Какой нормальный уровень холестерина в крови

Известно, что жиры необходимы женскому организму для нормального функционирования, однако к холестерину многие до сих пор относятся негативно, ведь именно его связывают с риском развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний. На деле всё куда сложней: поскольку холестерин – это совокупное понятие, то и рассматривать его нужно комплексно, т. к. в зависимости от формы он по-разному влияет на состояние сосудов.

Хороший (ЛПВП) и плохой (ЛПНП): на какие значения обращать внимание?

Холестерин (Chol, XC) нерастворим в жидкостях, поэтому по кровеносному руслу он перемещается в виде белково-жировых соединений – липопротеидов (Lp, ЛП).

Общий холестерин (ТС, OXC) – весь объём ЛП в крови, делится на несколько фракций:

«плохой» холестерин (LDL, ЛПНП) – это низкоплотные ЛП, которые при наличии провоцирующих факторов «теряют» некоторое количество свободного холестерина, оседающего на внутренней выстилке артерий;
«хороший» холестерин (HDL, ЛПВП) – это высокоплотные ЛП, которые обладают противоположным действием, т. е. они очищают сосуды, захватывая скопившийся в них холестерин и выводя его с жёлчью.

При диагностике устойчивого превышения уровня холестерина (гиперхолестеринемии) основное внимание уделяется концентрации ЛПНП, как самой атерогенной фракции, но наиболее точную информацию представляет соотношения ЛПНП (70–75 %) и ЛПВП (25–30 %), т. к. увеличение одного показателя может оказаться просто случайностью.

Норма холестерина в крови у женщин по возрасту: таблица

Всем людям необходим полный спектр липопротеидов, но только в определённом количестве, которое зависит от особенностей конкретного организма.

Нормы холестерина у женщин по каждому возрасту приведены в таблице среднестатистических показателей:

Возраст, лет	Оптимальная концентрация холестерина в сыворотке крови, ммоль/л
Возраст, лет	«хороший» ХС (ЛПВП)	«плохой» ХС (ЛПНП)	общий ХС (ОХС)
02–04	——	——	2,90–5,18
05–09	0,93–1,89	1,76–3,63	2,26–5,30
09–14	0,96–1,81	1,76–3,52	3,21–5,20
15–19	0,91–1,91	1,53–3,55	3,08–5,18
20–24	0,85–2,04	1,48–4,12	3,16–5,59
25–29	0,96–2,15	1,84–4,25	3,32–5,75
30–34	0,93–1,99	1,81–4,04	3,37–5,96
35–39	0,88–2,12	1,94–4,45	3,63–6,27
40–44	0,88–2,28	1,92–4,51	3,81–6,53
45–49	0,88–2,25	2,05–4,82	3,94–6,86
50–54	0,96–2,38	2,28–5,21	4,20–7,38
55–59	0,96–2,35	2,31–5,44	4,45–7,77
60–64	0,98–2,38	2,59–5,80	4,45–7,69
65–69	0,91–2,48	2,38–5,72	4,43–7,85
70+…	0,85–2,38	2,49–5,34	4,48–7,25

Молодые девушки (14–30 лет) обычно имеют низкие показатели – 3,21–5,75 ммоль/л, поскольку их репродуктивная система активно использует липиды для воспроизводства половых гормонов. Позже (30–40 лет), когда интенсивность метаболизма снижается, и организм уже не в состоянии удалять экзогенный холестерин с прежней скоростью, безопасный уровень немного возрастает – 3,37–6,27 ммоль/л.

В зрелом возрасте (40–50 лет) происходит спад детородной функции, т. е. уменьшается производство эстрогенов, стабилизирующих концентрацию липидов, соответственно их норма становится ещё выше – 3,81–6,86 ммоль/л. При наступлении менопаузы (50–60 лет) из-за прекращения работы яичников большая часть холестерина и вовсе остаётся невостребованной, что повышает его значение – 4,20–7,69 ммоль/л

У пожилых женщин (60–70 лет) достаточное накопление вредных веществ, а также хронические заболевания неизбежно ведут к росту холестерина в крови – 4,45–7,25 ммоль/л и примерно таким его уровень должен быть уже постоянно.

Изменение показателя во время беременности

Нормальный уровень холестерина в крови у женщин, вынашивающих ребёнка может отличаться от стандартного в 1,5–2 раза, что обусловлено его высокой потребностью для синтеза «гормона беременности» – прогестерона. Кроме того, он требуется для формирования нового органа – плаценты и витамина D, способствующего всасыванию кальция, в котором нуждается организм малыша.

