Как бороться с приливами при климаксе

Последнее обновление: 22.04.2020

Приливы во время менопаузы доставляют женщине не только физический, но и психоэмоциональный дискомфорт. Кто-то пытается победить неприятные симптомы самостоятельно, не прибегая к помощи традиционной и народной медицины. Однако, большинство женщин все же использует различные гормональные и негормональные (гомеопатические) препараты. Какие же средства помогают облегчить проявления этого состояния, каковы их отличия и как нормализовать самочувствие без вреда для женского здоровья? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.

Приливы при климаксе: что это такое, почему они возникают, как протекают и как долго они могут длиться?

Климактерий — это физиологически-обусловленный период в жизни женщины, в течение которого на фоне возрастных изменений преобладают инволюционные процессы в репродуктивной системе. В переводе с греческого означает «ступени» или «лестница».

Около 80% женщин сталкиваются в период менопаузы с разбалансированием вегетативных реакций. Во время менопаузального периода организм переживает серьезную гормональную перестройку, которая отражается на функционировании всех органов и систем. Эти изменения касаются и терморегуляции.

При его недостатке в мозг поступают сигналы о том, что организм подвергается перегреву, хотя на самом деле женщина может не чувствовать этого. Подобные ложные сигналы вызывают цепочку действий, направленных на нормализацию терморегуляции организма. В результате расширяются сосуды, учащается сердцебиение, выделяется пот, ощущается волна жара, разливающаяся по всему телу, краснеют кожные покровы. Приступа длятся от нескольких секунд до 2-3 минут. По истечении этого времени у женщины может начаться озноб.

По количеству приливов определяют тяжесть течения климактерического синдрома: легкая — до 10 приливов в сутки; средняя-10-20 эпизодов и снижение работоспособности; тяжелая – более 20 со стойкой потерей работоспособности.

Неприятные ощущения во время самого приступа, а также постоянное напряжение от ожидания его приближения делают женщину раздраженной и чрезмерно возбудимой. Стресс становится причиной проблем в семейной жизни и на работе, он может спровоцировать бессонницу и появление психоэмоциональной нестабильности. Если же приливы происходят в основном в ночное время, они приводят к нарушению сна и возникновению хронической усталости.

Также многие женщины боятся того, что их приливы будут замечены окружающими, ведь следы от пота на одежде всегда бросаются в глаза. Степень потливости при подобных приступах сильно варьируется: если у одних женщин она ограничивается легкой испариной, то другие вынуждены принимать душ и переодеваться по несколько раз в день.

Нет однозначного ответа на вопрос, сколько длятся приливы при климаксе. Организм каждой женщины имеет свои индивидуальные особенности, влияющие на частоту и продолжительность приливов. 

Появление приливов при климаксе не только доставляет женщине физические неудобства и сильный психологический дискомфорт, но и свидетельствует об уязвимости организма перед инфекционными заболеваниями, нарушениями функционирования сердца и сосудов, колебаниях уровня сахара в крови и пр.

Как уменьшить приливы и как бороться с чрезмерной потливостью?

Для уменьшения негативных последствий гормональных расстройств во время менопаузы требуется прием подходящих лекарственных препаратов, корректировка питания и режима работы и отдыха. Однако это еще не все. Есть некоторые простые правила, позволяющие уменьшить неприятные проявления приступов:

• Избегать походов в баню и сауну. Горячий воздух в парных провоцирует чрезмерное потоотделение.
• Меньше времени проводить на улице в жаркие дни, а также держаться как можно дальше от источников тепла – каминов, печей, обогревателей, костров.
• Отказаться от курения, употребления горячей, жирной и острой пищи, кофе, алкоголя и сладостей.
• Питание женщины в климактерическом периоде должно включать больше свежих фруктов и овощей, молочных продуктов, злаковых культур, пшеничных отрубей, куриных яиц, орехов. Эти продукты оказывают благотворное влияние на женский гормональный фон, что помогает уменьшить проявления климакса. Также в рацион стоит включить продукты, богатые так называемыми фитогормонами. По своему составу они близки к человеческим гормонам, однако не столь эффективны. 
• Пить не меньше 1,5 литров воды в день. Из-за повышенной потливости во время менопаузы организм быстро теряет жидкость, поэтому ее необходимо своевременно восполнять.


