Разбитое состояние весь день причины


Вот и осталось
Лишь снять усталость.

Песня «Зеленоглазое такси»

       Разбитость  как качество личности –  склонность периодически проявлять состояние изнеможения, крайней усталости во всех членах, утомленности, бессилия и утраты бодрости.

       У писателя-юмориста Семена Альтова есть интересные наблюдения о стадиях возраста. Первая. Всю ночь гуляешь, пьешь, черт те что делаешь и утром по тебе ничего не видно. Вторая. Всю ночь гуляешь, пьешь, черт те чем занимаешься и утром по тебе все это видно. И третья стадия. Всю ночь спишь. Не гуляешь. Не пьешь. Ничем вообще не занимаешься!.. А утром… У тебя такой вид!.. Будто ты всю ночь гулял, пил, черт знает чем занимался.

      Разбитость неразлучна с усталостью. Для человека  с проявленной разбитостью утренний подъем – адская мука. Такое ужасное состояние, будто всю ночь вагоны с мешками цемента разгружал. Всё болит. Раздражительность, вялость.


      Причин разбитости – великое множество. Она может стать следствием плохой погоды, особенно в осенне-зимний период, плохими условиями для сна (неправильным положением тела, душным помещением, отвлекающими звуками, неправильно подобранными подушками и. т. д.), общим негативизмом, курением, неполноценным питанием, отсутствием дозированных физических нагрузок и прогулок на свежем воздухе. Тем не менее, практика доказывает:  большинство причин разбитости связано с нарушением режима дня.

       Не секрет, что порочные качества личности  непосредственно связаны с имеющимися у человека заболеваниями. К примеру, у гневливого человека страдает печень, у не умеющего прощать, но зато умеющего себя накручивать – выходит из строя поджелудочная железа, у проглатывающего обиды развивается язва желудка,  у зажатого человека  появляется повышенное кровяное давление.

      Разбитость – мольба тела соблюдать режим сна и питания. Разбитость – это крик: отмени свои глупые привычки, пока я тебя самого не отменю.  Доктор О.Г. Торсунов в книге «Режим дня» тщательно проанализировал, как пренебрежение потребностями тела приводит к различным негативным проявлениям, в том числе и к разбитости, становящейся для хронического нарушителя режима дня, обычным состоянием. Настолько обычным, что разбитость становится  его неотъемлемым атрибутом, то есть отчетливо проявленным качеством личности.


      Взять, к примеру, нарушения в режиме питания. Питание зерновыми продуктами необходимо для активной деятельности ума и чувств. Однако если зерновые и бобовые продукты употреблять в пищу раньше 10 утра и позже 1 дня, то возникает прямо противоположный результат — они начинают препятствовать активной умственной деятельности. После позднего приема зерновых продуктов человек лишается способности иметь даже минимальную концентрацию внимания. Кроме того, от этого снижается сила воли. Поэтому после питания зерновой пищей по вечерам остается просто тупо смотреть в телевизор и с серьезным видом изучать «глубоко аналитический» триллер под «умным» названием «Думай, не думай — все равно всех перестреляем».

     Дело в том, что огонь пищеварения напрямую зависит от высоты стояния Солнца. Когда Солнце находится высоко над горизонтом, то огонь пищеварения будет достаточно сильным, чтобы переварить зерновые и бобовые культуры. Однако если их употреблять в пищу не вовремя, то огненной энергии для переваривания зерен не хватает. Так как ум свою деятельность также строит на использовании солнечной энергии, то, из-за нехватки огня в пищеварительном тракте, он забирается у ума, то есть начинают обкрадываться процессы мышления. Так, неправильно питаясь, мы незаметно для себя тупеем. Кроме того, несвоевременный прием зерновых и бобовых продуктов плохо сказывается не только на работоспособности, но также постепенно приведет к ухудшению здоровья.


     Не переваренная пища лежит в пищеварительном тракте всю ночь, выделяя многочисленные токсины. Затем, под утро, когда Солнце активизирует всасывание в кровь питательных веществ, огромная доза токсинов благополучно всасывается и начинает разрушать весь Ваш организм. Особенно от этого страдает нервная система. В результате сразу после пробуждения появляются ощущения разбитости, слабости, усталости и отсутствия отдыха.

      Теперь рассмотрим взаимосвязь между разбитостью и нарушением режима сна. Если хочешь избавиться от разбитости, забудь отговорки о «совах» и «жаворонках».  Поэтому «совы», для того, чтобы еще больше не испортить себе жизнь, должны насильно укладывать себя в постель вовремя. Если человек приходит на лечение и говорит: «Я устал от жизни», опытный врач ответит: «Вы поздно ложитесь спать». А он говорит: «Я сова». Это означает, что человек не понимает, что время не интересует — «сова» он или «жаворонок». На самом деле, мы все орлы, но время все равно будет действовать так, как оно должно действовать. И результат будет таким, каким он должен быть — от позднего укладывания в постель появляется разбитость и хроническая психическая усталость. Одним ярлыком «я — сова» ничего не изменишь.

   Как бы у Вас ни сложились обстоятельства, по крайней мере, с 10 до 2 часов ночи надо обязательно спать, сон в эти часы не заменишь никаким отдыхом в другое время.


    Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. Поэтому, если Вы не заснули хотя бы в 10 часов вечера, то у Вас будут страдать функции ума и разума. Если пренебрегать этой информацией, ложась спать после 11 вечера, то умственные способности и разумность человека будет постепенно падать. Снижение умственной и интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому многим трудно заметить в себе подобные проблемы. Но, если знать первые признаки снижения активности ума и разума и то, что из этого получается в дальнейшем, то многие сразу смогут обнаружить в своем сознании присутствие этих психических проблем.

      За продолжительный срок поздний отход ко сну обычно приводит к разбитости, хронической психической усталости и чрезмерной психической напряженности, которую часто пытаются снять курением или употреблением кофе в больших количествах. Таким образом, эти вредные привычки напрямую связаны с нарушением режима дня. Также часто в подобных случаях нарушается сосудистая регуляция и, как результат, появляется склонность к повышению артериального давления. Чрезмерная землистость лица, усталый тусклый взгляд, психическая заторможенность, головные боли — все это признаки отсутствия отдыха в уме и разуме при позднем укладывании в постель.


     Если человек хотя бы несколько дней не отдыхает в нужное для отдыха время, то практически сразу он почувствует слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическую и физическую разбитость.