У беременных приемлемая концентрация холестерина также зависит от возраста:

Возраст, лет	Нормальный уровень ОХС в крови на 2–3 триместре, ммоль/л
16–19	6,16–10,36
20–24	6,27–11,21
25–29	6,64–11,40
30–34	6,73–11,94
35–39	7,26–12,69
40–45	7,62–13,85

После родов показатели, как правило, восстанавливаются, однако иногда они могут сохраняться вплоть до завершения периода лактации – это допустимый вариант физиологической нормы.

Поводом для беспокойства становится превышение обычного уровня холестерина более чем в 2–2,5 раза: в этом случае он представляет угрозу, как для здоровья самой женщины, так и для развития плода.

Чем опасно превышение нормы и каковы причины отклонений?

Причиной гиперхолестеринемии может стать внутренний сбой в организме или воздействие на него извне:

генетические аномалии – алипопротеинемия, эндогенная гиперлипидемия, полигенная и наследственная гиперхолестеринемия;
нарушение работы эндокринной системы – гипофункция щитовидки (гипотиреоз), сахарный диабет 1 и 2 типа;
заболевания репродуктивных органов – синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и миома матки;
болезни почек и печени – гепатит, цирроз, механическая желтуха, пиелонефрит, почечная недостаточность;
нездоровый образ жизни – несбалансированное питание, низкая физическая активность, лишний вес, систематическое недосыпание и стрессы;
приём определённых медикаментов – бета-адреноблокаторов, диуретиков тиазидного ряда, стероидных и противосвёртывающих препаратов.

Устойчиво высокое содержание холестерина в крови приводит к образованию атеросклеротических бляшек, последствия которых зависят от места их локализации:

сердечная мышца – инфаркт, прогрессирующая стенокардия, ишемия (ИБС), митральный стеноз и сердечная недостаточность;
головной мозг – инсульт, мигрень, внутримозговое и субарахноидальное кровоизлияние, развивающееся слабоумие (деменция);
нижние конечности – воспаление вен (тромбофлебит) и омертвение тканей (гангрена) ног, незаживающие язвы, эндатериит.

Реже холестериновые отложения накапливаются в сосудах почек, ЖКТ, глаз или в основной артерии организма – аорте: последнее наиболее опасно, поскольку может привести к повреждению целостности её стенок, что в 90 % случаев оканчивается массивной кровопотерей и смертью.

Характерные признаки нарушения

Начальные стадии гиперхолистеринемии не сопровождается никакими внешними изменениями, поэтому визуально её можно обнаружить только когда уже начинают проявляться очевидные симптомы атеросклероза:

дискомфорт, боль в сердце и подреберье, нестабильный сердечный ритм;
повышение давления (гипертония), головокружение, помутнение зрения;
отекание, боль, онемение, нарушение терморегуляции (зябкость) рук и ног;
хроническая усталости, слабость, сонливость или, наоборот, бессонница;
неприятный запах изо рта (галитоз), расстройство стула (диарея) или запор

Иногда липидные отложения формируют небольшие округлые плоскости (ксантомы) на лице, руках и других частях тела (реже), а также дуги или ободки (геронтоксоны) светло-серого цвета на внешней границе радужной оболочки глаза.

Как снизить показатель до нормальных значений?

Уменьшать концентрацию холестерина в крови необходимо комплексно: для этого диета подключается одновременно с физическими нагрузками и, если требуется, назначаются лекарственные средства.

Если гиперхолестеринемия – это следствие другого заболевания, то изначально его нужно вылечить или взять под контроль, если оно неизлечимо.

Питание и диета

Для снижения уровня холестерина в крови хорошо подходит специальная гипохолестериновая диета (стол) № 10, разработанная М. И. Певзнером:

Ограничение высокохолестериновой пищи – жирного мяса, птицы с кожей, сала, субпродуктов и цельного молока.
Минимизация изделий промышленного производства – колбасы, консервов, соусов, спредов, кондитерской продукции и фастфуда.
Приготовление любых блюд только путём готовки на пару, отваривания или запекания (жарить и коптить запрещено!).
Замена животных продуктов на растительные – фрукты, овощи, зелень, корнеплоды, бобовые, в т. ч. сою, крупы и зерновой хлеб.
Потребление ненасыщенных жирных кислот – морепродуктов, рыбы, нерафинированных растительных масел, семян и орехов.

Весь суточный рацион делится на 5–6 небольших приёмов пищи. Для перекуса можно съесть, например, яблоко, апельсин, огурец или стаканчик обезжиренного йогурта.

Образ жизни

Нездоровый образ жизни негативно сказывается на проницаемости и эластичности сосудов, что провоцирует дополнительный рост холестерина, поэтому при гиперхолестеринемии его рекомендуется изменить:

отказаться от курения и распития алкоголя;
не употреблять кофеиносодержащие напитки;
по возможности избегать стрессов и конфликтов;
спать достаточное количество времени (8 часов);
нормализовать и поддерживать массу тела;
регулярно заниматься адекватным спортом.

