Профилактика атеросклероза сосудов

Первичная профилактика

Первичная профилактика атеросклероза сосудов головного мозга и нижних конечностей (облитерирующий эндартериит) представляет собой комплекс мероприятий, направленных на поддержание здоровья. Ее основная цель – недопущение развития патологии.

Включает:

• отказ от вредных привычек;
• контроль и снижение артериального давления (АД);
• коррекция уровня сахара крови;
• устранение психоэмоционального стресса;
• физические нагрузки;
• соблюдение диеты;
• народная медицина.

Отказ от вредных привычек

Обязательным пунктом памятки профилактики атеросклероза является напоминание о полном отказе от курения. Никотин оказывает весьма негативное влияние на состояние здоровья. Развитие атеросклероза – одно из опасных осложнений, которым подвергаются табакозависимые люди.

Курящий человек уже в 40-летнем возрасте рискует «заработать» серьезные проблемы с сердцем. Необходимо полностью исключить потребление крепких спиртных напитков и пива. Медики допускают потребление 200 мл красного вина в сутки.

Контроль и снижение артериального давления

Повышение показателей артериального давления (гипертония) существенно повышает вероятность повреждения стенок сосудов с последующим формированием в этой области атеросклеротической бляшки. Контроль АД – обязанность каждого человека, следящего за состоянием своего здоровья.

При регулярном повышении АД до уровня в 130/85 мм рт. ст. в случае предрасположенности к развитию гипертонии на генном уровне человеку необходимо получить консультацию врача. При стабильном показателе АД 140/90 мм рт. ст. возникает необходимость постоянного приема гипотензивных препаратов.

Коррекция уровня сахара крови

Ожирение любой степени и нарушение толерантности к глюкозе – значительно повышают риск развития сахарного диабета. В таком случае как правило, человеку назначается соблюдение определенной диеты. Если это не приносит необходимого результат и сахара крови продолжают повышаться, то больному назначается прием сахаропонижающих средств.

Устранение психоэмоционального стресса

Важной профилактической рекомендацией становится нормализация психоэмоционального фона. Это касается и домашней, и рабочей обстановки. Лечение может быть начато с приема успокоительных препаратов на растительной основе. В сложных случаях – хронический стресс, депрессии, выраженные расстройства психики – требуется помощь психотерапевта и получение более серьезных лекарственных средств.

Физические нагрузки

Посильные физические нагрузки – необходимая составляющая профилактики заболевания. Занятия спортом способствуют устранению провоцирующих факторов:

• решают проблему ожирения, способствуя похудению;
• предупреждают развитие и прогрессирование сахарного диабета – заболевания, приводящего к формированию облитерирующего эндартериита;
• помогают адаптироваться к нервным нагрузкам;
• стабилизируют показатели артериального давления.

Действенной профилактикой атеросклероза станет ежедневная утренняя зарядка. В качестве альтернативы можно рассматривать пешую прогулку. Пользу принесут плавание, легкий бег, йога, фитнес, танцы. Умеренная физическая активность улучшает процессы кровообращения, убирает венозный застой и способствует растворению уже образовавшихся холестериновых бляшек.

Диета

Предотвратить атеросклероз поможет соблюдение принципов диетического питания. Диета полностью запрещает следующие группы продуктов: мясо жирных сортов, творог/сметана с высокими показателями жирности, сало, натуральное масло.

Нужно максимально ограничить использование:

• маргарина;
• сахарного песка – продукт способствует повышению уровня сахара крови, что приводит к развитию сахарного диабета;
• желтков яиц – употребление продукта необходимо минимизировать, поскольку он вызывает повышение уровня «плохого» холестерина;
• крепкий чай и кофе – напитки способствуют преждевременному старению и изнашиванию сосудистых стенок;
• полуфабрикаты, копчености и пищу их категории фастфуд – не стоит забывать, что для производства продуктов этих групп могут использоваться не совсем качественные составляющие.

В рационе обязательно должны присутствовать:

• Продукты растительного происхождения. Кардиологи настоятельно советуют минимизировать тепловую обработку, поскольку высокие температуры практически полностью уничтожают полезные вещества. Летом необходимо потреблять как можно больше свежих фруктов и овощей, которые не только пополнят запасы необходимых организму витаминов, но помогут кишечнику освободиться от шлаков и токсинов.
• Коричневый тростниковый сахар и мёд. Он будут полезны в отличие от обычного сахара-рафинада.
• Молочные продукты с небольшим содержанием жиров. Но предпочтительнее покупать полностью обезжиренные. Они более полезны, а вкусом практически не отличаются.
• Курица без кожи, индейка, кролик, говядина, телятина.
• Рыба всех сортов. Продукт содержит множество полезных веществ и не оказывает на сосуды – даже жирные сорта – негативного влияния. К тому же жирная морская рыба содержит в составе много Омега-3 жирных кислот. Они полезны тем, что нормализуют баланс липопротеидов, улучшают показатели свертываемости крови.


• Продукты, содержащие большое количество клетчатки. К таковым относятся свежие овощи и фрукты.
• Нерафинированное масло растительного происхождения. Особенно полезными будут льняное и оливковое масло. Продукт рекомендуется использовать для заправки салатов.
• Специи – чеснок, куркума, имбирь, кориандр. Они способствуют очищению сосудов, растворению холестериновых бляшек.
• Цельнозерновой хлеб. Он содержит много полезных минералов, а также клетчатки. Хороший вариант – сухие злаковые хлебцы.
• Отруби – овсяные и кукурузные. Они включают клетчатку и помогают в очищении сосудов.
• Каши. Максимальную пользу приносят геркулес, перловка и греча.

Специалисты рекомендуют пить как можно больше жидкости. Это может быть как просто питьевая вода, а также фруктовые и ягодные морсы, компоты, квас. Напитки должны содержать минимум сахара. Рассмотренные продукты оказывают положительное влияние на состояние сосудов, нормализуют уровень холестерола и способствуют рассасыванию уже образовавшихся холестериновых бляшек.

Народная медицина

Избежать развития атеросклероза помогут народные методы. Они станут отличным дополнением в борьбе с патологий. Это касается и поражения сосудов головного мозга, нижних конечностей, а также предупреждают формирование сердечных заболеваний. Народные средства доступны, включают только натуральные компоненты и оказывают ярко выраженный терапевтический эффект.

Но чтобы получить желаемый результат и устранить нарушения липидного обмена, выбранные средства необходимо принимать продолжительное время. В качестве лечебных составов для устранения дислепидемии (нарушение жирового обмена) могут использоваться отвары и травяные настои, овощи, семена и мёд.

Сок картофеля

В целях снижения уровня холестерола и улучшения состояния сосудов, необходимо ежедневно выпивать свежевыжатый сок картофеля. Для приготовления напитка нужно очистить корнеплод среднего размера и измельчить его на терке. Отжать из кашицы весь сок через сложенную в несколько слоев марлю и сразу выпить.

