Почему случаются панические атаки

Панические атаки могут возникать по разным причинам, в данной статье рассмотрим такую причину их возникновения — как страх несоответствовать требованиям других людей. При этом реальных требований от людей может и не быть, но человеку кажется, что они есть и очень весомые. Давайте рассмотрим ситуацию более подробно.

Пример возникновения панической атаки

Представим себе ситуацию: в большую аудиторию, заполненную зеваками, пришедшими послушать интересную лекцию, входит лектор. Все присутствующие планируют приятно и с пользой провести своё время, уровень ожидания их достаточно высок. Также думает сам лектор, поэтому уровень его ответственности подскакивает до небес, ведь он не хочет разочаровать свою публику. Ему бояться нечего, он делал это много раз. И вот наш бесстрашный оратор входит в кабинет, улыбается, производит приятное первое впечатление.

иветствие, вступительная речь и вдруг, на полуслове, откуда-то из глубин его внутреннего мира начинает проступать тревога. Само собой, дискомфорт присутствовал и раньше. Перед аудиторией выступать — это вам не в муку пукать. Но почему-то сейчас этот дискомфорт переходит все границы, плавно перетекая в ужас. Происходит следующее: только что улыбающийся милый лектор чувствует, что совершенно не способен сохранить контроль над тем самозапустившимся ураганом, срывающим у бедняги все внутренние защиты. Ещё одно мгновение, чей-то пристальный неодобрительный взгляд, чьё-то колкое замечание, и лектор окончательно потеряет связь с реальностью. Позорное бегство. Занавес. «Что это было? Он сумасшедший?» — испуганно переглядываются зрители. Никто не получил того, за чем пришёл.

« Чёрт побери, что это было сегодня?» — стыдливо и недоумевая спрашивает себя наш герой, придя домой, в безопасное место. Вопрос на какое-то время остается без ответа, потому что образовались делишки поважнее – друзья пригласили в кафе. Нет, ну правда, не хватало ему ещё думать над какими-то непонятными вещами. Перенервничал наверное. Нужно расслабиться и взять себя в руки. Но к несчастью, только что переживший классический приступ панической атаки лектор, снова испытывает тот же страх…перед друзьями. И снова бегство. Занавес.

Проходит какое-то время, приступы посещают его уже в других местах: магазины, парикмахерские, транспорт, работа.
гство и занавес становятся его постоянными спутниками. И тогда, даже самый крепкий духом человек невольно задумается: «Что происходит?» Так наступает вынужденный период поиска ответов. Жить-то хочется, а жить комфортно и подавно. И тут всякий начинает поступать по-своему: кто-то бегать по врачам (чаще всего минуя психиатра), кто-то самостоятельно лечиться витаминками и лёгкими седативными. К психологу люди редко приходят в таком состоянии, учитывая особенности менталитета. Приставка «пси» — это что-то такое…отвратительное. Нужно сказать, что у каждой медицинской специальности есть своё пугало, а у психиатрии оно вообще самое страшное, и оно пугает вечным осуждением со стороны общества. К сожалению, до специалиста «пси-профиля» люди доходят порой в весьма плачевном состоянии.

Таких историй насчитывается великое множество. Человек жил, горя не знал, и тут на контрасте возникает приступ паники или какой-нибудь странный симптом. На контрасте, потому что зачастую не даёт покоя мысль: «У меня же всё было хорошо, почему вдруг стало плохо?»

Страх быть не идеальным

Я предлагаю читателю увидеть одно из возможных, психологических объяснений, которое проливает свет на проблему возникновения панических атак. Одно из возможных, я подчеркиваю этот момент, потому как сценариев и причин манифестации приступов паники существует множество.

Упрощенно говоря, в личности человека есть две структуры:
• Я — реальное(кто я есть на самом деле);
• Я — идеальное (кем бы я хотел бы быть. «Идеализированное Я» по теории Карен Хорни).

«Реальное Я» переживается человеком в моменты, когда нет напряжения, скажем сидя дома в одиночестве. Когда нет причин не быть самим собой.
«Идеальное Я(или Идеализированное, невротическое Я)» — это все те установки, ожидания, оценки, накопленные человеком от других в течении жизни. Это то представление о себе, которому хотелось бы соответствовать. А представления, как мы понимаем – изначально есть продукт внешний по отношению к нам, культурный.

