Гиподинамия картинки

• Отсутствие оргазма
• Головная боль
• Сонливость
• Раздражительность
• Бессонница
• Усталость
• Ожирение
• Нервозность
• Снижение работоспособности
• Вялость
• Частые переломы
• Нарушение эрекции

Гиподинамия – патологическое состояние, которое характеризуется нарушением практически всех функций человеческого организма (дыхательной, пищеварительной, функции кроветворения и кровообращения). Все это происходит по одной причине – снижение двигательной активности. Как результат, сократительная способность мышечных структур в значительной мере снижается.

• Механизм прогрессирования
• Симптоматика
• Лечебные мероприятия
• Профилактика

Еще всего один век назад клиницисты крайне редко слышали о случаях возникновения гиподинамии. Но сейчас же распространенность недуга растет с каждым днем. Основная причина этого – автоматизация и урбанизация труда. Ранее люди прилагали больше физических усилий на рабочем месте, но сейчас же большая часть людей сидят в офисах и их двигательная активность значительно снижена.

Можно сказать и так, что гиподинамия является прямым следствием освобождения человека от физического труда. Сама природа ранее запрограммировала каждого индивидуума на добывание себе пищи и трудовую активность. Но сейчас все это значительно упростилось. Как результат – гиподинамия приводит к нарушению метаболизма, снижению тканевого кровоснабжения, а также к прогрессированию патологий сердечно-сосудистой системы.

Механизм прогрессирования

Вследствие снижения или отсутствия физической нагрузки, мышечные структуры в теле человека постепенно ослабевают. В тяжелых случаях даже атрофируются. Выносливость и сила снижается, нарушаются нервно-рефлекторные связи. Данные патологические процессы влекут за собой прогрессирование вегетососудистой дистонии и депрессивного состояния. Также на фоне всего этого сильно страдает метаболизм, и больной человек стремительно набирает вес.

Стоит отметить, что атрофия мышечных структур – не самое опасное, что может произойти при гиподинамии. Постепенно наблюдаются патологические изменения в костных структурах. Вследствие этого прогрессирует остеоартроз, остеохондроз и остеопороз. Если гиподинамию не излечить, то возможно даже развитие ИБС и артериальной гипертензии. К последствиям гиподинамии можно отнести нарушения функционирования органов ЖКТ и обструктивный бронхит. Стоит также отметить, что такое заболевание сказывается на состоянии эндокринной системы. У больного человека может возникнуть инсулинорезистентность, атеросклероз и ожирение. Все это становится причиной того, что жизнь человека сокращается на несколько лет.

Симптомы болезни

Признаки гиподинамии

Симптомы недуга проявляются постепенно. Выявить их наличие не составляет труда, так как по мере прогрессирования патологии они становятся более выраженными. К симптомам гиподинамии относят:

• постоянную усталость;
• нарушение эрекции;
• повышенную нервозность без видимой на то причины;
• частые переломы;
• бессонницу;
• головную боль различной степени интенсивности;
• снижение работоспособности;
• ожирение;
• отсутствие оргазма.

При проявлении указанных симптомов следует как можно скорее обратиться к врачу. Гиподинамию на ранних стадиях ее прогрессирования вылечить не составит труда, но если она продолжит развиваться, то устранить ее последствия будет непросто.

Лечебные мероприятия

Если проявились симптомы патологии, необходимо посетить грамотного специалиста для проведения диагностики. Это необходимо, так как симптомы гиподинамии не являются специфичными и могут указывать на прогрессирование других недугов. Курс лечения разрабатывается исходя из степени развития болезни, а также общего состояния пациента.

Перед тем как проводить лечение заболевания, необходимо устранить истинную причину, которая и привела к гиподинамии. План лечения обычно направлен на устранение последствий патологии (ожирения, повышения АД, половой дисфункции и прочее).

