Почему тянет судорога ноги причина


Почему бывают приступы судорог?

Свои ощущения во время непроизвольных мышечных сокращений страдающие их приступами сравнивают с пыткой, при которой железными щипцами хватают, сильно сжимают и выкручивают пораженную судорогой конечность. Самыми распространенными причинами таких болезненных стягиваний являются:

  • динамическое и статическое перенапряжение;
  • переохлаждение конечностей.

Приступам, связанным с холодовым фактором и мышечными нагрузками, свойственно проявляться преимущественно по ночам. Риск их возникновения повышается пропорционально возрасту. Эти судороги легко распознать:

  • они кратковременны;
  • их приступы не стойки и не склонны к рецидивам;
  • не требуют специфического лечения;
  • легко купируются домашними способами.

Чаще всего они проходят самостоятельно, достаточно лишь немного размять или растереть руками стянутую судорогой мышцу на ноге. В тех случаях, когда приступы стойкие, выраженные, происходят часто, необходимо медицинское обследование, направленное на выявление причин их возникновения:

  • эндогенных, связанных с внутренней патологией органов или обменных процессов;
  • экзогенных, вызванных внешними причинами, например, приемом лекарств или контактом с токсическими химическими веществами.

Судороги эндогенного происхождения

Группа заболеваний и состояний, при которых возможен непроизвольный спазм скелетной мускулатуры конечностей, вследствие чего ноги тянет судорогой, весьма многочисленна. Возникновение приступа может быть следствием:

  • недостаточности венозного оттока из сосудистого русла нижних конечностей;
  • недостаточности их артериального кровоснабжения;
  • проблем пояснично-крестцового отдела вертеброгенного происхождения;
  • стеноза позвоночного канала;
  • надпочечниковой недостаточности;
  • сахарного диабета I или II типа;
  • гипотиреоза;
  • тиреотоксикоза;
  • почечной недостаточности;
  • паркинсонизма;
  • плоскостопия.

К судорогам на ногах могут привести:

    Обезвоживание

  • состояние обезвоживания;
  • диареи любого генеза;
  • дефициты витаминов и микроэлементов.

Мучительные спазмы в икрах ног могут возникать даже при минимальных обезвоживаниях, вызванных повышенным потоотделением, ведь одновременно с потерей жидкости человеческий организм утрачивает ионы кальция, магния, меди, цинка – целый ряд жизненно необходимых микроэлементов. Провоцирующим болезненные приступы фактором может стать дисбаланс витамина D и витаминной группы B, обеспечивающих проведение нервных импульсов императивного характера к мышцам.

Судорожные приступы экзогенного происхождения

Мучительные стягивания в мышцах ног иногда появляются во время приема лекарственных препаратов:

  • никотиновой кислоты;
  • статинов;
  • мочегонных средств;
  • эстрогенов;
  • инсулина, способствующего выведению ионов магния из клеток.

В качестве побочных эффектов возникают мышечные спазмы в ногах:

  • при внутривенном введении препаратов железа;
  • при длительном использовании антацидных средств, которым свойственно препятствовать всасыванию ионов магния и кальция в желудочно-кишечном тракте.

Появление стягивающих ощущений в ногах может быть симптомом отравления при контакте со свинцом, обладающим выраженной токсичностью. Существует мнение, что устойчивые стрессовые ситуации, способствуя потере организмом ионов кальция, также создают реальные предпосылки для возникновения непроизвольных мышечных спазмов.

Судорожные спазмы в ногах при беременности

На протяжении всего гестационного периода и особенно во время формирования скелета плода организм беременной женщины нуждается в повышенном количестве микроэлементов. Они потребляются:


  • в качестве строительного материала для формирования костных тканей эмбриона;
  • для нормального функционирования органов и систем будущей матери в условиях эстрогенных пиков, сопровождающихся ионным дефицитом.

