Упражнения для улучшения кровообращения в ногах

Плохая циркуляция крови может негативно повлиять на весь организм. Она может воздействовать на мозг, вызывая усталость, головокружение, потерю памяти, частые и необъяснимые головные боли. Также она может оказать влияние на сердце, вызывая боли в груди, неспособность выполнять простые аэробные виды деятельности, такие как подъем по лестнице без одышки; повышает кровяное давление и уровень холестерина.

Инфаркт и инсульт являются основными рисками плохого кровообращения.

К врачам часто обращаются пациенты с вопросом о том, как улучшить кровообращение в ногах. У большинства из них имеются некоторые (а то и все) симптомы серьезных проблем с венами и артериями.

Признаки артериальной и венозной недостаточности

Симптомы и признаки плохого кровообращения могут включать:

• Онемение или покалывание в руках, ногах или пальцах.


• Изменение температуры кожи (холодные руки, ноги и уши).
• Усталость.
• Выпадение волос.
• Головокружение.
• Сухость кожи.
• Отечность в ногах, руках и (или) пальцах.
• Варикозное расширение вен, язвы ног и рук.
• Головные боли.
• Ухудшение либидо.
• Зуд, особенно зуд кожи рук и ног.
• Изменения в цвете кожи (она становится более бледной, голубоватого или красноватого цвета, такое состояние известно, как цианоз — признак неадекватной доставки кислорода).
• Судороги в ногах, ягодицах или руках во время какой-либо деятельности.
• Боли в ногах или хромота.
• Плохое распознание температуры и боли.
• Сбивчивое дыхание.
• Нерегулярные сердцебиения.
• Плохая память.

Причины патологии

Проблемы с системой кровообращения могут быть вызваны некоторыми заболеваниями (характерными, преимущественно, для пожилого возраста) и факторами образа жизни.

Распространенные факторы, которые способствуют нарушению кровообращения — это курение табака, употребление алкоголя, кофеина, плохие привычки питания, недостаточное количество физических упражнений и нахождение в сидячем положении без движения в течение длительного времени.

Медицинские причины плохой циркуляции крови:

• беременность;
• осложнения от перенесенного заболевания;
• сахарный диабет;
• плохое питание;
• высокий уровень холестерина;
• заболевание щитовидной железы;
• увеличение веса;
• высокое кровяное давление;
• сердечные расстройства;
• гинекологические расстройства;
• расстройства кровеносных сосудов;
• артериальное и венозное расстройства;
• затвердение артерий (атеросклероз);
• перемежающаяся хромота;
• тромбофлебит;
• нервные расстройства;
• малокровие;
• удушье;
• бронхит;
• пневмония;
• эмфизема;
• расстройства пищевого поведения;
• пищевые аллергии.

Способы борьбы с нарушением кровообращения

Для врачей не составляет проблемы посоветовать пациенту, как улучшить кровообращение в ногах, ведь нарушения в системе кровообращения можно лечить как с помощью лекарств, так и изменением образа жизни, а также альтернативных методов лечения. Цель состоит в том, чтобы предотвратить проблемы кровообращения, снять боль.

Легкие случаи плохого обращения, как правило, требуют аэробной программы упражнений, здорового питания и низкие дозы аспирина. В аптеках доступны безрецептурные лекарства, такие как аспирин, пентоксифиллин и кремы с гепариноидом, которые могут быть полезны при небольшом нарушении кровообращения.

Хирургические процедуры, такие как флебэктомия, помогают людям с сильными расстройствами кровообращения ног. Полезны для улучшения кровообращения в ногах витамины B6 и B12, витамин С, витамин Е, ниацин, и магний. Вдобавок к лекарственной терапии врачи часто прописывают пациентам, интересующимся, как улучшить кровообращение в ногах, физиотерапию и гидротерапию.

Отказ от курения

Бросить курить — одна из самых главных рекомендаций для курильщиков с плохим кровообращением, так как эта дурная привычка вызывает затвердение артерий и хроническое сужение кровеносных сосудов. Никотин и окись углерода, содержащиеся в сигаретах, негативно влияют на кровеносные сосуды, которые имеют отношение к нормальному кровотоку. Когда это происходит, жиры и бляшки начинают прилипать к стенкам сосудов, «забивая» их.

Отказ от злоупотребления спиртными напитками

Помимо отказа от курения есть и другие способы улучшения кровообращение в ногах, победив дурные привычки. Необходимо отказаться от больших доз алкоголя, поскольку спиртное не дает эндотелию и гладким мышцам управлять потоком крови.

Нормализация веса

Избыток веса приводит к дополнительной нагрузке на кровеносную систему, а также существенно увеличивает риск развития гипертонической болезни и повышения уровня холестерина в крови. Все эти последствия тучности, в совокупности, приводят к очень частым проблемам с сердечно-сосудистой системой у полных людей.

Плохое кровообращение в ногах: что делать и какие средства народной медицины помогут

Одним из самых простых и эффективных средств народной медицины при плохом кровообращении является переменное применение горячей и холодной воды для нижних конечностей.

Погружение нижних конечностей в горячую воду (около 40 градусов) будет стимулировать расширение сосудов вблизи поверхности кожи, что заставляет кровь течь к коже, и регулирует температуру тела.

После того, как нижние конечности подвергались воздействию горячей воды, погружение ног в холодную воду (от нуля до 10 градусов) вызовет сужение кровеносных сосудов, это предотвратит отток крови от кожи и позволит поддерживать соответствующую температуру тела. Повторив эту процедуру несколько раз в домашних условиях можно нормализовать кровоснабжение ног, повысить тонус кожи и ускорить доставку кислорода к тканям организма.

Массаж, иглоукалывание

По данным Американской ассоциации массажной терапии, массаж может увеличить циркуляцию крови и лимфы в человеческом организме. Но эффекты массажа выходят за рамки простого улучшения кровотока; массаж может также вызвать изменения в крови. Кислородная емкость крови может увеличиться от 10 до 15 процентов после массажа.

Мастера акупунктуры, как и массажисты, могут улучшить состояние здоровья человека, страдающего от плохого кровообращения в ногах. Что делать в случае этой проблемы мастер иглоукалывания скажет лишь после тщательного осмотра больного. Ведь плохое кровообращение в ногах может быть вызвано несколькими различными условиями. А каждое условие требует укола определенных точек, хотя есть и несколько общих точек.

Некоторые из этих общих точек относятся к толстой кишке, печени, селезенке, и мочевому пузырю. После сеанса иглоукалывания могут ощущаться зуд, жжение и временное онемение в месте, где находилась игла.

Физические упражнения

Отсутствие физической активности является одной из основных причин плохого кровообращения в ногах. Участие в физической активности, особенно аэробные виды деятельности, такие как быстрая ходьба, езда на велосипеде и плавание, улучшают кровообращение в ногах и остальных частях тела.

