Препараты для мозговой активности и улучшения памяти

Препараты и биологически активные добавки, которые могут улучшить память и общую умственную работоспособность, называются ноотропами. Они содержат вещества и соединения, обладающие стимулирующими свойствами для мозговой деятельности, направленными на улучшение возможностей обучения и запоминания. Второстепенная польза от ноотропов заключается в защите клеток мозга от повреждающих факторов. Существуют различные типы добавок прямо или косвенно влияющие на память, их эффективность зависит от действующих веществ и дозировок.

Какие вещества используются в составе препаратов для мозга?

Перечислим активные компоненты натурального (как правило растительного) происхождения или синтезированные препараты, которые обладают ноотропным действием с доказанной эффективностью.

• Гинкго билоба — один из самых популярных среди натуральных бустеров мозга с сильными ангиопротекторными (защита сосудов) и антиоксидантными свойствами. Улучшает обмен веществ в стенках сосудов, их моторику, помогая крови лучше циркулировать и снабжать клетки кислородом, однако при серьезных нарушениях мозгового кровообращения противопоказан. Экстракт гинкго содержится в таких препаратах как Билобил, Танакан или добавках.

• Бакопа монье (Bacopa monnieri) — еще один природный ноотроп, который может улучшить память, обучение и обработку информации. Эксперименты на животных убедительно показали ценность этого растения как перспективного средства при когнитивных нарушениях. Испытания на здоровых добровольцах также продемонстрировали существенное влияние на некоторые компоненты памяти экстракта в дозе 300 мг в сутки в течении 6 недель приема.


• Холин — витаминоподобный нутриент, которой в небольших количествах присутствует в некоторых продуктах, но его увеличенное потребление может быть полезным для улучшения памяти и ясности ума. Такое воздействие холина связано с тем, что он является предшественником ацетилхолина — нейромедиатор, участвующий в передаче нервных импульсов. Входит в состав многих витаминных комплексов и БАДов.
• Витамины B-группы обладают нейропротекторными свойствами и часто назначаются курсом уколов или таблеток, например Мильгамма или Нейромультвит в терапевтических дозах при периферических нейропатиях. На центральную нервную систему это семейство витаминов также оказывает благотворное влияние.
• Корень Женьшеня — мощный растительный антиоксидант, помогающий повысить умственные возможности, однако его общее стимулирующее действие может быть противопоказано при нарушениях сна и некоторых сердечных заболеваниях.
• Родиола розовая — экстракт этого растения содержит салидрозид и другие химические вещества ноотропного действия, которые улучшает когнитивные функции, память и обучение, а также защищает мозг. Повышает уровень серотонина и норэпинефрина в префронтальной зоне коры головного мозга, одновременно действуя как антиоксидант. Наряду с Бакопа и женьшенем, родиола считается «адаптогеном», который повышает выносливость и устойчивость в стрессовых ситуациях.


• Пирацетам (Ноотропил) и другие рацематы обладают очень низкой токсичностью и не имеют серьезных побочных эффектов. В исследованиях наблюдалось усиление оборота различных нейротрансмиттеров после приема пирацетама по сравнению с плацебо. Он также показал эффективность при лечении когнитивных расстройств цереброваскулярного и травматического происхождения, однако его антидепрессантное и противотревожное действие было выше, чем улучшение памяти.

• Креатин. Стало известно, что эта природная азотистая органическая кислота, содержащаяся в тканях животных, играет ключевую роль в мозге. Креатин участвует в регуляции энергетического обмена, непосредственно действуя как антиоксидант и как нейропротектор. В исследовании с участием 281 здорового добровольца, пероральное потрбление креатина помогло улучшить кратковременную память и мышление здоровых людей, но его влияние на долговременную память и внимание остается неясным. У молодых людей эффективность выполнения умственных задач также не менялась. Благодаря хорошему профилю безопасности креатина в рекомендуемых дозах, его использование имеет перспективы у людей с возрастным ослаблением кратковременной памяти.


• Комбинация l-теанина и кофеина. Про кофеин и его тонизирующие свойства известно практически всем, поскольку это главный бодрящий компонент кофе и энергетических напитков, а в аптеках отпускается в таблетированном виде. Теанин получают из чайных листьев, поэтому в отличие от кофеина имеет не такой резкий эффект. Сочетание кофеина и l-теанина в исследовании на 9 здоровых мужчинах показало ускорение реакций на нервные стимулы, улучшение запоминания и концентрацию. Предполагается, что l-теанин уменьшает выделение нервных ресурсов на отвлекающие факторы, фокусируя внимание на основной задаче. В данном отношении теанин вместе с кофеином проявляют синергический эффект, то есть усиливают действие друг друга.
• Флавоноиды и другие полифенолы. Распространенные химические вещества растений, составляющие естественную часть рациона человека. Их потребление связывают с благоприятным воздействием для мозгового кровообращения и улучшения памяти пожилым людям. Польза полифенолов была хорошо изучена в исследованиях, касающихся средиземноморской диеты. Этот вид диеты характеризуется высоким, и что важнее — регулярным потреблением большого количества фруктов, овощей и зерновых в качестве углеводов, морской рыбы и оливкового масла в качестве основного источника жиров. При этом потребление мяса, молочных продуктов и сладостей понижено. Подобный рацион изобилует полифенолами, которые способствуют положительным эффектам на память и сосудистую функцию у пожилых людей, а главное снижает риск серьезных старческих нейродегенеративных заболеваний.

Полифенольные флавоноиды в составе различных БАДов для улучшения памяти могут быть представлены следующими компонентами:

1. антоцианины из экстракта черники и ежевики,
2. эпилаллокатехин галлат (EGCG),
3. цитрусовые биофлавоноиды,
4. куркумин,
5. кверцетин,
6. галлотанин,
7. ресвератрол и производные,
8. экстракт зеленого чая,
9. экстракт виноградных косточек,
10. экстракт зверобоя.

Действительно ли они работают?

Короткий ответ: да, но есть пара «но». Здоровый человек с ослабленными когнитивными функциями в результате усталости, стресса и других психо-эмоциональных факторов в 90 процентах случаев заметит положительный эффект. Если же речь идет о серьезных органических повреждениях мозга, поздне-возрастных изменениях (старческая деменция, болезнь Альцгеймера), то ценность добавок для памяти невелика. Они могут только помочь лучше работать неповрежденным участкам мозга.