Когда возникает паническая атака (ПА), всё указывает на то, что происходит столкновение этих двух Я. «Идеальное Я» в обществе стремится быть таким, каким его научили быть (или казаться), а «Реальное Я» этому не соответствует – оно хочет вести себя так, как умеет, но вынуждено подстраиваться, потому что было отвержено как неподобающее. Чем сильнее отвержение «Реального Я», тем сильнее попытка всё компенсировать в «Идеальном Я». Доходит до того, что внутренний конфликт настолько усиливается, что одно Я (идеальное) как-бы начинает насмехаться и осуждать реальное Я. Всё это происходит из за чрезмерной идентификации части личности с идеальным представлением. Другими словами, идентифицируясь с одним, человек отказывается от другого. В момент социального взаимодействия происходит как-бы расщепление личности на две составляющие: отождествление с идеальным представлением о себе вступает в конфликт с реальным положением дел, с реальным Я. Возникающие в этот момент чувства стыда и вины и мысль «Я не тот, за кого себя выдаю» усиливают страх быть уличенным в обмане и создают стремление любой ценой не выдать себя настоящего. Не выдать свой стыд и вину, неприятие, презрение к себе, которые и являются эмоциональным фундаментом панической атаки. Таким образом, напряжение нарастает. К чему это приводит, увидим дальше.

Допустим, наш лектор в детстве вёл себя легко, развязно, свободно или как-то иначе, в общем так, как ему нравилось, и мечтал стать классным лектором. А кому-то из значимых для него людей это не нравилось. Ему запретили так себя вести, не одобряли его выбор. Ругали, угрожали наказанием всякий раз в моменты его подлинного желания вести себя так, как он хочет и жить своим умом. Или вовсе игнорировали, что для ребёнка означало: «я веду себя неподобающе, я должен исправиться, чтобы меня любили». Дрессировка. Несколько таких повторений и ругать, угрожать уже нет необходимости – человек при одном своём желании вести себя развязно будет чувствовать, что его ругают. Хотя в объективной реальности это может быть совсем не так. Классический, павловский условный рефлекс.

Почему у лектора возникла паническая атака

Надеюсь, вы уже догадываетесь, почему у лектора возникла паническая атака. Войдя в аудиторию, ведя себя развязно и легко, поступая в соответствии с настоящими желаниями своего реального Я (отгоняя где-то там смутно присутствующие негативные мысли о том, что его кто-то может заругать, критиковать и тд), ему в какой-то напряженный момент начинают мерещиться в слушателях те существа, которые и ругали его за подобное, развязное, истинно желаемое поведение.
о конечно психическая реальность самого лектора, и никто никого в аудитории на самом деле не ругал, не угрожал. Но ощущения от этого самые настоящие, будто всё в действительности так. Возникает один вопрос: «Почему атака у него не возникала раньше?» И действительно, он ведь лектор и выступать не боялся. Ответ таков: видимо порог чувствительности был недостаточно низок, чтобы включить рефлекторные механизмы защиты от лишнего напряжения и тревоги. Проще говоря, состояние нервной системы лектора ослабло и перестало сопротивляться постоянным импульсам из психики. Эти импульсы — продукты внутреннего конфликта. Предельно упрощая, скажем: оборона лектора должна была дать трещину, рано или поздно, пока существует конфликт между «Я». Ведь он всегда чувствовал, что за ним кто-то постоянно словно наблюдает и оценивает каждый его шаг, но только до ПА он мог это контролировать, а когда случился первый приступ — уже не смог. Опять же, состояние нервной системы и организма в целом имеют большое значение. И скорее всего, напряжение в психике, скапливающееся с годами, легко могло подтачивать организм, потихоньку ослабляя его.

Почему возникает желание быть идеальным

Мы не доверяем тем, кто причиняет нам боль. Вместе с тем, причиняющих боль значимых взрослых мы любим и хотим соответствовать их требованиям, ожиданиям для того, чтобы заслужить их любовь и доброту, потому что их наказание мы воспринимаем как отсутствие любви к нам. И потому всё поведение строится вокруг желания заслужить любовь.
Часть личности, которой кажется, что её не любят – «Реальное Я».
Часть личности, которая хочет заслужить любовь – «Идеальное Я».
Формула такая: «Реальное Я недостойно любви, вместо него должно быть искусственное, идеальное Я, потому что оно учитывает желания всех значимых взрослых, следовательно Я получит как можно больше любви, от всех. А это именно то, чего оно добивается».
Разумеется, цена за это платится космическая, не говоря уже о том, что такая конструкция не приводит ни к любви, ни к удовлетворению, поскольку насквозь притворна. Попытка заменить одно Я другим в любом случае вызовет внутреннее сопротивление и повлечёт за собой гнев, тревогу, панику, т.е. классический страх исчезновения(смерти). Страх смерти — это и есть опредмеченный приступ паники.

