Для нормального кровообращения организму человека нужны витамины, минералы, и прочие полезные микроэлементы. Если вы испытываете нехватку таких веществ, все внутренние органы и системы реагируют на это крайне негативно, значительно увеличивается риск развития серьезных заболеваний. Большинство витаминов не продуцируются самостоятельно, они должны поступать в наш организм вместе с пищей. Если ваш рацион не слишком разнообразный, возникает нехватка.
К факторам, провоцирующим развитие сосудистых заболеваний нижних конечностей, можно отнести – курение, употребление алкоголя, лишний вес, чрезмерные нагрузки на ноги, сидячую работу. Если люди, входящие в группу риска, будут испытывать недостаток витаминов и прочих полезных соединений, очень скоро у них появятся первые симптомы варикоза, тромбоза и прочих сосудистых патологий. Чтобы этого избежать, регулярно посещайте врача флеболога, проходите профилактическое медицинское обследование, и обязательно правильно питайтесь.
Важнейшие витамины
После тяжелого рабочего дня вы чувствуете боль и чрезмерную усталость в нижних конечностях – такие неприятные симптомы могут сигнализировать о начальной стадии развития варикоза и других сосудистых заболеваний.
Хотите укрепить вены и артерии, предотвратить развитие тромбов – тогда обязательно дополнительно принимайте специальные витамины для сосудов ног.
Рассмотрим самые полезные группы микроэлементов, обеспечивающие нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы.
Рутин. Витамин Р лучше всего принимать совместно с аскорбиновой кислотой. Этот микроэлемент значительно повышает эластичность сосудов, способствует быстрому восстановлению поврежденных элементов. Такую добавку к рациону рекомендуется принимать людям, у которых очень ломкие и тонкие капилляры в области нижних конечностей.
Витамин С. Насытить организм этим полезным микроэлементом помогут такие продукты, как черная смородина, шиповник, цитрусовые фрукты, зеленый чай. Витамин С значительно укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение, защищает от развития большинства венозных патологий.
Витамины группы В. Такие микроэлементы благотворно влияют на здоровье сосудов головного мозга. Если в вашем рационе будет достаточно продуктов с высоким содержанием витамина В, ваша память и мышление значительно улучшатся, нормализуется работа нервной системы, уменьшится умственное переутомление. Микроэлементы группы В уменьшают свертываемость крови, способствуют достаточному насыщению головного мозга кислородом, а это лучшая профилактика инсульта.
Витамин В5 очень важен для человеческого организма, ведь он непосредственно участвует в процессе кроветворения. Если этого микроэлемента недостаточно, в нижних конечностях может возникнуть боль и спазм. В курице, яичном желтке и отрубях содержится довольно много витамина В5.
Если вы не знаете, каких именно витаминов и микроэлементов не хватает вашему организму, запишитесь на консультацию к врачу. Дополнительно можно пройти комплексное медицинское обследование.
Кардио — не только для сердца
Жирные кислоты, кальций, магний и прочие полезные микроэлементы обеспечивают эластичность сосудов, укрепляют их и предотвращают развитие серьезных патологий.Большинство полезных веществ поступает в организм вместе с пищей. Однако, если человек сидит на диете или его рацион не отличается разнообразием, нужно принимать дополнительные комплексы микроэлементов в качестве профилактики. Рассмотрим свойства самых полезных веществ для сосудов.
Медь – микроэлемент, который принимает непосредственное участие в процессе формирования гемоглобина – главного составляющего элемента крови. Если в организме не хватает ионов этого металла, начинаются проблемы с синтезом фосфолипидов и метаболизмом жиров.
Цинк – также участвует в процессе образования белка, а также обеспечивает синтез определенных гормонов. Этот микроэлемент укрепляет вены и артерии нижних конечностей, также он очень полезен для сосудов головного мозга. Насыщение организма цинком позволит значительно снизить уровень вредного холестерина в крови, нормализовать давление.
Кальций и магний – регулируют ритм сердцебиения, нормализуют артериальное давление, укрепляют нервную систему, делают сосуды нижних конечностей менее чувствительными.
Отдельно стоит выделить пользу жирных Омега-3 кислот. Эти микроэлементы обеспечивают правильную передачу импульсов на клеточном уровне. Жирные кислоты также положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и головного мозга, способствуют улучшению памяти и общему укреплению здоровья.
