Дыхание при гипоксии


Как работают «кислородные» дыхательные техники йоги?

В сети бродит немало объяснений пранаям: от скопированного с американских сайтов «насыщения крови кислородом» до русского, бунтарского (бессмысленного и беспощадного) «накопления углекислого газа». В западной культуре вообще принято всё копить — вот и кажется, что то ли кислород надо копить, то ли углекислый газ — но копить уж точно надо.

Но в философии йоги всё мирское представляется недолговечным, даже иллюзорным: и уж «накопление» кислорода или углекислого газа при дыхании — точно такое. Суть пранаям не в накоплении или сбросе чего-либо, а в расширении «канала», проходимости дыхательной системы и энерго-ресурса (здоровья!) в целом. Поэтому в процессе пранаямы могут повышаться или понижаться показатели кислорода и углекислого газа в крови — но суть именно в тренировке системы, а не «накоплении» чего бы то ни было.


Слабый, болезненный человек вряд ли сможет делать мощные пранаямы — да это и не нужно. А вот здоровый от природы или благодаря образу жизни человек почти сразу сможет сделать довольно изощрённые техники пранаямы — если ему показать их, конечно. То есть, если не углубляться в мистику, пранаяма…. Укрепляет здоровье! И крепкое здоровье необходимое условие для успеха в пранаяме. Одно тянет за собой другое, и невозможно без него. В то же время, неправильная дыхательная тренировка «по материалам каких-то йога-сайтов» может привести к поистине ужасным последствиям для здоровья. (Почему — мы разберём сейчас, чуть ниже).

Так, все-таки, с кислородом-то?! Если обратиться к первоисточникам по йоге (а чему же ещё?), то превозносится «почему-то» не активное дыхание и даже не медленное — а … задержка дыхания! Что же происходит при задержке? Сброс кислорода? Накопление углекислого газа? Сброс углекислого газа? Накопление кислорода? Вот где-то здесь кроется физиология «тайны» пранаямы — по крайней мере, воздействия пранаямы непосредственно на здоровье практикующего. (Подчеркну — регулярно и помногу практикующего!)

Для простоты, давайте перечислим в общем виде типы йоговского дыхания (дыхательных упражнений пранаямы):


  1. Медленное дыхание
  2. Задержка дыхания (на вдохе, или на выдохе)
  3. Быстрое дыхание
  4. Глубокое дыхание
  5. Поверхностное дыхание

Чтобы не «плавать» в вопросах физиологии продвинутых или интенсивных пранаям, нам надо усвоить всего несколько несложных медицинских терминов:

  1. Гипокапния — недостаток, снижение в крови СО2 в крови. Вызывается гипервентиляцией: активным и одновременно глубоким дыханием в ходе разных особых практик, в том числе родственных холотропному дыханию. Разрушительные изменения, происходящие в теле при гипокапнии, бывает сложно отследить и избежать их.
  2. Гипоксия — снижение в крови кислорода, кислородное голодание. Потенциально опасный для здоровья и жизни, но в случае практик йоги контролируемый процесс.
  3. Гиперкапния — частный случай гипоксии, отравление углекислым газом.
  4. Ацидоз — закисление крови. Ухудшает ситуацию при гипоксии вплоть до потери сознания и комы; может усугубляться кишечными расстройствами, лихорадкой, голоданием. Лечится устранением причины нарушения газообмена или, в том числе, приёмом пищевой соды.

  5. Алкалоз — чрезмерное защелачивание организма, обычно вследствие гипервентиляции лёгких. Усугубляется действием кофеина и при повышенной температуре (например, при простуде), приёме диуретиков, неумеренном приёме бикарбоната натрия (пищевой соды). Приводит к резкой потере СО2.
  6. Анемия («малокровие») — распространённое заболевание; усугубляет хроническую (гипоксию тканей) и острую (дыхательную) гипоксию.

Не углубляясь в нюансы воздействия разных практик на праны и сознание, пробежимся лишь по простейшей «кислородной» физиологии таких упражнений — воздействию на здоровье, в первом приближении:

1. Кумбхака — задержка дыхания в пранаяме — помогает усвоению кислорода и выделению избытка углекислого газа из организма. Это фактически не отдельный процесс (с точки зрения именно не праны, а физиологи), а предельный случай медленного или поверхностного дыхания. И полная противоположность быстрому дыханию. (1 цикл в 1-5 минут).