К слову, если между структурами «Я» слишком большой разрыв, возникает сильное психическое напряжение, которое связывается по нервно-психическим путям с вегетативной нервной системой, а та запускает целый каскад реакций для того, чтобы сбросить напряжение. Потливость, тремор, головокружение, озноб, экстрасистолия, тахикардия и так далее. Это и есть панические атаки. Малые и большие.

В заключении хотелось бы ответить на критику некоторыми читателями взглядов автора на этиологию панических атак, описанную в данной статье. Панические атаки могут возникать не только в качестве механизма психологической компенсации, но и как следствие различных психологических травм, фобий и стрессов, поэтому у читателя не должны вызывать сомнения данные обстоятельства. В данной заметке рассматривается динамика развития личностных особенностей, которые приводят к возникновению панических атак, но это не означает исключение всех остальных причин.

P.S. Кто готов принимать участие в развитии группы, которая изучает формирование панических атак, тремора и других подобных симптомов, а также кому интересно читать статьи на подобные темы, добро пожаловать: https://vk.com/psychogenic_tremor

© Янгель Максим

Источник: vsdshnik.com

Развитие панического невроза 

Вот несколько причин, почему разовые панические атаки порой превращаются в хронический панический невроз:

• Стресс.
  Хроническое, выматывающее напряжение дома и на работе. Сложные отношения, постоянная необходимость реагирования и принятия решений, подавленная индивидуальность. Риск пережить паническую атаку увеличивает эмоциональная подвижность, восприимчивость, повышенная чувствительность.




• Образ жизни.
  Несбалансированное, нерегулярное питание, злоупотребление стимуляторами, алкоголем или даже наркотиками, хронический недосып и гиподинамия подготавливают благодатную почву для развития невроза.

• Отсутствие навыков ментальной гигиены — склонности к самоанализу.
  Подавленные чувства и страхи, проблемы отложенные «на потом». Нерешенные вопросы, общая неудовлетворенность собой провоцируют тревогу, выплывая в область осознанного в самый неподходящий момент.

• «Привычка».
  Закрепление устойчивой «панической» реакции на места, в которых атака уже возникала.

Жертвы панических атак склонны считать свою проблему постыдной слабостью или проявлением безумия, обращаясь за помощью только тогда, когда невроз переходит в хроническую стадию. С паническим неврозом можно жить долгие годы, и при этом приступы панической атаки могут случаться все чаще, расшатывая нервную систему и ухудшая качество жизни.

Источник: www.woman.ru

Что такое паническая атака

Паническая атака – приступ внезапной беспричинной сильной тревоги, сопровождающийся характерными физиологическими проявлениями: учащением сердцебиения, затруднением дыхания, болью в области сердца и другими.

В российской врачебной практике для определения этого симптомокомплекса часто используют понятия “вегетососудистая дистония” (ВСД), “гипертонический криз”, “кардионевроз”.

Такое состояние возникает внезапно без видимой причины и в течение 10 минут достигает своего пика. Длится приступ от 15 минут до 2 часов, оставляя после себя чувство разбитости и опустошенности.

Во время панической атаки происходит выброс в кровь гормона адреналина. Именно он ответственен за мобилизацию всех систем организма при встрече с опасностью. Под его воздействием сердце начинает биться быстрее, повышается давление, усиливается кровообращение – организм готовиться к бегству или борьбе. Этот бесценный физиологический механизм, на формирование которого ушли миллионы лет эволюции, дает сбой.

Ученые объясняют такие нарушения неспособностью психики справляться с агрессивным воздействием среды. Травмирующие ситуации копятся или подавляются, психическое напряжение достигает своего предела – и происходит гормональный взрыв. Чем лучше человек адаптирован к окружающей среде и более стрессоустойчив, тем меньше вероятность возникновения у него панических атак.

Паническим атакам подвержены люди всех возрастов – и дети, и подростки, и взрослые, и пожилые люди. Однако пик заболеваемости приходится на возраст 20-30 лет.

Приступы панических атак бывают не только у людей, но и у братьев наших меньших, в частности, собак.

Женская психика менее стабильна и сильнее подвержена колебаниям, поэтому женщины страдают паническими атаками в 5 раз чаще мужчин. Особенно уязвимы они в периоды гормональной перестройки: во время полового созревания, беременности и при наступлении климакса.

Всего же по данным ученых с этим явлением сталкиваются 5 % населения Земли.