    Если человек, несмотря на явные признаки снижения активности ума и разума, все же не ложится с 10 до 12 ночи, то он постепенно начнет испытывать состояние депрессии. Причем развитие этого состояния происходит незаметно для нас. Через 1—3 года депрессия начнет накапливаться, и мы будем чувствовать, что краски жизни тускнеют, и кажется, что все вокруг становится мрачным. Это признак того, что мозг не отдыхает и его психические функции истощаются.

      Если поспать с 9 до 11 вечера, но остальной отдых перенести на дневное время, то можно почувствовать, что голова относительно свежая, но тело будет усталым, а также пропадет эмоциональная сила. Если в ночное время поспать только с 11 вечера и до 1 ночи, то сразу будет заметно, что силы есть, но соображать ничего не сможешь, да и настроение не очень хорошее. Если в ночное время отдохнуть только с 1 ночи до 3 утра, то физические силы будут, но не будет психических.

     В состоянии, когда снижается сила разума, человек не может понять, что делать хорошо, а что — плохо. Ему трудно разобраться, как поступать в тех или иных жизненных ситуациях. Особенно это опасно в периоды естественных жизненных экзаменов, когда приходится определять, кого надо выбрать в мужья или в жены, как воспитывать подрастающих детей, на какой работе трудиться. Постепенно становится трудно избавиться от вредных привычек. Все это происходит, когда начинает страдать разум.


    При снижении силы ума приходят беспокойства и ухудшение памяти. Человек через некоторое время начинает постоянно испытывать нервное напряжение, он становится конфликтным, злится, нервничает, ругается или плачет. В зависимости от особенностей его характера, он испытывает те или иные изменения в психическом состоянии ума. Другими словами, появляется психическая нестабильность, и это вызывает сильные беспокойства. Также могут пострадать и функции памяти. Если начинает страдать память, то человек обнаруживает, что он не может что-то надолго запомнить. Раньше всего страдает долгосрочная память, кратковременная — в самую последнюю очередь.

    Вывод: часто нам кажется, что все уладится само собой, и нет смысла стремиться менять жизнь. Даже испытывая трудности, мы часто не склонны делать серьезные выводы из сложившейся ситуации. Однако все-таки разумные люди должны понять необходимость правильно устроить свою жизнь раньше, чем время покажет нам свое могущество. Счастлив в этой жизни будет только тот, кто старается победить в себе косность мышления, лень и инертность.

Петр Ковалев 2016 год
Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

Источник: podskazki.info

Постоянная усталость. Возможные причины


Причин постоянной усталости много. Нехватка энергии в конце рабочего дня считается нормой и здесь достаточно будет выспаться. Но бывает, что и после полноценного сна Вы ощущаете себя разбитыми, уставшими.

Вот несколько возможных причин, почему Вы чувствуете слабость и апатию:

  • Нехватка витаминов и жизненно важных элементов. Речь идет в первую очередь о витаминах категории B, D, C, калии, железе, магнии, йоде и т. д. Чтобы определить, чего конкретно не хватает Вашему организму, следует сдать анализы и пройти обследование. Необходимые организму витамины и биологические микроэлементы содержатся в продуктах питания, а значит, при их дефиците правильным решением может стать организация рациона. В любом случае, следует проконсультироваться со специалистом.
  • Нарушение гормонального баланса. Сбой гормонального фона у женщин и мужчин может иметь внешние и внутренние признаки. Вялость и быстрая утомляемость — одно из самых безобидных его проявлений. Если вместе с усталостью случаются головные боли, частое нарушение менструального цикла (у женщин), повышенное потоотделение, смена настроения, резкое изменение веса и т. д., следует обратиться к специалисту и ни в коем случае не заниматься самолечением. Чаще всего гормональный сбой обусловлен нарушением работы щитовидной железы.

  • Депрессия. Симптоматическая картина депрессивного состояния разнообразна и может иметь признаки серьезных заболеваний: ощущение тяжести в груди, головные боли, тошнота, раздражительность, отсутствие аппетита или, наоборот, склонность к перееданию. Человека, страдающего депрессией, преследуют негативные мысли, снижение самооценки, ощущение ненужности и отсутствие интереса к жизни.
  • Вегетососудистая дистония. Это целый комплекс серьезных симптомов, среди которых наблюдается головокружение, перебои в работе сердца, бессонница, нарушение пищеварения и т. д.
  • Простудные заболевания, грипп. Сопровождается высокой температурой, болью в суставах и общим недомоганием. Ломота в теле — один из признаков наличия воспалительных процессов в организме.
  • Проблемы с сердцем. В домашних условиях этот признак трудно диагностировать. Постоянная слабость вкупе с болью в сердце — явная причина отправиться на прием к кардиологу.
  • Диабет. Для выявления данного недуга также требуется консультация со специалистом и комплексное обследование. Сахарный диабет — в каком-то смысле чума нашего времени, и чем скорее диагноз станет известен, тем вероятнее избежать тяжелых последствий.
  • Анемия. Для этого заболевания характерно снижение гемоглобина, вследствие чего развивается кислородное голодание.

Слабость в руках и ногах

Руки и ноги

Ощущение слабости в конечностях, которая не обусловлена усталостью от физических нагрузок, может происходить по следующим причинам:


  • неврологические патологии,
  • болезни позвоночника,
  • эндокринные нарушения,
  • отравление,
  • онкология,
  • беременность,
  • воспалительные процессы.

Чаще всего, выслушав пациента с жалобой на слабость в конечностях, терапевт ставит предварительный диагноз и выписывает направление к более узкому специалисту, назначает перечень анализов и обследование.

Бывает, что общая слабость рук и ног связана с переутомлением. В таком случае нет особого лечения, пациенту советуют пересмотреть свой образ жизни и научиться правильно комбинировать работу, физические нагрузки и отдых.

Мышечная слабость в конечностях также наблюдается при ВСД (вегетососудистая дистония).

Анемия

Уставшая девушка

Анемия (малокровие) — состояние, характеризующееся дефицитом эритроцитов и снижением гемоглобина в крови. Гемоглобин — богатый железом белок, который придает крови красный цвет. Он помогает клеткам доставлять кислород из легких к остальным частям тела.

Организм человека, страдающего анемией, просто не получает достаточного количества кислорода, из-за чего чувствуется общая слабость, быстрая утомляемость, резкая смена настроения и «туман» в голове.