2. Способствует тому же и глубокое — но при этом очень медленное! — Полное йоговское дыхание. Насколько медленное? Обычно человек совершает 16-18 дыхательных циклов в минуту.
ытные йоги делают 1-3 дыхательных цикла в минуту. Спешка в большинстве пранаям неуместна. Именно полное йоговское дыхание — медленное, при этом — по сути, является самым физиологичным из упражнений йоги, это давно, еще в середине 20го века, доказано научно. Дело в том, что быстрое, поверхностное и мощное дыхание не позволяет добиться оптимального (с точки зрения обычной жизнедеятельности) газообмена. Если же дышать, задействуя «живот» (нижние отделы лёгких) и медленно — отдача углекислого газа и насыщение крови кислородом, взятым из воздуха, будет стремиться к идеальному. Такое дыхание не делают часами, целый день — но постепенно примерно такой тип дыхания становится привычным, средним — дыхание замедляется и углубляется. Это физиологично и полезно, в перспективе даст здоровья лёгких, сердца и пищеварительной системы — и ментальный покой, стрессоустойчивость без потери алертности. Медленное йоговское дыхание и задержки дыхания в ходе йоговских упражнений характеризуются таким физиологическим процессом, как умеренная (тренировочная) гипоксия — плавное уменьшение кислорода и повышение содержания углекислого газа в крови. Гипоксия бывает как полезной, так и вредной — тут много нюансов. Но что характерно для этого типа йогической (или спортивной) тренировки, неприятные ощущения нарастают постепенно, и дают понять, когда «хватит»! За счет только контроля дыхания (находясь на равнине и не прибегая к аппаратам контроля дыхания), добровольно навредить себе при помощи гипоксии вряд ли возможно.


3. Быстрое и интенсивное (глубокое) дыхание — «Бхастрика» (50-60 дыхательных циклов в минуту). Происходит так называемая «гипокапния» — по сути, вредное, не физиологичное снижение содержания углекислого газа в крови (того самого, драгоценного, который некоторые жадные товарищи даже предлагают копить!). Удаление, или как ещё говорят, «вымывание» углекислоты снижает доставку кислорода к тканям. Вот тебе и раз: дышали хорошо, изо всех сил, а кислорода всё меньше! Можно и в обморок упасть, если перестараться. Гипервентиляционные техники интересны с точки зрения самопознания (см. исследования Станислав Грофа), но мало что дают здоровью среднего человека (не фридайвера, который использует их особым образом) — а сейчас речь о нём. При продолжительном нарушении кровоснабжения возможно даже повреждение тканей. Отсюда — в потенциале — опасность игр профанов с пранаямами. С точки зрения банальной логики — или вероятности ошибки в практиках — быстрое и интенсивное дыхание гораздо опасней, чем замедление дыхание и эксперименты с задержками, даже без наблюдения специалиста.
о объясняется физиологией и «химией» дыхания. Проще и быстрее лёгкие «надорвать» или «задушить», а точнее — уморить голодом — ткани мозга и мышц, чем задушить себя задержкой дыхания (врачи утверждают, что это фактически просто невозможно). Тут ещё важно знать, что обморок — потеря сознания — далеко не признак опасных изменений! На самом деле, обморок гораздо безопаснее ощущений покалывания в пальцах и онемения мышц, которые наблюдаются если напирать на гипервентиляционные техники. К сожалению, повредить здоровью дыхательными техниками можно вовсе не теряя сознания и испытывая самые приятные и «мистические» ощущения. Поэтому то и стоит разбираться в этих вещах.

Выводы:

1. Гиповентиляция (в отличие от гипервентиляции) опасна только в экстремальных условиях, связанных с риском для жизни даже без применения особых дыхательных техник: альпинизм, дайвинг и т.п. Проще говоря, сидя на коврике в студии для йоги нельзя повредить здоровье медленным дыханием, а вот быстрым — вполне.

2. Задержки дыхания — в т.ч. Маха-бандха, Йони-мудра, Мурчха-пранаяма — полезны (как и работа с замедлением дыхания). И безопасны.