Причины возникновения панических атак

Врачи выделяют несколько факторов, способствующих развитию приступов ВСД.

1. Наследственность. Если кто-то из ваших родственников страдает паническими атаками, велика вероятность, что вы станете друзьями по несчастью.
2. Затяжной стресс. Длительное пребывание в стрессовом состоянии истощает нервную систему и вызывает нарушения в ее работе.
3. Невротизм и низкая самооценка. Паническим атакам больше подвержены люди мнительные, неуверенные в себе, зависимые от мнения окружающих.
4. Алкоголь, сигареты, психотропные вещества. Почитайте на форумах истории болезней людей с ВСД, и вы увидите, что в подавляющем большинстве случаев первая паническая атака настигла их после возлияния или употребления наркотиков.
5. Недосыпание. Нервной системе необходим ежедневный отдых, иначе она начнет давать сбои. Люди, спящие меньше 6 часов в день и страдающие синдромом хронической усталости, находятся в группе риска.
6. Болезни щитовидной железы. В развитии панической атаки основную роль играют гормоны. Сбои на “фабрике гормонов” могут спровоцировать развитие гипертонических кризов.
7. Прием лекарств без назначения врача. Самостоятельное назначение себе лекарственных препаратов без учета индивидуальных особенностей организма и побочных эффектов опасно для здоровья.
8. Фобии. Люди, страдающие навязчивыми страхами, подвержены развитию панических атак. Страхи истощают нервную систему, делают ее слабой и уязвимой. Если вы относитесь к людям пугливым и чересчур мнительным, читайте нашу статью “Как перестать бояться”.

Симптомы панических атак

Впервые столкнувшись с панической атакой, человек по характерным признакам может принять ее за какую-то другую болезнь. Причем разброс довольно широк, так как симптомы затрагивают почти все системы организма. Чаще всего паническую атаку из-за схожести проявлений принимают за сердечный приступ, реже – за инсульт, анафилактический шок, гипертиреоз.

Очень важно как можно быстрее распознать это психическое заболевание, чтобы вовремя начать лечение. Если его запустить, последствия могут быть очень плачевными – вплоть до развития тревожно-депрессивного расстройства, преодолеть которое без серьезной лекарственной терапии будет трудно. Давайте рассмотрим, какие симптомы бывают у панических атак.

Чувство тревоги

Как правило возникает оно еще до начала приступа и служит его предвестником. Человек ощущает щемящее чувство беспокойства, объективных причин для которого нет. С течением времени градус его нарастает, пока не достигнет точки кипения и не вызовет цепочку физиологических реакций. В некоторых случаях период умеренной тревоги отсутствует, и человека внезапно накрывает волна паники.

“…Еду я вечером в метро, ничто не предвещало беды. Вдруг такое чувство напало, будто реально моя душа проваливается в пятки. Дикое чувство паники и колики по всему телу. Еле добралась до дома.” Алина К.

Нарушение работы сердца

Человек может ощущать покалывание, давление, распирание с левой стороны за грудиной. Очень часто в показаниях больных встречаются выражения “сердце выскакивает из груди”, “колотится, как бешеное”. Все это сопровождается повышением артериального давления до 140/90 и выше. Именно на основании перечисленных симптомов человек начинает подозревать у себя сердечный приступ, чем только усиливает тревогу.

На самом деле это реакция на выброс адреналина. Сердце начинает интенсивнее качать кровь, чтобы обеспечить кислородом и питательными веществами мышцы для реализации плана “борьба или бегство”.

Жар или озноб

На выработку энергии для преодоления несуществующей опасности тратится львиная доля внутренних и внешних ресурсов, и организм включает энергосберегательный режим. Сосуды кожи и подкожной клетчатки сужаются, снижается поступление кислорода к ним. Сэкономленное топливо идет на подпитку мышц и внутренних органов.

В связи с этим человек может чувствовать приливы жара или холода, нередко сопровождающиеся повышенной потливостью и дрожью. Если паническая атака настигает больного ночью во сне, он может проснуться в холодном поту и биться в ознобе.

Затруднение дыхания

Следующим звеном в цепи физиологических реакций является учащение дыхания. Легкие набирают кислорода впрок, а от углекислого газа, наоборот, избавляются. Из-за изменения привычных пропорций газов в легких появляется чувство нехватки воздуха. Человеку кажется, что он задыхается и вот-вот потеряет сознание.