Софора японская

Растение используется для приготовления спиртовой настойки. Стакан измельченных стручков залить водкой (500 мл). Настоять 21 сутки в холодильнике. Пить по 1 ст. л. трижды в день. Длительность курса – 3 месяца.

Смесь мёда, лимона и растительного масла

Этот состав традиционно применяют в качестве профилактики атеросклероза. Средство весьма эффективно, но запрещено к применению при аллергии на мёд и цитрусовые. Схема приготовления народного лекарства следующая. Нужно смешать в равных пропорциях растительное масло, лимонный сок и мёд. Перемешать компоненты. По утрам съедать по 1 ст. л. на голодный желудок. Длительность курса – 3 месяца.

Чай с мелиссой

Мелиса оказывает положительное влияние на сосуды головного мозга, а также устраняет приступы головокружения, справляется с бессонницей и повышенной возбудимостью. Ароматную траву нужно заваривать как чай и пить по мере необходимости.

Ванны с добавлением крапивы

Если поражение коснулось вен нижних конечностей, то хороших результатов можно добиться, принимая крапивные ванны. Максимальный эффект оказывает свежая крапива, но при желании можно использовать и сушеную траву. Пучок крапивы необходимо залить кипятком. Дать настояться 30 минут. Настой отцедить и добавить в горячую ванну. Продолжительность купания – полчаса. Периодичность – через день.

Вино

Эффективным средством борьбы с атеросклерозом сосудов головного мозга является качественное сухое виноградное вино – белые и красные сорта. За обедом или ужином рекомендуется выпивать бокал напитка. Это позволит решить такие проблемы, как головокружения, головные боли.

Из сухого вина можно приготовить лечебное средство. Добавьте в бутылку по щепотке гвоздики, имбиря, кардамона, лимонной/апельсиновой цедры, тертого мускатного ореха и 100 мл сахарного сиропа. Оставьте вино на трое суток. Принимать по 1 ст. л. ежедневно.

Вторичные мероприятия

Задача мероприятий вторичной профилактики атеросклероза – снижение повышенного уровня холестерина. При стойком увеличении холестерола – доказанном лабораторными исследованиями крови – проводится подбор медикаментов, способствующих снижению уровня липопротеидов. Применение лекарственных средств оправдано в том случае, если коррекция холестерина при помощи диеты неэффективна.

В процессе лечения чаще всего используются лекарства следующих групп:

• Секвестранты жирных кислот (Бета-Ситостерин, Колестипол, Холестирамин). Назначаются при диагностировании атеросклероза сосудов головного мозга. Могут использоваться в качестве профилактики, поскольку блокируют процессы всасывания холестерина стенками кишечника.
• Статины (Ловастатин, Мисклерон, Симвастатин, Розувастатин). Препараты этой группы способствуют угнетению процесса продуцирования эндогенного холестерина клетками печени. Особенно эффективны у молодых и людей преклонного возраста. Лекарства вызывают изменения метаболизма в печени, вызывая резкое понижение уровня холестерина. Они обязательны к приему в том случае, если возникает высокий риск развития осложнений. Дополнительный результат – разрушение атеросклеротических бляшек.
• Производные никотиновой кислоты. Лекарства данной разновидности стимулируют течение липидного обмена. В итоге происходит ускорение процесса расщепления жиров и расширение просветов кровеносных сосудов. Дают максимальный результат при выявлении атеросклероза нижних конечностей.
• Фибраты (Ципрофибрат). Действие лекарства основывается на разрешении сформировавшихся атеросклеротических бляшек за счет содержащихся в них ферментов. Препараты способствуют повышению липопротеинов высокой плотности, уменьшая скорость формирования атеросклеротических бляшек.

Не менее важными являются следующие мероприятия:

• контроль уровня артериального давления;
• стабилизация показателей сахаров крови и холестерина.

Согласно клиническим рекомендациям больной должен посещать лечащего доктора каждые 6 месяцев. Регулярные посещения помогают предупреждать развитие иных патологий – инфаркта и инсульта. Частая причина последнего – атеросклероз сосудов головного мозга.

Атеросклероз сосудов – серьезное заболевание, склонное к стремительному прогрессированию. Максимальное ограничение предрасполагающих факторов и коррекция общего состояния помогаю предотвратить развитие или приостановить развитие этой патологии.

Источник: bezholesterina.com

Что такое атеросклероз

Атеросклероз — это хроническое заболевание, вызванное отложением на внутренней поверхности сосудов жиров и холестерина. Со временем происходит разрастание соединительных тканей с образованием фиброзных бляшек. Процесс может продолжаться годами. Еще одна особенность болезни — сложность диагностики на ранних стадиях. Обычно атеросклероз выявляют случайно при обращении с жалобами на слабость, плохое самочувствие и хроническую усталость. Пациента могут попросить проверить сосуды на атеросклероз при измерении веса, окружности талии и определения уровня сахара в крови, если один из показателей превышает норму.

Все причины, вызывающие атеросклероз, делят на две группы: первичные и вторичные. Их совокупность, степень выраженности, возможность или невозможность устранения влияют не только на риск появления болезни, но и на процесс лечения, определение профилактических мер и будущий прогноз.

Первичные причины и факторы

К группе первичных причин атеросклероза сосудов относят те, что негативно отражаются на состоянии здоровья. Это может быть:

• генетическая предрасположенность;
• активное или пассивное курение;
• нарушение липидного обмена,вызванное лишним весом или ожирением;
• прием наркотиков;
• нарушение реологических свойств крови;
• алкоголизм;
• гиподинамия;
• проживание в условиях плохой экологии;
• неблагоприятный психологический климат в семье или на работе.

Важным фактором развития атеросклероза является и частое депрессивное состояние, негативно влияющее на интиму медиа сонных артерий.

Вторичные причины

Ко вторичным факторам относят болезни, утяжеляющие протекание атеросклероза. Наиболее опасным сочетанием факторов является метаболический синдром, представляющий собой сочетание патологий жирового и углеводного обмена, а также механизма регулирования артериального давления и функций эндотелия. Проявляется метаболический синдром в виде:

• абдоминально-висцерального ожирения;
• гипертриглицеридемии;
• гиперинсулинемии;
• артериальной гипертензии.

Дислипидемия и гиперлипопротеинемия могут также возникнуть на фоне приема некоторых лекарственных препаратов при сахарном диабете, нефротическом синдроме, хронической почечной недостаточности и гипотиреозе.

Сахарный диабет относят к частым причинам развития атеросклероза, поскольку он провоцирует нарушение процесса выработки глюкозы и липидов с повышением уровня АД. Сочетание диабета и гипертонии увеличивает риск развития атеросклероза в 4 раза. При сахарном диабете нарушение липидного обмена проявляется в:

• гипертриглицеридемии;
• низком уровня ЛПВП;
• гиперхолестеринемии;
• повышением в крови объема мелких частиц ЛПНП фенотипа В.

Ко вторичным причинам относят и вирусные инфекции, сопровождающиеся иммунными и аутоиммунными реакциями, воспалительными процессами. Патология почек также становится фактором риска развития болезни, поскольку нарушение липидного обмена проявляется как выраженная гиперхолестеринемия или гипертриглицеридемия.