• Не носить синтетическую одежду. Лучше отдать предпочтение хлопковым, шелковым и льняным вещам. Исключение составляет одежда из флиса: этот искусственный материал быстро сохнет и обеспечивает необходимое отведение влаги.
• Отказаться от нарядов с высокими воротниками. Выбирайте одежду с декольте и вырезами возле шеи.
• Сменить синтетическое постельное белье на натуральное. Это поможет вам меньше потеть во время сна.
• Если вас мучают интенсивные приливы, можно носить с собой запасной комплект одежды. Если вы сильно вспотеете, у вас будет возможность переодеться.
• Соблюдать правила личной гигиены. Чтобы избежать неприятного запаха пота, рекомендуется пользоваться качественным антиперспирантом, предотвращающим появление неприятного запаха.
• Выделять время для отдыха, стараться меньше нервничать и заниматься статическими видами спорта – пилатесом, йогой, стрейчингом, калланетикой. В этот непростой период для женского организма крайне желателен регулярный отдых на море, но важно избегать жарких месяцев (июль, август) и выбирать более комфортные и прохладные ‒ май, июнь и сентябрь.

Лечение приливов при климаксе: таблетки, пластыри и другие средства

Подбор оптимальной терапии должен осуществляться врачом, так как самолечение может спровоцировать ещё большие проблемы со здоровьем. Подходящее лекарство назначается на основе обследований, проведенных терапевтом, гинекологом и эндокринологом. Также для борьбы с климактерическими приливами может потребоваться проведение лабораторного исследования крови на уровень гормонов, УЗИ щитовидной железы, молочных желез и органов малого таза.

Что же принимать при приливах во время климакса?

Чаще всего врачи назначают пациенткам менопаузальную гормонотерапию (МГТ). Нормализация гормонального фона за счет приема таких препаратов не только позволяет уменьшить потливость, но и обеспечивает улучшение психоэмоционального состояния, помогает справляться с перепадами настроения, повышает работоспособность и оптимизирует концентрацию внимания.

Однако нужно учитывать, что препараты, восполняющие недостаток эстрогена, способны активировать запуск развивающихся онкологических заболеваний – в частности, рак молочной железы, эндометрия или яичников и усугублять хронические заболевания и риск тромбозов. Поэтому лечение гормональными препаратами должно происходить исключительно по составленной врачом схеме.

Они считается менее опасным с точки зрения возможности появления венозного тромбоза.

Приливы при климаксе: лечение без гормонов

Чтобы смягчить интенсивность симптомов климакса, используется не только заместительная гормонотерапия, но и другие препараты. Вместо гормонов, можно использовать следующие средства:

Препараты, нормализующие артериальное давление

В период менопаузы происходят изменения водно-солевого баланса, в результате чего наблюдается задержка жидкости в организме и увеличение объема крови. Это приводит к повышению артериального давления во время прилива. Прием препаратов, понижающих давление, способствует уменьшению потливости и ощущению жара во время подобных состояний.

Успокоительные средства и антидепрессанты

Данные препараты, назначенные в малых дозах, помогают уменьшить стресс, вызванный приливами. Кроме того, прием антидепрессантов и седативных средств в некоторых случаях уменьшает частоту и интенсивность приливов за счет нормализации состояния сосудов.

Витаминные и минеральные комплексы, БАДы

В период менопаузы рекомендуется прием комплексов, богатых ретинолом, токоферолом, аскорбиновой кислотой, витаминами группы В, витамином D, кальцием, магнием, бором.

БАДы на основе фитоэстрогенов. К числу фитогормонов относятся кокосовое масло, ромашка, календула, корень женьшеня, виноград, финики, гранаты, красный клевер, люцерна, лен, солодка и др.

Приливы при климаксе: лечение народными средствами

Справиться с жаром и потливостью во время менопаузы помогают не только традиционные лекарственные препараты, но и методы народной медицины. Рассматривать их в качестве основных средств терапии не стоит, но они могут выступать в роли эффективных дополнительных средств.

Для борьбы с неприятными симптомами менопаузы используются разные травы. Из них можно готовить отвары и настои, например:

• Плоды и цветы боярышника. 5 г подготовленного сырья промыть, поместить в термос и залить стаканом кипятка. Настаивать в течение часа. Принимать по полстакана 2 раза в день до еды. Настой не только уменьшает частоту и интенсивность приливов, но и улучшает работу сердца и состояние сосудов.
• Красный клевер. Красный клевер относится к категории фитоэстрогенов, поэтому это растение активно используется для уменьшения приливов. Для приготовления настоя нужно взять 2 ст.л. сухой измельченной травы красного клевера, поместить в термос и залить стаканом кипятка, оставить настаиваться в течение 10 часов. Полученный настой принимать перед едой по 50 мл.


