом здоровы и питаетесь разнообразной пищей, вы не извлечете большую пользу из приема антиоксидантных добавок. Однако, в случае риска потери зрения или сердечных заболеваний, проконсультируйтесь с врачом. Необходимо уточнить, могут ли быть полезны следующие антиоксидантные добавки в надлежащих дозах (и при здоровом образе жизни):

1.Глутатион

Глутатион считается самым важным антиоксидантом организма, потому что он находится в клетках и помогает повысить активность других антиоксидантов или витаминов. Глутатион — это пептид, состоящий из трех ключевых аминокислот. Он играет несколько жизненно важных функций в организме. Это помощь в использовании белка, создании ферментов, детоксикации, переваривании жиров и разрушении раковых клеток.

Согласно Antioxidants & Redox Signaling:

Что это значит? Это означает, что глутатионпероксидаза может предотвратить перекисное окисление липидов, которое может бороться с воспалением.

2.Кверцетин

Кверцетин безопасен почти для всех и представляет небольшой риск. Это в том случае, если он получен естественным путем из таких продуктов, как ягоды и листовая зелень. Большинство исследований не выявили практически никаких побочных эффектов у людей, употребляющих насыщенные питательными веществами продукты с высоким содержанием кверцетина. Либо принимающих добавки в течение короткого периода времени.

Количество до 500 мг, принимаемое дважды в день в течение 12 недель, является безопасным для лечения ряда воспалительных заболеваний. Это болезни сердца и кровеносных сосудов, аллергии, инфекции, хроническую усталость. А также симптомы, связанные с аутоиммунными расстройствами, такими как артрит.

3.Лютеин

Лютеин полезен для глаз, кожи, артерий, сердца и иммунной системы. Хотя пищевые источники антиоксидантов, как правило, более эффективны и безопасны, чем пищевые добавки. Некоторые данные показывают — люди, получающие в своем рационе больше лютеина, испытывают более низкие показатели рака груди. А также толстой кишки, шейки матки и легких.

4.Витамин С

Известный повышением иммунитета, витамин С помогает защитить от простуды, гриппа и потенциально рака, проблем с кожей и глазами.

5.Ресвератрол

Ресвератрол является активным ингредиентом какао, красного винограда и темных ягод, таких как брусника, черника, шелковица и черника. Это полифонический биофлавоноидный антиоксидант, вырабатывающийся этими растениями в ответ на стресс, травмы и грибковые инфекции. Он помогает защитить сердце, артерии и многое другое.

6.Астаксантин

Астаксантин содержится в дикорастущем лососе и криле. Он уменьшает пигментные пятна, повышает уровень энергии, поддерживает здоровье суставов и предотвращает симптомы СДВГ.

7.Селен

Селен — микроэлемент, естественным образом содержащийся в почве и содержащийся в некоторых продуктах питания, а также в небольших количествах в воде. Селен улучшает здоровье надпочечников, щитовидной железы и помогает защитить когнитивные функции.

Он также может бороться с вирусами, защищать от болезней сердца и замедлять симптомы, связанные с другими серьезными заболеваниями, такими как астма.

8.Эфирное масло лаванды

Масло лаванды уменьшает воспаление и помогает организму во многих отношениях, таких как производство важных антиоксидантных ферментов. Особенно глутатиона, каталазы и супероксиддисмутазы.

9.Хлорофилл

Хлорофилл очень полезен для детоксикации и связан с естественной профилактикой рака. Он блокирует канцерогенные эффекты в организме и защищает ДНК от повреждений, вызванных токсинами или стрессом. Хлорофилл содержится в спирулине, листовых зеленых овощах, некоторых порошкообразных зеленых соках и сине-зеленых водорослях.

10.Эфирное масло ладана

Было клинически доказано, что масло ладана является жизненно важным средством для лечения различных форм рака. Включая рак молочной железы, головного мозга, толстой кишки и предстательной железы. Ладан обладает способностью регулировать клеточную эпигенетическую функцию, что положительно влияет на гены, способствующие заживлению.

Втирайте эфирное масло ладана в тело (область шеи) три раза в день. А также принимайте три капли внутрь в 220 мл воды три раза в день в рамках естественного плана профилактики.

Другие вещества с антиоксидантной активностью включают цистеин, альфа-токоферол и многое другое.