Профилактика

Чтобы не проводить лечение гиподинамии, нужно как можно раньше начать проводить профилактические мероприятия. Профилактика гиподинамии не является чем-то сложным. Главное — вести здоровый образ жизни, выполнять физические упражнения и увеличить двигательную активность.

Профилактика гиподинамии:

• ходьба пешком;
• чередование умственной и физической нагрузки;
• зарядка;
• длительные прогулки на свежем воздухе;
• плавание;
• нормализация режима питания.

Что делать?

Если Вы считаете, что у вас Гиподинамия и характерные для этого заболевания симптомы, то вам может помочь врач терапевт.

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

Источник: novosti-mediciny.ru

Причины гиподинамии и ее влияние на организм

Гиподинамия – результат неправильного образа жизни, а основными причинами ее считают:

• Использование автоматизированного труда;
• Урбанизацию;
• Распространение «сидячих» профессий, работа преимущественно за компьютером или с бумагами более востребована;
• Применение достижений технического прогресса в быту;
• Сознательный отказ от двигательной активности.

В большинстве случаев именно эти факторы становятся решающими в ограничении подвижности, но случается, что гиподинамия возникает по независимым причинам и вопреки нашему желанию. К этим случаям относят травмы и тяжелые заболевания, препятствующие двигательной активности. Стоит, однако же, отметить, что и лежачим больным нужна максимально возможная работа мышечного аппарата, так как им как никому другому опасно обездвиживание ввиду повышенного риска тромбоэмболических и других опасных осложнений.

Хроническая гиподинамия у детей – следствие неправильного образа жизни и организации режима дня. Часто вина за это лежит на родителях, которые не только сами не подают положительного примера, но и не способствуют увеличению роли спорта в досуге ребенка.

Интеллектуальные профессии стали более востребованы, а без образования сложно достичь многих желаемых целей, поэтому с первых классов дети ориентированы именно на обучение. Проводя много часов за партой, дети устают, а лучшим отдыхом находят компьютерные игры или просмотр телевизора дома, тем более, если родители этому не препятствуют. Дорога из школы домой не добавляет движений, ведь современные мамы и папы забирают детей на автомобиле, а совокупная двигательная активность состоит из движений кистью руки, в которой – авторучка в школьных стенах, компьютерная мышка – дома.

Помимо воспитания в семье, определенную негативную роль играет низкая квалификация и часто равнодушное отношение к своему труду со стороны учителей физвоспитания. Школьники не стремятся на уроки физкультуры, находя всяческие причины для их прогула. Родители чрезмерной опекой вносят свою лепту и на этом этапе обучения: они могут оградить чадо от занятий, ведь процент не совсем здоровых детей растет, а, значит, если ребенок периодически болеет, то ему незачем посещать физкультуру.

Другими причинами, приводящими к гипокинезии (ограничению подвижности) у детей, помимо воспитания, могут стать независимые от режима дня факторы – перинатальная гипоксия и родовые травмы, перенесенные тяжелые инфекции в раннем детстве, мозговые дисфункции и патология нервной системы, заболевания внутренних органов, когда занятия спортом действительно противопоказаны.

Что происходит в организме при недостатке движений?

Достаточная физическая активность обязательно нужна для развития мышц, правильной работы сердца и сосудистой системы. При активных движениях улучшается доставка крови к органам, усиливается обмен, повышается умственная и физическая работоспособность, развивается выносливость, формируется иммунитет и стрессоустойчивость.

Малоподвижный образ жизни не предполагает активной работы мышц, суставов, усиления обменных процессов, поэтому, даже пролежав или просидев весь день, человек чувствует себя очень усталым, причем, даже больше, чем те, кто активно двигался несколько часов подряд.