Важно понимать, что большинство добавок, которые отпускаются без рецепта (за исключением кофеина) не оказывают мгновенного эффекта. Например, известный многим глицин, который так любят студенты, даже в усиленной дозировке (например, Глицин Форте) дает слабый эффект. Хотя в данном случае это как раз то, что нужно и ничего плохого в этом нет. Проблема глицина не в том, что он не работает, напротив, это вещество — один из главных нейромедиаторов мозга. Дело в очень плохой проникающей способности глицина через гемато-энцефалический барьер при приеме внутрь, и чтобы действительно как следует «достучаться» им до мозга нужно принять огромную дозу, с высоким шансом расстройства кишечника или других побочного эффектов.

Источник: zen.yandex.ru

Ноотропы что это?

Постоянное нахождение в стрессовом состоянии, плохая экологическая обстановка в регионе – все это плохо влияет на работу нервной системы. Человеку свойственно переутомляться, возникает чрезмерное раздражение, пропадает нормальный сон, а работоспособность заметно снижается.

Ноотропы – это одни из самых действенных препаратов, способные стимулировать работу головного мозга. Лекарственные вещества существенно усиливают память, активизируют умственную деятельность. Далее будет представлен список, в котором будут описаны самые эффективные ноотропы для улучшения мозговой деятельности.

Лекарства стимулируют развитие интеллектуальных способностей, повышают стойкость нервной системы к негативному воздействию из окружающего пространства. Стоит максимально подробно изучить, какие препараты отличаются мягким седативным воздействием, а какие, наоборот, способны активизировать нормальную работу организма.

Самые эффективные ноотропы

Для улучшения мозговой деятельности могут быть рекомендованы ноотропы – лекарственные препараты, оказывающие положительное воздействие на функционирование сенсорно-когнитивной сферы человека. В результате приёма ноотропов наблюдается улучшение процессов мышления, памяти, внимания, увеличивается устойчивость мозга к воздействию ряда неблагоприятных факторов.

И так, давайте назовём самые лучшие ноотропные препараты для улучшения памяти и работы мозга взрослым.

К наиболее популярным препаратам, обладающим ноотропным действием, относятся:

• ноотропил;
• фенотропил;
• биотредин.

 

Ноотропил

Это лекарственное средство, является производным пирролидина. Известно также по названию действующего вещества – пирацетам.
Фармакологическое действие ноотропила заключается в усилении действия ацетилхолина и увеличении выработки в мозге норадреналина и дофамина. Он также способен снимать спазм сосудов.

Показаниями к применению являются:

• состояния у пожилых пациентов, вызванные расстройствами когнитивных функций, а также различные поведенческие нарушениями;
• расстройства нервной системы;
• нарушения мозгового кровообращения;
• атеросклеротические проявления;
• склонность к головокружениям и др.

Форма выпуска – разнообразная (таблетки, капсулы, раствор).

К достоинствам ноотропила относятся:

• доказанная эффективность и безопасность;
• невысокая цена;
• улучшение снабжения мозга кислородом;
• положительное влияние на функционирование высших психических функций (мышление, память, внимание и др.);
• повышение устойчивости головного мозга к чрезмерным нагрузкам, гипоксии, ишемии;
• уменьшение уровня глюкозы в крови;
• накопительный эффект от приёма (препарат действует ещё около месяца после его отмены).

Возможные недостатки:

• у пациентов с нарушениями в работе почек должен применяться с большой осторожностью;
• стойкий терапевтический эффект наблюдается не сразу, а лишь спустя несколько недель от начала приёма.

Фенотропил

Лекарственный препарат на основе одноимённого активного вещества. Фармакологическое действие направлено на повышение в головном мозге уровня таких веществ, как дофамин, норадреналин и серотонин. Часто назначается при различных заболеваниях ЦНС, сопровождающихся нарушением обменных процессов в головном мозге, депрессиях и невротических расстройствах, некоторых видах ожирения, хроническом алкоголизме.

Основная форма выпуска – таблетки.

К достоинствам фенотропила относятся:

• улучшение мозгового кровообращения;
• антиамнестический эффект;
• повышение выносливости организма и устойчивости к действию неблагоприятных факторов и стрессовым ситуациям;
• улучшение настроения и общего самочувствия;
• коррекция суточных биоритмов человека;
• противосудорожное действие;
• благотворное воздействие на процесс обучения;
• повышение остроты зрения;
• отсутствие накопительного эффекта – действует быстро, улучшение состояния может наблюдаться уже после первого приёма.

Недостатки:

• может оказывать чрезмерно возбуждающее действие на организм человека, проявляющееся в бессоннице, повышении артериального давления и пр.;
• не рекомендован к приёму больным с нарушениями в работе печени и почек;
• отпускается из аптек по рецепту;
• противопоказан женщинам во время беременности и лактации;
• достаточно дорого стоит.

Биотредин

Это современный препарат на основе пиридоксина и треонина, разработка российских учёных. Действие биотредина направлено на улучшение обменных процессов в нервных клетках и обеспечение необходимой энергией тканей. Этот препарат назначается при различных мозговых нарушениях, связанных со снижением работоспособности и выносливости, а также людям, страдающим от алкогольной зависимости.

Основная форма выпуска – таблетки.

К достоинствам биотредина относятся:

• улучшение функционирования высших психических функций, особенно памяти;
• снятие психоэмоционального напряжения, повышение настроения;
• повышение общей работоспособности организма;
• уменьшение тяги к алкогольным напиткам;
• отсутствие значимых побочных эффектов и привыкания;
• быстрое действие и стойкий результат.

Недостатки:

• в редких случаях возможны нежелательные реакции, проявляющиеся в головокружении и повышенном потоотделении;
• соблюдать осторожность при одновременном приёме с антипсихотическими препаратами;
• при повышенной чувствительности или непереносимости витамина В 6 лучше отказаться от приёма.

 

Гопантенат кальция

В состав лекарственного препарата входит гопантеновая кислота, которая активно воздействует на ГАМК-В рецепторы.

Препарат выпускается в форме таблеток.

Показания:

• — снижение когнитивных функций вследствие органических повреждений головного мозга;
• — экстрапирамидальные расстройства (двигательные нарушения);
• — отставание в развитии.

Противопоказания:

• — беременность и лактация;
• — дети до 3 лет;
• — непереносимость компонентов;
• — заболевания почек.

Преимущества:

• — мягкое седативное действие (улучшение памяти и внимания осуществляется без чрезмерного возбуждения);
• — за счет быстрого всасывания через желудок наблюдается быстрый результат;
• — противосудорожный эффект;
• — устраняет болевые ощущения;
• — повышает активность человека на физическом и умственном уровне;
• — способствует ускорению кровотока в головном мозге;
• — снижает чувство слабости и вялости;
• — дает возможность организму справиться с неблагоприятной окружающей средой;
• — не провоцирует возникновение зависимости;
• — слаботоксичен;
• — хорошо переносится организмом.