Связанный: Швейцарский мангольд и его антиоксидантная сила

Топ 7 роль антиоксидантов в организме человека

1.Действие антиоксидантов в организме человека — замедление эффектов старения путем уменьшения повреждения свободными радикалами

Как описано выше, единственным наиболее важным преимуществом антиоксидантов является противодействие свободным радикалам. Они находятся внутри каждого человеческого организма и очень разрушительны для тканей и клеток. Свободные радикалы ответственны за многие проблемы со здоровьем. Они связаны с такими заболеваниями, как рак и преждевременное старение кожи или глаз.

Что именно делают свободные радикалы и почему они так разрушительны?

Организм использует антиоксиданты, чтобы защитить себя от повреждений, вызванных кислородом. Электроны существуют парами, а свободные радикалы не имеют электрона.

Это своего рода их оружие. Они «реагируют» практически со всем, с чем соприкасаются, лишая клетки и соединения одного из своих электронов.

Это делает пораженную клетку или соединение неспособными функционировать и превращает некоторые клетки в «искателей электронов». Это приводит к цепной реакции в организме и пролиферации свободных радикалов. Свободные радикалы повреждают ДНК, клеточные мембраны и ферменты.

2.Действие антиоксидантов в организме человека — защищают зрение и здоровье глаз

Антиоксиданты — витамин С, витамин Е и бета-каротин оказывают положительное влияние на предотвращение симптомов макулярной дегенерации. Либо возрастной потери зрения/слепоты. Многие продукты, обеспечивающие эти питательные вещества, также содержат антиоксиданты, называемые лютеином и зеаксантином, прозванные витаминами для глаз. Они содержатся в ярко окрашенных фруктах и овощах, особенно в листовой зелени.

Эти антиоксиданты, как полагают, легко транспортируются по всему организму. Особенно к чувствительным частям глаз, называемым макулой и хрусталиком. На самом деле в природе существует более 600 различных типов каротиноидов, но только около 20 из них попадают в глаза.

Из этих 20 лютеин и зеаксантин — единственные, которые в больших количествах откладываются в макулярной части глаз. Это одна из самых ранних частей, повреждаемая в процессе старения.

Примеры антиоксидантных продуктов, которые защищают зрение, включают шпинат, капусту, ягоды, брокколи и даже яичные желтки. Исследования показывают, что источники с высоким содержанием лютеина, например, шпинат, помогают уменьшить дегенерацию глаз. А также улучшить остроту зрения.

Точно так же флавоноидные антиоксиданты, содержащиеся в ягодах — чернике или винограде (также отличные источники антиоксиданта ресвератрола). Они могут быть особенно полезны при поддержке зрения в пожилом возрасте.

3.Действие антиоксидантов в организме человека — уменьшают влияние старения на кожу

Пожалуй, наиболее заметно свободные радикалы ускоряют процесс старения, когда речь заходит о внешнем виде и здоровье кожи. Использование антиоксидантов для кожи может помочь бороться с этим повреждением. Особенно от употребления источников с высоким содержанием витамина С, бета-каротина и других антиоксидантов.

Витамины А и С были связаны с уменьшением появления морщин и сухости кожи. Витамин С, в частности, является мощным антиоксидантом, уменьшающим эффект окислительного повреждения, вызванного загрязнением окружающей среды, стрессом. Либо плохим питанием.

Дефицит витамина А также был связан с сухостью кожи, шелушением и фолликулярным утолщением кожи. Подобно тому, как свободные радикалы повреждают поверхностные клетки кожи, ороговение кожи, может происходить в слизистых оболочках дыхательных, желудочно-кишечных и мочевыводящих путей. Это происходит, когда эпителиальные клетки теряют свою влагу и становятся твердыми и сухими.

4.Действие антиоксидантов в организме человека — помогают предотвратить инсульт и сердечные заболевания

Поскольку антиоксиданты помогают предотвратить повреждение тканей и клеток, вызванное свободными радикалами, они необходимы для защиты от болезней сердца и инсульта. В настоящее время данные не показывают, что все антиоксиданты эффективны в защите от сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, некоторые, такие как витамин С, по-видимому, таковы.

Американский журнал клинического питания опубликовал исследование, которое показало, что

Бесчисленные исследования также показали, что люди, употребляющие в большом количестве свежие овощи, травы, специи и фрукты — имеют больше шансов прожить более долгую и здоровую жизнь с меньшим количеством сердечных заболеваний.

