Недавно заметила, что из памяти начали выпадать имена людей, названия улиц и… самые обычные слова, которые я много лет использовала каждый день. Интересно, что может быть причиной таких изменений и как восстановить полноценную работу мозга?
Елена, 45 лет
Всем известно, что с возрастом наши когнитивные функции снижаются. И порой это может произойти неожиданно. Предлагаем задать себе 24 тестовых вопроса, ответы на которые помогут определить причину ухудшения памяти. Ведь, как известно, правильно заданный вопрос – уже половина решения проблемы.
Известный ученый, нейробиолог и невролог, автор книги «Нестареющий мозг» Дэйл Бредесен считает, что не так давно появились достоверные лабораторные тесты, позволяющие выявить биохимические и генетические факторы, которые способствуют ухудшению когнитивных функций. Но об этом чуть позже. А для начала давайте разберемся с причинами, которые могут повлиять на ухудшение памяти.
24 вопроса, которые помогут сохранить ясность ума и хорошую память
Что стало причиной ухудшения памяти, расскажет ваша история жизни, поэтому важно знать следующее.
- Получали ли вы травмы? (Вы когда-нибудь теряли сознание? Попадали в автомобильные аварии? Занимались контактными видами спорта?)
- Делали ли вам общую анестезию (наркоз) и сколько раз? Наркоз может неблагоприятно сказаться на работе головного мозга, так как сочетает в себе токсичность анестетиков и то, что называется плохой оксигенацией, – гипоксию.
- Есть/были ли у вас амальгамные пломбы, которые являются источником неорганической ртути?
- Употребляли ли вы в пищу зараженную ртутью рыбу, которая является источником органической ртути?
- Принимали ли определенные препараты? Особенно те, которые влияют на мозг, например бензодиазепины: валиум, антидепрессанты, таблетки от давления, статины, ингибиторы протонной помпы или антигистаминные средства.
- Употребляли ли вы наркотики?
- Употребляли ли вы алкоголь (и в каких количествах)?
- Курили ли вы сигареты?
- Поддерживаете ли вы гигиену полости рта? Плохая гигиена провоцирует воспаление.
- Есть ли у вас имплантаты, к примеру искусственный бедренный сустав или имплантаты груди?
- Есть/были ли у вас заболевания печени, почек, легких или сердца?
- Храпите ли вы? Храп может быть признаком апноэ во сне.
- Употребляете ли вы масла горячего отжима (например, пальмовое масло)? При нагревании растительные масла теряют витамин E, поэтому могут нанести вред мозгу.
- Употребляете ли вы в пищу продукты с высоким содержанием трансжиров и простых углеводов? Они опасны для здоровья и среди прочего являются причиной повреждения сосудов и инсулинорезистентности.
- Есть ли у вас хронические заболевания пазух носа? Если да, возможно вы подвергаетесь воздействию плесени и других микотоксинов?
- Есть ли у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, например вздутие или повторяющаяся диарея? Это может быть признаком синдрома «дырявой» кишки.
- Замечали ли вы плесень в квартире, в машине или на рабочем месте? Многие даже не подозревают, что подобное воздействие является фактором риска развития деменции.
- Употребляете ли вы в пищу промышленные или неорганические продукты? Они являются источником токсического воздействия и причиной инсулинорезистентности.
- Кусал ли вас клещ? Клещи – переносчики более 70 различных патогенов, например боррелии, вызывающей болезнь Лайма. Воспаление, спровоцированное данными патогенами, может послужить причиной ухудшения когнитивных функций.
- Принимали/принимаете ли вы ингибиторы протонной помпы для лечения гастроэзофагеального рефлюкса? Они снижают уровень необходимой для пищеварения кислоты, тем самым препятствуя всасыванию питательных веществ, в том числе цинка и витамина В12.
- Пользуетесь ли вы косметикой, лаком для волос и антиперспирантами? Все это – источники токсического воздействия.
- Мало потеете? Потоотделение позволяет очищать организм от токсинов.
- Страдаете ли вы запорами? Опорожнение кишечника – еще один способ избавиться от токсинов.
- Мало пьете простой воды? Токсины выводятся вместе с мочой.
Вот они – потенциальные виновники ухудшения когнитивных функций. Когда в вашей крыше 36 дырок – 36 факторов, сдвигающих хрупкий баланс в сторону разрушения синапсов, – необходимо решить, чему уделить внимание прежде всего. Образ жизни и история болезни вкупе с лабораторными анализами помогут вам это сделать.
