Выраженная ваготония


Ваготония — не самое распространенное патологическое состояние, которое возникает на фоне повышенного тонуса блуждающего нерва, отвечающего за функционирование внутренних органов, сосудов и желез внутренней секреции. Встречается как у взрослых, так и у детей.

  • Этиология
  • Классификация
  • Симптоматика
  • Диагностика
  • Лечение
  • Профилактика и прогноз

Наиболее частыми провокаторами заболевания выступают черепно-мозговые травмы, стрессовые ситуации, недостаток физической активности, большое количество хронических болезней и смена климата.

Главный признак болезни — преобладание парасимпатической нервной системы над симпатической, что внешне выражается множеством симптомов. Например, нарушением ЧСС и одышкой, чувством нехватки воздуха и приступами сильного кашля.

Установлением правильного диагноза занимается врач-невролог, мнение которого основывается на информации, полученной при проведении физикального осмотра, и на данных лабораторно-инструментальных процедур.

В лечении патологии у взрослых и детей преобладают консервативные методы. При легком течении заболевания людям достаточно лишь изменить образ жизни, однако при тяжелой форме необходимо воспользоваться медикаментами.

Этиология


На сегодняшний день остается невыясненной окончательная причина формирования нарушения функционирования вегетативной нервной системы.

Часто в развитии болезни принимают участие одновременно несколько неблагоприятных факторов, среди которых стоит выделить:

  • возрастание внутричерепного давления;
  • травмирование головы, сотрясение головного мозга и иные черепно-мозговые травмы;
  • сильные и длительные эмоциональные переживания;
  • эмоциональное и физическое истощение;
  • длительное влияние стрессовых ситуаций;
  • нарушение функционирования органов пищеварительной и дыхательной систем;
  • наличие в человеческом организме очагов хронических инфекционных процессов;
  • протекание сахарного диабета;
  • какие-либо расстройства метаболизма;
  • гиподинамия или недостаток физической активности в жизни человека;
  • резкая смена климата.

Помимо таких предрасполагающих источников, ваготония нередко развивается на фоне генетической предрасположенности. Основную группу риска составляют:

  • представительницы женского пола климактерической возрастной категории;
  • дети;
  • лица подросткового возраста;
  • беременные.

У ребенка расстройство могут спровоцировать такие физиологические факторы:

  • незрелость тех или иных элементов нервной регуляции;
  • активный рост организма;
  • гормональный дисбаланс.

Повышение активности блуждающего нерва приводит к появлению таких изменений:

  • спазмирование гладкой мускулатуры;
  • возрастание перистальтики ЖКТ;
  • замедление сердечного ритма.

Классификация

Ваготонический синдром отличается по степени выраженности — от легкой до тяжелой. Опираясь на вариант протекания, выделяют несколько форм заболевания:

  • пароксизмальная, когда симптомы болезни проявляются волнообразно, т. е. приступами — в большинстве ситуаций это происходит на фоне стресса и переутомления, недосыпа и обострения хронических инфекционных процессов;
  • постоянная;
  • скрытая.

Парасимпатикотония (второе название ваготонии) вовлекает в патологический процесс различные внутренние органы и системы, отчего существует несколько типов такого синдрома:

  • генерализованный — часть ВСД, такое состояние известно под названием вегетососудистая дистония по ваготоническому типу;
  • системный — клинические жалобы ограничиваются одной из систем внутренних органов;
  • локализованный — развивается дисфункция только одного органа.

Симптоматика

Ваготония — патологическое состояние, которое негативно отражается на внутренних органах и системах, поэтому внешние признаки заболевания разделены на несколько синдромов.

Кардиальная группа клинических проявлений включает:

  • брадикардию или замедление ЧСС;
  • понижение кровяного тонуса или гипотонию;
  • боли и дискомфорт в области сердца;
  • замирание в груди.

Симптомы изменения дыхательной функции:

  • одышка аналогичная той, что начинается во время приступов астмы;
  • слабое дыхание;
  • ощущение удушья;
  • приступы сильного, мучительного сухого кашля.

На нарушение функционирования органов пищеварительной системы указывают:

  • ком в горле;
  • нарушение процесса глотания;
  • снижение аппетита, вплоть до полного отвращения к пище;
  • расстройство акта опорожнения кишечника;
  • отрыжка и изжога;
  • нелокализованные болевые ощущения в животе и груди;
  • появление характерного урчания в животе.