Влияние гиподинамии на организм человека огромно. Казалось бы, недостаток движений – не болезнь, а всего лишь внешнее условие, которое, к тому же, не доставляет дискомфорта и даже наоборот – лежать на диване вполне приятно, однако список состояний, которые провоцирует гипокинезия, внушителен:

1. Атеросклероз;
2. Излишний вес;
3. Артериальная гипертензия;
4. Хроническая ишемия сердца и мозга;
5. Инсульты;
6. Эндокринно-обменные расстройства;
7. Депрессии, неврозы;
8. Остеохондроз, сколиоз, остеопороз;
9. Заболевания бронхолегочной системы.

Как видно, недостаток двигательной активности так или иначе влияет на все органы и системы, приводя к их дисфункции. Длительная гиподинамия вызывает постепенную атрофию мышечного аппарата, за которой следует обеднение кальцием костей и остеопороз. Повышение аппетита на фоне гипокинезии вызывает ожирение, которое еще больше препятствует выполнению физических упражнений.

Лишний вес, эндокринно-обменные сдвиги, атеросклероз вызывают артериальную гипертензию, поражение коронарных артерий с сердечной патологией. Страдает и головной мозг: недостаточный приток кислорода и поражение его сосудов способствуют снижению интеллектуальных возможностей, памяти, внимания, нарушается умственная работоспособность, появляется склонность к неврозоподобным расстройствам, бессоннице.

Недостаток двигательной активности приводит к атрофии мышц спины и шеи, следом за которой не заставят себя ждать дегенеративные процессы в позвоночнике. Остеохондроз в наше время диагностируется начиная с 30-летнего возраста и даже раньше, а виной всему – гиподинамия. У детей длительное сидение провоцирует искривление позвоночника, которое негативно влияет на развитие и рост внутренних органов, предрасполагая к различной патологии.

Проявления гиподинамии

Так как недостаточная двигательная активность – это не болезнь, то нет и характерных симптомов, говорящих именно о гипокинезии. С другой стороны, малоподвижные люди испытывают ряд негативных проявлений этого состояния:

• Чувство усталости, слабость;
• Снижение умственной и физической работоспособности;
• Быстрая утомляемость;
• Бессонница ночью и сонливость днем;
• Раздражительность, частые смены настроения, склонность к апатии;
• Снижение или, наоборот, неумеренное повышение аппетита.

Эти же признаки характеризуют гиподинамию в детском возрасте. К ним могут добавляться ожирение, которым страдает все большее число современных детей независимо от пола, патология пищеварительной системы (гастриты, колиты, нарушения работы печени).

Если не задуматься об образе жизни и не принять срочных мер по его нормализации, то к описанным признакам гиподинамии у взрослых присоединятся боли и слабость в мышцах и костях, атрофические изменения мышечной системы. Со временем разовьется ожирение, атеросклероз, гипертония, диабет, ишемическая болезнь сердца – наиболее частые последствия гиподинамии, и тогда негативные симптомы будут связывать уже с конкретным заболеванием, часто забывая и игнорируя первопричину.

Наряду с физическим дискомфортом, лица с недостатком двигательной активности испытывают и массу психологических проблем. Они раздражительны, эмоционально неустойчивы, склонны к апатии, а в ряде случаев дело доходит до серьезной депрессии, вегетативных расстройств, вплоть до панических атак, требующих вмешательства специалиста. Хроническая гиподинамия ухудшает иммунитет, люди становятся подвержены различным инфекциям, часто болеют простудами.

Представительницы прекрасного пола при снижении двигательной активности без удовольствия отмечают характерные изменения внешности: бледность лица, появление морщин и мешков под глазами, увеличение окружности живота, целлюлит. Эти признаки недостатка движений могут стать сигналом к изменению образа жизни.

Вынужденная гиподинамия у пациентов после тяжелых операций или травм – значимый фактор риска тромбозов, тромбоэмболий, ТЭЛА, инсультов, осложнений в виде застойной пневмонии, пролежней. Для профилактики таких последствий рекомендованы посильные упражнения в кровати, при необходимости помощь оказывают инструктор ЛФК и массажист.