Тесты нового поколения для оценки когнитивного снижения
А теперь давайте подробнее ознакомимся с современными тестами, которые по оценке нейробиолога Дэйла Бредесена являются наиболее эффективными. Подробно он описал эти тесты в своей новой книге «Нестареющий мозг».
1. Экзосомы нейронов
Экзосомы нейронов – крошечные фрагменты клеток и клеточных материалов – позволили сделать шаг к созданию нового поколения тестов, направленных на выявление болезни Альцгеймера, риска ее развития и ответа на лечение. Это своего рода неврологический Святой Грааль: простой способ оценить химический состав мозга и нейронную сигнализацию с помощью анализа крови.
Как такое может быть? Как анализ крови может рассказать о сигнализации мозга? Представьте, что вы частный сыщик и вам нужно узнать, что происходит в неприступном особняке. Войти внутрь возможности нет. Что делать? Пойти проверить мусорные баки, так?
Оказывается, мозг – тот самый неприступный особняк под черепной коробкой – «выбрасывает» экзосомы нейронов: осколки и выделения из клеток, попадающие в кровь. Диаметр этих крошечных клеточных фрагментов и материалов составляет примерно одну седьмую диаметра эритроцита. На каждую унцию крови приходятся миллиарды экзосом! Получается отличная штука: вы берете образец крови, изолируете экзосомы и выявляете важнейшие параметры мозговой химии – именно то, что дает возможность определить риск развития деменции.
Профессор Эдвард Гоутзл вместе с коллегами из Калифорнийского университета в Сан-Франциско и Национального института здоровья смогли выявить маркеры болезни Альцгеймера в экзосомах нейронов, а также следы инсулинорезистентности у пациентов с болезнью Альцгеймера, установив, что они могут возникать за десять лет до постановки диагноза. По всей видимости, это лишь вершина айсберга.
2. Сканирование сетчатки глаза
Сканирование сетчатки глаза – еще один удивительный метод ранней диагностики риска развития деменции. Амилоидное ПЭТ-исследование дает нам возможность увидеть отложения в головном мозге, но это лишь часть общей картины.
Внутренняя часть глазного яблока, или сетчатка, представляет собой продолжение головного мозга, поэтому она отражает все, что в нем происходит. Исследование ретины на наличие амилоидоза – многообещающий метод. Таким образом можно идентифицировать множество (часто сотни) бляшек, установить их точную локализацию, а затем проследить, привело ли лечение к сокращению их количества.
Более того, инновационный метод позволяет выявлять самые мелкие бляшки, что может послужить точным маркером эффективности лечения, а также помочь нам ответить на главный вопрос: влияет ли амилоидоз на ретинальные кровеносные сосуды (и также на головной мозг). Это крайне важно, так как иногда амилоидные отложения в кровеносных сосудах бывают причиной геморрагии (кровотечения). В таких случаях пациенту следует избегать кроворазжижающих агентов, например рыбьего жира и аспирина.
3. Тест NOR (распознавание нового объекта)
Одним из самых эффективных тестов, позволяющих оценить потерю памяти у лабораторных грызунов, является тест NOR («распознавание нового объекта). Представьте, что вы проснулись утром, открыли гараж, а там стоит новенький сияющий автомобиль. Вероятнее всего, вы будете рассматривать его, трогать, посидите за рулем, ведь в вашем маленьком мире появилось нечто совершенно новое и неожиданное. Старенькая машина вряд ли бы заслужила столь пристальное внимание.
Однако при отсутствии памяти нельзя отличить старое от нового, в таком случае новым кажется абсолютно все. Так и у грызунов. Те, кто обладает хорошей памятью, уделяют новому объекту дополнительное время, а те, у кого память плохая, – нет. NOR позволяет оценить дементивные изменения мозга у грызунов и протестировать потенциальные методы лечения. Например, исследование показало, что повреждение медиальных височных долей мозга (наблюдается на ранней стадии болезни Альцгеймера) ведет к потере способности запоминать и распознавать новое.
Основанную на памяти реакцию на все новое можно проследить и у людей. В 2016 году компания Neurotrack разработала пятиминутный визуальный онлайн-тест оценки когнитивных способностей (Imprint Cognitive Assessment Test), который по движению глаз определяет, какие объекты и иные стимулы человек воспринимает как новые. Таким образом, тест выявляет нарушения работы гиппокампа и смежных с ним структур, идентифицируя людей с дисфункцией данных участков мозга и, возможно, находящихся на ранней стадии болезни Альцгеймера.
Теперь вы можете не только задать себе важные вопросы, но и сделать все для того, чтобы негативные причины не воздействовали на ваш мозг. И пожалуй, это первый шаг, который поможет сохранить когнитивные способности надолго.