Проблемы с работой головного мозга выражаются такими признаками:

  • интенсивные головные боли;
  • слабость и снижение работоспособности;
  • сонливость днем и бессонница по ночам;
  • эпизодические панические атаки;
  • плохая концентрация внимания;
  • снижение умственной деятельности;
  • склонность к апатиям, депрессиям и ипохондрии;
  • ощущение, что все происходящее вокруг нереально.

Вестибулярные нарушения включают сильнейшие головокружения и обморочные состояния.

В некоторых случаях симптоматика дополняется следующими признаками:

  • плохая переносимость жары и холода;
  • зябкость;
  • повышенное выделение пота;
  • колебания температурных показателей;
  • сильный кожный зуд;
  • склонность к аллергии;
  • беспричинный насморк;
  • повышение массы тела на фоне отсутствия аппетита;
  • метеозависимость.

Ваготония у детей имеет такие признаки:

  • бледность или синюшность периферических участков тела;
  • отечность;
  • частые аллергические реакции;
  • выделение большого количества пота;
  • проблемы со сном и поведением;
  • одышка и зябкость;
  • плохой аппетит и тошнота;
  • спазмы в пищеводе, глотке и животе;
  • расстройство акта дефекации;
  • частые срыгивания;
  • головные боли;
  • тревожность и невнимательность;
  • ожирение.

Диагностика

Признаки ваготонии крайне разнообразны, поэтому процесс установления правильного диагноза должен включать целый комплекс диагностических мероприятий:

  • изучение истории болезни не только пациента, но и его близких родственников;
  • сбор и анализ жизненного анамнеза;
  • тщательный физикальный осмотр;
  • прослушивание пациента при помощи фонендоскопа;
  • измерение показателей сердечного ритма, кровяного тонуса и температуры;
  • оценка состояния кожного покрова;
  • детальный опрос больного или его родителей — установить, с какой силой выражены симптомы патологии;
  • общий и биохимический анализы крови;
  • электрокардиография — на ЭКГ отмечается расширение камер сердца;
  • КТ и МРТ головного мозга;
  • УЗИ и рентгенография внутренних органов.

В дополнение может потребоваться консультация таких специалистов:

  • гастроэнтеролог;
  • кардиолог;
  • педиатр;
  • эндокринолог;
  • травматолог.

Лечение

Устранение парасимпатикотонии осуществляется только при помощи консервативных терапевтических методов. Основу лечения составляют:

  • изменение образа жизни;
  • прием лекарственных препаратов;
  • использование народных рецептов;
  • ликвидация сопутствующих патологий и хронических очагов инфекции.

Первый пункт терапии подразумевает:

  • увеличение подвижности;
  • регулярное занятие спортом;
  • ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • соблюдение щадящего рациона;
  • консультирование у психолога;
  • прохождение курса лечебного массажа;
  • физиотерапевтические процедуры.

Лечение ваготонии медикаментами предусматривает прием:

  • седативных веществ;
  • антидепрессантов;
  • транквилизаторов;
  • нейролептиков;
  • ноотропных средств;
  • лекарств для улучшения метаболизма;
  • диуретиков;
  • антиоксидантов;
  • витаминных комплексов;
  • препаратов магния и кальция.

Высокой эффективностью обладают народные средства медицины — следует в домашних условиях готовить отвары и настои на основе лекарственных трав и растений, но делать это можно только после одобрения лечащего врача.

Источник: SimptoMer.ru

Причины ваготонии

Блуждающий нерв (парный) идет от головного мозга к органам грудной и брюшной полости. Он несет в себе не только двигательные и чувствительные волокна, но и вегетативные, которые обеспечивают импульсами легкие, пищеварительную систему, железы, сердце. Повышение его тонуса провоцирует спазм гладкой мускулатуры, усиление двигательной активности кишечника и желудка, замедление сердцебиений, что и наблюдается при ваготонии.

Не существует единой причины, вызывающей ваготонические нарушения. Как правило, это целый комплекс неблагоприятных факторов, воздействующих на человека одновременно. В ряде случаев отмечена наследственная предрасположенность и конституциональные особенности, которые «выливаются» в ваготонию под действием внешних причин.