В качестве физической нагрузки хорошо подходят аэробные упражнения: плаванье, интенсивная ходьба, бег, кардиогимнастика и ритмичные танцы. Во время занятий важно следить, чтобы пульс не увеличивался более чем на 80 % от привычной частоты.

Лекарственные препараты в форме таблеток

Если уровень холестерина сильно превышает допустимый предел и его долгое время не удаётся снизить немедикаментозными способами, то пациентам назначают гиполипидемические средства:

статины (аторвастатин, розувастатин, симвастатин) – угнетают выработку ферментов, необходимых для процесса синтеза холестерина;
фибраты (фенофибрат, ципрофибрат) – связываются с жёлчной кислотой и снижают активную продукцию холестерина печенью;
никотиновая кислота (она же ниацин, витамин PP и B3) – тормозит усвоение жиров, уменьшая вязкость крови, что улучшает весь кровоток.

Также если в рационе недостаточное количество полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) Омега-3 (20–25 %), то врач может порекомендовать принимать их в виде препаратов – Омакор, Норвесол, Витрум Кардио.

Сколько длится лечение, когда будут первые результаты?

Грамотно подобранная схема лечения быстро даёт результат: первый эффект заметен уже через 1,5–2 недели после начала приёма медикаментов, а через 1 месяц он максимально проявляется и удерживается на протяжении всей терапии. Сколько она будет продолжаться, зависит от тяжести ситуации: обычно 1 курс длится 45–60 дней, после которых, врач может уменьшить дозировку или отменить приём лекарств.

Иногда добиться стабилизации липидного обмена не удаётся и тогда для поддержания нормального уровня холестерина принимать гиполипидемические препараты нужно пожизненно.

Как часто нужно сдавать кровь на биохимический анализ?

Относительно здоровым молодым женщинам определение липидного профиля (липидограмму) достаточно проводить 1 раз в 2–4 года, после начала менопаузы чаще – 1 раз в год. При планировании зачатия и беременности уровень холестерина желательно отслеживать каждые 3 месяца.

В некоторых случаях чтобы получить корректные данные требуется сдавать кровь на анализ повторно, т. к. на результат влияет множество факторов: место забора материала (из пальца или из вены), на голодный желудок (натощак) или после еды, менялась ли лаборатория и т. д.

К какому врачу обращаться для лечения?

Направление на биохимический анализ крови можно получить у врача общей практики или участкового терапевта, который также выдаёт базовые рекомендации по коррекции уровня холестерина. При наличии серьёзных оснований, т. е. уже имеющемся атеросклерозе и сопутствующих сердечно-сосудистых осложнениях, лечением занимается кардиолог.

Крайне низкий показатель – это хорошо или плохо?

У женщин холестерин ниже нормы часто бывает из-за приёма прогестиносодержащих препаратов, увлечения растительными диетами или голодания. Такая гипохолестеринемия не опасна – она лечится подбором компенсирующих препаратов и употреблением насыщенной жирами пищи.

Если внешние факторы отсутствуют, то возможно наличие скрытых негативных процессов в организме: поражения печени, общей интоксикации или локальной инфекции.

Важно понимать, что нарушение липидного обмена проявляется постепенно, т. е. высокий или низкий уровень холестерина не отразиться на здоровье сразу, но если своевременно не принять меры, то он повлияет не только на самочувствие, но и дальнейшую дееспособность.

Источник: holest.ru

Причины повышенного холестерина

За уровнем холестерина следят немногие, что приводит, в запущенных случаях, к развитию болезней внутренних органов.

Причины высокого содержания холестерола:

Нездоровый образ жизни (употребление алкоголя, жирной пищи, курение);
Малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок, ожирение;
Сахарный диабет;
Беременность;
Стрессы, депрессии;
Генетическая предрасположенность;
Болезни печени и почек;
Гипертония;
Климакс.

Также стоит отметить, что холестерин бывает разным и это важный аспект. Липопротеиды с низким уровнем плотности (ЛПНП)—это некачественный холестерол, он имеет свойство оседать в сосудах, в дальнейшем из-за этого возникают бляшки застоявшейся крови.

Липопротеиды с высоким уровнем плотности (ЛПВП)—качественный, полезный холестерин, занимается противоположной работой, он очищает сосуды от ЛПНП, а затем отправляет на переработку в печень.

Лишний вес

Жировые отложения пагубно влияют на отлаженный процесс работы холестерина в организме. Холестерин, как таковой, не является причиной ожирения, а скорее наоборот. При высоких показателях веса, в плазме крови заметно повышается уровень холестерола. Жироподобный холестерин буквально окутывает внутренние органы.