Подробнее об этом: Бредесен Д. Нестареющий мозг. М. : Бомбора, 2019.
Подготовила Александра Фатеева
Источник: www.psyh.ru
ЧАСТО ЗАБЫВАЮ СЛОВА ВО ВРЕМЯ РАЗГОВОРА
Всё бы было просто, если бы я не была лингвистом. Гладкая, грамотная речь, отличная память- моя обязанность. Когда я перевожу текст с листа, я, зная перевод всех слов, с трудом перевожу на русский. Кроме того, часто в немецком языке переставляю слоги, читаю вместо одного слово- другое, (будто пелена перед глазами).
Может у меня склероз?
Обычно, в таком случае говорят: не получается- значит не твоё. Я считала также в детстве. Но с возрастом я поняла- если человек бросает то, что не получается, значит он сдаётся без боя. Многие учёные имели ужасные оценки по предметам(Менделеев имел тройку по химии), до 20 лет не умели ни читать не писать (Ломоносов. А кто бы мог подумать, что он сидел в 1 классе в 19 лет и всё дети над ним смеялись, но он не бросил из-за оскорблений школу).
Я забываю слова при разговоре
Давно борюсь с этим..
сначала думала что стеснительность. но это совершенно не то!
потому что я поняла, что мне совершенно не трудно начать разговор и я не испытываю стеснения.
Вобщем суть в том, что когда я начинаю что-то говорить, я забываю половино слов, иной раз на половине предложения забываю вообще о чем говорила.. не могу подобрать нужные слова.. и мой разговор становится нелепым и скучным.
я никогда не заикалась, но когда начинаю что-то рассказывать будто бы я именно заикаюсь. При этом я волнуюсь не от разговора а только от того что начинаю так идиотски говорить!
читаю много! так что я даже не знаю в чем проблема..
ПОМОГИ ПОЖАЛУЙСТА, ВЕДЬ НЕ МОГУ ЖЕ Я ТОЛЬКО СЛУШАТЬ
Сильная путаница речи забывая слова
Что бы нормально построить предложение и что-то сказать, мне часто приходится обдумать его перед тем как начну говорить, иначе могу перепутать термины и слова.
Логическое же мышление и в целом интеллект, не затронуты, специально опрашивал знакомых на тот случай если я сам не замечаю, все говорят про путаницу речи и забывчивости на названия и имена.
Я считаю это очень тревожным симптомом, подскажите пожалуйста признаком чего это может являться, к кому мне следует обратиться, или же это не редкое явление?
В целом голова не болит, болею редко. Курю вот часто, немного стрессовая работа. Вроде все.
Первые ранние признаки болезни Альцгеймера
Если в последнее время проблемы с памятью периодически начинают мешать вашей повседневной жизни, это может быть признаком начинающейся болезни Альцгеймера или другой деменции. Болезнь Альцгеймера, как известно, это заболевание головного мозга, которое вызывает медленное снижение памяти, мышления, больной человек постепенно теряет все свои навыки и буквально теряет рассудок.
В данной статье мы рассмотрим 10 ранних признаков, симптомов или даже, если хотите, знаков того, что болезнь Альцгеймера уже, пока малозаметно, убивает ваш мозг, или отнимает разум у близкого вам человека. Каждый может испытывать один либо несколько из этих признаков, и очень важно при этом, на этой ранней, доклинической, малосимптомной стадии развития болезни, обратить внимание на появившиеся проблемы с памятью и вовремя начать лечение.
Если вы заметили у себя хотя бы один из этих симптомов, обратитесь к врачу!
1. Потеря памяти начинающая мешать в повседневной жизни
Одним из главных признаков болезни Альцгеймера является потеря памяти, особенно последних событий. Больные начинают забывать о важных событиях и датах в их жизни, просят постоянно повторить одну и ту же информацию, все более начинаю полагаться на запоминающие электронные устройства или на членов их семьи.
Типичные возрастные изменения
Иногда забывают имена или названия, но вспоминают их позже.
2. Трудности с планированием и решением текущих проблем
Некоторые могут заметить, что им стало труднее планировать и решать текущие проблемы, следовать ранее принятому плану, работать с числами. Они начали испытывать трудности с концентрацией внимания, то, что они делали раньше с легкостью, теперь требует усилий и большего времени на исполнение.
Типичные возрастные изменения
Периодические ошибки, например, при заполнении квитанций, чеков, деловых бумаг.