“…Просыпаюсь утром, чувствую – нехорошо мне. Хотела позавтракать, а еда как-будто поперек горла встает и дальше не проходит. Ладно, думаю, наверное, от похмелья – пройдет. Пошла мыть посуду, и тут вдруг задыхаться начала. Подумала, что все – отек Квинке, сейчас задохнусь. На улицу в окно вывешиваюсь – вроде легче становится, а в замкнутом пространстве опять зажимает. И непонятно, что делать, как с этим кошмаром справиться…” Ольга А.

Головокружение

Затруднение дыхания во время панических атак часто сопровождается головокружением. Больной не может встать, если сидит, или чувствует, что земля уходит из-под ног, когда стоит. Это следствия изменения pH крови, возникающего из-за нехватки углекислого газа. Особенно ярко этот симптом проявляется у людей с шейным остеохондрозом.

Ощущение нереальности происходящего

Почти все пациенты отмечают, что в момент приступа их сознание было затуманено. Кто-то видел себя как-бы со стороны, кто-то ощущал искажения времени и пространства, кому-то происходящее казалось иллюзией и вымыслом. Может доходить даже до галлюцинаций.

“…Мой первый приступ случился на работе. Я была жутко уставшая, после бессонной ночи. Сижу, пишу отчет, отрываю взгляд от бумаг и чувствую – что-то не то. Комната как-будто плывет, в ушах звон, в глазах рябит. И тут меня накрыл жуткий страх – думала, что умираю или схожу с ума…” Вероника М.

Нарушения со стороны ЖКТ

Паническая атака может сопровождаться дискомфортом в животе, повышенным газообразованием, диареей, тошнотой и рвотой. Так как на переваривание пищи нужно много энергии, а в момент предполагаемой опасности она вся уходит в мышцы, организм стремится избавиться от еды всеми доступными способами.

Еще больше информации вы узнаете из этого видео.

Атипичное течение панических атак

В некоторых случаях перечисленные выше признаки могут отсутствовать, и состояние человека сложно назвать приступом паники. Вместо животного страха он может испытывать эмоциональное напряжение или психологический дискомфорт. Вместо физиологических симптомов, перечисленных выше, у больного временно нарушается работа одного из органов чувств:

• пропадает зрение или слух;
• больной не может вымолвить слово;
• немеют конечности;
• пропадает чувствительность кожных покровов.

Спустя некоторое время функции органов приходят в норму. Такие панические атаки, как правило, настигают человека в многолюдных местах.

Заключение

Теперь вы знаете основные симптомы панических атак и сможете вовремя распознать эту коварную болезнь. Не пропустите нашу следующую статью – в ней я расскажу, как избавиться от панических атак и вернуться к полноценной жизни. Всем хорошего дня!

Источник: vsvoemdome.ru

Что вызывает панические атаки?

Все эти факторы можно условно разделить на две группы: внутренние (эндогенные) и внешние (экзогенные).

К эндогенным относятся такие причины, которые: обусловлены генетически; вызваны химическими изменениями в организме: сбоем в работе эндокринной системы, приемом лекарств; спровоцированы соматическими заболеваниями, физическими и психическими.

В разряд экзогенных причин попадают приобретенные, обусловленные нездоровым образом жизни, неправильными представлениями, неразрешимыми конфликтами и стрессами.

Генетическая предрасположенность

Существует версия, согласно которой панические атаки передаются по наследству. Если в семье пациента, страдающего от паники, были случаи неврозов, психозов либо самоубийств, причину которых не удалось точно установить (то есть внешней причины, скорее всего, не было), то можно говорить о генетической предрасположенности к паническим атакам.

Психические заболевания и пограничные расстройства

Если пациент проходит лечение от психоза или невроза, и у него проявляются панические атаки, то вряд ли имеет смысл искать другую причину, помимо лежащей на поверхности.

Обсессивно-компульсивный невроз находится на первом месте среди причин панических атак. Паника является одним из стойких симптомов этого невроза. Заболевание проявляется следующим образом: возникают навязчивые повторяющиеся мысли — обсессии, с пугающим содержанием (о смерти, аварии, заражении). Мысли порождают растущие страх и тревогу, достигающие масштабов паники. Чтобы побороть эти состояния, пациент придумывает для себя успокаивающие ритуалы, принимающие форму навязчивых действий.

Молодая девушка, жених которой находился в «горячей точке», страдала приступами паники, вызванными страхом за него. Чтобы избавиться от них, она каждый вечер сто раз включала и выключала свет в комнате. Девушка загадала: если будет делать так, любимого не убьют. Жених вернулся с войны, и панические атаки больше не мучили ее.

