Как улучшить эластичность сосудов организма

Низкая эластичность сосудов отрицательно сказывается на состоянии здоровья человека. Ведь кровеносная система обеспечивает кислородом все органы и ткани. Различные неблагоприятные факторы приводят к повышенной хрупкости сосудистых стенок. В запущенных случаях это может стать причиной кардиологических заболеваний и нарушений церебрального кровообращения. Как улучшить состояние сосудов? На этот вопрос мы ответим в статье.

Эластичность сосудистых стенок: общие сведения

Эластичность сосудов является важным показателем здоровья. Артерии и вены пронизывают весь человеческий организм. Через них проходит огромное количество крови. Плохое состояние сосудов негативно отражается на работе разных органов и систем.

Работой кровеносной системы управляет головной мозг. Он посылает в сосудистые стенки специальные сигналы. Под их влиянием артерии и вены расширяются или сужаются. Если стенки сосудов эластичные и крепкие, то при растяжении в них не образуется повреждений.

При слабой эластичности сосудов увеличивается ломкость их стенок. Это становится основной причиной сердечно-сосудистых патологий. У человека ухудшается кровоток. В результате различные органы получают мало кислорода, что приводит к ухудшению их питания.

Причины ухудшения эластичности

Под влиянием различных неблагоприятных факторов стенки артерий и вен становятся хрупкими и ломкими. Чаще всего причиной снижения эластичности сосудов являются атеросклеротические изменения. На стенках появляются отложения холестерина в виде бляшек. В результате сосуды легко повреждаются. Это приводит к таким опасным осложнениям, как инфаркт или инсульт.

Можно выделить следующие факторы, способствующие ухудшению состояния сосудистой системы:

• питание с избытком вредных липидов;
• ожирение;
• хроническая гипертония;
• генетическая предрасположенность к атеросклерозу;
• малоактивный образ жизни;
• систематическое переутомление;
• возрастные изменения у пожилых людей;
• воспалительные патологии сосудов;
• частые эмоциональные потрясения;
• злоупотребление табаком и спиртными напитками.

Как улучшить эластичность сосудов? В большинстве случаев плохое состояние кровеносной системы связано с неправильным образом жизни. Поэтому чтобы укрепить сосуды, необходимо не только принимать все необходимые медикаменты, но и пересмотреть свои привычки и режим питания.

Признаки слабых сосудов

Сосудистые заболевания на начальном этапе могут никак не проявляться. Патологические изменения происходят медленно, но постоянно прогрессируют. Когда эластичность сосудов существенно ухудшается, у больного возникают следующие симптомы:

• потемнение в глазах при резком изменении положения тела;
• головокружение;
• ощущение пульсации и боли в затылке и висках;
• учащенное сердцебиение;
• похолодание конечностей;
• плохое самочувствие в жаркую погоду;
• перепады АД;
• мелкие подкожные кровоизлияния;
• покраснение белков глаз;
• появление синяков на коже даже при слабом ушибе;
• частые кровотечения из носовой полости;
• боли в суставах и мышцах при смене погодных условий.

Такие проявления нельзя оставлять без внимания. Слабость сосудов нередко становится причиной опасных болезней сердца, в также варикоза и тромбоза вен ног.

Способы укрепления сосудистой системы

Как восстановить эластичность сосудов? Решение этой задачи требует комплексного подхода. Существуют следующие способы укрепления сосудистой системы:

• соблюдение специальной диеты;
• употребление достаточного количества жидкости;
• физическая активность;
• прием медикаментозных средств;
• водные процедуры;
• массаж;
• фитотерапия.

Все эти средства необходимо использовать в комплексе. Только таким образом можно вернуть прежнюю эластичность сосудам. Лечение медикаментозными препаратами не приведет к желаемому результату, если пациент не будет придерживаться диеты и соблюдать оптимальный режим физической активности.

Диета

В первую очередь пациенту следует обратить внимание на свое питание. Ведь вредная пища является основной причиной повышенной ломкости сосудов. Необходимо исключить из меню следующие виды еды:

• жареные, соленые и острые блюда;
• субпродукты;
• полуфабрикаты и фастфуд;
• жирные виды мяса и сало;
• консервы и маринады;
• копчености;
• все продукты с химическими добавками.

Пищу рекомендуется готовить на пару, запекать или тушить. Большую часть рациона должна составлять молочно-растительная еда. Допускается есть только диетическое нежирное мясо: курятину, индюшатину, телятину.

В ежедневное меню необходимо включать богатые витаминами и белками продукты. Для эластичности сосудов полезны следующие виды еды:

1. Морскую рыбу. Нужно отдавать предпочтение жирным сортам. Такая пища не повредит сосудам, а, напротив, укрепит их стенки. Ведь в рыбе содержатся полезные кислоты Омега-3. Они входят в состав многих препаратов от атеросклероза. В морских видах рыбы не содержится вредного холестерина. Можно также употреблять чистый рыбий жир.
2. Фрукты и ягоды. Пациентам со слабыми сосудами рекомендуется регулярно включать в меню лимоны, гранаты, виноград, черную смородину и плоды шиповника. Они содержат большое количество витамина С, который способствует укреплению сосудистых стенок.


3. Овощи и зелень. Рекомендуется готовить блюда из капусты брокколи, а в салаты добавлять томаты, сладкий перец, шпинат и спаржу. Эти продукты очищают сосуды от отложений липидов. Очень полезен чеснок. Он содержит рутин, который положительно сказывается на состоянии сосудистых стенок. Врачи рекомендуют съедать ежедневно по одному чесночному зубчику.
4. Оливковое масло. Этот продукт рекомендуется использовать для заправки салатов вместо майонеза. В оливковом масле содержит большое количество полезных жирных кислот, расщепляющих вредный холестерин.
5. Крупы и бобовые культуры. Из этих продуктов рекомендуется готовить каши и супы. Это поможет насытить организм углеводами и нормализовать обмен жиров. Особенно полезны блюда из турецкого гороха (нута). Этот довольно редкий продукт хорошо очищает сосуды.
6. Морские водоросли. В рацион нужно почаще включать салаты из морской капусты. Это не только обогатит организм йодом, но и поможет укрепить стенки сосудов.

Всем пациентам со слабыми сосудами необходимо полностью исключить употребление спиртного. Прием даже слабых алкогольных напитков может отрицательно сказаться на состоянии кровеносной системы.