Как предотвратить атеросклероз

Наличие нескольких факторов риска повышает вероятность развития болезни. Предотвратить атеросклероз можно, если исключить из повседневности эти факторы или свести их влияние к минимуму.

Первичная и вторичная профилактика

Профилактика заболевания — это комплекс мер, направленных на предупреждение возникновения или развития болезни. Еще несколько десятилетий назад врачи относили к нормальным возрастным изменениям патологические процессы в стенках сосудов и отложение на них холестериновых бляшек. Развитие болезни и осложнений также являлось нормой, а о профилактике речи не шло.

Сегодня медицина определяет атеросклероз как одну из самых опасных болезней, а немой или ранний атеросклероз может начаться даже в 10-ти летнем возрасте.

Заболевание поражает разные участки сосудов:

• сосуды головного мозга;
• венечные артерии (коронаросклероз);
• аорту;
• сосуды верхних и нижних конечностей;
• брыжеечные артерии кишечника.

Чтобы избежать атеросклероз врачи назначают курс профилактических мероприятий, которые подразделяют на первичные и вторичные. Целью первичной профилактики атеросклероза является устранение факторов риска или снижение их числа. Особенно важно это для людей в пожилом возрасте. Основное внимание уделяется первичной профилактике, поскольку болезнь предотвратить легче, чем вылечить. К первичным мерам относят устранение зависящих от человека факторов:

• курение, алкоголь и наркотики;
• неправильное питание;
• ожирение;
• гиподинамия;
• повышенное артериальное давление;
• повышенный уровень сахара в крови;
• повышенные эмоциональные нагрузки.

Целью вторичной профилактики атеросклероза сосудов является перевод болезни из прогрессирующей стадии в стабилизационную с предотвращением возможных осложнений. Сюда входит:

• постоянный контроль АД;
• корректировка питания, образа жизни, нагрузок;
• консультации у психолога;
• медикаментозное снижение уровня ЛПНП и ЛПОНП;
• прием препаратов группы статинов и антиагрегантов.

Оба вида профилактики атеросклероза сосудов состоят из социальных и медицинских мер, диспансеризации (при необходимости) и поддержания здорового образа жизни. Курс медикаментозной профилактики может быть дополнен средствами народной медицины. Принимать их нужно только по согласованию с врачом, поскольку многие травы снижают или повышают эффективность лекарств, плохо сочетаются с компонентами препаратов, и могут спровоцировать резкое ухудшение состояния.

Здоровый образ жизни как средство профилактики

Поддержание здорового образа жизни позволит избежать не только атеросклероза, но и заболеваний мозга, сердца, внутренних органов, опорно-двигательного аппарата и психических расстройств. В понятие «здоровый образ жизни» входит не только правильное питание, но и:

• исключение вредных привычек;
• контроль психологического климата;
• соблюдение режима работы и отдыха;
• сохранение физической активности;
• борьба с лишним или недостаточным весом.

Также необходимо избегать переутомления, травм, обморожения или перегрева. Если в роду были случаи заболевания атеросклерозом, то дополнительно необходимо включить регулярное обследование и курсовой прием профилактических препаратов.

Снижение уровня холестерина

Холестерин — это жироподобное, мягкое вещество, участвующее в формировании оболочки клетки. Необходим он и для производства гормонов, синтеза витамина D и укрепления стенок сосудов. С белками, жирами и прочими химическими соединениями он передвигается по сосудам, создавая сложные соединения — липопротеины. Подразделяют холестерин на плохой и хороший.

Плохой входит в состав липопротеинов низкой и очень низкой плотности, и способен оседать на стенках, образуя холестериновые бляшки. Хороший холестерин становится частью липопротеинов высокой плотности, и поступает к тканям организма. Он обладает антиоксидантным и противовоспалительным свойством, предотвращает образование тромбов.

Хороший холестерин поступает в организм из:

• пищи (рыба, птица, яичный желток, цельное молоко и молочные продукты);
• из внутренних ресурсов (производится клетками печени).

При высоком уровне ЛПНП и ЛПОНП необходимо повышать уровень ЛПВП при помощи:

• физической активности;
• небольших доз красного вина;
• снижения веса;
• отказа от транс жиров;
• включения в рацион большого количества овощей и фруктов.

К продуктам, понижающим плохой холестерин, относят:

• злаки и злаковые хлопья;
• фасоль, баклажаны;
• орехи;
• растительное масло;
• цитрусовые, виноград, авокадо, клубника, физалис, манго, яблоки;
• соевые продукты;
• жирные сорта рыбы.

Продукты понижают холестерин по-разному:

• при помощи пищевых волокон, способных связывать и выводить плохой холестерин до всасывания его стенками кишечника;
• при помощи полинасыщенных кислот, снижающими уровень плохого холестерина в крови;
• при помощи растительных станолов и стеринов, блокирующих всасывание вещества.

Дополнительно для борьбы с холестерином назначают лекарственные препараты, повышающие уровень ЛПВП и уменьшающие синтез клетками печени плохого холестерина.

Отказ от курения

Пристрастие к сигаретам является одним из основных факторов риска атеросклероза, а никотин снижает усвояемость многих лекарственных препаратов. Постоянное курение приводит к таким изменениям в организме, как:

• сужение и спазмирование кровеносных сосудов;
• истончение сосудистых стенок, снижение их эластичности и повышение риска разрыва в 10 раз;
• сокращение объема легочных долей.

Никотин также становится причиной ишемии, заболеваний сердца и инсульта, а одна выкуренная сигарета повышает уровень АД на 15 минут. Пассивное курение не менее вредно — оно оказывает сильное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Борьба с атеросклерозом включает обязательный постепенный отказ от сигарет: положительные перемены начинают появляться уже через 1,5 месяца. Человек легче дышит, проходят головные боли, нормализуется АД, улучшается сон. Положительно сказывается отказ от курения и на здоровье мужчин: снижаются риски развития импотенции.

Физическая активность

Гиподинамией называют нарушение функций опорно-двигательного аппарата, системы кровообращения, дыхания и пищеварения, вызванные ограничением двигательной активности и снижением силы сокращения мышечного ткани.

Малоподвижный образ жизни приводит к:

• ослаблению силы сокращения сердечной мышцы;
• снижению трудоспособности;
• снижению тонуса кровеносных сосудов;
• ухудшению обмена веществ;
• атрофии мышц;
• вегето-сосудистой дистонии;
• эндокринным нарушениям.

Неполное расщепление жиров снижает скорость кровотока, что приводит к недостаточному снабжению тканей питательными веществами и кислородом. На фоне гиподинамии быстро развивается ИБС, ожирение, атеросклероз сердца и нижних конечностей, сердечная недостаточность и т.д. Поэтому профилактика атеросклероза включает повышение физической активности: врачи рекомендуют плавание, лыжный спорт зимой и езду на велосипеде летом, прогулки и ходьбу со скандинавскими палками, йогу, аквааэробику, лечебную физкультуру и т.п. Нагрузка должна быть равномерной, не заканчиваться физическим переутомлением, травмами и нервным перенапряжением.

