Как часто в последнее время мы слышим фразы: «Это есть нельзя, там же сплошной холестерин!» или «Данное средство отлично понижает уровень холестерина, нужно приобрести парочку…»
Так что же такое холестерин и чем он опасен, а самое главное, как же питаться, если уровень его в крови действительно повышен? Можно ли снизить холестерин только за счет подбора правильных продуктов питания, не прибегая при этом к лекарственным препаратам? Каким образом поддерживать нормальный уровень холестерина в крови?
Попробуем разобраться в этих непростых вопросах
У большинства людей имеется довольно размытое представление о том, что же такое холестерин. Многие под этим словом подразумевают любой жир, как в составе различных продуктов питания, так и в чистом виде. Между тем, стоит отличать так называемые «вредные» жиры (трансжирные кислоты) и эссенциальные жирные кислоты (другое их название — незаменимые жиры).
Трансжирные кислоты содержатся в пережаренных блюдах (при длительном нагревании с повышенной температурой структура жиров изменяется, вследствие чего возникают опасные перекиси липидов, трансизомеры жирных кислот и свободные радикалы); в маргарине (его получают путем гидрогенизации растительных масел) и продуктах питания на основе гидрогенизированных жиров.
Эссенциальные жирные кислоты содержатся в нашей повседневной еде и делятся на три большие группы: насыщенные жирные кислоты (мясо, птица, молоко и молочные продукты), ненасыщенные жирные кислоты (растительные масла, семена, орехи и овощи) и мононенасыщенные жирные кислоты (рыба, рыбий жир, некоторые растительные масла).
Холестерин — это жироподобное вещество (жирный спирт), который самостоятельно вырабатывается организмом человека (до 80%) и крайне необходим для его нормальной жизнедеятельности. Холестерин участвует в синтезе гормонов (например, превращается в гормон прогестерон, витамин Д, является предшественником кортикостероидов), в процессах образования клеток (входит в состав клеточной мембраны), пищеварении (образование желчных кислот) и выполняет множество других важнейших функций.
Больше всего холестерина содержится в крови, печени, почках, надпочечниках и мозговой ткани. При этом различают несколько жировых фракций холестерина: так называемый «хороший» холестерин – ЛПВП (липопротеины высокой плотности), «плохой» холестерин ЛПНП (липопротеины низкой плотности) и триглицериды. Для поддержания здоровья, необходимо постоянно поддерживать высокий уровень «хорошего» холестерина и снижать уровень «плохого».
В организме человека ежедневно синтезируется от 1 до 5 г холестерина, еще 300 – 500 мг (около 20% от общего количества) поступает вместе с пищей. И если у животных есть функция регуляции синтеза холестерина, то у человека ее нет. Это значит, что если в организм животного будет поступать слишком большое количество холестерина вместе с пищей, то собственный синтез холестерина при этом прекратиться. У человека этого не происходит, вот почему необходимо следить за его уровнем в крови.
Согласно официальным рекомендациям Европейского общества атеросклероза «нормальный» уровень холестерина по жировым фракциям должен быть таким:
• холестерин общий – < 5,2 ммоль/л
• триглицериды – < 2,0 ммоль/л
• ЛПВП «хороший» холестерин – > 1,0 ммоль/л
• ЛПНП «плохой» холестерин – < 3-3,5 ммоль/л
Различные исследования показали, что самое благоприятное сочетание уровней липопротеинов различной плотности встречается у тех людей, кто употребляет около 40-50% различных жиров вместе с пищей. Это значит, что важно питаться сбалансировано, так как полный отказ от жирных кислот может привести к нарушению баланса между различными фракциями холестерина, при этом снизится не только «вредный» холестерин, но и «хороший». У мужчин это может привести к ослаблению половой функции, у женщин — к прекращению менструаций.
Чем же отличаются между собой эти две фракции холестерина? В основе обоих лежит молекула холестерина, которая в потоке крови связывается с различными белковыми молекулами. В результате появляются молекулы, в которых больше белка (ЛПВП), и молекулы, в которых меньше белка (ЛПНП). Первые микрочастицы плотные и компактные, они помогают переносить в печень излишки холестерина, из которого в дальнейшем формируются желчные кислоты, участвующие в пищеварении. Вторые микрочастицы большего размера, к тому же имеющие меньшую плотность.
При повышении уровня ЛПНП повышается вероятность возникновения атеросклеротических изменений стенок сосудов и артерий, так как они способны оседать на их поверхности, слипаться друг с другом и образовывать тромбы, что мешает нормальной циркуляции крови. Высокий уровень холестерина зачастую является причиной желчекаменной болезни, заболеваний сосудов и атеросклероза, а тромбообразование в конечном итоге может стать причиной инфаркта или инсульта.
Для снижения уровня «вредного» холестерина врачи назначают различные лекарственные средства (как правило, статины) в совокупности с соблюдением специальной диеты.
Чтобы предотвратить длительную и не всегда полезную лекарственную терапию, нужно следить за своим здоровьем и правильным питанием.
Вовсе не стоит сразу же отказываться от жиров в своем рационе, нужно просто ограничить их потребление. Предпочтительнее будет отказаться от насыщенных жиров (жирное мясо – свинина, гусь, утка и другие) и включать в свое питание полиненасыщенные жирные кислоты (растительные масла, орехи, рыба). Ненасыщенные жиры помогают поддерживать баланс между различными фракциями холестерина и сдвигать равновесие в сторону полезного для здоровья холестерина.
Растительные масла лучше не подвергать дополнительной тепловой обработке, а использовать в чистом виде в качестве заправки для салатов, каши, приготовлении других блюд. Наиболее полезными маслами (источник омега-3, омега-6 и омега-9 кислот) считаются льняное, оливковое, соевое, хлопковое, а также масло из кунжутных семечек.
Диетологи не зря рекомендуют употреблять минимум два раза в неделю морскую рыбку, хотя бы по 100 грамм на порцию. Она содержит не только полезные микроэлементы (фосфор, йод), но и важнейшие омега-жирные кислоты, регулирующие уровень холестерина и вязкость самой крови. Также будет полезна печень морских рыб и их рыбий жир. Если есть индивидуальная непереносимость запаха или вкуса рыбьего жира, можно использовать капсулированный препарат, например, в виде биологически активных добавок.
Рекомендуется добавлять в пищу диетическую растительную клетчатку. Ею богаты все зеленые листовые овощи – капуста, салаты, зелень. Можно употреблять уже готовую клетчатку в виде порошка (добавлять в салаты, супы, каши) или отрубей. Клетчатка обладает отличной гигроскопичностью, что позволяет ей поглощать из кишечника различные продукты жизнедеятельности человека, в том числе и холестерин. Клетчатку можно получать на завтрак в виде каш (овсяная, пшенная, рисовая и другие), на обед вместе с супом, отрубями и фруктами, на ужин – с легким салатом и бобовыми. Желательно ежедневно употреблять не менее 35 г клетчатки.
Орехи – отличный источник мононенасыщенных жирных кислот. Хотя они и относятся к жирной пище, их небольшое количество в ежедневном рационе питания только приветствуется. Рекомендуется употреблять в течение дня около 30 грамм различных орешков: грецкие, фундук, бразильские орехи, кешью, семечки подсолнечника, кедровые орешки, миндаль, льняное и кунжутное семя. 30 грамм – это примерно 18 штук кешью, 6-7 грецких орехов, 8 бразильских или 20 штук миндаля.