Борьба с обезвоживанием

Недостаток воды в организме способствует повышенной хрупкости сосудов. Поэтому в день нужно употреблять не менее 2 л жидкости. Это поможет улучшить состав крови.

Особенно полезны следующие напитки:

• зеленые и белые сорта чая;
• морс из черной смородины;
• компот из сухофруктов;
• отвар плодов шиповника и боярышника;
• щелочные минеральные воды.

Следует отказаться от кофе и черного чая. Эти напитки способствуют повышению АД и плохо сказываются на состоянии сосудов.

Важно помнить, что если у человека уже имеются кардиологические патологии, то употребление большого количества жидкости может повредить здоровью. Обильное питье увеличивает нагрузку на миокард и вызывает отеки лица и конечностей. В этом случае в день можно выпивать не более 1,5 л жидкости.

Двигательная активность

Как восстановить эластичность сосудов с помощью физических упражнений? Малая подвижность является одной из причин появления атеросклероза. Но важно помнить, что слабость сосудов нередко возникает у пожилых пациентов. В преклонном возрасте физическая нагрузка должна быть дозированной и умеренной.

Пациентам с сосудистыми патологиями подойдут следующие виды физической активности:

• ходьба;
• плавание;
• катание на велосипеде;
• лыжные прогулки в умеренном темпе.

Полезно также выполнять упражнения для шейного отдела позвоночника: наклоны и вращение головой, подъем рук и ног в положении лежа. Регулярная гимнастика поможет укрепить сосуды мозга.

Нужно избегать резких и быстрых движений. Упражнения следует выполнять медленно и плавно. Очень важно следить за своим самочувствием. При появлении головокружения, потемнения в глазах или пульсации в голове гимнастику необходимо прервать.

Медикаментозная терапия

Существуют специальные медикаментозные средства для восстановления эластичности сосудов. Лечение такими препаратами нельзя проводить самостоятельно. Оно должно осуществляться под наблюдением врача. Только специалист сможет оценить наличие противопоказаний и риск развития побочных эффектов.

Чаще всего врачи назначают следующие группы препаратов для эластичности сосудов:

• ноотропы;
• антиоксиданты;
• венотоники;
• витаминные и минеральные комплексы.

Далее мы рассмотрим эти виды лекарств более подробно.

Ноотропы

Ноотропные средства показаны при ухудшении состояния сосудов головы. Эти препараты стимулируют обмен веществ в тканях мозга. Кроме этого, они повышают устойчивость тканей к дефициту кислорода. Ноотропы не оказывают прямого влияния на артерии и вены. Но они косвенно способствуют улучшению эластичности сосудов за счет нормализации кровотока.

Чаще всего пациентам назначают следующие ноотропные препараты:

• «Пирацетам».
• «Кавинтон».
• «Фенотропил».
• «Церебролизин».

Эти лекарства также улучшают память и мыслительные процессы, что очень важно для больных с атеросклерозом. Однако следует помнить, что многие ноотропные средства оказывают психостимулирующее воздействие. Поэтому их рекомендуется принимать в первой половине дня, чтобы избежать бессонницы.

Антиоксиданты

К лекарствам для эластичности сосудов относятся также антиоксиданты. В организме постоянно образуются активные формы кислорода. Их называют свободными радикалами или оксидантами. Эти соединения необходимы организму, но их избыток наносит вред сосудам. Антиоксиданты защищают клетки от воздействия этих веществ. Наиболее часто пациентам назначают следующие препараты:

• «Актовегин».
• «Семакс».
• «Мексидол».
• «Эмоксипин».

Эти лекарства уменьшают проницаемость сосудистых стенок. Препарат «Мексидол» при длительном приеме также снижает уровень вредного холестерина в организме.

Венотоники

Венотоники назначают при низкой эластичности венозных стенок. Эти препараты помогают предотвратить возникновение варикоза нижних конечностей. Такие лекарства оказывают непосредственное воздействие на вены. Они повышают тонус сосудистых стенок, что способствует их большей эластичности. В эту группу лекарств входят:

• «Эскузан».
• «Флебодиа».
• «Венарус».

Существуют и специальные венотоники для сосудов головного мозга. Они улучшают отток крови при венозной дистонии. К таким препаратам относятся:

• «Детралекс».
• «Веноплант».
• «Анавенол».
• «Антистакс».

Венотоники имеют мало противопоказаний и редко приводят к появлению нежелательных эффектов. Однако они воздействуют только на вены, а не на артерии.

Витамины и минералы

Витаминно-минеральные препараты для эластичности сосудов обычно назначают в составе комплексной терапии. Пациентам назначают следующие средства:

1. «Аскорутин». В состав витаминного комплекса входят аскорбиновая кислота и рутозид. Эти вещества действуют как антиоксиданты. Они укрепляют стенки мелких сосудов. Препарат показан пациентам, страдающим носовыми кровотечениями и покраснением склер глаз.
2. «Панангин». Препарат содержит соединения калия и магния. Дефицит этих веществ приводит к ухудшению состояния коронарных сосудов. Такое средство назначают больным с сердечными патологиями.

Важно помнить, что витаминно-минеральные комплексы не следует употреблять самостоятельно. Вышеперечисленные препараты не являются обычными биодобавками. Это медикаменты, которые используются только в лечебных целях. Бесконтрольный прием таких средств может привести к нежелательным побочным эффектам.

Водные процедуры

Укрепить сосуды в домашних условиях помогут водные процедуры. Очень полезен контрастный душ. Нужно сначала обливаться теплой водой (около +40 градусов) в течение 1,5 минут. Затем температуру понижают до +28 градусов. Время воздействия холодной воды должно быть в 2 раза меньше, чем теплой. Процедуру повторяют 2 — 3 раза. Такой перепад температур будет хорошей тренировкой для сосудов.

Контрастный душ противопоказан при гипертонии, сосудистых спазмах и нарушениях церебрального кровообращения. В таких случаях рекомендуется принимать лечебные ванны. В воду можно добавить отвар шалфея, ромашки или сосновых иголок. Такие процедуры не только способствуют повышению эластичности сосудов, но и успокаивают нервную систему.

Для укрепления сосудов очень полезны скипидарные ванны. Однако такой вид водолечения лучше проводить в амбулаторных условиях. Воздействие скипидара противопоказано гипертоникам, а также людям с сердечной недостаточностью и аритмией. Во время процедуры необходим контроль за уровнем АД пациента.

