Гайд по бюджетным аптечным ноотропам
Автор: Лиза Теняева
"Денег нет, но вы держитесь" Вот тот ритм жизни, в котором сейчас, увы, приходится жить слишком многим людям. Но из любой ситуации можно так или иначе выбраться. В данном тексте я разберу скорее не гайд, а полноценный курс из крайне недорогих аптечных ноотропов, который вряд ли оставит конечного пользователя разочарованным, ввиду весьма комплексного действия компонентов курса.
1. Луцетам. Почему именно этот вид пирацетама? Потому что из его стеклянных баночек можно делать пирамидки. Это не обсуждается. 800мг 30 таблеток. Что главное даёт пирацетам? Скорость мышления, тут как ни крути, но упрощение глутаматной проводимости через АМРА рецепторы прибавляет скорости мышления, а также улучшает память. Как за счёт системы глутамата, так за счёт системы холина. Так же есть данные о повышении активности HACU (высокоаффинная система поглощения холина или по нашему натрий-зависимая система поглощения холина) К тому же пирацетам активирует аденилатциклазу, что повышает внутриклеточный цАМФ, что ведёт в целом к большей живости и активности нейронов, и их внутриклеточных процессов.
Цена 64-80р по Москве за 30 таблеток по 800мг
Дозировки: первая неделя 800 мг 3 раза в день, со второй повышать до 1600мг, если не возникло повышение раздражительности и вспыльчивости.
2. Пикамилон. Так уж повелось, но есть определённый стандарт "пирацетам+препарат, улучшающий кровообращение мозга" Но циннаризин идёт лесом, винпоцетин тоже, гингко можно было бы рассмотреть, но т.к. речь о крайне бюджетном ноотропном курсе, а рабочая дозировка гингко 360-480мг в сутки, аптечные препараты гингко не позволят составить курс крайне бюджетным. Так что пикамилон. Помимо того что он является прямым агонистом ГАМК-а рецепторов и легким анксиолитиком, он как за счёт куска ГАМК в наличии своей молекулы, которая метаболически защищена от ферментов мозга, способствует расширению сосудов головного мозга, так и остаток никотиновой кислоты(тут информация спорна, в некоторых источниках упоминается, что пикамилон все же способен гидролизоваться до гамк и ниациа) является наиболее мягким и физиологически адекватным для сосудов мозга препаратом, способствующим их расширению. Они чувствительны к ГАМК как таковой. Ну и сами по себе субъективные эффекты от пикамилона обычно крайне неплохи, прояснение мышления и сознания, улучшение внимания, к тому же его крайняя безопасность, и данные о том, что субхронический приём его не ведёт к уменьшению количеством ГАМК-А рецепторов в мозге, позволяет его рекомендовать в рамках бюджетного ноотропного курса, как препарат, улучшающий церебральный кровоток.
Цена 85-105р за 30 таблеток по Москве.
Дозировки: 50мг 3 раза в день. Приём совмещать с пирацетамом.
3. Магния сульфат. По магнию написано многое, частично даже мной. Но о том, что он крайне желателен при ноотропных курсах лишним не будет. Приём магния сульфата для восполнения суточной потребности магния даёт субъективно ощутимые эффекты с первого дня приёма. Улучшение общего самочувствие, уменьшение проблем с тревожностью, повышение физической выносливости. Ну и стоит лишнний раз упомянуть о том, что дефицит магния крайне распространён, вплоть до 80% урбанизированного населения. Что магний делает в мозге? Не даёт нейронам перевозбуждаться, затыкает NMDA каналы, предохраняет нейроны от эксайтотоксичности, повышает уровень нейротрофических факторов и вообще он хороший парень! Дополнительную информацию конкретно по магнию можно в других статьях набрать, повторяться особо сильно не хочется.
Цена от 17 до 25р по Москве за 25г
Способ применения: Растворить в 200мл такое количество магния, чтобы раствор был слегка сладковатым и выпить. Тут надо поиграться и привыкнуть к нужному количеству порошка. В таком виде его пить 2-3 раза в день.
4. Родиола розовая. У нас тут крайне бюджетный курс, и если брать один адаптоген с по-большей части ноотропными свойствами, то препарат выбора будет родиола.
большая стимуляция, улучшение настроения, ингибирование МАО, сильные антиоксидантные свойства, повышений нейрогенеза. Снижение тревожности, небольшое улучшение памяти. А также снижение патологически повышенного аппетита и изюминка номера — активация АМФ-активируемой протеинкиназы, активация которой ассоциирована с повышенной продолжительностью жизни. Субъективно дает лёгкую стимуляцию и обострение внимания вместе с настроением, с остальными препаратами курса даст заметно больший выхлоп чем отдельно.
Цена 37-54р по Москве
Способ приёма: 2-3 раза в день по 1й чайной ложке на кружку чая(придаст приятный цветочный аромат чаю)
5. Глицин форте от эвалар. Не глицина ради, а приличных доз В1 В6 и В12 для. О нейропротективных свойствах В1 и В6 и В12 стоит отдельную статью написать, в рамках этой скажу одно — после алкогольных энцефалопатий и белочки до сих пор не придумали ничего лучше, чем капельницы с большими дозами В1 В6 и В12. Отдельно остановлюсь на В1, как о самом значимым в рамках данного курса. Кроме общей пользы для мозга тиамин способствует повышению сенсибилизации холинорецепторов, то есть повышает их чувствительность к ацетилхолину, что является прямым эффектом на формирование памяти. Но ноотропные свойства В6 и В12 так же крайне многогранны, и дополнительный приём именно глицина форте ради получения их в достаточных количествах весьма обоснован. Субъективно ощущаться будет, объективно так же будет давать свои бенифиты. А также эти таблетки очень вкусненькие. (а вот эти байки про несовместимость нескольких витаминов сразу нивелируются банальной повышением дозы приёма. Усвоится как надо, если напихать побольше. Тут все банально, поэтому и такие дозировки)
Цена ~150р за 60 таблеток.
Способ применения: 4-6 таблетки в день. Можно в несколько приёмов.
6. Метиленовый синий. Вступаем на зыбкую почву. Это уже не аптечная штука, достать в аптеке трудно, только если в зоомагазине или как химреактив. Как ноотроп одна из самых многогранных вещей. И улучшение функции митохондрий, вкупе с их защитой, и ингибирование МАО, и ингибирование ацетилхолинестеразы, и небольшой подъем тироксина (который тоже ноотропные свойства имеет) повышение синтеза АМРA и NDMA рецепторов, защита ДНК от генотоксического влияния ультрафиолета и и так далее и тому подобное. Опять же отошлю к своей статье по нему, скоро будет ещё одна, с разбором упущенных его свойств (а их ну очень много) Обобщённо полезнейшая вещь для мозга, которая будет ещё и предохранять организм от клеточного старения. Тут даже вопросов быть не должно относительно включения метиленового синего в свой ноотропный курс.
Цена: 50-80р по Москве.
Способ приема: В связи с диапазоном рабочих и безопасных дозировок чуть чуть ливанути из флакона в емкость в 200мл жидкости до ее субъективно достаточного посинения и выпить. Лучше перелить, чем недолить, токсические дозы от терапевтических отличаются в тысячи раз, бояться нечего.
