Усталость вялость сонливость нет энергии что это


Казалось бы, спали очень долгое время, вполне достаточное, чтобы организм получил полноценный отдых. Заботы о семье с вами делит ваш супруг и послушные дети. Но вот беда – ощущение усталости постоянно сопровождает вас. Нет минуты, когда не хотелось бы упасть навзничь и ничего не делать. Причем усталость не только физическая, но и психологическая. Что это такое, отчего возникает непонятная слабость, что служит причиной недомогания и утомляемости? Рассмотрим по порядку факторы, которые могут быть провокаторами усталости у женщин.

На что стоит обратить внимание


Виновниками быстрой утомляемости могут быть, как физиологические, так и психологические факторы. Мы перечислим те из них, которые чаще всего наблюдаются у большинства лиц.

Недостаток воды

Может, кому-то покажется смешным, но в странах Европы и США при осмотре больного доктор сразу задает вопрос – «Сколько воды вы употребляете в день?». И если ответ констатирует объем менее 2 литров в день (в зависимости от веса и возраста), то назначают именно обильное питье. Дефицит главной жидкости на планете может обернуться для организма серьезными последствиями.

  • При недостатке воды формируются камни в почках и желчевыводящих путях, в желчном пузыре. При недостаточном её количестве происходит накопление свободных радикалов, организм не очищается от токсинов, частиц тяжелых металлов, шлаков. Таким образом, возникают и разрастаются по всему организму злокачественные новообразования и аутоиммунные заболевания.
  • Забиваются сосуды, формируются бляшки, а в следствие такие недуги, как тромбоз, инсульты и инфаркты. И естественно, все эти и другие опасные состояния могут проявляться в виде усталости.
  • Нарушаются обменные процессы. При оптимальном количестве влаги стабильно «работает» фабрика по сожжению лишних калорий, а дефицит лишает полезных жиров в состоянии покоя.
  • Умственная и физическая продуктивность. Были проведены серьезные исследования, и ученые из Англии установили, что студенты пьющие стабильно 2 и более литров воды в день лучше решают задачи и долгое время не устают.

  • При недостатке жидкости у человека возникает «ложный» аппетит, в результате он переедает и организм расслабляется, возникает усталость.
  • Дефицит воды вызывает депрессию, нарушает деятельность гормонов, отвечающих за настроение, оптимизм. А при таком состоянии каждый человек утомляется очень быстро.

Недостаток сна

По утверждениям ученых – это одна из главных причин, по которой человек быстро утомляется, и не способен выполнять даже небольшой объем задач качественно и своевременно.

  • Согласно плачевной статистике, примерно треть населения планеты страдает нарушениями здорового сна. Современность мучает бессонница, тревожность, беспокойство и страхи. Чтобы организм получал полноценный отдых необходимо спать не менее 7 и не более 9 часов в сутки.
  • Что касается детей, то у них время сна должно занимать до 16 часов в сутки. Но доктора бьют тревогу – бессонница превратилась в эпидемию и данным недугом страдает все больше и больше людей. А она, в свою очередь, приводит к потере трудоспособности. Почему сон так важен для человека:

  • Из-за её нехватки человек часто болеет. А при регулярном и крепком сне организм набирается сил (укрепляется иммунитет) и легко избавляется от простудных, инфекционных, аутоиммунных и других заболеваний.
  • Без сна мы теряем способность концентрироваться, координировать свои действия. Над простой, казалось бы, задачей человек думает долгое время. При этом у него не остается времени на то, чтобы отвлечься, отдохнуть. Происходит замкнутый круг – усталость влечет за собой усталость.
  • Бессонница влечет к росту массы тела, а это нагрузка на весь организм.
  • Плохой сон является провокатором нарушения работы сердечно-сосудистой системы, возникает закупоренность капилляр, вен и т.д.
  • Недосып является причиной плохой памяти, и по своей забывчивости нам приходится то и дело возвращаться к ранее незавершенной задаче.

Дефицит полезной пищи

Данный момент является важным для работоспособности и энергии человека. Главными поставщиками сил для жизни являются углеводы и белки. Не стоит забывать и о ряде полезных веществ – микро и макроэлементах, минералах и витаминах. Чтобы получать порцию элементов, которые не дадут усталости и недомоганиям взять верх над нашим телом необходимо:


  • Полностью отказаться от вредных привычек – курения, употребления спиртных напитков, энергетиков, и, конечно же, никаких наркотиков.
  • Включать в свой рацион фрукты: зеленые яблоки, груши, сливы, абрикосы, персики, виноград и т.д.
  • Овощи: кабачки, капусту, морковку, лук, баклажаны, сладкий перец, огурцы, помидоры и т.д.
  • Зелень: салаты, укроп, петрушку, кинзу, щавель.
  • Ягоды: смородину, клюкву, клубнику, ежевику, крыжовник, голубику, чернику, калину и т.д.
  • При этом стоит ограничить употребление жирной и копченой пищи, сладкой выпечки, мучных изделий.

Здоровый образ питания позволяет очистить организм и активироваться клеткам, получить с натуральными продуктами колоссальную энергию, прилив бодрости.

Малокровие

Постоянное ощущение разбитости и усталости может быть симптомом опасного заболевания – анемии. Чтобы понять, что причина кроется именно в данном недуге, следует выявить определенные признаки, которые сопровождают состояние.

Итак, наша энергия – это результат реакции окисления. Чтобы этот процесс был запущен, необходимо присутствие кислорода, а поступать в наше тело оно может только через нормальное дыхание. Но вот что делать, когда дыхание вроде бы не прекращается, а силы постепенно покидают наше тело. Усталость, слабость, недомогание, головокружение. Видимо, поступивший в наш организм кислород сталкивается с препятствиями и плохо проникает в клетки.


Для того чтобы происходила нормальная транспортировка, вовлечены миллионы эритроцитов – красных телец, состоящие из гемоглобина, а тот в свою очередь основывается на элементе – железе. Если его недостаточно – существует дефицит гемоглобина. Данный факт становится причиной недостатка кислорода в клетках, и по цепочке вызывает проблемы с окислением. И в результате всего – у человека нет той самой энергии, которая и дает силы, активность, желание работать, достигать новых вершин и даже радоваться жизни. Врачи в таких случаях ставят диагноз – анемия, которую, как правило, сопровождает приписка – хроническая усталость.

Важно: выявив у себя симптомы анемии человек должен тут же обратиться к врачу. Также поводом для визита в поликлинику должна стать хроническая усталость.