Согласно исследованию от 2000 года, у пациентов с гипертонической болезнью, которые выполняли аэробные упражнения, наблюдалось значительное увеличение плотности капилляров. Капилляры — это крошечные кровеносные сосуды, через которые кислород передается в ткани организма. Они оптимизируют кровообращение человека, создавая новые каналы для кровотока и доставки кислорода.

Правильное питание

Исследование 2004 года, опубликованное в «Американском кардиологическом журнале» обнаружило, что, когда курильщикам вводили витамин С, скорость их кровообращения увеличивалась. Витамин С отвечает за производство и «ремонт» кровеносных сосудов, что имеет важное значение для циркуляции крови.

Витамин С содержится в большинстве фруктов и овощей. Поэтому нужно есть больше спелых цитрусовых, киви, манго, ягоды и дыни, и не пренебрегать зелеными овощами. Увеличение потребления витамина Е также улучшает кровообращение, потому что он расширяет кровеносные сосуды и препятствует свертыванию крови.

Растительные масла и зеленые листовые овощи являются основными источниками витамина Е, в дополнение к миндалю, арахису, фундуку и семенам подсолнечника. В 1992 году исследователи обнаружили, что введение омега-3 жирных кислот крысам в форме рыбьего жира увеличивало приток крови в печень.

В то время как насыщенные жиры вызывали накопление бляшек в артериях и уменьшали циркуляцию крови, омега-3 жирные кислоты, на самом деле улучшали кровообращение и предотвращали болезни сердца.

Лучший источник длинноцепочечных омега-3 жирных кислот — это морепродукты, в частности окунь и атлантический лосось. Моллюски, креветки и омары содержат омега-3 жиры, но в гораздо меньших количествах, чем рыба. Витамины, как известно, играют важную роль в метаболизме клеток.

Исследование от 2011 года показало, что два года ежедневного приема фолиевой кислоты и витамина B-12 увеличило циркуляцию крови у людей с болезнью сердца. Фолиевая кислота присутствует в листовых зеленых овощах, арахисе, и горохе. B-12 находится в большом количестве в рыбе, мясе, яйцах и молочных продуктах.

Травы и пищевые добавки

Кайенский перец широко используется в качестве пряности в кулинарии. Однако он является и популярным народным лечебным средством в Индии, Китае, Японии и Корее. Также кайенский перец применяют современные натуропаты и травники, чтобы облегчить проблемы с пищеварением, мышечные и суставные боли, а также устранить плохое кровообращение в ногах.

Что делать с кайенским перцем? Использовать его в виде приправы к пище (в разумных количествах, разумеется, потому что он очень жгучий). Кайенский перец улучшает кровообращение, уменьшая сгустки крови, снижая артериальное давление и препятствуя развитию атеросклероза. Так утверждает врач-натуропат Шарол Тилгнер в своей книге «Травяная медицина из сердца Земли.» Это средство лучше всего подходит для людей, у которых постоянно мерзнут ноги.

В то время как средства народной медицины могут улучшить кровообращение, полезно понять причины ухудшения циркуляции крови. Эта проблема может быть вторичной по отношению к ряду условий, и устранение основной причины может помочь облегчить симптомы плохого кровообращения в ногах. Что делать, чтобы диагностировать заболевание, приведшее к болям и отекам в ногах? Обратиться к врачу-флебологу. Он назначит эффективное лечение.

Сосудистые препараты и мази для улучшения кровообращения в ногах

Для лечения плохого кровообращения лучше всего работает комбинация «физические упражнения плюс лекарственные препараты». Однако не все люди имеют возможность или достаточную силу духа, чтобы регулярную заниматься спортом. Поэтому самым распространенным методом лечения проблем кровообращения являются сосудистые препараты для улучшения кровообращения в ногах.

Часто назначаемым сосудистым препаратом является пентоксифиллин в таблетках. Зарубежные исследования эффективности этого препарата были неоднозначными. Некоторые исследования сообщили о небольшом влиянии на способность ходить; другие нашли, что это лекарство значительно улучшает двигательную активность у людей с сосудистыми нарушениями. Препарат цилостазол облегчает симптомы у многих людей с плохим кровообращением.

Однако это дорогой препарат, и в настоящее время он рекомендуется только для пациентов с умеренной и тяжелой перемежающейся хромотой, которые не реагируют на аспирин или менее дорогостоящее лечение.

Другие лекарственные средства

Антиагреганты уменьшают риск образования тромбов. Большинство пациентов с заболеванием периферических артерий должны принимать антитромбоцитарное лекарство. Самым распространенным антиагрегантом является аспирин. В качестве альтернативы при аллергии на аспирин врач может порекомендовать клопидогрель (Плавикс).

Исследования показывают, что добавление препарата-антикоагулянта, такого как варфарин к антитромбоцитарной терапии не помогает предотвратить сердечные осложнения при сосудистых заболеваниях, и даже может увеличить риск возникновения опасных для жизни кровотечений.

Использование мазей

Наряду с сосудистыми препаратами для улучшения кровообращения в ногах врачи обычно рекомендуют пациентам снимать болевые ощущения и зуд в ногах при помощи различных специализированных гелей, кремов и мазей.

Они стимулируют микроциркуляцию, улучшают питание тканей нижних конечностей и их трофику, помогают улучшить эластичность стенок вен. К наиболее популярным средствам относятся: Троксевазин, Венолайф, Троксерутин и Венорутон.

Хирургические методы

Перед тем, как пациенту будет предложен хирургический метод восстановления кровообращения в ногах — амбулаторная флебэктомия — врач оценит состояние вен пациента, чтобы понять, есть ли варикоз и какова его тяжесть.

Также для диагностики состояния больного перед операцией будут использованы:

• тест на антитела;
• тест на уровень сахара в крови;
• анализ крови на наличие признаков свертывания крови;
• ультразвук;
• компьютерная томография;
• тесты на артериальное давление в ногах.

Процедура требует небольших разрезов (менее 2-4 мм) под местной анестезией, чтобы хирург мог добраться до поврежденных вен и удалить их. Амбулаторно флебэктомии обычно завершается в течение часа, в зависимости от размера, местоположения и сложности варикозных вен.

После флебэктомии пациенту на некоторое время могут быть назначены сосудистые препараты для улучшения кровообращения в ногах. Если операция прошла удачно и кровообращение восстановилось, их прием отменит флеболог.

Источник: med88.ru

Рад видеть вас на новом канале! Это новый канал под старым названием "Человеческий организм". Поэтому, прошу подписаться на новый канал и поддержать меня лайками в этот трудный момент. Спасибо за поддержку!

Сегодня мы поговорим об упражнениях против варикозного расширения вен.