Минусы:

• — аллергическая реакция в виде сыпи, зуда и заложенности носа;
• — продается только по рецепту;
• — при одновременном принятии с успокоительными средствами может усиливать их эффект.

Нейробутал

Данный вид лекарственного средства относится к нейромедиаторам. Активные компоненты: кальциевая соль и ГАМК. Форма выпуска – таблетки.

Показания:

• — цереброваскулярная недостаточность;
• — бессонница;
• — неврозы;
• — инсульт;
• — поражение клеток головного мозга, спровоцированное алкоголизмом.

Противопоказания:

• — беременность и лактация;
• — заболевания печени и почек;
• — чувствительность к одному из компонентов;
• — миастения.

Преимущества:

• — стимулирует умственную деятельность;
• — повышает сопротивляемость организма к негативным воздействиям;
• — обезболивает;
• — успокаивает;
• — уменьшает тревожность;
• — нормализует микроциркуляцию в головном мозге;
• — благоприятно воздействует на ткани нервов;
• — способствует повышению устойчивости мозга к недостаточному количеству кислорода;
• — устраняет негативное воздействие токсических веществ.

Минусы:

• — аллергия;
• — чрезмерное возбуждение;
• — головные боли;
• — приступы тошноты;
• — дневная сонливость;
• — сокращение длительности ночного сна.

Семакс

Назальные капли «Семакс» – регуляторные пептиды. В роли активного вещества выступают левовращающие аминокислоты. Препарат улучшает энергетическую работу головного мозга, делает его устойчивым к стрессам и гипоксии.

Показания:

• — послеоперационный период;
• — после наркоза;
• — черепно-мозговые травмы;
• — расстройства невротического характера;
• — атрофия зрительного нерва.

Противопоказания:

• — беременность и лактация;
• — судороги;
• — чувствительность к одному из компонентов;
• — нарушение функций эндокринной системы;
• — не назначается детям до 7 лет.

Преимущества:

• — даже небольшая доза способна оказать выраженный нейрометаболический эффект;
• — не является гормоном;
• — мгновенное всасывание;
• — помогает организму адаптироваться к условиям кислородного голодания;
• — улучшает умственные способности в период учебы;
• — нетоксичность.

Минусы:

• — продается только по рецепту;
• — длительное применение раздражает слизистую носа.

 

Ацефен

Лекарственное средство стимулирует адекватную работу нервной системы и нормализует функции мозга. В основу препарата входит меклофеноксат.

Форма выпуска: инъекции, таблетки.

Показания:

• — сосудистые заболевания мозга;
• — задержка интеллектуального развития;
• — поражения нервов;
• — слабость;
• — состояние угнетенности;
• — неврозы.

Противопоказания:

• — гиперчувствительность;
• — инфекционные заболевания ЦНС;
• — беременность и лактация.

Преимущества:

• — обеспечивает достаточное снабжение мозга кровью;
• — улучшает метаболизм нервных клеток;
• — обладает противогипоксическим эффектом;
• — улучшает умственную работу;
• — ликвидирует синдром хронической усталости;
• — устраняет депрессию;
• — успокаивает;
• — увеличивает способность организма сопротивляться негативным воздействиям (токсины, кислородное голодание).

Минусы:

• — вызывает побочные действия (беспокойство, чрезмерный аппетит, нарушение сна, аллергическая реакция);
• — нужен рецепт врача;
• — при наличии шизофрении могут участиться галлюцинации.

Глицин

Лекарство относится к группе аминокислот. Главным действующим компонентом выступает глицин. Схема действия направлена на нормализацию процессов обмена в головном мозге.

Препарат выпускается в форме таблеток.

Показания:

• — ишемический инсульт;
• — алкоголизм;
• — снижение интеллектуальных способностей;
• — состояние стресса;
• — заболевания ЦНС (органические, функциональные).

Препарат не назначается:

• — беременным и кормящим;
• — людям с высокой чувствительностью к компонентам лекарственного средства.

Преимущества:

• — стимулирует метаболизм в головном мозге;
• — ускоряет кровообращение в головном мозге;
• — стимулирует память и умственные способности;
• — устраняет признаки депрессии, агрессию и конфликтность;
• — успокаивает центральную нервную систему;
• — уменьшает расстройства вегето-сосудистой системы;
• — назначается детям;
• — продается без рецепта врача;
• — не обладает накопительным эффектом;
• — быстро всасывается в ткани;
• — повышает интеллектуальные способности;
• — устраняет бессонницу;
• — устраняет расстройства умственной деятельности после перенесенного инсульта или вследствие травмы черепа;
• — способствует повышению адаптации в социуме.

Минусы:

• — аллергическая реакция.

 

Церебролизин

Относится к группе ноотропных препаратов. Начал производиться в массовых масштабах в начале 1970-х годов австрийской компанией EVER Neuro Pharma. Изготавливается из головного мозга свиньи, оказывает комплексное действие на ткань головного мозга пациента, улучшает питание нейронов. Полный механизм действия изучен мало, и недостаточно сведений о дальнейших эффектах препарата. Разрешён FDA для частного применения. В России входит в перечень ЖНВЛП.

Показания к применению:

• дегенеративные изменения ткани головного мозга, в том числе сосудистого генеза,
• хроническая недостаточное поступление кислорода в мозговую ткань,
• умственная задержка у детей.

К противопоказаниям относят:

• эпистатус,
• ОПН,
• аллергические реакции на компоненты препарата.

Препарат безопасен для использования у детей при различных психологических проблемах (типа синдрома гиперактивности или дефицита внимания). Инъекция препарата безболезненна. Необходимо беречь от попадания прямых солнечных лучей, так как может быть частичное разрушение препарата.

Кортексин

Относится к группе ноотропных препаратов, обладает антиоксидантным, нейропротекторным, мембраностабилизирующим действием. Эффект проявляется строго на мозговую ткань; побочные действия на другие органы минимальны. Является полипептидом, изготавливаемым из мозговой ткани свиней и крупного рогатого скота.

Применяется в основном в странах постсоветского пространства, тогда как в США и Европе практически не используется.

Показания у Кортексина такие же, как и других ноотропов. Основная сфера применения – неврология, психиатрия, психотерапия.

Препарат:

• улучшает память,
• внимание,
• способствует лучшему кровообращению в головном мозге,
• активно применяется при хронической ишемии нервной ткани.

Можно применять в любом возрасте. Из минусов стоит отметить болезненность инъекций, а также довольно высокую стоимость препарата.