Общие симптомы анемии

Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов анемии, с которыми обычно сталкиваются взрослые:


  • усталость, вялость, отсутствие энергии;
  • бледность кожи;
  • быстрое или нерегулярное сердцебиение;
  • одышка, проблемы с дыханием;
  • боли в груди;
  • головокружение или потеря устойчивости;
  • снижение концентрации внимания;
  • понижение температуры тела;
  • головные боли.

Лечение анемии

В первую очередь причину регулярной усталости следует выяснить вместе с лечащим врачом. Люди склонны к самолечению, чего делать категорически не стоит.

Лечение анемии может иметь как терапевтический характер, так и хирургический. Поэтому не стоит оттягивать визит к врачу и закрывать глаза на общее недомогание.

Чувство слабости после еды

Уставшая девушка

Еда — это источник энергии и логично, что после приема пищи мы должны чувствовать себя полными энергии и сил. Однако слабость после еды — явление нередкое. Почему же это происходит?

Причины послеобеденной усталости

  • тяжелая пища и переедание,
  • повышение глюкозы в крови,
  • заболевания ЖКТ,
  • диабет,
  • беременность,
  • неправильный рацион,
  • вредная пища,
  • нарушение режима дня.

Некоторые специалисты считают, что сонливость после приема пищи не что иное, как естественное проявление, которое зависит от наших циркадных ритмов. Однако научного подтверждения этому факту нет.

Синдром хронической усталости

Уставшая девушка

Синдром хронической усталости — это хроническое заболевание, характеризующееся крайней усталостью, которая длится более шести месяцев и тяжело поддается диагностике.

Симптомами СХУ являются:

  • боль в суставах, которая перемещается из одного места в другое;
  • боль в мышцах;
  • плохая концентрация;
  • потеря памяти;
  • увеличенные лимфатические узлы;
  • головные боли;
  • озноб;
  • высокое потоотделение;
  • расстройства пищеварения (например, синдром раздраженного кишечника);
  • бессонница;
  • психологические расстройства;
  • снижение иммунитета.

Список признаков синдрома хронической усталости на этом не заканчивается.

Как правило, хронической усталости подвержены люди возрастной категории от 25 до 45 лет, а также подростки, испытывающие стресс на фоне переживаний в преддверии экзаменов. В группе риска находятся люди, испытывающие частые стрессы в профессиональной и личной сферах.

Ощущение духоты и нехватки воздуха — еще одна проблема жителей крупных городов и нередко причина слабости, упадка сил и развития синдрома хронической усталости.

Часто ли Вы открываете окна, чтобы проветрить помещение, в котором работаете или живете? Обычно даже после тщательного проветривания спустя пару часов концентрация CO2 возвращается к своему прежнему значению, и мы снова можем ощутить на себе все прелести духоты и нехватки воздуха.

Держать окна постоянно открытыми было бы идеальным решением, но из-за неблагоприятных погодных условий и плохой экологии мы не можем этого сделать.

Бризер — компактная приточная вентиляция с очисткой воздуха. Прибор поможет тем, кто хочет дышать свежим и чистым воздухом. Бризер проветривает помещение при закрытых окнах, очищает воздух от вредных примесей и пыли.

Бризер

Лечение синдрома хронической усталости

Как правило, синдром хронической усталости проявляется комплексом симптомов. Если даже после хорошего отдыха признаки хронической усталости не проходят: Вы ощущаете упадок сил, слабость в теле, разбитость, то во избежание осложнений нужно срочно обратиться к врачу.

Есть вероятность, что терапевт не сможет назначить необходимое лечение из-за большого списка симптомов, смежных с признаками других болезней. Постановкой конечного диагноза и, возможно, лечением будет заниматься узкий специалист после полного обследования пациента.

Помочь справиться с синдромом хронической усталости может:

  • психолог. Если недуг связан с постоянным стрессом, переживаниями и тревогой, психолог или психотерапевт поможет справиться с эмоциональными перегрузками;
  • невропатолог — если синдром вызван перенапряжением нервной системы;
  • эндокринолог. Если усталость связана с нарушениями в эндокринной системе или гормональным сбоем, эндокринолог направит Вас на более детальное обследование;
  • иммунолог. Слабый иммунитет, частые простуды и обострения хронических заболеваний также могут забирать жизненные силы.

Постоянная слабость у женщин и мужчин

При хорошем самочувствии можно долго оставаться бодрым, активным и продуктивным в работе. Однако по разным причинам у мужчин и женщин появляется быстрая утомляемость, сонливость и слабость. Давайте разбираться, почему это происходит.

Причины постоянной усталости и слабости у мужчин

Уставший мужчина

Вопреки мнению о том, что вялость, головные боли и стресс присущи женщинам, мужчины тоже страдают от якобы мнимых недугов.

Постоянная усталость у мужчин развивается на фоне следующих причин:

  • психофизическое переутомление,
  • бессонница,
  • недостаток кислорода
  • нехватка витаминов и микроэлементов,
  • прием седативных и антигистаминных препаратов,
  • вирусные заболевания,
  • депрессия,
  • низкий уровень тестостерона,
  • несоблюдение режима дня и неправильный образ жизни.

Причины постоянной усталости у женщин

Уставшая женщина

Особенностью женского организма считается способность к продолжению рода, с которой связано много изменений в теле женщины.

В первую очередь сильную утомляемость ощущается во время предменструального синдрома, менструаций и беременности.

Как правило, нет конкретного способа лечения усталости, которая возникла на фоне привычных изменений в женском организме. Здесь возможна корректировка болевых ощущений, если таковые имеются.

Также сильная утомляемость и слабость у женщин может быть связана с гинекологическими заболеваниями и нарушением гормонального баланса. Чтобы вовремя предотвратить развитие серьезных проблем женского здоровья, стоит посещать гинеколога каждые полгода.

Как побороть усталость?

Когда организм сталкивается с кислородным голоданием, которое случается ввиду нарушения кровообращения и обмена веществ, мы ощущаем бессилие. Кружится голова, отмечается боль в висках, снижаются концентрация и продуктивность. Если это случилось, незамедлительно обратитесь к врачу. Как говорится — береги здоровье смолоду, и правильно говорится.

Но если речь идет не о патологических изменениях в организме, а о функциональном расстройстве, то вот несколько советов о том, как справиться с усталостью и ощутить бодрость на весь день.