Если вы подвержены риску развития варикозного расширения вен, стоит заботиться о своих ногах. Отек ног, чувство тяжести в ногах, изменения кожи ног, сосудистые звездочки и варикозное расширение вен являются довольно распространенной проблемой, особенно у женщин. Варикозное расширение вен является результатом неспособности вен правильно доставлять кровь к сердцу. Нарушения в работе клапанов вен приводят к тому, что кровь, вместо того, чтобы течь только к сердцу, отводится обратно. Причин этих нарушений очень много. Генетические факторы, на которые мы не можем влиять, имеют большое значение, но также диета и физическая активность имеют большое значение. Вы должны заботиться о своих венах и стараться поддерживать их в хорошем состоянии! И в этом вам помогут следующие упражнения. Они улучшают кровообращение в ногах и защищают вас от варикозного расширения вен. У вас на это уйдет всего 10 минут в день.

10 упражнений для улучшения кровообращения в ногах:

Для вашего удобства снял видео на скорую руку. В видео показано как надо делать упражнения. А чуть ниже описание этих упражнений в текстовом виде:

1. Встаньте на носочки и в этом положении ходите несколько секунд. Повторите несколько раз.

2. Встаньте на пятки и пройдите несколько метров в этом положении.

3. Лягте на спину и приподняв ноги имитируйте кручение педалей велосипеда.

4. Сядьте на стул, выпрямите спину, поставьте ноги на пол, поднимите пятки не отрывая пальцы ног от пола. Повторите несколько раз.

5. Лежа на спине поднимите ноги на 90 градусов, затем согните ноги в коленях и выпрямите. Повторите 20 раз.

6. Лягте на спину, поднимите ноги и постарайтесь рисовать круги в воздухе. Повторите 10 раз в одну сторону и 10 раз в другую.

7. Упражнение называемый ножницами не только улучшает состояние мышц живота, но и улучшают кровообращение в конечностях. Лягте на спину и «рубите» воздух выпрямленными ногами.

8. Лягте на спину, поднимите ноги и делайте движение вверх и вниз лодыжками. Это упражнение можно выполнять сидя на стуле.

9. Не избегайте лестниц. Старайтесь вместо лифта подниматься по лестнице. У вас не только улучшится кровообращение, но и укрепятся мышцы ног.

10. Прогулки — это один из самых простых и эффективных способов поддержания вашего кровообращения в хорошем состоянии. Старайтесь ходить на свежем воздухе хотя бы 20 минут в день. На этом закончим статью. С вами был новый канал "Человеческий организм". Прошу поддержать лайком и подпиской на этот новый канал! Всем кто поддерживает, огромное спасибо!

Источник: zen.yandex.ru

Причины явления

Причины, которые вызывают нарушение кровоснабжения, делят на несколько групп:

• периферическая ангиопатия (чаще развивается при сахарном диабете, периферическом атеросклерозе);
• закупорка сосудов при атеросклеротических болезнях;
• воспаление стенок артерии, что приводит к их спазму.

Вышеназванные нарушения провоцируют следующие заболевания:

1. Атеросклероз ног, который называют облитерирующим (хронический недуг, характеризующийся онемением ног и хромотой). Развивается недуг по причине скопления в сосудах липидов и холестериновых бляшек, которые приводят к закупорке капилляров (полностью или частично).
2. Облитерирующий тромбангиит (эндартериит). Заболевание имеет аутоиммунный характер. Проявляется тем, что спазмированные сосуды бедра плохо питаются кровью, в результате нарушения кровообращения. Недуг поражает преимущественно мужчин молодого возраста, которые злоупотребляют никотином.
3. Поражение сосудов в результате наличия сахарного диабета. В медицине хорошо известен термин «диабетическая стопа». В результате нарушения кровообращения в ногах, начинается гангрена (некротическое поражение стопы), которая не подается консервативному лечению. Как правило, диабетическая стопа приводит к ее ампутации.
4. Тромбофлебит.

Симптомы нарушения кровообращения

Нарушение кровоснабжения в ногах проявляется болевыми ощущениями при ходьбе, которые исчезают в состоянии покоя. Данный симптом является визитной карточкой заболеваний, свидетельствующих о серьезных проблемах с артериями. Он называется перемежающая хромота.

Существует несколько факторов, провоцирующих развитие перемежающей хромоты:

• злоупотребление никотином и алкоголем;
• пожилой возраст;
• нарушение липидного обмена;
• ожирение;
• психо — эмоциональные стрессы;
• генетическая предрасположенность;
• сахарный диабет.

При данном симптоме наблюдаются:

• болевые ощущения на разных участках ноги: в области поясницы, стопы, колена или бедра;
• онемение и зябкость конечности;
• слабость в ногах;
• тяжесть в ногах, человек с трудом передвигает ноги;
• частые судороги.

В отдельных случаях атеросклероз нижних конечностей не проявляется никакими симптомами.

Диагностика нарушения кровообращения

Для того чтобы принять меры по улучшению кровоснабжения необходимо точно диагностировать такие нарушения.

Для диагностики следуют обратиться к сосудистому хирургу (ангиохирургу), который назначит разнообразные инструментальные исследования:

1. Доплер (доплерография) сосудов (УЗИ сосудов ног). Суть метода заключается в способности ультразвуковых волн проникать в ткани и отталкиваться от поверхности эритроцитов, которые входят в состав крови и двигаются вместе с ней. Доплер обнаруживает участки, где наблюдается застой крови. Другими словами, если подвижность этих кровяных телец на определенных участках снижена, то диагностируется нарушение кровоснабжения.
2. Ангиография сосудов ног. Представляет собой инструментальное контрастное исследование капилляров, вен и артерий, которое позволяет определить состояние стенок сосудов, а также наличие барьеров, препятствующих нормальной циркуляции крови.
3. Термометрия (определение температуры кожи нижних конечностей).
4. Контрастная магнитно — резонансная томография (МРТ). Для того чтобы получить лучшие результаты, процедуру МРТ комбинируют с введением в организм контрастного вещества. Оно вводится внутривенно, что позволяет лучше провести диагностику.
5. Капилляроскопия. Метод, оценивающий состояние капилляров мягких тканей. Но основе этого метода можно определить уровень микроциркуляции крови.

Как улучшить кровообращение в ногах?

Плохое кровообращение в ногах сказывается на работе всего организма. Поэтому такое состояние подлежит срочной коррекции. Нарушение кровоснабжения лечат двумя способами:

• Консервативным путем;
• Хирургическим путем.

Чтобы не прибегнуть к оперативному вмешательству, необходимо своевременно начать консервативное лечение. Оно заключается в проведении лечения при помощи:

• физиотерапевтических процедур;
• фармакологических препаратов;
• лечебной физкультуры;
• массажа.

Для успешного лечения необходимо полностью изменить свой образ жизни и избавиться от вредных привычек (употребления алкоголя и никотина, жирной пищи, малоподвижного образа жизни).