Аптечные комплексы
В современных аптеках представлен огромный ассортимент витаминов и микроэлементов в форме капсул или таблеток. Не всегда получается выбрать максимально подходящее средство без дополнительной консультации с врачом.
Рассмотрим самые эффективные комплексы витаминов, которые рекомендуется принимать для профилактики и лечения сосудистых заболеваний.
Аскорутин. Содержит два активных компонента – витамин С и Р. Эти вещества способствуют укреплению сосудов, благотворно влияют на здоровье вен, артерий и капилляров. При регулярном приеме такого препарата у пациента значительно ускоряется процесс обмена углеводов, активизируется выработка стероидных гормонов.
Троксерутин – укрепляет вены и артерии, снимает болезненные ощущения и уменьшает воспаление на начальной стадии варикоза. Средство выпускается как в форме таблеток, так и в форме геля для наружного применения. Рекомендуется использовать такой препарат регулярно, если вы постоянно испытываете большие нагрузки на нижние конечности, страдаете от лишнего веса.
Эскузан – препарат содержит витамин В1, а также натуральную лечебную вытяжку из семян конского каштана. Такой препарат позволит быстро избавиться от мышечной слабости, потери чувствительности нижних конечностей, сильной отечности. При регулярное приеме эскузана стенки сосудов становятся более плотными и прочными, приходят в тонус.
Нейромультивит. В состав таких капсул входят 3 витамина группы В. Средство предназначено для укрепления сосудов, профилактики варикоза, тромбоза, нормализации работы нервной системы.
Перед покупкой комплекса витаминов и микроэлементов для сосудов рекомендуется проконсультироваться с врачом и пройти медицинское обследование. Особенно это правило касается людей, которые наблюдают у себя первые признаки сосудистых заболеваний. В целях профилактики обязательно пересмотрите свой рацион питания. Исключите из ежедневного меню продукты с высоким содержанием холестерина.
Источник: nogi.guru
Содержание статьи
- Витамины для укрепления сосудов
- Витамины для разжижения крови в сосудах
- Витамины для чистки сосудов от холестерина
- Лечение сосудов витаминами
«>
Витамины и минералы представляют собой органические и неорганические соединения разнообразной химической структуры. Их роль в жизни человека сложно недооценить. Влияя на большое количество биохимических реакций в организме, они являются жизненно необходимыми. Таким образом, нормальное функционирование всех систем и органов невозможно без витаминно-минеральной составляющей. Из нашей статьи вы узнаете какие витамины полезны для очищения, укрепления и увеличения тонуса стенок кровеносных сосудов. Ведь здоровье кровеносной системы – залог активного долголетия!
Современный ритм жизни накладывает отпечаток на состояние нашего здоровья. Сосуды нижних конечностей каждый день испытывают большие нагрузки, которые вызваны:
- тренировками и занятиями спортом;
- длительным пребыванием в положении сидя или стоя;
- влиянием хронических и инфекционных заболеваний;
- побочным эффектом от гормональной терапии;
- нестабильным эмоциональным и гормональным фоном;
- наличием вредных привычек и пр.
Под влиянием этих и других факторов все виды кровеносных сосудов (артерии, вены и капилляры) изнашиваются, что провоцирует развитие ряда болезненных состояний. Чтобы не допустить этого важно знать, как помочь своему организму, а именно какие полезные витамины следует принимать для здоровья сосудов.
На сегодняшний день учёными открыто более трёх десятков витаминных соединений, из которых треть должна поступать в организм ежедневно. Минеральных веществ (макро- и микроэлементов) существует в природе ещё больше, но человеческий организм испытывает неоспоримую потребность только в 20 биоэлементах. Многие из этих веществ оказывают положительное влияние на кровеносную систему. Витамины проявляют укрепляющие, чистящие и улучшающие кровообращение свойства. О том, какие органические и неорганические соединения оказывают влияние на сосуды, и как именно они воздействуют на сердечно-сосудистую систему – далее в нашей статье.
Витамины для укрепления сосудов
Какие витамины укрепляют сосуды при их ломкости? Большое значение для повреждённых вен и других ослабленных сосудов ног и рук имеют аскорбиновая кислота и рутин. Именно этот комплекс витаминов активирует иммунную систему, и будет помогать ей в восстановлении всех крупных кровеносных сосудов и мельчайших капилляров.