 

Когитум

Производитель утверждает, что данный препарат положительно влияет на работу головного мозга и ЦНС. Так же средство оказывает тонизирующий, стимулирующий и нормализующий эффект на организм человека.

Основное активное вещество – ацетиламиноянтарная кислота, которая активизирует метаболизм в организме.

Показания:

• — синдром хронической усталости;
• — легкие неврозы;
• — депрессия;
• — замедленное развитие речи.

В педиатрии препарат может назначаться детям не младше 7 лет. Дозировка зависит от особенностей организма, поэтому назначается сугубо индивидуально.

Достоинства:

• — нормализует работу ЦНС;
• — можно использовать для длительной терапии неврологических заболеваний;
• — нормализует состояние человека с ДЦП;
• — способствует развитию речевой функции;
• — разрешается принимать одновременно с напитками.

Недостатки:

• — повышенная возбудимость;
• — плаксивость;
• — гиперактивность.

 

Пикамилон

Производитель утверждает, что препарат благотворно влияет на развитие моторики и улучшает когнитивные возможности. Средство является легким стимулятором. Противопоказан детям до 3 лет.

Препарат часто комбинируют с витаминным комплексом и магнием. Это способствует умственному и физическому развитию детей. Актуально принимать в период сильных учебных нагрузок.

Показания:

• — неустойчивое эмоциональное состояние;
• — чрезмерная капризность;
• — недержание мочи (энурез).

Достоинства:

• — обладает комплексным эффектом;
• — снижает уровень тревоги;
• — нормализует сон;
• — достаточно мягко действует;
• — низкая цена.

Недостатки:

• — наличие противопоказаний;
• — может вызвать аллергию.

Пантогам

Основное преимущество препарата – сбалансированный состав. Благотворно влияет на организм ребенка. Средство оказывает успокаивающий эффект, а так же является легким стимулятором. Применение данного препарата позволяет исключить из лечения успокоительные и транквилизаторы.

Показания:

• — улучшение метаболизма в мозге;
• — нормализация состояния заторможенности или сильной возбужденности.

Достоинства:

• — подходит детям от 0 лет;
• — эффективен при энурезе;
• — избавляет от нервно-психической задержки развития;
• — улучшает работоспособность;
• — нормализует сон;
• — имеет приятные вкусовые качества.

Недостатки:

• — нельзя назначать при экссудативном диатезе;
• — может вызвать аллергическую реакцию.

 

Фенибут

Фенибут представлен одним из широко применяемых ноотропов, позволяющих улучшить работоспособность головного мозга. Действие препарата направлено на нормализацию процессов нервных тканей, что приводит к образованию качественных кортико-субкортиальных связей и быстрому взаимодействию подкорковых центров.

Благодаря нормализации кровообращения при приеме фенибута наблюдается улучшение таких мозговых процессов как память, внимание, возвращение полноценности сна, стабилизируется эмоциональное состояние. Препарат имеет широкий спектр действия, поэтому назначается как детям, так и пожилым людям.

Фенибут поможет справиться с рядом недугов:

• хроническим стрессом и депрессивным состоянием, неврозами;
• недостаточной активности головного мозга, рассеянной концентрации внимания;
• расстройствами вестибулярного аппарата;
• нарушениями мочеиспускания;
• задержками в развитии речи;
• постоянной утомляемостью;
• отклонениями поведенческих реакций.

Ноотроп отлично зарекомендовал себя в качестве профилактического средства при укачивании. По рекомендации специалистов не следует принимать Фенибут детям младше 8 лет и людям с заболеваниями печени и почек.

Низкая стоимость является существенным преимуществом выбора данного препарата, однако в свободном доступе его не найти – продажа осуществляется фармацевтической сетью только по рецепту.

Тенотен

Тенотен выступает известным медикаментозным средством, помогающим быстро справиться с депрессией, устранить чувство тревоги и страха. Основное действие лекарства направлено на центральную нервную систему, что сразу же сказывается на мозговой активности без создания седативного эффекта.

Тенотен детский позволяет эффективно избавиться от:

• умеренных поражений центральной нервной системы функционального характера;
• постоянной тревоги, неврозов, чувства беспокойства;
• рассеянности, забывчивости.

При приеме детьми наличие побочных эффектов минимально.

Запрещено пить данный препарат в нескольких случаях:

• при личной непереносимости компонентов;
• беременным и кормящим женщинам;
• детский возраст до 3 лет;
• при лактозной недостаточности.

Нельзя давать детям препарат, выпускаемый для взрослых.

Тенотен обладает несколькими преимуществами перед аналогичными средствами:

• прием маленькими пациентами;
• постепенное восстановление нервной системы;
• возможность лечения на фоне других лекарств;
• высокая эффективность при постоянном использовании.

Единственным недостатком считается то, что Тенотен неспособен справиться с сильными расстройствами нервной системы.

Пирацетам

Активные компоненты Пирацетама благоприятно воздействует на мозговое кровообращение и центральную нервную систему в целом. Данный ноотроп восстанавливает когнитивные функции без сосудосуживающего эффекта.

Препарат отлично помогает в комплексной терапии при:

• интеллектуальных расстройствах (если отсутствует деменция);
• головокружениях, вызванных психоорганическим синдромом.

Нельзя принимать лекарство:

• при заболеваниях почек;
• на любых стадиях геморрагического инсульта;
• непереносимости любого из компонентов пирацетама;
• хорее Хантингтона.

Даже кратковременный курс препарата способствует достижению высокой работоспособности мозга. Среди недостатков наблюдаются только перепады эмоционального состояния (из сонливого в перевозбуждение и наоборот) без негативных последствий для организма.

Какой ноотропный препарат выбрать?

Ноотропы – это лекарственные препараты, которые оказывают специфическое воздействие на функции человека психического характера. Принято считать, что они помогают активизировать умственную деятельность человека, стимулировать его когнитивные функции, улучшить память и повысить обучаемость.

Какой препарат выбрать?

1. Ацефен

Данный препарат поможет людям, у которых наблюдается астенодепрессивное, астеническое или астеноипохондрическое состояние.

2. Ноотропил

Это лекарственное средство, которое в процессе приема накапливается в организме. То есть, после окончания курса его действие закончится не сразу. Препарат действует в течение месяца.

3. Неробутал

Неробутал необходимо приобретать в тех случаях, когда нужен препарат, который имеет седативное, транквилизирующее действие.

4. Биотредин

Если необходимо лекарственное средство, которое способно регулировать тканевой обмен, происходящий в головном мозге, то можно приобрести биотредин. Препарат способен повышать умственную активность человека. Отлично подходит для тех, кто желает избавиться от алкогольной зависимости, хочет улучшить память и повысить работоспособность.