Фармакологическое лечение предполагает прием:

• антиагрегантов (препараты, улучшающие циркуляцию крови);
• антикоагулянтов (препараты, предупреждающие формирование тромбов);
• статинов (препараты, снижающие выработку холестерина);
• флеботоники (препараты, улучшающие тонус сосудов);
• мочегонные препараты (диуретики, которые устраняют застойные явления в ногах).

В запущенных случаях (при несвоевременном обращении к врачу) появится необходимость в хирургическом лечении, которое осуществляется в двух направлениях:

• ангиопластика;
• открытая хирургия.

Ангиопластика — говорит сама за себя. Это хирургическая процедура замены пораженного сосуда с установкой стента — металлического устройства, которое имплантируют в сосуд для обеспечения его проходимости.

Открытая хирургия — это полноценная хирургическая операция, которую проводят с целью создания искусственного сосуда (шунта), минуя пораженные. Для создания таких сосудов берется артерия — донор (из собственных сосудов пациента) и проводят шунтирование. Шунт также может быть из искусственного материала.

Лечебная гимнастика при нарушении кровообращения ног

Самочувствие улучшится полностью только в том случае, когда человек приступит к выполнению умеренных физических упражнений. Для этого не обязательно посещать фитнес — центры или спортивные залы. Улучшить кровоснабжение помогут недолгие прогулки, занятия плаваньем, туризмом, велоспортом, танцами и йогой. При выполнении специальных упражнений для коррекции кровоснабжения необходимо подобрать те, что подходят человеку согласно его заболеванию и самочувствию. Помимо этого, следует помнить, что существуют занятия, которые строго настрого противопоказаны людям, с нарушением циркуляции крови в ногах. К ним относятся:

• альпинизм;
• тяжелая атлетика (поднятие штанги);
• легкая атлетика (все ее виды).

В обратном случае могут появиться серьезные осложнения, которые потребуют хирургического лечения. Почему так важно в короткое время восстановить нормальную циркуляцию крови в нижних конечностях? Благодаря качественному кровоснабжению нижних конечностей, ткани обогащаются питательными веществами, избавляются от конечных продуктов метаболизма, что способствует здоровью и укреплению ног. К сожалению, заболевания, провоцирующие нарушения циркуляции крови в нижних конечностях, имеют хроническое течение и полностью их устранить невозможно. В этом случае самый лучший эффект, которого можно добиться — это приостановление прогрессирования недуга.

Упражнения для улучшения кровообращения в ногах

Поскольку самый действенный и простой способ нормализации циркуляции крови в ногах — это лечебная физкультура, то начинать их надо сразу же после обнаружения проблемы. Умеренные физические упражнения приветствуются даже при наличии у больного сахарного диабета. Такие упражнения можно выполнять в домашних условиях, поскольку они просты и очень легки в исполнении.

Улучшают кровообращение и внешний вид ног, следующие упражнения:

1. Медленно подниматься и опускаться на носочках, ощущая при этом напряжение в каждой мышце ног.
2. По очереди отрывать ноги от пола, выполняя при этом круговые движения стопой.
3. Упражнение ножницы. Лечь на пол, поднять обе ноги вверх, затем скрестить прямые ноги, делая движения «ножницы».
4. Упражнение велосипед. Лечь на пол, согнуть ноги в коленях, произвести движения имитирующие вращение педалями велосипеда.
5. Упражнение «Березка». Лежа на полу поднять ноги вверх, перпендикулярно полу и подогнуть их к подбородку. Руки сложить на спине немного выше талии. Весь вес тела должен упираться на руки и лопатки. Несколько секунд задержаться в таком положении, а потом осторожно лечь на пол.

Все упражнения необходимо повторить по 5- 10 раз. Очень полезно катание на роликах и коньках, при условии, что человек имеет подобные навыки. Если учиться этому специально, то можно получить травму, что совсем не способствует здоровью ног. Нужно двигаться как можно больше, часто гулять, подниматься самостоятельно по лестнице без лифта и пытаться избегать общественного транспорта.

Общие советы для улучшения циркуляции крови в нижних конечностях

В быту и на работе следует соблюдать следующие правила:

1. Не стоять слишком долго на ногах и не сидеть долго за рабочим столом. Необходимо двигаться в течение всего дня, чтобы кровь нормально циркулировала по венам и артериям. Если существует необходимо находиться несколько часов в одном и том же положении, то следует прерваться и выполнить несколько упражнений улучшающих кровоснабжение в ногах. Офисным работникам рекомендуется делать перерыв каждый час. Можно просто пройти несколько шагов и вернуться на свое рабочее место.
2. Необходимо принять такую позу тела, которая будет способствовать нормальному кровообращению. Нельзя скрещивать ноги во время сидения за столом, поскольку такое положение ног препятствует нормальной циркуляции крови. Нужно сидеть так, чтобы ноги были слегка расставлены по сторонам, а ступни опирались в пол. Но даже в таком положении не следует находиться слишком долго. Также рекомендуется вставать и ходить, приподнимать ноги, чтобы не оставаться долго в одном положении. Можно поднять ноги на маленький стул или табурет для улучшения кровоснабжения.
3. Выполнять упражнения на ноги. Любые упражнения, которые способны задействовать ноги, улучшают кровообращение. Также важно выполнять упражнения на расслабление ног. Существует масса расслабляющих поз и упражнений, которые улучшают состояние не только нижних конечностей, но и сердечно — сосудистой системы.
4. Ношение удобной обуви. Тесная, неудобная обувь на высоком каблуке и шпильке сильно препятствует нормальной циркуляции крови. К тому же нарушается кровообращение от ног к сердцу. Поэтому следует избегать неудобной обуви на высоком каблуке или же носить ее только в определенные случаи. Хорошей заменой каблукам является платформа. Если, допустим, женщине необходима дополнительная высота, то следует носить обувь на платформе, которая не так пагубно сказывается на состоянии ног.
5. Ношение компрессионных чулок. Такие чулки улучшают кровоснабжение и разработаны специально для его стимуляции. Их можно приобрести в аптеке или заказать согласно своим индивидуальным особенностям.
6. Отказ от курения. Именно эта пагубная привычка способствует развитию периферических заболеваний. В этом случае вены и артерии нижних конечностей теряют эластичность и больше не способны проводить циркуляцию крови. Поэтому людям с плохим кровообращением, необходимо отказаться от этой вредной привычки.
7. Принимать качественные пищевые добавки. БАДы способны стимулировать кровообращение сердечно — сосудистой системы и расширять сосуды. Лучшее средство из этой категории — пищевые добавки, содержащие экстракт растения гинко двулопастного. Его употребляют внутрь в качестве чая, предварительно добавив в него свежий имбирь. Такой напиток должен входить в ежедневный рацион человека, у которого наблюдается нарушение циркуляции крови. Такими же свойствами обладает чай из березовой коры. Он очень приятен на вкус, особенно с добавлением натурального меда. Чай из кайенского перца расширяет сосуды и улучшает кровообращение. Также кайенский перец можно добавлять в пищу. Хорошо стимулируют кровообращение добавки с рыбьим жиром. Поскольку рыбий жир содержит омега-3 кислоты, то такие добавки крайне необходимы для здорового жирового обмена. Они выпускаются в капсулах и таблетках.
8. Правильное питание. Каждодневный рацион должен быть сбалансированным, с большим содержанием свежих овощей и фруктов. Очень важно снизить количество потребляемой соли, поскольку соль задерживает воду в организме и способствует образованию отеков.
9. Контролировать вес тела. Необходимо следить за количеством потребляемых калорий, поскольку лишний вес нагружает суставы и систему кровообращения, а излишне жирная пища способствует формированию склеротических бляшек и закупорке сосудов.