Массаж

Как повысить эластичность сосудов с помощью массажа? Для этого необязательно обращаться к специалисту. Процедуру можно провести самостоятельно в домашних условиях. Нужно массировать следующие участки:

• волосистую часть головы (с помощью пальцев или специальной щетки);
• лицо;
• ладони;
• стопы.

Нажатие на кожу должно быть умеренным. Процедуру следует выполнять ежедневно. Массаж активирует кровообращение и способствует укреплению сосудов.

Народные средства

Как повысить эластичность сосудов с помощью средств народной медицины? Существует множество рецептов для лечения атеросклероза и дистонии. Однако перед их применением следует посоветоваться с врачом. Фитопрепараты могут использоваться как дополнение к медикаментозному лечению и диете.

Можно порекомендовать следующие домашние средства для эластичности сосудов:

1. Чесночную настойку. Нужно взять 250 мг чеснока, положить в банку и залить 250 мл спирта. Состав необходимо выдерживать в течение двух недель в темном месте. Его принимают в течение 3 дней по 1 капле трижды в сутки. Рекомендуется употреблять настойку за 30 минут до еды и запивать ее молоком. Затем каждые трое суток дозировку увеличивают на 1 каплю (за один прием). Когда количество капель дойдет до 25, однократную дозу препарата таким же образом постепенно уменьшают.
2. Отвар татарника. Нужно взять 1 столовую ложку высушенной травы и залить стаканом кипятка. Настоять в течение получаса. Принимать по 30 мл трижды в сутки.
3. Отвар бадана. Потребуется 100 г высушенного корня растения. Сырье заливают 1 л кипятка. Затем состав ставят на медленный огонь и варят до тех пор, пока жидкость не испарится наполовину. Отвар охлаждают, процеживают и хранят в посуде с крышкой. Средство принимают по 30 капель перед каждым приемом пищи. Курс лечения продолжается 24 дня. Очень важно не превышать дозировку этого средства, иначе может появиться тахикардия и желудочно-кишечные расстройства.
4. Лимонно-медовый напиток. На 1 часть свежевыжатого сока лимона нужно взять 3 части кипяченой воды и перемешать в стакане. Добавить чайную ложку меда. Напиток принимают каждый день перед сном.

Заключение

Укрепить и оздоровить сосуды в домашних условиях вполне возможно, если использовать весь комплекс лечебных мероприятий. Однако это длительный процесс. После достижения положительного результата очень важно продолжать поддерживать сосудистую систему в здоровом состоянии. Ведь при неправильном образе жизни патологии кровеносной системы могут рецидивировать.

Источник: FB.ru

Наша кровеносная система состоит из множества крупных и мелких сосудов, по которым в организм поступают питательные вещества и кислород, необходимые для его нормального функционирования.

Если сосуды здоровы, то организм работает без сбоев и легко справляется с любыми стрессами и нагрузками. Если в силу каких-либо причин сосудистая система начинает работать хуже, то это быстро сказывается на состоянии всего организма и может привести к возникновению серьёзных заболеваний.

Что такое эластичность сосудов — общая информация

Здоровые сосуды очень эластичные и крепкие. Они легко приспосабливаются к изменению внешних условий и в полном объеме обеспечивают организм всеми необходимыми веществами, что является залогом здоровья. 

Однако под воздействием негативных факторов (вредные привычки, неправильное питание и образ жизни, гиподинамия и ряд других) стенки сосудов постепенно утрачивают свою проницаемость и эластичность, становятся ломкими и хрупкими.

Если вовремя не начать лечение, то патологические изменения в сосудах будут прогрессировать, что приведёт к развитию сосудистых заболеваний, а они, в свою очередь, могут привести к развитию таких серьёзных патологий, как гипертония, атеросклероз, варикоз.

Восстановление эластичности сосудов – это сложный и длительный процесс, включающий в себя проведение целого ряда лечебных и профилактических мероприятий. Укрепить сосуды и вернуть им былую эластичность помогут изменение образа жизни, правильное питание, лекарственные травы и другие природные, натуральные средства, а также избавление от вредных привычек.

Почему снижается эластичность сосудов

Основными провоцирующими факторами, которые могут привести к развитию сосудистых заболеваний, являются:

• ● наследственная предрасположенность;
• ● железодефицитная анемия и В12-анемия;
• ● неправильное питание;
• ● дефицит витамина Д;
• ● постоянные стрессы, эмоциональные потрясения, депрессии;
• ● вредные привычки (злоупотребление алкоголем, табакокурение, кофемания);
• ● малоподвижный образ жизни.

Основной причиной снижения проходимости и нарушения эластичности стенок сосудов являются атеросклеротические бляшки. Они нарушают структуру и эластичность стенок сосудов, делают их слабыми и ломкими. В результате частичной или полной закупорки холестериновой бляшкой просвета сосуда нарушается кровоток, и органы недополучают питательные вещества и кислород. Прямым следствием атеросклероза являются такие тяжелые заболевания, как инсульты и инфаркты.

Стенки вен чаще всего теряют эластичность из-за слабости сосудистой стенки и застоя венозной крови, вызванных варикозом. Это очень серьезное заболевание, которое опасно развитием осложнений (тромбоз, тромбоэмболия, тромбофлебит, трофические язвы).

Коварство сосудистых заболеваний в том, что на ранних стадиях они могут никак не проявлять себя клинически. Состояние здоровья ухудшается постепенно и человеку трудно это отследить. Он не обращается к врачу, в результате все может закончиться тяжелыми заболеваниями сердца, мозга, почек, печени, конечностей и даже внезапной смертью пациента. Чтобы избежать такой печальной участи сосуды необходимо укреплять.

Признаки снижения эластичности сосудов

Здоровые сосуды могут легко менять свой диаметр в зависимости от провоцирующих факторов. Например, при жаре они расширяются, чтобы не повысилось давление, а при холоде сужаются для сохранения тепла. Если здоровье сосудистой системы нарушено, то это отрицательно сказывается на состоянии всего организма. 

На ранних стадиях болезни сосудов часто протекают бессимптомно. Затем, по мере прогрессирования патологического процесса, появляются следующие признаки:

• ● шум в ушах;
• ● бессонница;
• ● снижение аппетита;
• ● повышение давления;
• ● беспричинная усталость и подавленность;
• ● чувство холода, онемение конечностей;
• ● головокружение, постоянные головные боли.