Женщины подвержены ваготонии в несколько раз больше, нежели мужское население. Расстройство может впервые проявиться в детском или подростковом возрасте, а к 20-40 годам приобретет характер стойкого и выраженного нарушения. По некоторым данным, признаки ваготонии обнаруживаются более чем у половины всех людей планеты.

Наиболее вероятными причинами ваготонического синдрома считаются:


  • Травмы головы, сотрясения головного мозга, внутриутробная гипоксия и родовые травмы;
  • Повышение внутричерепного давления;
  • Эмоциональные перегрузки, стрессы, сильные и продолжительные переживания;
  • Расстройства функции органов пищеварения, дыхания;
  • Гиподинамия;
  • Наличие хронических очагов инфекции;
  • Метаболические нарушения, сахарный диабет;
  • Наследственность;
  • Смена климатических зон;
  • Возраст — дети, подростки, женщины климактерического периода.

Ваготония у детей связана с естественной незрелостью некоторых элементов нервной регуляции, бурным физическим ростом и гормональными перестройками в подростковый период, а у женщин она нередко провоцируется беременностью и родами, наступлением климакса. Эти состояния не являются болезнью, они естественны, но могут проявиться разнообразными вегетативными расстройствами.

Проявления ваготонического синдрома

ВСД по ваготоническому типу имеет очень разнообразную симптоматику, которая приводит пациента к поиску всевозможных причин нарушений, подозрению относительно наличия у себя тяжелой органической патологии внутренних органов, депрессивным нарушениям.

Разнородные признаки ваготонии, которые не укладываются в единый патологический процесс, заставляют врачей многократно обследовать больных с целью исключения соматической патологии. Часть больных лечится у психотерапевта, но продолжает страдать дисфункцией пищеварительной системы, брадикардией и т. д., другим удается избавиться от некоторых субъективных симптомов, но апатия и панические атаки не дают и спокойно жить.


В этой связи у пациентов с вероятной гипотонией следует тщательно взвешивать все жалобы, соотнося их данными объективных обследований, чтобы избежать гипердиагностики соматической патологии и неправильных назначений в лечении.

Ваготония может быть разной степени выраженности — от легкой до тяжелой. По течению выделяют:

  1. Пароксизмальную форму, когда симптомы появляются приступами на фоне стресса, обострения хронической инфекции, переутомления или недосыпания;
  2. Постоянную;
  3. Скрытую.

В зависимости от систем, затронутых в патологический процесс, выделяют генерализованную форму ВСД по ваготоническому типу (расстройства со стороны многих систем органов), системную, когда жалобы ограничены одной из систем органов, и локализованную (местную) — беспокоит дисфункция одного органа.

Наиболее характерными симптомами ваготонии считаются:

  • Выраженная ваготония

сердца, замирание в груди;
  • Комплекс дыхательных расстройств — одышка, напоминающая таковую при приступе астмы, дыхательная аритмия, ощущение нехватки воздуха, необъяснимые приступы сухого мучительного кашля;
  • Дисфункция пищеварительной системы — ощущение комка в горле, затрудненное глотание, снижение аппетита до полного его отсутствия, урчание в животе, отрыжка, изжога, тошнота, диарея или запор;
  • Нарушения работы головного мозга — тяжесть и боль в голове, слабость, сонливость днем и бессонница ночью, склонность к апатии, депрессии, ипохондрии, вялость и заторможенность, плохая концентрация внимания, снижение памяти, эпизоды панических атак, чувство нереальности происходящего;
  • Вестибулярные нарушения — головокружения и обмороки.
  • Помимо перечисленных, пациенты с ВСД по ваготоническому типу испытывают и другие симптомы — плохую переносимость жары и холода, зябкость, сильную потливость, колебания температуры тела в сторону ее снижения, зуд кожи и склонность к аллергиям, насморк без явной инфекционной причины, избыточная масса тела при пониженном аппетите, метеозависимость и ухудшение самочувствия при резких переменах погодных условий.


    Самые частые признаки при ваготоническом синдроме — слабость, гипотония, брадикардия, одышка, нелокализованные боли в животе и груди, головокружения и снижение устойчивости к любым видам нагрузок, быстрая утомляемость. Ваготония сопровождается нарушением сна — пациенты трудно засыпают, беспокойно спят или страдают бессонницей, но днем сонливы.

    У взрослых и детей при ваготонии меняется внешний вид: кожа становится бледной или даже цианотичной, конечности чаще холодные на ощупь, беспокоит сильная потливость, повышается вес при малом количестве потребляемой пищи.