Рекомендуемое время для физических упражнений — 30-40 минут в день. Заниматься желательно ежедневно при хорошем самочувствии.

Борьба с лишним весом

Ожирение — это увеличение массы тела за счет жировой ткани. Относят его к хроническим заболеваниям, которое может начаться в любом возрасте и вне зависимости от наследственности. Вызывает ожирение дисбаланс между поступающей и расходуемой энергией в организме. При наличии положительного энергетического баланса в виде гиподинамии и источника доступных легких калорий начинается накопление в жировой ткани триглицеридов. Это негативно сказывается на состоянии сосудов, уровне ЛПВП и АД.

Избыточный вес может появиться в результате:

• генетической предрасположенности;
• нарушений работы органов пищеварения;
• эндокринных заболеваний;
• психологических нарушений пищевого поведения;
• приема лекарственных препаратов;
• стрессов, депрессии.

Медики выделяют несколько видов ожирения:

• абдоминальный;
• гиноидный;
• монструозный;
• кушингоидный;
• мозговой.

Опасность центрального или абдоминального типа заключается в отложении жиров на животе, плечах, в области грудной клетки. Этот вид патологии имеет повышенный риск развития сердечных заболеваний, сахарного диабета, атеросклероза. При гиноидном ожирении жир накапливается на животе, бедрах и ягодицах. Кушингоидный тип отличается накоплением жировых отложений на отдельных участках тела — это может быть спина или лицо, шея, живот и т.д. Обычно ноги и руки остаются худыми. Мозговой вид сопровождается патологией регуляторной функции центра голода и насыщения, и нарушением выделения гипофизарных гормонов. Жировые отложения накапливаются на груди, бедрах, на лобке и на животе. Самый опасный тип ожирения — монструозный. Диагностируют его при превышении нормы веса в 2 и более раз. Отличается он тем, что жир свисает складками, а обычная терапия не имеет эффективности. Для лечения патологии необходимо хирургическое вмешательство.

Лечение ожирения

Основной метод лечения — рациональная диета, включающая повышенное содержание злаков, цельнозерновых продуктов, овощей, орехов, зелени и фруктов. Для снижения веса необходим постоянный контроль калорий и учет физической нагрузки.

Всемирная организация здравоохранения советует рассчитывать обычную калорийность дневного рациона, а затем постепенно снижать ее на 300-550 ккал (в месяц) до минимальной допустимой потребности в энергии. Для людей с невысокой физической нагрузкой максимальная ежедневная калорийность потребляемой пищи должно составлять не более 2000 ккал.

Дополнительно назначают когнитивно-поведенческую терапию для психологической проработки причин переедания. Поведенческая терапия направлена на выработку самоконтроля, изменения отношения к еде и пищевых привязанностей, привычек.

Для лечения ожирения используют и лекарственные препараты: они дают кратковременный эффект, который может исчезнуть, если человек не соблюдает диеты и не повышает физическую нагрузку. В экстренных случаях назначают желудочное шунтирование. Оно заключается в хирургическом разделении желудка на 2 отдела с подведением тонкой кишки к малой части. После операции пациент начинает меньше есть. Одновременно снижается всасывание питательных веществ за счет передвижения пищи по короткому пути. Иногда применяют метод бандажирования. Его суть — наложение на границу желудка и пищевода силиконового кольца. Бандаж становится преградой на пути пищи, что вызывает более быстрое насыщение. Реже используют рукавную гастропластику — удаление части желудка, из которой формируют длинный рукав. По нему пища проходит к кишечнику.

Медикаментозные и народные средства профилактики

На начальных стадиях болезни коррекции образа жизни бывает достаточно для того, чтобы остановить атеросклероз сосудов. Однако если уровень холестерина повышается несмотря на диету — необходимо дополнительно принимать лекарственные препараты или средства народной медицины. Вид лекарства, дозировка и схема приема назначается строго врачом. Самолечение и самоназначение недопустимо: некоторые лекарственные препараты не сочетаются друг с другом, а активные компоненты трав могут негативно повлиять не только на усвояемость лекарства, но и на самочувствие.

Лекарственные средства

Основными препаратами, используемыми для профилактики патологии сосудов, являются статины, секвестранты желчных кислот, никотиновая кислота и медикаменты, приготовленные на ее основе, и фибраты.

Статины способны угнетать активность фермента ГМГ-КоА, который и отвечает за образование холестерина. Дополнительно статины способствуют:

• противовоспалительным процессам;
• улучшению состояния поверхностного слоя клеток;
• стимуляции процесса растворения тромбов и сгустков крови;
• снижению уровня насыщения желчи холестерином;
• снижению риска развития онкологии;
• предупреждению развития сосудистых деменций, остеопороза, болезни Альцгеймера.

Секвестранты желчных кислот обладают способностью связывать в кишечнике желчные кислоты и противодействовать всасыванию холестерина. В результате их приема уровень плохого холестерина понижается на 13-20%. Никотиновая кислота или витамин РР участвует во многих окислительно-восстановительных реакциях, формировании ферментов, липидном и углеводном обмене. Ее применение способствует снижению уровня холестерина на 10-30%. Фибраты назначают при повышенной концентрации триглицеридов в крови.

Народные средства профилактики

Эффективность народных средств в борьбе с атеросклерозом сосудов сердца, мозга и конечностей объясняется активными природными компонентами, входящими в состав растений, меда, плодов, ягод, орехов и т.п. При приготовлении необходимо соблюдать процентовки и дозировки, указанные в рецептах. Настойки, отвары и прочие нетрадиционные средства нужно только при отсутствии аллергии и противопоказаний, до или после еды.

Рецепты с медом

Мед используется в народной медицине очень часто: он богат минералами, витаминами, кислотами, благоприятно влияет на состояние сердца, сосудов, мозга, иммунитета, эмоционального фона. Самый простой вариант приготовления — смешать стакан меда и сока репчатого лука. Принимать смесь трижды в день перед едой или между приемами пищи. Курс приема — 3 недели.

Также можно смешать в равных частях свежевыжатый лимонный сок, оливковое масло и мед. Принимают перед каждой трапезой в течение 3 недель.

Для укрепления сосудов готовят медово-травяную настойку: 500 г меда заливают 0,5 л спирта. Ставят на медленный огонь и при постоянном помешивании нагревают (не кипятят). Когда начинает образовываться пена, настой снимают с огня, остужают. Затем готовят травяной сбор:

• размолоть спорыш, чистотел, пустырник, цветы ромашки, ягоды шиповника и боярышника, сушеницу топяную и корень валерианы;
• взять по ст.л. каждой из трав, залить кипятком и настоять в течение 2 часов, процедить.

Травяной сбор смешать с медом и спиртом. Принимать первую неделю по ч.л., вторую — по ст.л. утром и вечером.