Если общему состоянию, питанию, режиму труда и отдыха беременной курирующими период гестации акушерами и терапевтами и самой женщиной уделяется недостаточно внимания, в ее организме происходит:

  • нарастание дисбаланса микроэлементов и витаминов до клинически значимых величин;
  • вследствие недостатка витаминов D и B-группы в сочетании с нехваткой ионов магния и кальция формируются предпосылки для непроизвольных спазмов поперечнополосатых мышц;
  • приступы судорог все чаще сводят ноги беременной женщины.

Судороги у беременной
Еще одной причиной, по которой в гестационном периоде бывает судорога в ноге, является развитие у беременных женщин синдрома нижней полой вены:

  • неуклонно нарастающие объем и масса детородного органа приводят к сдавливанию органов и кровообеспечивающих сосудов в малом тазу;
  • затрудняется кровоотток из русла нижней полой вены, в том числе от нижних конечностей;
  • возникшая в них венозная недостаточность – фактор риска возникновения судорог.

Диагностика

Людям, у которых судорожные спазмы стойкие, возникают слишком часто и причиняют значительное беспокойство, необходима консультация специалиста. Игнорирование проблемы чревато возможностью несвоевременного распознавания латентно протекающей серьезной патологии, требующей неотложного лечения.
Опытный специалист способен адекватно оценить риски, выявить скрытые симптомы, определить истинную причину судорог и найти оптимальное для конкретного клинического случая решение. Установление истинных источников мышечных спазмов может потребовать дополнительных лабораторных и инструментальных исследований:

  • ультразвукового доплеровского сканирования сосудов нижних конечностей;
  • общего и биохимического анализов крови;
  • МРТ поясничного и крестцового отделов позвоночника.

При подозрении на плоскостопие необходимо обследование в ортопедическом кабинете, у врача-подолога, где, при необходимости, смогут изготовить или подобрать ортопедические стельки, нивелирующие индивидуальные проблемы стопы.

Алгоритм самопомощи при судороге в ногах

Испытать мучительную силу «судорожных» ощущений можно не только после купания в проруби или изнурительного марафона. Зачастую ногу схватывает судорогой без видимых причин. Болезненные спазмы могут возникнуть во время сна или сразу после пробуждения, стоит только сладко потянуться или резко встать с кровати. Ногу словно хватает железными пальцами, вытягивая мышцы. Чем можно помочь себе в этот момент?


  • В первую очередь, необходимо заставить себя успокоиться, глубоко вздохнуть.
  • Затем попытаться встать и размять ногу при помощи ходьбы.
  • Если встать из-за боли не удалось, ногу разминают сидя, приводя и отводя стопу, чтобы расслабить мышцы.
  • В тех случаях, когда судорога появилась в холодной воде, пытаться растянуть мышцы следует, перевернувшись на спину.
  • Если боль сковала настолько, что ногой пошевелить невозможно, применяют интенсивное растирание и разминание мышц.
  • Хорошо расслабляют спазмы горячие душ, ванна или массаж.

Профилактика судорог в ногах

Общей рекомендацией для всех людей, страдающих мышечными спазмами, является соблюдение элементарных норм:

  • уклада и темпа жизни, приближающегося к оптимальному для здоровья;
  • достаточной для поддержания здоровья физической активности;
  • полноценного сбалансированного рациона и режима питания.

Для предотвращения в организме дисбаланса витаминов и микроэлементов следует круглогодично обогащать свой рацион:

  • листовой зеленью;
  • свежими овощами;
  • фруктами и ягодами.

Восполнить дефицит кальция помогают молочные продукты. Избежать дефицита микроэлементов и некоторых витаминов позволяет введение в рацион питания:

  • свежего и охлажденного красного мяса;
  • рыбы;
  • печени.

Очень полезны для профилактики судорог чернослив и курага, морская капуста и грецкие орехи.
Профилактику мышечных спазмов в ногах в ночное время проводят вечерними комплексами легких физических упражнений или прогулками. Избежать судорог, обусловленных повышенным потоотделением в жару или при интенсивных тренировках, поможет своевременное восполнение потерь жидкости с помощью минеральных вод с адаптированным составом.