3. Сложность с выполнением обычных задач дома, на работе или отдыхе
Люди с болезнью Альцгеймера часто не могут справиться с обычными повседневными задачами. Например, они могут потеряться в знакомом месте, или забыть правила любимой игры.
Типичные возрастные изменения
Иногда пожилые люди нуждаются в помощи с настройкой мобильного телефона или бытовой техники.
4. Путаница со временем и местом
Люди с болезнью Альцгеймера могут забыть значимые даты, какое сейчас время года. Им трудно понять и осознать то, что происходит не сразу. Иногда, они могут забыть, где они находятся, и как они туда попали.
Типичные возрастные изменения
Путать дни недели, но позже поправляться.
5. Проблема с пониманием зрительных образов и пространственных отношений
Для некоторых людей имеющих проблемы со зрением, это является признаком болезни Альцгеймера. Они могут иметь трудности с чтением, определением расстояния до предмета, определением цвета и контрастности.
Типичные возрастные изменения
Ухудшение зрения связанное с появлением катаракты
6. Проблемы с разговорной речью и письмом
Людям с болезнью Альцгеймера трудно вести беседу, поддерживать разговор. Они могут замолчать в середине разговора и не знают, как продолжить, так как не помнят, на чем они остановились, что только что сказали. Они теряют нить разговора, повторяются, долго подбирают нужные слова, называют вещи не правильными именами.
Типичные возрастные изменения
Иногда не удается найти нужное слово.
7. Положив что-то, сразу же забывают где она
Человек с болезнью Альцгеймера может оставлять вещи в необычных местах, и сразу же забывать об этом. Они могут потерять что-то и не смогут найти, так как не могут вспомнить, где они только что были. Иногда, больные начинают обвинять других людей в воровстве, и со временем это происходит все чаще.
Типичные возрастные изменения
Теряют что-то время от времени, но помня, где они при этом были и что делали, предпринимают попытки найти потерянное.
8. Нечистоплотность
Люди с болезнью Альцгеймера перестают следить за собой, уделяют меньше времени на личную гигиену, стирку.
Типичные возрастные изменения
Неряшливость время от времени.
9. Отказ от работы или общественной деятельности
Больные могут начать отказываться от своих былых увлечений, общественной работы, занятий спортом, так как не помнят, как завершить начатое.
Типичные возрастные изменения
Иногда чувствуют усталость от работы, семьи и социальных обязательств
10. Изменения в настроении и личности
Настроение и личность людей с болезнью Альцгеймера может измениться. Они могут стать тревожными, подозрительными, испытывать страх, депрессию, тревогу. В местах вне зоны их комфорта больные могут легко выходить из себя, подвержены сменам настроения.
Типичные возрастные изменения
Симптоматика
Деменция — это приобретенное нарушение памяти и других высших мозговых функций, приводящее к ограничениям в повседневной жизни, в основе которого лежит органическое поражение головного мозга.
Международные критерии диагноза деменция предусматривают (МКБ-10):
- Нарушения памяти, как вербальной, так и невербальной, которые проявляются в нарушении способности к запоминанию нового материала, а в более тяжелых случаях — также в затруднении припоминания отдаленных событий.
- Нарушение других когнитивных функций, что проявляется нарушением способности к суждениям, мышлению (планирование, организация) и переработки информации.
- Нарушение когнитивных функций определяется на фоне сохранного сознания.
- Нарушение эмоционального контроля или мотиваций или изменение социального поведения — по меньшей мере, одно из следующих: эмоциональная лабильность, раздражительность, апатия, асоциальное поведение.
Для достоверного диагноза перечисленные признаки должны наблюдаться в течение по меньшей мере 6 месяцев; при более коротком наблюдении, диагноз может быть предположительным.
Как в практической деятельности, так и в научных исследованиях, помимо международных критериев, широко используются критерии американского Руководства по Диагностике и Статистике психических заболеваний (DSM-IV).
Распространенность деменции в европейских странах и в Северной Америке составляет 10-30% пожилого населения (старше 65 лет). По данным российских эпидемиологических исследований деменция диагностируется у 4,5% москвичей старше 60 лет, то есть в 2-6 раз реже, чем в странах с развитой рыночной экономикой. Вероятно, это обусловлено как меньшей продолжительностью жизни россиян, так и традиционно более жестким подходом к диагностике деменции в нашей стране.
Нужна ли срочная консультация вам?
Проверьте, что из перечисленного ниже справедливо в отношении Вас.
- Вы никогда не помните, что куда положили и из-за этого всё время теряете нужные вещи.
- Вы никак не можете запомнить имена и лица людей, с которыми знакомитесь.