  • Спать не менее 7–9 часов в день. Постарайтесь приучить себя к правильному режиму дня: ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Помните, здоровый сон — залог прекрасного самочувствия. Во сне наш организм восстанавливается и набирается сил.
  • Прохладный душ. Водные процедуры по утрам способны и взбодрить, и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.
  • Вечерний моцион. Прогуляться перед сном очень полезно, особенно если в течение дня Вы большую часть времени провели в сидячем положении.
  • Фитнес. Заниматься спортом можно даже дома, не обязательно посещать тренажерный зал и оплачивать услуги личного тренера. Регулярная 15-минутная разминка по утрам или в течение дня улучшает кровообращение и возвращает тонус сосудов.
  • Отказ от вредных привычек. Алкоголь и табакокурение часто становятся причиной серьезных нарушение в организме, как минимум — вызывают спазм сосудов и плохое самочувствие
  • Полезный рацион. Переедание и увлечение фаст-фудом тоже можно отнести к вредным привычкам. Чтобы избежать проблем с лишним весом, начните питаться правильно. Употребляйте в пищу больше витаминов и прочих полезных микроэлементов.
  • Фитотерапия. Если работа связана с регулярным стрессом и сильным переутомлением, нет ничего плохого в том, чтобы пить успокаивающие или тонизирующие настои или чаи из ромашки, мелиссы, мяты, валерианы, шиповника, женьшеня, земляники и т. д. Такая привычка поможет укрепить иммунитет и, возможно, справиться с нервными перегрузками.

Заключение

Почувствовав слабость и все вышеперечисленные симптомы, не стоит откладывать поход к врачу. Ведь вовремя обнаруженная проблема может не только избавить от слабости и плохого самочувствия, но и спасти жизнь.

Смена сезонов и резкие скачки атмосферного давления, недомогания и беспричинная усталость перестанут беспокоить, если быть с организмом на «ты».

Автор: Полина Тарасова

Источник: tion.ru

На что стоит обратить внимание

Виновниками быстрой утомляемости могут быть, как физиологические, так и психологические факторы. Мы перечислим те из них, которые чаще всего наблюдаются у большинства лиц.

Недостаток воды

Может, кому-то покажется смешным, но в странах Европы и США при осмотре больного доктор сразу задает вопрос – «Сколько воды вы употребляете в день?». И если ответ констатирует объем менее 2 литров в день (в зависимости от веса и возраста), то назначают именно обильное питье. Дефицит главной жидкости на планете может обернуться для организма серьезными последствиями.

  1. При недостатке воды формируются камни в почках и желчевыводящих путях, в желчном пузыре. При недостаточном её количестве происходит накопление свободных радикалов, организм не очищается от токсинов, частиц тяжелых металлов, шлаков. Таким образом, возникают и разрастаются по всему организму злокачественные новообразования и аутоиммунные заболевания.
  2. Забиваются сосуды, формируются бляшки, а в следствие такие недуги, как тромбоз, инсульты и инфаркты. И естественно, все эти и другие опасные состояния могут проявляться в виде усталости.
  3. Нарушаются обменные процессы. При оптимальном количестве влаги стабильно «работает» фабрика по сожжению лишних калорий, а дефицит лишает полезных жиров в состоянии покоя.
  4. Умственная и физическая продуктивность. Были проведены серьезные исследования, и ученые из Англии установили, что студенты пьющие стабильно 2 и более литров воды в день лучше решают задачи и долгое время не устают.
  5. При недостатке жидкости у человека возникает «ложный» аппетит, в результате он переедает и организм расслабляется, возникает усталость.
  6. Дефицит воды вызывает депрессию, нарушает деятельность гормонов, отвечающих за настроение, оптимизм. А при таком состоянии каждый человек утомляется очень быстро.

Женская утомляемость

Недостаток сна

По утверждениям ученых – это одна из главных причин, по которой человек быстро утомляется, и не способен выполнять даже небольшой объем задач качественно и своевременно.

  1. Согласно плачевной статистике, примерно треть населения планеты страдает нарушениями здорового сна. Современность мучает бессонница, тревожность, беспокойство и страхи. Чтобы организм получал полноценный отдых необходимо спать не менее 7 и не более 9 часов в сутки.
  2. Что касается детей, то у них время сна должно занимать до 16 часов в сутки. Но доктора бьют тревогу – бессонница превратилась в эпидемию и данным недугом страдает все больше и больше людей. А она, в свою очередь, приводит к потере трудоспособности. Почему сон так важен для человека:
  3. Из-за её нехватки человек часто болеет. А при регулярном и крепком сне организм набирается сил (укрепляется иммунитет) и легко избавляется от простудных, инфекционных, аутоиммунных и других заболеваний.
  4. Без сна мы теряем способность концентрироваться, координировать свои действия. Над простой, казалось бы, задачей человек думает долгое время. При этом у него не остается времени на то, чтобы отвлечься, отдохнуть. Происходит замкнутый круг – усталость влечет за собой усталость.
  5. Бессонница влечет к росту массы тела, а это нагрузка на весь организм.
  6. Плохой сон является провокатором нарушения работы сердечно-сосудистой системы, возникает закупоренность капилляр, вен и т.д.
  7. Недосып является причиной плохой памяти, и по своей забывчивости нам приходится то и дело возвращаться к ранее незавершенной задаче.

Дефицит полезной пищи

Данный момент является важным для работоспособности и энергии человека. Главными поставщиками сил для жизни являются углеводы и белки. Не стоит забывать и о ряде полезных веществ – микро и макроэлементах, минералах и витаминах. Чтобы получать порцию элементов, которые не дадут усталости и недомоганиям взять верх над нашим телом необходимо:

  1. Полностью отказаться от вредных привычек – курения, употребления спиртных напитков, энергетиков, и, конечно же, никаких наркотиков.
  2. Включать в свой рацион фрукты: зеленые яблоки, груши, сливы, абрикосы, персики, виноград и т.д.
  3. Овощи: кабачки, капусту, морковку, лук, баклажаны, сладкий перец, огурцы, помидоры и т.д.
  4. Зелень: салаты, укроп, петрушку, кинзу, щавель.
  5. Ягоды: смородину, клюкву, клубнику, ежевику, крыжовник, голубику, чернику, калину и т.д.
  6. При этом стоит ограничить употребление жирной и копченой пищи, сладкой выпечки, мучных изделий.

Здоровый образ питания позволяет очистить организм и активироваться клеткам, получить с натуральными продуктами колоссальную энергию, прилив бодрости.

Малокровие

Постоянное ощущение разбитости и усталости может быть симптомом опасного заболевания – анемии. Чтобы понять, что причина кроется именно в данном недуге, следует выявить определенные признаки, которые сопровождают состояние.