Также можно взять 3 ст.л. семян укропа и измельченного корня валерианы. Смесь залить литром горячей воды, довести до кипения, остудить, добавить 3 ст.л. меда. Все хорошо перемешать, укутать в одеяло миску со смесью, и поставить на ночь в тепло. Готовый настой процедить. Пить по 2 ст.л. трижды в день за 30 минут до еды. Курс (14 дней) повторяют до улучшения состояния с перерывом в 10 дней.

Благоприятно влияет на сосуды и смесь из меда и чеснока. Для ее приготовления берут:

• литр меда,
• 10 лимонов;
• 10 головок чеснока.

Чеснок нужно очистить и измельчить. Лимоны вымыть, и пропустить через мясорубку вместе с кожурой. Все ингредиенты смешать, перелить в банку и поставить на неделю в холодильник. Готовую смесь принимают раз в день по 4 ч.л. в течение 2 месяцев.

Рецепты с травами

Уникальным растением для борьбы с атеросклерозом является гречиха. С профилактической целью можно заваривать чай из листьев и цветов, и регулярно есть гречневую кашу. Из доступных злаков хорошо помогает обычный овес. Для приготовления отвара берут 2 ст.л. зерен и литр воды. Злаки кипятят 15 минут, затем добавляют еще пару ложек овса, варят 2-3 минут, и вливают 2 ст.л. молока. Отвар пьют 14 дней по 3 ст.л. за 30 минут до приема пищи.

Врачи рекомендуют употреблять больше травяных чаев из листьев подорожника, равных частей зверобоя, боярышника, мяты, череды и березовых листьев. Из травяных сборов также эффективны:

• 10 ст.л. боярышника, 5 ст.л. шиповника и 2 л кипятка. Выдержать в тепле под крышкой сутки. Процедить и пить три раза в день перед едой по 0,2 л;
• молодая крапива в виде чая;
• 50 г цветов ромашки заваренные 0,5 л горячей воды. Отвар вскипятить, остудить, процедить. Добавить ст.л. спиртовой настойки боярышника. Принимать дважды в день по 100 мл;
• ст.л. календулы, залитая 0,2 л кипятка. Настоять в течение часа. Выпить полученный объем за три раза перед каждым приемом пищи;
• ст.л. высушенных семян укропа залить 0,5 л кипятка. Настоять в течение часа. Выпивать по 1/2 стакана трижды в день.

Полезны при атеросклерозе и подозрении на него ягоды боярышника. Самый простой рецепт их приготовления — залить горячей водой горсть ягод, настоять в термосе в течение нескольких часов, и выпивать по 1/2 стакана настоя перед сном.

Спиртовые настойки

Смесь из 100 мл спирта и 2 ст.л. корня девясила залить в бутылку из темного стекла. Убрать на 3 недели в холодильник. Через отведенное время настой процедить и смешать с равным количеством спиртовой настойки прополиса. Принимать по 30 капель трижды в день.

Стакан молодых сосновых иголок залить водкой, и убрать в темное место на 10-12 дней. Готовую настойку процедить. Принимать необходимо перед едой по 15 капель, растворенных в стакане воды.

Для еще одного варианта приготовления спиртовой настойки понадобится чеснок. Бутылку из темного стекла на треть заполняют очищенными дольками чеснока. Залить водкой, и убрать на две недели в темное место (комнатная температура). Смесь нужно взбалтывать каждые 16-20 часов. Принимать раз в день перед едой по схеме:

• первый день — 2 капли;
• каждый следующий день на каплю больше;
• уменьшают на каплю в день, когда доходит до 25 капель.

Курс повторяют через две недели до улучшения самочувствия. При приеме спиртовых настоек необходимо учитывать сочетаемость алкоголя с лекарственными препаратами.

Рецепты восточной медицины

Настойка чеснока на молоке известна своими лечебными свойствами несколько столетий. Она повышает эластичность сосудов, снижает риск возникновения инсульта и инфаркта, нормализует обменные процессы и предупреждает развитие онкологии. Обычно настойку готовят осенью из свежего чеснока, а принимают до февраля. Для приготовления очищают и измельчают 350 г чеснока (лучше не использовать металлическую терку). 200 г чесночной массы заливают 0,2 л спирта, и убирают на 10 дней в прохладное и темное место. Затем отжимают и процеживают. Перед употреблением настой растворяют в молоке по схеме:

• 1 день — 1 капля на стакан молока перед завтраком, 2 капли — перед обедом, 3 — перед ужином;
• 2 день — соответственно в три приема 4,5,6 капель;
• 3 день — в три приема пьют 7,8,9 капель;
• 4 день — 10,11,12 капель;
• 5 день — 13, 14, 15 капель;
• с 6 дня количество настоя уменьшается в обратной последовательности с 15 до 1.

Для еще одного настоя нужно взять по стакану:

• кагора;
• меда;
• сока чеснока;
• сока лимона;
• сока моркови;
• сока черной редьки;
• сока свеклы.

Компоненты перемешивают деревянной или силиконовой лопаткой, переливают в банку из темного стекла и на несколько дней ставят в холодильник. Полученный объем выпивают курсом в 45 дней по 1 ст.л. трижды в сутки после еды. Следующий курс можно повторить не ранее, чем через 2 месяца.

Диета как профилактика атеросклероза

Основная цель правильного питания — предотвращение повышения в крови уровня липидов и замедление развития атеросклеротического процесса. Неправильное питание является основной причиной дислипидемии, ожирения, депрессии, заболеваний сердечно-сосудистой и эндокринной системы.

При составлении рациона внимание уделяется не только виду пищи и способу ее приготовления, но и количеству приема пищи в день. Врачи советуют кушать не менее 4 раз в сутки небольшими порциями, и ограничить употребление соли и сахара.

Также в организации питания желательно придерживаться следующих правил:

• соблюдать баланс получаемых и потребляемых калорий;
• включить в рацион больше овощей, молочных продуктов, фруктов, мяса и рыбы нежирных сортов, морепродуктов, цельных злаков;
• ограничить общее количество жиров 30%. Из них 10% должно приходиться на насыщенные жиры;
• овощей и фруктов в день нужно съедать не менее 400 г.

Продукты животного происхождения, богатые холестерином, лучше ограничить. К ним относят:

• жирные соусы;
• сало;
• сливочное масло и сметану;
• колбасные изделия;
• субпродукты;
• икру.

Из продуктов растительного происхождения, связывающих и выводящих плохой холестерин, желательно в день употреблять:

• не менее 30 г пищевых волокон (груши, апельсины, малина, черника, брокколи, горох);
• не менее 15 г пектина (слива, персики, черная смородина, свекла);
• не менее 3 г растительных станолов (соевое и рапсовое масло).

Для приготовления пищи лучше использовать такие способы, как варка, тушение, приготовление на пару или гриле (без масла), запекание. Полезными будут и регулярные разгрузочные дни: кефирный, яблочный, гречневый, арбузный и т.д.