Источник: OrtopedInfo.ru

Причины возникновения судорог в ногах

В медицине выделяют тонические спазмы мышц, характеризующиеся длительным напряжением мускулов, и клонические – кратковременные сокращения, чередующиеся с расслаблением. Судороги в ногах относятся к первой категории, возникают в стопах и икроножных мускулах. Спазмы нижних конечностей сопровождаются острыми, болезненными ощущениями окаменения части тела, возникают внезапно, болевой синдром длится от 2 до 5 минут, проходит только после расслабления мышцы.


Причины возникновения судорог в ногах:

  • Недостаток витаминов и микроэлементов – магния, кальция, калия, витамина D, отвечающих за передачу нервных импульсов к мускулам. Нехватка микро- и макроэлементов может быть обусловлена несбалансированным питанием, избытком вредных веществ (никотином, кофеином, танином, сахаром), белковой диетой, приемом лекарственных средств, препятствующих их усвоению.
  • Обезвоживание организма. При активном потоотделении происходит значительная потеря микроэлементов, обеспечивающих здоровое функционирование мышц. Поэтому так важно выпивать в день до 2,5 литров воды, особенно, в жаркий летний сезон и во время активных занятий спортом.
  • Физическая нагрузка. Чрезмерное напряжение во время спортивных занятий, неравномерно распределенная нагрузка, недостаточная разминка и разогрев перед тренировкой, тяжелый однообразный физический труд приводят к перенапряжению одной группы мышц, неправильной работе мускулатуры тела, судорогам. Для эффективного функционирования мышечной массы важно чередовать напряжение/расслабление при физической активности.

  • Перепады температуры. Переохлаждение во время купания или на морозе вызывает резкое сокращение мускулатуры конечностей, появлению судорог мышц. Поэтому важно следить за температурой тела, не допускать перепады температуры до 10 градусов.
  • Болезни. Неправильный обмен веществ, заболевания сосудов, травмы конечностей частая причина возникновения судорог мышц. Для устранения спазмов проконсультируйтесь со специалистом (эндокринологом, невропатологом, флебологом, ортопедом), пройти назначенное лечение.
  • Стрессы. Во время эмоционального напряжения, нервного срыва происходит интенсивная нагрузка на весь организм человека, в первую очередь на нервные окончания, отвечающие за сокращения мышц тела. Переизбыток гормона стресса (кортизола) ведет к нарушению баланса микро- и макроэлементов, приводит к недостатку кальция в организме, необходимого для здорового функционирования, напряжения и расслабления мускулатуры.

Мышечные судороги

Мышечные судороги в ногах схватывают из-за нарушения передачи нервного импульса к мускулу на расслабление. Данным спазмам подвержены мышцы голени, передней и задней поверхности бедра. Интенсивность судороги может варьироваться от небольшого подергивания до значительного сокращения, сопровождающегося сильной болью. Спазмированные мышцы похожи на камень: твердые, плотно сжатые, резко выделяются на теле. Судорожный приступ длиться от 1 до 15 минут, с несколькими повторениями спазмов за период времени.


Судороги пальцев ног

Судороги пальцев на ногах – синдром метаболических расстройств или заболеваний разного характера. Случаются при болезнях суставов, венозной недостаточности, атеросклерозе сосудов нижней конечности, сахарном диабете. Может наблюдаться у людей, чья деятельность связана с долгим пребыванием на ногах, длительной ходьбой в неудобной обуви. Частые приступы судорог пальцев стопы требуют обязательной консультации с профильным врачом, который поможет установить причину возникновения симптома, назначит правильное лечение.

Ступней

Спазмы мышц ступней связаны с наличием плоскостопия или нарушениями неврологического характера. Если у вас часто наблюдаются судороги в районе ступней, обратитесь за консультацией к ортопеду или неврологу. Снизить количество приступов помогает отказ от ношения неудобной обуви, уменьшение интенсивности нагрузки на нижние конечности, прием витаминов и микроэлементов, способствующих нормализации функционирования мышц опорно-двигательного аппарата.