После некоторых видов лечения, включая операции, которые не обездвиживают, врачи настоятельно рекомендуют раннюю активизацию для профилактики многих неблагоприятных последствий, улучшения работы сердечно-сосудистой системы, усиления регенерации тканей за счет притока крови, но часть пациентов игнорирует эти советы, ссылаясь на боль или чувство страха, слабость, а иногда – попросту не желая подниматься с больничной кровати, наслаждаясь «законным» лежанием в процессе лечения.

Как бороться с гиподинамией?

Все мы знаем, что болезнь легче предупредить, чем лечить. В случае гипокинезии речи о болезни и не зайдет, если вовремя принять соответствующие меры. Медикаментозного лечения для гиподинамии не предусмотрено, а к лекарствам и другим процедурам врачи вынуждены прибегать в тех случаях, когда на фоне отсутствия движений развились те или иные заболевания.

Для профилактики гиподинамии необязательно выделять много часов свободного времени или закупать дорогостоящие тренажеры. Меры предупреждения гиподинамии и организации правильного образа жизни доступны всем, просты и не требуют материальных затрат. Главное – желание.

Прежде чем приступить к реализации плана по увеличению доли физической активности в повседневной жизни, стоит отказаться от вредных привычек, самой частой из которых считается курение. Это пристрастие свойственно многим лицам интеллектуального труда, «сидячих» профессий, распространено среди молодежи, не приветствующей спорт и физическую культуру.

Помимо курения, усугубляет ситуацию и характер питания, поэтому рацион тоже желательно сбалансировать, насытив его витаминами, белком в виде овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы, отказавшись от плотного ужина поздно вечером, бокала пива или другого алкоголя.

Если так сложилось, что род деятельности не позволяет активно двигаться, то следует определить время для физических упражнений – утренняя гимнастика, вечерний поход в спортзал, дневная прогулка в парке. Для обеспечения нормальной работы сердца и других внутренних органов необходима как минимум получасовая двигательная нагрузка, например, ходьба пешком не менее 2 км (желательно несколько раз в день). Для активизации всех групп мышц очень полезен бег.

Оздоровиться и «подкачать» мышцы можно и дома. В помощь – гантели, эспандер, скакалка, велотренажер, домашний турник. Нехитрые упражнения помогут укрепить мышцы пресса, спины и шеи, полезны отжимания и приседания, которые вообще не требуют наличия спортивного инвентаря.

Очень хорошим занятием для тех, кто решил бороться с гиподинамией, будет посещение бассейна. Плавание стимулирует кровоток, закаляет, укрепляет мышцы, предупреждает остеохондроз и, вместе с тем, очень безопасно, ведь риск травм при плавании минимален. Кроме того, вода благотворно действует на нервную систему, успокаивает, снимает стресс.

Постепенно распространяется увлечение велосипедом. Многие добираются таким образом даже на работу, развивая при этом мышцы и повышая общий тонус. В крупных городах это средство передвижения даже помогает сэкономить время, которое может быть проведено в многокилометровой «пробке».

В случае, когда на фоне недостатка двигательной активности развились какие-то заболевания, нужно отправляться к врачу за диагностикой и лечением, но стоит помнить, что прием медикаментов не заменяет рациональной подвижности, гимнастики, посильных упражнений дома.

Особую категорию людей составляют больные с ожирением. Эта патология появляется в результате малоподвижной жизни, а затем ограничивает ее еще больше. Человеку с ожирением перед началом спортивных занятий нужно обязательно проконсультироваться у врача, определить допустимый уровень нагрузки, возможно – понадобятся услуги инструктора ЛФК. Эта же рекомендация касается и тех, кто страдает повышенным давлением, сахарным диабетом, болезнями сердца и мозга.

В случае вынужденной гиподинамии, например, после перелома, операции, инсульта на помощь придут массажисты и специалисты по лечебной физкультуре, которые помогут увеличить, насколько это возможно, уровень двигательной активности.

