- Онлайн клиника
- Специалисты
- Отделения
«>
-
Пластическая хирургия
- Пластическая хирургия
- Эндопротезирование (увеличение груди)
- Подтяжка лица (фейслифтинг)
- Мастопексия (маммопексия, подтяжка груди)
- Блефаропластика (пластика век)
- Маммопластика (улучшение формы груди)
- Эндотиновый лифтинг
- Трансконъюнктивальная блефаропластика
- Эндоскопическая подтяжка лица
- Ринопластика (исправление дефектов формы носа)
- Уменьшение груди (редукционная маммопластика)
- Отопластика (коррекция ушной раковины)
- Бодилифтинг (круговая подтяжка живота, бёдер и ягодиц)
- Липосакция (коррекция контуров фигуры)
- Интимная пластика
- Операция при гинекомастии (большой груди у мужчин)
- Операция при полимастии (наличие добавочных желёз и сосков)
- Удаление комков Биша
- Хирургическая коррекция рубцов
- Абдоминопластика (удаление кожно-жировой складки на животе)
- Круропластика (пластика голеней)
- Глютеопластика (пластика ягодиц)
- Хейлопластика (коррекция губ)
- Липоскульптурирование (липомоделирование) тела
- Лигатурный лифтинг
- Липофилинг
- Курс восстановления после пластических операций
- Услуги для иногородних пациентов
- Нанолипофилинг
- Платизмопластика
-
- Косметология
- Косметология
- Инъекционная косметология
- Безболезненная лазерная эпиляция Moveo
- Восстановительные программы после пластических операций
- Фотоомоложение M22
- Дермадроп: мезотерапия без инъекций
- Лазерная шлифовка лица на аппарате Deka
- Аппаратная косметология: RF-терапия
- Процедуры по уходу за лицом и телом
- Химические пилинги
- Услуги ногтевого сервиса
- Перманентный макияж
- Массаж
- Пирсинг
- Интралипотерапия (мезолиполиз) препаратом Aqualyx
-
- Лазерная дерматология
- Лазерная дерматология
- Лазерное удаление новообразований
- Лазерная эпиляция
- Мужская эпиляция
-
- Общая хирургия
- Общая хирургия
- Лечение паховых грыж
- Лечение грыж живота (пупочных, вентральных, грыж белой линии живота)
- Хирургическое лечение заболеваний щитовидной железы
- Лечение желчекаменной болезни (ЖКБ)
- Лечение аппендицита
- Лечение геморроидальной болезни
- Консультация проктолога
-
- Нейрохирургия позвоночника
- Нейрохирургия позвоночника
- Эндоскопические операции на позвоночнике
- Интервенционное лечение боли
- Эндоскопическое удаление грыжи позвоночника
- Радиочастотная денервация (абляция) фасеточных суставов
- Предоперационные обследования перед нейрохирургическими операциями
- Консультация нейрохирурга
- Микрохирургическое удаление грыжи позвоночника (микродискэктомия)
- Эндоскопическое удаление грыжи шейного отдела
- Эндоскопическая радиочастотная аннулонуклеопластика
- Эндоскопическая операция при фораминальном стенозе позвоночного канала (фораминотомия)
- Лечение стеноза позвоночного канала
- Удаление кисты позвоночника (фасеточных суставов)
- Вертебропластика при гемангиомах и компрессионных переломах
- Услуги для иногородних пациентов
-
- Лечение боли
- Лечение боли
- Консультация невролога
- Лечебные блокады
- Мануальная терапия
- Остеопатия
- Аутоплазмотерапия
- Травматология и ортопедия
- Физиотерапия
- Рефлексотерапия (акупунктура)
- Медицинский массаж
-
- Гинекология
- Гинекология
- Консультация гинеколога
- Ведение беременности
- Лечение бесплодия
- Лечение миомы матки
- Лечение эндометриоза
- Лечение кисты яичника
- Лечение заболеваний шейки матки (дисплазия, эрозия)
- Плазмолифтинг в гинекологии
- Гистероскопия
- Экспресс-гинекология