Источник: ZaSpiny.ru

Причины и симптомы

Что вызывает заболевание периферических артерий, их засорение и даже закупоривание?

Медики называют следующие основные причины:
— курение, злоупотребление алкоголем, прием наркотических веществ
— избыточный вес, неправильная диета, плохая экология
— возрастные изменения в организме
— нервные потрясения, переживания
— генетическая наследственность
— сахарный диабет
— низкая физическая активность.

О нарушении притока артериальной крови свидетельствуют:
— боли в процессе ходьбы, успокаивающиеся после остановки – так называемая перемежающая хромота; неприятные ощущения могут возникать в ступнях, лодыжках, в области колен, в бедрах, пояснице
— онемение, чувство недомогания или тяжести, пощипывание, спазмы мускулатуры
— появлением бледного оттенка кожного покрова
— замедление роста волос, ногтей на нижних конечностях, когда волосы выпадают, а ногти становятся ломкими
— постоянно мерзнут ноги
— уменьшение размеров мышц
— усталость и сонливость
— ножной пульс плохо прощупывается.
Иногда наблюдается полное отсутствие симптомов.

 

data-src=/images/nogi.jpg class=alignleft alt=»проблемы с ногами» title=»проблемы с ногами»/>

Если проблема связана с венозной кровью, то наблюдается:
— отечность в области щиколоток
— посинение кожи
— варикозные вены
— образование трофических язв.
Современная медицина знает, как восстановить кровообращение в ногах. В ее арсенале — медикаментозные методы (на ранних этапах), либо хирургические (ангиопластика артерий – введение воздушного баллона для расширения сосуда с установкой стента, либо шунтирование – установка нового сосуда в обход закупоренного, либо ампутация). Но гораздо эффективнее устранить причину заболевания, чем бороться с его последствиями.

Статья в тему: Венозная недостаточность мозга

Коррекция образа жизни

Болезни, приводящие к ухудшению кровообращения в ногах, чаще всего носят хронический характер. А значит, полностью исцелить их можно, лишь устранив комплекс первопричин, их порождающих.

data-src=/images/nogi11.jpg class=alignleft alt=»Кровообращение в ногах» title=»Кровообращение в ногах»/>

Вредные привычки

Основные факторы, негативно влияющие на циркуляцию крови в ногах:
— курение табака (даже пассивное), электронных сигарет, наркотических средств поражает стенки сосудов, сужая просвет, понижая артериальное давление
— злоупотребление алкоголем (в частности пивом) ухудшает эластичности стенок сосудов, расстраивает липидный обмен, приводит к появлению бляшек, затрудняющих проходимость артерий.

Структура пищевого рациона

Ориентируйтесь, прежде всего, на растительную пищу, изобилующую витаминами и клетчаткой. Фрукты, овощи в сыром виде, крупы, все молочное, семечки, орехи сделают кровеносные сосуды упругими и эластичными. Максимальное снижение количества принимаемой белковой пищи, жирного мяса, исключение сладкого, мучной сдобы, фастфуда, острого, соленого, копченого, жареного.
Специи, кофе, крепкий чай (равно как и алкоголь) – это вещества, способствующие усилению аппетита и выбросам энергии, после чего организм требует компенсацию в виде приема большого количества высококалорийной пищи, что, в конечном итоге, приводит к нарушению кровообращения в ногах.
Напротив, обильное питье чистой воды, соков, фруктовых компотов, насыщает организм жидкостью и усиливает кровоток. Но при отечности ног, острой венозной недостаточности количество потребляемой жидкости следует контролировать.
Откажитесь полностью от сахара, заменив его медом, и Вы удивитесь, насколько быстро решится проблема кровоснабжения.

data-src=/images/gorchica3.jpg class=alignleft alt=Мед title=»Мед кушать»/>

Приобрести мед можно напрямую с нашей пасеки «Свій мед»:

Усиление физической активности

Это краеугольный камень решения проблемы, особенно связанной с тем, как улучшить капиллярное кровообращение в ногах. Если у вас уже все серьезно, работа связана с сидением или стоянием, а добираться до нее далеко в общественном транспорте, машине, то нужны кардинальные изменения. Подберите новое места работы или жилья в пределах 30-минутной досягаемости пешим ходом. Этот час, потраченный на ходьбу каждый день, сохранит Ваше здоровье на долгие годы.
У людей с перемежающейся хромотой, передвижение пешком будет вызывать в первое время дискомфорт, но, пересилив себя, Вы быстро убедитесь в эффективности этого средства.
На обязательных физических упражнениях мы остановимся ниже, а здесь еще отметим неоценимую пользу плавания. Кроме того, баня, сауна – великолепные, проверенные веками средства профилактики сосудистых заболеваний.
Работа на даче, прогулки по лесу и в парке, турпоходы – все на пользу ногам. Но если Вы рыбак, то стоит подумать об отказе от многочасового сидения с удочкой на берегу. Вам больше подойдет ловля на спиннинг.

Борьба с лишним весом

Поможет Вам разгрузить ноги, оздоровит сосуды. Изменение меню и физические нагрузки, без которых похудение невозможно, окажут благоприятное влияние и на артерии, и на вены. Правильный вес тела – залог здоровья сердечно-сосудистой системы, частью которой является кровоснабжение ног.

Без стрессов

Стрессы опасны тем, что нарушают нормальную работу организма, а, кроме того, влекут за собой целый ряд негативных последствий: курение, прием алкоголя или наркотиков, «заедание» вредной пищей, нарушение сна.
Опытный психолог, удачно подобранная книга, видео или аудиокурс с психотерапевтическим эффектом, аутогенная тренировка, йога, тай-чи, секс, физические упражнения или игры помогут вам справиться с проблемой без ущерба для здоровья. Научитесь смотреть на проблему со стороны, не воспринимать ее как нечто уникальное, свалившееся только на Вас. Все это уже когда-то с кем-то происходило, но кто-то сломался, а кто-то окреп. Станьте после кризиса сильнее, и Ваши ноги понесут Вас дальше, к новым победам!

