Инсулин ниже нормы у женщины


Низкий инсулин, к сожалению, не такое уж и редкое явление. Оно может встречаться, как у взрослых, так и у детей. При выявлении первых симптомов патологии, важно сразу начинать лечебную терапию. В противном случае может развиться такое серьезное заболевание, как сахарный диабет. Современные возможности позволяют стабилизировать уровень инсулина в короткие сроки, но без соблюдения диеты и здорового образа жизни, они могут иметь лишь кратковременный результат.

Причины патологии

Причин низкого уровня инсулина в крови достаточно много. В каждом случае они определяются посредством проведения ряда диагностических процедур. Необходимо сразу уточнить, что не всегда уменьшенный объем гормона говорит об уже имеющемся сахарном диабете. В некоторых случаях может быть диагностирован низкий инсулин при нормальном сахаре.

Провоцирующими факторами данного состояния могут стать:

  • Регулярные переедания;
  • Нездоровое высококалорийное питание. Как правило, оно подразумевает высокоуглеводную тяжелую пищу;

  • Различные инфекционные заболевания, включая хронические;
  • Состояния, сопровождающиеся нервно-психической нестабильностью. Это стрессы, психоз, нервоз и прочее;
  • Нарушения в работе поджелудочной железы и желчного пузыря;
  • Нарушенный кровоток в области поджелудочной железы;
  • Неправильно функционирующий синтез ферментов;
  • Скопление в организме большого объема цианидов;
  • Дефицит белков;
  • Дефицит цинка;
  • Переизбыток железа;
  • Пассивный образ жизни, мала подвижность;
  • Непосильные физические нагрузки.
Низкий инсулин
Причной низкого инсулина может стать регулярное переедание

Низкий инсулин в крови женщин и мужчин также может развиваться по причине наследственной предрасположенности. Это значит, что лицам, чьи близкие члены семьи уже сталкивались с данной проблемой, должны уделять состоянию своего здоровья особое внимание.

Любая из вышеперечисленных причин может провоцировать снижение объемов продуцируемого инсулина.

Классификация видов


Людям, знающим, что значит низкий инсулин, также важно понимать разницу между абсолютной и относительной формой данного состояния. Это два абсолютно разных понятия.

Абсолютная

При абсолютной недостаточности инсулина поджелудочная железа не может в полной мере выполнять свои функции и вырабатывать необходимое количество гормона. Дело в том, что некоторые ее клетки подвергаются не только истощению, но и полному некрозу.

Как результат, у пациента развивается диабет первого типа. В данном случае требуется обязательная инсулинотерапия, как у женщин, так и у мужчин.

Относительная

В этом случае происходит уменьшение чувствительности тканей к эндогенному инсулину. При этом его уровень может быть нормальным или даже повышенным. Такое состояние обычно присуще лицам, страдающим диабетом второго типа.

Особенностью относительной недостаточности гормона является отсутствие необходимости в инсулинотерапии.

Клинические проявления и особенности патологии

Симптомы низкого инсулина проявляются достаточно характерными признаками. И при отсутствии соответствующего лечения с течением времени они будут становиться все более выраженными.

У взрослых

Инсулин ниже нормы диагностируется у мужчин и женщин в равной степени. Среди основных симптомов, по которым можно заподозрить данную патологию, стоит выделить:


  • Повышенный уровень глюкозы. Об этом можно узнать, сдав кровь на анализ;
  • Постоянное чувство жажды;
  • Частое мочеиспускание, а том числе, и в ночной период;
  • Повышенное потоотделение;
  • Слабая регенерация кожных покровов. Это значит, что любые раны и царапины заживают намного дольше обычного;
  • Слабость, быстрая утомляемость;
  • Выраженная раздражительность и нервозность;
  • Зуд кожных покровов. В некоторых и их раздражение;
  • Нарушенный сон.
Низкий инсулин
Чувство жажды — один из возможных симптомов низкого инсулина

Лечение при появлении данных симптомов должно обязательно проводиться, так как с течением времени они будут становиться все более выраженными. Пациент может даже столкнуться со значительной потерей веса.

У детей

Низкий инсулин у ребенка в целом проявляется также как у взрослых пациентов. Основным симптомом является постоянное чувство жажды. Малыш постоянно просит пить, несмотря на то, что объем употребляемой жидкости не уменьшился.