-
- Урология
- Урология
- Лечение простатита
- Денервация головки полового члена
- Лечение эректильной дисфункции (импотенции)
- Андрологическое тестирование (диагностика заболеваний простаты)
- Пластика уздечки полового члена
- Семенная киста (сперматоцеле)
- Водянка оболочек яичка (гидроцеле)
- Лечение аденомы простаты (доброкачественной гиперплазии предстательной железы)
- Лечение кисты почек (пункция кисты почек)
- Лечение инфекций, передающихся половым путем
- Циркумцизия (обрезание)
- Биопсия простаты
-
- Урогинекология
- Урогинекология
- Лечение недержания мочи
- Лечение опущения (выпадения) тазовых органов
- Удаление доброкачественных новообразований мочеиспускательного канала
-
- Флебология
- Флебология
- Радиочастотная абляция вен (РЧА)
- Минифлебэктомия
- Склеротерапия
- Консультация флеболога и УЗИ вен нижних конечностей
-
- Оториноларингология (ЛОР)
- Оториноларингология (ЛОР)
- Лечение отитов
- Удаление миндалин
- Лечение острых и хронических синуситов
- Аденотомия и тонзиллотомия у детей
- Лечение острых и хронических назофарингитов, ларингитов
- Дакриориноцистостомия
- Лечение затруднённого носового дыхания
- Лечение полипозного риносинусита
-
- Лечебно-диагностическое отделение
- Лечебно-диагностическое отделение
- Прием кардиолога
- Консультация гастроэнтеролога
- Прием терапевта
- Консультация эндокринолога
- Лечение гастрита
- Консультация психотерапевта
- Функциональная диагностика
- Амбулаторное обследование
- Комплексное профилактическое обследование
- Углублённое комплексное медицинское обследование
- Стандарт ЖКТ (комплексное гастроэнтерологическое обследование)
- Программа «Кардиологическое здоровье»
- Эндокринологические анализы для женщин
- Эндокринологические анализы для мужчин
-
- Кардиология
- Кардиология
- Консультация кардиолога
- Кардиологическое здоровье
- Лечение гипертонии
- Лечение аритмии
- Лечение стенокардии
- Ведение пациентов после стентирования и шунтирования
-
- Эндоскопическая диагностика
- Эндоскопическая диагностика
- Фиброгастродуоденоскопия (ФГДС)
- Фиброколоноскопия (ФКС)
- Капсульная эндоскопия
- Лечение пищевода Барретта
- Удаление полипов толстого кишечника
- Экспресс-диагностика ЖКТ
-
- Лучевая диагностика
- Лучевая диагностика
- Рентгенологические исследования
- Ультразвуковые исследования (УЗИ)
- УЗИ во время беременности
- Маммографическое исследование
-
- Лаборатория
- Лаборатория
- Анализ микробных маркеров по Осипову (ХМС-анализ)
- Предоперационные обследования перед общехирургическими операциями
- Предоперационные обследования перед пластическими операциями
- Предоперационные обследования перед детскими ЛОР-операциями
- Анализ волос на микроэлементы
-
-
- Акции
- О клинике«>
- История клиники
- О клинике
- 3D тур
- Новости
- Отзывы
- Часто задаваемые вопросы
- Блог о здоровье
- Научная деятельность
- Лицензии
- Вакансии
- Обслуживание по ДМС
- Корпоративное обслуживание
- Контакты
- Цены
- Пластическая хирургия
- Косметология
Источник: pirogovclinic.ru
Почему откладываются бляшки на сосудах
Появление холестериновых бляшек на теле или внутренней стенке сосудов всегда связано с нарушением обмена веществ. Точная причина развития заболевания медиками пока не названа, и в научном мире выдвигаются несколько гипотез:
- Липопротеидная инфильтрация – отложение холестерина в стенках артерий и артериол происходит первично, т.е. без определенной причины.