Опасность анемии

Если долгое время не заниматься качеством крови, то возможны такие последствия, как заболевания сердечно-сосудистой системы, инфаркты, инсульты. То есть прокачка кровотока через сосуды усиливается, так как организм вынужден перекачивать большее количество крови. Происходит быстрое изнашивание, что приводит к неврологическим стрессам, миокардитам и т.д.


Недостаток гемоглобина напрямую сказывается на ослаблении организма, страдает иммунная система, что приводит к воспалительным, инфекционным заболеваниям.

Помимо официально назначенного курса лечения, необходимо обогатить свой рацион продуктами, компенсирующими запасы железа (в день):

  • печень свиная – 50 грамм;
  • 1 печень говяжья – 100 грамм;
  • говядина – 300 грамм;
  • черная икра – 30 грамм;
  • свинина и баранина – пол килограмма;
  • гречка – пол килограмма;
  • абрикосы – 1 килограмм;
  • черника – пол килограмма
  • яблоки (зеленые) – 500 грамм;
  • смородина – 1 килограмм;
  • морковка – 2 килограмма.

Заболевания щитовидной железы

Наверно большинству из читателей знакомо состояние, когда невозможно поднять голову с подушки и хочется спать, спать и чтобы никто не мешал, не беспокоил.


кое бывает нередко после тяжелой ночи, многочасовых физических разгрузок, при приеме снотворных. Но если ничего из перечисленных факторов не имело место, то пора встревожиться. Щитовидная железа – это кочегарка, благодаря которой происходит распределение функций для органов. Если возникают проблемы с данным органом – функции тормозятся и тело не получает должных элементов. Таким образом, расшатываются все системы и первыми признаками опасного недуга являются постоянная сонливость и усталость. Поначалу многие полагают, что наступила банальная лень, на самом деле здоровый человек всегда чувствует себя активно, и как минимум стремится к праздникам, прогулкам. Нежелание делать лишние движения и стремление к подушке – опасные симптомы.

Конечно, при первых признаках, о которых мы узнали, следует обратиться за адекватной помощью. При этом нужно отказаться от пагубных привычек и внести в рацион продукты, богатые на йод. К ним относятся морепродукты: рыба, кальмары, креветки, морская капуста и т.д. Необходимо вести активный образ жизни, вместо поваренной применять йодированную, морскую соль, налегать на гречневую крупу, бобы, зелень.

Синдром усталости


Данный диагноз устанавливается, если человек находится в «аморфном» состоянии не менее полугода. Доктора называют недуг — энцефалопатия миалгическая. Болезнь, которая официально признана отдельным заболеванием в 1991 году, может довести до того, что больной не в состояние что-либо делать, выполнять задачи, концентрировать свое внимание. Говорить о качестве жизни конечно не приходится. Помимо физического, больной также может ощущать моральное истощение. Специалисты после исследований обратили внимание на то, что симптомы сопровождают чаще учителей, врачей, летчиков и т.д. Точные причины не установлены, но есть ряд состояний, которые часто наблюдаются при СХУ:

  • Хронические болезни: инфекционные, воспалительные недуги, присутствие патогенных микробов, глистов, приводящие к упадку иммунной системы.
  • Вредный образ жизни. Гиподинамия, дефицит свежего воздуха, алкоголизм и курение.
  • Длительные физические и умственные перегрузки, стрессовые ситуации, перенапряжение, долгие часы за компьютером, постоянный просмотр телевизора.
  • Депрессия, расстроенная психика – беспокойство, тревоги, страхи, переживания.
  • Негативная экология, проживание в крупных мегаполисах с загрязненным воздухом из-за выхлопных газов. Были проведены исследования и, к сожалению, результаты оказались плачевными. Городские жители все чаще страдают СХУ.

Апноэ

Обструктивное апноэ – это одна из основных причин, из-за которой человек ощущает в течение дня усталость и сонливость. В ночные часы сна возникает нарушение дыхания, отекает слизистая, перекрываются пути в легкие. Несмотря на то, что человек спит, регулярные прерывания приводят к полному истощению и упадку сил. В момент приступа, возникает остановка дыхания и повышается уровень углекислого газа, снижается количество кислорода. Если заболевание протекает длительное время, помимо усталости возникает заторможенность реакций, ухудшается память, нарушается работа всех органов и систем. Со временем возникнут проблемы с сердцем, а пониженный уровень иммунитета может стать причиной депрессий, онкологических, воспалительных и аутоиммунных процессов.

Инфекционные процессы в мочеполовых органах

Для большинства из нас заболевания такого рода сразу же ассоциируются со жжением, частым мочеиспусканием, зудом и другими неприятными симптомами. Но существует еще один признак, на который мы мало обращаем внимание – это быстрая утомляемость. Казалось бы, какая связь между инфекцией и энергией человека. Все дело в том, что инфекционный процесс провоцирует чрезмерный расход энергии. Также в кровь поступают продукты распада омертвевших клеток и болезнетворных микроорганизмов. Интоксикация приводит к упадку сил, что и вызывает усталое состояние.

Очень часто именно утомляемость является единственным признаком заболевания и если возникает данное ощущение безо всяких причин, не лишне обратиться к доктору и пройти полное обследование.


Большое количество кофеина

Употребляя кофе в больших объемах, мы стремимся получить приток энергии, взбодриться. Но как говорили великие лекари древности – лекарство от яда отличается дозой. Так вот, преизбыток кофеина может сыграть злую шутку и вместо обретения необходимой энергии теряем силы. Но многие об этом не подозревают и продолжают заливать себя бодрящим напитком, тем самым ухудшая состояние. К такого рода продуктам также относится крепкий чай, шоколад, некоторые виды лекарственных средств и сладкие газировки, энергетики и т.д. Чтобы организм действительно получал энергию, достаточно ограничиться чашкой кофе или чая. Сокращение доз также позволит избавиться от утомляемости.

Реакция на продукты

Аллергическая реакция на продукты питания может проявляться не только через зуд, сыпь, покраснение и отеки. Нередко сонливость также является ответом организма на пищу. Чтобы выявить аллерген, нужно обратить внимание – после какого продукта чаще клонит в сон в неположенное время. И если ситуация вновь повторилась, следует пройти обследования и сдать аллергопробы. Исключение провокатора позволит вернуть бодрость и ума и тела.