Итак, наша энергия – это результат реакции окисления. Чтобы этот процесс был запущен, необходимо присутствие кислорода, а поступать в наше тело оно может только через нормальное дыхание. Но вот что делать, когда дыхание вроде бы не прекращается, а силы постепенно покидают наше тело. Усталость, слабость, недомогание, головокружение. Видимо, поступивший в наш организм кислород сталкивается с препятствиями и плохо проникает в клетки.

Для того чтобы происходила нормальная транспортировка, вовлечены миллионы эритроцитов – красных телец, состоящие из гемоглобина, а тот в свою очередь основывается на элементе – железе. Если его недостаточно – существует дефицит гемоглобина. Данный факт становится причиной недостатка кислорода в клетках, и по цепочке вызывает проблемы с окислением. И в результате всего – у человека нет той самой энергии, которая и дает силы, активность, желание работать, достигать новых вершин и даже радоваться жизни. Врачи в таких случаях ставят диагноз – анемия, которую, как правило, сопровождает приписка – хроническая усталость.

Важно: выявив у себя симптомы анемии человек должен тут же обратиться к врачу. Также поводом для визита в поликлинику должна стать хроническая усталость.

Хроническая усталость

Опасность анемии

Если долгое время не заниматься качеством крови, то возможны такие последствия, как заболевания сердечно-сосудистой системы, инфаркты, инсульты. То есть прокачка кровотока через сосуды усиливается, так как организм вынужден перекачивать большее количество крови. Происходит быстрое изнашивание, что приводит к неврологическим стрессам, миокардитам и т.д.

Недостаток гемоглобина напрямую сказывается на ослаблении организма, страдает иммунная система, что приводит к воспалительным, инфекционным заболеваниям.

Помимо официально назначенного курса лечения, необходимо обогатить свой рацион продуктами, компенсирующими запасы железа (в день):

  • печень свиная – 50 грамм;
  • 1 печень говяжья – 100 грамм;
  • говядина – 300 грамм;
  • черная икра – 30 грамм;
  • свинина и баранина – пол килограмма;
  • гречка – пол килограмма;
  • абрикосы – 1 килограмм;
  • черника – пол килограмма
  • яблоки (зеленые) – 500 грамм;
  • смородина – 1 килограмм;
  • морковка – 2 килограмма.

Заболевания щитовидной железы

Наверно большинству из читателей знакомо состояние, когда невозможно поднять голову с подушки и хочется спать, спать и чтобы никто не мешал, не беспокоил. Такое бывает нередко после тяжелой ночи, многочасовых физических разгрузок, при приеме снотворных. Но если ничего из перечисленных факторов не имело место, то пора встревожиться. Щитовидная железа – это кочегарка, благодаря которой происходит распределение функций для органов. Если возникают проблемы с данным органом – функции тормозятся и тело не получает должных элементов. Таким образом, расшатываются все системы и первыми признаками опасного недуга являются постоянная сонливость и усталость. Поначалу многие полагают, что наступила банальная лень, на самом деле здоровый человек всегда чувствует себя активно, и как минимум стремится к праздникам, прогулкам. Нежелание делать лишние движения и стремление к подушке – опасные симптомы.

Конечно, при первых признаках, о которых мы узнали, следует обратиться за адекватной помощью. При этом нужно отказаться от пагубных привычек и внести в рацион продукты, богатые на йод. К ним относятся морепродукты: рыба, кальмары, креветки, морская капуста и т.д. Необходимо вести активный образ жизни, вместо поваренной применять йодированную, морскую соль, налегать на гречневую крупу, бобы, зелень.

Симптомы усталости

Синдром усталости

Данный диагноз устанавливается, если человек находится в «аморфном» состоянии не менее полугода. Доктора называют недуг – энцефалопатия миалгическая. Болезнь, которая официально признана отдельным заболеванием в 1991 году, может довести до того, что больной не в состояние что-либо делать, выполнять задачи, концентрировать свое внимание. Говорить о качестве жизни конечно не приходится. Помимо физического, больной также может ощущать моральное истощение. Специалисты после исследований обратили внимание на то, что симптомы сопровождают чаще учителей, врачей, летчиков и т.д. Точные причины не установлены, но есть ряд состояний, которые часто наблюдаются при СХУ:

  1. Хронические болезни: инфекционные, воспалительные недуги, присутствие патогенных микробов, глистов, приводящие к упадку иммунной системы.
  2. Вредный образ жизни. Гиподинамия, дефицит свежего воздуха, алкоголизм и курение.
  3. Длительные физические и умственные перегрузки, стрессовые ситуации, перенапряжение, долгие часы за компьютером, постоянный просмотр телевизора.
  4. Депрессия, расстроенная психика – беспокойство, тревоги, страхи, переживания.
  5. Негативная экология, проживание в крупных мегаполисах с загрязненным воздухом из-за выхлопных газов. Были проведены исследования и, к сожалению, результаты оказались плачевными. Городские жители все чаще страдают СХУ.

Апноэ

Обструктивное апноэ – это одна из основных причин, из-за которой человек ощущает в течение дня усталость и сонливость. В ночные часы сна возникает нарушение дыхания, отекает слизистая, перекрываются пути в легкие. Несмотря на то, что человек спит, регулярные прерывания приводят к полному истощению и упадку сил. В момент приступа, возникает остановка дыхания и повышается уровень углекислого газа, снижается количество кислорода. Если заболевание протекает длительное время, помимо усталости возникает заторможенность реакций, ухудшается память, нарушается работа всех органов и систем. Со временем возникнут проблемы с сердцем, а пониженный уровень иммунитета может стать причиной депрессий, онкологических, воспалительных и аутоиммунных процессов.

Инфекционные процессы в мочеполовых органах

Для большинства из нас заболевания такого рода сразу же ассоциируются со жжением, частым мочеиспусканием, зудом и другими неприятными симптомами. Но существует еще один признак, на который мы мало обращаем внимание – это быстрая утомляемость. Казалось бы, какая связь между инфекцией и энергией человека. Все дело в том, что инфекционный процесс провоцирует чрезмерный расход энергии. Также в кровь поступают продукты распада омертвевших клеток и болезнетворных микроорганизмов. Интоксикация приводит к упадку сил, что и вызывает усталое состояние.

Очень часто именно утомляемость является единственным признаком заболевания и если возникает данное ощущение безо всяких причин, не лишне обратиться к доктору и пройти полное обследование.