• Шалфей. Полезно принимать отвар. Чтобы приготовить его, нужно взять 1 ст.л. сухого шалфея, залить 1,5 ст. кипятка и прокипятить в течение 5 минут на медленном огне. Затем отвар остудить, процедить и пить в качестве чая в течение дня.
• Корень красной щетки (четырехчастной родиолы). Перед приемом средств на основе красной щетки необходимо проконсультироваться с врачом, так как это растение противопоказано женщинам, страдающим от гипертонии. Высушенный измельченный корень (1 ст.л.) залить стаканом воды и прокипятить в течение четверти часа. Отвар остудить, процедить и принимать по 100 мл перед едой три раза в день.
• Боровая матка.  Для приготовления отвара из боровой матки нужно взять столовую ложку сухого растения, залить его стаканом кипятка и проварить на медленном огне 5 минут. Затем процедить, остудить отвар и пить по 100 мл перед едой трижды в день.
• Сухой розмарин. Для приготовления отвара возьмите 1 ст.л. сырья, залейте стаканом кипятка и прокипятите в течение четверти часа. Затем процедите, остудите и принимайте полученное средство перед едой три раза в день.

Источник: ginokomfort.ru

Яблочный уксус

Этот продукт способен стабилизировать баланс кислоты и щелочи в организме, что нормализует обмен веществ и уровень гормонов. Нефильтрованный яблочный уксус обладает мощными противовоспалительными свойствами. Снижению интенсивности приливов способствует напиток из 1 ст. л. яблочного уксуса на стакан воды. Пить его следует дважды в день.

Масло лаванды

Лавандовое масло уменьшает воздействие стресса, нарушения сна. Это эффективное средство для тех, кто подвержен тревоге и беспокойству, которые провоцируют приливы. Приятный аромат лавандового масла успокаивает, расслабляет. Это натуральное средство поможет во время гормональной дисфункции у женщин, которые подвержены внезапным приступам жара или потливости. Нанесите несколько капель масла на салфетку или добавьте в диффузор для распыления в воздух. Вдыхайте успокаивающий аромат перед сном.

Витамины

Лечение приливов предполагает прием добавок. Эффективными считают витамины С и Е, которые могут улучшить состояние при климаксе. Исследования доказали, что фолиевая кислота тоже уменьшает выраженность и продолжительность приливов жара. Принимайте добавки только после консультации с врачом. Другой способ – включать их в рацион, употребляя ежедневно цитрусовые фрукты, листовые овощи, сою и орехи.

Льняное семя

Этот продукт уменьшает частоту и интенсивность приливов. Исследования показали, что регулярное употребление льна избавляет от озноба, повышенной потливости. Избыток семян может вызвать диарею или метеоризм. Старайтесь не превышать ежедневной нормы сырого продукта – 40-50 г. Добавляйте по 1-2 столовые ложки толченого льняного семени в хлопья или сок. Употребляйте блюда с семенами льна утром и вечером.

Имбирь

От приливов при климаксе поможет полезный чай. Для его приготовления потребуется имбирный корень. Его антиоксидантные и противовоспалительные свойства улучшают общее здоровье, расслабляют, успокаивают нервную систему. Имбирь способствует восстановлению гормональной активности, чтобы облегчить приливы естественным способом.

Как приготовить:

1. Положите в чашку с водой 2,5 см. корня имбиря.
2. Доведите до кипения на паровой бане в кастрюле.
3. Держите на медленном огне 5 минут.
4. Дайте чаю немного остыть, затем процедите и добавьте мед по вкусу.
5. Выпейте жидкость еще горячей.
6. Употребляйте чай 3-4 раза в день или добавляйте тертый корень в готовые блюда.

Масло примулы вечерней

Экстракт из травы первоцвета поддерживает общую гормональную функцию организма. По этой причине прием капсул с маслом примулы вечерней способствует повышению уровня эстрогена в крови, что уменьшает приступы жара. Используйте народное средство 2-3 раза в день по 500 мг, чтобы избавиться от потливости и приливов.

Алоэ вера

Листья этого растения содержат много полезных нутриентов. Особенно важны для женского здоровья фитоэстрогены. Они имитируют работу гормонов в организме. Когда уровень эстрогенов низкий, наблюдаются приливы и другие симптомы менопаузы. Употребление алоэ вера поможет восстановить гормональный баланс. Пить свежевыжатый сок из 4-5 листьев надо каждый день.