Важно! Снижение эластичности сосудов может стать причиной развития таких серьезных заболеваний, как атеросклероз, варикоз, артериальная гипертензия. Поэтому очень важно вовремя выявить нарушения в работе сосудистой системы и принять необходимые меры по повышению эластичности сосудов.

Как повысить эластичность сосудов

Улучшить здоровье сосудов поможет следующий комплекс мер:

1. Правильное питание. Несбалансированное питание является одной из самых распространенных причин развития сосудистых заболеваний. Регулярное употребление фастфуда и другой вредной еды приводит к снижению эластичности стенок сосудов и развитию заболеваний ССС.

Поэтому необходимо исключить из своего рациона соленую, жареную, копченую, маринованную пищу, а также еду с большим количеством химических добавок, консервантов и других вредных для здоровья веществ.

Для укрепления сосудов необходимо отдавать предпочтение пище, приготовленной на пару, запеченной или тушеной. Для очистки сосудов от холестерина в рацион следует включить следующие продукты:

• ● иван-чай, травяной или зелёный чай;
• ● гранат;
• ● зелёные яблоки;
• ● лимоны;
• ● чеснок;
• ● шпинат;
• ● спаржа;
• ● рыбий жир;
• ● брокколи;
• ● оливковое масло;
• ● ламинария;
• ● лосось;
• ● турецкий горох;
• ● томаты;
• ● ботва свёклы.
• 2. Восполнение дефицитов витаминов и микроэлементов. При анемии организм находится в состоянии хронической гипоксии (кислородного голодания), поэтому малейшие колебания атмосферного давления выражено влияют на самочувствие и артериальное давление при дожде, снеге, пасмурной погоде.
• Если анемия подтверждена анализами, справиться с ней поможет специальный Фитокомплекс.
• Немаловажную роль в снижении эластичности сосудов и сильной метеочувствительности играет дефицит витамина Д. Лучшее природное средство для профилактики этого дефицита — кедровая живица, на основе которой делается Терпентиновый бальзам для приёма внутрь.

3. Регулярные физические нагрузки. Занятия спортом не только укрепляют сосуды, но и оздоравливают организм в целом, препятствуя развитию застойных процессов. Для повышения эластичности сосудов конечностей больше всего подходят велоспорт, спортивная ходьба, лыжи, теннис, плавание. Для восстановления эластичности стенок сосудов мозга необходимо выполнять специальный комплекс упражнений для шейной части позвоночника.

Очень полезна утренняя зарядка, которая не только помогает организму проснуться, но и приводит в тонус сердечно-сосудистую систему. Во время спортивных занятий сердце начинает более интенсивно выбрасывать кровь, что заставляет сосуды расширяться и наполняться кровью. 

4. Употребление достаточного количества жидкости. Недостаток воды крайне негативно сказывается на состоянии сосудистой системы, поэтому нужно следить за количеством выпиваемой в день жидкости. Пить нужно столько воды, сколько необходимо организму в данный момент. Например, зимой воды требуется меньше, чем летом, так как в тёплое время года много жидкости выходит из организма с потом. По этой же причине нужно много пить во время болезней, связанных с повышенным потоотделением.

Лучше всего пить простую очищенную воду или травяные чаи. Также полезными для организма являются компот из сухофруктов, чёрной смородины, настои шиповника, боярышника, иван-чай, зелёный чай. А вот от алкогольных напитков, крепкого чёрного чая и кофе лучше отказаться.

Как повысить эластичность сосудов при помощи средств фитотерапии

Хорошо повышают эластичность сосудов некоторые лекарственные травы.

Наиболее эффективны травы, содержащие витамин Р (рутин) или специфические биологически активные вещества, содержащиеся в определённых растениях, способствующие улучшению тонуса и эластичности сосудов, а именно:

Гинкго билоба. В химическом составе листьев гинкго очень богатый набор биологически активных веществ, работает он за счет флавоноидных соединений, их тут целый комплекс, тритерпеновых веществ. Также в листьях гинкго имеются соединения, которые в других растениях не встречаются — билобалиды и гинкголиды.

В ходе многочисленных исследований было абсолютно точно установлено, что гинкго способно лечить и восстанавливать сосуды, и вообще сердечно-сосудистую систему, очищать сосуды, например, если повышен холестерин, если есть бляшки. Гинкго билоба улучшает эластичность сосудов, что очень важно при развитии атеросклероза, чтобы не допустить дальнейшее его прогрессировавшие и образование тромбов.

Гинкго билоба можно принимать в виде водного настоя или сделать 10% настойку на спирту. Также можно его листья использовать в составе сложных сборов трав и как добавки к чаю.

Отличный тому пример — Иван-чай с боярышником и гинкго для оздоровления сосудов и улучшения их эластичности, по этой ссылке о нём подробно написано. Сам по себе иван-чай (ферментированный кипрей) также оказывает невероятно мощное общеоздоравливающее воздействие и на сосуды, и на организм в целом, а в сочетании с листом дерева гинкго и цветками и плодами боярышника — целенаправленно лечит их, не давая болезням взять вверх.

Конский каштан. Рекомендую использовать смесь из цветов каштана и дроблёных плодов. И плоды, и цветы содержат такие вещества, как гликозид эскулин и сапонин эсцин, а также витамин Р (рутин) — особые вещества, которые способствуют укреплению, уплотнению стенок вен, сосудов и капилляров, что препятствует их хрупкости и ломкости, значительно улучшает их эластичность. Лучше всего использовать и цветы, и плоды каштана в комплексе, в итоге мы получаем просто великолепный комплекс для оздоровления сосудов и вен: стенки укрепляются, эластичность и тонус повышается, кровь разжижается, кровоток усиливается, да ещё и воспаление устраняется. Благодаря укреплению стенок сосудов и капилляров также уменьшается риск кровотечений, кровоизлияний, несмотря на то, что кровь разжижается. Например, это свойство крайне полезно, если имеются сосудистые звездочки или купероз на теле или лице.

Можно сделать спиртовую настойку плодов и цветов каштана, а можно заваривать, как чай.