Сахарный диабет

Частой причиной утомляемости является повышение уровня сахара в крови. Клетки больного человека не получают необходимый объем полезных веществ, возникают перебои с работой всего организма, в том числе нарушается сон. Также у диабетиков возникает ожирение, лишняя масса тела – это нагрузка, вызывающая утомляемость. И еще один фактор – повышение артериального давления, при котором сжигается энергия человека. Все перечисленные факторы представляют собой уважительную причину для утраты сил и усталости.

Депрессия

Состояние удрученности, депрессия может стать причиной не только усталости, но и головных болей, расстройства сердечно-сосудистой системы, воспалительных и инфекционных процессов. При постоянных ощущениях тревожности, беспокойства, раздражительности люди говорят что «измотаны». Так и есть – нервные окончания «сгорают» и при этом сжигаются защитные механизмы, ухудшается способность нейтронов взаимодействовать. По этой причине возникает недостаток гормонов, отвечающих за энергию, трудоспособность и чувство оптимизма.

Гландулярная болезнь

Существует такое заболевание, как гландулярная лихорадка. Вирусная инфекция чаще поражает молодой организм и вызывает помимо усталости высокую температуру, опухают железки, возникают болезненные ощущения в горле. Признаки болезни проявляются в течение 1-1,5 месяцев, что касается утомляемости, то она может сохраниться вплоть до полугода.

Что делать?

Чтобы избавиться от хронической усталости, в первую очередь нужно отправляться к врачу и пройти детально обследование организма. Если факторы, способные вызывать усталость, исключены, необходимо следовать следующим рекомендациям:

  • Спите дольше. Если режим требует подъема в 6, 7 утра, ложитесь раньше. Запомните – лучший сон протекает на промежутке в 21-23 часа. Не нужно отдавать последние силы на то, чтобы во что бы то ни стало закончить проект именно «сегодня». Поверьте – всех денег не заработаешь, а вот утерять здоровье можно легко и вряд ли удастся восстановить. Если не получается уснуть долгое время – значит «разбит» режим. Приучите себя ложиться в одно и то же время, даже в выходные. Единственное, что позволяется – немножко дольше поваляться в постели в субботу или воскресенье. Так организм привыкнет к определенному графику и начнет через пару дней расслабляться.
  • Поглощайте кислород. Гуляйте при первой же возможности, совершайте прогулки на открытом воздухе. Особенно это полезно в вечерние часы. Помимо того, что легкие будут получать бесценный и чистый кислород, спокойная ходьба позволит избавиться от лишних калорий. Таким образом, и здоровье прибавляется, и фигура обретает стройность.
  • Прекратите нервничать впустую. Да, жизнь состоит не только из радужных минут, но надо научиться совладать с собой. Не зря говорят – нервные клетки не восстанавливаются, учтите это. Старайтесь избегать конфликты на работе, будьте добрее, поверьте – открытость и позитивное отношение к окружающим приносит такой же ответ. Не смотрите тяжелые передачи, фильмы, не читайте газеты и в особенности политические новости. Лучше включите старый советский фильм и получите еще раз удовольствие.
  • Не ешьте перед тем, как идти спать. Минимум за 3 часа можно подкрепиться яблочком, кефиром низкой жирности, кусочком индюшиной грудинки, сыром.
  • Категорически не употребляйте перед сном крепкий чай, кофе, газировки, энергетики и, конечно же, спиртные напитки. Также не стоит лакомиться сладкими продуктами, в том числе шоколадом.
  • Оставляйте работу на работе. Это не тавтология, а констатация фактов. Нельзя брать с собой на дом незавершенные дела, возьмите в привычку в родных стенах отдыхать. Сюда же относится и работа на компьютере. Переписки, общение по сетям должны происходить только в офисе.
  • Полное расслабление. Оказавшись в стенах своего теплого и любимого дома, постарайтесь расслабиться на «всю катушку». Нет, речь не идет о вечеринках и спиртных напитках. Окунитесь в ванную с богатой пеной, зажгите свечи, затем укутайтесь в теплое одеяльце, включите легкую музыку и откройте любимую книжку. Пусть отдыхают глаза, уши, тело и душа.
  • Секс. Возможно, кто-то из читателей знаком с саркастическим замечанием; «Вы очень злая, пора бы завести хорошего любовника!». И здесь доктора полностью на стороне критика. Ведь недостаток секса приводит к серьезным проблемам, как в психологическом, так и физическом плане. Сбой в работе гормонов из-за дефицита близости нарушает все процессы и отнимает силы, что приводит к быстрой утомляемости.

Научитесь развивать стрессоустойчивость. Кто-то возразит, что это не под силу человеческому организму. Но совершенно обратное твердят древние учения. Ведь в прошлые века не было возможности лечиться лекарствами, и это отлично! Современные специалисты решили вновь вернуться к тем практикам и обучить своих пациентов определенным техникам. К ним же относится и правильное дыхание. Откройте самые проверенные комплексы йоги и цигуна, прочитайте отзывы и начните занятия. Достаточно потратить в день максимум 40 минут и процессы в организме будут протекать только в правильном русле.

Всем пока.

Источник: zen.yandex.ru

Почему проявляется вялость

Слабость и вялость — это симптомы, которые могут быть связаны с самыми разнообразными заболеваниями разных систем и органов. Вялость, которая постоянно проявляется у человека, в некоторых случаях является следствием воспалительных процессов, которые происходят в организме. Если своевременное лечение воспалительных заболеваний не производится, то состояние с каждым днем может ухудшаться.

Вялость часто наблюдается при заболеваниях онкологического и гематологического

характера. Также ощущение вялости постоянно присутствует у тех, кто прошел курс химиотерапии или лучевой терапии для лечения тяжелых онкологических и гематологических болезней. Причины вялости в данном случае объясняются общим истощением организма вследствие столь агрессивного лечения.

Урологические недуги

также могут вызывать ощущение вялости и слабости. Болезненная вялость в этом случае может сопровождаться повышением температуры тела.

Еще одна причина слабости и общего ощущения разбитости — недостача в организме человека. Снижение содержания йода ведет к развитию , при котором отмечаются нарушения работы ряда органов и систем, а также вялость и сонливость. Другие патологии эндокринной системы также провоцируют появление этого симптома. Так, при вялость может свидетельствовать как о недостатке глюкозы в организме, так и об его избытке

Если же состояние сонливости заметно усугубляется, то человеку нужно обратить особое внимание на состояние своего здоровья, так как это может быть признаком комы

В поисках причины вялости следует определить, не страдает ли человек тяжелыми нервно-психиатрическими недугами.