Обладательницам пышных форм с талией более 80см также стоит обеспокоиться. Доктора утверждают, что у женщин с большой массой тела, в большей степени, преобладает холестерин низкой плотности (ЛПНП).

Но врачи спешат обрадовать, достаточно будет сбавить вес, нормализовав его, тогда и выработка холестерина будет сбалансированная. Однако, лучше изначально не доводить ситуацию до крайности и не ждать, когда отметка весов перейдёт за трехзначные показатели.

Неправильное питание

Питание-это основа. Человек, ежедневно употребляющий вредную пищу, рано или поздно испытает проблемы не только с лишним весом, но и с сердечно-сосудистой системой, так как излишний холестерин подвергается утилизации в кровеносных сосудах, из-за чего появляются кровяные тромбы.

Самые богатые источники моножиров:

Свинина.
Говядина.
Телятина.
Колбаса.
Масло и маргарин.
Майонез.
Выпечка.

Будет полезно обзавестись привычкой читать этикетки на продуктах, а точнее, вычитывать состав. Наличие трансжиров, кокосового и пальмового масла должно заставить убрать этот продукт из продуктовой корзины. Также нежелательно употребление полуфабрикатов, ГМО и быстроусвояемых углеводов.

Наследственная предрасположенность

На качество транспортировки организмом холестерина, влияет также и наследственность. Если в семье есть люди, страдающие заболеваниями печени или сердечно-сосудистой системы, существует угроза унаследовать их ген, отвечающий за синтез холестерола.

Такая аномалия не столь распространена, всего 40% страдающих высоким показателем содержания в крови холестерина, унаследовали это от родителей. Однако, тем кто поневоле оказался в этой группе риска, необходимо тщательно следить за питанием и вести активный образ жизни.

Требуется бдительное наблюдение за состоянием здоровья сердца. Если ребёнок унаследовал мутированный ген, проблемы, вызванные высоким содержанием холестерина в крови, будут заметны ещё с детского возраста, такие дети страдают одышкой, склонностью к полноте и апатичностью.

Исследования показывают, что каждый пятисотый обладает аномальным геном, отвечающим за синтез ЛПНП. На сегодняшний день существует более 1 тыс. известных науке мутаций гена ЛПНП.

При наличии такого гена, печень, не обращая внимания на и без того высокий уровень содержания холестерина, продолжает его выработку.

Недостаточная физическая активность

Малоподвижный образ жизни сказывается на здоровье подобно ожирению, качественный холестерин снижается, а плохой повышается. Возникают проблемы с сердцем, а кровь в сосудах проходит с трудом.

При затянувшемся сидячем образе жизни, развивается гиподинамия, болезнь при которой ослабевает мышечная ткань и опорно-двигательный аппарат. Из-за сбоя работы холестерина, возникают проблемы с дыханием и пищеварением.

Чтобы избежать этих угроз для здоровья, ничего сверхъестественного делать не нужно. Необходимо всего лишь повысить физическую активность. Начать можно с малого — лифту предпочесть лестницы, вместо вечернего просмотра телевизора выбрать пешую прогулку по парку.

Со временем можно добавить недолгие пробежки, найти в интернете уроки домашнего фитнеса. Все это будет полезно, как минимум, для поддержания тела в тонусе.

Неправильная работа щитовидной железы

Щитовидная железа располагается в области шеи и имеет форму бабочки. Существуют такие гормоны как тиреоидные, они подвергаются синтезу со стороны щитовидной железы и состоят из некого йода.

Отвечают они за процесс жирорасщепления. Уменьшение тиреоидных гормонов, из-за некачественно функционирующей щитовидной железы, приводит к нарушению баланса липидов в организме человека.

Чтобы выявить степень важности работы щитовидной железы в теле человека, учёные из Венеции провели эксперимент, у коз и овец была удалена щитовидная железа. Как следствие, у животных был отмечен рост холестерина, началась прогрессия атеросклероза.

Животные умышленно были выбраны травоядные, чтобы не было никакой связующей тонкой нити с жирной пищей, которой чаще всего приписывают выработку низкоплотного холестерина.

Согласно медицинским исследованиям, каждый десятый человек, страдающий повышенным уровнем холестерина, имеет проблемы функционирования щитовидной железы.

Страдающие повышенным холестерином на фоне некачественной работы щитовидной железы, лечатся приёмом гормонального препарата – Тироксин. Однако, с гормональными препаратами нужно быть крайне осторожным, принимать их следует только по рецепту, выданному доктором.

Нарушения в работе печени и почек

Уже давно была доказана связь нарушения функционирования холестерина в организме с заболеваниями почек и печени.