    Типичный ваготоник апатичен, нерешителен, не уверен в себе, склонен к самокопанию, чутко прислушивается к чрезвычайно разнообразной симптоматике ВСД и стремится посетить как можно больше врачей, нередко пытаясь убедить их в наличии страшного и неизлечимого недуга. Свои жалобы ваготоник описывает довольно красочно, уделяя максимум внимания каждому проявлению. Боязнь тяжелого заболевания и постоянные его поиски приводят к глубоким депрессивным расстройствам и даже суицидальным наклонностям.

    5468864684

    Ваготоники быстро устают, безынициативны, чрезвычайно чувствительны к критике со стороны, при этом склонны погружаться в состояние мечтательности и сугубо личные внутренние переживания, что еще больше затрудняет их социальную адаптацию, обучение, трудовую активность.

    Нередко изменения характера и психоэмоционального статуса выходят на передний план среди других проявлений ваготонии. Пациенты испытывают трудность с запоминанием любой информации, особенно, конкретных фактов, в то время как образное мышление сохраняется довольно хорошим.

    Многим сложно работать и умственно, и физически из-за постоянного чувства усталости и разбитости, сонливости в дневное время. Субъективный дискомфорт может привести к серьезному неврозу и неврастении, раздражительности, беспричинным сменам настроения, плаксивости и несдержанности.

    Ваготония может протекать хронически, когда симптомы беспокоят постоянно, но возможны и кризы с внезапным резким ухудшением самочувствия. Легкий криз длится около четверти часа и характеризуется каким-либо одним симптомом — потливость, брадикардия, обморок. Криз средней тяжести более продолжителен, занимает до 20 минут и сопровождается разнообразными проявлениями — головокружение, боль в сердце, снижение давления, замирание в сердце или замедление его работы, боли в животе, диарея и т. д. Тяжелые кризы протекают с выраженной вегетативной симптоматикой, затрагивающей многие органы, возможны судороги и потеря сознания. После тяжелого приступа больной чувствует разбитость, слабость, апатичен на протяжении последующих нескольких дней.

    5986409586948599

    У детей ваготоническая дисфункция проявляется:

    1. Бледностью, синюшностью периферических частей тела;
    2. Повышенной потливостью и отеками;
    3. Аллергической настроенностью;
    4. Зябкостью и чувствительностью к перемене погоды.

    Среди жалоб детей с ВСД по гипотоническому типу преобладают одышка, ощущение нехватки воздуха, слабость. Особенно выражены эти симптомы при наличии обструктивного бронхита, частых респираторных инфекциях.

    Дети-ваготоники страдают плохим аппетитом, тошнотой, болями в животе, спазмами в пищеводе, глотке. Малыши первого года жизни склонны к срыгиваниям, первые несколько лет беспокоят запоры и диарея без явной на то причины. С возрастом стул нормализуется, но боли в животе могут сохраняться до подросткового периода.

    Ваготонию с низким артериальным давлением педиатры считают самостоятельной патологией, которая проявляется к 8-9 годам жизни ребенка. Среди жалоб таких детей — боли в голове, в области сердца, быстрая утомляемость. Отмечен также повышенный уровень тревожности, невнимательность, плохая память и проблемы со сном.

    Ваготония отражается на общем и интеллектуальном развитии ребенка, который страдает избыточным весом, плохо переносит спорт и потому им не занимается. Постоянная усталость и отсутствие полноценного сна делают трудным обучение и усвоение информации, ребенок может отставать от программы в школе, а о посещении дополнительных занятий и секций речи и вовсе не идет.

    Ваготоническая дисфункция не имеет четких диагностических критериев, в том числе — установленных с помощью объективных методов исследования. ЭКГ у таких пациентов показывает брадикардию, не исключены блокады проведения вплоть до тяжелых форм. При ультразвуковом исследовании можно обнаружить расширенные камеры сердца из-за снижения его тонуса. Общие и биохимические исследования крови и гормонального статуса обычно не показывают явных отклонений от нормы.

    Источник: sosudinfo.ru

    Что такое ваготония

    Выраженная ваготония

    Вегетативная дисфункция — комплекс различных патологических реакций организма, которая развивается в результате каких-либо отклонений в деятельности вегетативной нервной системы.