- Теория первичной дисфункции эндотелия – здесь на первый план выходит повреждение сосудистой стенки, и лишь затем отложение молекул холестерина.
- Аутоиммунная теория связывает процесс формирования атеросклеротической бляшки с нарушениями работы клеточного звена иммунитета – атакой лейкоцитами и макрофагами эндотелия сосудов.
- Моноклональная гипотеза объясняет заболевание первичным возникновением патологического клона клеток гладкомышечной ткани, который способен «притягивать» к себе молекулы холестерина.
- Некоторые ученые находят связь в развитии патологии и первичном поражении стенок сосудов вирусным частицами (ЦМВИ, герпеса и др.).
- Перекисная гипотеза говорит о нарушении антиоксидантных систем организма и процессов перекисного окисления липидов.
- Гормональная гипотеза – согласно ей, повышенная функциональная активность гипофиза может привести к увеличению синтеза строительных материалов для холестерина в печени.
- Генетическая гипотеза говорит о наследственно обусловленном дефекте эндотелия сосудов.
Несмотря на различные предположения, ученые солидарны в том, что на развитие заболевания влияют, прежде всего, образ жизни и характер питания. К провоцирующим факторам, которые могут вызвать атеросклероз, относят:
- курение;
- высокий уровень общего холестерина в крови (>5,1 ммоль/л);
- стойкая гипертензия, при которой АД выше значений 140/90 мм рт. ст.;
- обменные заболевания (сахарный диабет, гипотиреоз, метаболический синдром и др.);
- постменопауза у женщин;
- ожирение (ИМТ выше 30);
- гиподинамия, минимальная физическая активность;
- стрессы, регулярное эмоциональное перенапряжение;
- несоблюдение принципов правильного питания.
Что же собой представляют холестериновые бляшки, и как они образуются? В патогенезе атеросклероза выделяют несколько последовательных этапов:
- Появление жировых пятен на эндотелии сосудов. Атерогенные фракции холестерина, свободно циркулирующие в крови, связываются с протеогликанами на внутренней стенке преимущественно мелких сосудов и откладываются тонким слоем на эндотелии.
- Липосклероз – увеличение толщины и размеров бляшки. На этом этапе происходит прорастание жирового пятна соединительной тканью, отложение на нем еще большего количества липидов.
- Атеромтоз – прорастание бляшки в мышечный слой артерии. Жировые отложения становятся еще объемнее, они повреждают эндотелий и глубже прорастают в толщу сосуда.
- Атерокальциноз – уплотнение холестериновой бляшки. Толщина жировых отложений растет, в них откладываются кальцинаты. Бляшка становится очень плотной и значительно сужает просвет сосуда, вызывая нарушение кровообращения.
Какие бывают бляшки
Важно понимать, что рассматриваемое заболевание связано с множественными обменными нарушениями. Этот процесс затрагивает весь организм. Вместе с тем, в зависимости от клинически значимой локализации выделяют атеросклероз:
- аорты;
- коронарных (сердечных) артерий;
- сосудов головного мозга;
- артерий почек;
- сосудов нижних конечностей.
Атеросклероз аорты – самого крупного сосуда в организме человека – долгое время протекает бессимптомно и может быть обнаружен только в ходе обследования (например, аортокардиографии). Изредка пациентов беспокоят неинтенсивные давящие, снимающие боли в груди или животе. К характерным признакам заболевания также относят одышку, артериальную гипертензию (повышение давления происходит преимущественно за счет систолического, «верхнего»).
Холестериновые бляшки часто поражают и коронарные артерии. Нарушение кровоснабжения сердечной мышцы быстро приводит к клинической картине типичной стенокардии – давящим болям за грудиной при физической активности, одышке, необъяснимому чувству страха смерти. Со временем частота приступов увеличивается, и у больного развиваются признаки сердечной недостаточности.