7. Рыбный жир. Конкретно бюджетный рыбный жир. Фирмы биоконткур. Там всего 20% омега-3 , что компенсируется ценой. Про роль ДГК и ЭПК жирных кислот для мозга и о важности омега-3 для сосудов и сердца так же лучше посвятить отдельную статью, а тут речь о максимально бюджетных рекомендациях. (но этот момент все же оставляю спорным, исключительно для тех, кому надо максимально сэкономить и заиметь все необходимое)
Цена: 36-50р за 100капсул по 330мг
Способ применения: около 15 капсул в день, с учетом всего 20% содержания омега-3 жирных кислот. С другой стороны, мы получим большее количество витаминов А Д Е.
8. Витамины. Так как мы уже имеем в рамках курса достаточные количества В1 В6 В12 А Д и Е, нам остаётся добавить всего парочку.
Аскорутин является оптимальным способом получения витамина С. 50мг витамина С + 50мг Рутина, который метаболизируется в кверцитин в организме, что полезно для сосудов и (немного, в связи с низкой способностью преодолевать ГЭБ) мозга.
Цена 30-35р за 50 таблеток
Никотиновая кислота. Витамин В3 , из нее синтезируется НАД, что дополнительно синергировать будет с приемом метиленового синего. Улучшение биоэнергетики митохондрий лишним никогда не будет. Бонусом будет наличие таблетки на случай внезапного озноба. 50-100мг нгикотиновой кислоты, принятые натощак вызывают резкий выброс гистамина из клеток Лангерганса, что ведёт к покраснению кожи и приливу жара к телу. Некоторы компании по производству бадов без зазрений совести этим пользуются, называя это сауной на дому.
Цена: 20-30р за 50 таблеток
Способ применения: 1-2 50мг таблетки в день во время еды.
Фолиевая кислота. Витамин В9. Учувствует в синтезе ДНК, является эпигенетически- активным веществом, имеет ноотропные свойства, снижает риск инсультов. Будет положительно сказываться на нейрогенез в гиппокампе. В целом дополнительный прием 1мг фолиевой кислоты на фоне ноотропного курса хуже как минимум не сделает, а как максимум поможет эпигенетическим изменениям, происходящим в ваших нейронах сильнее закрепиться.
Цена: ~30 р за 50таблеток по 1мг
9. Лецитин. Желательно гранулированный и желательно от фирмы мослецитин, раз мы бюджетный курс составляем из аптечного. Лецтин помимо того что является крайне неплохим источником холина и диметиламиноэтанола, является хорошим гепатопротектором(передаю привет людям, которые боятся за свою печень!) так ещё и содержит фосфатидилсерин, который снижает уровень кортизола, что положительно скажется как на памяти в целом, так и на действии пирацетама. Ну и тут явнейшая синергия между препаратом холина, витамином В1 и пирацетамом.
Цена вопроса: 360р по москве за 180г
Рекомендации по применению: 15г в сутки, ради получения достаточного количества фосфатидилсерина.
P.S. Возможно именно добавление лецитина в курс может бюджетность оного слегка заруинить, но не добавить его хотя бы в текст было бы преступлением.
P.S.S. Вообще этот курс написан не сколь для человека, желающего сэкономить а для идеального субъекта экономических отношений. Тут по соотношению цена/выгода достигнут по сути предел того, что можно выжать из аптечных препаратов за небольшие (или сравнительно небольшие) деньги.
Источник: kanfar.ru/blog/ot-novyh/gajd-po-bjudzhetnym-aptechnym..
#Луцетам #пирацетам #Лецитин #Фолиевая #кислота #Никотиновая #Витамины #Рыбный #жир #рыбий #Метиленовый #Глицин #Родиола #Магния #сульфат #Пикамилон #гайд #ноотропы #дешевые #бюджетные
Все наши авторские работы по #ноотроп'ам доступны на сайте: Kanfar.ru
Задать свой вопрос и получить консультацию Вы можете здесь: vk.cc/5qDsIQ
Источник: vk.com
Что такое ноотропы
Ноотропные препараты — средства, которые активизируют обмен веществ в нервных клетках и улучшают мыслительные процессы.
Такие лекарства разрабатывают для больных с неврологическими проблемами. Например, для тех, кто перенёс инсульт, страдает эпилепсией или болезнью Альцгеймера. Им нужно защитить мозг от разрушения и подстегнуть нервные клетки, чтобы жить на том же уровне, что и здоровые люди.
Если почитать инструкции к препаратам, то окажется, что человек, который принимает ноотропы, быстрее соображает, лучше учится, запоминает информацию и легче переносит высокие нагрузки и стрессы.
Поэтому ноотропы так интересуют студентов во время сессии и просто здоровых людей, которые мечтают разогнать собственный мозг и работать в турборежиме.
Антоний Погорельский, «Чёрная курица, или Подземные жители»
Ноотропы бывают разные. В первую очередь настоящие и не очень Современный подход к терапии психопатологических и соматовегетативных расстройств. .
- Настоящие (истинные) — это те, главная задача которых — улучшить мнестические и когнитивные функции. Они прокачивают мозг, а больше ничем не занимаются.
- Не совсем ноотропы. Это лекарства со смешанным действием. Например, некоторые успокоительные и противосудорожные препараты помогают думать быстрее и работать продуктивнее.
Полной и общепринятой классификации нет, потому что ноотропы не везде считают даже лекарствами.
Как работают ноотропы
Многие ноотропы действуют на нейромедиаторы. Это вещества, с помощью которых общаются между собой нервные клетки. Ноотропы влияют на дофамин, норадреналин и серотонин, ацетилхолин. Препараты активизируют всю эту химию, чтобы нейронам в мозге было удобнее и проще взаимодействовать друг с другом.
Также ноотропы защищают нервные клетки от разрушения и устраняют нехватку кислорода, а заодно и просто усиливают кровоток и обменные процессы в тканях. В таких условиях нервные клетки работают лучше.
Методы зависят от группы, к которой относится препарат Современные представления о ноотропных препаратах. :
- Производные пирролидина. Самый популярный — пирацетам. Действует, улучшая кровоток и усиливая обменные процессы в мозге. Активизирует работу нейромедиаторов.
- Производные диметиламиноэтанола. Усиливают ацетилхолин — нейромедиатор, который непосредственно отвечает за когнитивные функции, то есть за обучение.
- Производные пиридоксина — пиритинол. Усиливает кровоток в мозге и обменные процессы.
- Производные и аналоги гамма-аминомасляной кислоты. Это тоже нейромедиатор, но отвечает он за спокойствие. Были придуманы, чтобы победить стресс, но при этом не затормозить реакции, как обычные успокоительные.
- Цереброваскулярные средства. Например, экстракт гинкго билоба — дерева, устойчивого ко всему на свете. Предполагается, что и мозг от этого экстракта станет таким же устойчивым Establishing Natural Nootropics. .
- Нейропептиды и их аналоги. Такие препараты у нас использовали на скорой, используют в МЧС, применяют при терапии инсультов. Точно сказать, как работает, никто не может — в инструкции сказано, что оригинально.
- Аминокислоты и вещества, влияющие на систему возбуждающих аминокислот. Помогают справиться с делами при стрессе.
- Производные 2-меркаптобензимидазола. Помогают снабжать мозг кислородом и противостоять экстремальным воздействиям и нагрузкам.
- Витаминоподобные средства. Например, идебенон должен улучшать кровоснабжение тканей мозга.
- Полипептиды и органические композиты. В составе препаратов — пептиты аминокислот. Похожие на них белки мозг использует для роста нервных клеток. Препараты способствуют росту и сохранению нейронов, отчего у пациентов должна улучшиться память, способность сосредоточиться.
Действие у ноотропов кумулятивное, то есть накапливается. Чтобы растормошить биохимические процессы, нужно от нескольких дней до нескольких недель, в зависимости от препарата. Поэтому ноотропы пьют курсами. Глотать таблетку перед важным совещанием или экзаменом бессмысленно, разве что начинать за месяц.
