Как укрепить сосуды и вены всего организма

Фото с сайта veinmedical.com

Существует несколько способов поддержания здоровья вен и артерий. Это здоровый образ жизни, физическая активность, правильное питание и медицинские препараты. Для достижения максимального эффекта нужно придерживаться комплексного подхода.

Способы укрепления сосудов и вен

Укрепление вен является лучшей профилактикой варикоза. Если появилась боль в ногах, похолодание, побледнение или повышенная потливость конечностей, образовалась сосудистая паутинка, ощущается онемение или покалывание в пальцах и стопах, а также наблюдаются общие сосудистые нарушения, следует задуматься о состоянии сосудистой системы. Если не предпринять профилактические меры, придется лечить более серьезные заболевания.

Существует несколько методов для укрепления сосудов:

• нормализовать образ жизни (отказаться от вредных привычек, высыпаться, придерживаться режима труда и отдыха, избегать стрессов);
• ежедневно делать утреннюю зарядку, гулять пешком не менее 1 ч. в день;
• принимать поливитаминные препараты;
• составить сбалансированный рацион, где будут присутствовать все важные вещества;
• соблюдать правильный питьевой режим;
• принимать контрастный душ;
• контролировать вес.

Самую важную роль в укреплении вен на ногах играет питание, физические нагрузки, масса тела и образ жизни.

Упражнения для укрепления сосудов и вен

Ничто так не укрепляет стенки вен и сосудов, как правильная физическая активность. Малоподвижный образ жизни или чрезмерные нагрузки негативно отражаются на сосудистой системе, способствуют появлению варикоза. В то время как правильно подобранный комплекс упражнений, наоборот, помогает укрепить сосуды ног, нормализует кровообращение, избавляет от тяжести, усталости и боли.

Гимнастика поможет избавиться от лишнего веса, который также влияет на венозный тонус.

Комплекс упражнений для укрепления вен и сосудов:

1. Встать ровно, не отрывая пяток от пола, подниматься на носочки. Повторить до 20 раз.
2. Походить на носочках 2 мин. Это упражнение улучшает кровообращение и помогает укрепить капилляры.
3. Ноги вместе, делать наклоны вперед, не сгибая конечности в коленях.
4. Из положения сидя на стуле, приподняться на пятки, затем перекатиться на носки, вернуться на пятки и снова сесть. Выполнять упражнение плавно.
5. Лечь на спину, руки вдоль туловища. Под стопы подложить подушки высотой до 20 см. Отрывать ягодицы от пола, задерживаясь на 10 сек., необходимо почувствовать напряжения в мышцах, вернуться в исходное положение.
6. Лежа на спине, сделать упражнение «велосипед».
7. В положении лежа, поднять прямые ноги на высоту 15 см от пола, делать вращательные движения ступнями, сначала внутрь, а потом наружу.

Если есть фитбол, то можно сделать такие упражнения для сосудов:

1. Попрыгать, сидя на мяче.
2. Лечь на фитбол на живот, упереться руками в пол, ноги выпрямить параллельно полу. Походить на руках, чтобы мяч перемещался от живота к коленям. Повторить 10 раз.
3. Лечь на бок, одной ногой сделать упор в пол, вторую отвести вверх. Выполнять движения конечностью вверх-вниз, влево-вправо. Повторить 25 раз, затем сменить ногу.

Для укрепления сосудов ног заниматься нужно ежедневно 2 раза в день: утром и вечером. Общая продолжительность занятия до 1,5 ч., но не больше. После гимнастики стоит отдохнуть. Нужно прилечь с поднятыми вверх ногами на 20–30 мин.

Для предупреждения застоя крови полезно бегать. Кардионагрузки также способствуют укреплению сердечной мышцы, являются профилактикой сердечных заболеваний. Лучше всего бегать по утрам перед завтраком. Если сильно тяжело, первое время вместо бега подойдет спортивная ходьба. Достаточно заниматься 30 мин. в день и сосуды окрепнут.

Медикаменты для укрепления сосудов и вен

Фото с сайта irecommend.ru

С помощью сосудоукрепляющих препаратов можно значительно повысить венозный тонус, эластичность стенок, уменьшить проницаемость и воспалительный процесс. Эта группа средств представлена в форме таблеток, гелей, мазей и кремов.

Следует отметить то, что наружные препараты для укрепления стенок сосудов обладают меньшей эффективностью, нежели системные. Их эффект заметен лишь спустя 1–2 недели после начала лечения.

Эффективные препараты для укрепления сосудов:

• Троксевазин.
• Детралекс.
• Флебодиа 600.
• Троксерутин.
• Венитан.
• Венарус.

Среди местных средств для укрепления сосудистой стенки, подойдет Лиотон, Троксевазин, Троксерутин, Гепариновая мазь.

Кроме венотоников, стоит использовать поливитаминные препараты. Популярным является Нормавен. Он содержит все необходимые вещества для улучшения состояния сосудистой системы. Также эффективен Аскорутин, Рутин, препараты кальция, калия и железа.

Важную роль для укрепления сосудов играют такие витамины:

• С – самый важный для нормального состояния сосудистой системы;
• А – укрепляет стенки кровеносных сосудов;
• Е – очищает вены и артерии, снижает количество вредного холестерина, предотвращает атеросклероз;
• К – укрепляет капилляры на ногах;
• группы В – участвуют в процессе кроветворения, повышают тонус стенок вен.

Поливитаминные средства для укрепления сосудов не должны стать заменой полноценного и сбалансированного питания, а лишь дополнительным источником полезных веществ.

Народные средства для укрепления сосудов и вен

Для улучшения состояния артерий и капилляров можно прибегнуть к народным методикам. Существуют пероральные отвары и средства для наружного применения.