Существуют особые сосуды, проходящие через печень — синусоиды. Они имеют сетчатую структуру, которая даёт возможность печени поглощать молекулы холестерина, содержащиеся в крови. Печень выводит холестерин в кишечный тракт, а в нём холестерол уже смешивается с другими жирами. Больная печень неспособна качественно синтезировать холестерин.

Преградой могут стать камни в желчных путях, они блокируют выход и самой желчи, и холестерина. Из-за резкого спада выработки желчи, процессы метаболизма прекращают стабильно функционировать, что приводит к сокращению поступления холестерола, который очень важен для работы пищеварения.

Желчь начинает вырабатываться в меньших количествах, из-за чего холестерин не имеет возможности выйти из печени и кровь начинает застаиваться в синусоидах, соответственно вместе с этим холестерин откладывается и закупоривается в стенках сосудов.

Когда организм длительное время не получает необходимое количество холестерина, печень рефлекторно воспринимает это как дефицит необходимых микроэлементов, вследствие чего увеличивает активность выработки того же холестерина, как результат — высокая концентрация холестерина и проблемы со здоровьем. Необходимо чаще обследовать печень и почки и измерять уровень холестерина.

Приём некоторых лекарств

На фоне приема некоторых лекарств, может вырасти уровень липидных жиров в крови, чаще триглицеридов. Своеобразным побочным эффектом владеет, к примеру, средство от прыщей – «Роаккутан», в том числе лекарство, предназначенное для лечения сердца «Гипотиазид».

Прежде чем употреблять лекарственные препараты, всегда необходимо изучать инструкцию с противопоказаниями и побочными эффектами.

Причины пониженного содержания холестерина в крови у женщин

Заметное отклонение от нормы показателей холестерина у женщин, может быть вызвано в силу возрастных изменений, в том числе из-за наступления менопаузы.

Хоть пониженное содержание холестерина в крови встречается реже повышенного, страдают от этой болезни не меньше. Недостаток холестерина в крови может вызывать следующие проблемы со здоровьем:

Сахарный диабет;
Расстройства пищевого тракта;
Инсульт;
Дефицит половых гормонов;
Рак печени;
Психические расстройства.

Таким образом, недостаток холестерина пагубно сказывается не только на физическом, но и на психологическом здоровье, так как тесты показали, что люди, страдающие нехваткой холестерола в организме, испытывают депрессивные состояние чаще других в 6 раз.

Низкие показатели свидетельствуют о серьёзных болезнетворных процессах в организме человека, и требуют незамедлительного лечения.

Первыми признаками резкого спада уровня холестерина могут быть следующие симптомы:

Воспаление лимфоузлов;
Стрессовые и депрессивные состояния;
Пониженное либидо;
Низкая выносливость, быстроутомляемость;
Нарушение метаболических процессов.

Нормы содержания холестерина в крови у женщин по возрасту

Ориентир состояния здоровья – это холестерин. Норма у женщин по возрасту разнится. Чем женщина моложе, тем быстрее и качественнее происходит процесс синтеза холестерина. Молодой организм в силах держать уровень холестерина в норме, даже при не совсем правильном образе жизни.

С годами организм теряет такие способности, и в более преклонном возрасте, при сидячем графике дня, могут начать развиваться болезни сердца и кровеносных сосудов.

До 30 лет

Для женщин возрастом до 30 лет, показатель нормы холестерина должен колебаться в пределах 3,20–5,75ммоль/л, при этом качественного холестерина будет в среднем 0,98–2.10ммоль/л, а плохого -1,85–4,20ммоль/л.

30–40 лет

У женщин, перешагнувших отметку в 30 лет, холестерин в крови начинает повышаться. Следует начать пристально следить за сахаром в крови и состоянием кровеносных сосудов. Нормой будут следующие показатели:

Для женщин от 30 до 35 лет от 3,40–5,95ммоль/л, из них холестерола высокой плотности-0,92–1,95ммоль/л, а некачественного в пределах 1,85–4,05ммоль/л;
Для женщин от 35 до 40–3,65–6,26ммоль/л, из них качественный холестерин -0,86–2,10ммоль/л, а низкоплотного от 1,93 до 4,04ммоль/л

40–50 лет

В этом возрастном отрезке свойственно уменьшение выработки гормона эстрогена, который несёт в себе функцию защиты от резких скачков холестерола. Для дам такого возраста удовлетворительными показателями станут следующие цифры:

3,80–6,53ммоль/л – для женщин до 45 лет, при этомнизкоплотного холестерина будет около 1,91–4,52ммоль/л, а качественного от 0,84 до 2,86ммоль/л;
3,95–6,85ммоль/л – для женщин от 45 лет, холестерол низкой плотности составит от 2,26 до 4,82ммоль/л, а высокоплотного – 0,84–2,81

50–60 лет

Женщины такого деликатного возраста, должны следить за нормами показателей низкоплотного холестерина (ЛПНП), так как перешагивая возрастную отметку в 50 лет, наблюдается высокая выработка некачественного холестерола.