Состояние, которое сопровождается сонливостью, характерно для некоторых сердечно-сосудистых патологий. При этом может проявляться не только слабость, но и выраженное истощение, вялость мышц. Поэтому желательно пройти нужные исследования, чтобы исключить серьезные болезни сердца.

Не следует сбрасывать со счетов и те лекарства, которые человек регулярно принимает для лечения хронических болезней. Многие препараты имеют побочное седативное воздействие и могут вызывать выраженную постоянную вялость. В таком случае необходимо отменить прием этих препаратов либо попросить врача подобрать другие медикаменты, не имеющие столь выраженного побочного действия.

В состоянии постоянной вялости часто пребывают больные, страдающие синдромом хронической усталости, а также люди, у которых отмечаются психологические проблемы, недостача сна. Если организм подвергается стрессу, то сонливость является своеобразной защитной реакцией на происходящее. Иногда требуется помощь профессионального психолога, чтобы преодолеть такое состояние. Но если у человека диагностирован , ему требуется комплексное лечение под руководством опытного специалиста.

Кроме указанных выше причин вялость и сонливость может наблюдаться при ряде следующих патологических состояний. При железодефицитной анемии у больного отмечается головокружение, вялость и сонливость, а также другие неприятные симптомы. После проведения лечения, направленного на восстановления нормы железа в организме, состояние больного нормализуется.

Постоянная вялость и сонливость наблюдается у людей, страдающих гипотонией. Пониженное артериальное давление при этом заболевании объясняется низким тонусом сосудов. Как следствие, снижается кровоток в мозге, что и ведет к постоянному ощущению вялости и слабости.

Сонливость и слабость характерна для людей, у которых отмечается нарушение дыхания во сне — так называемый синдром апноэ. Часто испытывают вялость люди, которые недавно пережили черепно-мозговую травму.

Кроме описанных выше причин вялости и сонливости следует отметить и наличие естественных факторов, ведущих к развитию такого состояния. К примеру, некоторые люди жалуются на постоянную сонливость в осеннее и зимнее время. Это связано с недостатком солнечного света. Установив в помещении лампы дневного света, можно немного улучшить состояние склонного к «зимней
» сонливости человека. Вялость и разбитость одолевает и тех, кто постоянно вынужден находиться в слишком душном помещении. Иногда достаточно регулярно проветривать комнату и немного снизить в ней температуру, чтобы обрести бодрость. Как правило, выраженная вялость отмечается у того, кто только что слишком сытно покушал. Преодолеть эти «приступы
» очень легко: нужно просто не переедать. Слабость и вырожденную сонливость человек чувствует при резкой перемене часовых поясов.

Источник: DobryjSon.ru

Гормоны щитовидной железы — естественные энергетики. Стимулируя метаболизм, они ускоряют обмен веществ, активизируют кровообращение, регулируют работу пищеварительной и половой систем, влияют на ЦНС. Дисбаланс тиреоидных гормонов приводит к нарушению метаболических процессов во всем организме. Гипотиреоз – нехватка тироксина и трийодтиронина замедляет работу органов, гипертиреоз – избыток гормонов, наоборот, приводит к чрезмерному ускорению.

Симптомы

При гипотиреозе вы можете ощущать постоянную усталость, сильную сонливость, мерзнуть и плохо переносить низкие температуры. Возможен набор веса при неизменном рационе. У вас может создаться ощущение, что организм «впадает в спячку». Снижение функции щитовидной железы – частая патология у женщин после 40 лет.

Гипертиреоз по своим проявлениям полностью противоположен. Организм находится в тонусе и как бы «на взводе». Ускоряется обмен и снижается вес, возрастает число сердечных сокращений и повышается давление, температура тела, активируются все психические процессы. Однако вы можете ощущать сильную мышечную слабость при физической нагрузке. Особенно страдают мышцы бедра.

Диагностика

Для оценки функции щитовидной железы используют 3 основных теста:

  • Определение концентрации тироксина и трийодтиронина.
  • Анализ на уровень тиреотропного гормона гипофиза. ТТГ – главный регулятор работы щитовидной железы, стимулирующий ее работу. При гипертиреозе его концентрация снижается, при гипотиреозе возрастает.
  • Выявление антител в тиреоидной пероксидазе. Обнаружение АТ–ТПО – маркер аутоиммунного воспалительного процесса в ткани щитовидной железы.

Результаты анализов оцениваются комплексно. Рост ТТГ в сочетании с низкой концентрацией гормонов щитовидной железы – показатель гипотиреоза. Низкий ТТГ при высоком тироксине и трийодтиронине, в сочетании с выявлением АТ–ТПО – указание на гипертиреоз.

Для выявления причин гормонального дисбаланса потребуется сделать УЗИ и,  возможно, пункцию щитовидной железы.

Лечение

Цель терапии – нормализовать гормональный баланс:

  • При гипертиреозе это достигается назначением препаратов, подавляющих работу щитовидной железы. В тяжелых случаях может потребоваться лечение радиоактивным йодом или оперативное вмешательство.
  • При гипотиреозе назначают прием тироксина – синтетического аналога гормона щитовидной железы.
  • При гипофункции, связанной с недостатком йода в пище, применяется йодид калия.

Профилактика

Оптимальное поступление йода в организм (100–200 мг/сутки в зависимости от пола и возраста), особенно при проживании в регионах с его низким содержанием в питьевой воде – лучшая профилактика гипотиреоза.

Источник: www.vitajournal.ru

Слабость – общие сведения

Общая слабость – ощущение недостаточного количества сил (упадка сил), энергии, необходимых для выполнения ежедневных задач без каких-либо трудностей.

Маркером идентификации слабости является необходимость прикладывать дополнительные усилия для выполнения тех-или иных действий, которые в нормальном состоянии человек выполняет без особых затруднений.

Слабость можно условно разделить на три вида – физиологическую, патологическую и психологическую.

Физиологическая слабость – человек ощущает себя уставшим после физической или умственной работы, отсутствии дневного или полноценного ночного отдыха.

Патологическая слабость – человек ощущает себя уставшим при наличии каких-либо заболеваний, или же в восстановительный период после них, когда большая часть сил организма мобилизована на борьбу с патологией. В данном случае ощущение слабости необходимо рассматривать в качестве симптома.