Диоскорея Кавказская. Основными биологически активными веществами корневищ диоскореи являются стероидные гликозиды, главный из которых — диосцин, способствующий синтезу стероидных гормонов (кортизона, прогестерона) и препятствующий развитию атеросклероза. Благодаря уникальному химическому составу препараты диоскореи способствуют очищению сосудов и их восстановлению, улучшению деятельности мозга, препятствуют развитию атеросклероза и гипертонии.

Из диоскореи Кавказской готовится 10% настойка на спирту или водке и принимается по 20-30 капель на полстакана воды 3 раза в день после еды в течение 2 месяцев.

Боярышник кроваво-красный. Плоды боярышника содержат сахара, жирное масло, урсоловую, олеаноловую, хлорогеновую и кофейную кислоты, дубильные вещества, фитостерины, сапонины, гликозиды, каротин, гиперозид (гиперин), сорбит, холин, ацетилхолин. Кроме этого, в плодах содержатся макро- и микроэлементы. Цветки боярышника содержат флавоноиды, дубильные вещества, эфирное масло, ацетилхолин, холин и триметиламин, кофейную и хлорогеновую кислоты, гиперозид, кверцетин. Использовать рекомендую смесь цветов и плодов боярышника. Для приготовления настоя берут 1 столовую ложку сырья, заливают стаканом кипятка, настаивают два часа, процеживают и пьют перед едой, четыре раза в сутки, по ¼ стакана.

Отлично укрепляет сосуды настойка боярышника. Готовят её так: 50 граммов ягод цветов боярышника заливают 250 миллилитрами водки, настаивают 10-14 дней, фильтруют. Готовую настойку принимают перед едой, 4 раза в день, по 20 капель, растворенных в 15 мл кипяченой воды.

Омела белая и софора японская — обычно принимаются совместно в виде спиртовой настойки или водного настоя. Омела содержит олеаноловую и урсоловую кислоты, холин, алкалоид вискотоксин, гликозид вискальбин, смолы, тритерпеновые сапонины, каротин, витамин С. Софора содержит рутин, алкалоиды, гликозиды, флавоноид софорозид.

Основное действие совместных препаратов омелы и софоры – сосудорасширяющее, гипотензивное, что благоприятно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Настои омелы и софоры эффективно очищают сосуды от холестерина и отложений, укрепляют и делают их эластичными. Омела белая действует как кровоостанавливающее и противосудорожное средство, помогает деятельности сердца, уменьшает возбудимость центральной нервной системы. Софора японская предотвращает образование бляшек, нормализует формулу крови.

Травы-адаптогены. Помогают восстановить эластичность сосудов родиола розовая, женьшень, левзея, саган-дайля, аралия, лимонник и ряд других. Из этих корней делают настойки на спирту и принимают каплями в течение 1 месяца. Дозировки приёма каждого препарата указываются в соответствующих инструкциях.

Берёзовые почки, барвинок малый, плоды коричного шиповника, ягодки черноплодной рябины, лист грецкого ореха, лист красного винограда, трава донника, лист чёрной смородины, трава зизифоры другие травы могут также применяться для профилактики и лечения, или просто оздоровления сосудов, улучшая их эластичности и помогая избежать множества возрастных проблем.

Обязательно ознакомьтесь с полным составом готового травяного сбора При атеросклерозе, способе его применения и показаниях.

Любите травы! Применяйте их ежедневно. Ведь сохранение здоровья — это кропотливый ежедневный труд, труд, который обязательно восполнится радостью, отличным самочувствием и отсутствием серьёзнейших сосудистых проблем.

Важно! Перед началом лечения необходимо проконсультироваться соспециалистом-фитотерапевтом, изучить подробно показания и противопоказания к травам, а также информацию о побочных действиях. В большинстве случаев травы для улучшения эластичности сосудов используются не токсичные (не ядовитые) и исключают отравления — это конский каштан, гинкго билоба, боярышник и многие другие. Но есть и исключения. Такие эффективнейшие растения, как диоскорея, омела и софора являются ядовитыми и требуют строго соблюдения дозировки. Также следует иметь ввиду, что у диоскореи есть противопоказание — язвенная болезнь желудка. Поэтому перед приёмом тех или иных лекарственных трав обязательно прочитайте исчерпывающую информацию о них! Только в этом случае терапия будет эффективной и безопасной.

Здоровья Вам!

автор статьи Веселова М.В.
специалист Российского травничества

Похожие статьи:

Гинкго билоба – реликтовый источник здоровья и бодрости. Уникальные свойства растения и применение препаратов.

Каштан конский: эффективное лечение варикозного расширения вен

Тромбы в сосудах — причины и профилактика

«Сердечная забота» — чай из трав на каждый день

Диета при атеросклерозе. Продукты, снижающие холестерин.

Источник: marislavna.ru

Как вернуть эластичность сосудам после 50 лет

В теле человека почти 100 000 км кровеносных «дорог». По артериям бежит кровь от сердца, вены возвращают ее обратно. Работа и состояние внутренних органов зависят от эластичности, прочности даже мельчайших сосудов – капилляров. Разрыв или закупорка на пути крови приводят к гематоме – синяку. В серьезных случаях это заканчивается тромбозом, инфарктом или инсультом. Состояние артерий, вен, капилляров – основа здоровья.

Почему сосуды теряют эластичность

Причины возрастных изменений:

1. Дефицит кремния, отвечающего за прочность сосудов, нарушает обменные процессы. Организм восполняет недостачу кальцием, который повышает хрупкость, чувствительность капилляров.
2. Холестериновые бляшки.
3. Сужение просвета сосудов.
4. Нарушения кровотока.
5. Атеросклероз и другие заболевания сердечно-сосудистой системы.

Возраст – не единственная причина патологии. Атеросклероз молодеет, может появиться даже у детей. В артериях появляются отложения жира, затем — холестериновые бляшки.

Человек не ощущает симптомов, пока сосуды не закупорятся на 85%.

• избыток «плохого» и дефицит «хорошего» холестерина;
• повышенное давление;
• курение;
• малоподвижный образ жизни;
• лишний вес;
• стресс.

Вслед за потерей эластичности сосудов приходят:

• ишемическая болезнь сердца, инфаркты;
• инсульты;
• варикозное расширение вен, тромбофлебит;
• склероз и недостаточность функции почек;
• диабет.

Как восстановить сосуды после 50

Атеросклероз можно остановить, иногда повернуть вспять, но для этого необходимо изменить жизненные приоритеты. Восстановление эластичности сосудов проходит комплексно.