Почему часто сводит ноги судорогой по ночам


Основная причина ночных судорог мышц – замедленное кровообращение, в результате которого снижается усвояемость необходимых для мускулатуры питательных веществ, и неудобное положение во время сна. При частых ночных спазмолитических приступах увеличьте в рационе продукты питания с повышенным ­содержанием ­кальция, калия, магния. Чаще кушайте гречневую и овсяную крупу, чечевицу, бобовые, сухофрукты, орехи, морскую капусту, кисломолочные продукты.

Для оздоровления сосудов и кровеносной системы снизьте количество или полностью откажитесь от никотина, кофеина, сахара. Уменьшите количество потребляемого белка животного происхождения, отдавая предпочтение диетическому мясу птицы. Больше времени проводите на воздухе, сочетая неторопливые прогулки с небольшой физической нагрузкой на мышцы тела. Уделите пристальное внимание качеству сна. Удобная кровать с ортопедическим матрасом поможет вам снизить количество судорог мышц по ночам.

С чем связаны это явление во время беременности

Судороги мышц во время беременности могут быть вызваны многими причинами: от нарушения фосфорно-кальциевого обмена до разнообразных осложнений, вызванных затруднением кровообращения. Если у вас часто возникают судороги в ногах при беременности, то важно определить и устранить причину возникновения мышечных спазмов, проконсультировавшись с вашим лечащим врачом.

Рассмотрим основные предпосылки развития судорог мышц у беременных:

  1. недостаток витаминов группы В, магния, кальция, калия;
  2. снижение гемоглобина (анемия);
  3. повышение показателей сахара в крови;
  4. заболевания сосудов, варикозное расширение вен;
  5. нарушение венозного оттока в ногах;
  6. избыток кофеина;
  7. малоподвижный образ жизни.

Сбалансированная диета, дополнительные комплексы витаминов, умеренная физическая нагрузка помогут избежать судорог мышц при беременности. Если приступы часто повторяются, не исчезают, то это дополнительный повод обратиться за консультацией к лечащему врачу. Своевременное обращение, постановка правильного диагноза помогают убрать спазмолитические приступы, предотвращают негативные последствия от судорог мышц во время беременности.

Что делать при внезапной судороге — первая помощь

Существует несколько способов оказать первую помощь при судорогах мышц:

  1. провести сеанс интенсивного массажа пораженной области;
  2. попробовать растянуть напряженную мышцу:
  • икроножные, мышцы ступни – сидя, выпрямить конечности, взяться руками за большие пальцы ног, потянуть на себя;
  • передняя часть бедра – встать прямо, согнуть пораженную ногу в колене, взяться за лодыжку обеими руками, потянуть стопу к ягодицам;
  • задняя часть бедра – встать прямо, выставить ногу с пораженными мышцами вперед на один шаг, поставить ее на пятку, здоровую согнуть в колене, опереться на нее руками, аккуратно начать растягивать больную, отводя таз назад, как будто пытаетесь с больной снять ботинок;
  1. сделать холодный компресс.

Применяйте эти способы, чтобы снять основной болевой синдром при судороге. Они помогают расслабиться напряженной мышце, усиливают кровоток в ногах, уменьшают болезненные ощущения. После устранения основной боли обеспечьте хороший кровоток в пораженной области: лягте на спину, подложите под ноги подушку, чтобы конечности были под углом в 60 градусов, постарайтесь максимально расслабиться. Оставайтесь в таком положении до тех пор, пока не уйдут все болевые ощущения от судороги мышцы.

Способы лечения вне приступа

Основная задача профилактического лечения судорог мышц вне спазмолитических приступов – улучшить состояние сосудов и кровеносной системы. Пересмотрите свое питание, обогатив рацион необходимыми витаминами, микро- и макроэлементами, отказавшись от вредной, нездоровой пищи. Снизить или полностью исключить из рациона алкогольные напитки, фаст-фуд, продукты, прошедшие промышленную обработку, излишне соленую и сладкую пищу, газированные напитки. Отказаться от курения.