Для снижения уровня холестерина рекомендуется принимать различные фрукты, содержащие пектин – это яблоки и другие фрукты (свекла, арбуз, цитрусовые). Полезны также соки на их основе, с добавлением ананаса, моркови, лимона. Полезно пить минеральную воду, а также зеленый чай, который обладает еще и антиоксидантным действием.
Особенностью питания при повышенном уровне холестерина является не особый подбор меню, а скорее соблюдение ряда требований, предъявляемых к пище.
Необходимо убрать из рациона питания продукты, приготовленные с использованием маргарина и других кулинарных жиров: различные торты, пирожные, кексы, печенье, шоколад и прочие кондитерские изделия.
Также лучше исключить жареные блюда: картофель, курица, отбивные. Лучше выбрать нежирные сорта мяса, птицы или рыбы и готовить их путем запекания в духовке или на пару. Немного растительного масла можно добавить уже в готовое блюдо.
Рекомендуется не злоупотреблять яйцами, для снижения уровня холестерина их можно съедать не более двух штук в неделю.
Из молочных продуктов выбирать маложирные и обезжиренные: творог, йогурт, сметана, молоко, сыр, кефир и другие.
Лучше полностью исключить из меню различные консервированные, копченые, соленые продукты, всевозможные колбасы, сосиски, грудинки, сало и другие. Отказаться следует и от такой пищи, как майонез, жирная сметана, мороженое и десерты.
Рекомендуется как можно больше употреблять всевозможных овощей, каш и других цельных (необработанных) продуктов. Полезным будет дополнительное введение в рацион питания лецитина – он способствует снижению уровня холестерина и улучшению функций печени.
Основная идея питания при повышенном холестерине – контроль способа приготовлении пищи и значительное сокращение жиров животного происхождения. Ведь повышенный уровень холестерина – это сигнал о нарушении рациональности питания, а ответственность за него всецело лежит на нас
Источник: www.diets.ru
Снижение уровня холестерина с помощью статинов
В фармакологическую группу статинов включают препараты, основная цель которых – снижение выделения особых ферментов, участвующих в синтезе холестерина.
В описании этих препаратов и таблеток приведены следующие их свойства:
-
Выступают ингибитором по отношению к ГМГ-КоА-редуктазе, понижая таким образом, холестерин, сокращая его выработку;
-
Действуют даже при наличии сопутствующих хронических препаратов. Например, гомозиготная семейная гиперхолестеринемия не повлияет на эффективность статинов;
-
Положительно сказываются на сердечной мышце, сокращая вероятность появления инфаркта и стенокардии;
-
После приема препаратов в крови повышается ЛПВП-холестерин и аполипопротеинА;
-
В отличие от многих других лекарственных средств статины не имеют мутагенных и канцерогенных свойств.
Не всегда препараты оказываются полезны для организма. Статины могут вызывать следующие побочные эффекты:
-
Бессонницу, головную боль, тошноту, диарею, миалгию;
-
Амнезию, недомогания, гипестезию, нейропатию, парестезию;
-
Дискомфорт в мышцах спины, ног, миопатию, судороги;
-
Рвоту, анорексию, холестатическую желтуху;
-
Аллергическую реакцию, проявляющуюся кожной сыпью и зудом, крапивницей, анафилаксией, экссудативной эритемой;
-
Падение сахара в крови, что способствует развитию диабета и гипогликемии;
-
Набор лишнего веса;
-
Развитие импотенции.
Когда статины жизненно необходимы?
Описания большинства статинов содержат сведения, свидетельствующие о полезных свойствах препаратов. Сокращение риска сердечных заболеваний, нормализация содержания холестерина, профилактика инфаркта – все эти эффекты обеспечивают средства данной фармакологической группы, если верить рекламным компаниям. Однако так ли обстоят дела на самом деле? Ведь стоимость подобных препаратов высока, поэтому не является ли информация о пользе статинов попыткой привлечь потребителей? Действительно ли они полезны для здоровья?
Несмотря на результаты исследований, доказывающих отсутствие вредного влияния препаратов на человеческий организм, немногие специалисты могут уверенно рекомендовать статины к приему. Особенно это касается пожилых пациентов. С одной стороны эксперименты доказали, что медикаментозная терапия статинами помогает в снижении холестерина. Также они защищают от ряда серьезных заболеваний. Но многие специалисты придерживаются иного мнения, считая, что положительное действие статинов сопряжено с высоким риском. Слишком велика вероятность появления побочных эффектов, что для пожилых пациентов очень опасно.
В соответствии с российскими стандартами лечения допускается применение статинов при заболеваниях сердца. приём препаратов позволил снизить количество летальных исходов. Однако статистика не свидетельствует о том, что они подойдут любому пациенту. Статины следует с осторожностью использовать людям старшего возраста и помнить: повышенный холестерин не является причиной для их приема.
В то же время препараты этой группы в обязательном порядке назначаются в следующих случаях:
-
Когда проводится вторичная профилактика у пациентов с инфарктом или инсультом;
-
При ишемической болезни с угрозой развития различных осложнений;
-
При коронарном синдроме или инфаркте;
-
Аортокоронарное шунтирование также предполагает приём статинов.
Эти препараты являются обязательными при кардиологических патологиях, так как позволяют продлить жизнь пациентов. Избежать возникновения негативного действия на организм поможет постоянный контроль специалиста. Следует регулярно делать биохимический анализ крови и при выявлении количества трансаминаз, превышающего норму, отказываться от приема статинов. Возможны и более серьезные осложнения, например, развитие рабдомиолиза. Однако оно встречается в редких случаях.
Не рекомендуется использование статинов при наличии сахарного диабета, а также женщинам, не достигшим климактерического возраста. Нет необходимости в приеме препаратов, если есть возможность подобрать альтернативные лекарственные средства, чтобы избежать побочных эффектов.
Российские аптеки предлагают воспользоваться следующими статинами, имеющими различную активность:
-
Розувастатин: Акорта, Крестор, Мертенил, Розувастатин, Розукард, Розулип, Роксера, Тевастор
-
Ловастатин: Кардиостатин, Холетар, Кардиостатин
-
Аторвастатин: Атомакс, Аторвастатин Канон, Аторис, Липримар, Торвакард, Тулип, Липтонорм
-
Флувастатин: Лескол Форте
-
Симвастатин: Вазилип, Зокор, Овенкор, Симвагексал, Симвакард, Симвастатин, Симвастол, Симвор, Симгал, Симло, Синкард
Препараты выпускаются в различных формах, также варьируется их стоимость.
Как подобрать статины?
Пациент должен сам решить вопрос о приеме статинов. При этом предварительно следует проконсультироваться с квалифицированным специалистом, который при необходимости и назначит конкретный препарат. Не рекомендуется предпринимать какие-либо действия без помощи врача. Если биохимический анализ крови показывает наличие каких-либо отклонений, нужно посетить терапевта и эндокринолога. Ведь при выборе статинов врач ориентируется на пол, возраст и даже вес больного, учитывает, есть ли у него вредные привычки и хронические заболевания.
Во время лечения необходимо придерживаться установленной специалистом дозировки, регулярно сдавая анализы. Если рекомендованный врачом импортный препарат недоступен в связи с высокой стоимостью, что характерно для большинства статинов, всегда можно найти доступный отечественный аналог. Хотя это может сказаться на эффективности средства.