И то, если только вы верите во все эти ноотропы.
Работают ли ноотропы вообще
А вот это большой вопрос. Ноотропы исследованы из рук вон плохо, никто не знает точно, как они действуют. Потому что исследований, которые бы соответствовали принципам доказательной медицины, по ноотропам нет. Те, которые есть, недостаточно масштабны — в них участвуют несколько десятков людей Citicoline Combination Therapy for Major Depressive Disorder: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. .
Связано это с тем, что за рубежом, где такие исследования уже норма, ноотропы — пищевые добавки, их не рассматривают как лекарства.
Антоний Погорельский, «Чёрная курица, или Подземные жители»
Российских исследований много, но это такие исследования, которые посвящены применению в практике конкретного препарата. То есть доктор выписывает препарат некоторому количеству пациентов и подводит итог: помогло или не очень. Недостатков у такого подхода много, главный — это не стандарт доказательной медицины. А заодно во многих таких отчётах об успешном применении явно видна рука производителя, то есть реклама.
Даже в клинических наблюдениях Piracetam and piracetam-like drugs: from basic science to novel clinical applications to CNS disorders. отзывы неоднозначные Beneficial effects of glycine (bioglycin) on memory and attention in young and middle-aged adults. . Какие-то улучшения у пациентов есть, но незначительные Эффективность и безопасность церебролизина у пациентов с эпилепсией, имеющих когнитивные нарушения. .
Большинство нарушений, которые должны лечить при помощи ноотропов, относятся к высшей нервной деятельности. Исследователи и врачи могут фиксировать только внешние результаты: как человек стал решать тесты, как он стал разговаривать, учиться и так далее. Нельзя точно сказать, почему испытуемый не справился с заданием: потому что ноотроп не сработал или потому что именно сегодня его больше волнует судьба любимого хомячка. Многие показатели субъективны. Кто-то из пациентов замечает реакции, а кто-то нет.
До тех пор пока двойные слепые плацебо-контролируемые исследования не доказали, что ноотропы работают, некоторые улучшения у пациентов можно списывать на плацебо-эффект или на действие других лекарств и факторов Piracetam. An overview of its pharmacological properties and a review of its therapeutic use in senile cognitive disorders. . Если вы стали после приёма ноотропов лучше соображать, неизвестно, виноват ли в этом ноотроп или ваша вера в то, что теперь вы стали умнее.
Мой личный опыт только подтверждает все сомнения. Ноотропы выписывали, лекарства помогали. Вот только кроме ноотропов приходилось принимать ещё много чего, отдыхать на больничном и проходить кучу физпроцедур.
Опасно ли лечиться ноотропами
У ноотропов очень мало побочных эффектов. У некоторых препаратов в инструкции так и вовсе ничего не написано, кроме местных реакций. Вроде бы хорошо, но заставляет ещё раз задуматься: а действуют ли они вообще?
Но будем честными: от приёма ноотропов бывают нежелательные последствия, в основном связанные с нервной системой, — перевозбуждение, головная боль, головокружения.
Антоний Погорельский, «Чёрная курица, или Подземные жители»
Один из самых распространённых побочных эффектов — синдром отмены. При резкой отмене препаратов организм начинает страдать. Проявляется эффект по-разному: головной болью, головокружением, заторможенностью, раздражительностью, бессонницей и так далее.
Поэтому курс многих ноотропов заканчивают плавно, даже если эффекта от них не ощутили.
Пить или не пить ноотропы
Максимум, что сделает ноотроп (если сделает) — активизирует рецепторы, доставит вещества или улучшит кровообращение. Возможно, вам станет легче изучать новую информацию, но от лекарства не появятся новые извилины.
Антоний Погорельский, «Чёрная курица, или Подземные жители»
На здоровых людей ноотропы практически никак не действуют, разве что вы получите несколько побочных эффектов. Вообще сложно представить, зачем здоровому человеку нужны лекарства, которые не имеют доказательной базы.
Если вы хотите прыгнуть выше головы, прокачивайте мозг доступными способами:
- Учитесь, тогда мозг будет тренироваться.
- Отдыхайте, тогда вам не будут нужны стимуляторы.
- Занимайтесь спортом, он заменит все лекарства, улучшающие кровообращение.
- Перестаньте залипать в социальных сетях и прокрастинировать, продуктивность вырастет без всяких ноотропов.
Если вы не можете сконцентрироваться, ничего не помните, плохо спите и с трудом усваиваете информацию, смените режим и дойдите до врача, который найдёт причину и подберёт лечение.
Помните, если врач не будет выписывать ноотропы — это хороший врач.
Источник: Lifehacker.ru
Конкретные ноотропные препараты.
Семакс — наиболее быстродействующий и эффективный препарат, доступен в аптеках. проверен на СЕБЕ ;-).
Ноотропный препарат Семакс разработан в Институте молекулярной генетики Российской академии наук (ИМГ РАН), где было налажено его промышленное производство. Это препарат на основе природных аминокислот, не имеет гормонального воздействия на организм, не имеет аллергического и иммунотоксичного эффекта.
«Семакс 0,1%» для здоровых людей используется для повышения работоспособности, улучшения памяти и интеллектуальных способностей. Для снижения стрессовой нагрузки, профилактики и лечения хронической усталости. Также — при реабилитации пациентов с расстройствами памяти и моторных навыков в результате мозгового инсульта, вследствие травм головы, при болезнях Паркинсона, Хантингтона.
С 1994 по 1996 клинические испытания (1000 человек) доказали, что «Семакс 0,1%» можно прописывать здоровым людям с целью поднять адаптационные способности организма для работы в условиях эмоциональных, психических и физических перегрузках. 28 марта 1996 г. препарат получил одобрение от Министерства Здравоохранения РФ.
Доза: 10-40 капель (500-2000 мкг.) в день.
Рекомендуемое применение:
Схема 1.
«Семакс 0,1%» в течение 10-14 дней по 2 капли в каждый носовой ход утром. Для абсолютно здоровых людей рекомендуется 2 курса в год. Количество флаконов на курс: 1.
Схема 2 (для улучшения памяти.
«Семакс 0,1%» в течение 3-7 дней по 2 капли в каждый носовой ход 6 раз в день через 2 часа, например, в 8.00-10.00-12.00-14.00-16.00-18.00 — для большей продолжительности курса. Затем после недельного перерыва применять препарат в течение 21 дня по 2 капли в каждый носовой ход 2-3 раза в день.
Или через полтора часа 7 раз в день 9.00-10.30-12.00-13.30-15.00-16.30-18.00 — для меньшей продолжительности курса (5 дней),а после перерыва на 1 неделю в течение 21 дня по 2-3 капли в каждый носовой ход 2-3 раза в день. Такие комбинированные курсы можно проводить 3-4 раза в год. Количество флаконов на курс: 3 + 6-12.
Дополнительно : см. Сайт Семакса и Сайт ИМГ РАН
Средняя цена — 360 руб. за 3 мл (3000 мкг).