Для женщин до 55 лет оптимальный показатель холестерола — 4,0–7,9ммоль/л, из них качественного холестерола от 0,94 до 2,37 ммоль/л, а низкоплотного – 2,26–5,22ммоль/л.

Женщины от 56 лет должны иметь показатели в рамках 4,44–7,78ммоль/л, из них качественного холестерина около 0,95–2,5ммоль/л, а плохого – 2,33–5,45ммоль/л.

60–70 лет

После достижения возраста 60 лет, женщине будет разумно следить за нормой холестерина. Полезным будет перейти на низкохолестериновую диету и обзавестись гликемической таблицей, чтобы следить за уровнем сахара поступающего в организм. Нежелательны к употреблению жирные и сладкие продукты.

Предсказуемым будет и рекомендация избавиться от вредных привычек в виде курения и употребления алкогольных напитков. Большую пользу будут приносить ежедневные пешие прогулки на небольшие дистанции.

Средний показатель у женщин от 60 до 70 лет, будет 4,44–7,70ммоль/л. Низкоплотного холестерола должно быть в пределах 5,4–5,9ммоль/л, в то время качественного холестерола всего 2,2–2,5ммоль/л.

После 70 лет

У женщин за 70 наблюдается резкий спад качественного холестерола. Нормальным показателем считается отметка в 4,49–7,26ммоль/л, из них качественного-0,83–2,36ммоль/л, а плохого-2,49–5,38ммоль/л.

Следует помнить, что употребление сахаросодержащих продуктов в больших количествах, вызывает гиперхолестеринемию.

Таблица норм холестерина по возрасту

В каких пределах должен находиться холестерин, норма у женщин по возрасту, баланс ЛПНП и ЛПВП- все приведено в таблице.

Возраст	Общий холестерол	ЛПНП-холестерол	ЛПВП-холестерол
20-25	3.14 – 5.61ммоль/л	1.49 – 4.11ммоль/л	0.87 – 2.07ммоль/л
25-30	3.33 – 5.73ммоль/л	1.83 – 4.24ммоль/л	0.93 – 2.16ммоль/л
30-35	3.33 – 5.94ммоль/л	1.86 – 4.04ммоль/л	0.94 – 1.96ммоль/л
35-40	3.64 – 6.25ммоль/л	1.95 – 4.46ммоль/л	0.86 – 2.13ммоль/л
40-45	3.82 – 6.51ммоль/л	1.91 – 4.51ммоль/л	0.87 – 2.27ммоль/л
45-50	3.95 – 6.86ммоль/л	2.07 – 4.83ммоль/л	0.87 – 2.26ммоль/л
50-55	4.22 – 7.37ммоль/л	2.27 – 5.23ммоль/л	0.97 – 2.37ммоль/л
55-60	4.42 – 7.73ммоль/л	2.32 – 5.44ммоль/л	0.95 – 2.34ммоль/л
60-65	4.43 – 7.66ммоль/л	2.55 – 5.83ммоль/л	0.96 – 2.38ммоль/л
65-70	4.44 – 7.86ммоль/л	2.37 – 5.72ммоль/л	0.91 – 2.47ммоль/л
За 70	4,47–7,27ммоль/л	2,50–5,36ммоль/л	0,84–2,37ммоль/л

Признаки повышенного холестерина у женщин

Повышенный холестерин в организме затруднительно определить по внешним факторам. Конечно, подозревать данный недуг у себя можно, если ранее наблюдалась гипертония или был перенесён инсульт. Точные данные, разумеется, даст только биохимический анализ крови.

Однако должны заставить задуматься следующие симптомы:

Желтоватые припухлости на поверхности кожи, чаще находящиеся в области век;
Резкие, режущие боли в ногах при нагрузках;
Приступы инфаркта миокарда;
Пассивная работа пищеварительной системы.

Необходимо сдавать анализ крови хотя бы раз в год, чтобы не упустить момента, когда можно начать эффективное лечение гипекрхолестеринемии.

Как расшифровать результат анализа крови на холестерин?

Биохимический анализ крови на содержание холестерина — распространённая процедура. Однако малое количество людей знают как самостоятельно разобраться во всех цифрах, терминах и аббревиатурах, в добавок, часто данные написаны латинским алфавитом.

Существует общепринятая мера измерения – миллимоль на литр. Также, следующие термины:

Chol – холестерол;
TC (total cholesterol) – общий уровень холестерола;
HDL (high density lipoprotein) – холестерол высокой плотности (ЛПВП);
LDL (low density lipoprotein) – низкоплотный холестерол (ЛПНП);
TG (Triglycerides) – триглицериды;
IA — индекс показателей нормы.