Условия для решения проблемы с сосудами:

• отказ от вредных привычек;
• рациональное питание, нормализация веса;
• достаточная физическая активность, как минимум часовые ежедневные прогулки;
• регулярный массаж;
• ежедневный контрастный душ;
• прием препаратов по рекомендациям врача.

Питайтесь правильно

Эластичность стенок артерий зависит от присутствия в них двух белковых соединений: эластина и коллагена. Их количество можно увеличить с помощью аминокислот и микроэлементов – кремния, цинка, меди, серы и омега-3.

Рациональное питание – лучший способ улучшить эластичность кровеносных сосудов. Жирная, жареная, копченая пища, острые соусы, спиртное не должны появляться на столе. Составляйте рацион из натуральных продуктов.

Откажитесь от жарки, тем более от фритюра: тушите, варите, готовьте на пару, запекайте.

Рекомендации по питанию:

1. Каждый день ешьте продукты с рутином и витамином C. Их много в винограде, луке, чесноке, перце.
2. Насыщайте организм никотиновой кислотой. Она есть в курином и кроличьем мясе, грибах, гречке, кальмарах, морской рыбе.
3. Поддерживайте антиоксидантами иммунитет сосудистой стенки. Этих веществ много в цитрусовых, петрушке, моркови.
4. Пейте зеленый чай.
5. Свежевыжатые соки чистят сосуды, насыщают витаминами: пить медленно, маленькими глотками.
6. Растительные масла ешьте только нерафинированные. Рыбий жир растворяет сгустки крови, очищает, укрепляет стенки сосудов. Особенно полезны форель, лосось.
7. Пищу принимайте 4-5 раз в день небольшими порциями.

Делайте упражнения

Физическая нагрузка тренирует сосуды наравне с мышцами. Полезны: спортивная ходьба, теннис, плавание, лыжи, велосипед. Упражнения для шеи улучшают кровоснабжение мозга. Выполняйте ежедневно наклоны, повороты головы, вращения.

Спорт снимает стресс, развивает выносливость. Капилляры наполняются, расширяются при интенсивной нагрузке. Если на тренировки нет времени, спасением станет небольшая утренняя зарядка. Включите в нее приседания, чтобы задействовать сосуды ног.

Чаще гуляйте, чтобы насытить кровь кислородом.

Измените образ жизни

В 50 лет восстановить эластичность сосудов сложнее, чем в молодости. Но эта задача не относится к непосильным.

Для этого нужно:

• сбалансировать питание, свести до минимума соль;
• заняться физкультурой, делать контрастный душ;
• больше ходить;
• нормализовать вес;
• бросить курить;
• избавиться от стрессов;
• регулярно принимать лекарства, прописанные врачом.

Откажитесь от сладостей

Сахар разрушает стенки капилляров, ухудшает кровоснабжение клеток, приводит к диабету. Откажитесь от сладких продуктов, и со временем вы ярче будете чувствовать вкусовые оттенки. Если без сладкого никак, используйте стевию – природный сахарозаменитель, который не влияет на глюкозу крови. Вещество получают из травы.

Стевия стоит значительно дороже обычного сахара, потому что процесс очистки затратен.

Сохраняйте нормальный вес

Ожирение нарушает работу сосудистой системы, отчего ткани не получают питание в полном объеме. Формируется висцеральный жир, риск образования тромбов увеличивается.

Повышенный сахар, холестерин губительны для капилляров и сердца, которое работает на износ, прокачивая густую кровь.

Как поддерживать вес:

• пейте 2-3 литра чистой воды за день;
• регулярно ходите, тренируйтесь;
• питайтесь дробно и небольшими порциями.

Принимайте лекарства

Только систематическое лечение дает эффект. Если атеросклероз установлен и назначен препарат, то принимайте его правильно.

• усиливают питание сердца;
• помогают синтезу белков;
• насыщают организм магнием, калием;
• расширяют сосуды и предотвращают их закупорку;
• разжижают кровь;
• поддерживают сердечную мышцу.

Используйте народные средства

Широко распространенные рецепты для эластичных сосудов:

1. Настойка лимон + чеснок. Измельчите цитрус и одну головку чеснока на мясорубке, долейте 50 мл водки. Настаивайте 10-12 дней. Принимайте перед едой три месяца по 5 капель – растворите в ложке воды или добавьте в чай.
2. Софора японская чистит вены, капилляры курильщиков со стажем. Настаивают на спирте, принимают месяц по 25 капель трижды за день.
3. 1 кг клюквы и 150-200 г чеснока измельчите в ступке, оставьте на 14 часов в темноте, добавьте мед, перемешайте, принимайте внутрь по столовой ложке.

Баня расширяет капилляры, обливания прохладной водой после парилки – отличная гимнастика для вен и артерий. Веник — природный массажер: стимулирует кровоток, восстанавливает сосуды. Перед походом в баню убедитесь, что у вас нет противопоказаний.

Видео

Как восстановить эластичность сосудов. Народное средство, которое поставит на ноги

Зябкость рук и ног, шум в ушах, головокружение и частые головные боли, реагирование на смену погоды – это все признаки потери эластичности сосудов.

Общая протяженность сосудов в организме составляет десятки тысяч километров. От их эластичности зависит состояние всего организма. Многие тяжелые заболевания начинаются именно с болезней сосудов — отложения в них холестериновых бляшек и их кальцинирования, разрушения кровеносных сосудов вследствие гипертензии, возрастного усыхания капиллярной сети, которое считают причиной старения организма.

Ухудшает работу сосудов и ожирение вкупе с малоподвижным образом жизни.

Зябкость рук и ног, шум в ушах, головокружение и частые головные боли, реагирование на смену погоды – это все признаки потери эластичности сосудов.

Защитить и укрепить сосуды можно только комплексными мерами, включающими организацию рационального питания, регулярными физическими нагрузками, тренирующими кровеносную сеть, водными процедурами, как банными, так и контрастным душем, скипидарными и лечебными ваннами. Откажитесь от жирной, жареной пищи, острых приправ, алкоголя. Курение – враг сосудов номер один.

Отдайте предпочтение растительной пище. Сосуды нуждаются в ежедневном поступлении в организм витаминов С, Р (рутина), которые содержатся в значительном количестве в винограде, луке, чесноке, перце, чернике, голубике, зеленом чае, коре сосны.