Пирацетам (Ноотропил) — дешёвый доступен везде, начинает действовать через 2 недели!! 🙁
Впервые синтезирован в 1963 году. Основной механизм действия пирацетама, как и многих других ноотропов, связан с изменением метаболических, биоэнергетических процессов в нервной клетке, повышением скорости оборота информационных макромолекул и активацией синтеза белка. Благодаря своим свойствам пирацетам нашел чрезвычайно широкое применение для лечения различных когнитивных нарушений, в том числе мнестических, возникающих вследствие гипоксии, интоксикации, острого или хронического алкоголизма, травмы и различных дегенеративных поражений мозга и т.п. Пирацетам применяется для увеличения умственной деятельности человека, особенно в пожилом и старческом возрасте; восстановления задержки умственного развития у детей; лечения дизлексии, вестибулярных нарушений, сосудистых заболеваний (ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, тромбофлебит, инсульт) и заболеваний крови (анемии), а также для повышения устойчивости организма к экстремальным условиям. Легко растворим в воде, растворим в спирте.
Препарат Ноотропил — один из препаратов, активным компонентом которого является пирацетам.
Рекомендация по приёму:
Приём — сначала от 800 мг в день (1 таблетка). При необходимости увеличить дозу до 2400 мг. Дозы до 10000 мг в день и более безопасны. Даже при очень высоких дозах побочных эффектов почти нет.
Внимание!!! Ноотропил надо принимать желательно бельгийского производства и ОБЯЗАТЕЛЬНО с лецитином и винамином В5!!!
B5 содержится не во всех поливитаминных комплексах. Есть в комплексе Bio Max (ОАО «Щелковский витаминный завод», 60 таблеток, средняя цена — 100 руб)
При применении редко могут отмечаться раздражительность, беспокойство, расстройство сна. В большинстве случаев удается добиться регресса подобных симптомов, снизив дозу препарата.Единичны сообщения о побочных эффектах со стороны желудочно-кишечного тракта, кожных аллергических реакциях, головных болях, головокружении.
Средняя цена — 100 руб (800 мг, 30 шт. таблеток)
Продаётся также в порошке, который хорошо идёт с апельсиновым соком.
cм.статью Пирацетам в свете современных исследований
Фенотропил
синонимы: карфедон
ф-и: Cognitive Functions
Оказывает выраженное антиамнестическое действие, активирует интегративную деятельность головного мозга, способствует консолидации памяти, улучшает концентрацию внимания и умственную деятельность, облегчает процессы обучения, ускоряет передачу информации между полушариями головного мозга, повышает устойчивость тканей мозга к гипоксии и токсическим воздействиям, обладает противосудорожным действием и анксиолитической активностью, регулирует процессы активации и торможения ЦНС, улучшает настроение.
Создан группой специалистов Института медико-биологических проблем РАН. Изначально разрабатывался для нормализации психоэмоционального состояния космонавтов и увеличения их работоспособности.
Режим дозирования устанавливают индивидуально.
Средняя разовая доза составляет 150 мг (100-250 мг), средняя суточная доза — 250 мг (200-300 мг). Максимальная суточная доза — 750 мг.
Кратность приема — 1-2 раза/сут. В отличие от пирацетама — эффективен при однократном приеме.
Глицин
Глицин — это аминокислота, способствующая улучшению обмена веществ в мозге. Препарат абсолютно безвреден. Обладает успокаивающим эффектом, никакого наркотического действия не имеет. Является пищевой добавкой (код — Е640).
Применение: нарушения мозгового кровообращения; нарушения памяти, мышления, при старении; алкоголизм; вегето-сосудистая дистония. Принимать по 1 таблетке под язык, рассасывать.
При приёме большого (10 и более) кол-ва таблеток — возможен эффект интенсификации сновидений.
Средняя цена — 16-20 рублей (100 мг, 50 шт таблеток)
Пикамилон (Picamilonum)
N-Никотиноил-g-аминомасляной кислоты натриевая соль — ноотропный препарат.
Общая информация
Препарат синтезирован в 1970 году во Всесоюзном научно-исследовательском институте витаминов (Москва, СССР) В.М.Копелевичем, Л.М.Шмуйловичем и В.И.Трубниковым. Введен в медицинскую практику в 1986 году. Является первым оригинальным отечественным ноотропом. В настоящее время права на препарат принадлежат фармацевтической компании «НПК ЭХО», Москва, Россия.
В химическом отношении может рассматриваться как сочетание молекулы ГАМК и никотиновой кислоты. Фармакологически препарат также сочетает в основном свойства этих двух компонентов.
Применяют пикамилон (у взрослых) как ноотропное и сосудистое средство при нарушениях мозгового кровообращения лёгкой и средней тяжести, при вегетососудистой дистонии, при состояниях тревоги, страха, повышенной раздражительности, при абстиненции у больных алкоголизмом, а также для повышения устойчивости к физическим и умственным нагрузкам.
Используют препарат самостоятельно или в комплексной терапии.
Назначают внутрь независимо от приёма пищи.
При цереброваскулярных заболеваниях разовая доза составляет от 0,02 до 0,05 г 2—3 раза в день, суточная — 0,06—0,15 г. Курс лечения 1—2 мес. Рекомендуется повторный курс через 5—6 мес.
В комплексной терапии депрессивных состояний в пожилом возрасте пикамилон назначают в суточных дозах 0,04—0,2 г (в 2—3 приёма) в течение 1,5—3 мес.
При алкоголизме в период абстиненции назначают в дозах 0,1—0,15 г в сутки коротким курсом — 6—7 дней; при более стойких нарушениях вне абстиненции — в суточной дозе 0,04—0,06 г в течение 4—5 нед.
Для восстановления работоспособности и при повышенных нагрузках пикамилон назначают в суточной дозе 0,06—0,08 г в течение 1—1,5 мес.
При применении пикамилона возможны усиление раздражительности, возбуждение, ощущение тревоги, головокружение, головная боль, лёгкая тошнота, аллергическая сыпь, зуд кожных покровов. В этом случае следует уменьшить дозу или отменить препарат.
Противопоказания
Препарат противопоказан при индивидуальной непереносимости, острых и хронических заболеваниях почек.
Физические свойства
Белый кристаллический порошок без запаха. Легко растворим в воде. Гигроскопичен.
Форма выпуска
Таблетки по 0,01; 0,02 и 0,05 г (10; 20; 50 мг) в упаковке по 30 штук.
Раствор для инъекций 10 %
Хранить в сухом, защищённом от света месте.
Средняя цена 14 рублей за 30 таблеток по 0.2г
Средняя цена — 400 руб. (100 мг, 10 шт. таблеток)
Дополнительно : cм. несколько восторженную статью о прeпарате
Мелатонин
В организме мелатонин вырабатывается эпифизом, его главной функцией является способность руководить суточным ритмом организма человека. Исследованиями с 1960 гг. учёные обнаружили, что мелатонин обладает ещё целым рядом свойств — животные с удалённым эпифизом старели заметно быстрее, чем нормальные животные, а введение в организм обычных животных вытяжки полученной из железы эпифиза, приводило к существенному продлению жизни. Постепенно было установлено, что мелатонин, кроме того, что существенно продлевает жизнь, обладает следующими важными и полезными свойствами:
- Обладает мощным антиоксидантным действием
- Защищает организм от раковых опухолей.
- Снижает уровень холестерина в крови.
- Повышает иммунитет.
- Действует как сильный адаптоген.
- Продлевает активную сексуальную жизнь, купирует проявление климактерического синдрома, дольше сохраняет потенцию и т.п.
- Способствует нормализации артериального давления.
- Помогает при бессоннице, при сезонной депрессии и др.
Причина всех этих свойств — мелатонин повышает чувствительность гипоталамуса, что приводит к сдвигу обмена веществ в сторону характерную для более молодого организма. В достаточном количестве мелатонин вырабатывается лишь до 20 лет, а затем выработка этого гормона всё больше уменьшается, что неуклонно ведёт организм к старению.
Способ применения мелатонина и дозировки.