- Вы быстро забываете то, что только что прочитали или посмотрели по телевизору
- Вам больше неинтересно то, что интересовало совсем недавно, Вы перестали читать, смотреть кинофильмы (кроме сериалов), встречаться с людьми.
- Вы забываете, как называются предметы, в разговоре бывает нередко трудно подобрать нужное слово, Вы часто оговариваетесь.
- Вам часто бывает трудно сосредоточиться.
- Вы испытываете трудности при счёте денег в магазине.
- Вам трудно самостоятельно найти дорогу в незнакомой части Вашего города.
- Ваши сослуживцы и домашние обращают внимание на Ваши проблемы с памятью.
Если не менее трёх из указанных симптомов доставляют Вам значительное беспокойство в течение последних нескольких недель, если в течение этого же времени Ваша забывчивость усиливается, если из-за нарушений памяти и умственной работоспособности Вы не справляетесь с Вашими профессиональными или домашними обязанностями, то Вам обязательно нужно обратиться к неврологу. Помните, что ранняя диагностика значительно увеличивает шансы на успех лечения.
Адрес:, г. Москва, ул. Россолимо, 11
Телефон:
Электронная почта: memory@memorylab. ru
Головные боли, проблемы с речью
Меня зовут Надежда, мне 33 года. Периодически (раз в пару месяцев) случаются приступы головной боли настолько сильные, что просыпаюсь среди ночи. Боль давящая, участвуют и затылок, и лоб, и виски. В вертикальном положении легче, чем лёжа, поэтому брожу среди ночи по улице. И всё это при нормальном артериальном давлении — например, в последний раз 115/75. Из лекарств помогает только цитрамон форте. Помимо этого проблемы с выражением мыслей вслух — хочу сказать одно слово, а произношу совершенно другое, причём это случается в последнее время постоянно. Зная за собой такой грех, пытаюсь контролировать свою речь, чем её существенно замедляю. Помимо всего прочего, ПМС каждый месяц сопровождается повышенной агрессивностью, из-за любой мелочи вспыхиваю, как спичка. Связаны эти три момента между собой или нет — решать Вам, я не медик, но жить мне всё это дело здорово мешает. Надеюсь, что это не признаки надвигающегося инсульта, например. Будучи подростком, имела диагноз ВСД. Случались кратковременные (несколько секунд) потери сознания — звон в ушах, темень в глазах, немеют губы. Обычно успевала прийти в себя до того, как упасть. Но не всегда. Сейчас такое не случается, но может поможет уточнить теперешний диагноз. Заранее огромное Вам спасибо за уделённое внимание.
Здравствуйте, Надежда! Вам необходимо пройти обследование МРТ головного мозга, если это сейчас для Вас невозможно, пройдите хотя бы ЭХО головы, это необходимо для того, чтобы установить, есть ли у Вас ликворно-гипертензионный синдром, если есть, тогда необходимо назначать мочегонные препараты, такие как диакарб. Полное лечение можно будет назначить после обследования, постарайтесь пройти его по месту жительства. Что касается ПМС, могу Вам посоветовать Алору по 1 таблетке 3 раза в день. Не беспокойтесь, это с инсультом не связано. Будьте здоровы!
Консультация дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу.
Часто забываю слова
Психолог, Телесно-ориентированный терапевт
Сейчас на сайте
Здравствуйте! А то, что вы забываете некоторые слова, вас это сильно напрягает?
Психолог, Телесно-ориентированный терапевт
Сейчас на сайте
здравствуйте. Конечно! Мне и по работе не положено. И в обычных разговорах мешает более правильно выразить свою мысль.
по работе не положено
а как часто такое с вами происходит?
Здравствуйте! Может это сопротивление какой-то внутренней установке, связанной с Вашей работой или ответственностью.
работой назвала свое хобби
У Вас какое то неоднозначное отношение к Вашему хобби?
Психолог, Психоаналитический терапевт
здравствуйте. Конечно! Мне и в моем хобби (сочинительство) мешает, тормозит процесс. И в обычных разговорах мешает более правильно выразить свою мысль.
Есть смысл с такой проблемой к терапевту идти или еще какие-то симптомы нужны, чтобы отправили на обследование? Или просто читать хороших книг побольше?
Я когда Ваше стартовое сообщение прочитала, удивилась — слово «пресный» оно ведь не такое уж частоупотребимое. Потом сама формулировка, Вас беспокоит, что Вы забываете слова — но это ведь обычное явление, называть что-нибудь «штуковиной». У меня гипотеза, что у Вас некие завышенные может даже категоричные требования к своему владению языком, может, что-то на этом личностное завязано — и Вы сами же бессознательно этому требованию сопротивляетесь, забывая слова. Возможно, если у Вас присутствует прокрастинация в Вашем стремлении выйти на профуровень, она ту же природу имеет.