Преимущественное поражение бляшками сосудов головного мозга носит название церебральный атеросклероз. Эта патология распространена у пожилых людей и проявляется:
- утомляемостью;
- снижением работоспособности;
- резким ухудшением памяти;
- повышением возбудимости;
- раздражительностью;
- заострением персональных и личностных черт: например, бережливый человек становится жадным, уверенный в себе – эгоистичным, себялюбивым и др.;
- бессонницей;
- головной болью;
- головокружением;
- шумом в голове/ушах.
При преимущественном отложении холестерина на стенках почечных сосудов наблюдается стойкое повышение артериального давления (в основном за счет диастолического, «нижнего») и прогрессирующие признаки недостаточности органов мочевыделительной системы: отеки, дизурия, тянущие боли в поясничной области.
Холестериновые бляшки в сосудах нижних конечностей встречается немного реже. Он проявляется болью в икроножных мышцах, которые усиливаются при длительной ходьбе (так называемая перемежающаяся хромота). Отсутствие своевременного лечения приводит к развитию трофической язвы, а затем и гангрены ноги.
Помимо сосудистой стенки холестерин нередко откладывается в коже. Такие бляшки называются ксантомами (ксантелазмами). Они выглядят как плоские или немного возвышающиеся над поверхностью здоровой кожи жировики желтоватого цвета.
Чем опасны атеросклеротические бляшки
Опасность атеросклероза заключается не в повреждении сосудистой стенки, а в грозных осложнениях, которые вызываются нарушением кровообращения. По суженным артериям кровь с трудом поступает к внутренним органам, и у пациента возникают острые или хронические состояния, связанные с недостаточностью кислорода и питательных веществ. В первую очередь страдают системы, интенсивно работающие на протяжении всей жизни и нуждающиеся в постоянном восполнении запасов энергии – сердце и головной мозг.
К распространенным осложнениям атеросклероза относят:
- острый инфаркт миокарда;
- ишемическая болезнь сердца;
- хроническая сердечная недостаточность;
- ОНМК – инсульт;
- дисциркуляторная энцефалопатия;
- гангрена нижних конечностей.
Именно поэтому профилактика и терапия атеросклероза – одна из приоритетных задач современного здравоохранения. А чем лечится эта болезнь, и существуют ли средства, способные растворить уже имеющиеся холестериновые бляшки?
Как убрать атеросклеротическую бляшку
Лечение атеросклероза – процесс длительный, требующий сотрудничества пациента и его лечащего врача. Чтобы растворение холестериновых бляшек проходило максимально эффективно, важно не только принимать таблетки, но и обратить внимание на свой образ жизни и характер питания. Эффективными, по мнению большинства больных, оказываются и средства народной медицины.
Диета и образ жизни: что нужно знать пациенту
Коррекция образа жизни – это первое, на что стоит обратить внимание человеку, у которого были обнаружены атеросклеротические бляшки. К немедикаментозным методам снижения уровня холестерина в крови и лечения атеросклероза относится:
- Нормализация массы тела (при ожирении).
- Дозированная физическая активность в условиях достаточного поступления кислорода. Объем нагрузок должен быть согласован с лечащим врачом, исходя из степени поражения сосудов и наличия сопутствующих заболеваний.
- Отказ/резкое ограничение употребления алкоголя. Доказано, что горячительные напитки вызывают усиление дислипидемии, провоцируя рост триглицеридов.
- Отказ от курения. Никотин не только повышает риск сердечно-сосудистой патологии, но и способствует повреждению эндотелия артерий, что запускает цепочку патологических процессов формирования холестериновых бляшек.
- Исключение стрессов и любых психотравмирующих ситуаций, как на работе, так и дома.
Особое внимание пациенты с атеросклерозом должны уделять своему питанию. Лечебная диета призвана снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск формирования атеросклеротических бляшек в дальнейшем.
Основные принципы диеты, которые рекомендовано соблюдать для растворения холестериновых бляшек:
- Ограничение животных жиров, которые являются главными пищевыми источниками холестерина. Лидерами по содержанию «плохих» липидов являются свиное сало, говяжий жир, мозги, почки и другие субпродукты, жирное красное мясо, сыры твердых сортов и др.