Еще пример из клинической практики: впечатлительный мальчик увидел инвалида без ноги. Он постоянно думал об этом; страх потери ноги породил панику. Родители водили мальчика по врачам, выясняя причины фобий, кошмаров, приступов удушья и тахикардии. Мальчик сам нашел «спасение»: на прогулке он должен наступить каждой ногой поочередно на острый камешек, чтобы почувствовать его остроту через подошву обуви. И левой ногой, и правой — тогда он сохранит обе ноги! Увлеченный отыскиванием острых камешков, он забыл о панике.

Панические атаки часто служат симптомами других видов невроза: астено-невротического синдрома, истерического невроза. С неврозом их обычно и связывают, невзирая на тяжесть состояния больного с атаками (невроз отличается от психоза оптимистичным прогнозом и более сглаженной клинической картиной). Однако это не означает, что у больного, страдающего шизофренией (наиболее тяжелая разновидность психоза), не бывает панических атак. Они отягощают течение заболевания, как, например, галлюцинации или бред.

Паническими атаками нередко сопровождается параноидальная шизофрения. Острый параноид сопровождается подозрительностью, страхом и тревогой, которые могут принять форму паники. Ситуация осложнена тем, что больному постоянно что-то «мерещится», он мучим бредом и галлюцинациями. Поскольку его паника находит подтверждение «в реальности», то оказать помощь, переубедив больного, без медикаментов практически невозможно. А без своевременного лечения велика вероятность того, что больной совершит суицид, чтобы избавиться от страданий.

Прием препаратов

В первую очередь речь идет о лекарствах, широко применяемых в терапии психозов и неврозов. Они отнесены в группу анксиогенов (от греческого анксиос — тревога). Эти препараты активируют тревожные состояния, симптомы паники.

Панические атаки провоцируют и стероиды, а также лекарства, стимулирующие выработку гормона холецистокинина, также сильнейшего активатора тревоги.

Холецистокинин применяют при лечении запоев и снятии абстиненции у наркоманов (для избавления от кумара, или ломок), он необходим и в диагностике, но повышенная его концентрация провоцирует панические атаки. У тревожных, фобических, панических пациентов уровень этого гормона в крови существенно повышен. Это может быть вызвано не только лечением, но и сбоем в работе коры надпочечников.

Стероиды вызывают возбуждение центральной нервной системы, нарушая баланс процессов торможения. К ним относятся лечебные гормональные препараты, такие, как преднизолон, применяемые при лечении различных заболеваний (противоастматических, кожных, почечных), а также анаболики.

Панические атаки может спровоцировать и бемегрид, входящий в состав наркоза и применяемый при реанимации пациентов с различными формами отравления.

Повышенный уровень катехоламинов

Еще одна причина, связанная с нарушением химического баланса в организме. Сбои в работе коры надпочечников и связанная с этим повышенная выработка биологически активных катехоламинов вызывают тревожно-фобические расстройства. В норме катехоламины отвечают за повышение давления и сужение кровеносных сосудов, нормализуют деятельность нервной системы. При панических атаках происходит усиленный выброс этих веществ в кровь, мочу, а также в мозг. Если из-за нарушений в работе коре надпочечников их уровень возрастает, организм оказывается в состоянии панической готовности.

Соматические заболевания

Наличие физических заболеваний может служить причиной панических атак. Уже упоминались болезни надпочечников; нельзя обойти вниманием сердечно-сосудистые и эндокринные. Люди, страдающие от болезни щитовидной железы, вследствие гормонального сбоя испытывают интенсивные приступы паники. А перенесшие инфаркт отмечают: однажды пережитый страх смерти может закрепиться и перерасти в цикл панических атак.
Особые физиологические состояния

В их числе чаще всего называют такие, которые свойственны только женщинам: менструации, беременности, роды, периоды лактации, климакс. В этот раздел можно отнести и страх перед началом половой жизни или переживания по поводу физического созревания у девочек. Особенности физиологии, связанные с уникальным природным предназначением — материнством, тонкость и специфика интимной сферы жизни женщин на практике приводят к тому, что женщины переживают панические атаки гораздо чаще мужчин. Сюда необходимо добавить послеродовую депрессию, а также невротические расстройства у молодых матерей, сидящих с детьми дома после активного периода жизни.