Путаю и забываю слова
у меня после родов такое началось тоже. вообще слова путаю, не могу элементарное вспомнить. ГВ по сей день (ребенку 1,5)
Я жаловалась неврологу, она сказала «заканчивай ГВ, будем лечить, а пока . «
обследования и препараты не все можно при ГВ.
недавно понервничала, 2 дня вообще сообразить не могла, что говорю.
списывала на гв и послеродовой период. но ребенку год.
задумалась. к неврологу запишусь, пожалуй.
ТОже одно время страдала забывчивостью и путанием слов. Назначали для сосудов таблеточки. Вроде ничего, помогло.
причем, я точно замечаю, что, говорю, допустим, о покупках, параллельно думаю, что надо записаться на прием, и в этот момент в фразе о магазине проскакивает что-нить «медицинское». или рассказываю, как прошел мой день и заканчиваю чем-нибудь типа » а все-таки хорошо, что мы купили зеленую машину», хотя машина была куплена много лет назад :gy:
в полгода ребенкиных вообще балда балдой была: приходила в магазин и в упор не могла вспомнить, что мне надо, забывала, какой грудью кормила и какую давать сейчас и т.д.
ходила к неврологу, он мне выписал Танакан (у нас ГВ, мелкой тоже его выписывали, поэтому мне можно было принимать, ей просто ее дозу не давала), стала гооораздо лучше, сейчас даже номера телефонов запоминаю, которыми постоянно пользуюсь :dirol:
я связываю это с тотальной усталостью, и с большим объемом информации, которая крутится в голове постоянно — график кормления, список неотложных дел, куда и зачем позвонить и пр.
забываю слова..
Ох, Жень! Та же фигня. Тут буквально давеча было: смотрю на зажигалку и помню, что по украински спалахуйка, а по русски не могу вспомнить! ))))) Общаться с людьми надо чаще! )))
Была и есть.Книги очень помогают и общение с разными людьми
девочки кто нибудь ходил к невропатологу??
есть очень распространенное нервное заболевание как астено-невротический синдром, это не к психиатру надо, а к неврологу и не стоит с этим медлить
тоже самое было, пила разные успокоительные пол года, потом лучше стало. сейчас приступов почти нет
С ужасом «жду» этих разговоров (с интернета)
Я спокойно отношусь к таким разговорам. Считаю, что, если задан вопрос, то надо ответить. Дать ребенку дозированную, подходящую для его возраста информацию. Если нет, то есть риск возникновения нездорового интереса. К тому же дети очень хорошо чувствуют эмоции и реакции родителей и сразу поймут, если взрослый засмущался, что тема какая-то особенная. Начнут уделять ей больше, чем нужно внимания.
дочитала до середины. Все советы общие. Да, может оригинально написано. Но то, что интересно ребенку в 9 лет на «эту» тему, в 13 уже не интересно. А то, что интересно в 13 — в 9 станет еще не понятным. Поэтому на такие темы нужно с детьми говорить на понятном им языке.
Это раньше было страшно, сейчас есть интернет и дети знают больше чем мы)) щас даже мультики есть наверное как надеть презерватив)) вот как уберечь детей от переизбытка информации, порой ненужной, это уже проблема
ошибки, которые допускают родители при подготовке к фотосъемке
Хорошая статья) Я один раз надела старые колготки на съемку — теперь на своем опыте знаю, что так делать не надо. Не могу сказать, что в остальном фото супер, но было бы не стыдно вставить его в альбомчик. Зато попрактиковалась в замазвании пробела фотошопом:)
точно, вспомнила нашу первую фотосессию, фотограф звонит и переносит ее ещё на пару часов позже, блииииин, естественно ребенок всю фотосессию капризничает(((мы не подумали об обуви((( и на многих фото у меня видна спавшая лямка лифчика((( вообщем капец капецный
Красивые фото) Ну, на нашей недавней сьемке я приложила максимальные усилия, чтобы мы смотрелись гармонично.Жалко, что у меня не было такой синей кофты, как у моих мужчин, чтобы вообще один стиль=)Значит, будем стремиться ?
Ты права, всегда надо готовиться к сьемке как к событию, это ведь special event)))
Главное – не забывать о главном
Все очень очень правильно сказано, жизненно, так и есть. Спасибо, положу в закладки, чтоб освежать в памяти)
По дороге к небу: доверительный разговор журналиста и священника
а.я человек не воцерквленный вообще не капельки)
б. для меня странно в какие либо рассуждения, о семье, о браке, о политике.итд замешивать «бога»… ну странно как-то, и нафига?)