Кафедра профилактической медицины и общественного здравоохранения Университета Наварры заявляет:

Однако, когда речь заходит о здоровье сердца, некоторые исследования показали, что не стоит принимать добавки с витамином Е. Либо с бета-каротином из-за увеличения риска сердечно-сосудистой смертности. Поэтому будьте осторожны, когда речь заходит о витамине Е или каротине.

5.Действие антиоксидантов в организме человека — помогает снизить риск развития рака

Некоторые исследования обнаружили потенциальную связь между антиоксидантами и раком. Исследования показали, что высокое потребление витамина А, витамина С и других антиоксидантов может помочь предотвратить или лечить несколько форм рака. Это благодаря их способности контролировать злокачественные клетки в организме и вызывать остановку клеточного цикла и апоптоз (разрушение) раковых клеток.

Ретиноевая кислота, получаемая из витамина А, является одним из химических веществ, играющих важную роль в развитии и дифференцировке клеток. А также в лечении рака.

Доказано — рак легких, предстательной железы, молочной железы, яичников, мочевого пузыря, полости рта и кожи подавляется ретиноевой кислотой. Другое исследование собрало многочисленные ссылки, демонстрирующие результаты применения ретиноевой кислоты в защите от меланомы, гепатомы, рака легких. А также рака молочной железы и рака предстательной железы.

Однако есть данные, указывающие на то, что такие химические вещества, как ретиноевая кислота, безопаснее получать естественным путем из продуктов. А не из пищевых добавок.

6.Действие антиоксидантов в организме человека — помогает предотвратить когнитивное снижение

Считается, что окислительный стресс играет ключевую роль в патогенезе нейродегенеративных заболеваний. Однако, насыщенное питательными веществами питание, по-видимому, снижает риск. Журнал Американской Медицинской Ассоциации неврологии сообщает, что

Многие исследования показали что люди, соблюдающие растительные диеты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как средиземноморская диета , имеют лучшую защиту от познания.

Многие исследования показали, что люди, придерживающиеся растительной диеты с высоким содержанием антиоксидантов имеют лучшую защиту от когнитивных нарушений. Например, средиземноморской диеты.

7.Действие антиоксидантов в организме человека — может защитить от диабета

В дополнение к улучшению здоровья сердца и когнитивных функций, некоторые исследования показывают, что антиоксиданты могут помочь в профилактике диабета 2 типа. Например, одна животная модель из Японии показала, что введение мышам антиоксидантов помогает сохранить функцию бета-клеток поджелудочной железы. Они отвечают за выработку инсулина.

Другой большой обзор 12 исследований показал, что витамин Е помогает снизить уровень сахара в крови. В то время как витамин С был эффективен при снижении уровня окислительного стресса.

Связанный: ТОП-12 противораковые продукты для борьбы с раком

Как получить больше антиоксидантов в своем рационе

Увеличение потребления антиоксидантов не требует от больших затрат на дорогостоящие антиоксидантные таблетки, добавки для иммунной системы. Либо чрезмерно распространенные суперфрукты/суперпродукты. Вместо этого, получить разнообразные продукты с антиоксидантами в рационе может быть так же просто, как употреблять больше фруктов. А также овощей или целебных трав.

Попробуйте включить больше фруктов с высоким содержанием антиоксидантов в ежедневный рацион питания, добавив их к завтраку и закускам в течение дня. Вы можете легко воспользоваться большим количеством антиоксидантов черники. Например, используя их для добавления в йогурт, овсянку или смузи.

Между тем, яблоки, апельсины и бананы — питательные, портативные закуски, которые вы можете взять на ходу. Чтобы воспользоваться некоторыми дополнительными антиоксидантами.

Не забудьте также пополнить свой арсенал приправ большим количеством трав и специй, богатых антиоксидантами. Например, куркумой, корицей, орегано и базиликом. Затем просто используйте эти вкусные специи, чтобы добавить взрыв аромата к вашим любимым продуктам.

В дополнение к антиоксидантным продуктам вы также можете включить в рацион некоторые антиоксидантные напитки.

Какой самый лучший антиоксидантный напиток?

Исследования показывают, что благодаря богатой питательной ценности кофейных зерен в кофе содержится большое количество антиоксидантов. Наиболее распространенными антиоксидантами в кофе являются хлорогеновая, феруловая, кофейная и n-кумаровая кислоты.