Пожилым пациентам следует быть осторожными с использованием статинов при подагре и сахарном диабете. Часто развивается миопатия при сочетании с ними лекарственных средств от этих заболеваний.
Важно иметь в виду, что при хронических патологиях печени безопасен приём низких доз розувастатина, который можно заменять правастатином. Нельзя совмещать препараты с алкоголем или антибиотиками. Значительное преимущество правастатина ещё и в низкой токсичности, поэтому он показан пациентам с мышечными болями. Спорным вопросом также остается возможность сочетания статинов и никотиновой кислоты. Существует мнение, что это может вызвать обострение хронических заболеваний.
Чем опасны статины?
В России препараты активно назначались вслед за американскими медиками. Ишемическая болезнь, артериальная гипертензия – все эти заболевания лечили статинами. При этом использовались большие дозировки. Однако в США вскоре было проведено исследование, доказавшее связь меду развитием многих заболеваний и использованием статинов. В 2013 году в Британском медицинском журнале появилась информация о их неблагоприятном воздействии на здоровье пациентов. Но в России независимых исследований не было, и специалисты продолжают активно использовать препараты этой группы.
В Канаде было выяснено, что пожилые пациенты, принимающие их, часто сталкивались с быстрым ухудшением зрения и развитием катаракты. Риск увеличивается в разы при наличии сахарного диабета.
Экспериментальным путем было выяснено, что наибольшая эффективность статинов без побочных эффектов достигается у больных, не переносивших инсульт или инфаркт. Во всех остальных случаях средства не только не предотвращают сердечные заболевания, но и провоцируют депрессию, проблемы в работе внутренних органов, в том числе почек.
Некоторые факты заставляют усомниться в пользе статинов:
-
Препараты способны повлиять на холестерин так, что он окажется ниже нормы, что более опасно, чем её превышение. Это может вызвать злокачественные опухоли, заболевания печени, анемию, инсульт, провоцирует самоубийства и депрессии.
-
Статины препятствуют выполнению восстановительной функции холестерина. Благодаря холестерину в организме устраняются повреждения. Это связано с тем, что он является одним из важнейших компонентов в составе рубцовой ткани. Также плохой холестерин важен для развития мышечной массы и всего организма. Его недостаток вызывает мышечные боли и дистрофию.
-
К инсульту и инфаркту приводит нехватка магния, а не избыток холестерина. Данная гипотеза заставляет усомниться в необходимости использования статинов.
-
Вместе со снижением уровня холестерина сокращается синтез и многих других важных веществ в организме. Это касается такого соединения, как мелованат. Он участвует во многих биологических операциях, в том числе и в образовании холестерина.
-
Действие статинов провоцирует сахарный диабет, который в свою очередь негативно сказывается на выработке холестерина и способствует возникновению других болезней. Данная причина, по мнению исследователей в Германии, вызывает стенокардию и аритмию, инсульт. Происходит это из-за уменьшения концентрации белка, отвечающего за уровень сахара в крови. По результатам исследований в группу риска попадают женщины в климактерическом возрасте.
-
Возникают проблемы в работе мозга вследствие приема препаратов. Прежде всего, статины влияют на холестериновый обмен, что сказывается на работе печени. В то же время препараты положительно влияют на кровеносные сосуды. Однако любое влияние химических веществ губительно для организма. В результате происходят необратимые изменения в физиологических процессах, в том числе может нарушиться мыслительная деятельность.
-
Побочные эффекты статинов часто обнаруживаются слишком поздно.
Изменение содержания холестерина признано индикатором, позволяющим выявить нарушения в работе органов и их систем. Поэтому не всегда целесообразно его понижение.
Некоторые ученые, рассматривая повышенный холестерин как подтверждение наличия серьезных заболеваний, в качестве причин кардиологических патологий выделяют стрессы и другие воспаления. В ряде стран давно ведется пропаганда здорового образа жизни в целях предотвращения проблем в работе сердца. Благодаря этому количество пациентов с такими патологиями уменьшилось, что доказало: нормализации холестерина можно добиться, отказавшись от вредных привычек и сделав выбор в пользу спорта и правильного питания. Так, здоровый образ жизни позволяет избежать приема различных лекарственных препаратов, имеющих большое количество побочных эффектов, и избежать развития опасных патологий.
Еще один отрицательный фактор от приема статинов
Согласно результатам одного эксперимента, в котором участвовало 3070 человекв возрасте 60 лет и старше,применение статинов провоцирует боли в мышцах у 30% людей, что ограничивает их физическую активность. В результате увеличения болей в мышцах, пациенты отказываются от занятий спортом, меньше ходят пешком. Все эти факторы приводят к набору лишнего веса, увеличивают риск сердечных заболеваний.
Узнайте больше: Как снизить уровень холестерина в домашних условиях без лекарств?
Помощь фибратов в снижении уровня холестерина
В качестве альтернативы статинам часто прибегают к производным фиброевой кислоты, известным как фибраты. Они действуют непосредственно на печень, уменьшая выделение ею холестерина. Фибраты влияют и на количество липидов, сокращают образование внесосудистых отложений. После приема этих препаратов нормализуется уровень как хорошего, так и плохого холестерина.
Наряду с положительными эффектами фибраты имеют и негативное действие, проявляющееся в форме:
-
Гепатита, панкреатита, поноса, тошноты, рвоты, болей в пищеварительной системе;
-
Венозной тромбоэмболии, легочной эмболии;
-
Мышечной слабости и спазмов, диффузной миалгии;
-
Головных болей, сексуальной дисфункции;
-
Светочувствительности и аллергических реакциях.
Нередко используется комплексное лечение, предполагающее сочетание фибратов и статинов. Таким образом удается уменьшить дозировку последних.
Чаще всего ведется приём таких фибратов, как:
-
Липантила
-
Гемфиброзила
-
Экслипа
-
Тайколора
Снижение всасывания холестерина в кишечнике
С этой целью используется Эзетемиб. Он качественно отличается от своих аналогов, активно использующихся ранее, так как не приводит к диарее. Дозировку следует уточнять у своего лечащего врача.
Большая часть суточной потребности в холестерине удовлетворяется организмом, остаток восполняется благодаря продуктам питания.
Узнайте больше: Список продуктов повышающие и снижающие холестерин в крови
Нормализация уровня холестерина натуральными препаратами
Многие медики рекомендуют вместо статинов и фибратов снижать уровень холестерина следующими средствами:
-
Омега-3 жирными кислотами. Они содержатся в больших количествах в рыбьем жире и льняном масле, служат профилактическим средством против инсульта, нервных расстройств, артрита. В то же время нельзя нарушать дозировку рыбьего жира, так как её превышение может вызвать панкреатит.
-
Тыквеолом. Это натуральное лекарство представляет собой масло тыквенных семян. Используется для профилактики атеросклероза сосудов мозга, гепатита, холецистита, имеет противовоспалительное, гепатопротекторное, желчегонное и антиоксидантное действие.
-
Липоевой кислотой. Она предотвращает коронарный атеросклероз, влияние на уровень гликогена в печени. С помощью липоевой кислоты можно добиться улучшения трофики нейронов.