3. Гипервентиляционные техники безопасны и даже полезны («дозированная регулярная гипокапния, то есть понижение уровня СО2, также имеет свои положительные эффекты») при правильном и постепенном освоении, но вредны и опасны при неумелом и нетерпеливом обращении с ними. В отличие от упражнений на медленное дыхание и задержки, трансовые техники активного дыхания (в том числе Бхастрику) нужно осваивать под очным руководством опытного практикующего, не самостоятельно.

4. Осталось лишь добавить, что дыхательные йоговские тренировки в условиях гипоксии (особенно длительное время или в условиях высокогорья) постепенно «закаляют» организм так, что и гипокапнические техники (интенсивное дыхание по типу «Бхастрика») переносятся короткое время без экстремальных и неприятных ощущений. При этом же, парадоксально, но освоение дыхательных техник логичнее всего начинать как раз с интенсивных дыхательных упражнений: Бхастрика, Капалабхати! — т.к. они подготавливают мышцы для дыхательных упражнений, а также помогают (как и Джала-Нэти и Сутра-Нэти, а косвенно и другие Шаткармы) очистить дыхательные пути и оздоровить носоглотку и пазухи.

В итоге, мы пришли к тому, что нет «полезных» и «вредных» дыхательных упражнений: они все нужны, важно лишь знать, как их делать, и практиковать дозированно. (Подробнее о порядке подготовки к выполнению продвинутых пранаям).


Сегодня мы лишь поверхностно коснулись вопроса физиологии дыхания! Чтобы понять, насколько детально надо разбираться в дыхании, что 100% понять физиологию пранаямы даже в плане газообмена, стоит напомнить лишь вот что (напоминает нам известный йогатерапевт Артём Фролов): у йога, имеющего повышенный жизненный объем лёгких, даже сильно замедленное (до 2, скажем, циклов в минуту) дыхание фактически приводит к гипервентиляции, за счет того, что МОД всё равно оказывается выше, чем у среднего человека на быстром дыхании. Поэтому факт в том, что опытным йогам для получения полезного эффекта от пранаям нужно делать действительно длительные задержки дыхания!

Дополнительное чтение:

Подробнее о брюшном (диафрагмальном) и рёберном дыхании с позиций современной медицины. Напомню лишь, что для успеха это процессе нужен здоровый, высокий жизненный объём легких и наработанная дыхательная мускулатура (подробнее о ЖЕЛ).

Подробнее о подготовке к пранаямам (особенно п.2).

Разумно и трезво (от врача) об опасностях неверной практики пранаям — здесь.

Кому любопытно, о пранических эффектах пранаям несложно и без лишней мистика написано у Михаила Баранова здесь (см. п.: «Пранический эффект»).


Как понять, чем отличается вредная хроническая гипоксия (кислородное голодание тканей) от полезной гипоксической тренировки?

Наконец, существуют специальные приспособления, позволяющие без освоения продвинутых техник почувствовать вкус гипоксической тренировки. Помимо дорогостоящих и громоздких стационарных медицинских агрегатов, и не говоря о спортивных масках-респираторах, это такие аппараты.

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga Дыхание при гипоксии

Источник: hanuman.ru

Сейчас уже почти все женщины уделяют внимание здоровому образу жизни. Одни ходят в бассейн, другие — на теннис, третьи — на танцы. Кто-то бегает по утрам, кто-то посещает по вечерам фитнес-клубы, кто-то пользуется услугами массажиста. Но дыхательной гимнастикой, пожалуй, мало, кто занимается. А зря.

Ведь это очень простой и одновременно очень эффективный способ, помогающий обеспечить себя здоровьем, молодостью и долголетием.

Дыхательные гимнастики бывают разные

Есть несколько разновидностей дыхательных гимнастик, в основе которых лежат самые разные принципы:


методика Стрельниковой – это своеобразный массаж посредством дыхания всех систем, органов и мышц благодаря интенсивности вдохов-выдохов, их ритма и присоединение к ним физических упражнений

дыхательная гимнастика «Бодифлекс» американки Грир Чайлдерс, целью которой является обогащение крови кислородом посредством полного выдоха (опустошение) и глубокого вдоха (наполненность)

восточные дыхательные гимнастики, в основе которых лежит философия неразрывной связи духа и тела, и все техники основаны на прогонке энергии по меридианам и каналам.