Большое количество кофеина

Употребляя кофе в больших объемах, мы стремимся получить приток энергии, взбодриться. Но как говорили великие лекари древности – лекарство от яда отличается дозой. Так вот, преизбыток кофеина может сыграть злую шутку и вместо обретения необходимой энергии теряем силы. Но многие об этом не подозревают и продолжают заливать себя бодрящим напитком, тем самым ухудшая состояние. К такого рода продуктам также относится крепкий чай, шоколад, некоторые виды лекарственных средств и сладкие газировки, энергетики и т.д. Чтобы организм действительно получал энергию, достаточно ограничиться чашкой кофе или чая. Сокращение доз также позволит избавиться от утомляемости.

Реакция на продукты

Аллергическая реакция на продукты питания может проявляться не только через зуд, сыпь, покраснение и отеки. Нередко сонливость также является ответом организма на пищу. Чтобы выявить аллерген, нужно обратить внимание – после какого продукта чаще клонит в сон в неположенное время. И если ситуация вновь повторилась, следует пройти обследования и сдать аллергопробы. Исключение провокатора позволит вернуть бодрость и ума и тела.

Сахарный диабет

Частой причиной утомляемости является повышение уровня сахара в крови. Клетки больного человека не получают необходимый объем полезных веществ, возникают перебои с работой всего организма, в том числе нарушается сон. Также у диабетиков возникает ожирение, лишняя масса тела – это нагрузка, вызывающая утомляемость. И еще один фактор – повышение артериального давления, при котором сжигается энергия человека. Все перечисленные факторы представляют собой уважительную причину для утраты сил и усталости.

Депрессия

Состояние удрученности, депрессия может стать причиной не только усталости, но и головных болей, расстройства сердечно-сосудистой системы, воспалительных и инфекционных процессов. При постоянных ощущениях тревожности, беспокойства, раздражительности люди говорят что «измотаны». Так и есть – нервные окончания «сгорают» и при этом сжигаются защитные механизмы, ухудшается способность нейтронов взаимодействовать. По этой причине возникает недостаток гормонов, отвечающих за энергию, трудоспособность и чувство оптимизма.

Причины утомляемости

Гландулярная болезнь

Существует такое заболевание, как гландулярная лихорадка. Вирусная инфекция чаще поражает молодой организм и вызывает помимо усталости высокую температуру, опухают железки, возникают болезненные ощущения в горле. Признаки болезни проявляются в течение 1-1,5 месяцев, что касается утомляемости, то она может сохраниться вплоть до полугода.

Что делать?

Чтобы избавиться от хронической усталости, в первую очередь нужно отправляться к врачу и пройти детально обследование организма. Если факторы, способные вызывать усталость, исключены, необходимо следовать следующим рекомендациям:

  1. Спите дольше. Если режим требует подъема в 6, 7 утра, ложитесь раньше. Запомните – лучший сон протекает на промежутке в 21-23 часа. Не нужно отдавать последние силы на то, чтобы во что бы то ни стало закончить проект именно «сегодня». Поверьте – всех денег не заработаешь, а вот утерять здоровье можно легко и вряд ли удастся восстановить. Если не получается уснуть долгое время – значит «разбит» режим. Приучите себя ложиться в одно и то же время, даже в выходные. Единственное, что позволяется – немножко дольше поваляться в постели в субботу или воскресенье. Так организм привыкнет к определенному графику и начнет через пару дней расслабляться.
  2. Поглощайте кислород. Гуляйте при первой же возможности, совершайте прогулки на открытом воздухе. Особенно это полезно в вечерние часы. Помимо того, что легкие будут получать бесценный и чистый кислород, спокойная ходьба позволит избавиться от лишних калорий. Таким образом, и здоровье прибавляется, и фигура обретает стройность.
  3. Прекратите нервничать впустую. Да, жизнь состоит не только из радужных минут, но надо научиться совладать с собой. Не зря говорят – нервные клетки не восстанавливаются, учтите это. Старайтесь избегать конфликты на работе, будьте добрее, поверьте – открытость и позитивное отношение к окружающим приносит такой же ответ. Не смотрите тяжелые передачи, фильмы, не читайте газеты и в особенности политические новости. Лучше включите старый советский фильм и получите еще раз удовольствие.
  4. Не ешьте перед тем, как идти спать. Минимум за 3 часа можно подкрепиться яблочком, кефиром низкой жирности, кусочком индюшиной грудинки, сыром.
  5. Категорически не употребляйте перед сном крепкий чай, кофе, газировки, энергетики и, конечно же, спиртные напитки. Также не стоит лакомиться сладкими продуктами, в том числе шоколадом.
  6. Оставляйте работу на работе. Это не тавтология, а констатация фактов. Нельзя брать с собой на дом незавершенные дела, возьмите в привычку в родных стенах отдыхать. Сюда же относится и работа на компьютере. Переписки, общение по сетям должны происходить только в офисе.
  7. Полное расслабление. Оказавшись в стенах своего теплого и любимого дома, постарайтесь расслабиться на «всю катушку». Нет, речь не идет о вечеринках и спиртных напитках. Окунитесь в ванную с богатой пеной, зажгите свечи, затем укутайтесь в теплое одеяльце, включите легкую музыку и откройте любимую книжку. Пусть отдыхают глаза, уши, тело и душа.
  8. Секс. Возможно, кто-то из читателей знаком с саркастическим замечанием; «Вы очень злая, пора бы завести хорошего любовника!». И здесь доктора полностью на стороне критика. Ведь недостаток секса приводит к серьезным проблемам, как в психологическом, так и физическом плане. Сбой в работе гормонов из-за дефицита близости нарушает все процессы и отнимает силы, что приводит к быстрой утомляемости.

Научитесь развивать стрессоустойчивость. Кто-то возразит, что это не под силу человеческому организму. Но совершенно обратное твердят древние учения. Ведь в прошлые века не было возможности лечиться лекарствами, и это отлично! Современные специалисты решили вновь вернуться к тем практикам и обучить своих пациентов определенным техникам. К ним же относится и правильное дыхание. Откройте самые проверенные комплексы йоги и цигуна, прочитайте отзывы и начните занятия. Достаточно потратить в день максимум 40 минут и процессы в организме будут протекать только в правильном русле.

Источник: kosarev39.ru

Общие причины постоянной усталости и сонливости

Причины постоянной сонливости и слабости у женщин нужно искать в заболеваниях и в повседневном образе жизни.