Теплая вода

Душ или ванна облегчают симптомы климакса. Теплая вода снижает внутреннюю температуру тела, помогая телу оставаться более прохладным. Сочетание ванны с английской солью способствует быстрому выведению токсинов. Усиливают эффект детоксикации эфирные масла. Не используйте очень горячую воду, так как это может негативно отразиться на самочувствии – повысится давление, от чего жар усилится.

Что надо делать:

1. Наполните ванну теплой водой.
2. Добавьте 1-2 стакана английской соли и несколько капель масла лаванды или шалфея.
3. Полежите в воде около 10 минут.
4. Можете заменить ванну теплым душем.
5. Проводите процедуры каждый вечер перед сном.

Зеленый чай

Чтобы избавиться от приливов, надо избегать употребления кофеина. Исключение составляет зеленый чай. Напиток содержит катехины, которые проявляют сильные антиоксидантные свойства, улучшающие общее самочувствие. Зеленый чай, заваренный обычным способом с добавлением меда, помогает бороться с усталостью и стрессом, которые часто сопровождают эпизоды жара.

Томатный сок

Помидоры богаты ликопином, который облегчает такие симптомы, как стресс, беспокойство или усталость. Сок томатов – хороший источник получения антиоксидантов. Эти вещества способствуют общему здоровью и лечению приливов. Пейте по стакану томатного сока 2 раза в день для борьбы с приступами жара. Делайте напиток самостоятельно или покупайте в магазине. Выбирайте натуральный томатный сок, без соли и консервантов.

Источник: sovets24.ru

Медикаментозные средства

Чтобы улучшить общее состояние и снизить количество приливов в день, женщине назначают гормональные препараты, повышающие содержание эстрогена в крови.

При гормонотерапии возможно развитие побочных эффектов, таких как:

1. 1. Склонность к росту злокачественных новообразований.
2. 2. Тромбоз сосудов.
3. 3. Сбой метаболизма.
4. 4. Прибавка в весе.

Перед началом лечения женщине требуется пройти обследование, чтобы исключить наличие противопоказаний.

Эффективными гормональными препаратами являются следующие:

1. 1. Климонорм. Используется для уменьшения количества приступов в сутки, обладает успокаивающим действием. В составе лекарства содержатся эстроген и прогестаген.
2. 2. Цикло-Прогинова. Гормональный препарат, обладающий успокаивающим действием. Нормализует пульс, устраняет головокружение, бессонницу и другие признаки вегетативного расстройства.
3. 3. Триаклим. Таблетки купируют признаки менопаузы, устраняют нервно-психические расстройства и уменьшают выраженность приливов.

Если препараты не помогли избавиться от симптоматики и приливы продолжаются, требуется уведомить об этом врача. Только квалифицированный специалист может подобрать грамотное лечение и заменить медикамент на другой.

Негормональные препараты используются для устранения стрессов, с целью нормализации сна и не вызывают тяжелых побочных эффектов. Врачи прибегают к лечению данными средствами при противопоказаниях к применению гормонов.

Эффективные лекарства, помогающие облегчить состояние женщины при климаксе, описаны в таблице:

Группа препаратов	Эффект	Названия
Растительные	Содержат фитоэстрогены, которые помогают бороться с приливами. Недостатком является слабый эффект по сравнению с гормональными препаратами	Эстровэл, Климадинон, Клималанин
Гомеопатические	Содержат малые дозы лечебных веществ. Для достижения эффективных результатов требуется использовать длительным курсом. Активизируют собственные защитные силы организма	Климактоплан — усиливает выработку эстрогенов, предотвращает развитие злокачественных образований. Климакт-Хель — справляется с головокружением, головными болями, нервными расстройствами
Поливитамины	Используются для восполнения жизненно необходимых веществ. Препараты улучшают работоспособность нервной системы и сердца	Менопейс, Ледис формула Менопауза
Успокаивающие	Снимают нервную перевозбудимость, нормализуют сон	Персен, Ново-Пассит
Противоэпилептические	Расслабляют нервную систему, уменьшают количество приливов у женщины в день	Катена, Габагамма
Гипотензивные	Восстанавливают сердечный ритм и артериальное давление у людей вне зависимости от пола	Клофелин, Энап

Лучший медикаментозный препарат для каждой женщины подбирается индивидуально — в зависимости от возраста, общего состояния, степени тяжести климатического синдрома. В настоящее время разработаны новые технологии для борьбы с приливами. Одной из эффективных методик является внедрение стволовых клеток подкожно или внутривенно. Нейрональные стволовые клетки восстанавливают работу центральной нервной системы в период климакса, улучшают работу сердца и обмен веществ, увеличивают эластичность сосудов, помогая уменьшить симптомы климакса.

Источник: fraumed.net