Включите в рацион питания пищевые антиоксиданты – цитрусовые, морковь, петрушку, белые грибы. Они служат иммунной защитой стенкам сосудов.

Источником никотиновой кислоты, необходимой сосудам, являются мясо курицы и кролика, белые грибы, гречневая крупа, кальмары, треска и др.

Большую роль в укреплении сосудов играют проверенные средства народной медицины.

√ При атеросклерозе сосудов приготовьте настой цветков боярышника.

1 столовую ложку цветков залейте стаканом кипятка и, настояв в закрытой посуде в течение 2 часов, процедите и пейте по четверти стакана 4 раза в день до еды.

√ Для восстановления нормальной циркуляции крови в капиллярах и сосудах.

2 столовые ложки измельченной свежей хвои, 2 столовые ложки лу­ковой шелухи, 2 столовые ложки промытого овса за­лить 0,5 л отвара шиповни­ка (2 столовые ложки ши­повника залить 0,5 л. воды и кипятить 10 минут). На­стоять 1 ночь, процедить и выпить в течение дня от 0,5 до 1,5 л. Курс лечения — 4 месяца.

√ Для очищения, восстановления и укрепления кровеносных сосудов.

100 г свежей травы шалфея залить 800 мл водки, добавить 400 мл воды, настоять на свету 40 дней в закрытой стеклянной посуде, процедить и пить 1 раз в день ут­ром до завтрака по 1 столовой ложке пополам с водой, пока настойка не закончится. Курс лечения проводить 1 раз в год.

√ Для очистки сосудов, питаю­щих позвоночник

1 столовую лож­ку измельченных корней лопуха за­лить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут, настоять 1 час, процедить и пить по 0,5 стакана 3 раза в день до еды.

Или 2/3 пол литровой бутылки заполнить сушеными корнями лопуха или кор­нями подсолнечника и доверху за­лить водкой, настоять 3 недели, процедить и пить по 1 чайной лож­ке 3 раза в день.

Можно пить 3 ра­за в день сок из корней лопуха: 1 столовая ложка сока на 0,5 л воды.

Рекомендуется также 1/3 чайной ложки пищевой соли развести в 1 стакане теплой воды и выпивать весь объем ежедневно за 1 час до сна. Эта процедура очищает от шлаков не только сосуды позвоноч­ника, но и весь организм. При этом в меню должны быть лук, чеснок, хрен, сельдерей, крапива, одуван­чик.

√ Для очищения сосу­дов, повышения их элас­тичности, предупрежде­ния инсульта, инфаркта, стенокардии, избавления от головных болей.

200 г измельченного чеснока залить 400 г водки, насто­ять под плотной крышкой в холодильнике 10 дней, процедить, отжать через марлю, выдерживать 2 недели в теплом и темном месте.

Пить настойку кап­лями, растворяя их в 1/3 стакана молока или воды за 30 минут до еды по схеме: первые 10 дней пить по 5 капель 3 раза в день, а далее по 25-30 капель в день, пока не закончится лекарст­во. Повторить курс лечения следу­ет при возобновлении шума в голо­ве.

√ Не менее действенна спиртовая настойка плодов боярышника, как сосудорасширяющее и улучшающее кровообращение.

Залейте столовую ложку измельченных плодов боярышника 250 мл водки и настаивайте в плотно закрытой бутылке 10-12 дней. Отфильтруйте и принимайте по 20 капель, растворенных в 15 мл кипяченой воды, 3-4 раза в день до еды.

√ Если атеросклероз уже начался, чтобы вывести холестерин, рекомендуется принимать настойку на березовых почках.

15 грамм почек залейте 0,5 литра водки и настаивайте 14 дней в темном месте. Отфильтровав, принимайте по 20 капель 3 раза в день, растворенных в 15 мл воды.

Как восстановить эластичность сосудов. Народное средство, которое поставит на ноги

Зябкость рук и ног, шум в ушах, головокружение и частые головные боли, реагирование на смену погоды – это все признаки потери эластичности сосудов.

Общая протяженность сосудов в организме составляет десятки тысяч километров. От их эластичности зависит состояние всего организма. Многие тяжелые заболевания начинаются именно с болезней сосудов — отложения в них холестериновых бляшек и их кальцинирования, разрушения кровеносных сосудов вследствие гипертензии, возрастного усыхания капиллярной сети, которое считают причиной старения организма.

Ухудшает работу сосудов и ожирение вкупе с малоподвижным образом жизни.

Зябкость рук и ног, шум в ушах, головокружение и частые головные боли, реагирование на смену погоды – это все признаки потери эластичности сосудов.

Защитить и укрепить сосуды можно только комплексными мерами, включающими организацию рационального питания, регулярными физическими нагрузками, тренирующими кровеносную сеть, водными процедурами, как банными, так и контрастным душем, скипидарными и лечебными ваннами. Откажитесь от жирной, жареной пищи, острых приправ, алкоголя. Курение – враг сосудов номер один.

Отдайте предпочтение растительной пище. Сосуды нуждаются в ежедневном поступлении в организм витаминов С, Р (рутина), которые содержатся в значительном количестве в винограде, луке, чесноке, перце, чернике, голубике, зеленом чае, коре сосны.

Включите в рацион питания пищевые антиоксиданты – цитрусовые, морковь, петрушку, белые грибы. Они служат иммунной защитой стенкам сосудов.

Источником никотиновой кислоты, необходимой сосудам, являются мясо курицы и кролика, белые грибы, гречневая крупа, кальмары, треска и др.

Большую роль в укреплении сосудов играют проверенные средства народной медицины.

√ При атеросклерозе сосудов приготовьте настой цветков боярышника.

1 столовую ложку цветков залейте стаканом кипятка и, настояв в закрытой посуде в течение 2 часов, процедите и пейте по четверти стакана 4 раза в день до еды.

√ Для восстановления нормальной циркуляции крови в капиллярах и сосудах.

2 столовые ложки измельченной свежей хвои, 2 столовые ложки лу­ковой шелухи, 2 столовые ложки промытого овса за­лить 0,5 л отвара шиповни­ка (2 столовые ложки ши­повника залить 0,5 л. воды и кипятить 10 минут). На­стоять 1 ночь, процедить и выпить в течение дня от 0,5 до 1,5 л. Курс лечения — 4 месяца.

√ Для очищения, восстановления и укрепления кровеносных сосудов.