Зеленый чай также является отличным источником антиоксидантов. Эпигаллокатехин-3- галлат (ECGC) является одним из наиболее хорошо изученных антиоксидантов зеленого чая. Он был связан с длинным списком преимуществ.

Влияние приготовления пищи на антиоксиданты

Приготовление пищи может изменить содержание антиоксидантов. А некоторые методы приготовления могут по-разному влиять на уровень антиоксидантов.

В одном исследовании оценивалось влияние различных методов приготовления пищи на содержание антиоксидантов в красном перце. Ученые хотели определить, какие методы могут помочь минимизировать потерю антиоксидантов. Было обнаружено, что обжаривание и перемешивание помогают сохранить большинство антиоксидантов. В то время как варка и приготовление на пару вызывают значительное снижение уровня антиоксидантов.

Некоторые витамины — антиоксиданты особенно подвержены потере питательных веществ при приготовлении пищи.

Какие витамины являются антиоксидантами?

Аскорбиновая кислота, также известная как витамин С, является водорастворимым витамином. Это означает, что она растворяется в воде. По этой причине приготовление пищи в воде с помощью отваривания, может привести к огромному снижению содержания антиоксидантов.

Однако не все соединения в списке антиоксидантов одинаково влияют на приготовление пищи. Например, одно исследование показало, что употребление томатов, приготовленных на оливковом масле, значительно повышает уровень ликопена в крови на 82%. Это по сравнению с контрольной группой.

Аналогичным образом, другое исследование в British Journal of Nutrition показало, что обжаривание моркови значительно повышает поглощение бета-каротина.

Риски, побочные эффекты и взаимодействия

Как и любая другая добавка, не всегда полезно или даже безопасно употреблять высокие дозы антиоксидантов в форме добавки. Например, прием высоких доз антиоксидантов может помешать правильному восстановлению после физических упражнений. Поскольку во время физических упражнений потребление кислорода может увеличиться более чем в 10 раз.

Другие исследования показали, что высокие дозы антиоксидантов могут влиять на сердечно-сосудистые преимущества физических упражнений. Могут оказывать негативное влияние на естественную противораковую активность организма. А также влиять на то, как организм самостоятельно балансирует уровни различных химических и питательных веществ.

Когда речь заходит о защите от рак или сердечных заболеваний, в целом медицинская литература кажется противоречивой. Некоторые исследования обнаружили положительная связь между антиоксидантными добавками и снижением риска. Другие не обнаружили таких положительных эффектов.

Чтобы быть в безопасности, всегда внимательно следуйте инструкциям и поговорите со своим врачом, если вы не уверены, подходит ли вам добавка. Чтобы оставаться самым здоровым в пожилом возрасте, стремитесь уменьшить нагрузку свободных радикалов в организме, практикуя такие вещи, как:

предотвращение загрязнения окружающей среды в воде
снижение химического воздействия в бытовых и косметических продуктах
ограничение потребления переработанных и рафинированных продуктов питания
ограничение потребления продуктов, содержащих пестициды и гербициды
ограничение потребления продуктов, содержащих антибиотики и гормоны
избегая чрезмерного использования лекарств
снижение стресса
получать умеренное количество упражнений
использование натуральных масел холодного отжима (тепло окисляет жиры в рафинированных маслах)

Действие антиоксидантов в организме человека — последние мысли

Что делают антиоксиданты и как они работают? Официальное определение антиоксидантов — это любое вещество, которое ингибирует окисление. Это помогает предотвратить образование свободных радикалов и защитить от болезней.
Термин относится к соединениям, которые действуют как антиоксиданты. Это означает, что он включает в себя широкий спектр витаминов и минералов. А также другие соединения, такие как флавоноиды, кверцетин и рутин.
Некоторые из лучших продуктов с высоким содержанием антиоксидантов включают ягоды годжи, дикую чернику, темный шоколад и орехи пекан. Тем не менее, они также могут быть найдены в различных других фруктах, овощах и травах.
Каковы преимущества антиоксидантов и для чего они нужны? Потенциальные антиоксидантные преимущества включают улучшение зрения, здоровья мозга, снижение риска развития рака, улучшение здоровья сердца. А также уменьшение признаков старения.
К счастью, есть много простых способов увеличить количество антиоксидантов. Это позволяет легко получить достаточное количество этих важных соединений в ежедневном рационе.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ: ТОП-3 необходимые макроэлементы и лучшие источники пищи

Источник: ladyinfanta.ru