Народные рецепты стоит использовать только после консультации с врачом.

Рецепты нетрадиционных средств для укрепления сосудов:

• Настой шишек хмеля. 1 ст. л. сырья нужно залить 200 мл кипятка, варить 15 мин. на водяной бане. Принимать внутрь 3 раза в день 1,5 месяца.
• Чеснок с молоком. Такое средство подходит не только для укрепления, но и для чистки сосудов. Понадобится 150 г чеснока и 150 мл спирта. Чеснок измельчить, залить спиртом и поставить настаиваться на 10 дней. Затем процедить настойку и отправить в темное место еще на 3 дня. Принимать с 50 мл молока 3 раза в день. Начинать с 1 капли. Первые 7 дней дозировка с каждым приемом увеличивается на 1 каплю, затем в течение недели уменьшается. Оставшееся лекарство нужно пить по 15 капель, разведенных в молоке.


• Чеснок с добавлением масла. Готовится смесь для наружного использования. Смешивается чеснок со сливочным маслом в соотношении 1:2. Готовая смесь используется в виде компрессов на сосуды на ночь.
• Продуктовая смесь. Нужна курага, чернослив и неочищенный лимон. Все ингредиенты берутся в равных пропорциях, чтобы получилось на выходе 0,5 кг массы. Затем добавить 3 головки чеснока и 20 грецких орехов. Все ингредиенты измельчить, залить жидким медом. Принимать по 1 ст. л. 2 раза в день после еды.
• Настойка конского каштана. Пить по 1 ч. л. 3 раза в день с интервалом 7 через 7 дней.

Питание для укрепления сосудов и вен

Чтобы укрепить сосудистую стенку, нужно правильно питаться. Из рациона следует исключить вредную пищу, а именно острые, соленые, жирные и жареные блюда, копчености, сладости, мучные изделия, алкоголь и газированные напитки. Также негативно отражаются на состоянии сосудистой системы кофеиносодержащие напитки.

Полезно есть растительную пищу (зелень, овощи, фрукты, ягоды), а вот употребление мяса нужно ограничить.

Продукты питания, укрепляющие стенки сосудов:

• овощи (томаты, морковь, болгарский перец, капуста, свекла, чеснок);
• фрукты (киви, абрикосы, цитрусовые, ананасы);
• зелень (шпинат, лук, салат);
• ягоды (смородина, шиповник, клюква, крыжовник, клубника, вишня);
• сухофрукты (курага, финики);
• зерновые;
• бобовые (горох, фасоль);
• печень;
• нежирные сорта мяса (кролик, телятина);
• морепродукты (мидии, креветки, устрицы, кальмары);
• яичные желтки;
• молоко;
• орехи;
• соя;
• растительное масло, особенно оливковое и соевое.

Еду нужно тушить, готовить на пару, варить или запекать. Для сосудов полезно употреблять свежие овощные салаты, фрукты, морсы, свежеотжатые соки, отвар шиповника и зеленый чай. Для нормального кроветворения нужно выпивать не менее 1,5 л жидкости в день.

Важно поддерживать здоровую микрофлору кишечника, иначе нарушится всасывание полезных веществ.

Образ жизни и режим для укрепления сосудов и вен

Фото с сайта vistanews.ru

Укрепление стенок сосудов будет безуспешным, если не нормализовать образ жизни. В первую очередь нужно избавиться от вредных привычек. Затем следует заняться борьбой с лишним весом (если он, конечно, есть).

Не менее важна для укрепления сосудов физическая активность, нельзя сидеть больше 30 мин. После сиденья нужно хотя бы 5 мин. походить. Работа на ногах также негативно отражается на состоянии сосудов. После трудового дня следует полежать 30 мин. с приподнятыми вверх ногами.

Если приходится много ходить в течение дня, то стоит подбирать удобную обувь. От туфлей на высоком каблуке нужно отказаться.

Для нормальной работы сердечно-сосудистой системы важен полноценный отдых. Нужно спать не менее 8 ч. ночью, ложиться до 23:00. Необходимо равномерно распределять нагрузку в течение дня, нежелательно переутомляться в утренние часы.

Очень полезно для сосудов плаванье, поэтому хотя бы раз в неделю стоит посещать бассейн.

Другие методы укрепления сосудов и вен

Сосуды укрепляет контрастный душ. Начинать нужно с теплой, затем включать горячую, а потом холодную воду. Можно сочетать парилку (не более 10 мин.) и холодные обливания.

Высокой эффективностью в повышении эластичности сосудистых стенок обладает иглоукалывание. Эта методика положительно влияет на функционирование сердца и сосудов, нормализует состояние нервной системы. Но проводить процедуру должен только квалифицированный специалист.

Большой ошибкой является то, что пациенты, используя лекарства, чтобы укрепить стенки вен на ногах, абсолютно забывают о здоровом образе жизни и правильном питании. Они продолжают употреблять алкоголь, курить, поднимать тяжести, забывая о своих сосудах. В итоге лечение оказывается малорезультативным, и виной тому не плохие медикаментозные препараты, а несоблюдение рекомендаций врача.

Автор: Оксана Белокур, врач,
специально для xVarikoz.ru

Полезное видео о том, как укрепить сосуды

Список источников:

• С. Бубновский. Код здоровья сердца и сосудов. – 2016. – 448.
• Е. Нечаенко. На зарядку становись! 9 упражнений для укрепления сердца и сосудов // Аргументы и Факты. — 2014. — №36.