Реабилитация после тяжелых заболеваний может потребовать нахождения в специальных центрах, где работают квалифицированные специалисты и есть необходимые тренажеры для восстановления работы конкретных групп мышц. Лечение и реабилитация проводятся под контролем кардиологов, неврологов, травматологов, специалистов по питанию. Физическая активность может быть дополнена физиотерапевтическими процедурами, позволяющими повысить тонус мышц и нормализовать работу внутренних органов.

Если пациент после тяжелого недуга прикован к постели, то первостепенная задача – предупредить тромбоэмболические осложнения. Для этой цели необходимы не только соответствующие препараты, но и специальная дыхательная гимнастика, которой обучает персонал отделения больницы.

Для трудоспособных и относительно здоровых людей отличным способом борьбы с гиподинамией будет посещение фитнесс-клуба, спортивного зала или площадки на улице. Детей с раннего детства нужно приобщать к утренней гимнастике, полезны занятия в спортивных секциях, бассейне, прогулки на свежем воздухе и активные игры.

Гиподинамия – серьезная проблема современности, но с ней нужно и можно бороться. К счастью, в моду постепенно входит здоровый образ жизни, где нет места вредным привычкам, все чаще на улицах можно встретить «бегунов», велосипедистов, все больше открывается спортивных клубов. Человечество осознало проблему и пытается с ней бороться, а это вселяет надежду, что физическая культура станет неотъемлемой частью повседневной жизни и поможет избежать проблем со здоровьем и нам, и нашим детям.

Видео: гиподинамия в программе “О самом главном”

Видео: документальный фильм о гиподинамии

Рекомендации читателям СосудИнфо дают профессиональные медики с высшим образованием и опытом профильной работы.

На ваш вопрос ответит один из ведущих авторов сайта.

В данный момент на вопросы отвечает: А. Олеся Валерьевна, к.м.н., преподаватель медицинского вуза

Поблагодарить специалиста за помощь или поддержать проект СосудИнфо можно произвольным платежом по ссылке.

Источник: sosudinfo.ru

Гиподинамия. Профилактика

Гиподинами́я (пониженная подвижность, от греч. ὑπό — «под» и δύνᾰμις — «сила») — нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.

Гиподинамия является следствием освобождения человека от физического труда, её ещё иногда называется «болезнью цивилизации». Особенно влияет гиподинамия на сердечно-сосудистую систему — ослабевает сила сокращений сердца, уменьшается трудоспособность, снижается тонус сосудов. Негативное влияние оказывается и на обмен веществ и энергии, уменьшается кровоснабжение тканей. Следствие гиподинамии — ожирение и атеросклероз.

Чем опасна гиподинамия?
Из-за отсутствия необходимых физических нагрузок человек все больше и больше времени проводит в сидячем или лежачем положении. У многих современных людей вся нагрузка ограничивается дорогой от подъезда до автомобиля. Без работы мышцы слабеют и постепенно атрофируются. Уменьшаются сила и выносливость, нарушаются нервно-рефлекторные связи, приводя к расстройству деятельности нервной системы (развиваются вегето-сосудистая дистония, депрессия, миофасциальные синдромы), нарушается обмен веществ. С течением времени из-за гиподинамии нарастают изменения со стороны опорно-двигательного аппарата: прогрессирующе уменьшается костная масса (развивается остеопороз), страдает функция периферических суставов (остеоартроз) и позвоночника (остеохондроз). Длительная гиподинамия приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония), расстройствам дыхания (хроническая обструктивная болезнь легких) и пищеварения (нарушение функции кишечника).

Все эти изменения в конечном итоге приводят к уменьшению продолжительности жизни.

Профилактика гиподинамии

Основной профилактикой является движение, физические нагрузки и здоровый образ жизни. Избежать заболеваний, обусловленных гиподинамией, можно, если вести здоровый образ жизни. Разумный двигательный режим должен сочетаться с рациональным питанием и отказом от вредных привычек. Ежедневная получасовая физическая нагрузка, пешие прогулки (не менее 2 км) и утренняя зарядка могут творить чудеса!