И еще есть несколько техник, основанных на общем принципе «кислородного голодания».

Принцип кислородного голодания

Принцип кислородного голодания – это своего рода шоковая терапия, как и обливание холодной водой или голодание, когда организм с помощью встряски заставляют «хвататься за жизнь» любой ценой. Только кислородное голодание ценно еще и потому, что недостаток кислорода – источника жизни для каждой клетки организма, настолько невыносим, что организм немедленно включает программу спасения, самовосстановления. Испытывая кислородное голодание, наш организм начинает избавляться от «ненужных», нездоровых клеток, заменяя их здоровыми, вплоть до самоуничтожения, как абсолютно лишних, раковых клеток.

На принципе кислородного голодания основаны, как минимум, 3 техники:

дыхание по Бутейко — система поверхностного дыхания с использованием целого комплекса дыхательных упражнений

дыхание по Фролову — метод активации клеточного дыхания с помощью использования специального резервуара, где постепенно уменьшается кислород

техника задержки дыхания.

О последней, расскажу подробно, поскольку пользовалась ей сама и знакома с автором – 45-летним врачом, придумавшем ее в свое время для себя, когда в возрасте 20 лет, он умирал от редкого диагноза – перерождение легочной ткани.

Техника «задержки дыхания»

В этой технике всё просто, как дважды два. Она проводится без дополнительных приспособлений, состоит из одного единственного упражнения и для его выполнения вам понадобиться, кроме вас самих, еще секундомер.

1. Вдох-выдох. Делаете неглубокий, короткий и резкий вдох носом и тут же очень глубокий выдох — так, что кажется, будто выдохнули весь воздух без остатка.

2. Задержка 10. Теперь зажимаете нос рукой (иначе, уверена, не удержитесь от соблазна вдохнуть) и задерживаете сделанный выдох (не вдох!) на 10 секунд.

Собственно, всё. Пункты 1 и 2 чередуете. Сеанс не должен быть меньше 10 минут. В целом за день надо накопить минимум 1 час кислородного голодания. Ну, например: 6 раз по 10 минут, 4 раза по 15 минут, 3 раза по 20 минут. Всё зависит от того, как вам удобней вписать дыхательную гимнастику в свой образ жизни.

Предупреждаю: «не дышать» по этой методике будет трудно. Критерием того, что вы выполняете всё добросовестно, будут такие признаки: на лбу может проступить испарина, будут «гореть» мочки ушей, а сразу после сеанса нестерпимо захочется освободить мочевой пузырь.

Что важно! Заниматься надо каждый день – не меньше часа и не пропускать ни одного дня, хотя бы в течение месяца.

Эффективность методики

На вопрос: От каких проблем со здоровьем вам поможет техника задержки дыхания? — уверенно отвечу: От всех! От простейших типа насморка и простуды до таких «страшных», как рак.

Почему? Да потому что благодаря этой методике запускается самый надежный механизм – самовосстанавливающая система нашего организма. В результате чего ускоряются обменные процессы, нормализуются нарушенные функции, рассасываются воспалительные образования, устраняются органические изменения и повышается иммунитет.

Оздоровительный шлейф

Если вы будете заниматься по этой методике в течение месяца, вы будете ощущать оздоровительный шлейф от занятий в течение полугода. Если вам хватит силы воли заниматься по этой методике в течение 2 месяцев, оздоровительный шлейф будет ощутим в течение года.

Гипоксическая Дыхательная Тренировка

Хочу поделиться с вами выдержками из книги, которая совершенно случайно (а может и нет) попалась мне на глаза. Автор представляет свою гимнастику на основе задержки дыхания. Эта гимнастика без применения специальных приборов, но тема думаю все-таки наша, так что читайте начало, если заинтересует… продолжим обсуждать!

Гипоксическая Тренировка — путь к здоровью и долголетию.