Причины панических атак в психоаналитической трактовке

Психиатр Шарко, основоположник теории и практики гипноза, впервые попытался классифицировать невротические расстройства. Зигмунд Фрейд, ученик Шарко, родоначальник классического психоанализа как метода, описал паническую атаку, дав ей определение тревожной атаки. Он трактовал панические состояния как проявления неразрешенных внутриличностных конфликтов. Если либидо (сексуальная энергия) в силу социальных, культуральных, семейных запретов не получит разрядки, то тревога, возникшая вследствие напряжения, будет нарастать до приступообразного состояния.

Позже последователи Фрейда, в частности неофрейдистка Карен Хорни, рассматривали панику как страх перед сексуальными влечениями или следствие конфликтной ситуации, когда эти влечения социально, морально неприемлемы.

Причины панических атак с точки зрения поведенческой теории (бихевиоризм)

Родоначальники направления рассматривали внешние причины паники. Исходя из простой схемы «стимул — реакция», они считали, что симптомы паники провоцируются какой-либо конкретной ситуацией, играющей роль раздражителя. Закрепившись в сознании, панические атаки могут возникать уже без раздражителя, или при воздействии безобидного стимула, внешне похожего на первоначальный, угрожающий, или каким-то образом связанного с ним.

Один из родоначальников направления, Дж. Уотсон, проводил эксперимент с девятимесячным мальчиком Альбертиком. Мальчику показывали белую крысу, которой он не боялся. На втором этапе при появлении крысы экспериментатор ударял бруском по спинке кровати. Ребенок пугался, начинал кричать и плакать. На третьем этапе ребенку показывали крысу (без бруска), и у него начиналась паника при ее виде, он метался и плакал.

Фронтовая медсестра рассказывала о приступах паники, охватывавших ее при появлении военного бомбардировщика. После войны она переживала панические атаки, услышав шум двигателя самолета, потому никогда не летала на самолетах.

Причины панических атак с точки зрения когнитивной теории (бихевиоризм)

Последователи когнитивного и когнитивно-поведенческого направлений рассматривают панические атаки как следствие ошибочной интерпретации своих состояний, переживаний, ощущений. Так, учащенный пульс воспринимается впечатлительным человеком, как начало сердечного приступа, что впоследствии приводит в действие самозапускающийся механизм паники. Этому подвержены сензитивные личности, а также психоастеники, склонные к ипохондрии. По мнения сторонников теории, «все проблемы у нас в голове».

Посттравматический стресс

В восьмидесятом году прошлого века, когда Американская ассоциация психиатров сделала понятие панической атаки самостоятельным, в качестве основной причины был назван стресс. Физиологические процессы, происходящие под влиянием стресс-факторов (выброс адреналина, изменения в составе крови, учащение пульса), вызывают панику.
Действительно, природные катаклизмы, крупные аварии и катастрофы, войны — все эти масштабные неблагоприятные внешние явления способствуют массовому росту паники.

Существует такое понятие, как «заражение паникой». Социальные психологи описывают явление коллективной паники и вводят термин «панической толпы».

В ряде случаев приступы паники повторяются у отдельных лиц и после стрессогенных событий (как в ситуации с фронтовой медсестрой).

Неправильный образ жизни

Человек чувствует, что живет, не реализуя своего жизненного предназначения — иначе говоря, прожигает жизнь. У него начинаются приступы паники, причины которых он не понимает. Заподозрив тяжелое сердечное заболевание, он обращается за медицинской помощью, которой не получает: ведь пациент, с точки зрения медицины, абсолютно здоров.

Так объясняют происхождение панических атак экзистенциально-гуманистические психологи. Смысл жизни, в чем бы он ни заключался, служит лучшим средством от паники.

Ситуация осложняется для тех, кто заменяет отсутствующий смысл жизни алкоголем либо наркотическими веществами — чтобы «расслабиться» (в действительности — забыться). Психоактивные вещества негативно влияют на организм. Никотин и кофеин выводят из организма кальций. Алкоголь нарушает баланс между процессами возбуждения и торможения. Вечерние распития алкогольных напитков препятствуют процессу естественного сна: пропадает стадия легкого сна, и пациент сразу проваливается в сон тяжелый, глубокий, но почему-то просыпается не выспавшийся. Панические атаки возникают в ночное или утреннее время, как ответ изнуренного организма на нездоровый образ жизни и вредоносные воздействия.

Психопрофилактика, психогигиена и психотерапия — три лучших способа избавления от панических атак, вызванных любыми причинами.

Источник: panicheskie-ataki.com

Что такое панические атаки

Панические атаки — это тяжелые состояния необъяснимой тревоги, сопровождающиеся рядом неприятных симптомов. Они не угрожают жизни человека, но серьезно подрывают ее качество. Термин «паническая атака» неофициальный и был предложен американскими врачами в 1980-х годах. В реальности аналогичное состояние имеет код по МКБ и лечится у психиатра, совместно с психотерапией. Паничекские атаки — F41.0 Паническое расстройство [эпизодическая пароксизмальная тревожность].