Источник: xvarikoz.ru

 Зачем нужно укреплять сосуды

Всевозможные нарушения в их работе несут в себе ряд неприятных последствий, которые проявляются медленно и коварно. Поэтому часто, человек не обращает на них должного внимания. Наши сосуды изначально имеют эластичную ткань, под влиянием некоторых факторов она становится грубой и хрупкой, что не дает артериям и венам расширяться и сужаться правильно. Такие нарушения влекут за собой неправильное кровообращения, и, как следствие, застои крови в органах и тканях. Чтобы избежать этой неприятности, которая имеет свойство прогрессировать и мешать жизни человека, необходимо укреплять стенки сосудов.

Когда нужно укреплять сосуды

Когда нарушения в системе сосудов влекут за собой явные последствия, необходимо обратиться к методам лечения. Наиболее часто врач слышит от пациентов такие жалобы:

• головокружения;
• холод в конечностях;
• онемение;
• болевые ощущения в руках, ногах;
• кратковременные потери памяти, рассеянность;
• нарушение речи;
• изменения на коже конечностей.

Как укрепить стенки сосудов

На сегодняшний день для лечения патологий сосудов используются разные методы лечения. Наиболее эффективным считается консервативный подход, с использованием лекарственных средств, однако народные средства не хуже оказывают свое положительное влияние при профилактике и начальных стадиях заболевания сосудов.

 Препараты для укрепления сосудов и капилляров

Самыми распространенными лекарствами для лечения заболеваний вен и сосудов являются:

1. Троксерутин. Содержит флавоноиды. Выделяется из растительных компонентов. Оказывает ангиопротекторное действие, борется с воспалениями в венах, а также повышает их тонус и эластичность.


2. Диосмин. Флавоноид, который борется с потерей тонуса сосудов, стимулирует кровообращение и укрепляет стенки сосудов. Используется в сочетании с гесперидином.
3. Пентоксифиллин. Лекарственное средство, помогающее улучшить кровоснабжение сосудов, увеличивая их стойкость и гибкость. Также обладает способностью доставлять кислород к органам и тканям.
4. Мексидол. Содержит этилметилгидроксипиридина сукцинат. Борется с хрупкостью сосудов, помогает доставлять кислород током крови к органам и тканям.
5. Актовегин. Используется, как профилактическое средство при легкой степени сосудистых патологий, и входит в лечение более серьезных проблем, как комплексное дополнительное средство. Снабжает организм кислородом, способствует улучшению кровообращения.
6. Гингко билоба. Содержится во многих лекарственных средствах, как самостоятельно, так и в комплексе. Улучшает адаптацию сосудов к смене давление и температуры. За счет чего улучшается память и концентрация внимания.

Народные средства для укрепления сосудов

Издревле использовались нашими предками и получили широкую огласку. Даже в современном мире их часто используют, так как они не имеют побочных действий и показывают достойный результат. Рассмотрим несколько основных рецептов, широко используемых среди людей:

• грецкие орехи. Оказывают положительное влияние на сосуды мозга и сердца, так как имею в своем составе омега-3 жирные кислоты и витамин Е. Для получения результата в виде крепких сосудов и тканей необходимо в течении двух месяцев принимать продукт из орехов, меда и ананаса. Предварительно их измельчают и смешивают, затем кладут в холодильник на сутки. Лучше готовить такой продукт на 2-3 дня, затем делать новую порцию, так как ингредиенты быстро портятся.

Для лечения атеросклероза грецкие орехи необходимо измельчить и заполнить ими стеклянную банку (1 литр) примерно на четверть. Далее нужно залить орехи водкой до верха. Настаивать такую смесь нужно месяц в прохладном темном месте. Затем принимать настой по столовой ложке один раз в день ежедневно. Такая настойка улучшает кровообращение и постепенно будет очищать сосуды;

• гранатовый сок. Полезен в борьбе с атеросклерозом. В своем составе он содержит антоцианы и антиоксиданты, которые не только снижают уровень холестерина, но и эффективно борются с раком. При ежедневном приеме гранатового сока сосуды постепенно очистятся;

• травяные настойки для ног. Не секрет, что такие травы как боярышник, клевер, вьюнок обладают способностью тонизировать сосуды. Их можно купить в готовом аптечном варианте в виде настоек или приготовить самостоятельно.

Для приготовления настойки боярышника необходимо измельчить 300 грамм ягод и залить их стаканом водки. Срок настаивания-3 недели, затем настойку нужно процедить через марлю и принимать по 1 чайной ложке утром и на ночь.

Настойку из вьюнка полевого готовят путем смешивания и недельного настаивания травы и спирта из расчета 1:5. Через неделю после заготовки необходимо отфильтровать продукт и принимать по чайной ложке два раза в день в течении двух недель.

Настойка лугового клевера изготавливается из цветков растения в количестве двух стаканов и одного литра водки. В течении двух недель необходимо настоять продукт в прохладном темном месте, затем отфильтровать и принимать дважды в день по одной столовой ложке в течении двух месяцев;

• петрушка для лица. Сосудистые сеточки или купероз на лице вызывают слабые капилляры. Смотрится это не эстетично, соответственно лучше приступить к лечению, не дожидаясь разрастания проблемы. Поможет справиться с этой проблемой настой петрушки, который богат витамином С и антиоксидантами. Готовят его из измельченной зелени, в количестве 10 грамм, кипятка объемом 100мл и одного стакана молока. Данный настой не употребляют внутрь, а делают примочки на месте купероза с помощью смоченных марлевых салфеток. Процедуру необходимо проводить ежедневно, прикладывая полученную смесь на 20 минут;

• шиповник для укрепления сосудов глаз. Плоды шиповника необходимо заварить кипятком из расчета 1:10, и подержать 10 минут на небольшом огне. Готовый раствор используется для примочек на области вокруг глаз ежедневно, примерно на 15-20 минут;

• сок тысячелистника для укрепления капилляров в носу. Тысячелистник богат витамином К, который является мощным кровоостанавливающим действием, поэтому эффективно борется с носовыми кровотечениями. Для его правильного применения, необходимо мелко нарезать сырье и ложкой выжать из него сок. Этот продукт нужно закапывать в нос трижды в день;

• сборы трав для повышения эластичности сосудов. Сбор можно комбинировать самостоятельно, при знании фармакогнозии, но также предлагается готовый вариант сбора. Необходимо приобрести веточки барбариса, траву софоры японской, сушеницы и листья клевера. В равных частях это сырье смешивают и измельчают. Столовую ложку этого сухого продукта вносят в 500 мл кипящей воды и варят на слабом огне в течении 20 минут. Далее отвар процеживают и употребляют по 60 мл один раз в сутки ежедневно. Курс лечения один месяц.