5. Глицин

Это лекарственное средство подходит даже детям, так как оказывает слабое ноотропное и антистрессовое действие. Помогает человеку снизить раздражительность.

6. Фенотропил

Фенотропил представляет собой сильнейший нейтраболик, который имеет ярко выраженную психостимулирующую активность.

7. Семакс

Семакс является комбинированным лекарственным средством. Он соединил в себе ноотропное, антиоксидантное и нейропротективное свойства.

8. Кальция гопантенат

Этот препарат помогает повысить человеку его физическую и умственную активность. Он не возбуждает человека, а наоборот оказывает успокаивающий эффект.

Рейтинг самых лучших производителей ноотропов

1 — «Фармстандарт-УфаВИТА»

2 — Темиз Медикеар Лтд

3 — Валента фармацевтика

4 — «Биотики» — МНПК

5 — Пептоген

6 — «Медисорб» ЗАО

7 — UCB Pharma S.A

Источник: applicator-kuznecova.ru

Причины ухудшения памяти

Информация, поступающая ежедневно в сознание людей, мало содержит пользы и лишь засоряет мозг. Непрекращающийся информационный поток приводит к тому, что память начинает отказывать, забываются важные и полезные знания.

Сохранить активность мозговых клеток можно, если придерживаться нескольких привычек:

• Ограничить употребление сладостей, белого хлеба и солёных продуктов. В них содержатся вещества, которые задерживают жидкость в организме, вызывают запоры и нарушают кровоснабжение головного мозга.
• Сидячий образ жизни нарушает работу внутренних органов, ухудшается циркуляция крови и доставка питательных веществ к тканям мозга. В положении сидя необходимо следить за наклоном тела, расправлять плечи и откидывать голову немного назад, тогда восстанавливается кровоснабжение.
• Желательно больше времени проводить на свежем воздухе, поскольку кислородное голодание ухудшает работу клеток мозга.
• Перестать бесконтрольно принимать лекарственные препараты, назначение которых не было предписано врачом.
• Исключить употребление алкоголя. Спиртные напитки негативно влияют на мозг и запоминание информации.

Чтобы стимулировать функции памяти, необходимо отказаться от вредных привычек, стабилизировать рацион и уделять больше времени физической активности. На функции мозга также плохо влияет курение.

Препараты, улучающие работу мозга

Разработано три группы лекарств для улучшения мозговой активности: ноотропные, изменяющие свойства крови и натуральные стимуляторы.

Ноотропы предназначены для укрепления стенок сосудов и стимулирования клеток головного мозга. Лекарства для мозга и памяти этого типа помогают также справиться с психической неуравновешенностью.

Натуральные стимуляторы получают из растений Гинкго Билоба. Выпускаются как лекарственные капли. На стадии консультации специалист определяет, к какой группе относятся назначаемые лекарства. Наиболее известные препараты в медицине представлены в таблице:

Название	Свойства
Глицин	В основе заложена аминоуксусная кислота, часто присутствуют витаминные добавки. Средство нормализует мозговую деятельность и сон, поддерживает важные процессы в организме. Приводит к седативной реакции, регулируя нервную систему. Назначается при нервном перевозбуждении, снижении умственной активности. Таблетки не вызывают побочные эффекты, кроме аллергических реакций, отпускаются без рецепта врача.
Ноопепт	Препарат разработан российскими учёными, действует в двух направлениях. Улучшает память и запоминание информации, выступает в качестве естественного пептида мозга. Нормализует мозговую деятельность на трёх уровнях: вводном этапе, первичной обработке и воспроизведении данных. Вторая функция — это нейропротекторное влияние на нейроны мозга, восстановление и поддержание их в активном состоянии. В результате применения средства восстанавливается кровоснабжение. Назначают людям, у которых низкая концентрация внимания. К этой категории относятся люди преклонного возраста. Не рекомендован беременным женщинам, в период кормления грудью, детям до 18 лет. При гиперчувствительности может развиться аллергическая реакция, а у больных гипертонией подняться АД.
Ноотропил	В основе препарата заложен пирацетам. Средство улучшает обменные процессы, концентрацию и мозговую активность. После его применения лучше запоминается информация, улучшается сознание, замедляется образование тромбов. Употребляют при болезнях Альцгеймера, хореи Гентингтона, нарушениях кровообращения в мозге. Принимать следует только по назначению врача, аккуратно, чтобы не вызвать непредвиденную реакцию организма.
Интеллан	Назначают во время депрессий, стрессов. Препарат обогащает мозг полезными веществами, стимулирует метаболизм. Рекомендуется пить таблетки после консультации у специалиста.
Пирацетам	Улучшает состояние при гипертонии, нормализует мозговое кровообращение, снижает заторможенность и проявление депрессий. Эффект препарата зависит от способа применения. Назначается только по рецепту.
Церебролизин	Содержит концентрат пептидов, выведенных из мозга свиней. Стабилизирует состояние нервных клеток. Показан при болезни Альцгеймера, черепно-мозговых травмах, осложнениях после инсульта, заторможённом развитии у детей. Противопоказан для гиперчуствительных людей, больных эпилепсией, при заболеваниях почек. В некоторых случаях может спровоцировать депрессивное состояние, потерю аппетита и скачки АД.
Аминалон	В препарате содержится гамма-аминолоновая кислота. Его назначают людям с повышенным артериальным давлением для улучшения мозговых функций и памяти. Ноотропное вещество помогает людям, страдающим головокружением, атеросклерозом, замедленным интеллектуальным развитием в раннем возрасте. Средство снимает алкогольную и медикаментозную интоксикацию. Противопоказано для детей младше 1 года, людям с почечной недостаточностью. Может вызвать диспепсические реакции, изменения АД, нарушение сна, рвоту, аллергию.
Фенотропил	Улучшает работу мозговых клеток, облегчает усвоение и запоминание новой информации. Назначают при сдаче зачётов, экзаменов. Стимулирует взаимосвязь левого и правого полушария головного мозга, поднимает настроение. У Фенотропила имеется множество противопоказаний, поэтому курс препарата с рекомендуемой дозировкой устанавливается специалистом.
Пантогам	Применяют в период обострения эпилепсии и шизофрении, повреждений сосудов головного мозга. Средство рекомендовано при сильных физических нагрузках, детям, отстающим в развитии, у которых также наблюдается заикание и рассеянное внимание.
Пикамилон	Используется при травмах головы, мигренях, инсультах, глаукоме. Препарат стимулирует кровоснабжение в тканях, снимает раздражение и беспокойство, улучшает выносливость при умственных и физических нагрузках. Ноотропное вещество содержит гамма-аминомасляные кислоты. Есть противопоказания для детей младше 3 лет, беременных, при грудном кормлении, выраженном заболевании почек. Может вызывать побочные эффекты — боли в голове, сыпь на коже, тошноту.
Энцефабол	В составе действующее вещество — пиритинол, который стимулирует обменные процессы мозга и выполняет антиоксидантные действия. Назначается при травмировании головы, атеросклерозе, энцефалите. Не рекомендован при гиперчувствительности, болезнях почек, аутоиммунных патологиях. Бесконтрольное употребление может вызывать потерю аппетита, аллергию, быструю утомляемость. Имеется большое количество ограничений, что затрудняет его применение на практике. Более того, для назначения требуется дополнительное обследование пациента.
Мемоплант	Средство на основе растительных веществ тонизирует сосуды, нормализует метаболизм, снимает головную боль, устраняет шум в ушах, улучшает кровоснабжение конечностей. Увеличенная дозировка препарата (от 120 мг) отпускается только по назначению специалиста.
Кавинтон	В составе содержится винпоцетин, который улучшает метаболизм мозговых тканей. Применяют при энцефалопатии, ухудшениях инсульта, атеросклерозе. Есть противопоказания в период беременности и лактации, тяжёлой стадии аритмии. Бесконтрольный приём средства способен вызвать понижение АД, мигрень, диспепсические реакции, пересыхание полости рта, учащённое сердцебиение.
Танакан	Фитопрепарат стимулирует кровообращение за счёт питания клеток глюкозой. Повышает остроту зрения, устраняет шум в ушах, мозг усваивает больше информации в процессе обучения. Таблетки принимаются по рецепту врача. В жидком виде можно приобрести свободно.