К сожалению, люди часто несерьезно относятся к словам близких, что у них случаются панические атаки.

«Почему ты так боишься ездить в метро?», «ты не садишься в лифт из-за ерунды», «не придумывай, у тебя не болит голова», — это часто слышат люди, страдающие паническими атаками.

На самом деле ваши близкие нуждаются в помощи, если их состояние квалифицируют как паническое расстройство. Они не могут остановить себя сами без поддержки психотерапевта, который предлагает способы самопомощи, они впадают в панику не нарочно, им действительно плохо и страшно. Их симптомы, хоть и являются соматическими, действительно переживаются как удушье, сердечный приступ и.т.д.

Панические атаки: симптомы и причины

Панические атаки могут внезапно начаться и так же внезапно закончиться. В зависимости от тяжести, они могут завершатся даже обмороком. У многих людей паническую атаку провоцируют:

• Стресс;
• Поездка на общественном транспорте;
• Перелет на самолете;
• Тесные и душные помещения;
• Процесс засыпания;
• Необходимость выступления на публике.

Причин может быть множество, так же, как и проявлений. При этом часто паника бывает совершенно необъяснимой, не сопровождается никакими внешними провоцирующими факторами. Человека вдруг охватывает сильнейший страх (часто связанный со здоровьем, например, боязнь сердечного приступа). Сердце действительно начинает колотиться сильнее, человека бросает в пот, он чувствует затруднение дыхания, ощущает удушье, его бросает в ледяной пот, он может потерять сознание.

Симптомы панических атак:

• Приступы необъяснимой, но ярко выраженной тревоги и страха;
• Учащенное сердцебиение;
• Холодный пот;
• Головная боль;
• Потемнение в глазах;
• Тремор конечностей;
• Ощущение затрудненного дыхания.

Важно: чтобы говорить о панической атаке важно исключить другие патологии, дающие аналогичные симптомы. Для этого надо обратиться к терапевту.

Человек, страдающий от панических атак может также сильно бояться смерти или сумасшествия вне атаки. Страх, что с ним произойдет это снова сопровождает человека практически ежеминутно. И ему срочно надо обратиться за квалифицированной помощью к психиатру.

Как справиться с панической атакой

Способы справиться с паническими атаками строго индивидуальны, обсуждать их стоит каждому человеку со своим лечащим врачом — психиатром и психотерапевтом. То, что помогло одному человеку может не помочь другому, потому что лечение панических атак, так же, как причины и проявления этого состояния могут быть разными.

Но есть и универсальные рекомендации:

• Не стоит бояться фармацевтических средств борьбы с паническими атаками, которые может назначать психиатр. Современные препараты безопасны и их прием будет контролироваться врачом. Мифы о том, что вас подсадят на опасные таблетки, от которых вы не сможете отказаться — антинаучны и вредны.
• Обратитесь за помощью к специалистам. Вы не сможете уговорить себя, если в действительности страдаете паническими атаками.
• Помните, что еще никто не умер от панической атаки. Ваше состояние неприятно, но страх смерти не оправдан реальной опасностью. Постарайтесь повторять себе это, когда снова накатит страх.
• Просите близких сопровождать вас во время поездок в общественном транспорте. Нет ничего стыдного в том, чтобы попросить о помощи.
• Носите с собой бутылку воды или термос травяного чая. Глоток напитка может помочь вам придти в себя и отвлечься от чувства страха.
• Попробуйте глубоко дышать, это помогает, но не паникуйте, если у вас не получается сделать глубокий вдох. Вы не умрете от удушья даже, если так кажется.
• Носите с собой в кармане дорогую сердцу вещь, глядя на которую вы попробуете успокоиться — вашу детскую игрушку, подарок мамы или друга, приятный сувенир из путешествия, о котором остались добрые воспоминания.
• Помните — вы не виноваты в том, что происходит. Так же, как человек, заболевший простудой не виноват в том, что чихает. Нуждаться в помощи нормально и иногда это требуется каждому человеку. Не стесняйтесь за ней обратиться!

Мы надеемся, что проблема панических атак вас не коснется, но, в любом случае, от них можно излечиться, не отчаивайтесь!

Читайте также:

• 5 признаков профессионального выгорания
• «Выгорание – наш друг»

Источник: www.pravmir.ru