Применяется мелатонин один раз в сутки перед сном. Если имеются проблемы с засыпанием, то можно принимать мелатонин за 2-3 часа до сна. Дозировки от 1 до 10 мг. Начинать можно уже с 25-30 лет, но курсами по 1-3 месяца и 2 месяца перерыв. Лет с 40 его можно применять в качестве заместительной терапии, практически постоянно.
Эффективную дозировку легко определить по самочувствию. Например, дозировка мелатонина в 3 мг не даёт мощного эффекта с точки зрения засыпания, но сам сон становится заметно крепче. Сновидения бывают настолько реалистичными, что потом ещё пол дня остаёшься под впечатлением.
Мелатонин один из самых безопасных препаратов такого рода. Фактически, считается биодобавкой. Даже дозировки в 75 мг, применяемые при лечении некоторых болезней, переносятся хорошо. И всё же для продления жизни более 3-6 мг препарата в сутки принимать не рекомендуется.
Средняя цена — 320 руб (3 мг,60 шт. капсул)
Аминалон
Повышает дыхательную активность тканей мозга, улучшает утилизацию глюкозы, улучшает кровоснабжение мозга. В основном применяют при недостаточном кровоснабжении мозга.
Принимают внутрь до еды. Взрослым назначают в зависимости от характера и тяжести заболевания по 500 мг-1.25 г 3 раза/сут. Суточная доза составляет 1.5-3 г. Курс лечения — от 2 недель до 6 мес. При необходимости проводят повторные курсы.
Средняя цена — 50 руб (250 мг, 100 шт. таблеток)
Модафинил (Алертек)
Был синтезирован в конце 70х годов прошлого века французской фармацевтической компанией Lafon Group. В 1986 г.в результате испытаний выяснилось, что препарат не только противостоит нарколепсии, но и просто отключает на некоторое время потребность во сне. В 1994 г. во Франции начался выпуск таблеток на его основе. В 1993 году Lafon Group продала права на использование этого лекарственного препарата на территории США фирме Cephalon. Под названием «провигил» в декабре 1998 г. FDA разрешило продажу модафинила как средства для лечения нарколепсии.
Не прошел регистрацию Минздрава РФ, поэтому купить его в российских аптеках нельзя.
При испытаниях на пилотах вертолётов, пилоты, получавшие 600 мг Модафинила за 3 дозы, сохраняли боеготовность в режиме сна «8 часов сна за 88 часов». На других испытаниях, пилоты истребителй F-117, лишённые сна и получившие 300 мг модафинила (3 дозы по 100), сохранили примерно 27 процентов навыка управления самолётом.
За время его исследований и продажи (Alertec, Provigil) не было выявлено побочных эффектов, кроме редких случаев легкой тошноты и головной боли.
Дозировка: Если вы просто хотите снять усталость, то вам поможет одиночный приём 100мг. Чтобы сохранить «боеготовность» на весь день — 100мг с утра и 100 мг в обеденное время. Если вы желаете оставться бодрым в течении ночи — тогда добавте ещё одну 100мг дозу вечером (другими словами — по 100 мг каждые 8 часов)
На данный момент, модафинил считается безопаснее кофеина и эффективнее амфетаминов.
Дополнительно : см. инструкция к применению и доп. информация. Подробное обсуждение алертека в нашем форуме (в т. ч. информация о доступности препарата).
Прозак
Один из самых знаменитых антидепрессантов в мире, предписаный к применнению более 54 миллионам человек. Прозак начал продаваться в Бельгии в 1986 г. В США в январе 1988 г. В России продаётся в аптеках без рецепта.
Активное вещество — флуоксетина гидрохлорид. Механизм действия связан со специфическим ингибированием обратного захвата серотонина. Стойкий клинический эффект развивается через 2 нед. постоянного приема препарата.
Побочные эффекты при приеме ПРОЗАКА развиваются редко, в слабой форме и полностью исчезают через 2-4 недели после начала приема препарата.
Дозировка :
Начальная доза — 0.02 г/сут. Препарат принимают утром. При необходимости доза препарата может быть увеличена через 3-4 нед. Максимальная суточная доза — 0.08 г, принимается в 2-3 приема.
Средння цена — 550 руб (20 мг, 14 шт. капсул)
Донепезил
синоним: Арисепт
ф-и: Memory
Первоначально разработанный как лекарство от болезни Альцгеймера Донепезил препятствует распаду нейромедиатора ацетилхолина, который стимулирует процессы запоминания и образования условных рефлексов.
Средняя цена — 3750 руб (5 мг, 28 шт. таблеток)
DMAE (2-диметиламиноэтанол)
Улучшает память и способность к обучению. Стимулирует продукцию холина, необходимого для нормальной функции мозга.
DMAE — это вещество, улучшающее память; оно встречается в ряде препаратов, которые известны тем, что стабилизируют клеточные мембраны.Деградация клеточной мембраны является одним из первичных механизмов старения организма, в то время как DMAE — это предшественник холина и ацетилхолина и, как было доказано, преодолевает гематоэнцефалический барьер быстрее, чем холин. Именно холин, находящийся внутри клеток, превращается в фосфатидилхолин, который используется для строения и восстановления клеточных мембран, особенно в головном мозге. DMAE при попадании в организм, превращается в ацетилхолин (от недостатка ацетилхолина возникают: вялость, усталость,депрессия, замедленная реакция, затруднения в мышлении, плохая память, раздражительность и проч.)
Повышает энергетический статус организма, в связи с этим используется спортсменами. Повышает упругость кожи, её тонус, внешний вид. В срок от нескольких месяцев до 2 лет удаляет из клеток организма до половины и более токсичного пигмента «липофусцин». Значительно улучшает свойства крови — захват и перенос кислорода к тканям.
Диапазон дозировок DMAE составляет от 100 до 1500 мг в сутки.
Для продления жизни рекомендуется ограничиться дозировкой 300-450 мг в сутки, длительными курсами по несколько месяцев. Для улучшения общего состояния, повышения умственных и физических способностей курсами по 1-3 мес. по 500-1000 мг и более в сутки. Начинать приём с небольших доз с постепенным увеличением. Принимают утром и днём. При хорошей переносимости можно до еды, в противном случае во время еды.
О том, что препарат действует эффективно,можно узнать по таким явлениям, как более глубокий сон и реалистичные сновидения, лёгкое подёргивание мышц, лучшая концентрация внимания. Эти эффекты, как правило наступают при употреблении препарата от 450 мг/день и более.
Средняя цена — 600 руб (100 мг, 100 шт. капсул)
Selegiline
МАО-ингибитор избирательного действия; применяется для лечения паркинсонизма. Назначается внутрь. Считается, что селегилин тормозит разложение дофамина в организме. Возможные побочные эффекты:обморок при резком изменении положения тела с горизонтального на вертикальное, тошнота, непроизвольные движения и спутанность сознания.
Средняя цена — 600-700 руб (5 мг, 50 шт. таблеток)
Травы и ягоды
Травы обладающие ноотропическим эффектом (эффективность, разумеется, мизерная):
Гинко билоба — увеличивает кровяной поток к конечностям и головному мозгу
Элеутерококк (Сибирский женьшень) — тоник и адаптоген, который нормализует состояние при стрессах, увеличивает умственные способности
Дополнительно : см. фотоленту «5 продуктов которые усиливают умственные способности»
Привычные «натуральные ноотропики»
Горький шоколад. Действующее вещество: серотонин. Это антидепрессант, поддерживает хорошее настроение, не влияет ни на концентрацию, ни на сон.