Витамины для укрепления сосудов и капилляров.

Некоторые витамины способны укреплять и поддерживать тонус сосудов и капилляров. Они продаются в аптеке и не несут угрозу для больного в виде побочных действий. Отличными помощниками в лечении станут витамины пентовит, содержащие в составе витамины группы В. Их курс лечения занимает 1 месяц при соблюдении приема три раза в день после еды.

Комплексные витамины «Аскорутин» помогут поддержать сосуды и капилляры всего организма. В составе содержат рутин и аскорбиновую кислоту. Предотвратить появление холестериновых бляшек поможет комплекс витаминов, содержащих Омега 3-6-9 кислоты. Аптечный ассортимент предлагает широкий спектр таких витаминов, достаточно проконсультироваться с провизором о подборе препарата.

Продукты для укрепления сосудов

«Ты то, что ты ешь» – эта цитата наиболее точно отражает необходимость правильного питания, во избежание неприятных последствий и заболеваний. Для поддержания сосудов в хорошем состоянии необходимо употреблять следующие продукты:

• орехи;
• бобовые;
• каши (гречневая, рисовая, овсяная);
• мясо нежирных сортов (говядина, курица, кролик, конина);
• овощи (шпинат, зелень, огурцы, болгарский перец, морковь, лук);
• фрукты (апельсины, грейпфрут, бананы, яблоки, груши);
• масло (льняное, конопляное, оливковое).

Из напитков нужно отдать предпочтение зеленому чаю и травам, таким как ромашка, тысячелистник, липа, смородина и др.

Как поддерживать сосуды в нормальном состоянии

Как уже говорилось ранее, для поддержания вен в тонусе, необходим прием витаминов и настоев. Однако немаловажную роль играет физическая активность.

 Гимнастика

Следует выполнять приведенные ниже упражнения на постоянной основе дважды в день. Тем самым можно не только поддержать здоровые сосуды, но и восстановить слабые.

1. Велосипед. В положении лежа на спине, необходимо приподнять ноги и согнуть их в коленях. Имитируя движение как при езде на велосипеде, двигать ногами в течении 3-5 минут. Затем необходимо сделать перерыв на 1-2 минут и повторить упражнение.
2. Прыжки со скакалкой. Подойдут для лиц, не страдающих сердечными заболеваниями, так как присутствует кардио нагрузка. Не нужно подпрыгивать высоко, для этого подберите скакалку под свой рост. Выполните 150 прыжков, разделив их на три равных подхода.
3. Круговые движения. Используются движения головы и таза. Необходимо встать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Медленно круговыми движениями, поворачивайте голову сначала в одном направлении, затем в другом. Нужно сделать около 10 поворотов в обе стороны. Тоже самое проделать с областью таза.
4. Березка. Помогает крови не застаиваться в конечностях. В позе березки нужно простоять 2 минуты, затем отдохнуть и повторить упражнение.
5. Махи руками и ногами. Исходное положение: стойка прямо, руки вдоль туловища. На счет «раз» сделать мах одной ногой, при этом успеть совершить руками хлопок под поднятой ногой. На счет «два» вернуться в исходное положение. Всего необходимо сделать десять махов, затем перейти к упражнению на вторую ногу.

 Тренировка при гипертонии

Людям, страдающим повышенным артериальным давлением гимнастику следует соблюдать с особой осторожностью. Круговые упражнения на голову и таз и велосипед выполнять можно. Рассмотрим специальные упражнения для гипертоников, которые не оказывают риска:

1. Выпады. Стоя прямо, руки на поясе, выполните выпад одной ногой вперед. Задержитесь в этом положении в течение 10 секунд, затем вернитесь на исходную позицию и повторите упражнение со второй ногой. Нужно сделать по 10 выпадов.
2. Быстрая ходьба. Если у вас нет беговой дорожки, можно имитировать шаг на месте, высоко поднимая колени. Выполните примерно 300 шагов, затем восстановите дыхание в течении минуты и повторите упражнение.
3. Отжимания от стены. Необходимо подойти к стене, создав угол между полом и туловищем примерно 45 градусов. Сделайте 10 отжиманий, затем передохните и повторите упражнение.

Такие легкие упражнения, при регулярном выполнении принесут максимум пользы и поддержат не только сосуды, но и мышцы.

Закаливание

Прекрасный способ для поддержания сосудов в идеальном состоянии. Правда подойти к этому способу нужно с особой осторожностью. Начните с контрастного душа. Перепад температур не должен быть слишком высоким изначально. Меняйте воду каждые 10 секунд. После первых двух недель можете создавать больший контраст, все больше увеличивая и уменьшая диапазон температур воды. Обливания так же являются эффективным методом, но подходит для подготовленного организма. Его проводят ежедневно утром, начиная с прохладной воды.