-
Витаминотерапией. Лучшим источником необходимых организму веществ будут натуральные продукты, богатые никотиновой и фолиевой кислотой, витаминами В3, В6, В12.
-
БАДами. Из них стоит воспользоваться СитоПреном – экстрактом лапки пихты. В нем содержится бета-ситостерин, в составе также присутствуют полипренолы, полезные при атеросклерозе, диабете.
Однако биологически активные добавки могут оказаться недостаточно эффективны. С помощью статинов удается добиться большего эффекта в снижении холестерина.
Источник: www.ayzdorov.ru
Показания к применению
Статины – препараты, ингибирующие фермент печени, который отвечает за синтез холестерина. Их использование началось еще в 90 годах прошлого века, когда биохимики смогли найти ключ к ингибированию синтеза ферментов, отвечающих за обмен ЛПНП. Сегодня на рынке существует уже 4 поколения этих медикаментов с разными активными веществами:
- Ловастатин;
- Флувастатин;
- Розувастатин;
- Аторвастатин.
Основная причина для приема статинов – повышенный холестерин в крови, приводящий к такой патологии, как атеросклероз – образование бляшек на стенках крупных артерий из ЛПНП. Лекарство помогает снизить содержание триглицеридов крови, повысить содержание ЛПВП (липопротеидов низкой плотности), то есть «хорошего» холестерина. Также могут быть и другие показания к их применению:
- избыточный вес;
- перенесенный инфаркт или инсульт;
- ишемическая болезнь сердца.
Но самостоятельно принимать статины нельзя, ведь, кроме показаний, существуют и противопоказания, также эти препараты обладают сильным воздействием на почки, печень и другие органы пищеварения, поэтому в их приеме важна доза и длительность лечения.
Противопоказания
Каждый человек, когда начинает лечение, должен убедиться, что не имеет противопоказания к применению статинов, чтобы избежать обострения заболеваний и побочных эффектов. Эти медикаменты нельзя принимать:
- беременным женщинам и кормящим мамам;
- людям с заболеваниями печени, почек, пищеварительного тракта;
- при сахарном диабете 1 и 2 типа;
- при аллергии на действующее вещество;
- людям с отклонениями в работе эндокринной системы;
- детям до 16 лет.
Остальные противопоказания могут быть индивидуальным, их найдет врач, изучив медицинскую карту или проведя обследование.
Совместимость с препаратами
Статины – не единственные лекарства, которые используют для лечения при высоком уровне холестерина, существуют еще три класса препаратов:
- фибраты;
- медикаменты на основе никотиновой кислоты;
- секвестранты.
Часто их комбинируют для более сильного и быстрого эффекта, но делать это нужно правильно, ведь если не учесть совместимость можно навредить организму.
С чем не надо принимать статины? Из-за похожего действия препаратов, содержащих никотиновую кислоту и секвестрантов относительно выше упомянутых лекарств, вместе использовать их при повышенном уровне холестерина нельзя, это грозит обратным эффектом – увеличением ЛПНП в крови и ухудшением работы печени.
Отличной парой статинам станут фибраты, именно такую комбинацию часто применяют для снижения содержания холестерина в крови. При совместном приеме они усиливают эффект друг от друга, но не воздействуют на один и тот же процесс в организме, поэтому безопасны для печени (конечно же, если принимать их правильно).
Статины и витамины
Когда холестерин находится, так сказать, на среднем уровне, снизить его можно одними статинами, а чтобы убрать негативные последствия и укрепить организм, можно принимать их вместе с витаминно-минеральными комплексами.
Они нужны для профилактики авитаминоза, ведь во время лечения печень постоянно находится под влиянием ингибиторов и не может, например, нормально способствовать усвоению жирорастворимых витаминов из еды.
Что же касается минералов, то часто при выведении из организма вместе с желчными кислотами холестерин «прихватывает» необходимые калий, натрий, кальций и другие, без которых тело нормально не функционирует. Но самостоятельно принимать витаминно-минеральный комплекс нельзя, его подберет врач в зависимости от вида статинов.
Диета при приеме статинов
Чтобы быстрее снизить холестерин в крови, при приеме статинов нужно соблюдать правильную диету. Часто ее выписывает врач, но правила для нее общие, поэтому каждый человек может составить режим питания самостоятельно. Ниже описаны рекомендации по выбору продуктов и способу их приготовления.
Что нужно исключить
Важнейший момент – чего не должно быть в рационе человека, который хочет снизить холестерин и принимает статины? В этот список входят:
- любой алкоголь;
- газированные напитки;
- жирное мясо (свинина, баранина);
- желтки от яиц;
- сливочное масло и маргарин;
- выпечка.
Алкоголь
Употребляя алкоголь, человек самостоятельно «убивает» печень, ведь та вынуждена работать, как ломовая лошадь, вырабатывая ферменты для утилизации спирта. Кроме того, горячительные напитки изнашивают сосуды из-за того, что сначала вызывают их расширение, а потом резкое сужение. При высоком уровне холестерина алкоголь за короткое время может спровоцировать атеросклероз, ишемическую болезнь сердца, инфаркт и инсульт.
Диета подразумевает, что весь алкоголь нужно заменить зеленым чаем, ведь последний полезнее, а вместо того, чтобы нагружать организм токсинами – выводит их. Некоторые специалисты говорят, что при высоком уровне холестерина можно выпивать по 200 мл красного сухого вина в день. Такой алкоголь менее токсичен и лучше переносится организмом, но не комбинируйте самостоятельно его со статинами, проконсультируйтесь с врачом.
Газированные напитки
Пузырьки газа в любимых напитках – враги организма, ведь когда они попадают в кровоток, происходит раздражение стенок сосудов, образуются очаги воспаления, в которых скапливаются тромбоциты и холестерин, появляется бляшка. Лучше полностью отказаться от газировок, ведь существует здоровая альтернатива – соки, которые подойдут для профилактики многих болезней и станут отличным дополнением к завтраку.
Жирное мясо
Для снижения холестерина в крови надо обязательно исключить из рациона жирное мясо – свинину и баранину – ведь они содержат большое количество транс-жиров, все это способствует развитию атеросклеротических бляшек.
Желтки от яиц
По поводу этого продукта точатся вечные споры, например, вредный или полезный холестерин они содержат, и в каком виде их лучше есть. Несмотря на пользу желтков, людям с повышенным холестерином нужно полностью от них отказаться, чтобы избежать проблем с печенью и поджелудочной железой, ведь эти органы испытывают сильную нагрузку при приеме статинов.
Сливочное масло и маргарин
Насыщенные жирные кислоты, содержащиеся в животных жирах и маргарине, это основной источник повышенного холестерина и лишнего веса, эти продукты не приносят никакой пользы организму, поэтому диета требует полностью их исключить.
Выпечка
Сама по себе мука, из чего в основном состоит выпечка, не вредит людям с повышенным холестерином, но хлебобулочная продукция содержит яйца, сахар и маргарин, которые и вносят свой негативный вклад, поэтому нужно отказаться от нее. Любители могут попробовать приготовить веганский хлеб, который не будет содержать вышеперечисленных продуктов.