в, НО Эту статью всем ПГМщикам)) читать нужно вместо отче наш перед сном, но только не поможет)Есть и были всегда просто верующие люди, а есть ибыли лди на своей волне.И то что государство сейчас всех «воцерквило» не считаю совсем хорошо.
г.по теме детей -тут так все расплывчето..
«детоценризм» здесь же рассматривается и в его истинном значении, когда действительно взращиват мамашкиных сынков(осебенно всякие там депутаты своих детишек)), но и тут же приводится что вообще любое «поползновение на права ребенка»-харам.типо мол пусть мрут пачками, сами по себе растут, типо всякие французские методики воспитания итд. НЕТ этого я не приемлю категорически.просто потому что)
д.да сейчас секта этих «естественных родителей» перетекла больше в массовый культ, и подобных взглядов тоже не разделяю, но считаю, что пусть уж лучше так, чем как воспитывали раньше..
е. если захотесть, то выцепив суть в этой статье можно увидеть здравый смысл, в принципе.НО ЭТО ЕСЛИ ЗАХОТЕТЬ.
но сути вот эта подгоняловка, что христианское или светское воспитание, как хорошо, а все остальное плохо, мне не подходит скажем так.
Ж.(какая знаковая буква)) личное » А тут появляется ребенок, и ты понимаешь, что это ахиллесова пята, которая с тобой навсегда. Такая уязвимость, от которой ты в принципе не можешь защититься. Вечная и неослабевающая уязвимость родителей через детей.»
каждая мать вроде как переживает за своего детеныша.
Другое дело, что все в разумных пределах должно быть.тут уже
З лично мое.Мне от природы свойственно » на чувства исходить» вот незнаю почему, у меня просто мега гипер развитая эта область, в мозгах, которая отвечает за эмоции).Поэтому тут да, но успешно боремся, вроде даже как уже устаканила отношения свои с ребенком в этом плане)
Я забываю слова при разговоре
Я думала, что в стрессе чувства обостряются.
Вот поеду в Россию, пообщаюсь с врачами и аптекарями.
можно тренировать мозг: перед снов, когда уже легли. вспоминайте очень подробно что было с Вами за день, как встали, умылись и тд
Книги читать стала те, к которым бы раньше и не притронулась, где думать не приходится. Сложные или классика утомляют, интерес теряю быстро, вникнуть сложно и лень. Да и в дешевом чтиве путаюсь в героях и линиях.
Стоит только выспаться несколько дней — все проходит.
А уж косноязычие, это беда, иногда пишу небольшие заметки — ощущение, что я тексты под копирку клепаю, только названия меняются. Заметила, что стала забывать написание слов, а ведь у меня врождённая грамотность и филологическое образование.
Даже голову проверила, непорядок есть, это ещё больше удручает
Путаю слова. Что за болезнь?
Советсицы, подскажите. Заметила в последнее время, что я путаю слова. Думаю налево-говорю направо. Сентябрь думаю-декабрь говорю. Кататься-купаться. И т.д.
что это? Простая усталость или синдром какой-то болезни?
кто-то с таким сталкивался?
Кое-что поинтересней — это синдром Туретта, например,когда человек неконтролируемо высказывает нецензурные выражения. Только это не бред,а вполне реальное расстройство.
Дочке уже два года, очень активная детка
Сразу после родов я все забывала, но сейчас уже наладилось.
К какому? Психиатру?
Это я к одной из советский обратилась, она под анонимом Летчица
Слабости в конечностях, онемения, нет?
это для Летчицы ответ был
Просто слабость и боли в спине, иногда просто ложусь и лежу, т.к. Нет сил просто ходить
Спасибо, значит к неврологу, а то я уж думала сразу в психушку куда-то :))))
Не буду заранее пугать, но это очень плохо. Срочно идите к неврологу, он, скорее всего, отправит Вас на хитрые процедуры типа СПЕКТ и МРТ.
Автор,это наслоилась усталость. сама от быта бывает с ума схожу и говорю не то,что хочу)) Уже начала пить капсулы Гинкго-Билоба для сосудов головы,Вы знаете реально светлей голова,даже головные боли перестали
Ой , ну вы даёте.
Вы хоть свекрови это не рассказали?