Психологическая слабость – человек ощущает себя слабым из-за неуверенности в своих силах, необходимых для решения той или иной задачи. Например, некоторые люди настолько боятся проверки на работе, что боязнь и стресс их буквально выматывают, и чем больше человек переживает и нервничает, тем меньше сил у него остается.

Слабость – причины

Слабость – причиныОсновными причинами слабости являются:

    • Неправильное питание – когда человек вместе с пищей не получает всех необходимых веществ для поддержания своего организма в «полной боевой готовности» — витаминов, минералов, углеводов (гиповитаминозы, авитаминозы);
    • Употребление хлебобулочных изделий из сдобы – такой вид продуктов, которые содержат простые углеводы, способствуют высвобождению инсулина (гормон), который в свою очередь приводит не только к набору массы тела, но и ощущениям слабости. Кстати, у некоторых людей бывает индивидуальная непереносимость пшеницы или глютена, поэтому в случае употребления продуктов из данных ингредиентов человек может ощущать головокружение, сонливость.
    • Повышенная физическая и умственная активность;
    • Отсутствие полноценного отдыха, особенно если человек недосыпает;
    • Сильные эмоциональные переживания, стресс, страхи, депрессия;
    • Малоподвижный образ жизни (гиподинамия);
    • Обезвоживание организма (дегидратация), особенно при повышенный физических нагрузках или при работе под воздействием высоких температур окружающей среды;
    • Вредные привычки – алкоголизм, курение, наркотики;
    • Наличие в организме болезнетворной инфекции (вирусов, бактерий, грибка), а также глистных инвазий;
    • Побочное действие некоторых лекарственных препаратов – седативных (успокоительных), транквилизаторов, антидепрессантов, нейролептиков, мышечных релаксантов, антигистаминных, понижающих артериальное давление и другие;
  • Синдром хронической усталости;
  • Различные заболевания: анемия, гипотиреоз, сахарный диабет, туберкулез, гепатиты, цирроз печени, аллергии, бронхиальная астма, вегето-сосудистая дистония (ВСД), невроз, дерматозы, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца (ИБС), перикардит, миокардит, злокачественные заболевания (рак), ВИЧ-инфекция, остеохондроз, сколиоз, кифоз, лордоз, заболевания нервной системы, аутоиммунные болезни.
  • Отравления – пищевые, химическими соединениями, металлами;
  • Патологические состояния – солнечный удар, тепловой удар;
  • Неблагоприятные для организма условия окружающей среды – жара, смена погоды, повышенное атмосферное давление, магнитные бури, недостаточное количество кислорода, загрязненный воздух;
  • Острая потеря крови;
  • Слабость у женщин может быть из-за месячных, беременности;
  • Духовная составляющая – некоторые люди могут ощущать постоянную слабость из-за воздействия на них каких-либо неблагоприятных духовных субстанций, поэтому, частым выходом для таких людей становится обращение к Богу, покаяние, исповедание, причастие, молитвы, посты.

Симптомы слабости

Симптомы слабостиУпадок сил может сопровождаться следующими симптомами:

  • Слабость и повышенная температура тела – наиболее часто говорит об инфицировании организма (вирусами, бактериями, грибком), отравлении, патологических состояниях (тепловой или солнечный удар).
  • Слабость и тошнота (если нет температуры) – отравления, беременность;
  • Слабость в ногах, руках – малоподвижный образ жизни, пониженное артериальное давление, отсутствие полноценного отдыха, анемия (малокровие), заболевания позвоночника (остеохондроз, сколиоз, кифоз, лордоз – при которых часто нарушается иннервация и нормальное кровоснабжение конечностей), повышенная нагрузка на руки и ноги при выполнении какой-либо физической работы;
  • Слабость и головокружение — недостаточное питание (нехватка витаминов, микроэлементов, углеводов), обезвоживание, расстройства нервной системы, заболевания позвоночника, анемия;
  • Сильная слабость – сильное отравление, инфекционные болезни (перитонит, сепсис, ОРЗ), длительные физические и умственные нагрузки без полноценного отдыха (например, когда у человека долго нет выходных на работе).

Другие симптомы при слабости:

  • Повышенная раздражительность;
  • Истощение, потеря веса;
  • Гиперестезия;
  • Проблемы со сном (бессонница, поверхностный сон, сложности с засыпанием).

Лечение слабости

Кратковременные периоды слабости можно убрать с помощью некоторых простых рекомендаций. Если же у человека ощущается постоянная слабость, это повод обратится к врачу, т.к. лечение в данном случае будет направлено на устранение первопричины данного состояния.

Слабость – что делать? Общие рекомендации

Слабость – что делать? Лечение слабости1. Нормализуйте питание – источником сил являются углеводы, витамины и макро- микроэлементы. Если вы утром ничего не кушаете, то вероятность трудностей для выполнения тяжелой физической или умственной работы достаточно велика.

2. Соблюдайте режим – работа/отдых/сон, высыпайтесь. Ученые установили, что наиболее эффективно организм набирается сил, если человек ложится спать не позднее 22:00. Избегайте переутомления, работа 24/7 вместе с деньгами многим людям принесла и кучу болезней, на которые не всегда достаточно заработанных таким трудом денежных средств.

3. Если Вы много работаете, не лишним будет дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы. Дополнительный прием витаминов и микроэлементов также могут помочь в случае психологической слабости, когда причиной общего недомогания становятся стрессы, уныние, депрессия и другие психологический расстройства.

4. Больше двигайтесь, делайте утреннюю зарядку. Чем меньше человек двигается, тем слабее у него становится мышечный корсет, что со временем приводит к постоянной слабости в мышцах. При этом, человеку сложнее становится даже просто передвигаться на ногах. Кроме того, при постоянной сидячей работе, у человека в тазобедренной части тела и ногах замедляется кровообращение, нарушатся питание ног, ощущается слабость в ногах, а иногда и онемение. Чем активнее Вы будете двигаться в течение дня, тем лучше у Вас буде кровообращение, тем более Вы будете чувствовать себя в «форме».

5. Если Вас выматывает какой-либо раздражающий фактор, например место работы, просмотр новостей, компьютерные игры – удалите этот фактор из своей жизни или же измените к нему свое отношение.

6. Проветривайте помещение в котором проводите много времени. Да, недостаток кислорода может вызывать не только слабость, но и головокружение.