    Ваготония у взрослых — это одна из форм вегетососудистой дистонии, возникающая в результате повышенного тонуса блуждающего нерва. Другая разновидность вегетативной дисфункции выражается в преобладании функциональности симпатического отдела нервной системы.

    Блуждающий нерв располагается в области шеи и идет от головного мозга к органам, отвечая, таким образом, за их функционирование. Вследствие развития ваготонии нормальная правильная работоспособность внутренних органов и сосудов нарушается, что негативно сказывается на состоянии человека.

    Ваготоническая разновидность вегетативной дисфункции широко распространена в детском и подростковом возрасте, поскольку у них растущий организм, гормональная перестройка организма и неокрепшая незрелая нервная система. Однако, большой процент страдающих ваготонией встречается и среди взрослого населения.

    Сложный ритм и образ жизни все чаще подвергают людей стрессам, повышенным эмоциональным нагрузкам, с которыми не все могут справиться.

    Причины и факторы, способствующие возникновению ваготонии у взрослых

    Конкретной причины, вызывающей состояние ваготонии, не выявлено. Прежде всего, влияют несколько неблагоприятных факторов, которые одновременно воздействуют на организм и вызывают болезненное состояние пациента.

    В медицинской практике рассматриваются следующие факторы, способствующие развитию ваготонии:

    • черепно-мозговые травмы, в том числе и сотрясение мозга;
    • внутричерепное давление;
    • травмы шейного позвоночника;
    • продолжительные эмоциональные стрессовые состояния;
    • нарушенное функционирование органов пищеварения и дыхательной системы;
    • наличие хронических заболеваний;
    • сахарный диабет;
    • недостаточная физическая активность;
    • резкая смена климатических условий;
    • генетическая предрасположенность;
    • врожденная склонность в случае повреждения нервной системы во время внутриутробного ее формирования;
    • период менопаузы у женщин в результате гормонального перестроения.

    Подобные факторы не говорят о стопроцентной вероятности возникновения ваготонии, однако существенно повышают риск его развития.

    Симптомы ваготонии

    Выраженная ваготония

    Ваготония является патологическим состоянием, которое негативно отражается на внутренних органах. Поскольку ваготония может затронуть разные системы организма, пациента могут беспокоить проблемы с дыханием, сердцем, наблюдаться упадок сил, нервозность, нарушение сна.

    Симптомы изменения дыхательной функции:

    • появление одышки;
    • удушающие приступы;
    • слабое дыхание;
    • приступы сухого мучительного кашля.

    Симптомы ваготонии, указывающие на нарушение функционирования органов пищеварения:

    • пониженный аппетит;
    • появление отрыжки, изжоги;
    • частые приступы тошноты;
    • затруднение при процессе глотания;
    • урчание в области живота;
    • диарея;
    • болевой синдром в области груди и живота.

    Признаки проблем с работой головного мозга:

    • регулярная головная боль;
    • склонность к возникновению панических атак, апатиям и депрессивному состоянию;
    • бессонница;
    • отсутствие концентрации внимания;
    • слабость.

    Симптомы ваготонии, связанные с функционированием сердечно-сосудистой системы:

    • понижение артериального давления;
    • замедленный сердечный ритм;
    • ощущение сжатия в области грудной клетки.

    Симптомы ваготонии могут проявляться по-разному: могут носить комплексный характер, появляться внезапно, иметь слабовыраженные признаки. Заболевание может развиваться и протекать в скрытой форме.

    Важно! Ваготония у взрослых не является самостоятельным заболеванием, поэтому подобные совпадающие симптомы проявляется во многих клинических заболеваниях, что значительно усложняет диагностику и установление диагноза.

    Осложнения

    Вегетативная дисфункция небезобидное состояние организма – периодические приступы неблаготворно влияют на работу многих органов и без должного внимания могут привести к развитию осложнений, таких как:

    • ишемический инсульт;
    • гипертония;
    • бронхиальная астма;
    • язва желудка;
    • психическое расстройство.

    Ваготония без должного лечения может перейти в хроническую форму, при котором симптомы будут постоянными или происходить обострения (кризы) с резким ухудшением самочувствия.

    Диагностика

    Назначить правильное лечение возможно только после диагностического обследования и установки точного диагноза. В диагностику входит:

    • лабораторные анализы;
    • осмотр пациента и изучение анамнеза больного;
    • ЭКГ;
    • гастроскопия;
    • компьютерная томография;
    • ультразвуковое исследование;
    • регулярный мониторинг артериального давления в течение суток;
    • флюорография.