Мы вдыхаем воздух, в котором 0,03% углекислого газа, а выдыхаем — 3,7% СО2. Углекислый газ постоянно выделяется организмом в окружающую атмосферу. Отсюда всегда делался вывод о том, что организм выделяет «вредный» углекислый газ, который является конечным продуктом многих биохимических звеньев обмена. Однако, по мере продвижения науки вперед, обнаруживались очень интересные факты. Если добавить к чистому кислороду углекислый газ и дать подышать тяжелобольному человеку, то его состояние улучшится в большей степени, чем если бы он дышал чистым кислородом.

Оказалось, что углекислый газ до известного предела способствует более полному усвоению кислорода организмом. Этот предел равен 8% СО2С повышением содержания СО2 до 8% происходит повышение усвоения О2, а затем с еще большим повышением содержания СО2 усвоение О2 начинает падать. В настоящее время в медицинской практике используют кислород с добавлением углекислого газа порядка 3-4%. Такая кислородно-углекислотная смесь называется «карбоген». Даже если добавить СО2 к простому воздуху, наблюдается лечебный эффект.

В настоящее время разрабатываются высокоэффективные методы лечения с использованием углекислого газа, вплоть до вызывания «углекислотных шоков». Все вышесказанное подводит нас к мысли о том, что организм не выводит, а «теряет» углекислый газ с выдыхаемым воздухом и некоторое ограничение этих потерь должно оказать на организм благотворное воздействие.

Полезное действие углекислоты было замечено давно. Многие люди, в организме которых существует дефицит СО2, испытывают просто непреодолимую тягу ко всевозможным газированным напиткам, минеральным водам, квасу, пиву, шампанскому. СО2 очень быстро всасывается в кровь из желудочно-кишечного тракта и оказывает свое лечебное действие: повышая усвоение О2 (особенно при его недостатке), расширяя сосуды, повышая усвоение пищи организмом и т. д.

Ситуация на первый взгляд парадоксальная — лечение кислородной недостаточности производится при помощи задержек дыхания. Отчасти благодаря кажущейся парадоксальности, многие люди не могут воспринять теорию Гипоксической Дыхательной Тренировки.

Однако, если вдуматься никаких парадоксов здесь нет. Все основано на элементарном знании законов природы и физиологии организма. Мы вдыхаем воздух, в котором содержится 21% О2, а выдыхаем воздух, содержание О2 в котором составляет 16%. Мы не используем весь кислород, содержащийся й воздухе, мы используем всего лишь около одной трети его, а две трети выдыхаются обратно. Поэтому, если нам необходимо добиться повышения кислородного обеспечения организма (в случае горной болезни или при тяжелом хроническом заболевании, когда в организме возникает тяжелая кислородная недостаточность), мы должны заботиться не об усилении притока О2 извне (он и так используется не полностью), а о том чтобы имеющийся в воздухе кислород утилизировался более полно.

Отметим, что более полному усвоению О2 способствует не только СО2, который расширяет сосуды и повышает проницаемость клеточных мембран для кислорода. Этому способствует также более длительный контакт кислорода воздуха с гемоглобином во время задержек дыхания.

Влияние Гипоксической Дыхательной Тренировки (ГДТ) на обмен жирных кислот в организме.

Лечение ожирения.

Жирные кислоты — составные части жиров — постоянно поступают в организм извне в составе пищи и, кроме того, синтезируются самим организмом.

Жирные кислоты принимают участие в строительстве клеточных мембран, расщепляются с образованием большого количества энергии, причем количество энергии, образующееся при расщеплении жирных кислот (ЖК) более чем в 2 раза превышает количество энергии, образующейся при расщеплении углеводов и белков.

Жирные кислоты формируют подкожно-жировой слой, жировые капсулы печени и почек, сальник кишечника и т. д. Все сосуды и нервы проходят в так называемых сосудисто-нервных пучках, окруженных жировой клетчаткой словно нити кабеля оболочкой, многие клетки, наконец, просто содержат капельки жира в качестве включений.

Функции жирных кислот в организме чрезвычайно разнообразны, но нас интересует прежде всего их энергетическая роль, на которую мы можем оказывать влияние при помощи ГДТ.

Известно, что львиную долю энергии в организме дают углеводы. Окисляясь кислородным и бескислородным путем в митохондриях — особых органах клетки — углеводы запасают энергию в виде макроэргических соединений — АТФ, ГТФ, УДФ и др.

На втором месте по энергообеспечению организма стоят жирные кислоты, которые расщепляются в тех же митохондриях.