Полезные привычки

Помогут Вам улучшить отток от ног венозной крови:
— ношение удобной, не тесной, проветриваемой обуви без высоких каблуков, а также свободной, не обтягивающей одежды
— при варикозе, наоборот, показано ношение компрессионного трикотажа, оказывающего дозированное давление на стенки вен
— на ночь располагайте задние конечности на возвышении (выше сердца), это поможет улучшить кровообращение в ногах при варикозе
— регулярно делайте ножные ванночки с добавлением морской соли
— во время долгого сидения периодически ставьте ноги на подставку
— пригодится привычка часто менять позу тела: посидели, – встали, походили; не сидите, заложив одну ногу на другую, или скрестив их.
Приведенные выше простые рекомендации помогут Вам не только улучшить здоровье всего организма, но и принесут немалую экономию денег, ибо самые крупные расходы связаны с вредными привычками и излишествами.

Народные рецепты

В связи с широким распространением болезни и ее несложным диагностированием на ранних этапах, народной медициной накоплен богатый опыт по ее успешному лечению. Предлагаемые в начале средства, улучшающие кровообращение в ногах, представляют собой растительные препараты.

data-src=/images/nogi6.jpg class=alignleft alt=»Рецепты для кровообращения в ногах» title=»Рецепты для кровообращения в ногах»/>

Имбирь

Входящие в его состав активные соединения зингерон и гингерол обладают способностью ускорять кровоток и согревать тело.
Напиток из 1/2 ч.л. имбиря, залитого стаканом кипятка, со щепоткой молотого перца и употребляемый вприкуску с чайной ложкой меда, является отличным средством, стимулирующим движение крови.

Эфирные масла

Полученные из имбиря, розмарина или тимьяна, способствуют кровотоку, снимают напряжение, устраняют онемение ног.

Перец кайенский

Входящий в его состав капсаицин очищает артерии от скопления бляшек, предотвращая их засорение и снижение проходимости. Быстро улучшает кровообращение, устраняет покалывание, охлаждение и онемение.

Красный перец, черный, горчица и хрен

Наличие в меню этих острых приправ активирует приток/отток, не допускает загустение крови.

Конский каштан

Чрезвычайно полезен для капилляров. Оздоровляет сосуды. Усиление кровообращения помогает при варикозе. Используется в виде мази или ванночек.

Чеснок

Защищает от налипания бляшек на стенках кровеносных сосудов, нормализует кровяное давление.

Боярышник

Настой плодов оказывает успокаивающее воздействие, полезен для сердца. Прием – дважды на день по 15-20 капель на полстакана воды за 30 минут до принятия пищи. Полезен для крови в сочетании с корицей и имбирем.

Арбуз

Снижает уровень плохого холестерина в крови, усиливает кровообращение. Прием в сезон – не ограничен.

Женьшень

Повышает потенцию, усиливает кровоток, придает бодрости.

Рыбий жир

Содержание жирных кислот омега-3 обусловливает снижение уровня плохого холестерина и повышение содержания хорошего холестерина, что улучшает липидный обмен, усиливает циркуляцию крови.

Гинкго Билоба

Реликтовое растение в форме капсул, продающихся в аптеках, при регулярном потреблении увеличивает запас крови, улучшает работу мозга и способности к обучению.
Следующие процедуры помогут Вам улучшить кровообращение ног в домашних условиях.

Компресс на спирту

Очень эффективная процедура. Пропитать носки спиртом, одеть и не снимать, пока не высохнут, – вот как улучшить кровообращение в ступнях ног проще всего.

Парим ноги

Популярное средство усиления кровообращения. Для лучшего эффекта можно добавить в горячую воду столовую ложку порошка горчицы. Можно заменить ее розмарином или душицей (противопоказаны при беременности). А горячая ножная ванна, в которую добавлен молотый перцем с толченым имбирем, тонизирует сосуды.

data-src=/images/nogi12.jpg class=alignleft alt=»Парить ноги» title=»Парить ноги»/>

Контрастный компресс

Полезен перед выходом на улицу в холода. На ступни поочередно накладывают на пару минут горячий водный компресс и лед.

Аромамассаж

Добавьте в черный перец (молотый) пару капель розмаринового и оливкового масла. Массаж с этой смесью поможет улучшить кровообращение пальцев ног и поднимет настроение. Розмарин противопоказан в начале беременности.
Массаж всех видов, а рефлексотерапия особенно, прекрасно помогают улучшить кровообращение в ногах пожилым людям. Если Вы или Ваши близкие не владеете приемами массажа, то массажер из натуральных материалов и специальные массажные коврики – самое простое для Вас решение.

Физические упражнения

Для того, чтобы улучшить кровообращение ног, упражнения – самый эффективный способ. Людям молодым и не очень подойдет спортивная ходьба, бег, велосипед, лыжи и коньки, фитнес. Приводим ниже упражнения для людей постарше.

data-src=/images/nogi10-2.jpg class=alignleft alt=»Упражнения для ног» title=»Упражнения для ног»/>

«Пятка-носок»

При ходьбе держите спину и шею прямо. Кисти рук – на поясе. Делайте попеременно два шага на пятках – два шага на носках.
«Велосипед»
Лежа на спине, поднимите задние конечности под углом 45° и делайте круговые движения, как будто едите на велосипеде. Для облегчения увеличьте угол до 90°.

«Ножницы»

Лежа, как в предыдущем случае, скрещивайте прямые ноги с вытянутыми носками, имитируя движение концов ножниц, попеременно заводя сверху то правую, то левую ногу.

«Березка»

Лежа, поднимите прямые ноги вверх и начинайте забрасывать их за голову. Когда таз оторвется от пола, упритесь локтями в пол, а кистями подоприте поясницу, установив ноги вертикально.
Подержав так ноги 5 минут, попробуйте в этом положении делать «ножницы» и «велосипед».

Упражнения для капилляров

Лягте на спину, поднимите вертикально руки, ноги, начинайте ими вибрировать. 300-400 вибраций в день очистят стенки сосудов от холестерина и солей, раскроют капилляры.

Видео «Упражнения для улучшения кровообращения в ногах»

Источник: sviymed.com

Общие принципы 

Если пациент настроен решительно и готов улучшить кровоснабжение конечностей, потребуется строгий и четкий план действий. Также не обойтись без следования правилам, которые можно назвать принципами.

• Целостность. К делу нужно приступать только когда имеется четкое понимание. Без него смысла в лечении и профилактики не будет. Потому вопрос лучше адресовать профильному специалисту, расписать все стадии, вплоть до мелочей, тогда действовать.
• Систематичность. Нет смысла начинать коррекцию собственного состояния, если пациент сбирается заниматься этим нерегулярно или кое-как. Эффект напрямую зависит от того, насколько тщательно человек придерживается разработанной «стратегии».
• Комплексный характер. Речь идет о сочетании нескольких методов. Не будет толка от применения одних только медикаментов, если человек находится в постоянном положении стоя и мало двигается.