Что можно кушать

Список продуктов, разрешенных для правильного питания, большой. Но врачи уделяют внимание не столько самим продуктам, сколько способам и комбинациям их приготовления. Так первые блюда лучше готовить на:

• воде;
• овощном бульоне;
• рыбном бульоне;
• воде, оставшейся после варки макарон;
• бульоне из кролика.

Помидоры обязательно пассировать. Мясные бульоны остужают и собирают затвердевший жир с поверхности. К полезным супам относят молочные, свекольник, окрошку, крапивные и щавелевые, минестроне. Для щей и борщей лучше использовать свежую капусту, а не квашенную.

Для заправки салатов лучше использовать растительное масло или легкие соусы на основе йогурта. Вторые блюда лучше готовить на посуде с антипригарным покрытием, что избавит от необходимости использовать масло.

К полезным продуктам врачи относят:

• галеты, цельнозерновой и ржаной хлеб;
• нежирную говядину, индейку, телятину, курятину, дичь, крольчатину;
• яйца перепелок;
• все виды овощей, фруктов и ягод;
• молоко, молочнокислые продукты и сыр с пониженным процентом жирности;
• растительные масла;
• морепродукты;
• всю нежирную рыбу;
• жирные сорта рыбы: тунец, лососевых, сардину, сельдь;
• орехи;
• бобовые;
• макаронные изделия из муки твердых сортов.

Рекомендованы также крупы (кроме манки и риса нешлифованных сортов). Пить можно некрепкий чай, кофе с молоком, компоты, соки, отвары, травяные чаи. Желательно отказаться от сахара и тяжелой выпечки.

Запрещенные продукты

В ограниченных количествах можно употреблять:

• щербеты, желе, мед, пастилу, мармелад;
• алкоголь;
• сыры средней жирности;
• обезжиренный майонез;
• яичные желтки (не более 1 в неделю);
• соевый соус;
• бекон;
• ветчину и сливочное масло (не более 30 г в сутки).

Если риск возникновения атеросклероза высок или болезнь уже диагностирована, то необходимо исключить:

• сало, маргарин, животные жиры;
• паштеты, копчености, колбасные изделия;
• наваристые мясные бульоны, субпродукты, жирные соусы;
• творог, сметану, сливки, сгущенное молоко, мороженое;
• чипсы, жареный картофель;
• сдобу, бисквиты, печенье, любые сладости;
• алкоголь;
• консервы.

При организации питания при атеросклерозе важно, чтобы рацион был полноценным, разнообразным и полным. Недопустимо постоянное чувство голода. Если самостоятельно создать недельное меню не получается — лучше обратиться к диетологу за консультацией. А если диагностировано ожирение, то диета при атеросклерозе подбирается только диетологом исходя из физических данных, нагрузки, сопутствующих хронических заболеваний и анализов крови.

Атеросклероз является одним из самых серьезных и опасных заболеваний. К развитию патологии кровеносных сосудов приводят многие факторы: неправильное питание, стрессы, травмы, повышенные эмоциональные или физические нагрузки, наследственность и т.д. Диагностирование болезни на начальном этапе имеет сложности, поскольку симптоматика неярко выражена. Для подтверждения атеросклероза конечностей проводят тесты и пробы, для выявления патологии сосудов мозга и сердца назначают инструментальные анализы (МРТ, КТ и т.п.). Чтобы предотвратить появление болезни достаточно вести здоровый образ жизни: отказаться от курения и алкоголя, заниматься спортом, правильно питаться, соблюдать режим сна и работы. Профилактика может включать и медикаментозную терапию, и использование средств народной медицины. Рецепты, курс приема, ежедневную дозировку и совместимость препаратов обязательно нужно согласовать с врачом.

Источник: VenLife.ru

Симптомы заболевания варьируются в зависимости от преимущественной локализации и распространенности атеросклероза и в большинстве случаев определяются симптомами и последствиями нарушения кровоснабжения ткани или органа.

Само по себе атеросклеротическое поражение артерий снижает их эластичность и повышает сосудистое сопротивление току крови. Таким образом этот патологический процесс является основой артериальной гипертензии.

Симптомы атеросклероза грудной аорты и ее ветвей:

• Боль в области грудины (длительностью до нескольких часов или суток, периодически ослабевает и усиливается);
• Затруднения при глотании вследствие сдавления пищевода;
• Охриплость голоса вследствие сдавления возвратного гортанного нерва;
• Постепенно нарастающая артериальная гипертензия;
• Линейные кальцинаты в стенках дуги аорты на рентгенограммах (в боковой проекции) — наиболее доказательный, хотя и поздний диагностический признак.

Симптомы атеросклероза брюшной аорты и ее ветвей:

• Боли в животе различной локализации;
• Линейные кальцинаты в области бифуркации аорты на рентгенограмме;
• Перемежающаяся хромота;
• Нарушение чувствительности и движения в обеих ногах;
• Побледнение кожных покровов;
• Импотенция;
• Возможно возникновение гангрены конечности.

Когда поражаются сердечные, почечные, кишечные, сонные (питающие мозг) артерии, происходит нарушение функции соответствующих жизненно-важных органов:

• Атеросклероз коронарных артерий (сосудов, кровоснабжающих сердце) является главной причиной развития ишемической болезни сердца, (стенокардии, инфаркта), аритмий.
• При атеросклерозе сосудов нижних конечностей отмечается их похолодание, онемение, боли (в том числе, перемежающаяся хромота – боль при ходьбе, проходящая в покое), судороги (чаще в ночное время). В случае выраженных нарушений возможно развитие трофических язв стоп, голеней.
• При атеросклерозе сосудов головного мозга появляются головокружение, шум в ушах или голове, снижение памяти, внимания, вплоть до деменции (чаще в старческом возрасте). Самым тяжелым осложнением при церебральном атеросклерозе является ишемический инсульт.
• Атеросклероз брюшной части аорты и отходящих от нее сосудов может приводить к нарушению функции внутренних органов. Клиника сопровождается болями различной интенсивности в зависимости от степени поражения сосудов. Органы подвергаются ишемии (в них нарушается кровообращение), что может привести к некрозу и разрушению ткани. Пострадать может любой орган. Импотенция также нередкий симптом.

Источник: yandex.ru

Немного о болезни

Атеросклеротическое поражение сосудов относят к системным заболеваниям, характеризующимся хроническим течением. Главной мишенью выступает интима (внутренняя оболочка) артериальных стволов, в поврежденные участки которой откладываются молекулы холестерина. Чаще всего подвержены патологическому изменению сосуды сердца, головного мозга, почек и нижних конечностей.

Механизм развития атеросклероза сосудов заключается в формировании на интиме артерий холестериновых бляшек. Их рост может приводить к перекрытию просвета кровеносных путей, вызывая гипоксические изменения различных органов.

Нарушение нормального кровоснабжения миокарда в результате атеросклероза коронарных сосудов – одна из причин развития ишемической болезни сердца.

Облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей вызывает потерю чувствительности ног, сопутствующую перемежающейся хромоте. Его патологии свидетельствует о тяжелой степени повреждения сосудистой стенки. Нарушение кровоснабжения структур внутреннего уха может приводить к развитию отосклероза.