    Способы борьбы с ваготонией

    Выраженная ваготония

    Установить диагноз и подобрать правильный лечебный комплекс может только врач.

    Лечебный курс подбирается в индивидуальном порядке с учетом возрастной категории пациента, его жалоб и наличия сопутствующих заболеваний.

    Лечение ваготонии у взрослых требует комплексного подхода с применением лекарственной терапии и других методик.

    Проконсультироваться необходимо у нескольких специалистов – невролога, эндокринолога, психиатра и терапевта. В нередких случаях требуются индивидуальные беседы с психологом.

    Легкая форма вегетативного расстройства, как правило, не требует приема лекарственных препаратов. В таком случае могут помочь простые профилактические мероприятия, как – правильное питание, режим сна, отдых, умеренные физические нагрузки, устранить источники стресса.

    Выраженная ваготония

    Кроме того, при отсутствии противопоказаний, полезны физиотерапевтические процедуры – электрофорез, инфракрасная лазерная терапия и другие курсы.

    Физиотерапия направлена на снятие мышечных зажимов, улучшение кровообращения и оттока лимфы.

    Также ежедневные прогулки на свежем воздухе, занятия легкой гимнастикой, посещение бассейна, массажа и другие расслабляющие процедуры благотворно влияют на снятие симптомов ваготонии.

    Медикаментозная терапия назначается взрослым при тяжелом проявлении заболевания. Как правило, назначаются:

    • успокоительные препараты для нервной системы;
    • антидепрессанты;
    • общеукрепляющие препараты;
    • витаминные комплексы, фитопрепараты;
    • препараты с магнием и калием.

    Курс приема и вид лекарственного препарата должны назначаться только лечащем врачом.

    Народные средства

    Хорошо зарекомендовала себя в лечении ваготонии народная медицина: травяные настои, чай с травами оказывают благотворное успокаивающее действие на организм:

    • укрепить сердечную мышцу и улучшить кровообращение помогут плоды боярышника;
    • успокоить нервную систему, улучшить метаболические процессы, повысить иммунную систему и уменьшить симптомы ваготонии поможет употребление настойки женьшеня;
    • улучшить сон, уменьшить возбудимость и нормализовать эмоциональное состояние поможет пустырник, зверобой, чабрец;
    • снизить головную боль, в качестве болеутоляющего и успокаивающего средства хорошо подойдет мята.

    Лечение имеет длительный продолжительный курс. Нервная система расшатывается годами, а лечить ее необходимо основательно.

    Прогноз и профилактика

    Вегетативная дисфункция не считается серьезным заболеванием, угрожающим жизни человека. Однако длительное течение ваготонии может спровоцировать серьезные последствия, в том числе и хроническую форму заболевания. Своевременное обращение к врачу и проведение правильного курса лечения ваготонии обеспечивают благоприятный прогноз.

    Простые профилактические мероприятия помогут не допустить развитие ваготонии в дальнейшем:

    • соблюдать режим сна и отдыха – нормализовать режим дня – сон не менее 8-10 часов в сутки, совершать регулярные прогулки на свежем воздухе и отдыхать;
    • заниматься умеренной физической нагрузкой – полезны занятия утренней гимнастикой, плаванием, катания на лыжах и коньках, йога;
    • закаливать организм – обливания, растирания холодной водой, контрастный душ;
    • соблюдать правильный рацион питания – ежедневно придерживаться полноценного питания с достаточным количеством минеральных веществ и витаминов, а также правильного режима приема еды и достаточного количества питья;
    • отказаться от вредных привычек, вредной еды, проведение времени у компьютера и телевизора;
    • принимать витаминные комплексы в весенний и осенний периоды;
    • стараться избегать стрессовых ситуаций и заряжаться положительными эмоциями – исключить нервные перегрузки на работе, нормализовать отношения в домашней среде;
    • заниматься интеллектуальной деятельностью;
    • не допускать развития хронических форм заболеваний – своевременно проходить осмотры врачей.

    Проанализируйте свой образ жизни, и если чего-то из нашего профилактического списка в нем нет, внедрите. Результаты не заставят вас ждать!

    Интересное

       

    Источник: tvojajbolit.ru