То же касается и лечебной физкультуры, если имеют место органические и функциональные нарушения.

В такой ситуации уже не обойтись без фармацевтических препаратов и лекарственной поддержки.

Одно должно дополнять другое, только так можно рассчитывать на «правильный» эффект. Иначе он будет минимален или такового не окажется вообще.

• Осторожность. Все хорошо в меру. Ни в коем случае нельзя перетруждаться, выполняя комплексы упражнений, также и принимая медикаменты, важно не превышать дозировки, рассчитывая на большую действенность. Это ключевой момент. Стоит строго придерживаться разработанной схемы. Такова основа эффективного восстановления.
• Компетентность. Кровообращение в сосудах ног можно улучшить только после тщательного обдумывания схемы профилактики или ранней терапии. Без комплексных медицинских познаний разобраться не получится, это пустая трата времени и сил. Эффекта с огромной вероятностью не будет. По этой причине разработкой основных направлений терапии должен заниматься врач, а не сам пациент.
• Мотивация. Нужно настроиться на долгое восстановление. Учитывая, что профилактика — процесс длящийся, можно сказать о постоянном соблюдении рекомендаций специалиста. Это новый образ мышления и существования, а не временная невыносимая повинность. Постепенно подобное войдет в привычку.

Имеет смысл придерживаться всех указанных принципов, тогда эффект не заставит себя ждать.

Изменения образа жизни

Коррекция данного фактора составляет основу нормализации состояния нижних конечностей. Кровоток восстановится за счет восстановления адекватного тонуса вен, артерий, зачастую этого достаточно для достижения полезного эффекта. Однако не всегда.

Примерный перечень советов, которые помогут при плохом кровообращении в конечностях:

Отказ от курения

Табачная продукция не несет положительных свойств, потому опасна для организма в любом случае.

Проблема не столько в концентрации никотина, хотя вреден и он, сколько в системе токсичных веществ, содержащихся в каждой сигарете. Это кадмий, метан, также мышьяк и прочие.

В зависимости от индивидуальных особенностей организма, сопротивляемости, негативные последствия будут развиваться с различной скоростью. У кого-то речь идет о считанных годах, у других о целой жизни.

Рисковать, однако, не рекомендуется. Согласно медицинским исследованиям, курение приводит к облитерирующему атеросклерозу, который корректируется только хирургически и то не всегда.

Зато в 100% случаев без своевременной коррекции приводит к некрозу тканей, гангрене.

При невозможности отказаться самостоятельно (что случается часто) стоит обратиться к психотерапевту в частном порядке. Он поможет скорректировать поведенческий фактор и избавиться от зависимости.

Отказ от алкоголя

Спиртное действует на организм человека не менее разрушительным образом. Рекламные и маркетинговые лозунги, которые крепко засели в уме среднестатистического человека, о том, что алкоголь расширяет сосуды, не более чем миф.

Проблема в том, что в первый момент артерии и вены действительно теряют тонус. Кровоток становится быстрым, даже слишком. По этой причине человек после потребления этанола ощущает шар, краснеет, потеет.

Длится такое положение вещей минут 10, возможно меньше. Затем процесс сменяется противоположным.

Развивается стеноз сосудов, артериальное давление резко растет. Становится понятно, что спиртное оказывает на организм колоссальную нагрузку, которую выдержит не каждый.

Помимо риска инфаркта или инсульта, присутствует высокая вероятность хронических заболеваний сосудов нижних конечностей. От стойкого атеросклероза до тромбофлебита и прочих.

Потому от напитков на основе этанола настоятельно рекомендуется отказаться. Максимально допустимое количество составляет 20-30 граммов в сутки и то не всегда. Нужно смотреть по ситуации.

Минимизация потребления напитков на основе кофеина

Не столь очевидный момент. Однако тонизирующая продукция, особенно сублимированные суррогаты — не самый лучший помощник в борьбе с сонливостью, а именно так обычно их и применяют. Напротив, станет только хуже.

А при систематическом употреблении кофе, в том числе и натурального, растет риск инсульта (начинается с микроинсультов), гипертонического криза, иных опасных состояний.

Потому рекомендуется отказаться от подобных экспериментов с собственным здоровьем. При наличии склонности к инсульту, инфаркту, атеросклерозу и прочим явлениям, осторожность нужно проявить и при потреблении чая.

Имеет смысл заменить напитки на цикорий или прочие аналоги. Вопрос предпочтений.

Адекватный уровень физической активности

В данном случае речь идет о выполнении комплексов упражнений, которые назначит врач.

В отсутствии серьезных противопоказаний, возможен выбор повседневной механической деятельности в форме пробежек, плавания и прочих. Вопрос зависит от ситуации.

Нужно четко дозировать нагрузку, чтобы не сделать хуже и не спровоцировать расстройства со стороны сердечнососудистой системы.

Нормализация массы тела

Высокий вес сказывается на состоянии всего организма. Это постоянная физическая нагрузка, которая рано или поздно приведет к осложнениям.

Вероятность неодинакова в разных пациентов. Все же большой роли это не играет, рисковать не стоит.

Есть и другая сторона вопроса, не столь очевидная. Избыточный вес — проблема, с которой нужно бороться. Однако он — всего лишь результат нарушения липидного обмена.

При неадекватном запасании жировой ткани формируется холестеринемия. Вещество активно проникает в сосуды, вызывает отложение бляшек и нарушение кровотока в венах и артериях конечностей. Состояние известно как атеросклероз.

Потому бороться нужно сразу с двумя расстройствами: снижать массу тела и нормализовать процессы в организме. Это ключевые задачи.

Коррекция рациона

Заключается в изменении объемов потребления и самих продуктов. Вопрос крайне обширный, на описание питания ушла бы не одна тысяча страниц. Однако достаточно придерживаться общих рекомендаций.

Так, стоит отказаться от большого количества продуктов животного происхождения. Как можно меньше красного мяса. Разрешена птица.

Также на столе должно быть достаточное количество растительных продуктов, они занимают, по меньшей мере, до половины всего рациона, если не больше.

Количество приемов пищи — порядка 4-5 раз, это оптимум. В иных случаях повышается вероятность обменных нарушений с избыточным отложением жиров и проблемами с холестерином.

Также необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Подойдет чистая вода без газа, температуры комнатной или чуть ниже. Супы и прочее не учитываются.

Подбор новых принципов питания — задача непростая. Есть смысл обратиться к диетологу.

Отказ от длительного стояния

Одна из основных причин развития атеросклероза, тромбоза, венозной недостаточности и варикозной болезни — постоянные и продолжительные по времени статические нагрузки.