Витамин С относится к водорастворимым микроэлементам. Являясь мощнейшим антиоксидантом он незаменим для повышения эластичности мембран и волокон сосудов. Аскорбиновая кислота не только укрепляет, но разглаживает стенки сосудов, устраняя их деформацию.
к действует рутин? Это растительный полифенол, также проявляющий высокую антиоксидантную активность и уменьшающий воздействие негативных факторов на организм. Он поддерживает эластичность капиллярной сети нормализуя её структуру. Вместе эти витамины, укрепляющие стенки сосудов ног, предотвращают разрушение гиалуроновой кислоты. Она, в свою очередь, снижает чрезмерную проницаемость стенок кровеносных сосудов, препятствуя возникновению телеангиэктазий и подкожных гематом.
Какие минеральные вещества действуют так же, как витамины С и Р, и укрепляют сосуды? Усиливать действие аскорбиновой кислоты, и рутина будут поступающие в организм в достаточном количестве кальций с фосфором. Эти макроэлементы не только укрепляют сосуды, участвуя в строительстве клеточных мембран и снижая их ломкость, но и выступают основным материалом для строения клеток головного мозга.
Витамины для разжижения крови в сосудах
Какие витамины и макроэлементы нужны для укрепления вен и капилляров, мы уже выяснили, а какие соединения требуются для нормализации и улучшения кровообращения? Вязкость и консистенция крови – важный критерий, который влияет на здоровье человека.
ущение крови может быть вызвано различными причинами, в том числе и изменением её клеточных мембран, которые из-за этого слипаются. Кровь начинает медленнее двигаться, и в русле сосудов возрастает риск формирования тромбов. Помимо этого, создается дополнительная нагрузка на сердце, мозг недополучает кислород, а организм в целом – множество ценных микроэлементов.
Нормализовать консистенцию крови и улучшить её реологию помогут витамины группы В. Особенно полезны тиамин (В1), ниацин (В3), пантотеновая кислота (В5) и пиридоксин (В6). Тиамин обеспечивает кровеносным сосудам высокий тонус. Ниацин препятствует тромбообразованию, и снимает спазмы мускулатуры сосудистых стенок. Пантотеновая кислота и пиридоксин участвуют в процессе кроветворения. Витамины этой группы особенно важны для сосудов и артерий при беременности, варикозе, ВСД и сахарном диабете. Необходим для восстановления кровотока и ретинол. Он препятствует образованию холестериновых бляшек, чем предупреждает закупоривание сосудов и развитие атеросклероза.
В процессах кислородного обмена и кроветворения участвует такой минерал, как железо. Продукция молекул гемоглобина, которые входят в состав эритроцитов, является одной из его главных функций в организме. Если человек испытывает дефицит железа, то в его организме происходят нарушения, которые напрямую влияют на образование тромбов.
Витамины для чистки сосудов от холестерина
Какие витамины нужны для сосудов и вен, просвет которых сужен из-за холестериновых отложений? При стенозирующих нарушениях незаменимы витамин Д и витамин Е (токоферол). Каждый из них способствует расширению и очищению сосудов от холестериновых бляшек. Влияя на уровень холестерина, они способствуют снижению его концентрации в крови. Кроме того, витамин Д эффективен при таком заболевании сосудов, как кальциноз (отложение солей кальция на их стенках).
В сочетании с магнием и калием терапевтический эффект от вышеназванных витаминов будет максимален. Ведь данные минералы способы связывать фосфаты (препятствуя их осаждению на стенках сосудов) и регулировать активность клеток гладких мышц сосудов.
Источник: normaven.ru
Какие витамины необходимы для сосудов ног
Нехватка витаминных соединений в организме приводит к ослаблению стенок кровеносных сосудов и формированию тромбов.
Витамины С и Р
В первую очередь требуются аскорбиновая кислота и рутин. Именно сочетание витаминов С и Р поможет быстрее восстановить кровеносные сосуды, которые ранее были повреждены. К тому же стенки станут более гибкими. Капилляры не будут такими ломкими, а их проницаемость значительно уменьшается. Рутин и аскорбиновую кислоту можно получить из ягод шиповника, зеленого чая, цитрусовых, смородины.
Если у человека на конечностях быстро появляются гематомы, то это указывает на то, что в организме наблюдается недостаток аскорбиновой кислоты.