Что рекомендуют есть
Чтобы снизить холестерин, нужно долго соблюдать выписанную врачом диету, а потом постоянно правильно питаться, только так можно оставаться здоровым и держать сосуды в тонусе. Что же разрешает диета при приеме статинов:
- фрукты и ягоды;
- овощи;
- молочные продукты низкой жирности;
- каши, кроме манной;
- постное мясо, рыба, птица;
- яичные белки;
- пастилу, домашний мармелад, мед;
- соки, чаи, воду.
Фрукты и овощи
Когда нужно привести в норму здоровье, без этих продуктов не обойтись, ведь они содержат витамины, минералы, кислоты и другие полезные вещества. Например, витамин С, дневная доза которого содержится в 3 апельсинах или 400 граммах клубники, помогает быстрее окислить и вывести холестерин из организма. Диета при приеме статинов включает всебя 2 обязательных приема свежих овощей, фруктов и ягод.
Желательно употреблять их в свежем виде, когда все полезные вещества в них еще присутствуют, ведь в процессе термической обработки они разрушаются.
Если же нужно что-то приготовить, например, картофель, кабачки или свеклу, то откажитесь от жарки в пользу приготовления на пару или запекания.
Одним из важнейших продуктов этой группы является чеснок. Его антисклеротические и холестеринвыводящие свойства заметили уже давно, поэтому его постоянно нужно употреблять для профилактики атеросклероза и тромбоза сосудов.
Достаточно половины дольки в день, чтобы долго оставаться здоровым.
Молочные продукты
Принимать статины и употреблять животные жиры – бесполезная трата времени, ведь последние элиминируют действие препаратов из-за высоко процента холестерина и ЛПНП. Но совсем отказаться от молочных продуктов нельзя, ведь в 150 граммах сыра содержится дневная доза кальция, фосфора. Выбирайте “молочку” с низким процентом жирности, замените творог альбумином (это продукт сырной промышленности, не содержащий жира вообще).
Каши
Каши, а особенно гречневая и овсяная, незаменимы для снижения холестерина в крови и профилактики атеросклероза, поэтому диета при приеме статинов включает их обязательно. Когда лучше их есть? Оптимальное время трапезы кашей – утро, ведь этот продукт долго переваривается, а оставшись в желудке на ночь, может забродить.
Выше упоминалось, что для снижения холестерина можно употреблять все каши, кроме манной, поскольку манка практически не содержит клетчатки, а ведь именно грубые волокна способствуют снижению уровня триглицеридов в крови. Любителям этого продукта можно есть ее раз в 4-5 дней, но готовить ее нужно на воде и без сахара.
Постное мясо и рыба
Недостаток белка способствует ухудшению метаболизма, существует риск повышения холестерина и развития сахарного диабета, поэтому его необходимо принимать ежедневно, а лучшим источником станет постное мясо, птица и рыба.
Вместо свинины и баранины, диета включает в себя телятину, говядину, кролика. Но речь идет именно о мясе, субпродукт употреблять нельзя, потому что содержание холестерина в них намного выше, особенно в печени и сердце.
Рыбу можно есть любую, ведь даже калорийные виды лососевого семейства содержат ненасыщенные полезные жирные кислоты.
Что же касается птицы, то предпочтение нужно отдавать курице и перепелке, ведь их мясо более полезно и содержит меньше жира.
Белковую пищу важно правильно готовить, поэтому помните, что мясо, рыбу и птицу нельзя жарить, ведь так они напитываются транс-жирами из сгоревшего масла. Отдайте предпочтение варке, запеканию или приготовлению на пару.
Яичные белки
Для профилактики атеросклероза и снижения холестерина не нужно полностью избавляться от яиц их холодильника, ведь белки не содержат ЛПНП, зато в них много белка и незаменимых аминокислот, например, изолейцина, дневная доза которого поможет функционировать сердцу и расти мышцам. Диетологи также утверждают, что этот продукт содержит особые вещества, выводящие триглицериды из организма.
Белки полезны в вареном и жареном виде, поэтому тут ограничений нет. А вот чего не стоит делать, так это солить их, ведь соль в комбинации с белком замедляет обмен веществ и обезвоживает организм.
Домашние сладости
Принимать статины и соблюдать диету – вовсе не значит строго ограничивать себя, поэтому иногда можно выпить чаю с медом и домашним желе (мармеладом, пастилой, зефиром). Лучше готовить сладости самому, ведь так можно проконтролировать состав и добавить меньше вредных продуктов, например, сахара.
Но помните, что в день не стоит устраивать такие чаепития больше 2 раз, ведь большое количество сахара сдвигает работу печени в сторону синтеза инсулина для снижения глюкозы в крови и не дает ей нормально выводить холестерин.
Когда холестерин в крови выходит за рамки нормы, нужно принимать статины и сопутствующее лекарство, чтобы избежать появления атеросклеротических бляшек. Но, помимо препаратов, важна диета, ведь часть ЛПНП человек получает из пищи. Нужно помнить, что самостоятельно назначать лекарства и корректировать собственный режим питания может быть вредно для здоровья.
Источник: swedmed.ru
Показания к применению
Статины – это препараты, которые прописывают пациентам с атеросклеротическими патологиями сосудов. Эти лекарства нужны для того, чтобы снизить «плохой» холестерин.
Общий холестерол делится на подвиды:
- ЛПВП – липопротеины высокой плотности. Это «хороший» холестерин. Он участвует в процессе создания новых клеток, синтезе основных половых гормонов, а также собирает весь излишний холестерин и транспортирует его в печень для дальнейшей переработки и утилизации.
- ЛПОНП – липопротеины очень низкой плотности. Это, так называемый, «плохой холестерин», в его состав входят:
- ЛПНП – липопротеины низкой плотности (атерогенная фракция холестерола, содержание которой должно быть в малом количестве);
- Триглицериды – это, по сути, основной энергетический запас организма, но избыточные его значения ведут к развитию атеросклероза.
Использовать понятия «плохой» и «хороший», относительно холестерина, не совсем правильно. Любая холестероловая фракция нужна для нормальной слаженной работы организма. Но значения их не должны выходить за пределы нормы. Считается, что чем выше ЛПВП, тем лучше. А вот ЛПНП должны быть в малом количестве.
На ранних этапах атеросклероза врач, обычно, старается обойтись без употребления лекарств, назначая пациенту особую диету.
Но если стадия болезни является прогрессирующей, то одновременно с измененным планом питания, пациенту назначаются специальные препараты, снижающие холестерин. Чаще всего это статины, так как при максимальном эффекте, они оказывают минимум побочных явлений.
Основное преимущество статинов в том, что они оказывают быстрое действие. Это достигается за счет того, что они блокируют выработку холестерина.
Фактически, основное количество (около 80%) всего холестерола продуцируется печенью, а оставшийся процент попадает в организм вместе с едой.
Статины же не позволяют печени вырабатывать холестерин, а точнее, липопротеины низкой плотности. Поэтому положительные результаты от применения препаратов этой группы достигаются очень быстро.
Совместимость с препаратами
Помимо статинов, при гиперхолестеринемии также назначают:
- Фибраты. Действие этих препаратов основано на снижении ЛПНП за счет того, что вся энергия расходуется на процессы пищеварения. При этом увеличиваются ЛПВП, что также ведет к снижению атерогенных фракций.
- Никотиновая кислота. Это препараты, действующим веществом которых является разновидность витамина В. Суточная норма никотиновой кислоты очень мала. Но для получения необходимого результата нужно ее большое количество.