Такие средства, как Пантогам, Аминалон, Пикамилон не отпускаются в аптеках без предписаний лечащего врача.

Выбор лекарства

Взрослому человеку постоянно требуется поддерживать клетки головного мозга. С возрастом, особенно после 40 лет, эта потребность возрастает. Интеллектуальные нагрузки и физический труд ухудшают память и снижают концентрацию. Чтобы поддержать мозг, назначаются препараты для мозговой деятельности и памяти — Ноотропил, Глицин, Пирацетам, Пикамилон, Фенотропил.

Детям и подросткам может не хватать энергии на развитие и игры. Иногда ребёнку выписывают глицин в качестве поддерживающего компонента. Таблетки снижают утомляемость, улучшают память и помогают справиться с нервной и психической нагрузкой. Не менее действенны Интеллан, Аминалон.

Студенты часто испытывают стресс и нервное перенапряжение во время сдачи экзаменов, заучивания большого объёма информации. В этот период наиболее эффективны — Аминалон, Пирацетам, Фенотропил. Лучше всего начинать приём лекарств за 2 недели до начала сессии и прочих важных событий.

Люди более зрелого возраста больше всего нуждаются в поддержке функций мозга. Для них требуются лекарства, стимулирующие мозговое кровообращение. К таким относятся Танакан, Ноотропил, Глицин.

Немедикаментозные способы

Поддерживать возможности ума можно, не только употребляя таблетки для улучшения памяти и работы мозга. Лучше всего пересмотреть образ жизни и завести несколько полезных привычек.

Следует придерживаться следующих правил:

• В ежедневном питании должно быть больше углеводов и белка. В рацион обязательно включают витамины В, Е, С, рыбу, мясо, молоко, сыр, орехи, крупы, лимоны, смородину. А также необходимы сухофрукты, горький шоколад, запечённые овощи (морковь, картофель), свежие салаты с добавлением оливкового масла, семечки подсолнуха, грецкий орех.
• Активные движения — танцы и спорт. У людей, которые много двигаются, стимулируется приток крови к головному мозгу, они на 20% лучше усваивают информацию. Желательно также развивать мелкую моторику, заниматься рукоделием.
• Писать тексты непривычным способом, лучше письменно от руки.
• Познание нового, регулярное обучение развивает потенциал памяти.
• Запоминание новых мест.

Упражнения для ума

На следующем этапе следует уделить время зарядке для ума. Заниматься разминкой нужно в любом возрасте, каждому человеку. Известно несколько приёмов:

1. Произношение слов на определённую букву алфавита. Начинают с первой буквы и до конца. Стараются это сделать быстро.
2. Следует учить или повторять ежедневно несколько иностранных слов.
3. Перечисление чисел в обратном порядке. Для начала можно взять интервал от 50 до 0, а затем увеличивать диапазон.
4. Называть города, заканчивающиеся на определённую букву.
5. К одному слово придумывать несколько синонимов.
6. Улучшает память и ум решение задач, отгадывание кроссвордов, заучивание коротких стихотворений или текстов ежедневно, необходимо тщательно осмысливать прочитанное.
7. Развивают память интеллектуальные игры (шахматы, шашки).

Народные методы

Повышения способностей к запоминанию можно добиться и народными средствами. Рецепты очень простые, а результат получается иногда лучше, чем от таблеток. Выполняют следующие действия:

• Для настоя берут горсть соцветий клевера и заливают водкой — 500 мл. Раствор настаивают в течение 14 дней в прохладном месте. Употребляют перед сном по 1 ст. ложке. Этого количества достаточно, чтобы прояснилось сознание и улучшилась мозговая деятельность, исчез шум в ушах.
• При помощи хрена с лимоном можно не только улучшить память, но и очистить сосуды, нормализовать кровообращение. Для лекарства готовят сок лимона — 3 шт., добавляют баночку хрена и 3 ст. ложки мёда. Настаивают 3 недели, затем принимают по чайной ложке 2 раза в сутки.
• Жевание сосновых молодых почек помогает улучшить память и замедлить процесс старения организма. Готовить их не надо, собирают почки ранней весной и употребляют перед едой.

Хорошая память вырабатывается под влиянием ежедневной работы над собой. Даже через усилия следует заниматься спортом, питаться качественной свежей пищей, регулярно гулять и развивать возможности ума.

Источник: sizozh.ru

Что может повлиять на эффективность мозговой деятельности

Очевидно, что одним из самых сильных факторов, который ухудшает деятельность мозга, является процесс старения. С возрастом ум становится не таким острым, а память хранит значительно меньше информации. С этими процессами бороться можно, но они не обратимы. Любой человек в возрасте замечает изменения, которые происходят с его организмом. Помимо этого стрессы, злоупотребление алкоголем, сигаретами, наркотиками, недосыпание, а также неправильное питание могут оказать негативное влияние на мозг и его работу.