100 г свежей травы шалфея залить 800 мл водки, добавить 400 мл воды, настоять на свету 40 дней в закрытой стеклянной посуде, процедить и пить 1 раз в день ут­ром до завтрака по 1 столовой ложке пополам с водой, пока настойка не закончится. Курс лечения проводить 1 раз в год.

√ Для очистки сосудов, питаю­щих позвоночник

1 столовую лож­ку измельченных корней лопуха за­лить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут, настоять 1 час, процедить и пить по 0,5 стакана 3 раза в день до еды.

Или 2/3 пол литровой бутылки заполнить сушеными корнями лопуха или кор­нями подсолнечника и доверху за­лить водкой, настоять 3 недели, процедить и пить по 1 чайной лож­ке 3 раза в день.

Можно пить 3 ра­за в день сок из корней лопуха: 1 столовая ложка сока на 0,5 л воды.

Рекомендуется также 1/3 чайной ложки пищевой соли развести в 1 стакане теплой воды и выпивать весь объем ежедневно за 1 час до сна. Эта процедура очищает от шлаков не только сосуды позвоноч­ника, но и весь организм. При этом в меню должны быть лук, чеснок, хрен, сельдерей, крапива, одуван­чик.

√ Для очищения сосу­дов, повышения их элас­тичности, предупрежде­ния инсульта, инфаркта, стенокардии, избавления от головных болей.

200 г измельченного чеснока залить 400 г водки, насто­ять под плотной крышкой в холодильнике 10 дней, процедить, отжать через марлю, выдерживать 2 недели в теплом и темном месте.

Пить настойку кап­лями, растворяя их в 1/3 стакана молока или воды за 30 минут до еды по схеме: первые 10 дней пить по 5 капель 3 раза в день, а далее по 25-30 капель в день, пока не закончится лекарст­во. Повторить курс лечения следу­ет при возобновлении шума в голо­ве.

√ Не менее действенна спиртовая настойка плодов боярышника, как сосудорасширяющее и улучшающее кровообращение.

Залейте столовую ложку измельченных плодов боярышника 250 мл водки и настаивайте в плотно закрытой бутылке 10-12 дней. Отфильтруйте и принимайте по 20 капель, растворенных в 15 мл кипяченой воды, 3-4 раза в день до еды.

√ Если атеросклероз уже начался, чтобы вывести холестерин, рекомендуется принимать настойку на березовых почках.

15 грамм почек залейте 0,5 литра водки и настаивайте 14 дней в темном месте. Отфильтровав, принимайте по 20 капель 3 раза в день, растворенных в 15 мл воды.

Какие продукты повышают эластичность сосудов?

Как повысить эластичность сосудов? Какие продукты повышают эластичность сосудов?

Чтобы повысить эластичность сосудов, нужно для начала перестать кушать те продукты, которые вредят эластичности сосудов, а именно копченное мясо, сало и колбасу, жаренное мясо и картошку маринованные огурцы, помидоры и вообще маринованные овощи, а также белый хлеб.

Так как лучше всего укрепляют сосуды продукты содержащие витамин Е, то максимально употреблять их в пищу:

Оливковое масло, грецкие орехи,фундук,семечки, фасоль, овсяная каша, печень, гречневая крупа, морковь,помидоры,яичный желток, творог, груша и бананы.

Конечно это не просто поменять полностью питание, к которому привык, но тем не менее, потихоньку нужно добавлять нужные продукты для сосудов, а вредные исключать.

Эластичность сосудов — показатель здоровья сосудов. Снижение эластичности сосудов вследствие образования и кальцинирования на стенках сосудов холестериновых бляшек приводит к появлению атеросклероза. Признаки снижения эластичности сосудов:

• шум в ушах,
• зябкость рук и ног,
• головокружения и частые головные боли,
• метеочувствительность.
• пульсовое давление больше 40, например, 160/80, 140/60, 110/50.

Для повышения и поддержания эластичности сосудов необходимо комплексное решение проблемы.

Эластичность сосудов обеспечат:

• регулярные физические нагрузки (плавание, бег, ходьба на лыжах, быстрая ходьба),
• организация рационального питания (молочно-растительная диета; предпочтение продуктов, содержащих витамины и минералы; ограничение мяса; исключение жирной и жареной пищи);
• растения адаптогены (женьшень, левзея, аралия, родиола розовая, лимонник, спорыш),
• фитотерапия (плоды и цветки боярышника, березовые почки),
• водные процедуры (контрастный душ, баня, лечебные ванны),

Продукты, повышающие эластичность сосудов:

• овощи и фрукты, содержащие минералы калий, кремний, селен; витамины А, С и Р
• молочные продукты
• пищевые добавки (БАДы), содержащие растения-адаптогены, витамины С, А, Р, минералы К, Si Se.

Биологический возраст человека принято определять по состоянию его сосудов. Но при этом не многие знают, что эластичность сосудов напрямую зависит от количества в крови человека такого элемента, как кремний.

Именно кремний обеспечивает эластичность стенок сосудов, т.к. он преобразует команды мозга на расширение или сужение сосудов непосредственно в тканях. В случае дефицита кремния в крови, он замещается кальцием, в том числе и в тканях сосудов. К сожалению, кальций не обладает способностью кремния преобразовывать мозговые импульсы и сосуды остаются жесткими и «глухими» к распоряжениям мозга. Увеличенное содержание кальция в стенках сосудов обезызвествляет их, делая хрупкими. Микротрещины и повреждения «латаются» при помощи холестериновых бляшек, постепенно просвет в сосудах становится всё меньше и меньше. В то же время, из-за дефицита кремния и плохого усвоения холестерина он не может использоваться по своему прямому назначению – строительства остова для новых клеток. Весь обмен веществ постепенно нарушается.

Начиная употреблять продукты богатые кремнием или включая в свой рацион кремниевую воду, человек может изменить эту ситуацию. Количество холестерина в крови не уменьшается, но он расходуется на регенерацию клеток, а процесс атеросклероза снижается или останавливается совсем.

Какие же это продукты?

Чемпионом по содержанию кремния является топинамбур, а далее идут зерновые и бобовые — ячневая крупа, гречка, фасоль, чечевица, горох, кукуруза, пшеница, овсянка. Кроме того, достаточно много кремния в яблочном уксусе и чайном грибе.

Источник: amt-market.ru