К сожалению, несвоевременное реагирование на ситуацию, может привести к различного рода осложнениям. Так, есть вероятность развития инфекционных заболеваний, таких, как: паротит, корь, и краснуха. Особенно опасным считается период с 5 до 11 лет.

Для того чтобы снизить риск возникновения данных патологий, а также инсулиновой зависимости у детей, при появлении болезненных симптомов, им рекомендованы соответствующие прививки.


Диагностика

Диагностикой низкого уровня инсулина занимается врач-эндокринолог. Врач не только оценивает внешнее состояние и видимые симптомы пациента, но и назначает необходимые анализы. Как правило, они подразумевают сдачу крови на определение уровня инсулина, а также глюкозы. Для определения последней, кровь необходимо сдать как натощак, так и в условиях углеводной нагрузки.

Способы лечения

Назначаемое лечение будет напрямую зависеть от причины пониженного инсулина и соответственно уровня сахара в крови. Если гормон уменьшился, например, в связи с большим объемом физических нагрузок или после жесткой голодной диеты, то, специфическое лечение может и вовсе не понадобиться. Врачи проводят однократные меры по стабилизации уровня инсулина, и некоторое время наблюдают за пациентом.

В другом случае, если сахар в крови значительно повышен и имеется риск развития диабета, то лечение проводится в обязательном порядке.

Медикментозное

Если выработка гормона организмом происходит в критически малых объемах, то назначается инсулинотерапия, как женщинам, так и мужчинам. Это значит, что пациент должен вводить инсулин под кожу посредством инъекций. Дозировка, как и частота процедур, зависит от состояния больного.

Помимо этого, существуют и препараты, понижающие сахар в крови и способствующие выработке инсулина. Наиболее популярными среди них являются:


  • Ливицин. Сосудорасширяющий препарат, улучшающий кровоток;
  • Цивилин. Способствует улучшению работы поджелудочной железы, которая собственно и выделяет инсулин. Помимо этого, нормализует уровень холестерина в крови и улучшает внутренние обменные процессы;
  • Медвицин. Это противовоспалительное средство, которое также улучшает регенеративные функции и восстанавливает гормональный фон;
  • Биоцинк. Так как дефицит цинка является одной из причин низкого инсулина, есть необходимость в его повышении. Данный препарат именно на это и направлен.
Низкий инсулин
Биоцинк — один из препаратов для лечения низкого инсулина

На самом деле, это даже не лекарства, а биологически активные добавки. Они отлично тонизируют организм, помогают глюкозе быстрее усваиваться и улучшают общий кровоток, что немаловажно в данной ситуации.


Народные методы

Помимо традиционных медикаментов, пациенты с низким уровнем инсулина нередко обращаются за помощью и к народным методам. В данном случае важно осознавать, что подобные способы могут выступать лишь в качестве дополнительной терапии. Также рекомендуется, получить одобрение применять нетрадиционные методы лечения у своего врача.

Примерами рецептов при низком уровне инсулина могут выступать:

  • Отвар из кукурузных рылец. Применяется по 50 мл 3 раза в день;
  • Настой вербены. Применяется по 30 мл 4 раза в день;
  • Настой шиповника. Применяется по 100 мл 3 раза в день.

Роль диеты в лечении патологии

Диета при низком инсулине – это обязательный компонент проводимого лечения. В противном случае результата может и вовсе не быть.

В первую очередь важно усвоить основное правило, что диетическое питание при инсулинорезистентности должно подразумевать рацион с пониженным количеством углеводов. Ведь в этом случае поджелудочная железа будет испытывать меньшую нагрузку, что даст ей возможность бросить силы на выработку инсулина.

Пациентам придется отказаться от таких продуктов, как:

  • Сахар в любом виде;
  • Любые сладости и кондитерские изделия;
  • Хлеб;
  • Макаронные изделия;
  • Крупы, особенно, манная и рисовая;
  • Мед;
  • Картофель. Один из немногих овощей, которые находятся под запретом;
  • Большинство фруктов.

Несомненно, исключению подлежат консервы, маринады, фаст-фуд и любая пища низкого качества.