- Основу диеты должны составлять овощи и фрукты, клетчатка (пищевые волокна). Они способствуют улучшению пищеварения и нормализации обмена веществ.
- Калорийность ежедневного рациона подбирается в соответствии с нагрузками и двигательной активностью пациента.
- Отказ от такого способа приготовления, как жарка. Все блюда готовятся на пару, отвариваются или тушатся.
- Желательно заменять красное мясо (говядину, баранину, свинину) на морскую рыбу как минимум 2-3 раза в неделю. Рыба жирных сортов полезна при атеросклерозе из-за высокого содержания «хорошего» холестерина – липопротеинов высокой плотности.
Медикаментозные средства от образования бляшек
Если немедикаментозные методы лечения оказываются неэффективными на протяжении 3 месяцев и более, врач может назначить пациенту таблетки, снижающие уровень холестерина в крови и растворяющие имеющиеся атеросклеротические бляшки.
К препаратам выбора при атеросклерозе относят:
- статины;
- фибраты;
- секвестранты желчных кислот;
- ингибиторы всасывания (абсорбции) холестерина в кишечнике;
- омега-3,6.
Статины (Аторвастатин, Розувастатин) – самая популярная на сегодняшний день группа гиполипидемических средств. Они обладают следующим фармакологическим действием:
- Снижение продукции холестерина в клетках печени.
- Уменьшение содержания атерогенных липидов во внутриклеточной жидкости.
- Повышение разрушения и выведения из организма жироподобных веществ.
- Уменьшение выраженности воспаления эндотелия.
- Препятствие повреждению новых участков сосудистой стенки.
Согласно статистике, препараты группы увеличивают продолжительность жизни пациентов с атеросклерозом, значительно снижают риск возникновения осложнений и глубокого повреждения сосудов. Имеют статины и свои недостатки: их нельзя назначать при лабораторно подтвержденных заболеваниях печени (при АЛТ выше нормы в 3 и более раз) из-за гепатотоксичности.
Фибраты – антилипидемические средства, снижающие уровень «плохого» холестерина и увеличивающие концентрацию «хорошего». Могут назначаться в комплексе со статинами.
Действие секвестрантов желчных кислот и ингибиторов абсорбции холестерина основано на связывании молекул/препятствии всасывания жирного спирта в кишечнике и выведении их из организма естественным путем. Распространенными побочными эффектами этой группы препаратов является вздутие живота, жидкий стул.
Омега-3,6 – популярные пищевые добавки, содержащие антиатерогенные фракции холестерина. Они способствуют снижению уровня «плохих» ЛПНП и ЛПОНП в крови, а также очищению сосудистых стенок от уже сформировавшихся бляшек.
Хирургические способы очищения сосудов от бляшек
При выраженном нарушении кровообращения по заполненным бляшками сосудам возможно проведение одного из методов хирургической коррекции состояния:
- баллонная ангиопластика – чрескожное введение в полость пораженного сосуда небольшого баллончика, который затем раздувается для расширения просвета артерии;
- стентирование – введение в место закупорки стента – устойчивого цельнометаллического каркаса;
- шунтирование – «выключение» суженной артерии и создание альтернативного источника кровоснабжения внутренних органов по коллатералям.
Может ли помочь народная медицина
Популярными в лечении атеросклероза и растворении холестериновых бляшек остаются и народные средства. Помните, что любое из них можно принимать только после консультации со специалистом.
К распространенным рецептам нетрадиционной медицины относят:
- Ежедневный прием утром натощак 1 ст. л. растительного (оливкового, льняного, тыквенного) масла.
- Употребление лечебной смеси из равных частей растительного масла, меда, лимонного сока.
- Лечение настойкой софоры японской (на 1 стакан измельченных стручков – 500 мл водки). Настоявшуюся в течение 3 недель смесь процеживают и принимают по ст. л. × 3 р/сут. на протяжении 3-4 месяцев.