Атеросклероз возникает у всех людей, особенно в пожилом возрасте (старше 60 лет). Это связано с тем, что в старости уменьшается количество эластичных волокон в стенках сосудов и происходит их истончение. Чаще данная патология возникает у людей, в жизни которых присутствуют следующие факторы риска:

• вредные привычки (злоупотребление алкоголем и табаком);
• артериальная гипертензия;
• сниженная физическая активность;
• повышение уровня сахара в крови;
• ожирение;
• инсульт, инфаркт, перенесенные ранее;
• повышение уровня липопротеинов низкой плотности и общего холестерина в крови;
• подтвержденный инструментальными методами атеросклероз сосудов.

Имеется зависимость между возрастом и полом пациента и развитием атеросклероза.

Согласно данным европейского общества кардиологов, женщины до 65 лет страдают сосудистой патологией реже. Это связывают с особым защитным механизмом, обусловленным повышенным содержанием эстрогенов в крови.

Какие направления включает профилактика атеросклероза

Выделяют меры первичной и вторичной профилактики атеросклероза сосудов. Первая подразумевает меры, способные предотвратить развитие заболевания для каждого конкретного случая. При этом следует добиться полного отказа от вредных привычек, вести здоровый образ жизни.

При вторичной профилактике проводится комплекс мероприятий, направленных на предупреждение дальнейшего прогрессирования атеросклероза, а также развития осложнений. Они осуществляются под контролем врача и корректируются при необходимости.

Следует помнить, что профилактика атеросклероза сосудов – длительный процесс. Нельзя добиться результата односторонним курсовым воздействием или прерванной терапией.

Системный подход к предупреждающим мерам является основным в лечении атеросклеротического поражения.

Первичная профилактика

Первичная профилактика развития атеросклероза сосудов должна включать уменьшение или устранение выявленных у больного факторов риска. Она имеет такие направления:

• рациональное и сбалансированное питание;
• нормализация и поддержание оптимальной массы тела;
• здоровый образ жизни;
• умеренная физическая активность.

Ориентация на эти критерии помогает поддерживать в тонусе сердце и сосуды, бороться с развитием заболевания. Соблюдение нехитрых рекомендаций с ранних лет позволяет человеку оставаться молодым и здоровым долгие годы.

Правильное питание

Сменить привычный рацион в целях профилактики атеросклероза сосудов достаточно сложно. Организация правильного питания требует определенного терпения и силы воли.

Меню на неделю должно составляться индивидуально с учетом пола, возраста, общего самочувствия больного, сопутствующей патологии, весовых показателей, характеристик уровня физической активности, стадии развития атеросклероза.

Общие нормы правильного питания должны включать следующие пункты:

• дробность (от 5 раз/день);
• высокое качество продуктов питания;
• соблюдение суточной потребности человека в жирах, углеводах, белках;
• необходимая энергетическая ценность;
• ограничение употребления соли;
• употребление пищи малыми порциями (до 300 г за раз);
• достаточный питьевой режим (до 1,5 л жидкости в день).

Соблюдение принципов правильного питания позволяет добиться нормализации уровня общего холестерина в крови. Это снижает риск развития атеросклероза сосудов.

Что убрать из рациона

При соблюдении диеты для предотвращения развития атеросклероза существует список блюд, запрещенных или ограниченных для употребления. Памятка пациентам о продуктах, которых следует избегать:

• яйца;
• жиры животного происхождения и транс-модифицированные (в составе маргарина);
• рафинированный сахар;
• сдобная выпечка;

• сгущенное молоко;
• копчености и маринады;
• фаст-фуд и полуфабрикаты (колбаса, сосиски, сардельки);
• твердые сорта сыра;
• майонез с высоким процентом жирности.

Сокращение употребления животных жиров способствует нормализации уровня холестерина в крови. Они в большом количестве содержаться в таких продуктах, как творог, сливочное масло, сметана, сало и жирные сорта мяса. Блюда, включающие маргарин, являются не только не полезными, но и опасными для организма.

Транс-жиры, согласно данным научных исследований, обладают канцерогенным действием, что увеличивает риск развития онкологической патологии.

Яйца использовать можно, но не полностью. Повышает риск развития атеросклероза сосудов желток, в составе которого находится большое количество холестерина. А вот белок употребляется без ограничений.

В организме имеется взаимосвязь между жировым и углеводным обменом. При употреблении большого количества углеводов, они не успевают всасываться и превращаются в жиры. Поэтому сахар или мучные изделия следует свести к минимуму при борьбе с атеросклерозом.

По возможности рекомендуется убрать из рациона или ограничить потребление крепкого чая и кофе. Доказано, что они приводят к ранней потери эластичных волокон сосудами. Эти напитки ускоряют процессы формирования атеросклероза.

Алкоголь в минимальных количествах благоприятно влияет на сосудистую стенку, помогая избежать развития атеросклероза сосудов. Но при его злоупотреблении наблюдается обратная картина. Его относят к одному из факторов риска формирования этой патологии.

По данным ВОЗ, можно пить крепкие напитки в объеме 30 г/сутки для мужчин и 20 г/сутки для женщин в перерасчете на чистый этанол. Этот показатель был установлен с помощью специальной формулы.

Что можно и нужно

Не стоит огорчаться большому списку рекомендуемых ограничений в меню для профилактики атеросклероза артерий. Количеству продуктов питания, которые разрешено использовать для приготовления блюд также соответствует широкий перечень.

Чем же можно заменить вредные ингредиенты, как избежать атеросклероза? Вместо сахарного рафинада рекомендуется использовать мед или тростниковый сахар. Молочную продукцию лучше употреблять в обезжиренном виде. Отдается предпочтение хлебу из цельнозерновой муки и кашам из необработанного зерна. Поначалу покажется, что вкус такой пищи специфичен, но к нему со временем можно привыкнуть.

К разрешенным продуктам относят следующие:

• овощи и фрукты (350-400 г/сутки);
• нежирные сорта мяса (телятина, индюшатина, крольчатина, курятина);
• любая рыба;
• каши, содержащие клетчатку (отруби, овсянка, гречка, перловка, пшено);
• орехи (арахис, грецкий орех);
• морская капуста (при отсутствии у больного поражения щитовидной железы);
• напитки с цикорием.

По возможности стоит употреблять большое количество рыбы, даже заменив ею мясную продукцию. Жирные сорта, особенно морские, содержат много полиненасыщенных жирных кислот (омега-3). Они способствуют улучшению питания клеток и тканей организма, участвуют в обменных процессах.

Омега-3 препятствует развитию атеросклероза путем понижения уровня холестерина в крови.

Овощи и фрукты можно есть в неограниченном количестве. Лучше всего выбирать те, в которых низкий уровень содержания сахара. К ним относят огурцы, капусту, яблоки, апельсины, свеклу, томаты.

Снижение уровня «плохого» холестерина можно достигнуть, включая в рацион питания чеснок.