Однако существуют и более серьезные причины, которые могут существенно снизить умственную активность. Это серьезные болезни, которые прямо или косвенно касаются головного мозга и делают серое вещество не таким активным и восприимчивым.

• инфекционные заболевания;
• интоксикация сильными препаратами;
• травмы черепа;
• нарушения кровообращения в голове.

Для нормализации работы необходима постоянная тренировка мозга, но в первую очередь необходимо обратиться к врачу. Он даст рекомендации относительно рациона, образа жизни, проведет все необходимые обследования и в случае необходимости выпишет таблетки, улучшающие работу мозга. Опытный доктор не только может выявить проблему, но и найти наиболее эффективный способ улучшить работоспособность мозга и сделать это наименее радикальным методом.

Какие существуют препараты

В целом препараты для улучшения мозговой активности разделены на несколько видов:

• ноотропные лекарства – улучшают обмен веществ в мозге, а также повышают устойчивость к недостатку кислорода;
• лекарства, способствующие лучшей циркуляции крови в мозге;
• витамины для активации и стимулирования биохимических процессов в голове;
• лекарственные препараты на основе растительных компонентов, которые в целом улучшают иммунитет и влияют на интеллектуальные способности человека;
• аминокислоты – участвуют в передаче нервных импульсов, а также способствуют выработке биохимических веществ;
• стимуляторы центральной нервной системы.

Стоит понимать, что все препараты являются лекарственными средствами, а значит, не могут быть на 100% безобидными. Наименее вредными с точки зрения побочных эффектов являются витамины и аминокислоты. Все остальные препараты для мозга могут оказать побочные эффекты. Такие средства можно использовать только по рекомендации врача. Часто они применяются при лечении психических расстройств, заболеваний нервной системы или поражения головного мозга. Еще один немаловажный момент, о котором забывают многие люди во время лечения – ни один медикамент подобного рода не действует моментально. Курс лечения может длиться от нескольких недель до полугода, а лекарственные средства при этом применяются с определенной последовательностью.

Ноотропные средства

Ныне принцип их действия до конца не изучен, однако, доказано, что в целом подобные лекарства оказывают следующие положительные эффекты:

• облегчают передачу нервных импульсов;
• стабилизируют и подстегивают механизм кровоснабжения в головном мозге;
• повышают стойкость мозга к недостатку кислорода.

Как результат, у пациента улучшается функция запоминания, способность к обучению значительно усиливается, мозг становится более стойким к агрессивным воздействиям среды, в целом его работоспособность возрастает.

Плюсом данных средств является их низкая токсичность, они практически не нарушают процесс кровообращения в отличие от других психотропных веществ.

Наиболее известными таблетками ноотропного действия для улучшения памяти и работы мозга являются:

• Пирацетам;
• Пантогам;
• Ацефен;
• Фенибут;
• Гаммалон.

Подобные препараты чаще всего используются для лечения людей среднего и пожилого возраста, а также у больных с хроническими состояниями. Рекомендованные сроки терапии от 14-21 дня до полугода. Лечение проходит под наблюдением врача, при этом в зависимости от эффективности средства или отсутствия прогресса проводится корректировка схемы лечения. Применять таблетки для улучшения мозговой активности следует 3 раза в день в количестве 1 штуки. Первые признаки действия препарата можно заметить уже спустя 10-14 дней после начала его приема.

Средства для кровообращения

Если причина спада активности головного мозга кроется в плохом состоянии крови или кровеносных сосудов, то для лечения прописывают средства, способствующие улучшению кровотока. В целом подобные препараты делятся на антиагреганты и антикоагулянты. Назначение обеих групп – профилактика образования тромбов. Действие препаратов проходит по разным принципам, поэтому они получили разное название. Оба вида лекарственных средств используют для лечения патологий сердечно-сосудистой системы, после операций на сердце, а также для улучшения внимания, концентрации и кровоснабжения разных отделов головного мозга.

Антиагреганты:

• Ницерголин;
• Курантил;
• Клонидогрел;
• Тиклопидин.

Антикоагулянты:

• Солкосерил;
• Вазобрал;
• Церебролизин.

Выше представлены далеко не полные списки таблеток для улучшения кровотока и мозговой деятельности, но наиболее эффективные из них. Стоит учесть, что у данной группы препаратов есть противопоказания и побочные эффекты, поэтому пить их можно только после консультации с врачом.

Стимуляторы

Самыми быстродействующими лекарственными средствами можно по праву назвать стимуляторы. Однако их употребление может привести к зависимости и привыканию. Как следствие, подъем мыслительной активности будет быстрым, но очень кратковременным. Для поддержания эффекта требуется увеличение доз. Это вызывает угнетение нейронов, сильные головные боли и повышение утомляемости. Кроме того, стимуляторы в большинстве своем являются запрещенными препаратами и лишь немногие из них разрешено продавать, но при условии наличия рецепта.

Стимуляторы встречаются в продуктах питания, но в незначительных дозах, так как они натурального происхождения:

• в кофе содержится кофеин и тианин типа L – стимулируют скорость передачи нервных импульсов, активизируют работу мозга за счет улучшения кровоснабжения;
• какао и шоколад содержат антиоксиданты, которые положительно влияют на биохимию мозга, а также повышают стрессоустойчивость.

Витамины

Люди, которые занимаются умственной деятельностью, знают, что существуют специальные витамины для мозга. Их задача – профилактика его преждевременного старения и активизация мыслительной активности.

1. Холин. Основная задача этого препарата – улучшение работы печени при усвоении жиров, при этом выделяется нейромедиатор ацетилхолина, который влияет на способность передавать нервные импульсы. Для увеличения мозговой активности средство необходимо пить по 0,5-2 мг в день. Конкретная норма рассчитывается, исходя из индивидуальных особенностей организма. При передозировке возможны мигрени.
2. Омега-3. Средство применяется при комплексном лечении возрастного угнетения способности эффективно мыслить. Оно способствует восстановлению работы обоих полушарий. Омега-3 еще называют жирными кислотами, они содержатся в орехах и бобовых культурах, а также в жирной рыбе. 2 капсулы рыбьего жира покрывают суточную норму Омега-3. Данный препарат полезно применять просто для профилактики, а не только в период лечения.

Аминокислоты

Чтобы в головной мозг поступала энергия, необходимы аминокислоты.