- Использование семян укропа. Приготовить настой из 1 ст. л. сушеных семян и 200 мл кипятка. Принимать по ст. л. 4-5 дней. Курс лечения длительный, не менее 2 месяцев.
- Ежедневный прием свежевыжатого сока картофеля.
- Применение лимонно-чесночной смеси. Натереть на мелкой тёрке головку чеснока и целый лимон (вместе с кожурой). Получившуюся кашицу смешать и залить водой на сутки. Принимать по 2 ст. л. получившейся жидкости 2 р/д.
Таким образом, медицина еще не придумала волшебной пилюли, которая поможет быстро и навсегда избавиться от атеросклероза. Лечение болезни – длительный и непростой процесс, который требует максимальной отдачи как от врача, так и от пациента. Только комплексный подход позволит добиться здоровья сердечно-сосудистой системы и долголетия.
Источник: holesterinstop.ru
Накипь и бляшки
Чем бы пройтись по сосудам, как ёршиком, чтобы убрать все холестериновые бляшки? Именно так радикально любят ставить вопрос пациенты. К сожалению, так не получится. Здесь уместно привести сравнение с водопроводными трубами. Ведь бляшки в сосудах, в которых откладывается кальций, вполне сопоставимы с накипью – кальций придаёт им такую же прочность. Если в трубах или чайнике накипь можно растворить лимонной кислотой, то в сосудах нужную концентрацию не создашь. Ведь кислотность крови – один из самых жёстких показателей организма, в норме он составляет 7,34–7,44, то есть слабощелочной. Снижение его меньше 7 смертельно. Так что вариант с соком лимона, который так любят в народе для чистки сосудов, не проходит: чайник от накипи он очистит, а сосуды нет.
Нужно понимать, что лечение атеросклероза и бляшек – это долгая история. Сама болезнь развивается не один десяток лет, и лечить её потом нужно пожизненно. В 20–30 лет в сосудах начинает откладываться холестерин и образуются так называемые пятна. Со временем они сливаются, становятся толще, потом в них откладывается кальций и развивается соединительная ткань. Это уже и есть холестериновые бляшки. Лет 20–25 атеросклероз существует скрытно, бессимптомно, а потом начинаются проблемы – инфаркты, инсульты, боли в сердце, аритмии. У женщин это происходит не раньше 50 лет, у мужчин после 40.
Почему снижение холестерина считают главным способом чистки сосудов? С возрастом наша печень начинает вырабатывать его больше, и это ускоряет развитие атеросклероза. «Для снижения синтеза холестерина в печени есть две основных группы лекарств – статины и фибраты, – рассказывает кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой клинической функциональной диагностики и учёный секретарь МГМСУ им. А. И. Евдокимова Юрий Васюк.
– Первые назначают чаще. Сегодня существует около 20 статинов, но из них хорошо изучены и доказанно эффективны четыре препарата – это симва-, права-, аторва- и розувастатин. Они тормозят прогресс атеросклеротических бляшек, а некоторые даже уменьшают их. Статины снижают риск возникновения инфарктов, инсультов и других сердечно-сосудистых болезней примерно на 30%. Это очень хороший показатель. Из фибратов лучше других изучены препараты клофибрат и фенофибрат.
В последние годы для снижения холестерина появились два препарата с совершенно новым механизмом действия, это так называемые моноклональные антитела. Они специфически блокируют фермент, участвующий в синтезе холестерина. При лечении ими холестерин снижается существенно сильнее, чем при назначении статинов.
А в недавно проведённых исследованиях было показано, что при этом дополнительно снижается и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Но проблема в том, что цена таких лекарств всего на месяц (это 1–2 инъекции) составляет 44–50 тыс. рублей. Поэтому они обычно применяются при наследственной гиперхолестеринемии, когда уровень холестерина очень высокий, а приёма больших доз статинов недостаточно для его снижения». Напомним: правильно назначить лекарства может только врач.