- Секвестранты желчных кислот. Принцип работы средств этой группы заключается в том, что они связывают желчные кислоты и выводят их из организма, вместе с другими отходами. Хотя, в обычном состоянии, организм использует их несколько раз, так как они способны всасываться и с кровью вновь доставляться в печень. Но при приеме секвестрантов, печени приходится вновь и вновь вырабатывать новые желчные кислоты и расходовать на этот процесс холестерин. От этого и происходит его снижение.
Выбирать необходимые препараты, делать назначения к применению и отмену лекарств может только врач.
Самолечение может привести к развитию серьезных негативных последствий.
Доктор же знает, какое лекарство можно использовать одновременно с другим. Как правило, вместе со статинами назначают фибраты, потому что они усиливают их действие.
Секвестранты желчных кислот и никотиновую кислоту вместе со статинами употреблять не рекомендуется. Во-первых, они задействуют работу одних и тех же органов, что может надорвать их. Во-вторых, вместо пользы от лекарства, можно получить негативный эффект. Поэтому этими вопросами может заниматься только лечащий врач.
Статины и витамины
В выборе витаминов нужно использовать разумный подход. Для того, чтобы понять каких элементов не хватает организму, нужно сдавать определенные анализы. При приеме статинов, как правило, врач сам предлагает пациенту пропить витаминно-минеральный комплекс.
Это нужно для того, чтобы укрепить здоровье. При приеме статинов печень не способствует усвоению жирорастворимых витаминов, так как находится под влиянием ингибиторов. Поэтому организм теряет некоторые витамины.
А когда пациент принимает секвестранты, что весьма распространено в терапии атеросклероза, то вместе с желчными кислотами, из организма вычищаются и полезные микроэлементы – калий, кальций, натрий и др. Поэтому нужно восполнять недостающие витамины и минералы.
Нельзя самостоятельно принимать витамины, лучше обратиться к лечащему врачу.
Диета при приеме статинов
Для того, чтобы терапия статинами работала, необходимо соблюдать определенный план питания. Лечение статинами, как правило, долгое. Поэтому нужно настроиться на длительное изменение рациона.
А в идеале, надо изменить пищевое поведение. Когда пациент начинает питаться правильно, то это, в первую очередь, положительно сказывается на его сосудах. Жировые накопления постепенно вычищаются, и лекарственные препараты работают намного эффективней.
Что нужно исключить
При приеме статинов совершенно исключается определенная группа продуктов, в которую входят:
- Алкоголь;
- Газировка;
- Жирные сорта мяса;
- Яичные желтки;
- Сливочное масло;
- Маргарин;
- Сдобная выпечка.
При одномоментном приеме статинов и перечисленных продуктов питания, положительная динамика в лечении атеросклероза просто невозможна.
Алкоголь
Спиртные напитки разрушают сердечно-сосудистую систему. Попадая в организм, алкоголь провоцирует перераспределение артериального давления, сужая и расширяя сосуды. От этого артерии травмируются, что создает благоприятную среду для холестериновых отложений.
Кроме того, скачки давления могут провоцировать отрыв уже сформировавшихся холестероловых бляшек или тромбов, что очень опасно, так как может вызвать инсульт или инфаркт.
Бытует мнение, что при атеросклерозе можно выпивать по бокалу красного сухого вина. И этому есть свое обоснование. Но, в любом случае, нужно консультироваться по этому вопросу с лечащим врачом, так как каждый организм индивидуален, и у всех атеросклероз протекает по-разному.
Поэтому, вывод только один – лучше воздержаться от распития любых алкогольных напитков. А в момент приема статинов – алкоголь запрещен категорически, так как возможны непредсказуемые реакции от совместного их употребления, вплоть до анафилактического шока и летального исхода.
Газированные напитки
Газировка, по сути, вредна для любого, даже абсолютно здорового организма. А пациентам из группы риска, при уже развившемся атеросклерозе, такие напитки абсолютно запрещены.
Газ раздражает интиму сосудов, образуя очаги воспаления. А любое воспаление, травма, царапина – это локализация скопления излишек холестерола. Он заполняет поврежденный участок сосуда, выстилая его внутреннюю поверхность атеросклеротическим налетом.
Лучше, вместо газированных напитков, употреблять натуральные свежевыжатые соки. Это будет прекрасным дополнением к лечению атеросклероза.
Фруктовые и овощные соки питают организм всеми необходимыми витаминами и полезными микроэлементами, которые придадут энергии и сил для дальнейшей борьбы с болезнью и укреплению здоровья.
Жирное мясо
Главная цель статинов, как и других препаратов от атеросклероза, это – снижение липопротеинов низкой плотности, избавление организма от лишнего жира. Употребляя же жирные сорта мяса, как например, свинина или баранина, пациент противодействует лекарствам, снова набирая то, от чего статины его избавляют.
Любителям жирного мяса лучше всего заменить его на нежирную рыбу. Она содержит полезные омега-3 жирные кислоты. Ее употребление будет способствовать накоплению липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). Они, словно машина по транспортировке, собирают все излишки холестерола и доставляют его обратно в печень, где лишний холестерин перерабатывается и выводится из организма.
Мясо при холестерине может входить в рацион. Но это должны быть нежирные сорта. И употреблять его рекомендуется не чаще 2-3 раз в неделю.
Желтки от яиц
По поводу употребления яичных желтков и о том, какой вид холестерина они содержат (ЛПВП или ЛПНП), ведутся вечные споры. Но, независимо от того, какие липопротеины в них находятся, лучше от желтков отказаться полностью.
Они дают сильную нагрузку на печень и поджелудочную железу. А эти два органа итак работают с удвоенной силой в момент приема препаратов из группы статинов или секвестрантов желчных кислот. Поэтому не стоит давать им дополнительную нагрузку.
При терапии статинами, фибратами и другими препаратами от атеросклероза, нужно помогать организму, обогащая его витаминами и минералами.
Диета при этой болезни должна стать образом жизни, поэтому нередко лечащий врач отправляет пациента на консультацию к диетологу, который помогает перестроить рацион питания.
Сливочное масло и маргарин
Эти два продукта насыщены жирными кислотами, которые не несут никакой пользы и являются основным источником липопротеинов низкой плотности. Накапливаясь в организме, они откладываются на внутренней поверхности сосудов и артерий, а затем формируются в холестериновые бляшки.
При атеросклерозе доктор разъясняет пациенту, каким образом работают лекарства, и что нужно сделать для того, чтобы снизить холестерин.
Нужно очень внимательно отнестись к его рекомендациям, так как, снижая вредный холестерол, с помощью лекарств, и тут же пополняя его запасы, посредством жирных продуктов, невозможно добиться положительной динамики в лечении этой болезни.
Выпечка
Мука, являющаяся основным ингредиентом выпечки, не содержит холестерина. Но в состав домашней сдобы входит много других компонентов: маргарин, сливочное масло, сметана, яйца. А это уже те продукты, которые запрещены при гиперхолестеринемии.
К тому же, мучные сладости создают предпосылки для набора лишнего веса.
А это вызывает дополнительную нагрузку на сосуды, заставляет сердце работать в усиленном режиме. От избыточного веса страдают все внутренние органы. Поэтому при снижении уровня холестерина необходимо соблюдать строгую диету. Без правильного питания не получится добиться устойчивого положительного результата.