 

Статьи по теме:

Видео-урок Гимнастика для офисных работников

Что такое гиподинамия

Болезни от недостатка движения

Отношение современной молодежи к алкоголю

Отношение современной молодежи к наркотикам

Источник: www.dvorsportinfo.ru

Мы с вами не раз говорили о факторах риска сердечно- сосудистых заболеваний , обсуждали- почему у кого-то развивается ишемическая и гипертоническая болезни с такими грозными осложнениями, как инфаркт и инсульт, а у кого-то — нет? Все зависит от факторов риска, знание которых составляет половину успеха в борьбе за свое здоровье , а вторую половину- устранение этих факторов .
Одним из коррегируемых ( то есть тех, на которые можно повлиять) факторов является малоподвижный образ жизни или гиподинамия.
У меня есть соседка, у которой последние пять лет была мечта- выйти на пенсию , сидеть дома, смотреть любимый телевизор, готовить для себя всякие вкусности , ходить в гости и ничего не делать. Наступила пенсия и женщина 55 лет, совсем не преклонного возраста, не имевшая опасных диагнозов начала новую жизнь- сидение перед телевизором, поход в ближайший магазин за «вкусняшками», часами разговоры по телефону и многочасовой сон. За первый год такой жизни моя соседка прибавила в весе около 15 кг, у нее появилась одышка при быстрой ходьбе и однажды , возвращаясь из магазина, она решила подняться к себе домой на десятый этаж пешком, поскольку лифт не работал. Ей стало плохо на пятом этаже- сильная одышка, сердцебиение за сто, головокружение и давящая боль за грудиной. Соседи вызвали «скорую» помощь и мою соседку с нестабильной стенокардией госпитализировали в стационар.
=
При гиподинамии так чаще всего и бывает, нетренированная «вялая» сердечная мышца не выдерживает нагрузки. Подобные случаи в настоящее время очень часто происходят с работниками фирм- целыми днями они сидят за столом, перед компьютерами, передвигаются исключительно на машинах, а вечера проводят дома на диване перед телевизором.
Обычно у них при обычной диспансеризации выявляется целый букет серьезных диагнозов и если они, вопреки советам кардиологов, не пересматривают свой образ жизни, то их история может закончиться обширным инфарктом миокарда.
Медики всего мира не зря бьют тревогу- гиподинамия становится эпидемией 21 века!!!!
Почему длительное время находиться в покое плохо для организма? Потому , что генетически и скелет , и связочный аппарат, и мышцы, и кровеносная, и лимфатическая системы и главная мышца нашего организма- сердце и желудочно- кишечный тракт запрограммированы на движение. Много двигались наши далекие предки, а потом, с увеличением комфорта , развитием цивилизации человек, особенно горожанин , стал двигаться намного меньше , чем ему предназначено природой. В результате все процессы в организме замедляются, сосуды теряют свою эластичность , на их стенках появляются атеросклеротические бляшки.
Нарушается функция дыхания, снижается амплитуда дыхательных движений и снижение способности к глубокому выдоху. В легких постоянно остается отработанный воздух, а это приводит к кислородному голоданию. Дефицит кислорода порождает огромное число нарушений обмена веществ, в том числе и жирового обмена. В крови остается лишний холестерин , который оседает на поврежденных стенках сосудов. Встает проблема лишнего веса, снижается иммунитет.
Сочетание гиподинамии, курения и ожирения- самый прямой путь к раннему, да и не только раннему атеросклерозу , инсульту и инфаркту.
Поэтому физические упражнения занимают очень важное место в профилактике и лечении заболеваний сердца. В результате посильной физической нагрузки укрепляется сердечная мышца, повышается ее сократительный способность, усиливается кровообращение, в том числе и периферическое. Хороший кровоток способствует механическому массажу стенок сосудов, благодаря чему они становятся гораздо эластичнее. В крови снижается уровень холестерина , а значит , риск образования в организме атеросклеротических изменений- главной причины сердечных болезней.
Полезно любое движение, посильные физические нагрузки: ходьба, бег, плавание, лыжи, езда на велосипеде. Даже 10- 15 минут занятия утренней гимнастикой — для некоторых пациентов имеют значение.
К физическим упражнениям надо обязательно подходить обдуманно , учитывая свою исходную форму и состояние здоровья.
Если пациент страдает патологией сердечно- сосудистой системы , то любые нагрузки, любой вид физических упражнений, их объем, и время проведения следует обязательно согласовать с лечащим врачом!!!
Начинать надо с минимальных нагрузок и не спешить увеличивать их интенсивность . Например, при ходьбе постепенно повышать скорость и расстояние под контролем самочувствия и пульса. Подходить к занятиям надо с осторожностью , действуя по правилу: отдохни, пока не устал. Надо помнить , что даже простая ежедневная получасовая прогулка может улучшить состояние здоровья и снизить на 30% риск развития инфаркта и инсульта, но если после нее вы ощущаете усталость, апатию, слабость, то нагрузку следует уменьшить и в этом случае.
Если беспокоит одышка, то можно ходить по квартире и даже на месте. Следует избегать нагрузок, связанных со статическими напряжениями, тем более – с натуживанием.
Строгое соблюдение этих правил позволяет добиваться исключительных результатов. Даже при тяжелых заболеваниях происходит уменьшение атеросклеротического поражения, улучшение структуры и функции сердца и сосудов. Других способов сохранить и улучшить здоровье нет. Поводом для оптимизма является опыт популяризации здорового образа жизни в других странах. В некоторых из них, в результате соблюдения рекомендаций удалось снизить заболеваемость и смертность от сердечно –сосудистых болезней в 2 раза!