1. Ацетил L-карнитин способствует углеводному обмену, освобождает энергию клеток.
2. Тирозин – улучшает работу надпочечников и щитовидной железы, а также влияет на функции гипофиза. В целом оказывает положительное воздействие на обмен веществ, очень важен в питании людей, которые борются с лишним весом. Опасен при заболеваниях щитовидной железы.
3. Глицин – в целом является легким успокоительным. Способствует хорошему настроению, борьбе со стрессом и нервозностью, помогает лучше спать, увеличивает работоспособность. Препарат применяется для улучшения памяти.
4. Креатин. Отвечает за течение энергетических процессов в тканях мозга.

Растительные препараты

Природные богатства всегда являлись источником множества полезных веществ. Таблетки на основе натуральных компонентов выбирают в случае начальных этапов развития заболевания и незначительных отклонениях в работе мозга.

1. Гинкго билоба – средство получают из китайского дерева Гинкго. Препарат производит сосудорасширяющий эффект, способствует повышению стойкости тканей при недостаточности кислорода, препятствует окислению жиров. Средство не рекомендовано беременным и в период кормления грудью, а также при одновременном лечении другими препаратами для кровотока.
2. Винпоцетин – добывается из растения барвинок. Является алкалоидом. Позитивно влияет на кровоток в мозге. Нельзя принимать после перенесенного инсульта, сердечной недостаточности, а также беременным женщинам и детям.
3. Биокальций для мозга – комбинированный препарат. Включает минеральные вещества, витамины, антиоксиданты и аминокислоты. Рекомендован для людей пожилого возраста.
4. Азиатский женьшень – способствует метаболизму глюкозы, оказывают тонизирующее воздействие, стимулирует работу мозга. Рекомендуют выпить это средство при плохом настроении и повышенной раздражительности.
5. Розовая родиола – способствует выработке серотонина и дофамина, необходимых ЦНС. В целом положительно влияет на весь организм, помогает чувствовать себя всегда бодрым, улучшает зрение, память, внимание и концентрацию.

Все вышеперечисленные средства являются профилактическими и отлично подходят людям среднего и старшего возраста.

Выбор препаратов

Выше было сказано, что для улучшения деятельности мозга лучше всего обратиться к врачу, так как он сможет диагностировать болезнь и найти корень заболевания. Однако если скорость угнетения мозговой активности достаточно низкая и скорее связана с внешними факторами (усталость, стресс, недосыпание и прочие), то можно самостоятельно подобрать не слишком мощные средства, исходя из нескольких критериев:

• возраст;
• побочные эффекты от препаратов;
• эффективность;
• цена.

Препараты, которые продаются в свободной форме

Большинство серьезных препаратов для улучшения работы мозга продаются исключительно по рецептам, однако, есть ряд весьма эффективных и безопасных средств, которые можно просто купить в аптеке.

1. Глицин. Один из самых популярных препаратов в России. Применяется при стрессах, повышенной нервной возбудимости, а также для улучшения сна. Его задача – повышение активности серого вещества. Распространен среди студентов, иногда дают школьникам старших классов. Препарат не имеет физических или психических побочных эффектов. Принимается по одной таблетке три раза в день.
2. Витрум Мемори. Средство рекомендовано при снижении способности к концентрации внимания и ухудшении памяти. Препарат выполняет сразу несколько функций – улучшает кровообращение в отделах головного мозга, препятствует гипоксии и в целом помогает снабжать головной мозг необходимым количеством кислорода. Рекомендованные нормы приема – по одной таблетке два раза в день на протяжении трех месяцев. Из побочных эффектов возможны головные боли, аллергия в виде раздражения на коже.
3. Ундевит. Комплекс витаминов, рекомендован пожилым людям, а также в период выздоровления после болезни. Принимать витамины следует по одному — два драже в день на протяжении месяца.
4. Аминалон. Способствует стабилизации нервных процессов, улучшает метаболизм, помогает выводить вредные вещества и токсины из крови. Рекомендован людям с сахарным диабетом и тем, кто перенес черепно-мозговую травму. Рекомендованные дозы зависят от возраста пациента. Есть побочные эффекты, поэтому следует строго соблюдать дозировку и использовать лекарство после консультации врача под его наблюдением.
5. Билобил. Успокоительное средство, хорошо помогает при нервных расстройствах, нарушениях сна, навязчивых состояниях. Способствует насыщению кислородом периферийных отделов головного мозга. Дозировка – одна капсула три раза в день не менее трех месяцев.

Прокачка мозга без медицинских препаратов

Для улучшения работы мозга первым делом следует привести в порядок образ жизни. Важно высыпаться, соблюдать режим дня, правильно питаться не менее трех раз в день. Кроме того, следует ограничить потребление спиртного, кофе, а также отказаться от курения. Злоупотребление алкогольными напитками очень пагубно сказывается на интеллектуальной деятельности. Алкоголь влияет на сосуды головного мозга и может вызывать их спазмы, что приводит к оттоку крови из мозга. Результат пристрастия к спиртному – ухудшение памяти, неспособность концентрироваться и долго удерживать внимание.

Мозг – это мышца, а значит, ее можно тренировать. Для этого рекомендуется на досуге заниматься интеллектуальной деятельностью, например, разгадывать кроссворды, собирать модели, что полезно не только для головы, но и мелкой моторики. Следует часто бывать на свежем воздухе, ведь это способствует насыщению мозга кислородом.

Полезные продукты для мозга

Для улучшения мозговой деятельности рекомендуется употреблять продукты, богатые витаминами, микроэлементами, жирными кислотами и сложными углеводами.

Примером таких продуктов могут служить картофель, яйца, крупы, черника, орехи, семечки, морская капуста, авокадо, арахисовое масло. Полезно пить зеленый чай. Все эти продукты содержат много полезных микроэлементов, но для их получения не обязательно составлять рацион только вышеназванной еды. Достаточно ввести в меню раз в день один из предложенных вариантов, и это благотворно скажется не только на умственной деятельности, но и общем состоянии организма.

Заключение

Повысить активность работы мозга вполне реально, поэтому при появлении признаков спада не стоит отчаиваться. Для начала следует постараться наладить свою повседневную жизнь и лишь после этого, если ничего не поможет, обратиться за помощью к врачам. Сегодня существует большое количество препаратов, которые помогут нормализовать работу мозга, улучшить памяти, вернуть способность к концентрации. Однако не стоит искать радикальные способы решить проблему без консультации с врачом, ведь многие препараты при неправильном использовании могут дать совершенно неожиданный результат, а в некоторых случаях – прямо противоположный ожидаемому.

Стоит помнить о том, что регресс не происходит в один миг, а значит это процесс, который можно взять под контроль на ранних этапах. Кроме того, никогда не помешает вести профилактику снижения памяти и активности работы мозга.

Источник: vsepromozg.ru