Крепкий кофе. Кофеин — стимулятор быстрого действия, на концентрацию внимания не влияет, в течение часа–полутора возбуждение сменяются торможением, поэтому немедленный повторный прием эффекта не дает, и для бессонной ночи он не годится. Кроме того, к кофеину очень быстро развивается привыкание, для достижения желаемого эффекта потребуется увеличение дозы, что для сердечной мышцы может стать фатальным.
Очень сладкий чай. Действующее вещество: сахароза. Это самый простой из сложных углеводов. Быстро и при мизерных энергозатратах она расщепляется на две идентичные молекулы глюкозы, энергетическая ценность каждой их которых, в свою очередь, напротив, чрезвычайно высока. Для мозга это чистейшее топливо, многократно повышающее концентрацию и работоспособность. Но за количеством глюкозы в крови следит поджелудочная железа, поэтому на резкое повышение количества глюкозы следует немедленная лошадиная доза инсулина, который её связывает. Но главное — поджелудочная не умеет вычислять, когда уровень глюкозы растёт, а когда падает, поэтому качает инсулин даже тогда, когда его количество уже в избытке. «Избыточный» инсулин связывает уже последнюю, жизненно необходимую для мозга глюкозу и последний начинает испытывать колосальный энергетический голод. В результате вместо кратковременного повышения работоспособности получаем долговременную заторможенность и неодолимую сонливость.
Источник: http://dirty.ru/comments/51128/
Дополнительная информация
- http://nootropics.pbwiki.com — вики РТД по ноотропам.
- http://www.erowid.org/smarts/ — Таблица ноотропиков с краткой информацией и иллюстрациями
- http://ru.wikipedia.org/wiki/Ноотропы — русская энциклопедическая (научная, сложная) статья
- http://en.wikipedia.org/wiki/Nootropics — меньше текста, больше ссылок. Если начать отсюда, можно найти почти всё о ноотропиках (за несколько переходов).
- Киборги в раю, «Секрет фирмы» № 30 (262) от 04.08.2008.
- Большая статья про стимуляторы памяти и стимулятры умственной деятельности
Мусор который не стоит потреблять ни при каких условиях
Амфетамины — старьё 60-70 годов, только гробить здоровье, есть более современные и эффективные — см. Выше
Амфетамин(список 2), декстроамфетамин и метамфетамин(список 1) являются стимуляторами ЦНС. К 1937-му году амфетамин стал доступен в продаже по рецептам в виде таблеток и принименялся при лечении ADHD. В ВВС США со Второй Мировой войны, и до 1992 амфетамины применяли в качестве «пилюли боеготовности» для пилотов. Имеется информация, что они «негласно» применяются и сейчас (см. например инцидент в ираке). Для обратного эффекта, чтобы помочь пилоту заснуть после Амфетамина, применяли Ambien. Получили широкое распространение у дальнобойщиков, спортсменов, оффисных работников и студентов, а также как средство для лечения умеренной депрессии.
Широко распространены на «чёрном рынке», активно производятся в «подпольных» лабораториях. Амфетамины имеют ряд частых побочных эффектов и могут вызывать привыкание, поэтому их использование опасно и не рекомендуется. В России медицинское использование амфетаминов запрещено.
Источник: www.sites.google.com
Что такое ноотропы?
Термин «ноотропы» возник сравнительно недавно: название было придумано в 1972 году румынским химиком Корнелиу Джурге для описания соединений, которые могли бы «превратить разум» (с греческого «ноус трепеин»). Не существует общепринятого набора формальных критериев для того, чтобы классифицировать вещество как ноотроп, но определение доктора Джургеи всё ещё имеет авторитет. Он считал, что любое вещество, называемое ноотропом, должно:
- улучшить память и способность к обучению
- поддерживать функционирование мозга в неблагоприятных условиях
- защитить мозг от вредного химического повреждения
- улучшить механизмы возбуждения нейронов
- не иметь каких-либо седативных, стимулирующих или токсических эффектов
В обыденной жизни термин «ноотроп» применяется к любому веществу, которое может дать безопасные преимущества в мозговой деятельности, где под словом «преимущества» подразумевают очень широкий диапазон значений.
Например, Фенибут часто используется в качестве ускорителя социализации и экстраверсии, в то время как тианептин часто используется для смягчения настроения и антистрессовых эффектов.
В общем, вещество можно назвать ноотропным, если оно предоставляет пользователю больше контроля над своей нейрохимией, поведением, и эмоциональным фоном. С этой точки зрения мелатонин также следует классифицировать как ноотроп, учитывая его способность позволять пользователю разумно регулировать свой цикл сна.
Идеологически, ноотропы славятся за их способность позволять людям овладевать своей химией мозга и возникающими психическими состояниями. Для человеческого рода химия мозга исторически была в значительной степени недоступна для целенаправленного улучшения, оставив нас заключенными нашей биологии. Ноотропы — это первые достижения человеческой медицины, которые контролируют наше настроение и интеллект на химическом уровне.
Почему люди используют ноотропы?
Ноотропы позволяют использующим их людям более эффективно контролировать свои состояния, настроения и когнитивные способности. Точно так же, как кофеин в утреннем кофе может разбудить тебя и настроить на работу в течение дня, ноотропы могут использоваться для получения ряда функциональных преимуществ:
Используются для повышения продуктивности и увеличения мотивации. Они идеально подходят для напряжённой когнитивной работы, такой как учеба, эссе и экзамены. Кроме того, некоторые люди принимают ноотропы для повышения социальной активности. В том числе для развития экстраверсии и способности свободно говорить на разные темы. Ноотропы идеально подойдут для публичных выступлений, презентаций и вечеринок. Совсем недавно, ноотропы начали включать в предтренировочные смеси, чтобы гарантировать, что упражнения могут быть выполнены с железной волей. Когда твоя мотивация нуждается в дополнительном стимуле, ноотропы смогут тебе помочь. Некоторые ноотропы также обладают нейропротекторным действием, поддерживая здоровье мозга, стимулируя создание новых нейронов и их защиту. С ними ты сможешь поддерживать свою производительность и творческий потенциал. Ноотропы могут позволить улучшить «умственное благополучие». Они действуют как средства от тревоги и антидепрессанты. Когда тебе нужен эмоциональный подъём и улучшение настроения, эти препараты будут как раз кстати. А сейчас мы расскажем тебе о каждом из пунктов подробнее, и приведём несколько примеров самых крутых ноотропов.
1. Производительность и обучение
Мотивация и концентрация часто бывают мимолетными и непостоянными, и, несмотря на то, что ноотропы никогда не могут заменить дисциплинированный рабочий процесс, они могут дать вам хороший импульс для выполнения ваших важных задач и помогут успешно их осуществить.
При длительных умственных нагрузках, когда требуется концентрация когнитивных усилий, таких как обучение, составление отчётов, написание эссе, идеальны долгоиграющие ноотропы, такие как Адрафинил, Пирацетам и Финилпирацетам.
Доказано, что они улучшают способности к обучению, решению проблем, увеличивают концентрацию, мотивацию и общее познание. И это эффекты, которые вы действительно можете заметить: отвлекающие факторы, кажется, исчезают, навязчивые мысли отходят на второй план, работа кажется более полезной и менее тяжелой. Это настолько сильные ноотропы, что один журналист даже размышлял, не является действие, оказываемое ими на организм, выдумкой.
Для коротких периодов интенсивной когнитивной нагрузки с высоким когнитивным напряжением, например, если надо быстро подготовиться к экзаменам, ноотропы также могут обеспечить контролируемый пик устойчивой умственной работоспособности.