Мусору – бой!
Применительно к сосудам очень справедливо утверждение: «Чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят». Поскольку атеросклероз развивается десятилетиями – блюсти чистоту нужно всю жизнь. И дело не в одном только холестерине. Особенно важно не допускать осаждения на стенку сосудов кальция. Такая «накипь» называется кальцинозом – и это самая опасная форма атеросклероза. Всё дело в соединении фосфора с кальцием в так называемых фосфатах. Они плохо растворимы, и именно в такой форме кальций откладывается в сосудах.
Как этого избежать, рассказывает известный биогеронтолог, член-корреспондент РАН, профессор, доктор биологических наук, руководитель профильной лаборатории в Институте биологии Коми научного центра Уральского отделения РАН и кафедры в Сыктывкарском госуниверситете Алексей Москалев: «Самое простое, что может прийти на ум для снижения кальциноза сосудов, – это сократить приём кальция и содержащих его продуктов. Но делать так не надо. На его недостаток в крови организм среагирует не очень хорошим образом – кальций начнёт вымываться из костей и зубов и будет оседать на стенках сосудов, в тканях лёгких, почек и печени. То есть это только усилит кальциноз сосудов. Предупредить его можно, направив кальций, а вместе с ним и фосфор, содержащийся в фосфатах, в костную ткань. Что для этого нужно?
Во‑первых, важен витамин К₂. Он препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах. А абсолютным рекордсменом по его содержанию является традиционное японское блюдо натто – его делают из сброженных соевых бобов. Кроме того, витамин К₂ синтезируют некоторые бактерии, обитающие в нашем толстом кишечнике, а это значит, что нужна диета, богатая пребиотиками – пищевыми волокнами.
Во‑вторых, необходимо получать достаточное количество магния. Он может связывать фосфаты, препятствуя их осаждению на стенках сосудов. Кроме того магний может так регулировать активность клеток гладких мышц сосудов, что они будут препятствовать кальцификации. Много магния содержится в гречке, овсе, ячмене, бобовых, грецких орехах.
В‑третьих, не допускайте дефицита цинка и витамина D. Они влияют на работу фермента, от которого зависит количество фосфата в крови. Цинка много в морепродуктах, шпинате, тыквенных семечках, орехах кешью, а витамина D – в жирной рыбе, икре, кисломолочных продуктах, сырах, сметане, сливочном масле. Для выработки собственного витамина D достаточно каждый день 15 минут пребывать на открытом солнце.
В‑четвёртых, риск развития кальциноза сосудов снижают омега‑3 жирные кислоты. Их много в жирных сортах морской рыбы.
А в‑пятых, важна так называемая противовоспалительная диета – рыба, зелень, овощи и фрукты. Дело в том, что при хроническом воспалении процесс отложения кальция в стенках сосудов усиливается».
Народничество
Как же быть с мёдом, лимоном и чесноком? К сожалению, польза мёда переоценивается. А вот лимоны очень полезны, в том числе и для сосудов. Это хороший антиоксидант, который защищает их от атеросклероза, но бляшки не убирает. Что же касается чеснока, то это просто суперпродукт. У него масса полезных свойств. В том числе в нём есть соединения серы, которые расслабляют сосуды и тормозят развитие атеросклероза. Ешьте чеснок ежедневно по 3–5 зубчиков. А чтобы он был полезнее, за 15–20 минут до еды измельчите его и дайте «подышать» на воздухе. В это время в нём активируются соединения серы. Такой чеснок добавляйте в любые блюда, куда нравится.
Важно
- Главные враги сосудов:
- животные жиры и холестерин;
- сладости, особенно сладкие напитки;
- продукты с фосфатами – пищевые добавки в колбасах, мясных изделиях и полуфабрикатах, плавленых сырах;
- курение и выхлопные газы, они вызывают окислительный стресс сосудов;
- высокое артериальное давление;
- сахарный диабет;
- низкая физическая активность.
Источник: aif.ru