Как нормализовать уровень холестерина в крови?

Высокий показатель общего холестерина не столь опасен, как превышающий норму индекс уровня низкоплотного (ЛПНП) холестерола, в пропорции к высокоплотному холестерину (ЛПВП). В таком случае придётся пересмотреть свой режим дня, нормализировать рацион и увеличить физическую активность.

Привести в норму уровень холестерина в организме помогут:

Приём Омега-3 -ненасыщенные жирные кислоты (рыбий жир, дикий и красный лосось, сардина);
Исключение трансжиров из рациона (сливки, маргарин, масло, кондитерские крема, жареная пища, фастфуд);
Приём магния (тыквенные семечки, лосось, цельно-зерновые продукты);
Минимизация потребления сахара. Необходимо обращать внимание на гликемический индекс продуктов;
Приём пребиотиков и пробиотиков (овсянка, соя, горох, льняное семя, коричневый рис, чечевица, баклажан);
Добавление в повседневный рацион продуктов синего и красного окраса (клюква, черника, гранат, виноград, баклажан, томат);
Ведение активного образа жизни (пешие прогулки, пробежки, занятия в тренажерном зале, плавание, езда на велосипеде, активный досуг).

Питание: продукты, понижающие холестерин

Почему бы не превратить каждый приём пищи не в обычное утоление голода, а в способ борьбы с таким недугом, как повышенный холестерин?

Продукты питания, способные нормализовать уровень холестерина:

Авокадо;
Оливковое масло;
Свежая морковь;
Томаты;
Болгарский перец;
Цитрусовые;
Фреши из овощей;
Чеснок;
Имбирь;
Орехи;
Рыба.

Приём половины авокадо в сутки, на протяжении 3-х недель, способствует снижению холестерина на 8% и помогает сбалансировать соотношение холестерина низкой и высокой плотности.

Большую славу имеет оливковое масло и недаром, ведь оно способно снизить плохой холестерин на 18%, при условии, что другие масла (подсолнечное, сливочное) будут заменены именно на оливковое масло.

Также снизить показатель холестерина способны напитки. Существуют диеты, основанные на ежедневном приёме напитков, часто такую диету используют даже для обычных разгрузочных дней. Каждый день необходимо выпивать 6–7 порций овощных фрешей. Важно учесть, что соки должны быть свежевыжатыми. Такую диету рекомендуется соблюдать не более 5 дней.

Для любителей сытной и жирной пищи, рыба станет спасением при низкохолестериновой диете. В рыбе есть жирные кислоты, снижающие концентрацию холестерина. Также рыба предотвращает болезни сосудов.

В просторах интернета существует множество рецептов приготовления рыбы, которые можно чередовать, чтобы морепродукт не приелся. Нужно обратить внимание на то, что сильная прожарка рыбы, лишает половины её полезных свойств, поэтому не стоить злоупотреблять жаркой. Лучший вариант – рыба, запечённая на пару.

Всегда можно побаловать себя, добавив в рацион небольшое содержание шоколада, желательно чёрного. В состав шоколада входят фенол, препятствующий формированию тромбов в сосудах. При ежедневном употреблении шоколада не рекомендуется съедать больше 35–40г продукта.

Спорт — средство для борьбы не только с лишним весом, но и с повышенным уровнем холестерина

Медицина официально заявляет, что физические нагрузки имеют прямое влияние на баланс липидов. Однако важно не переусердствовать с энтузиазмом и не перегрузить не привыкший организм нагрузками. Начинать стоит с пешей или вело-прогулки. Это послужит для организма ознакомительным занятием.

Далее, можно добавить упражнения, которые можно выполнять как в парке, так и в домашних условиях. Подбирать упражнения нужно несложные, для новичков. Через несколько недель такого образа жизни, организм начнёт привыкать к таким нагрузкам, тогда-то и можно немного усложнить упражнения.

Двигаться дальше или выполнять базовые упражнения — личный выбор каждого. Тренировки должны длиться 30–50 минут, 3 раза в неделю.

Хорошим выбором будут следующие виды физических нагрузок:

Бег;
Спортивная ходьба;
Езда на велосипеде;
Йога;
Плавание;
Аэробика;
Теннис.

Сегодня спорт актуален, существует множество оборудованных площадок, парков для занятия спортом, открывается большое количество спортивных школ, танцевальных студий, всегда есть из чего выбрать. Лучше посетить 5 раз тренажёрный зал, нежели один раз больницу с серьёзными проблемами со здоровьем.