Краткосрочная, высокая мощность ноотропов, таких как Анирацетам и Ноопепт может дать вам это. Это как таблетка для памяти, которая поможет тебе сдать все экзамены. Прямо как в фильме «Области тьмы», где такой таблеткой был NZT-48. Аналоги этого выдуманного препарата есть уже сегодня: например, Модафинил, который, кстати, запрещён в России.
2. Общение
Для некоторых людей общение может вызывать сильные моральные энергозатраты, даже когда это приятно. И это нормально: ведь многие из нас скорее интроверты. Но парадокс желания заниматься изнурительной деятельностью может расстраивать.
Для других проблема заключается не в истощении, а в том, что они страдают от беспокойства. Для них неуверенность в себе и низкая самооценка могут помешать встретить новых людей и даже общение со старыми друзьями может стать гигантской задачей. Для других эффективное общение может быть борьбой, особенно когда мысли в голове кажутся хором.
Для каждого из этих случаев хорошей новостью является то, что ноотропный препарат реально может помочь. При правильном использовании он является мощным инструментом для оказания помощи и повышения ваших социальных способностей, которые лучше всего рассматриваются как часть стратегии самосовершенствования.
Для экстраверсии и большей энергии в ситуациях, связанных с социальным истощением, очень часто используют фенибут (инструкция по применению) благодаря его свойствам улучшения социального интеллекта, которые создают эффекты спокойствия и собранности. Эффекты тонкие: нет никакого «шума», как от алкоголя или других традиционных «средств общения». Вместо этого, социальные взаимодействия просто облегчаются, и часто бывает так, что только в конце вечера вы понимаете, что наслаждаетесь собой больше, чем обычно.
Для того, чтобы помочь с беспокойством и тревогой, в самом широком смысле забота о вашем психическом здоровье всегда будет лучшей стратегией (см. «Благополучие» ниже). При использовании в сочетании с хорошими методиками психического здоровья, ноотропы могут быть полезными в преодолении низкой уверенности в себе и тревоги. Естественная аминокислота L-Теанин, содержащаяся в зелёном чае, хорошо зарекомендовала себя как мощный ноотроп с антистрессовым и анти-тревожным эффектами. В концентрированной форме и при употреблении отдельно от кофеина, он обеспечивает мягкое спокойствие, которое сглаживает «грубые края» тревоги.
Для более четкой и точной речи Анирацетам и Фенилрацетам показывают доказательства улучшения словесного потока: с помощью них ты начинаешь лучше подбирать слова для общения. А в голове всплывают всё новые и новые выражения, которые ты когда-то слышал, но успел позабыть. Общение становится более простым и точным. Слова текут более плавно и более точно передают информацию. Это может дать тебе лингвистический импульс, необходимый для всех форм общения, будь то беседы на вечеринках, или лекция на подиуме перед аудиторией.
3. Упражнения и здоровье
Хотя ноотропы не являются лекарствами, они могут обеспечить ряд преимуществ для здоровья. Усилия и мотивация нужны не только для познавательных задач. Физическая нагрузка и совершенствование твоего тела также подпитываются силой воли. Когда тебе нужно пробежать последний километр, или сделать этот последний подход, ноотроп может дать тебе жизненно важный импульс выносливости.
Кроме того, ноотропы показывают доказательства поддержания здоровья мозга: многие ноотропные препараты были первоначально синтезированы для лечения болезни Альцгеймера, деменции и других когнитивно-дегенеративных расстройств. В целом, они обладают нейропротекторным и нейрогенеративным эффектами, защищают ваш мозг и сохраняют здоровье ваших нейронов.
Для физических упражнений и фокуса, необходимых для поддержания максимальной производительности, фенилпирацетам является идеальным дополнением к тренировке. Этот мощный рацетам повысит твою выносливость настолько, что профессиональным спортсменам запрещено принимать эти вещества перед соревнованиями, и они внесены в списки допинговых препаратов.
Недавно Ноопепт также приобрел популярность в качестве предтренировочного усилителя для максимизации силы воли и устойчивости. Он даёт тебе дополнительный импульс мотивации для разрушения психических барьеров.
Для здоровья мозга, может помочь такой ноотроп, как Цитиколин (Холин CDP). Эта усовершенствованная форма холина может дать тебе преимущества в устойчивости мозга. Она повышает нейропластичность и нейрогенез. Кроме того, он работает как хороший сопровождающий препарат к когнитивно-усиливающим ноотропам (для получения дополнительной информации см. Комбинации / Стеки).
4. Благополучие
Хотя забота о себе и своём психическом здоровье имеет первостепенное значение, иногда больший контроль над химией мозга — именно то, что тебе необходимо. Ноотропы не являются антидепрессантами и не заменяют продуманную психиатрическую помощь, но при их использовании, могут предоставить целый ряд инструментов для повышения вашего счастья и улучшения вашей жизни.
Регулярный сон имеет решающее значение для поддержания здорового баланса работы и отдыха. Здесь могут помочь таблетки. Хорошая концентрация и фокус полезны, но повышение твоего повседневного настроения может быть намного полезнее этого. Для одних людей стресс и беспокойство мешают высокой производительности, и бывает трудно найти его причины. Для других людей антимотивационным фактором является плохое настроение и депрессия. Для каждого из этих типов несчастных людей есть лекарство. Да-да, именно ноотропы могут помочь сделать твою жизнь лучше!
Для сна совершенным препаратом является Мелатонин, особенно учитывая, что получение достаточного количества сна является одним из самых надежных составляющих благополучия. Синтетическая версия естественного нейротрансмиттера создает знакомые чувства сонливости, которые приводят к расслабляющему и оживляющему сну. Хотя обычно этот препарат не признаётся как ноотроп (купить его можно без рецепта в любой аптеке), его способность разрешать человеку точно определять, когда он хочет спать, идеально подходит под описание того, что мы привыкли называть ноотропом. Мелатонин, гормон сна, идеально подходит для регулирования циклов сна, если вы вдруг выбились из ритма жизни.
Было показано, что для более прямого воздействия на настроение оказался очень эффективным препарат Тианептин. Он создает тонкий кратковременный эффект хорошего настроения, что пропадёт даже твоя депрессия, вызванная заваленной сессией. Кроме того, если его принимать в стандартных дозах в течение длительного периода времени, появляется доказанное долгосрочное улучшение состояния здоровья, сопоставимое с эффективностью селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), хотя они и имеет другой механизм действия. В периоды плохого настроения бывает, что ты чувствуешь себя парализованным и угнетённым. Но Тианептин может помочь тебе с этим справиться.
Для снятия стресса и тревоги, знаменитые успокаивающие эффекты L-Теанина могут вернуть тебе самоконтроль. Когда твоя голова чувствует себя загроможденной навязчивыми мыслями или заботами, эта природная аминокислота может очистить твой разум, и помочь расслабиться. В сочетании с хорошими ментальными тренировками он может помочь тебе раз и навсегда избавиться от стресса.
Осмысление целей
Цель принятия ноотропов – просто получить конкретные желательные когнитивные эффекты. Важно знать, насколько частота принятия, доза, и тип ноотропа влияют на те или иные мозговые эффекты.
Химия мозга и некоторые химические соединения взаимодействуют между собой сложными путями, и поэтому одно и то же вещество, принимаемое в разных дозах или в разное время, может приводить к различным эффектам.