Источник: sosud-ok.ru

Причины слабых сосудов

Наше самочувствие зависит от кислорода, который поставляет в кровь сосудистая система. Если его не хватает, то может возникнуть застой и работа организма начнет давать сбой. Из-за сбоев и нарушений эластичность сосудов начинает истончаться, что не дает артериям правильно функционировать, сужаться и расширяться. Неправильное кровообращение ведет к застою крови в тканях, прогрессируя и доставляя человеку неприятности. Постепенно развивается венозная хрупкость, снижается эластичность, происходит закупорка бляшками. Ослабленные сосуды мозга увеличивают риск возникновения инсульта.

Следует обратить на такие тревожные сигналы:

• частые головокружения, рассеянность, нарушение речи, потеря сознания;
• звездочки перед глазами;
• метеочувствительность, реакция на жару;
• вялость, утомляемость;
• нарушения сна;
• скачки артериального давления, частый пульс;
• онемение пальцев рук и ног, ноющая боль;
• расширенные вены.

Быстрому износу организма способствуют также вредные привычки, быстрые перекусы и переедание, а также гиподинамия и стрессы.

Проблемы могут спровоцировать заболевания:

• гипертония и гипотония;
• ишемия;
• атеросклероз;
• сахарный диабет;
• варикоз, тромбофлебит.

Кроме этого, эластичность сосудов возникает из-за авитаминоза, гормонального дисбаланса, приема контрацептивов и плохой наследственности. Необходимо своевременно проводить профилактику и укреплять капилляры, артерии, а также вены нижних конечностей.

Эффективное лечение состоит из комплексного подхода, куда входит:

• прием медикаментов и поливитаминов (уколы, таблетки, мази);
• корректировка питания;
• снижение лишнего веса;
• гимнастика;
• отказ от алкоголя, курения;
• контрастный душ;
• народные методы.

Такой комплекс позволит эффективно укрепить сосуды и вены, предупреждая множество заболеваний сердечной системы.

Эффективные укрепляющие средства

Чтобы повысить упругость сосудов необходимо принимать венотоники (флеботоники), которые нормализуют текучесть крови и помогают восстановить кровообращение в пораженном участке.

Таблетки

Таблетки из группы флавоноидов и ангиопротекторов корректируют микроциркуляцию, нормализуют кровообращение, повышают тонус и снижают растяжимость венозных сосудов, а также улучшают циркуляцию крови и устраняют ломкость мелких сосудов.

Название препарата	Описание	Как принимать	Противопоказания
Диосмин, Детралекс, Венарус, Антистакс	Повышают тонус, снижают венозную растяжимость и ломкость капилляров. Высокоэффективны при вегето-сосудистой дистонии, гипертонии и гипотонии, атеросклерозе.	По 1 табл. 2 раза в день, 7-14 дней	Возраст до 18 лет, аллергия на компоненты.
Аскорутин		Детям до 12 лет — 0,5 табл. трижды в день. Взрослые — по 1-2 табл. трижды в день 1 месяц.	Дети до 3 лет, аллергия на компоненты.

К действенным препаратам также относятся:

Название	Описание
Троксерутин	Растительный флавоноид обладает ангиопротекторным воздействием, борется с воспалительными процессами, повышает тонус и эластичность вен.
Актовегин	Снабжает кровь кислородом, улучшает кровообращение.
Пентоксифиллин	Способствует гибкости кровеносных сосудов, доставляет кислород к тканям.
Мексидол	Направлен против хрупкости сосудов.
Гингко билоба	Растительный ангиопротектор и антикоагулянт оказывает противотромбатическое и противоотечное действие, снижает проницаемость стенок, расширяет просвет сосудов. Улучшает память и внимание.

Витамины

Больным следует принимать поливитаминные комплексы, содержащие группу витаминов В, а также содержащие микроэлементы — магний, калий, кремний, селен, серу.

Название препарата	Описание	Как принимать
Направит	Укрепляют хрупкие артерии, предотвращают появление бляшек, устраняют ломкость сосудов.	По 1 табл. 1 раз в день, пить 1 месяц.
Пентовит		Пить трижды в день после еды 1 месяц.
Дуовит		Пить 1 месяц по 1 табл. в день.
Витрум Кардио		По 2 табл.
Фолиевая кислота		Пить 1-1,5 мес. по 2 раза в день.

Популярностью пользуются также витамины Орто Таурин, Реотон, Антиокс, которые замедляют ход развития болезни и положительно влияют на усвоение полезных веществ.

Уколы

При патологии вен хорошо зарекомендовало себя лечение склеротерапией, когда в пораженные участки вен больного вводятся инъекции лекарственных растворов. Хороший терапевтический эффект оказывают уколы пенистого препарата.

Название препарата	Описание	Как принимать	Противопоказания
Гепарин	Применяются при нарушениях кроветворения и сердечных недугах. Разжижают и устраняют застой, насыщая кровь кислородом.	Вводится один раз в день на протяжении недели.	Язва органов ЖКТ
Надропарин			Аллергия на компоненты.
Фраксипарин			Плохо сворачивается кровь.

Применяя инъекции можно избавиться от отечности конечностей, восстановить кровообращение и устранить расширение сосудов в воспаленных участках вен. К преимуществам инъекций также относится то, что лекарство поступает прямо в кровь, не раздражая органы ЖКТ.

Мази, гели, кремы

Мази и кремы при варикозе ног уменьшают отечность, способствуют снятию воспалительных процессов и укрепляют сосудистые стенки. Их можно применять на разных стадиях заболевания.

Название препарата	Описание	Как принимать	Противопоказания
Лиотон	Укрепляют стенки, восстанавливают кровообращение, насыщают кислородом, избавляют от отеков. Поддерживают сосуды при варикозе вен и заднего прохода.	Наносить 2-3 раза в день 1 месяц и больше.	нет
Троксевазин			Кожные раны, травмы, ожоги.
Нормавен			Аллергия на компоненты.
Венорутил			Аллергия на компоненты.