7. Пейте не менее 2 л воды в сутки. Обезвоживание организма может быть и при отсутствии жары. Наличие частой слабости и головокружений может свидетельствовать и недостаток в организме воды. Человек в среднем на 70% состоит из воды, поэтому, нормальное функционирование всех органов и систем возможно лишь при поддержании в организме необходимого водного баланса.

8. В случае отравления продуктами питания – примите сорбент («Активированный уголь», «Атоксил», «Энтеросгель») и больше пейте жидкости.

9. Слабость у женщин во время месячных обусловлено не только изменением гормонального фона, но и потерей крови. Слабость у мужчин также может быть спровоцировано острой потерей крови. Для улучшения самочувствия в подобных ситуациях поможет употребление граната, соки (яблочно-морковный, свекольный).

Лечение слабости лекарственными препаратами

Важно! Перед применением лекарственных препаратов обязательно обратитесь за консультацией к врачу!

Острая потеря крови (при ранениях или менструациях) может включать применение в себя лекарственных препаратов на основе железа – «Фербитол», «Гемостимулин», «Ферроплекс».

При нервных расстройствах, неврозах, ПМС – «Грандаксин».

При депрессивных состояниях, ощущениях тревоги – «Тенотен».

При повышенной раздражительности, усталости, для снятия агрессии – «Глицин».

Для общего укрепления организма, стимулирования умственной и физической активности, нормализации обменных процессов – витаминно-минеральные комплексы «Супрадин», «Витрум».

Лечение слабости народными средствами

Лечение слабости народными средствамиВажно! Перед применением народных средств против слабости проконсультируйтесь с врачом!

Березовый сок. Ежедневный прием свежего березового сока в количестве по 1 стакану 3 раза в день наполнит организм хорошим количеством витаминов и микроэлементов, жидкостью, поможет очиститься от зашлакованности, а также предаст заряд бодрости и сил.

Рыбий жир. Этот замечательный продукт очищает кровеносную систему от «плохого» холестерина, препятствует развитию сердечно-сосудистых болезней, придает сил организму. Принимайте по 2-3 ч. ложки рыбьего жира за 20 минут до еды 3 раза в день.

Чай из липы или вербены. Пейте 2-3 раза в день чай на основе липы или вербены лекарственной, подслащивая вкус вареньем из одуванчика.

Исландский мох. Залейте 2 ч. ложки исландского мха 500 мл холодной воды, после поставьте эту смесь на огонь и доведите ее до кипения. Далее средство нужно отставить для настаивания, на час, чтобы отвар охладился, процедите его и выпейте за несколько раз в течение дня.

Вино, алоэ и мёд. Смешайте между собой 150 мл сока взрослого алоэ, 250 г майского мёда и 350 мл красного вина (например, «Кагор»). После отставьте емкость со смесью в темное и прохладное место, на неделю, для настаивания. Полученный настой принимают при упадке сил по 1 ст. ложке, 3 раза в сутки, за 20 минут до приема пищи.

Сельдерей. Залейте 2 ст. ложки измельченных корней сельдерея 200 мл воды. Отставьте средство на 2 часа для настаивания. Полученный настой выпейте за несколько подходов, в течение дня, лучше за 15-20 минут до еды. Кстати, средство также помогает при дерматитах, крапивнице, цистите, пиелонефрите, подагре.

Шиповник. Шиповник является замечательным источником витамина С, которые стимулирует действие иммунитета, что благоприятно сказывается при лечении заболеваний инфекционной природы, которые обычно вызывают упадок сил. Для приготовления этого средства залейте 2 ст. ложки измельченных плодов шиповника 500 мл воды, поставьте средство на медленный огонь и варите его в течение минут 15. После отставьте средство для настаивания в течение ночи, укутав посудину, чтобы отвар хорошо заварился. Утром процедите и пейте в течение дня в качестве чая, можно с добавлением натурального мёда. Хорошо будет, если Вы откажетесь в этот день от грубой и тяжелой для желудка пищи.

Читайте также: Как отличить настоящий мёд от подделки?

Лимонный сок, мёд и масло. Сделайте смесь из 1 ч. ложки жидкого мёда, 1 ч. ложки лимонного сока и 1 ст. ложки растительного масла (предпочтительно – оливкового) и примите полученное средство утром, натощак.

Орехи, лимон, алоэ и мёд. Сделайте смесь из 500 г ядер грецких орехов, 300 г мёда, сока из 3-4 лимонов и 100 г сока из алоэ. Полученную смесь нужно принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день, за 30 минут до приема пищи, а хранить в холодильнике.

Элеутерококк и корень женьшеня. Отличным тонизирующим и общеукрепляющим свойством обладают элеутерококк и корень женьшеня. Принимайте ежедневно по 15-20 капель настойки элеутерококка или из корня женьшеня. Это позволит придать заряд сил и бодрости для выполнения ежедневных задач.

Хвойная ванна. Эфирные масла, содержащиеся в хвое, обладают общеукрепляющим и восстановительными свойствами, что особенно полезно, если присутствует слабость после болезни. В качестве лечебного действия можно несколько капель эфирных масел из сосновых иголок или можжевельника добавить в ванную и глубоко вдыхать хвойные пары. Если масла нет (продается в аптеках), можно залить хвойные иголочки, шишки, веточки водой и поставить их на огонь, довести до кипения, прокипятить еще около 30 минут. После отвар нужно накрыть крышкой и отставить на 12 часов для настаивания. Далее отвар нужно процедить и добавлять его в ванную в количестве 750 мл.

Лимонник китайский. 20 г плодов лимонника китайского залейте стаканом кипятка, накройте емкость и отставьте средство на 60 минут для настаивания. Принимать настой нужно по 1 ст. ложке 3 раза в день, в теплом виде, за 20 минут до приема пищи.

Лимон и чеснок. Сложите в полулитровую банку мелко нарезанную вместе с цедрой половину лимона, добавьте к нему измельченных 5 зубчиков чеснока и залейте их холодной кипяченной водой. Закройте банку крышкой и поставьте на 4 дня для настаивания в темное прохладное место. Принимать это народное средство от слабости нужно по 1 ст. ложке каждое утро, натощак, за минут 20 до приема пищи. Хранить в холодильнике.

Молитва. Нельзя не сказать о благотворном воздействии на организм молитвы, например, провозглашение вслух 90го, или других псалмов. Вообще, когда человек хвалит и воспевает Богу он входит в особое благоговейное состояние. Благодарите Бога Отца и Господа Иисуса Христа за все что Он вам дал в жизни, и вы ощутите приток сил и радости.