Несмотря на то, что ЖК дают энергии больше, чем углеводы, они играют второстепенную роль в энергообеспечении организма, т. к. намного труднее и медленнее расщепляются и окисляются.

Говоря простыми словами, энергию из жиров труднее получить и если мы получили в руки механизм позволяющий нам усилить образование энергии из жирных кислот, то мы поднимем свою биоэнергетику на качественно новый уровень.

Гипоксия-гиперкапния приводит к усилению синтеза и выброса катехоламинов — основных нейро-медиаторов нервных клеток. Но ничего не было сказано о том, что КХ способствуют разрушению крупных молекул жира и выходу в кровь свободных жирных кислот (СЖК), которые уже готовы для утилизации. Такой процесс «доставания» жирных кислот из их запасников (депо) называется липолизом.

Итак, свободные жирные кислоты в повышенном количестве поступили в кровь, но это еще только полдела. Неиспользованные СЖК подвергаются свободнорадикальному окислению с образованием большого количества свободных радикалов, повреждающих клеточные мембраны. Поэтому очень важно, чтобы вышедшие в кровь СЖК были тут же утилизированы мембранами клеток.

Замечательная способность гипоксии-гиперкарпии состоит в том, что она повышает проницаемость мембран митохондрий для жирных кислот и митохондрии начинают утилизировать жирные кислоты в повышенных количествах.

В эксперименте из клеток животных, подвергавшихся действию гипоксии-гиперкапнии, выделялись отдельно митохондрии. Митохондрии, выделенные отдельно от организма оказывались окруженными слоем липидных (жировых) молекул, которые готовы были поставить энергию в любое время и в неограниченном количестве.

Запасы жира в человеческом организме огромны и практически неисчерпаемы чего нельзя сказать об углеводах. Научившись использовать жиры в качестве быстрого и легкого источника энергии, мы можем резко увеличить выносливость, особенно при длительной работе умеренной интенсивности, длительный бег, плавание, гребля, длительная ходьба и т. д.

Способность в повышенных количествах усваивать жирные кислоты помогает организму выжить в экстремальных условиях.

При сильном стрессе, во-первых, образуется большой дефицит энергии. Этот дефицит может быть восполнен с помощью ЖК. Во-вторых, сильнейший выброс КХ приводит к огромному избытку в крови СЖК, которые без немедленной утилизации претерпевают свободнорадикальное окисление и повреждают клеточные мембраны. Усвоение митохонрий жирных кислот снимает эту проблему, помогает иногда избежать даже таких серьезных последствий стресса, как инфаркт сердечной мышцы.

Нелишне напомнить, что сердечная мышца 70% энергии получает от жирных кислот и усиление их утилизации в высшей степени благотворно сказывается на самой «работящей» мышце организма.

Возрастное ожирение развивается не только из-за возрастного избытка глюкокортикоидных гормонов, но и из-за падения активности липолитических (разрушающих жир) ферментов и так же из-за падения способности митохондрий усваивать ЖК (старение мембран митохондрий вследствие отложения в них холестерина и некоторых других причин).

ГДТ решает проблему ожирения в любом возрасте. С самого начала занятий Гипоксической Дыхательной Тренировкой начинает исчезать подкожная жировая ткань. В среднем похудение идет со скоростью 1,5 кг. в месяц, у людей с большим избыточным весом — по 3 кг. в месяц. Примечательно, что при этом не требуется никакого соблюдение диеты. Если строгая диета с исключением из рациона жиров, сладостей и мучных изделий будет соблюдаться, то это, конечно, будет способствовать в несколько раз более быстрому похуданию.

Однако, даже те пациенты, которые не находят в себе сил отказаться от деликатесов, поглощают в больших количествах кондитерские изделия, икру, жирные колбасы и т. д., даже такие пациенты на фоне занятий ГДТ неумолимо худеют, ибо в организме включаются такие мощные механизмы, которые не могут быть нарушены никакими погрешностями в диете.

Следует отметить, что под влиянием гипоксии исчезает только жировая ткань, мышечная ткань не затрагивается. Тело становится поджарым, рельсорным, «сухим», как говорят спортсмены.