Гели, мази отличаются универсальностью. Их можно использовать даже при наличии противопоказаний, которые характерны для венотоников в таблетках.

Народные способы

Народные методы лечения дают хороший результат и с успехом применяются для укрепления и поддержки слабых сосудов. Также они почти не имеют побочных действий.

• Травяной сбор. Корень женьшеня, листья китайского лимонника и родиолу в одинаковых пропорциях залить водкой и настаивать на 2 недели. Пить по 15-20 капель 3 раза в день 1 месяц.
• Грецкие орехи. Ореховые перегородки настоять 2 недели на спиртовой настойке боярышника. Принимать после еды по 1 ч. л. Курс составляет 3-4 недели.
• Гранатовый сок. Антиоксиданты и антоцианы понижают уровень холестерина, борются с онкологией, бляшками и атеросклерозом. Можно принимать ежедневно.
• Сок тысячелистника. Свежие листья размельчить и выжать несколько капель сока. Пить месяц по 1 ст. л., закапывать в нос несколько раз в день.
• Чесночный сок. Несколько зубчиков измельчается с клюквой и настаивается несколько дней. Сок пить по 1 ч. л. 2 раза в день.
• Отвар шиповника. Ежедневно выпивать 1 стакан отвара, смешанного с 1 ч. л. меда. Хорошо помогают примочки с отваром вокруг глаз.
• Петрушка. Природные антиоксиданты и витамин C отлично повышают тонус капилляров. 2 ст. л. залить 1 стаканом кипятка, через полчаса смешать с 1 стаканом теплого молока. Дважды в день прикладывать к лицу мягкую ткань, смоченную в жидкости. Сеанс проводить по 30 минут.
• Каштаны. Молодые плоды очистить от колючей кожуры, разместить в 1 л. банке и залить водкой. Оставить на 2 недели и процедить. 1 ч л. смешать с медом и съедать перед завтраком. Курс — 3 недели.

Больным со слабыми сосудами следует также употреблять зеленый чай с молоком, ромашку, тысячелистник, чай из смородины и липы, отвары боярышника, орешника, рябины, шиповника.

Правильное питание

Чтобы оздоровить сосудистые стенки, следует прекратить употреблять алкогольные напитки, вредную пищу, сладкое, мучное, копченую пищу, консерванты. Лучше всего употреблять следующие продукты:

• овощи — свеклу, морковь, капусту, помидоры, шпинат;
• сухофрукты, орехи, свежие и запеченные фрукты;
• крупы (рис, гречка, кукурузная, овсяная);
• фасоль;
• диетическое мясо;
• рыба;
• растительное масло (лучше оливковое).

В качестве питья использовать молоко, зеленый чай, отвары трав. Диета является неотъемлемой частью комплекса. Грамотно скорректировав питание, можно контролировать тонус, укрепить сосуды и улучшить кровообращение.

Водные процедуры

Для укрепления сосудистой системы хорошо подойдет контрастный душ или попеременное обливание теплой и холодной водой. Начинать нужно со стоп и заканчивать плечами, сначала поливая струей горячей воды и заканчивая холодной. Полезную капиллярную процедуру можно выполнять в двух тазиках. В одной емкости должна быть горячая вода, в другой — прохладная. Водная процедура выполняется через день.

Гимнастика

Физическая гимнастика помогает поддерживать здоровые сосуды в тонусе и восстанавливать слабые. Для лучшего эффекта, упражнения необходимо систематически выполнять утром и вечером.

1. Вращение головой. Выполнять по часовой стрелке и против нее в течение 3 минут.
2. Раскачивание. Для восстановления кровотока. 5 минут плавно переступать с носка на пятку и обратно.
3. Вибромассаж. Встряска рук и ног, лежа на спине. Быстро трясти конечностями 2 минуты. Способствует выведению интоксикации из организма.
4. Быстрая ходьба. Шагать на месте, высоко поднимая колени.
5. Отжимания от стены.
6. Стойка «берёзка». Выполняется для улучшения кровеносной циркуляции.

Также укрепить хрупкие венозные сосуды помогут упражнения «мостик», «ножницы», «велосипед», вращения ступням и махи ногами сидя. Движения необходимо выполнять плавно. Регулярно выполняя зарядку, можно принести пользу сосудам и мышцам вашего организма.

Итак, повысить тонус слабых сосудов можно и дома, применяя:

• медикаменты и поливитамины;
• мази, гели;
• народные рецепты (отвары трав и настойки);
• правильное питание (постное мясо, морская рыба, бобы, овощи, фрукты);
• гимнастику и активный образ жизни;
• пешие прогулки и здоровый сон.

Результатом лечения является снятие отека, нормализация тонуса вен, недопущение опасности возникновения флебита и тромбоза. Воспользовавшись сосудоукрепляющим комплексом мер, вы сможете восстановить тонус, вернуть ослабленным артериям прежнюю упругость и улучшить кровоснабжение. Несмотря на длительность и кропотливость восстановительного процесса, применяя данные способы в комплексе, вы сможете заметно улучшить состояние вашей кровеносно-сосудистой системы.

Источник: netbolezni.net

Симптомы наметившихся проблем

Каковы "первые звоночки" грядущих несчастий? Над посещением врача и изменением образа жизни вам придётся задуматься, если зафиксированы следующие симптомы:

• частые головокружения и общая слабость;
• быстрая утомляемость;
• хронические головные боли;
• потемнение в глазах;
• ухудшение самочувствия при перемене погоды;
• шум в ушах;
• проблемы со сном;
• сонливость и вялость (даже если хорошо выспались);
• приступы сердцебиения;
• онемение конечностей (плюс покалывание в пальцах);
• тяжесть в грудной клетке;
• вечерняя усталость ног;
• мёрзнущие конечности;
• одышка, возникающая при несерьёзных физических нагрузках.