Что рекомендуют есть
При атеросклерозе рекомендуется обогатить рацион питания как можно большим количеством разновидностей продуктов, которые питают организм полезными веществами. Это:
- Овощи;
- Фрукты;
- Ягоды;
- Грибы;
- Бобовые;
- Соя;
- Любой вид рыбы;
- Морепродукты;
- Водоросли;
- Постное мясо;
- Яичные белки;
- Кисло-молочная продукция с низкой процентовкой жирности;
- Цельнозерновые крупы;
- Растительные масла;
- Мед;
- Домашняя пастила;
- Домашний мармелад.
Способ приготовления еды тоже очень важен. Нельзя блюда жарить, готовить на гриле или открытых углях, так как эти способы готовки добавляют концерогенные вещества.
Фрукты и овощи
Полезные свойства продуктов этой группы очень велики и многогранны. Фрукты, ягоды и овощи дают необходимое количество витаминов, укрепляя здоровье и помогая вывести лишний холестерин.
Для того, чтобы запустить процесс окисления и выведения излишек холестерола, достаточно съесть три апельсина или 400 гр клубники.
В снижении холестерина большое значение имеют яблоки. Лучше есть их, как и любые другие овощи и фрукты, в неизменном виде. Но можно добавлять и в различные десерты. Сладости могут быть и полезными, если не добавлять в них сахар. Природное содержание фруктозы дает это ощущение сладкого.
Есть один прекрасный рецепт, в котором сочетаются два полезных продукта и правильный способ их приготовления. Это печеные яблоки. Для их приготовления нужно взять пару яблок, вырезать из них сердцевину и начинить однопроцентным или обезжиренным творогом.
Поставить на противень и запекать в духовке 15 минут.
Этот полезный и сытный десерт поможет вывести лишний холестерин и напитать организм витаминами и микроэлементами (в особенности, кальцием).
Молочные продукты
При атеросклерозе молоко имеет двоякое значение. Оно может нанести как пользу, так и вред. Смотря, как его использовать. Цельное молоко и жирные молочные продукты нанесут вред и добавят плохого холестерина.
Обезжиренное молоко и кисломолочные продукты с низким содержанием жира, наоборот, помогут в борьбе с атеросклерозом. Везде нужен разумный подход. Нужно всего лишь правильно выбирать молочную продукцию.
Современные маркеты располагают огромным ассортиментом обезжиренной молочной продукции. Нужно просто внимательней относиться к информации на их упаковках.
Лучшим молочным продуктом, снижающим липопротеины низкой плотности и обогащающим организм полезными микроэлементами, является обезжиренный творог.
Каши
Относительно этого блюда также есть два направления: некоторые каши исключаются при высоком холестерине, а некоторые, наоборот, вносятся в рацион.
Манная каша или любые каши, приготовленные на цельном молоке, запрещаются. Также нельзя сдабривать каши сливочным маслом или сахаром.
А вот каши, приготовленные на обезжиренном молоке или воде, из цельнозерновых круп, наоборот, очень полезны. Они запускают процессы обмена и ускоряют их течение. Клетчатка, входящая в состав таких круп, например, как овсяная, выводит не только лишний холестерин, но также шлаки и токсины.
Постное мясо и рыба
При снижении уровня холестерина важно наличие белка. Лучшим его источником является мясо. Но выбирать нужно нежирные его сорта и использовать только постное мясо. В идеале, нужно чередовать мясо и рыбу.
Многие думают, что жирную рыбу тоже нельзя употреблять. Но это не верно. Любая рыба, даже такая жирная, как лосось или семга, насыщена омега-3 жирными кислотами. Они помогают повысить уровень липопротеинов высокой плотности. За счет этого происходит понижение атерогенных холестериновых фракций.
Мясо птицы также нужно выбирать нежирное. От утки или гуся надо отказаться, отдав предпочтение курице и перепелке. Птицу, лучше всего, отваривать. Любимая многими курица-гриль также запрещается, потому что содержит транс-жиры из-за неправильного приготовления.
Яичные белки
В профилактической диете атеросклероза яичные белки очень важны. Многие диетологи отмечают их способность выводить триглицериды из организма.
К тому же, белки являются отличным источником белка и аминокислот. Они необходимы для работы сердца. А также необходимы для роста мышечной массы.
Приготовление яичных белков может быть каким угодно. Употреблять их можно даже в жаренном виде. Единственное ограничение – это отсутствие соли при готовке. Их нельзя солить, потому что в сочетании с солью, белки замедляют обменные процессы и приводят к обезвоживанию организма.
Домашние сладости
При соблюдении диеты можно баловать себя сладостями домашнего приготовления. Это может быть:
- Фруктовая пастила. Для ее приготовления нужно взять любые фрукты, перемолоть их на мясорубке через мелкую решетку, выложить на доску и высушить в тенистом месте. Можно использовать сразу несколько фидов фруктов вместе, создавая фруктовый микс.
- Зефир. Существует много рецептов приготовления зефира. Но в случае, когда пациент держи диету, лучше выбирать те рецепты, в которых меньше сахара.
- Мармелад. Приготовление мармелада также требует добавление меньшего количества сахара, чем указано в рецептах.
Чаепитие с домашними сладостями можно устраивать каждый день, но не злоупотреблять количеством сладкого.
Как принимать статины от холестерина
Бытует мнение, что статины наносят вред многим органам. Но это неверный подход. При правильном употреблении статинов, положительный результат терапии атеросклероза достигается гораздо быстрее, и эффект от лечения сохраняется на длительное время.
Существуют определенные факторы, которые нужно учитывать при приеме этих препаратов:
- Назначение, расчет дозировки и отмену препаратов должен осуществлять только лечащий врач. Ни в коем случае не нужно заниматься самолечением, так как это опасно для здоровья.
- Прием лекарств должен осуществляться в определенное время.
- Вместе с медикаментозной терапией нужно придерживаться специальной диеты, исключающей употребление жирных продуктов. Без выполнения этого пункта невозможно добиться хороших результатов в лечении.
- При приеме статинов нужно выполнять физические упражнения. Лучше всего, заниматься посильным видом спорта. Если же пациент по каким-либо причинам не может заниматься спортом, то существуют специально разработанные комплексы упражнений, которые можно выполнять дома.
- Проходя лечение лекарствами группы статинов, необходимым условием является отказ от вредных привычек. Курение – это первый показатель, ведущий к развитию атеросклероза и последующих за ним инсультов или инфарктов. Лечиться и одномоментно засорять сосуды никотиновыми смолами и табачным дымом не имеет никакого смысла. То же самое относится и к распитию алкогольных напитков. При приеме статинов употребление алкоголя может обернуться такими негативными последствиями, как анафилактический шок и даже летальный исход.
Применение статинов является неотъемлемой частью лечения атеросклероза. Главное – во всем следовать врачебным рекомендациям.
Источник: davlenie.guru
Польза и вред статинов почти равны?
Статины – группа препаратов, понижающих уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и триглициридов и повышающих уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП), что позволяет замедлить прогрессирование атеросклероза сосудов.
Казалось бы,
найдена панацея от самого опасного заболевания современности – атеросклероза.
Но, не всё так просто!
Считая
повышенный уровень холестерина причиной образования бляшек в артериях
(атеросклерозу), на самом деле ученые мужи до сих пор ломают головы над точной
прямой причиной возникновения атеросклероза. Обозначены лишь некоторое
вероятные факторы появления и развития этого опасного заболевания и повышенный уровень холестерина входит в их
число.