Надо ли говорить, что излечение от ожирения попутно решает многие другие проблемы и облегчает выздоровление от многих других болезней.

Жировая ткань стимулирует выброс инсулина под желудочной железой, инсулин стимулирует синтез жировой ткани и вызывает аппетит. Получается замкнутый круг: чем толще человек, тем больше ему хочется есть и тем интенсивнее в его организме проистекает синтез жировой ткани. ГДТ разрывает этот порочный круг: уменьшение количества жировой ткани имеет следствием уменьшение выброса инсулина, в свою очередь приводит и к снижению аппетита и к замедлению синтеза жира в организме.

Снижение аппетита в результате занятий ГДТ связано так же с повышением содержания КХ в центральной нервной системе, которое уменьшает аппетит на уровне головного мозга.

Снижение аппетита иногда бывает довольно значительным, у некоторых пациентов в 3-5 раз, но никаких вредных последствий это не несет, т. к. энергетическое и мастическое обеспечение организма только улучшается.

http://www.pravdu.net/publ/zdorove/dykhatelnaja_gimnastika_o_polze_kislorodnogo_golodanija_gipoksija/2-1-0-196

Источник: www.mirprognozov.ru

Дыхательный (респираторный) или легочной тип гипоксии возникает в результате недостаточности газообмена в легких.

Это бывает при:

а) – альвеолярной гиповентиляции;

б) – нарушении процессов диффузии газов через альвеолярно-капиллярную мембрану;

в)— избыточном вне- и внутрилегочном шунтировании венозной крови;

г) – нарушении кровотока в капиллярах малого круга;

д) – нарушении механизмов регуляции дыхания;

е) – изменении вентиляционно-перфузионных соотношений. Патогенетические нарушения в организме при дыхательной гипоксии, как и при экзогенной являются артериальная гипоксемия, в большинстве случаев сочетающаяся с гиперкапнией, содержание кислорода уменьшается как в артериальной, так и в венозной крови.

 

4? Циркуляторный тип гипоксии (сердечно- сосудистый) – связан с нарушением кровообращения, что приводит к недостаточному снабжению кровью органов и тканей в единицу времени. Важным показателем развития циркуляторной гипоксии является уменьшение объемной скорости кровотока (Q), т.е. количества крови, протекающей через суммарный просвет обменных микрососудов в единицу времени.

 

Причины:

1) – гиповолемия (массивная кровопотеря, ожоги, обезвоживание, увеличение депонирования крови);

2) – увеличение емкости сосудистого русла при рефлекторных и гуморальных влияниях на сосуды;

3) – снижение сократительной способности сердца различного происхождения (инфаркт миокарда, кардиосклероз, перегрузка сердца, регуляторные нарушения кровотока;

4) – расстройства микроциркуляции (изменение стенок сосудов, при стазе, при эритремии).

Для газового состава крови при циркуляторной гипоксии характерно достаточное напряжение О2 в артериальной крови и низкое в венозной, т.е. высокая артерио-венозная разница по кислороду. Иногда возникает при высокой функциональной активности тканей, например, при интенсивной мышечной работе, когда ССС не способна обеспечить организм необходимым количеством О2 (при его нетринерованности).

 

5? Гемический или кровяной тип гипоксии– развививается при уменьшении кислородной емкости крови, что отмечается при анемиях, нарушениях способности гемоглобина связывать, транспортировать и отдавать тканям кислород. Патогенетической основой гемического типа гипоксии является нарушение способности крови связывать, переносить и отдавать клеткам тканей кислорода.

Другими словами, речь идет о снижении кислородной емкости крови в результате уменьшения количества гемоглобина или изменения его физико-химических свойств.

NВ!В норме 1 г. Нв связывает 1,34 мл. О2т.е. в 100 мл. крови содержится 19-21 мл.О2. Наиболее часто этот тип гипоксии наблюдается при анемиях, гидремии, когда снижение Нв уменьшает кислородную емкость крови.



Нередко гипоксия гемического типа связана с качественными изменениями гемоглобина, например, при образовании патологических форм гемоглобина – карбокси – Нв соединение Нв с СО2.