В первую очередь следует обратить внимание на наличие таких симптомов и факторов:

  • синдром хронической усталости;
  • вегетососудистая дистония;
  • заболевания нервной системы;
  • хронические заболевания;
  • гипотиреоз;
  • заболевания легких (ХОБЛ);
  • инфекции мочевыводящих путей;
  • авитаминоз;
  • анемия;
  • беременность;
  • недостаточное количество кислорода;
  • неправильное питание;
  • вредные привычки;
  • систематические недосыпания;
  • черепно-мозговые травмы;
  • стрессы;
  • употребление большого количества кофеина;
  • недостаток жидкости в организме;
Причины постоянной сонливости и слабости, усталости, общей апатии, сильная головная боль, головокружение и тошнота у женщин
Сонливость и слабость: причины могут быть разные, одна из них — недостаток жидкости в организме
  • большие умственные и физические нагрузки.

Чтобы избавиться от неприятного состояния, врачи рекомендуют в первую очередь устранить из жизни все вышеуказанные моменты, или свести их влияние к минимуму.

Причины постоянной усталости у женщин:

  1. Регулярным источником недомогания и слабости являются периоды менструации — процесс, сопровождающийся обильными кровопотерями, может спровоцировать даже анемию.
  2. При низком уровне гемоглобина из-за нехватки железа в крови нарушается процесс переноса кислорода ко всем тканям. В результате этого они начинают плохо функционировать, и любые движения выполняются с трудом, очень быстро наступает усталость. При этом страдают не только мышцы, но и нервная система.
  3. Авитаминоз или негативная реакция организма на определенные витамины или лекарственные препараты, в т.ч. на противозачаточные средства.
  4. Злоупотребление алкоголем, табакокурением, неправильным или нерегулярным питанием.

Признаки хронической усталости

Хроническая усталость, по утверждению врачей, является болезнью, при которой человек чувствует себя разбитым и усталым на протяжении нескольких месяцев подряд. От этого состояния никак не удается избавиться, даже после хорошего отдыха и сна.

Причинами возникновения могут являться ритм современной жизни и неблагоприятная экологическая ситуация в городах. Источниками могут послужить вирусы: герпес, энтеровирус, ретровирус. Хронические заболевания (ОРВИ или ОРЗ) не являются исключением.

Причины постоянной сонливости и слабости, усталости, общей апатии, сильная головная боль, головокружение и тошнота у женщин

Первыми признаками хронической усталости являются:

  • снижение физической и умственной активности;
  • частые мигрени — присутствие пульсирующей боли в области висков;
  • бессонницы — сон не продолжительный, некрепкий;
  • снижение иммунной системы — частые простудные заболевания;
  • нарушение двигательных функций: слабость или боль в мышцах, тремор рук;
  • понижение работоспособности — отсутствие внимания, неспособность запомнить информацию;
  • психологические расстройства — возникает тревожность, апатия, депрессия;
  • не восприятие яркого света и громких звуков.

В запущенных случаях данные симптомы могут служить проявлением серьезных заболеваний, в т.ч. туберкулеза или онкологии.

Заболевания, симптомом которых является сильная усталость

Список заболеваний:

  1. Проблемы с щитовидной железой. Люди, страдающие этим заболеванием, часто испытывают тяжесть при поднятии любой части тела. Это происходит по причине того, что щитовидная железа единственная, кто отвечает почти за все функции человеческого организма. При ее нарушениях возникают проблемы с другими органами, которые недополучая нужные им элементы, вызывают чувства усталости или недомогания.
  2. Апноэ. Сонливость, слабость и сильная усталость у женщин могут указывать на возникновение апноэ. Причиной заболевания является нарушение дыхания, при котором у человека отекает слизистая и перекрываются дыхательные пути. В ходе приступа происходит остановка дыхания, что вызывает повышение углекислого газа в крови. При длительном заболевании не исключено появление и других ухудшений в виде заторможенной реакции и снижение памяти.
    Причины постоянной сонливости и слабости, усталости, общей апатии, сильная головная боль, головокружение и тошнота у женщин
  3. Инфекции в мочеполовой системе. Любая инфекция тратит энергетические ресурсы человеческого тела. В данном случае утомляемость провоцируется поступлением болезнетворных организмов и продуктов распада в кровь.
  4. Сахарный диабет. В случае превышения нормы сахара в крови, клетки не могут получить необходимые вещества и в организме начинаются нарушения. У людей, страдающих диабетом, часто возникает ожирение, что служит причиной плохого состояния.

Усталость, сонливость и головокружение

Все 3 симптома вместе могут быть причиной гипотензии. У людей с пониженным артериальным давлением из-за недостатка кровотока сильно страдает головной мозг, т.к. он не получает необходимую порцию кислорода.

Эти симптомы могут указывать на неполноценное и несбалансированное питание или на некачественные продукты. При недоедании организм не дополучает нужные ему макро- и микроэлементы, особенно железа. Новые продукты, ранее не употребляемые в пищу, могут вызвать внешние изменения покровов тела или реакцию организма в виде данных симптомов.

Усталость, сонливость и апатия

В современных условиях человек имеет большую занятость, переживает по поводу жизненных обстоятельств, что приводит к эмоциональному напряжению и стрессу. К этому приводит неудовлетворенность жизнью, которая возникает из-за невозможности реализации своего потенциала.

Эмоциональные потрясения также оставляют след на психическом состоянии человека. Время на восстановление и возвращению к нормальной жизни уходит много. Для этого организму требуется много энергии, а ее он может получить только благодаря сну. Именно поэтому человек, переживший различного рода потрясения, испытывает сонливость и усталость наряду с апатией.

Данные симптомы служат признаком отсутствия поддержки, внимания или помощи. Человек начинает нервничать и переживать, что ведет к его замкнутости, апатии и депрессии.

Усталость и постоянная головная боль

Усталость и постоянная головная боль являются свидетелями нескорректированного ночного отдыха. Особенно это касается людей, которые работают посменно.
При существенном обезвоживании организма начинается не только сбой обмен веществ, но и торможение всех функций головного мозга, в результате которого возникает головная боль.

Причины постоянной сонливости и слабости, усталости, общей апатии, сильная головная боль, головокружение и тошнота у женщин

Чрезмерное употребление кофеина способствует повышению артериального давления. В результате человек получает не бодрость и энергию, а усталость вместе с головной болью.

Усталость и тошнота

В одном из случаев такие симптомы, как усталость и тошнота, могут иметь радостные последствия. Они встречаются у женщины во время беременности в первом триместре. Данные симптомы связаны с изменением гормонального фона. Прогестерон способен расслаблять и тормозить некоторые функции организма, что вызывает усталость и тошноту.