Лучше всего, если в рационе пациента будут присутствовать:

  • Постное мясо;
  • Рыба и морепродукты;
  • Кисломолочные продукты, но без добавления сахара. Такие продукты, как снежок, не рекомендованы, а вот простой кефир отлично подойдет;
  • Яблоки. Несмотря на то, что многие фрукты не желательны в этот период, яблоки необходимо употреблять, так как они способны стимулировать выработку инсулина;
  • Капуста;
  • Черника. Наиболее предпочтительна из ягод;
  • Зелень. Элементарная петрушка может быть очень полезной в этом случае;
  • Сыр;
  • Яйца.
Низкий инсулин
При низком инсулине желательно употреблять яблоки

Важно понять, что диета не означает жесткое ограничения себя в объемах потребляемой пищи. Питаться пациент должен в достаточных количествах, но для того, чтобы не переедать и не давать большую нагрузку на поджелудочную железу, количество приемов пищи должно быть, как минимум, 5 в сутки. Если соблюдать все принципы диеты, то уже через непродолжительное время можно заметить улучшение общего состояния.

Профилактика


Профилактика инсулина, на самом деле, гораздо проще, чем кажется. В первую очередь важно соблюдать правильное питание. Оно должно быть здоровым и сбалансированным. Важно следить за тем, чтобы количество потребляемых углеводов было оптимальным, ведь, чем их больше, тем больше нагрузка на поджелудочную железу. Питаться лучше всего небольшими порциями. Это позволит избежать переедания.

Не менее важным в этом вопросе является и соблюдение здорового образа жизни. Для того чтобы инсулин вырабатывался в достаточном количестве, необходимо, чтобы ежедневно присутствовали физические нагрузки. Они могут быть умеренным и даже легким. Все зависит от собственного самочувствия и возможностей организма.

Также риск низкого инсулина выше у лиц, часто находящихся в стрессовых ситуациях. В этой связи важно уметь сохранять спокойствие и не допускать эмоциональных и нервных перегрузок.

Заподозрить патологически низкий уровень инсулина в крови можно во время прохождения профилактического медицинского осмотра. Вот почему важно обследовать свой организм хотя бы раз в год. Ведь, чем раньше будет выявлена болезнь, тем легче с ней справиться.


Источник: med-advisor.ru

Норма содержания инсулина

Инсулин вырабатывает поджелудочная железа. Благодаря нему происходит правильное движение аминокислот и углеводный обмен в организме. Вследствие снижения уровня, нарушаются не только эти, но и другие процессы. Поэтому нужно периодически проверять этот показатель и стараться, чтобы нижний предел являлся нормой. Измеряется он в мкЕД

  1. у детей: 3-20,
  2. у взрослых: 3-25,
  3. у женщин, ожидающих ребенка: 6-27,
  4. у пожилых, кто старше 60: 6-35.

Почему не хватает инсулина

На нехватку гормона большое влияние оказывает неправильное питание, в особенности, его избыток. Кроме этого, можно выделить и другие причины:

  • стресс, излишнее напряжение ЦНС,
  • наследственная предрасположенность,
  • хронические заболевания или инфекции,
  • недостаточное количество белка и цинка,
  • увеличенное содержание железа и углеводов,
  • отсутствие или наоборот, чрезмерная физическая нагрузка,
  • нарушение функций поджелудочной железы,
  • после операции на поджелудочную железу.

Разновидности недостатка гормона

Сниженный уровень инсулина обычно возникает во время диабета. Недостаточное содержание гормона делят на 2 вида:


  1. Абсолютный (панкреатический). Такую нехватку инсулина провоцирует диабет I типа. Он является причиной разрушения выработки инсулина, происходят необратимые изменения в клетках поджелудочной железы. Инсулин выделяется в значительно меньшем количестве или не вырабатывается вообще, поэтому содержание сахара в крови растет. Чтобы поддерживать инсулин на нормальной отметке, больному нужно самостоятельно ставить себе уколы.
  2. относительный (непанкреатический). Такой вид недостаточности вызван диабетом II типа. Для этого вида болезни характерно нормальное выделение инсулина (или даже его переизбыток). Но он не взаимодействует с тканями и клетками, вследствие чего не может правильно выполнять свою работу. Именно из-за этого типа недостаточности разрушаются метаболические процессы глюкозы, и начинается гипергликемия. Другими словами, организм не в состоянии правильно использовать гормон, т.к. чувствительность к нему недостаточная.