Для профилактики лечения судорог мышц не допускайте обезвоживание организма. Выпивайте в течение дня 2 – 3 литра жидкостей в виде питьевой воды без газа, зеленого чая, свежевыжатых соков, натуральных морсов, компотов домашнего приготовления. Уменьшите количество потребляемого кофе, черного чая. Эти напитки обладают мочегонным эффектом, поэтому кроме воды из организма будут вымываться полезные микроэлементы.

Чтобы снизить вероятность судорог мышц занимайтесь спортом или другими активными видами деятельности, которые помогут восстановить кровообращение в ногах после сидячей работы, улучшат кровоснабжение нижней части тела. Перед сном желательно ежедневно заниматься растягивающими упражнениями, йогой, пилатесом, которые снимут стресс и напряжение, растянут уставшие мышцы. Хорошей профилактикой против ночных судорог является теплый душ или ванна с аромамаслами: розы, лаванды, мяты, иланг-иланга.

Лекарственные препараты

Исходя из поставленного диагноза, для лечения и профилактики судорог мышц используются лекарства разных направлений деятельности: корректирующие обмен веществ, улучшающие состояние сосудов и кровеносной системы, помогающие восстанавливаться после травм. Дополнительно назначаются комплексы витаминов, микроэлементов, восполняющие важные для организма вещества. Важно помнить, что применять таблетки для медикаментозного лечения судорог мышц необходимо только после консультации у врача.

Народные средства

Народные средства от судорог мышц помогают уменьшить количество и частоту спазмов, снижают болевые ощущения во время приступа, улучшают кровообращение в конечностях, повышают эластичность сосудистой системы. Применение народных методов – хорошая профилактика и дополнение к основной схеме лечения болезненных судорог мышц, прописанных врачом.

Популярные средства лечения судорог:

  • холодные компрессы с лимонным соком ступней, 2 раза в день в течение 2-х недель;
  • масло на основе лаврового листа, используется во время самомассажа при мышечном спазме;
  • обычный магнит положите на сведенную судорогой группу мышц, через 1 минуту приступ пройдет;
  • компресс на ночь в течение 1 недели: лист хрена, смазанный медом, посыпанный солью прикладываем к больному месту, сверху заматываем хлопчатобумажным полотенцем;
  • мазь на основе чистотела: смешать сок растения с вазелином, натирать перед сном проблемные части тела в течение 2-х недель;
  • ежедневный самомассаж ног с горчичным маслом.

Лечебная гимнастика

Специальный комплекс упражнений поможет вам от судорог в конечностях. Выполнение лечебной гимнастики способствует лучшей проходимости вен, разрабатывает и улучшает работу мышечной массы, способствует тренировки мышц на сокращение/расслабление, укрепляет связки и суставы, снимает стресс, эмоциональное напряжение. Выполняя специальные упражнения, вы снижаете вероятность наступления приступов спазмов в конечностях, проводите профилактику варикозной болезни, артритов и артрозов.

Комплекс лечебной гимнастики при судорогах мышц:

  1. в положении стоя:
  • круговые вращения каждой стопой в разные стороны, 30 раз;
  • перекаты с носка на пятку, 30-50 раз;
  • поднимаемся на носки и резко опускаем пятку, 30 раз;
  • махи ногами в разные стороны, по 20 раз.
  1. в положении лежа:
  • вращаем ногами, имитируя езду на велосипеде;
  • поочередные махи конечностями, 30-40 раз;
  • махи ногами крест-накрест, 20 раз

Постоянно выполняя несложные упражнения лечебной гимнастики 1-2 раза в день, вы избавитесь от судорог в мышцах конечностей, стопах и пальцах. После завершения комплекса примите горячую ванну с добавлением соли и аромамасел, способствующих улучшению кровообращения, расширению сосудов и расслаблению мускулатуры: базилик, эвкалипт, шалфей, герань, лаванда, мандарин, сандал, нероли.

Источник: sovets.net

Лечение судорог ног


Причины и лечение судорог в ногах. Многих людей тревожат регулярные судороги ног. Конечности тянет, сводит и крутит. Приступы чаще всего происходят в ночное время. Иногда в момент расположения на кровати. Ступни сводит и пальцы на ногах, а также икроножные мышцы. У меня и сестра с этой проблемой мается. Эти мышцы ног чаще всего подвержены возникновению судорожных сокращений.