Если человека часто мучает депрессия, плохо заживают раны, одолевают простуды, то это тоже сигнализирует о нехватке витамина С. Именно сочетание рутина и аскорбиновой кислоты поможет стабилизировать кровоток, а также предотвратить развитие болезней вен.
Витамины группы В
Для стабилизации работы нервных окончаний требуется достаточный объем витаминов группы В. К тому же такие вещества являются еще и природными антиоксидантами.
Снижается уровень свертываемости крови, так что значительно уменьшается риск формирования тромбов не только в нижних конечностях, но и во всем теле. Клетки лучше обогащаются кислородом. Кроме того, ни одна химическая реакция в организме человека не может пройти без витамина В5, который известен как пантотеновая кислота. Это вещество еще принимает участие в процессе кроветворения.
Нехватка именно этого соединения приводит к тому, что ноги сильно болят, часто появляются спазмы в мышцах. Особенно важно это при варикозном расширении вен. Получить витамин В5 можно из отрубей, куриного мяса, желтка яиц и печени. Если обрабатывать продукт при высокой температуре, то полезные свойства исчезают.
Витамин А
Это витаминное соединение принимает участие в не только в улучшении работы кровеносных сосудов — оно требуется еще и для костей, их роста и развития. Восполнять нехватку этого элемента можно, употребляя капусту, морковь, тыкву, печень и молоко. Ни в коем случае нельзя допускать передозировку. Врач будет подбирать объемы отдельно для каждого пациента.
Витамин Е
При достаточном количестве витамина Е в организме человека клеточная мембрана будет в достаточной мере защищена. Если не хватает этого вещества, то человеку будет трудно ходить, чувствительность кожи ног станет намного меньше, появляются расстройства нервного и мышечного характера. Восполнять запасы рекомендуется за счет орехов и растительного масла.
Микроэлементы для кровеносной системы
Для того чтобы укрепить стенки кровеносных сосудов, необходимы не только витамины, но и жирные кислоты, а также микроэлементы. В рацион обязательно должны входить продукты, которые содержат медь, магний, кальций, цинк.
Медь принимает активное участие в формировании основного кровеносного белка — гемоглобина. Если в организме наблюдается нехватка ионов этого металла, то нарушается процесс кроветворения. Причем нарушения еще затрагивают выработку фосфолипидов и обменные процессы жиров.
Цинк тоже очень полезен для того, чтобы укреплять кровеносные сосуды и нижних конечностей, и головного мозга. Такой минерал благотворно влияет на кровеносное давление и понижает концентрацию холестерина в крови.
Кальций хорошо влияет на нервную систему, а вместе с магнием он создает баланс. В свою очередь, магний отвечает за сокращения сердца и благотворно воздействует на артериальное давление. Кстати, магний способен снижать чувствительность сосудов на ногах.
Аптечные витаминно-минеральные комплексы
Не всегда выходит есть в достаточном количестве продукты, которые богаты необходимыми витаминами и минералами. В таком случае можно обратиться к врачу, чтобы он подобрал оптимальный витаминно-минеральный комплекс. Для сосудов нижних конечностей рекомендуются следующие:
Аскорутин
Этот препарат содержит правильное сочетание аскорбиновой кислоты и рутина. Витамины С и Р помогут укрепить сосуды во всем организме. Кроме того, восстановительные и окислительные реакции ускоряются. То же касается и обменных процессов углеводов.
Троксерутин
Благодаря такому препарату значительно уменьшается ломкость кровеносных сосудов. Средство обладает легким обезболивающим свойством. Еще оно может снимать воспаление. Такой гель необходимо использовать людям, у которых есть проблемы с венами, особенно если это связано с большой нагрузкой на нижние конечности.
Эскузан
В состав препарата входит витамин В1, а также вытяжка из семян конского каштана. Средство поможет снять отеки на ногах, повысить чувствительность. Кроме того, исчезает слабость мышц. Лекарство часто применяется для укрепления вен. Активные компоненты способствуют улучшению их тонуса.
Софора+, витамины для сосудов
Такой продукт содержит витамины и микроэлементы, которые укрепляют стенки сосудов. В состав входят вещества из софоры, чеснока и гинкго билоба.
Нейромультивит
В состав препарата включены три витамина группы В — гидрохлорид тиамина, цианокобаламин и гидрохлорид пиридоксина. Они помогают в укреплении вен и капилляров.
Источник: provarico.ru