Поэтому при
сердечно-сосудистых заболеваниях и для их профилактики врачи рекомендуют
следить за уровнем холестерина и при необходимости регулировать.
Наука о пользе статинов
По данным
многолетнего исследования, отмечены следующие изменения в результате приема
статинов:
- снижение уровня ЛПНП (липопротеинов
низкой плотности, или «плохого» холестерина) на 35%; - повышение уровня ЛПВП (липопротеинов
высокой плотности, или «хорошего» холестерина) на 8%; - сокращение инсультов на 30% и
инфарктов миокарда на 42%.
Согласно проведенным исследованиям, после приема препаратов
была отмечена положительная динамика у пациентов, страдающих ишемической
болезнью сердца (ИБС).
У некоторых пациентов отмечается наследственная предрасположенность к повышенному холестерину (гиперхолестеринемия). С детства им приходится снижать его уровень, регулярно принимая статины. Это значительно снижает риск ИБС, по данным исследования проведенного Академическим медицинским центром в Амстердаме.
Показания к применению
Статины
активно назначаются пациентам с повышенным уровнем холестерина. В настоящее
время некоторые врачи стараются отходить от этой практики и выписывают препарат
всё с большей осторожностью более узкой группе лиц -пациентам с высоким уровнем
холестерина и наличием факторов риска по сердечно-сосудистым заболевания, в
частотности:
- пациентам со стенокардией, а также перенесшим инфаркт, инсульт;
- пациентам с ишемической болезнью сердца;
- пациентам с коронарным синдромом;
- пациентам-гипертоникам, относящимся к группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям;
- лицам, страдающим сахарным диабетом;
- людям с гомозиготной семейной гиперхолестеринемией, которая не поддается лечению с помощью гиполипидимических лекарственных средств;
- пациентам, страдающим атеросклеротическими поражениями сосудов. К таким заболеваниям относятся атеросклероз церебральных сосудов, нижних конечностей, почечных артерий, а также наличие атеросклеротических бляшек в сонной артерии;
Почему возникает тенденция к снижению
активного применения статинов?
Ответ прост —
статины далеко не безвредный препарат.
Возможный вред от применения статинов.
Активный приём статинов может спровоцировать развитие мышечных болей, неврологических проблем и проблем с суставами. Многие пациенты, регулярно принимающие статины, жалуются на мышечные боли и отмечают, что стали менее энергичными, иногда чувствуют слабость и усталость.
Помимо этого, специалисты установили, что статины способствуют увеличению массы тела и повышению сахара в крови, тем самым увеличивая угрозу возникновения сахарного диабета.
Особенно осторожно препарат назначают людям, имеющим симптомы катаракты или уже страдающим этим заболеванием в связи с повышением рисков развития данного недуга.
С подробной информацией о всех возможных побочных эффектах и противопоказаниях, ознакомьтесь в инструкции по медицинскому применению препарата.
Есть
ещё один побочный вред, отмеченный среди принимающих статины.
Статины дают ложное
чувство безопасности
Предварительные исследования показали, что статины могут давать ложное чувство безопасности — по мнению большинства людей они становятся невосприимчивы к острым нарушениям со стороны сердечно-сосудистой системы (инфаркту или инсульту) и имеют хорошее здоровье сосудов и сердца после начала приема статинов. Одно исследование показало, что принимающие препараты потребляли большее количество калорий и жиров и имели более высокий ИМТ (индекс массы тела), чем не принимающие статины пациенты. Другое исследование показало, что принимающие статины менее склонны заниматься физической активностью, чаще ведут малоподвижный образ жизни.
Такая ситуация потенциально опасна. Поскольку только вкупе —
здоровый образ жизни пациента и прием статинов по назначению врача способны
обеспечить максимальную защиту от опасных последствий сердечно-сосудистых
заболеваний.
Физическая активность и диета при приеме статинов.
Изменения образа жизни, в том числе увеличение физической
активности, снижение массы тела, здоровое питание и управление стрессом, отказ
от курения приносят максимальную отдачу, особенно в сочетании с приемом
статинов при сердечно-сосудистых заболеваниях. Доказано, что снижение веса
всего на 5% значительно уменьшает риск заболеваний сердца и сосудов за счет улучшения
артериального давления, сосудистой функции, липидного обмена. Преимущества,
которые препараты статинов не могут обеспечить в одиночку.
Изменения в питании являются важной частью поддержания здоровья сердца. Наиболее оптимальными считаются традиции средиземноморской кухни. Обилие свежих овощей (замороженные тоже подойдут), зелени, оливковое масло, рыба, нежирные сыры. Никаких полуфабрикатов и консервантов. Полностью исключены трансжиры – маргарин, фаст-фуд, мясные полуфабрикаты. Это, несомненно приносит свои плоды: в Греции, Испании, Италии и других странах побережья смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на порядок ниже, чем в России и Америке.
Подробнее о кардионагрузках.
Наше сердце – мышца, которую чтобы она стала крепче и сильнее
нужно регулярно тренировать. Но в отличие от занятий по созданию рельефных мышц
тела, когда требуются упорные силовые тренировки, аэробные кардиотренировки
могут быть приятными и не столь утомительными. Пробежка или прогулка в быстром
темпе по парку со звуками приятной музыки из плеера, плавание, велопрогулка или
танцы, любимая игра – футбол, баскетбол… Выбирайте, что больше по душе и от
каких видов аэробных занятий испытываете наибольшее удовольствие. Вас должен
привлекать не только результат – здоровое сердце, но и сам процесс. Иначе рано
или поздно Вы начнете отлынивать и уставать от занятий. Также одно из важных
условий выбора той или иной нагрузки является отсутствие ограничений по
состоянию здоровья.
Занимайтесь в комфортном для себя темпе, постепенно
увеличивая продолжительность и интенсивность. Можно начать с 5-10 минут в день.
Просто, например, поднимаясь по лестнице, не используя лифт. Даже такая простая
ежедневная кардионагрузка, не требующая денег и времени, хорошо отразится на
вашем здоровье. Постепенно увеличивайте продолжительность аэробных занятий до
минимума — 30 минут в день. Если у вас нет возможности выполнить такую
тренировку за один раз, то можно разбить на 2-3 более короткие тренировки,
выполняя их в удобное для вас время в течение дня. Перед тренировкой необходимо
сделать разогревающие упражнения.
Во время
занятий следите за своим самочувствием. При давлении в груди, отдышки,
стенокардии, головокружении занятие лучше прекратить и посоветоваться с врачом.
Выводы.
Несмотря на негатив, который сегодня льется со страниц интернета, польза от статинов достаточна велика. Прежде всего они показаны людям, страдающим гиперхолестеринемией и пациентам, перенёсшим сердечный приступ или инсульт. Статины являются одними из средств, действие которых направлено на предотвращение повторных эпизодов. Как считают многие специалисты, «побочка» препарата в отношении веса и риска диабета может быть нивелирована, благодаря правильному питанию и увеличению физической активности.
Пить или не пить статины необходимо решать с лечащим врачом с учетом уже существующих заболеваний и с оценкой возможных рисков.
Подробнее о питании и физической активности читайте в статье:
Источник: clinica-opora.ru