Причины возникновения судорог

Судороги случаются из-за изменений в биохимическом составе крови. При резкой смене рациона питания. Если человек резко отказывается от соли, например. Организму нужно время, чтобы перестроиться на новый тип питания. Но это конечно же не главная причина. В жизни единицы меняют резко рацион. Чаще всего судороги идут от больших потерь солей. И не только с потом.

Электролитный состав нашей крови поддерживается постоянно. Соли — это калий, магний, кальций. Также недостаток витамина D может влиять в худшую сторону. Ну и еще перегрев организма можно отнести к причинам, но это уже не часто и явно видны источники проблемы.

У огородников бывают судороги от перенапряжения мышц. После зимы если на огороде усиленно работать, то может случиться к вечеру приступ и не один. У меня было тоже такое. Чтобы не думали, что я такой здоровый. Бывало по лесу находишься а к вечеру пальцы на ногах начинает сводить.

  • Низкий уровень глюкозы в крови тоже может стать причиной судорог. Я в таких случаях рекомендую пить воду с медом. Насыщает и помогает устранить проблему.

Если вас постоянно беспокоят судороги, то сдайте кровь на анализ электролитов: калий, магний, кальций, а также на сахар. Ну а если приступы у вас нечастые, единичные, то читайте народные советы далее.


Что делать при судороге?

  • Лучше всего встать и не спеша начать ходить по полу.
  • Если спали, то можно лежа в кровати выпрямить ногу, а ступню с носком потянуть на себя.
  • Растирайте область сведения мышц.
  • На область спазмов можно экстренно нанести противоспазмирующую мазь. Смешайте чайную ложку оливкового масла и две чайные ложки горчицы. Горчица будет греть и вытягивать спазм мышц ноги. Если часто бывают приступы, то желательно всегда иметь под рукой такую мазь.
  • Аспирин улучшает циркуляцию крови в капиллярах ног и прекрасно помогает в случае судорог. Но злоупотреблять им не стоит!

Как избежать приступов судорог?

  • Если вы курите, то надо бросить. Хорошего мало, и не только для ног. Также следует устранить кофе и черный чай из меню.
  • Пейте жидкость не менее двух литров в день. Лучше всего просто воду. Фильтрованную или магазинную. Минералкой не злоупотребляйте!
  • Кушайте салаты из листовой зелени, свежие овощные блюда. Это позволит насытить организм минеральными веществами. Теми самыми калием, магнием и кальцием.
  • Пропейте курс рыбьего жира.
  • Дважды в день — утром и вечером, смазывайте подошвы ступней лимонным соком. Дайте соку высохнуть, а затем уже надевайте носки.
  • Также на ночь можно делать водно-уксусные примочки на мышцы, подверженные судорогам. Воды и уксуса 9% брать поровну.

При частых судорогах попробуйте применять льняные мешочки

Они дают молниеносный эффект при ревматизме, прострелах, ишиасе, коликах. Эти мешочки так успешно снимают боль и судороги, что их называют натуральным морфием.

Льняной мешочек размером с больное место на три четверти наполняют сеном и завязывают, 10 минут держат в кипятке, потом хорошенько отжимают. Приложите мешочек к больному месту и обвяжите его льняным, а затем шерстяным платком на 45 минут.

Судороги ног народ лечит лимоном

Очень хорошо при судорогах мышц помогает всем известный цитрусовый плод — лимон. Для начала хорошенько промываем ноги в воде комфортной температуры. Вытираем их насухо. А после этого натираем каждую ступню свежевыжатым лимонным соком. После того как сок весь впитается, повторяем процедуру еще раз. Даем впитаться соку вновь, а затем надеваем теплые, лучше всего шерстяные носки и в постель.


Этот метод применяла в своей практике девяностолетняя знахарка из хутора Логуново. После десяти вечеров натирания лимонным соком у всех, кто к ней обращался с судорогами, все симптомы проходили.

Источник: zoj.org.ru


Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.