Профилактика слабости

Профилактика слабостиДля предотвращения упадка сил придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Избегайте переохлаждения организма;
  • Полноценно питайтесь, отдавая предпочтение продуктам, обогащенных витаминами и микроэлементами;
  • Следите за сроками годности продуктов, которые употребляете;
  • Пейте не менее 2 литров воды в сутки;
  • Соблюдайте режим работа/отдых/сон, высыпайтесь;
  • Удалите факторы раздражения или измените к ним свое отношение;
  • Соблюдайте правила личной гигиены;
  • Проветривайте помещение, в котором находитесь большое количество времени, а также не допускайте в нем загрязнения – делайте влажную уборку, не забывайте чистить кондиционер;
  • Больше двигайтесь;

Постоянная усталость – причины и что делать

  • Постоянная усталость. Возможные причины
  • Слабость в конечностях
  • Анемия
  • Чувство слабости после еды
  • Синдром хронической усталости
  • Постоянная слабость у женщин и мужчин
  • Как побороть усталость?
  • Заключение

Сильная усталость может возникнуть вследствие переутомления, недостатка физических нагрузок, депрессии, бессонницы и т. д.

Прежде всего следует обратиться к врачу, чтобы исключить проблемы со здоровьем и начать искать причину во внешних факторах.

Постоянная усталость. Возможные причины

Причин постоянной усталости много. Нехватка энергии в конце рабочего дня считается нормой и здесь достаточно будет выспаться. Но бывает, что и после полноценного сна Вы ощущаете себя разбитыми, уставшими.

Вот несколько возможных причин, почему Вы чувствуете слабость и апатию:

  • Нехватка витаминов и жизненно важных элементов. Речь идет в первую очередь о витаминах категории B, D, C, калии, железе, магнии, йоде и т. д. Чтобы определить, чего конкретно не хватает Вашему организму, следует сдать анализы и пройти обследование. Необходимые организму витамины и биологические микроэлементы содержатся в продуктах питания, а значит, при их дефиците правильным решением может стать организация рациона. В любом случае, следует проконсультироваться со специалистом.
  • Нарушение гормонального баланса. Сбой гормонального фона у женщин и мужчин может иметь внешние и внутренние признаки. Вялость и быстрая утомляемость — одно из самых безобидных его проявлений. Если вместе с усталостью случаются головные боли, частое нарушение менструального цикла (у женщин), повышенное потоотделение, смена настроения, резкое изменение веса и т. д., следует обратиться к специалисту и ни в коем случае не заниматься самолечением. Чаще всего гормональный сбой обусловлен нарушением работы щитовидной железы.
  • Депрессия. Симптоматическая картина депрессивного состояния разнообразна и может иметь признаки серьезных заболеваний: ощущение тяжести в груди, головные боли, тошнота, раздражительность, отсутствие аппетита или, наоборот, склонность к перееданию. Человека, страдающего депрессией, преследуют негативные мысли, снижение самооценки, ощущение ненужности и отсутствие интереса к жизни.
  • Вегетососудистая дистония. Это целый комплекс серьезных симптомов, среди которых наблюдается головокружение, перебои в работе сердца, бессонница, нарушение пищеварения и т. д.
  • Простудные заболевания, грипп. Сопровождается высокой температурой, болью в суставах и общим недомоганием. Ломота в теле — один из признаков наличия воспалительных процессов в организме.
  • Проблемы с сердцем. В домашних условиях этот признак трудно диагностировать. Постоянная слабость вкупе с болью в сердце — явная причина отправиться на прием к кардиологу.
  • Диабет. Для выявления данного недуга также требуется консультация со специалистом и комплексное обследование. Сахарный диабет — в каком-то смысле чума нашего времени, и чем скорее диагноз станет известен, тем вероятнее избежать тяжелых последствий.
  • Анемия. Для этого заболевания характерно снижение гемоглобина, вследствие чего развивается кислородное голодание.

«Нет больше сил»: Постоянные усталость, слабость и их причины

Слабость в руках и ногах

Ощущение слабости в конечностях, которая не обусловлена усталостью от физических нагрузок, может происходить по следующим причинам:

  • неврологические патологии,
  • болезни позвоночника,
  • эндокринные нарушения,
  • отравление,
  • онкология,
  • беременность,
  • воспалительные процессы.

Чаще всего, выслушав пациента с жалобой на слабость в конечностях, терапевт ставит предварительный диагноз и выписывает направление к более узкому специалисту, назначает перечень анализов и обследование.

Бывает, что общая слабость рук и ног связана с переутомлением. В таком случае нет особого лечения, пациенту советуют пересмотреть свой образ жизни и научиться правильно комбинировать работу, физические нагрузки и отдых.

Мышечная слабость в конечностях также наблюдается при ВСД (вегетососудистая дистония).

«Нет больше сил»: Постоянные усталость, слабость и их причины

Анемия

Анемия (малокровие) — состояние, характеризующееся дефицитом эритроцитов и снижением гемоглобина в крови. Гемоглобин — богатый железом белок, который придает крови красный цвет. Он помогает клеткам доставлять кислород из легких к остальным частям тела.

Организм человека, страдающего анемией, просто не получает достаточного количества кислорода, из-за чего чувствуется общая слабость, быстрая утомляемость, резкая смена настроения и «туман» в голове.

Общие симптомы анемии

Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов анемии, с которыми обычно сталкиваются взрослые:

  • усталость, вялость, отсутствие энергии;
  • бледность кожи;
  • быстрое или нерегулярное сердцебиение;
  • одышка, проблемы с дыханием;
  • боли в груди;
  • головокружение или потеря устойчивости;
  • снижение концентрации внимания;
  • понижение температуры тела;
  • головные боли.

Лечение анемии

В первую очередь причину регулярной усталости следует выяснить вместе с лечащим врачом. Люди склонны к самолечению, чего делать категорически не стоит.

Лечение анемии может иметь как терапевтический характер, так и хирургический. Поэтому не стоит оттягивать визит к врачу и закрывать глаза на общее недомогание.

«Нет больше сил»: Постоянные усталость, слабость и их причины

Чувство слабости после еды

Еда — это источник энергии и логично, что после приема пищи мы должны чувствовать себя полными энергии и сил. Однако слабость после еды — явление нередкое. Почему же это происходит?

Чаще всего слабость после обеда проявляется желанием вздремнуть минут 20. Согласитесь, это ощущение знакомо многим?