Часто при разговоре о необходимости борьбы с гиподинамией, пациенты, особенно старшего возраста , мне практически всегда говорят об их физическом труде на дачных участках в течение практически 6 месяцев в году. Хочу отдельно сказать несколько слов на эту тему.
Дачную жизнь я отлично знаю изнутри, у меня есть участок, а вокруг соседи — у которых не просто занятия посильной физкультурой, а значительная физическая нагрузка — копание грядок, таскание бревен, мешков , камней и кирпича. Бабушки часто просто падают на землю при прополке своих любимый грядок, особенно в жаркие солнечные дни, а у мужчин развиваются гипертонические кризы после обильного ужина с выпивкой. Хорошо, если сердечный приступ развивается по классической клинической картине — острая боль за грудиной, слабость, но так бывает далеко не всегда. Часто в старших возрастных группах бывает «немая» ишемия миокарда и через некоторое время развивается инфаркт или инсульт.
Самое главное, если у человека есть факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, ему , перед тем как поехать на дачу, где нет врача и где далеко «скорая » помощь, надо сходить к кардиологу по месту жительства, сделать ЭКГ, четко оговорить с доктором плановую сердечную и гипотензивную терапию и возможную для себя физическую нагрузку.
Но наши люди дружно надеются на «авось пронесет» и не хотят слушать необходимые для них советы…
Очень хочется, что бы у вас, мои дорогие друзья, было как можно меньше проблем со здоровьем!!! Помните о последствиях гиподинамии и старайтесь двигаться . Жизнь — это движение!!!!

Картинка
http://www.yaplakal.com/forum2/topic1230608.html

Источник: www.liveinternet.ru

Все статьи про заболевание и лечение сосудов :

Неполная блокада левого пучка гиса Рожа без температуры бывает Инсулин формула химическая Двухпучковая блокада ножек пучка гиса Пароксизмальная свт что это Селективный блокатор кальциевых каналов ii класса Кардиограмма это в биологии Дефект межпредсердной перегородки гемодинамика