Общие рекомендации по укреплению сосудов

Перечисленные симптомы указывают на нейроциркуляторную дистонию — постепенный износ сосудов. Чудодейственных таблеток от этого недуга никто не изобретал — с навалившейся проблемой вы будете бороться посредством целого комплекса профилактических действий. Также мы подключим народную медицину и фармакологические препараты, но об этом позже.

Присмотритесь к своему образу жизни. Займитесь спортом, регулярными физическими упражнениями, начните правильно питаться. Плавание, танцы, бег и йога окажут благотворное влияние на эластичность ваших сосудов. Рассмотрим возникшую проблему более локально.

Занимаемся капиллярами

Капилляры доставляют питание к мышечному волокну, это микроскопические кровеносные сосуды. Микрососудистая сеть очень велика — суммарная длина капилляров может превысить несколько километров.

Проблемы возникают в случае тромбирования — сосуды "засыпают" и восстанавливать их придётся непрестанным стимулированием.

Чтобы укрепить капилляры, рекомендуются следующие способы:

• интенсивные физические упражнения;
• массаж (особенно с иппликатором Кузнецова);
• контрастные обливания;
• русская баня (с применением веника);
• скипидарные ванны (оказывают антисептическое и местное раздражающее действие).

Иппликатор Кузнецова подразумевает регулярное применение — воздействовать необходимо на позвоночник, лицо, кожу лба, подбородок. Скипидарные ванны и веничный массаж помогают капиллярам раскрыться и усиливают кровообращение.

Укрепление глазных капилляров

Слабыми бывают не только сосуды, снабжающие кровью различные участки нашего тела. Капилляры, питающие слизистую оболочку, также нуждаются в укреплении. Кровоподтёк, покалывание, резь глазного яблока — это тревожные симптомы, указывающие на то, что капилляр лопнул.

Причины могут быть разными:

• неправильное питание;
• алкоголь и курение;
• аллергия;
• недостаток витаминов;
• инфекционное заболевание.

Чтобы поддерживать глаза в хорошей форме, избегайте прямого попадания в них искусственного освещения.

Работая за компьютером, периодически отвлекайтесь — смотрите на небо и зелень за окном. Старайтесь держать дистанцию между монитором и глазами около 50 сантиметров. Для оздоровления глазных капилляров лучшими средствами считаются:

• мёд и зелёный чай (особенно эффективны примочки на основе зелёного чая);
• отвар шиповника (добавляется в чай, вместо сахара — мёд);
• витамины (К, С).

Артерии и вены

Коронарные артерии снабжают полезными веществами сердечную мышцу — с возрастом эти сосуды становятся уязвимыми, их необходимо укреплять и омолаживать. Основная причина износа артерий — ожирение. Артериальные стенки покрываются бляшками холестерина, теряют эластичность, обзаводятся рубцами и прочими дефектами. Чтобы укрепить стенки и повысить их эластичность, рекомендуются такие средства:

• настойка берёзовых почек;
• арника горная (водный настой);
• цветковый настой боярышника;
• берёзовые почки (спиртовая настойка);
• атеросклеротические сборы (мята, одуванчик, спорыш, донник, брусничный лист, зверобой);
• настой кукурузных рыльцев.

Боярышниковый цветочный настой помогает очистить сосуды, но главное внимание стоит уделять организации своего режима (отдыха и труда).

Вам помогут:

• бег трусцой;
• ходьба;
• плавание;
• прогулки.

Сосуды головного мозга и их укрепление

Пораженные сосуды, питающие головной мозг, впоследствии сужаются и деформируются. Если проблеме не уделено надлежащее внимание, последствия могут быть ужасающими — дело завершается геморрагическим инсультом, инфарктом мозга и даже слабоумием.

В зоне риска находятся люди, зарабатывающие умственным трудом — они испытывают повышенные мозговые нагрузки, что приводит к стрессам и переутомлению. Итог — ослабление сосудов головного мозга. Высококалорийная пища и дефицит свежего воздуха также могут усугубить положение. Сосуды засоряются, обрастают холестириновыми бляшками, их стенки повреждаются.

Как же укрепить сосуды головы? Существует множество рецептов, не отличающихся особой сложностью.

Эти рецепты имеют преимущественно народное происхождение. Ниже мы приведём парочку наиболее эффективных.

Народные средства

1. Боярышник и грецкие орехи. Вам потребуются не сами орехи, а их внутренние перегородки. 350 грамм перегородок необходимо залить настойкой боярышника, приобретённой в аптеке. Эликсир настаивается около двух недель — в прохладном месте, в ёмкости под крышкой (закрыть её нужно плотно). После этого настойка процеживается и употребляется трижды в день. Дозировка — чайная ложка. Курс лечения — неделя.
2. Чесночная настойка. Чеснок крайне полезен для сердечно-сосудистой системы. Употреблять его можно как в виде зубчиков, так и в виде настойки. Измельчённый чеснок (250 гр) заливается таким же количеством спирта, плотно закрывается и 10-12 дней настаивается (прохладное тёмное помещение). Схема приёма у чесночной настойки достаточно сложная, поэтому о ней мы расскажем отдельно.