В частности сохранение позы стоя. Это настоящий бич поваров, преподавателей, прочих, профессиональное заболевание этих категорий работников.

Менять деятельность зачастую невозможно. Потому нужно разрешить ситуацию не столь радикальным методом, но как этого добиться?

Достаточно раз в 30 минут выполнять легкую гимнастику: ходьба по комнате, движения ногами и прочие, которые не потребуют больших усилий и не привлекут ненужного внимания людей вокруг, но простимулируют работу венозных клапанов и улучшат кровообращение.

По возможности выполняют углубленные комплексы профилактических упражнений.

Избегание гиподинамии

Недостаточная физическая активность вреднее в той же мере, а может и больше. Сидячий характер работы также не способствует нормальному кровотоку в нижних конечностях. Напротив, начинаются застойные явления. Это прямая дорога к варикозу.

Рекомендация идентична. Раз в 30 минут выполнять легкие комплексы физических упражнений, которые будут необременительны для человека, кровь начнет лучше циркулировать, риски варикоза снизятся.

Конкретные советы лучше получить у специалиста по ЛФК.

Избегание стрессовых ситуаций

Психоэмоциональное напряжение имеет физический аспект.

Результатом оказывается выброс группы гормонов, в том числе адреналина и кортизола, а помимо ангиотензина и иных, которые провоцируют стеноз сосудов, рост артериального давления, а в среднесрочной перспективе дистрофию и разрушение.

По этой причине имеет смысл избегать стрессовых ситуаций. А при невозможности нужно освоить методики расслабления. Релаксация позволяет минимизировать или свести на нет проблему.

Отказ от избыточной физической нагрузки

В данном случае речь идет о том, чтобы не изводить себя чрезмерной активностью.

Изнурительные тренировки в тренажерном зале, как и прочие формы подобного рода не несут полезной нагрузки. Напротив, начинаются опасные процессы. Все хорошо в меру.

Ношение удобной обуви и одежды

Никаких тугих чулок и предметов гардероба, чтобы не провоцировать компрессию тканей ног.

По показаниям используется компрессионный трикотаж.

Лечебная физкультура

Помимо сказанного, нужно серьезно отнестись к кинезитерапии. Она включает в себя лечебную физкультуру и массаж. Первый заключается в систематическом выполнении отдельных движений.

Упражнения для улучшения кровообращения в ногах подбирает специалист по ЛФК, самостоятельно можно выполнять простейшие действия:

• Перемещение. Ходьба на месте в течение минуты или чуть более.
• Вращательные движения в лодыжках по часовой стрелке и против. 10-15 раз в положении сидя.
• Затем то же с коленями.
• Попеременные подъемы ног.
• Хаотичные движения, «потряхивания» с целью расслабления, восстановления венозного кровотока и улучшения микроциркуляции (в мелких сосудах).

Не рекомендуется выполнять приседания, в том числе и с большой массой тела. Вероятны травмы суставов, затем, по мере нормализации состояния, к вопросу можно обратиться вновь. Потребуется консультация специалиста по лечебной физкультуре.

Массаж

Проводится систематически, курсами. Задача — устранить избыточное напряжение в мышцах, нормализовать тонус мускулатуры и привести в порядок кровоток за счет искусственной стимуляции венозных клапанов.

Практикуют и самостоятельный массаж, это не трудно. Как его правильно делать, можно уточнить у профильного специалиста или своего лечащего врача.

В отсутствии полноценного эффекта или при наличии показаний к тому, стоит прибегнуть к иным методам восстановления.

Медикаментозная терапия

Лечение нарушения кровообращения в нижних конечностях может проводиться с помощью препаратов.

Это поддерживающая мера, часто она назначается параллельно физическим упражнениям и описанным выше способам коррекции.

Какие медикаменты используются:

• Статины. Предотвращают избыточное отложение холестерина, выводят липиды низкой плотности. Это необходимо для лечения нарушенного кровообращения по причине атеросклероза. Аторис и прочие наименования.
• Антиагреганты. Позволяют восстановить реологические свойства крови. В первую очередь ее текучесть. Назначаются медикаменты на основе ацетилсалициловой кислоты. Лучше безопасные варианты: Тромбо-Асс и прочие современные аналоги.
• Лекарства для укрепления сосудистых стенок. Анавенол и иные. Также и те, что восстанавливают кровоток. Вроде Пентоксифиллина.
• Флеботоники. Нормализуют качество и скорость венозно-лимфатического оттока. Без применения таких медикаментов не получится вылечить варикозную болезнь и восстановить кровобращение в ногах. Используются наименования, как Детралекс, Венарус, Флебодиа, Троксерутин и прочие. Таблетки или мазь. Возможно применение нескольких форм одновременно, по усмотрению специалиста.
  В сложных случаях ослабления кровообращения, краткими курсами назначаются антикоагулянты. Гаперин и иные. Долго принимать их нельзя, это опасно и чревато кровотечениями, в том числе фатальными.
• Мочегонные препараты. Чтобы устранить избыточное количество жидкости в организме. Которая оказывает нагрузку на сердечнососудистую систему.

Также в обязательном порядке проводится коррекция основного заболевания. Гипертонии, сахарного диабета и прочих.

Это частные вопросы, они решаются силами профильных специалистов. Самодеятельность неуместна.

Хирургические методы

Применяется несколько способов коррекции нарушений. Если сосудистые препараты для улучшения кровообращения — первичная мера, то операция — крайняя.

К ней прибегают в исключительных ситуациях, если эффекта от прочих мер нет или имеются веские основания для радикального пути.

Есть несколько способов коррекции:

• Пластика. Баллонирование или стентирование. Механическое расширение вен или артерий с помощью баллона с воздухом или особо структуры, напоминающей пружину.

• Шунтирование. Создание искусственного, обходного пути для обеспечения тканей кровью.
• Удаление фрагмента вены или всего сосуда. Посредством классической операции, иссечения, радиочастотной абляции. Зависит от сложности случая.

• Склеротерапия. Введение раствора в больную вену, под действием которого она спадается и кровоток по ней прекращается, а организм строит новый сосуд.

Подобные методы используются в большинстве клинических ситуаций. Возможны и прочие варианты. Например, механическое удаление тромба при развитии одноименного патологического процесса и др.

Прогноз

В основном благоприятный. Особенно на фоне раннего начала терапии. В отсутствии коррекции отмечают значительный риск неотложных инвалидизирующих последствий. В том числе гангрены, отмирания тканей ног.

Нормализовать кровоток в нижних конечностях можно с помощью препаратов, однако этого мало. Также требуется изменение образа жизни, коррекция привычек, рациона.

Хирургическое восстановление — мера исключительная. При грамотной помощи удается предотвратить большую часть расстройств еще на подходе.

Источник: CardioGid.com