Еще эти симптомы свидетельствуют об интоксикации организма, заболевании органов пищеварения, черепно-мозговые травмы, гипертонические болезни.

Признаки депрессии

Нервное истощение как основоположник развития депрессии у женщин может иметь такие симптомы как: бесконечная усталость, сонливость, слабость во всем теле и раздражительность по мелочам. Причинами служат сильные и длительные психологические нагрузки, регулярное недосыпание и недоедание.

Депрессивное состояние является более тяжелым, чем нервное истощение. Оно развивается на фоне продолжительного нарушения эмоционального равновесия, вследствие чего изменяется качество жизни. Подобное состояние возникает как последствие перенесенных моральных травм или потерь, так и без всяких причин.

Также депрессию определяют по следующим признакам:

  • тревожное состояние, тоска, печаль;
  • проблемы со сном;
  • потеря интереса к еде, работе, людям и всему окружающему;
  • присутствие мыслей о нанесении вреда самому себе;
  • головные боли;
  • боли в сердце;
  • снижение или увеличение веса.

Эндокринная система

Сбои в работе эндокринной системы зачастую могут проявляться в виде усталости и быстрой утомляемости. Парные эндокринные железы несут ответственность за поддержание кровяного давления, помогают сбалансировать защитные системы и отвечают за стрессоустойчивость организма.

Нарушения в работе приводят не только к появлению общей слабости, но способствуют снижению иммунитета и возникновению инфекционных заболеваний.

При проблеме в щитовидной железе человек быстро начинает набирать вес, что отражается на его общем самочувствии и приводит к беспричинным болям и постоянной усталости. Эти симптомам также свидетельствовать о нарушениях в репродуктивных железах.

Вегетососудистая дистония

Причины упадка сил у женщин могут скрываться во многих заболеваниях, например в вегетососудистой дистонии. От тревоги, которую испытывает человек, в кровь выбрасывается адреналин. Все мышцы организма испытывают статическое напряжение.

Причины постоянной сонливости и слабости, усталости, общей апатии, сильная головная боль, головокружение и тошнота у женщин

И именно из-за этого человек испытывает чрезмерную слабость, как в физическом плане, так и в моральном. Чтобы эти симптомы прекратились, нужно время для выведения гормона из организма.

Гиперсомния

При гиперсомнии продолжительность сна увеличивается на 20-25%. Человек спит не только ночью, но и днем. Причинами могут быть: психические заболевания, эндокринные патологии, почечная или печеночная недостаточность, поражение головного мозга.

Люди, страдающие этим заболеванием, жалуются на сильную сонливость, нарушение дыхательного центра и головную боль после сна.

Лечение в домашних условиях:

  1. Придерживаться режима. Выделять на сон не менее 7-8 часов в сутки.
  2. Сбалансировать питание. Не пропускать завтрак, иначе уровень сахара будет снижен, и энергия будет отсутствовать. В первый прием пищи следует включать продукты с большим количеством белка и сложные углеводы. Например, молочные продукты, хлебобулочные изделия, орехи. Следует избегать макаронных изделий, картофель, рис, т.к. они могут вызывать сонливость.
  3. Начать прием витаминов группы В. В7 нужен для синтеза гемоглобина и глюкозы, В1 — для бодрости. Витамин С необходим для выделения норадреналина, который повышает тонус, и улучшает настроение. Для поддержания работоспособности необходимы железо, кальций, цинк, магний и калий.
  4. Регулярные проветривания помещения по 10 минут. Прогулки на свежем воздухе, особенно в утренние и вечерние часы, когда в большей степени вырабатывается витамин D.
  5. Повысить уровень энергии и препятствовать в возникновении сонливости помогут регулярные физические нагрузки. Продолжительность составляет 30 минут в день. В упражнения включается легкий бег или быстрая ходьба в утренние часы, растяжка, аэробные упражнения.  Для всех возрастов полезно выполнять дыхательные упражнения.  При физической нагрузке организм не должен чувствовать усталость и перенапряжение, в обратном случае возможно усугубить ситуацию.
  6. Контрастный душ, принятый утром, придаст бодрость и силу, а также улучшит кровообращение. В течении дня, если чувствуется усталость, следует умываться прохладной водой.
  7. Пить больше жидкости. Вода поможет всем органам функционировать правильно и улучшит обмен веществ.
  8. Использовать расслабляющие массажи и ванны не более 20 минут в день. Перед сном использовать практику с медитациями.
  9. Недолгий сон в течение дня поможет перезагрузить организм и восстановить силы.
    Причины постоянной сонливости и слабости, усталости, общей апатии, сильная головная боль, головокружение и тошнота у женщин
  10. Каждый час делать перерывы в работе минимум на 10 минут.

Диагностика и анализы

Если на протяжении длительного времени (3-6 месяца) у женщин наблюдается постоянный упадок сил, сонливость и слабость, необходимо сдать первичные анализы крови и мочи. По их результатам терапевт определяет причины и направляет к узко квалифицированному специалисту.

При выявлении проблем с щитовидной железой назначают сдать анализы на антитела к тиреопероксидазе и уровень ТТГ и УЗИ. Невролог может предложить пройти МРТ или КТ.

Когда необходима помощь врача

Некоторые симптомы могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем, например апатия, сильная усталость, сонливость и слабость. Причины у женщин могут маскироваться, поэтому их не всегда удается определить самостоятельно.

Когда появляются сопровождающие симптомы: кашель, одышка, повышение температуры, резкое изменение веса, расстройства желудка, боль в области сердца, изменение настроения; необходимо идти на прием к терапевту или семейному доктору. Тот, по результатам анализов и других жалоб направит к врачам таких специальностей как гематолог, невролог, эндокринолог, психотерапевт, онколог.

Витамины для здоровья и энергии для женщины

Довольно часто, слабость и усталость возникает на фоне переживаний и отсутствия правильного питания. В этом случае терапевты склонны назначать курс витаминов, чтобы усилить организм женщины и нервную систему недостающими элементами и веществами.

Среди самых распространённых и популярных витаминных комплексов для женщин, выделяют:

  • Витаминные комплексы «АлфаВит»;
  • «Ци-Клим» витамины для женщин;Причины постоянной сонливости и слабости, усталости, общей апатии, сильная головная боль, головокружение и тошнота у женщин
  • Doppel Herz витаминные комплексы.

Будьте здоровы и берегите себя, дорогие женщины!

Источник: healthperfect.ru


Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.