Чтобы получить хороший обзор некоторых важных соображений, ознакомьтесь с этими обычно используемыми терминами:
Количество
Одна из самых больших ошибок, которую совершают новички, – это мысль «чем больше – тем лучше». Реальность такова, что при высоких дозах вред от побочных эффектов часто перевешивает пользу от самого препарата. Однако каждый организм воспринимает вещества по-разному, и поэтому терапевтическая доза тоже может быть разной. Фишка в том, чтобы найти оптимальную для себя.
Частота
Ноотропы действуют только в течение ограниченного периода времени, поэтому вы можете захотеть принимать их несколько раз в день для поддержания эффекта. Здесь очень важно быть осторожным, посколько передозировка может привести к двум очень нежелательным побочным эффектам:
Толерантность, при которой наши тела вырабатывают устойчивость к ноотропному соединению, ограничивая его эффективность. Это похоже на то, как алкоголь или кофеин оказывают большее влияние на употребляющего их в первый раз, и почти не действуют на «ветерана». Таким образом, если пользователи ноотропных препаратов пытаются вдумчиво регулировать их потребление, толерантность к ним не развивается (см. также «Круговое движение» ниже).
Также стоит знать о том, что обычно называют «периодом медового месяца»: опыт, когда ноотропный эффект особенно хорошо проявляется в первые несколько приёмов, а затем снижает эффективность, когда твоё тело привыкает к нему. После окончания медового месяца некоторые увеличивают свою дозу, пока не получат полный эффект снова, хотя это несет риски. Важно быть осторожным, если это произойдет с тобой, так как ты можешь испытывать соблазн превысить рекомендуемые дозы. Если толерантность растет быстрее, чем ожидалось, мы всегда рекомендуем тебе перестать употреблять ноотропы, чтобы восстановиться.
Зависимость, которую могут вызывать некоторые ноотропы. Это не физическая, как у наркотиков, а психическая зависимость, как от кофе или спирта. Если ноотропный препарат принимается постоянно в рекомендуемых дозах, внезапное прекращение его может вызвать неприятные симптомы отмены. Если ты чувствуешь, что зависимость формируется, мы настоятельно рекомендуем медленно сокращать потребление в течение нескольких недель. Особое внимание следует уделять, в частности, фенибуту, который потенциально может вызывать такой синдром.
Круговое движение
В ответ на развитие толерантности и зависимости пользователи ноотропов иногда используют технику «кругового движения». Это относится к чередованию или «зацикливанию» нескольких курсов ноотропов. Это позволяет пользователю ноотропов пользоваться эффектом каждого соединения, не принимая при этом ни одного из них достаточно часто, чтобы выработать толерантность или зависимость. Например, ты можешь принимать X в течение двух недель, затем переключиться на Y в течение двух недель, а затем снова пойти по кругу. Таким образом, твоя нейрохимия никогда не будет приспосабливаться к одному препарату.
Как получить всё от ноотропов?
1. Комбинации/Стеки
«Стэкинг» означает одновременное использование двух или более ноотропов для усиления их эффектов. Стало популярным комбинировать ноотропы по двум причинам:
Некоторые ноотропы смешиваются, что означает, что их эффекты сильнее, чем когда они взяты отдельно (эффект синергии). Например:
Рацетамный стэк: Рацетамы (Пирацетам, Анирацетам, Фенилрацетам, Прамирацетам, и Ноопепт) известны тем, что хорошо работают в комбинациях. Хотя все рацетамы имеют сходную структуру, каждый из них имеет разные способы действий. Это означает, что объединение, например, Пирацетама с Ноопептом, или Анирацетама с Фенилрацетамом, может усиливать эффекты каждого из них.
Другие ноотропы объединяются для уменьшения побочных эффектов другого. Например:
Кофеин и L-Теанин: кофеин – известный стимулятор, но он также имеет тенденцию вызывать беспокойство и тревогу. L-Теанин, напротив, является анксиолитическим средством, которое может помочь уменьшить побочные эффекты кофеина, не влияя на его плюсы. Это один из самых известных и эффективных стеков.
Рацетамы и холин: Анирацетам, Пирацетам, Фенилпирацетам и Ноопепт (который похож на рацетамы) иногда вызывают головные боли. Обычно считается, что это связано с истощением естественного питания мозга холином, который используется для синтеза ацетилхолина, на котором основан ноотропный эффект многих препаратов. Дополнение Цитиколина снижает вероятность этих головных болей.
Тианептин и Адрафинил: Тианептин является эффективным усилителем настроения, но иногда может вызывать сонливость. С другой стороны, Адрафинил является стимулятором, который может использоваться в качестве контр-препарата.
2. Лучшие практики
Интернет полон разных мнений о том, как лучше всего применять и использовать ноотропы. Онлайн-консультации по своему характеру могут быть очень противоречивыми, а использование ноотропов для тебя, в частности, может быть специфичным. Вот некоторые некоторые полезные советы, касаемо приёма ноотропов, которые не зависят ни от чего:
Проводи собственные исследования. Никакой обзор, включая этот, не может содержать всю интересующую тебя информацию. Google – твой друг.
Обрати внимание на свое поведение. Многие эффекты ноотропов тонки, и могут быть недоступны для опыта и самоанализа. Но есть и явные побочки, за которыми нужно обязательно следить.
Никогда не превышай рекомендуемые или стандартные дозы. Если ты хочешь поэкспериментировать, всегда консультируйся с квалифицированным и знающим специалистом.
Принимай ноотропы по отдельности, прежде чем объединять их. Это поможет тебе понять, как каждый ноотроп влияет на твой организм, и какие ноотропы принимать меньше (чтобы избежать нежелательных побочных эффектов).
Опасайся взаимодействий с любыми лекарствами, или другими веществами, которые вы принимаете. Если сомневаешься, обратись к врачу.
Помни о толерантности. Если ноотропы теряют свой эффект, не увеличивай дозировку. Лучше прекрати их принимать какое-то время, и дай мозгу отдохнуть.
Имей в виду зависимость. Хотя ноотропы не имеют химически привыкание свойства, формирование привычки является реальным, и может нести риски. Если ты думаешь, то будешь зависимым, осторожно и медленно уменьшай дозировку.
Помни: ноотропы не являются заменой для здорового и сбалансированного образа жизни. Физические упражнения, регулярный сон и здоровое питание по-прежнему являются самыми надежными и эффективными методами оптимизации познания и благополучия.
Распространённые заблуждения
Хотя ноотропы, безусловно, эффективные когнитивные усилители, они (к сожалению) не сделают тебя сверхчеловеческом. Ты должен иметь адекватные ожидания от их приёма. Иначе ты можешь быть необоснованно разочарован – и упустишь свои реальные преимущества.
Несмотря на то, что эффекты от ноотропов являются значительными и надежно подверждены, они могут быть довольно тонкими и неразличимыми. Для некоторых веществ ты не сможешь «почувствовать» вообще что-либо – по крайней мере, не так, как ты чувствуешь действие алкоголя или кофеина. Скорее ты сможешь заметить изменения в поведении: сможешь работать дольше, быть в хорошем настроении или уставать менее быстро. Составляй списки дел, определяй время работы, контролируй свой сон, отслеживай свое настроение и сами увидишь разницу.
Также важно понять, что ноотропы не изменяют твою личность. Ведь ты бы не сказал, что чашка кофе изменяет твою индивидуальность, только потому, что дает тебе психологический импульс. То же самое касается ноотропов. Подумай об этом так: представь себя в лучшие дни: ты находишься в хорошем настроении, чувствуешь себя продуктивно и действительно работаешь в удовольствие. Ноотропы вряд ли перевернут твою жизнь, но они, безусловно, могут помочь тебе.
Источник: popuni.ru