Причины послеобеденной усталости

  • тяжелая пища и переедание,
  • повышение глюкозы в крови,
  • заболевания ЖКТ,
  • диабет,
  • беременность,
  • неправильный рацион,
  • вредная пища,
  • нарушение режима дня.

Некоторые специалисты считают, что сонливость после приема пищи не что иное, как естественное проявление, которое зависит от наших циркадных ритмов. Однако научного подтверждения этому факту нет.

«Нет больше сил»: Постоянные усталость, слабость и их причины

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости — это хроническое заболевание, характеризующееся крайней усталостью, которая длится более шести месяцев и тяжело поддается диагностике.

Симптомами СХУ являются:

  • боль в суставах, которая перемещается из одного места в другое;
  • боль в мышцах;
  • плохая концентрация;
  • потеря памяти;
  • увеличенные лимфатические узлы;
  • головные боли;
  • озноб;
  • высокое потоотделение;
  • расстройства пищеварения (например, синдром раздраженного кишечника);
  • бессонница;
  • психологические расстройства;
  • снижение иммунитета.

Список признаков синдрома хронической усталости на этом не заканчивается.

Как правило, хронической усталости подвержены люди возрастной категории от 25 до 45 лет, а также подростки, испытывающие стресс на фоне переживаний в преддверии экзаменов. В группе риска находятся люди, испытывающие частые стрессы в профессиональной и личной сферах.

Синдром хронической усталости еще называют болезнью «белых воротничков».

Лечение синдрома хронической усталости

Как правило, синдром хронической усталости проявляется комплексом симптомов. Если даже после хорошего отдыха признаки хронической усталости не проходят: Вы ощущаете упадок сил, слабость в теле, разбитость, то во избежание осложнений нужно срочно обратиться к врачу.

Есть вероятность, что терапевт не сможет назначить необходимое лечение из-за большого списка симптомов, смежных с признаками других болезней. Постановкой конечного диагноза и, возможно, лечением будет заниматься узкий специалист после полного обследования пациента.

Помочь справиться с синдромом хронической усталости может:

  • психолог. Если недуг связан с постоянным стрессом, переживаниями и тревогой, психолог или психотерапевт поможет справиться с эмоциональными перегрузками;
  • невропатолог — если синдром вызван перенапряжением нервной системы;
  • эндокринолог. Если усталость связана с нарушениями в эндокринной системе или гормональным сбоем, эндокринолог направит Вас на более детальное обследование;
  • иммунолог. Слабый иммунитет, частые простуды и обострения хронических заболеваний также могут забирать жизненные силы.

Постоянная слабость у женщин и мужчин

При хорошем самочувствии можно долго оставаться бодрым, активным и продуктивным в работе. Однако по разным причинам у мужчин и женщин появляется быстрая утомляемость, сонливость и слабость. Давайте разбираться, почему это происходит.

«Нет больше сил»: Постоянные усталость, слабость и их причины

Причины постоянной усталости и слабости у мужчин

Вопреки мнению о том, что вялость, головные боли и стресс присущи женщинам, мужчины тоже страдают от якобы мнимых недугов.

Постоянная усталость у мужчин развивается на фоне следующих причин:

  • психофизическое переутомление,
  • бессонница,
  • недостаток кислорода
  • нехватка витаминов и микроэлементов,
  • прием седативных и антигистаминных препаратов,
  • вирусные заболевания,
  • депрессия,
  • низкий уровень тестостерона,
  • несоблюдение режима дня и неправильный образ жизни.

«Нет больше сил»: Постоянные усталость, слабость и их причины

Причины постоянной усталости у женщин

Особенностью женского организма считается способность к продолжению рода, с которой связано много изменений в теле женщины.

В первую очередь сильную утомляемость ощущается во время предменструального синдрома, менструаций и беременности.

Как правило, нет конкретного способа лечения усталости, которая возникла на фоне привычных изменений в женском организме. Здесь возможна корректировка болевых ощущений, если таковые имеются.

Также сильная утомляемость и слабость у женщин может быть связана с гинекологическими заболеваниями и нарушением гормонального баланса. Чтобы вовремя предотвратить развитие серьезных проблем женского здоровья, стоит посещать гинеколога каждые полгода.

Как побороть усталость?

Когда организм сталкивается с кислородным голоданием, которое случается ввиду нарушения кровообращения и обмена веществ, мы ощущаем бессилие. Кружится голова, отмечается боль в висках, снижаются концентрация и продуктивность. Если это случилось, незамедлительно обратитесь к врачу. Как говорится — береги здоровье смолоду, и правильно говорится.

Но если речь идет не о патологических изменениях в организме, а о функциональном расстройстве, то вот несколько советов о том, как справиться с усталостью и ощутить бодрость на весь день.

  • Спать не менее 7–9 часов в день. Постарайтесь приучить себя к правильному режиму дня: ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Помните, здоровый сон — залог прекрасного самочувствия. Во сне наш организм восстанавливается и набирается сил.
  • Прохладный душ. Водные процедуры по утрам способны и взбодрить, и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.
  • Вечерний моцион. Прогуляться перед сном очень полезно, особенно если в течение дня Вы большую часть времени провели в сидячем положении.
  • Фитнес. Заниматься спортом можно даже дома, не обязательно посещать тренажерный зал и оплачивать услуги личного тренера. Регулярная 15-минутная разминка по утрам или в течение дня улучшает кровообращение и возвращает тонус сосудов.
  • Отказ от вредных привычек. Алкоголь и табакокурение часто становятся причиной серьезных нарушение в организме, как минимум — вызывают спазм сосудов и плохое самочувствие
  • Полезный рацион. Переедание и увлечение фаст-фудом тоже можно отнести к вредным привычкам. Чтобы избежать проблем с лишним весом, начните питаться правильно. Употребляйте в пищу больше витаминов и прочих полезных микроэлементов.
  • Фитотерапия. Если работа связана с регулярным стрессом и сильным переутомлением, нет ничего плохого в том, чтобы пить успокаивающие или тонизирующие настои или чаи из ромашки, мелиссы, мяты, валерианы, шиповника, женьшеня, земляники и т. д. Такая привычка поможет укрепить иммунитет и, возможно, справиться с нервными перегрузками.

Заключение

Почувствовав слабость и все вышеперечисленные симптомы, не стоит откладывать поход к врачу. Ведь вовремя обнаруженная проблема может не только избавить от слабости и плохого самочувствия, но и спасти жизнь.

Источник: mediccare.ru


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.