Добавление специй, таких как имбирь, лук, чеснок, кориандр, куркума, позволяет нормализовать обмен липидов в организме. Еще одним плюсом приправ является их пикантный вкус. Комбинируя их, можно создавать шедевры кулинарного искусства, полезные для всей семьи. Но всегда должна быть мера. Чрезмерное употребление пряностей может приводить к развитию или рецидивам заболеваний органов пищеварения.

Не стоит использовать майонез для заправки салатов или приготовления соусов. Его можно заменить более полезными веществами: добавлять нежирные йогурты или растительные масла. Нерафинированные масла (льняное, оливковое, подсолнечное) являются источниками омега-6-жирных кислот. Они также помогают бороться с отложением холестерина на стенках сосудов при атеросклерозе.

Вредные привычки

Курение является одним из основных факторов развития атеросклероза. Его влияние опосредовано. Никотин и смолы, входящие в состав сигарет, нарушают целостность сосудов, образуя в них микротрещины. Организм пытается компенсировать эти изменения путем отложения кристаллов холестерина в этих местах. Так формируются атеросклеротические бляшки. Но опасность грозит не только курильщику. Тяжелое течение атеросклероза возникает и у людей, вдыхающих сигаретный дым пассивно.

Поэтому с целью профилактики атеросклероза рекомендуется отказаться от курения или ограничить пребывание в прокуренных помещениях.

Существует множество способов бросить курить. К ним относят никотиновые пластыри, кодирование, акупунктуры. Также немаловажное значение играет психологическая поддержка близких и медицинский контроль за состоянием человека.

Активные движения

Сидячий образ жизни не способствует профилактике атеросклероза сосудов. Физическая активность должна быть ежедневно у каждого человека. Она обеспечивает улучшение кровообращения, насыщение кислородом тканей, а также помогает убирать бляшки на ранних этапах развития атеросклероза.

Занятия спортом не должны быть в тягость. Получение удовольствия от упражнений способствует нормализации психоэмоционального состояния. Также спортивная деятельность помогает в борьбе с такими патологиями:

• ожирение;
• артериальная гипертензия;
• сахарный диабет;
• ишемическая болезнь сердца.

Суть профилактики атеросклероза заключается в умеренных и дозированных физических нагрузках каждый день. При этом их длительность может и не превышать часа. Они могут включать бег, пешие прогулки, утреннюю зарядку, йогу, плаванье или танцы.

Проводить занятия рекомендуется на свежем воздухе, чтобы усилить насыщение крови кислородом. Перед началом активной деятельности необходимо пройти тесты на определение уровня физической подготовки сердечно-сосудистой системы.

Вторичная профилактика атеросклероза

При установленном диагнозе профилактика атеросклероза сводится к предотвращению прогрессирования заболевания и развитию осложнений в пожилом возрасте. Она включает следующие мероприятия:

• контроль цифр артериального давления;
• контроль уровней общего холестерина и глюкозы крови;
• прием назначенных врачом медикаментозных препаратов.

Обязательным условием является посещение врача каждые полгода. Оно необходимо для наблюдения за динамикой атеросклероза сосудов, добавления новых лекарственных препаратов или их отмены. При развитии осложнений (инфаркт, инсульт, разрыв артерии) может потребоваться оказание помощи на третичном уровне. К нему относят госпитализацию в специализированные отделения больниц областного значения.

Профилактика атеросклероза препаратами

Медикаментозное лечение атеросклероза включает назначение средств, влияющих на липидный обмен. К ним относят статины, фибраты, антиагреганты, препараты никотиновой кислоты и витаминные комплексы. Они всегда должны находиться в домашней аптечке.

Статины нашли широкое применение при патологии сердца и сосудов. Доказано, что их постоянный прием у больных с высокой группой сердечно-сосудистого риска снижает частоту возникновения внезапной сердечной смерти.

Действие статинов основано на замедлении продуцирования холестерина печенью.

Самостоятельное назначение препаратов может навредить больному. Они имеют большое количество противопоказаний, поэтому должны прописываться лечащим врачом в индивидуальных дозировках. К распространенным лекарствам относят «Розувастатин», «Ловастатин», «Оторвастатин».

Антиагрегантные препараты назначаются для разжижения крови при наличии сопутствующей сердечно-сосудистой патологии (стенокардия, постинфарктный кардиосклероз, гипертония, облитерирующие поражения сосудов). Наиболее часто выписывают «Аспирин», «Аспирин Кардио», «Клопидогрель».

При повышении уровня триглицеридов и общего холестерина в липидограмме к лечению добавляются фибраты. Их механизм действия заключается в активации выработки ферментов, способных разрушать и выводить из организма триглицериды и холестерин. В научных исследования доказано то, что они повышают уровень липопротеинов высокой плотности, таким образом уменьшая образование бляшек в сосудах.

Применение фибратов должно быть ограничено из-за наличия у них большого количества побочных эффектов и противопоказаний.

К лекарствам этой группы, используемых при атеросклерозе сосудов, относят «Безафибрат», «Липанор», «Фенофибрат».

Народные средства для борьбы с атеросклерозом

На ранних этапах развития атеросклероза сосудов возможно применение методов народной медицины. Она является доступным и эффективным средством борьбы с повышенным холестерином. Но стоит обратиться к врачу перед началом такой терапии.

Травы не обладают большим количеством побочных эффектов, но их употребление может быть противопоказано из-за сопутствующей патологии. Рекомендуется принимать травы, обладающие разным действием. При атеросклеротическом поражении сосудов можно делать сборы из следующих растений:

• мать-и-мачеха;
• боярышник;
• мята;
• шиповник;
• чабрец;
• земляника;
• лопух;
• одуванчик;
• тысячелистник;
• пастушья сумка.

Фитосборы должны содержать листья, соцветия и плоды растений в равных пропорциях. Готовые травяные чаи можно купить в аптеках или же делать самому. Приготовления настоя не требует каких-либо определенных навыков. 2-3 чайные ложки смеси необходимо залить 500 г кипятка или держать на водяной бане на протяжении 15 минут. Затем емкость с жидкостью поставить в теплое место для остывания. За сутки нужно выпить полстакана приготовленного настоя после еды. Можно разделить необходимую дозу на несколько приемов. Положительный эффект наблюдается у больных после 3-6 месяцев регулярного приема.

Существует множество спиртовых настоек на основе трав (боярышник, женьшень, японская софора). Их прием должен быть ограничен из-за содержания спирта в их составе.

Не рекомендуют употреблять настойки на спирту людям престарелого возраста, а также тем больным, у которых есть нарушение функций печени и пищеварительного тракта.

Все остальные принимают препарат согласно инструкции. При самостоятельном приготовлении спиртовой настойки с софорой рекомендуют пить ее по 1 ст. л. 3 раза в день.

Только комплексное лечение и профилактика атеросклероза способствуют уменьшению развития симптомов заболевания, предотвращению его прогрессирования. Реабилитация после осложнений может потребовать больших затрат и сил для возвращения организма к нормальному функционированию.

Источник: MirKardio.ru