Если инсулин снижен, а уровень сахара нормальный, это означает повышенное содержание глюкагона, тироксина, адреналина в организме больного.

Симптомы недостатка инсулина

О недостаточном уровне инсулина в первую очередь, больному скажут следующие симптомы:

  • раны плохо заживают,
  • больного преследует чувство слабости и постоянной усталости,
  • сильная жажда, которую практически невозможно утолить,
  • учащенное мочеиспускание, главным образом, ночью,
  • повышенный уровень глюкозы.

Недостаток инсулина у детей

К 5 годам обычно поджелудочная железа развивается полностью. Поэтому наиболее опасным с точки зрения неправильной выработки инсулина является возраст 5-11 лет.

Лечение пониженного инсулина

пониженный инсулинБолезнь I типа требует ежедневных гормональных уколов. Недостаток выработки рассматриваемого гормона становится причиной повышения гликемии. Это происходит вследствие того, что инсулина недостаточно, чтобы перенести глюкозу в клетки, а излишний сахар накапливается в крови.

Показатель уровня сахара становится выше ночью. Если при этом инсулина недостаточно, “лишняя” глюкоза поступает в мочу, что вызывает полиурию (увеличенное мочевыделение).

Врач, в зависимости от состояния и индивидуальных особенностей организма, назначает лечение. Если наблюдается полное отсутствие выработки гормона, пациенту рекомендуются подкожные инсулиновые инъекции. Их можно делать в поликлинике, но т.к. процедура проводится несколько раз в день, удобнее научиться вводить лекарство самостоятельно.

Чаще всего врач назначает следующие лекарства:

  • Цивилин” помогает восстанавливать клетки поджелудочной железы, вследствие чего увеличивается уровень инсулина.
  • Медцивин” повышает иммунитет и восстанавливает гормональный фон.
  • Ливицин” открывает стенки сосудов.

Кроме того, в ежедневном рационе должны быть следующие продукты:

  • капуста,
  • петрушка,
  • яблоки,
  • черника,
  • кефир,
  • нежирное красное мясо.

Они помогают стимулировать поджелудочную железу, в виду чего количество инсулина растет, а уровень сахара падает.

Принимать любые из этих препаратов или назначать другое лечение может только врач после изучения всех особенностей течения болезни у пациента.

Источник: gormons.ru

Особенности нарушения

Пониженный инсулин в крови — что это значит, как исправить показатели? Это единственный гормон, снижающий концентрацию глюкозы в кровотоке. Инсулиновая недостаточность — основополагающий фактор, приводящий к образованию диабета. При подобных показателях появляются признаки гипергликемии — уровень сахара повышается.

Моносахарид глюкоза не способна сама перемещаться к клеткам, накапливается в кровеносных сосудах. Клетки страдают от дефицита сахара, ищут иные источники для выработки энергии. Развивается кетоз. Из-за углеводного голодания клеток расщепляется жир, образуются кетоновые тела. Постепенно продукты распада увеличиваются, вызывают смерть от интоксикации.

Часто диагностируется сахарный диабет I типа. Пациентам с подобным диагнозом всю жизнь приходится контролировать глюкозу и постоянно делать инъекции инсулина для понижения уровня сахара.Диабет I типа

Показатели инсулина могут быть допустимыми, т.е. имеет место относительная недостаточность, но белковый гормон не выполняет своих функций в полном объеме из-за нарушений. Тогда диагностируют инсулинорезистентность и сахарный диабет II типа.

Симптоматика инсулинового сбоя

При подобных диагнозах пациенты жалуются на следующие клинические симптомы:

  1. Объем выделяемой мочи увеличивается. Усиление полиурии наблюдается по ночам. Из-за повышения показателей сахара организм выводит вещество с мочой. Способность глюкозы вытягивать воду повышает уровень мочи, вызывая полиурию.
  2. Больному сложно утолить жажду. Организму требуется много жидкости, так как мочеиспускание учащается.
  3. Пониженный инсулин в крови прогрессирует, расширяет воздействие, делает симптомы выраженными и мучительными. Без своевременных действий дефицит гормона приведет к тяжелым последствиям.Пониженный инсулин в крови

Разновидность недостаточности

Если уровень инсулина в крови низкий, различают следующие формы дефицита вещества:

  1. Панкреатическая (абсолютная). Клетки поджелудочной железы подвергаются изменениям. Эту форму нередко вызывают деструктивные процессы в бета-клетках органа, которые собираются в небольшие скопления. Клеточная деструкция вызывает образование диабета 1 типа.
  2. Непанкреатическая (относительная). Развивается не из-за сбоев в функционировании органа. Гормон синтезируется в допустимом или избыточном количестве, но нарушаются инсулиновая активность или восприятие вещества клетками и тканями. Характерна для пациентов с диабетом 2 типа. При подобном диагнозе организм не способен использовать гормон из-за пониженной чувствительности.Диабет 2 типа

Пониженный инсулин при нормальном сахаре в крови также может приводить к тяжелым нарушениям обмена. В анализах мочи появится большое количество сахара. Гликозурия обычно сопровождается полиурией. Может развиться кетоз.

Другая форма сбоя работы гормона — повышенные показатели белкового гормона. Избыточность понижает уровень транспортируемой в клетки глюкозы, способствуя снижению показателей сахара. При избыточном содержании сальные железы начинают работать интенсивнее.

Причины

Понижение уровня гормона вызывает множество факторов. Для точного определения причины обращаются к врачу, проходят обследование, сдают анализы.

К такому диагнозу приводят:

  • Преобладание высококалорийной вредной пищи, несбалансированное питание, частые переедания или жесткие диеты;Жесткие диеты
  • Избыток в ежедневном меню рафинированных углеводов: сахарного песка, мучных изделий, поджелудочная не справляется с генерацией гормона;
  • Заболевания и дисфункция поджелудочной железы, желчного пузыря, негативные последствия оперативного вмешательства на органах, новообразования в них;
  • Склеротические изменения в сосудах, нарушающие кровоток в поджелудочной железе;
  • Инфекции и хронические болезни способны снижать иммунитет, ослаблять организм, деструктивно на него воздействовать, сбивать обмен веществ;
  • Частые стрессовые состояния, нервные перевозбуждения, которые способствуют повышению показателей сахара;Частые стрессовые состояния
  • Переутомление, непосильные физические нагрузки или неактивный образ жизни (эти факторы влияют и на показатели сахара и инсулина);
  • Наследственность;
  • Нарушен синтез ферментов;
  • Дефицит белков, цинка (последний помогает накапливать инсулин и транспортировать гормон к месту назначения);
  • Избыток железа (создается дополнительная нагрузка на поджелудочную железу, которая начинает хуже работать);
  • Реакция на ацетилсалициловую кислоту у детей;
  • Подростковая беременность;
  • Потребление в больших количествах продуктов с цианидами, так как вещества токсичны и изменяют клеточное дыхание, в результате чего возможно возникновение тяжелых патологических состояний (маниока, косточки вишни, сливы, груши, бобы Лимы).

Недостаточность инсулина в детском возрасте

Это наиболее опасный возраст для сбоев. К пяти годам поджелудочная железа развита и функционирует. Низкий инсулин у ребенка опасен возникновением инфекционных болезней (эпидемический паротит, корь, краснуха), задержкой в развитии.

Можно самостоятельно выявить у младенца пониженный инсулин: малыш испытывает жажду, жадно пьет воду или молоко, не напивается, пеленки от мочи твердеют из-за переизбытка сахара. Ребенок постарше также испытывает постоянную потребность в жидкости.

Во избежание осложнений и риска формирования диабета нужно сделать прививку от распространенных инфекций, контролировать питание своих детей. Рекомендуется позволять потреблять ребенку углеводов 10г/кг.Недостаточность инсулина в детском возрасте

Узнаем, как повысить инсулин.

Методы стабилизации показателей

Терапия инсулиновой недостаточности призвана стабилизировать содержание гормона, нормализовать концентрацию сахара. Любое лечение назначается врачом. Именно специалист даст правильные рекомендации, подберет действенное лечение, расскажет, как повысить инсулин в организме.

Медикаментозная терапия недостаточности

При низком инсулине и повышенном сахаре нужны гормональные инъекции. Организм не может вырабатывать необходимый ему гормон сам при диабете 1 типа.