Итак, ваш эликсир настоялся и готов к употреблению. Дальнейший алгоритм выглядит так:

• Первый день. Налейте молоко в стакан на одну треть и добавьте туда каплю препарата. Употребите смесь натощак, за 30 минут до завтрака. Перед обедом (за полчаса) приготовьте новую порцию — с двумя каплями. Перед ужином в молоко добавляется 3 капли настойки.
• Второй день. Дозировка перед приёмами пищи возрастает до 4, 5 и 6 капель. Получасовой интервал по-прежнему надо соблюдать.
• Последующие дни. Схема логически продолжается в последующие дни — постепенно вы прибавляете по одной новой капле. К шестому дню количество капель дойдёт до 15. Теперь начинайте обратный процесс — уменьшайте дозировку в тех же пропорциях. После этого принимайте по 25 капель — до завершения курса (пока не иссякнет препарат). Процесс займёт около 90 дней.

Проблемы с ногами

Чтобы активизировать кровоток и укрепить сосуды ног, стоит объединить силу народной медицины с физическими упражнениями. Регулярные тренировки и фитосборы, приобретённые в аптеке — вот залог грядущего долголетия. Стоит обратить внимание на следующие препараты:

• Смесь трав (родиола розовая, лимонник, корень женьшеня, элеутерококк). Пропорции равны (по 50 грамм), их необходимо залить 250 мл спирта. Процесс настаивания длится две недели. Принимается средство трижды в день по 20-25 капель.
• Бессмертник. Измельчённые листья бессмертника (20-30 гр) заливаются стаканом кипятка, после чего варятся 8-10 минут на медленном огне. Последний штрих — настаивание под крышкой (около часа). Процеженный отвар употребляется трижды в день. Дозировка — треть стакана.

Из физических нагрузок, благотворно влияющих на сосуды ног, стоит выделить:

• преодоление лестничных пролётов пешком;
• езду на велосипеде;
• ходьбу;
• поднятие ног (эффективно при сидячей работе);
• подъёмы на носочки (с последующим опусканием на всю стопу);
• круговые движения стопой.

Укрепляем сердце и питающие его сосуды

Быстрое питание и обилие стрессовых ситуаций ведёт к ослаблению и деформации сосудов, питающих сердечную мышцу. Постоянная занятость подрывает наше здоровье, поэтому нужно соблюдать профилактический комплекс мер, укрепляющих сердце и сосуды.

Комплекс выглядит следующим образом:

• избегайте стрессовых ситуаций;
• принимайте укрепляющие витамины (С, Р, Е, К);
• правильно питайтесь (жирные и калорийные продукты лучше исключить из рациона);
• избавляйтесь от холестерина, очищайте артерии народными методами;
• занимайтесь физическими упражнениями (существуют специальные комплексы для сердца и сосудов);
• применяйте водные процедуры (универсальное средство — контрастный душ).

Сосуды в носу

Потеря эластичности носовых сосудов обычно вызвана недостатком витаминов (С, Р). Это тревожный звоночек, он свидетельствует о необходимости укрепления сосудов в носу. И вновь на выручку приходят народные рецепты:

• Сок тысячелистника. Требуется истолочь листья тысячелистника и отжать сок через марлю. Порции готовятся ежедневно из свежих листьев. Полученная жидкость закапывается в нос не реже 2-3 раз ежедневно. Параллельно сок принимается вовнутрь — трижды в день по столовой ложке. Если тысячелистника под рукой не оказалось, можно заменить соком подорожника.
• Кора калины. Звучит довольно экзотично, но средство эффективное. 15-20 гр измельчённой коры заваривается в стакане кипятка. Около получаса выдерживается режим водяной бани, после чего отвар процеживается. Применение внутреннее — столовая ложка трижды в день.
• Аскорутин. Это средство совсем не народное — оно продаётся во всех аптеках страны.

Чем питаться и что принимать

Существуют универсальные народные лекарства и разработанные фармацевтами препараты, которые укрепляют кровеносную систему.

Также стоит обратить пристальное внимание на свой рацион. Начинайте употреблять прямо сейчас:

• хрен;
• свеклу;
• морковь;
• черемшу;
• чеснок;
• лук;
• цитрусовые;
• изюм;
• курагу;
• рыбу;
• нежирное птичье мясо.

Перечисленные продукты оказывают укрепляющее воздействие на стенки сосудов. Пищу принимать необходимо маленькими порциями. Регулярные переедания — причина слабости и головокружений. С предельной осторожностью пейте кофеиносодержащие напитки — повышая тонус, они оказывают и побочное (расшатывающее) действие на кровеносную систему.

Питьевой режим поможет нормализовать циркуляцию крови — выпивайте не менее полутора литров воды ежедневно. Предпочтение стоит отдать овощам и фруктам, а вот от соли лучше отказаться.

Лекарственные препараты

В отдельных случаях доктора назначают специальные препараты, цель которых — укрепить стенки ваших артерий. Эти средства относятся к нескольким медикаментозным группам.

Вот они:

• фибраты (клофибрат, атромидин, атромид, симвастатин, зокор, симвалитин);
• статины (мефакор, ловостатин, мевакос);
• аскорутин;
• церебролизин;
• лецитин;
• сосудорасширяющие медикаменты (папаверин, эуфиллин).

Подбор препарат осуществляется лечащим врачом индивидуально. Перечень лекарств будет зависеть от результатов диагностики и личных особенностей, присущих организму пациента. Крайне нежелательно самовольное употребление перечисленных медикаментов.

Некоторые заболевания проще предотвратить, чем вылечить. Укрепление сосудов предотвращает целый спектр недугов, с которыми в пожилом возрасте лучше не сталкиваться. Запаситесь терпением и силами, дисциплинируйте себя. Регулярно занимайтесь спортом, уделяя этому по 15 минут (хотя бы) каждый день. Победив лень, вы надолго отодвинете свидание с врачами-кардиологами. 

Источник: prososud.ru