Замечаю что это в момент усталости , или нервных напряжений
Сейчас все нормально. К врачам ходила — мне ничего не сказали, анализы сдавлаа все гут, а состояние было как у вас один в один. Вот такой у меня опыт, делюсь
да и мне советовали тогда пить гинко билоба и этот прикол с омега 3, но я в приницпе обошлась без гинко-юилоба
Источник: faneraltg.ru
Были ли у Вас ситуации, когда во время выступления Вы теряли ход мысли? В голове начинала бурлить каша, руки потели, язык немел! И крутилась одна только мысль: "Ох, только не это!". В самом деле, подобная ситуация является ночным кошмаром начинающих ораторов и стоп-краном для дальнейших выступлений.
Ниже мы рассмотрим пять ключевых способов выхода из неловкой ситуации, чтобы всегда быть на высоте:
Пауза. О какой паузе пойдёт речь? Часто можно встретить ораторов, которые во время неловкой ситуации начинают смотреть в пол или потолок, делают смешки или судорожно чешут подбородок. Тем самым они только ухудшают ситуацию. Во время паузы необходимо поддерживать зрительный контакт. Если вы вдруг забыли слова, то продолжайте стоять с уверенным лицом и не спеша оглядывайте аудиторию. Такая пауза будет выглядеть "интригующей".
К примеру, на наших тренингах участники иногда получают подобную обратную связь от аудитории: "Потрясающая пауза! Ты гений — она так привлекла внимание! Как ты понял что её надо было вставить? — Да я просто слова забыл!" Это является мощным способом привлечения внимания и даёт вам несколько секунд на то, чтобы вспомнить продолжение.
Если же после паузы слова так и не пришли в голову, то мы используем технику — Лифт. Суть этой техники такова: вы перескакиваете на следующий тезис вашего выступления.
Этот метод вызывает вопросы: "А если все заметят? А что если меня уличат в том, что я перескочу с темы на тему?"
Представьте себе людей, сидящих в аудитории. Во-первых, когда они слушают выступление, то находятся в лёгком трансе и сфокусированы на спикере. Использование техники лифт в данном случае только вызовет дополнительное внимание, так как слушатель скорее подумает: "Та-ак, я что то пропустил переход, надо быть внимательнее!"
Во-вторых, выступление — всегда движение вперёд. Если выступление интересное, то после лёгкого непонимания: "Так, что произошло?" публика снова погружается в состояние активного слушания.
В-третьих, никто не знает план вашего выступления! Знаете его только вы. Поэтому вы имеете полное право говорить что хотите!
Бум или встряска. Какова причина забытых слов? В 80% случаев это сильное волнение и избыток адреналина в крови. Он уже не помогает, не даёт энергии. Крайность всегда опасна. Значит, надо снизить его содержание в нашем организме. Вообразите себе бутылку шампанского. Она плотно закупорена. Но как только мы её отрываем — вслед за выстрелившей пробкой идёт бурный поток игристого напитка.
То же самое происходит с нашим организмом. Чтобы избавиться от волнения и снизить содержание адреналина в крови прямо во время выступления выполняйте следующие действия:
- Перейдите на другую часть сцены, тем самым адреналин выйдет через тело.
- Произнесите несколько слов на порядок более громко. В этом случае вы почувствуете себя более спокойно, уверенно, а значит и голова откроется для новых мыслей.
Порожняк. Пример: "У вас всегда есть немного времени, чтобы вспомнить продолжение вашей речи. Речь должна быть яркой, чёткой и запоминающейся. Для того чтобы она запомнилась, необходимо использовать специальные приёмы и техники. Эти приёмы и техники вы всегда можете найти в моем блоге, в котором я открыто делюсь информацией. Это информация несёт в себе огромную ценность". Намёк поняли?
Структура порожняка: Вы произносите первое предложение. Затем берёте последнее слово и начинаете с него второе предложение и так далее. Техника безопасности: выбирайте слова, которыми хотите закончить предложение. Они должны быть разными. Иначе существует риск попасть в беличье колесо. У вас есть две минуты на использование данного способа. Если делать дольше — люди подумают что вы просто хороший политик и внимание начнёт рассеиваться.
Подготовка. Самый лучший способ предотвратить неловкую ситуация во время выступления — хорошая подготовка. Если вы уделите ей достаточное количество времени, то из любой ситуации вы будете выходить победителем, а вопрос о забытых словах отпадёт сам собой. Подготовка даёт уверенность и снимает лишнее волнение. Оставьте в прошлом неудобства, волнения и страх выступлений. Если вы забыли о чём говорить — используйте эти пять методов, которые придадут уверенности и сделают выступления более яркими!
Источник: VseTreningi.ru