 

Качественные изменения Нв возникают также при образовании в крови Меt — Нв в результате:

а) наследственно обусловленной недостаточности восстанавливающих систем эритроцитов (метгемоглобиноредуктаз);

б) – при действии токсических веществ, способных образовывать Met – Н – окислители, нитраты, анилин, амидо- и нитропроизводные бензола, сульфаниламиды.

Снижение напряжения О2 в артериальной крови при гемической гипоксии нарушает диссоциацию Нв в тканях( в N = 97% О2 -это связанный с Нв и лишь 3% — это растворенный в плазме) .

Сродство О2 к Нв уменьшается при высокой температуре тела, снижении рH крови, повышении рСО2, при тяжелой физической работе.

Другими словами, в этих ситуациях нарушается образование оксигемоглобина в легких и его диссоциация в тканях.

 

6? Тканевый тип гипоксии – связан с нарушением биологического окисления в клетках, несмотря на достаточное их снабжение кислородом.

 

Принято рассматривать несколько патогенетических вариантов ее развития:

1) Тканевая гипоксия может быть связана с ингибированием ферментов дыхательной цепи. Классическим примером является гипоксия при отравлении цианидами, которые соединяясь с 3-х валентным Fе, блокируют конечный фермент дыхательной цепи – цитохромоксидазу, обеспечивающую перенос электронов на кислород. Нарушение активности цитохромоксидазы блокирует тканевое дыхание на 93%.

 

2) Причиной тканевой гипоксии может быть нарушение синтеза дыхательных ферментов при дефиците некоторых витаминов: В1, В2 –простетических групп флавиновых ферментов никотиновой кислоты, входящей в состав кодегидрогеназ.

3) Своеобразный вариант тканевой гипоксии возникает при резко выраженном разобщении процессов окисления и фосфорилирования в дыхательной цепи. В этом случае интенсивность окислительных процессов даже нарастает, однако выделяющаяся энергия в меньшей степени идет на образование АТФ, а в значительном количестве выделяется в виде тепла.

 

4) В развитии некоторых форм тканевой гипоксии важную роль играют процессы свободнорадикального окисления липидов. Они активируются в тканях при лучевых поражениях, токсическом повышении рО2, дефиците естесственных антиоксидантов (токоферол, каротины, рутин, глютатион). Активация процессов перекисного окисления липидов проводит к дестабилизации мембран, что в свою очередь нарушает клеточный метаболизм.

 

5) Нередко тканевая гипоксия возникает как вторичный патологический процесс при гипоксиях экзогенного, респираторного циркуляторного или гемического типов, приводящих к ацидозу в тканях.

Для тканевой гипоксии характерно нормальное напряжение О2 в артериальной крови и повышенное в венозной; артериовенозная разница по О2 значительно уменьшается.

7? Гипоксию смешанного типа – этот тип гипоксии наблюдается наиболее часто и представляет собой сочетание 2-х или нескольких типов гипоксии. Многие этиологические факторы гипоксии повреждают несколько путей утилизации О2 .

Так, СО связывает Hв и ингибирует систему цитохромов. Нитраты образуют Меt – Hв и разобщают процессы окисления и фосфолирирования. Барбитураты угнетают дыхательный центр, что приводит к гиповентиляции легких и одновременно снижают процессы окисления в тканях.

 

Нередко отдельные формы гипоксиипатогенетически формируются одна вслед за другой по механизму причинно-следственных отношений. Так, при выраженной дыхательной гипоксии страдает функция сердечно-сосудистого центра → снижается сократительная способность миокарда → возникает циркуляторный тип гипоксии → тканевой ацидоз → развивается тканевая гипоксия. На практике любая гипоксия чаще всего носит смешанный характер: массивная кровопотеря, травматический шок, коматозные состояния всегда ведут к развитию гипоксии смешанного типа.

 

8? Патогенетические подходы к терапии гипоксий включают:

а) – дыхание газовыми смесями с повышенным или нормальным рО2;

б) – применение антигипоксантов, оказывающих непосредственное благоприятное воздействие на процессы биологического окисление в тканях;

в) – назначение антиоксидантов, подавляющих процессы свободнорадикального окисления мембранных липидов;

г) – назначение фармакологических средств, направленных на восстановление нарушенных функций физиологических систем организма (ССС., крови, дыхания, ЦНС).

 

Источник: studopedia.su


Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.