Также врачи назначают следующие БАДЫ:

  • ЦивилинЦивилин участвует в клеточной регенерации поджелудочной железы. Снимает воспалительный процесс, дезинфицирует, нормализуют обмен веществ, обладает противоопухолевыми свойствами, улучшают показатели холестерина. Изготовлен из лекарственных растений. Назначается в комплексе с другими средствами.
  • Ливицин — средство, расширяющее сосуды. Назначают при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, нервной возбудимости, неврозах. В БАД входит экстракт боярышника, который обеспечивает спазмолитический эффект.
  • Средство способно влиять на липидный обмен, уровень венозного давления. Способствует регенерации тканей, синтезирует гормоны, улучшает обмен углеводов, проницаемость сосудов. Сосудорасширяющий и успокаивающие эффекты наступают благодаря экстракту мяты перечной. Компонент помогает при спазмах желудка, вздутии, тошноте, обеспечивает желчегонное действие.
  • Медцивин. Благодаря комплексу экстрактов корня солодки, эхинацеи, календулы средство снимает воспаление, спазмы, симптоматику аллергии, смягчает, нормализует и усиливает функционирование иммунной системы. Применяют в качестве профилактического метода и комплексной терапии гриппа, ОРВИ, ВИЧ-инфекции. В препарате содержится много витаминов и микроэлементов, позволяющих положительно влиять на углеводный обмен, регенерировать ткани, синтезировать гормоны. Способен восстановить гормональный статус и улучшить потенцию (назначают дополнительно к более сильным медикаментам), вырабатывает иммунную реакцию на вирусы, онкологические клетки инфекции.
  • Биоцинк обеспечивает достаточный уровень цинка, который помогает накапливать гормон и перемещать его к клеткам. Защищает от токсинов, укрепляет иммунитет.Биоцинк

Для результативной борьбы с дефицитом гормона прием БАДов сочетают с физиотерапией, диетическим питанием, спортом.

Почему биодобавки? Подобные средства отлично помогают сахару усвоиться, улучшают процесс кровообращения, нормализуют метаболические процессы.

Узнаем, какое влияние оказывает диета.

Изменение рациона

Если инсулин понижен, назначается комплексная терапия. Лечебная диета имеет основополагающее значение для диабетика. Рацион должен быть сбалансированным, низкоуглеводным, полноценным, содержать продукты, понижающие инсулин.

Исключаются продукты с высоким гликемическим индексом, высококалорийные блюда: картофель, рис, карамель, манная каша, мед.

Лечебный рацион для пациентов включает блюда, стимулирующие работу поджелудочной железы. Какие продукты повышают инсулин? Это яблоки, диетическое мясо, кисломолочка, капуста, рыба, говядина, молоко.

Какие еще продукты понижают инсулин? Овсянка, орехи (не стоит есть более 50 г в день), корица (можно добавлять в каши, йогурты, морсы), авокадо, пшено (в этой крупе нет сахара, но много клетчатки), брокколи, чеснок.

При сбалансированном питании предварительные результаты станут заметными уже на первой неделе специальной диеты. Есть нужно маленькими порциями, разбив прием еды на пять частей. Жесткие низкокалорийные диеты только навредят здоровью.

Физическая активность

Как поднять инсулин в крови с помощью спорта? Пациентам следует совершать больше пеших прогулок, умеренные занятия спортом улучшают способность глюкозы попадать в ткани мышц, снижать уровень сахара. Регулярные нагрузки улучшают самочувствие диабетиков, стабилизируют показатели.

Как повысить инсулин в крови народными средствами? Для этой функции подойдут:

  • Отвар кукурузных рылец;
  • Настой вербены;
  • Напитки из шиповника.

Средства принимают по три раза в день, но не добавляют сахар или сахарозаменители. Эти же отвары и настои помогают при дополнительном лечении несахарного диабета. Это эндокринная болезнь, не связанная с нарушением синтеза гормона. Проявляется похожими симптомами, но глюкоза в крови не повышается. Снижается плотность мочи, повышается уровень мочевой кислоты. Обычно при таком диагнозе страдают почки.

Показатели глюкозы определяются с помощью анализов крови или глюкометра, который можно использовать дома. Контроль показателей поможет диабетику следить за своим состоянием и, если появляется необходимость, нормализовать уровень сахара в кровотоке.

Пониженный инсулин не всегда указывает на образование сахарного диабета. Он может свидетельствовать о длительном переутомлении.

Источник: PriDiabete.ru


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.