Лекарственные препараты

Группа статиновых препаратов назначается лечащими докторамиё в качестве препарата, борющегося с высоким уровнем холестерина. Свойство статинов заключается в приостановке синтеза холестерина печенью и выступает ингибитором энзима именующегося ГМГ-КоА-редуктаза. К статиновым препаратам относятся:

Симвастатин;
Ловастатин;
Правастатин;
Аторвастатин;
Розувастатин;
Флувастатин;
Питавастатин.

Эффект данные лекарственные средства показывают уже через неделю. Статины безопасны для организма, однако, при передозировках могут возникнуть серьёзные проблемы со стороны печени. Также статины назначают при заболевании сахарным диабетом и 2–3 стадии ожирения. Часто назначают вспомогательные препараты, когда одних статинов пациенту недостаточно для излечения.

В комбинации со статинами часто выступают:

Розувастатин;
Колестирамин;
Безафибрат;
Гуарем;
Пробукол;
Бензафлавин ;
Эссенциале;
Липостабил ;
Эзетимиб.

Когда уровень ЛПНП не уменьшается, в симбиозе со статинами могут назначить никотиновую кислоту.

Народные средства для нормализации уровня холестерина

Натуральные средства всегда будут безопасны и более доступны, нежели аптечные медикаменты. Особенно женщины в возрасте любят пробовать что-то интересное, пробуя всяческие народные методы привести баланс холестерина в норму. Это всего лишь вспомогательные средства, а не замена лекарственных препаратов.

Несколько примеров простых, но эффективных средств, при повышенном холестерине:

Корень одуванчика. Корень размалывается и сушится. Принимать за 20мин до употреблением пищи 1 ч.л;
Смесь лимона, корня хрена и чеснока. Все измельчается и смешивается, затем заливается 200мл кипяченой воды. Сутки настаивается. Употреблять такую смесь следует до еды 1 ст.л;
Перемолотые цветки липы. Употреблять 1 ч.л, 3 раза в день;
Сухие листья ежевики. Измельчить и залить 200мл кипятка и оставить настояться. Употреблять по 100 мл перед употреблением еды.

Здоровый уровень холестерина играет важную роль в жизнедеятельности человека. Норма уберегает от недугов сердца и заболеваний, связанных с сосудами, поэтому с возрастом важно всегда следить за показателями холестерина в крови.

Источник: healthperfect.ru

Что такое холестерин

В переводе с греческого языка этот термин означает «твердая желчь». Холестерин – это жироподобное вещество, на 70 — 80% производится клетками печени, и лишь на 20-30% поступает в организм с пищей. Он выполняет множество жизненно важных задач в человеческом организме, но в тоже время способен откладываться на стенках артерий, образовывая так называемые холестериновые бляшки, что приводит к таким серьезным заболеваниям, как атеросклероз сосудов.

Такой разный холестерин в организме человека

В зависимости от его свойств и плотности, различают «хороший» и «плохой» холестерин. То вещество, которое оседает на стенках сосудов, является холестерином с низкой плотностью (сокращенно ЛПНП). Попадая в организм и соединяясь с особыми видами белков, он способствуют развитию атеросклероза. Однако это не происходит, если уровень холестерина в норме.

«Хорошим» является холестерин высокой плотности (ЛПВП), который нужен для слаженной работы всего организма. К тому же он помогает утилизировать плохой холестерин, собирая его со стенок сосудов и транспортируя в печень для переработки и нейтрализации. Поэтому важно поддерживать в организме достаточный уровень правильного холестерина, т.к. при его нехватке также могут развиваться сосудистые заболевания.

Содержание холестерина в крови

Бытует суждение, что чем меньше в крови холестерина – тем лучше. Однако это ошибочное мнение, ведь сами по себе липиды в организме выполняют множество важных функций. Для того чтобы определить, является ли уровень холестерина нормой, следует учитывать показатели общего холестерина, триглицеридов, ЛПВП и ЛПНП.

Стоит также отметить, что количество холестерина у представителей разного полам может отличаться. У пожилых людей верхние границы нормы слегка повышаются, что связано с возрастным снижением скорости обменных процессов.

Уровень холестерина и его норма у женщин до 50 лет составляет от 2,9 до 6 ммоль на литр крови (общий холестерин). При этом показатели ЛПВП колеблются от 0,86 до 2,28 ммоль/л, а ЛПНП от 1,92 до 4,51 ммоль/л. Увеличение показателей у женщин может происходить из-за некоторых гормональных изменений.

Уровень холестерина в норме у мужчин выглядит следующим образом: показатели ЛПВП колеблются от 0,72 до 1,63 ммоль/л, а ЛПНП от 2,02 до 4,79 ммоль/л. Общий холестерин должен составлять от 3,6 до 7,8 ммоль/л.

Диета и образ жизни людей с высоким холестерином

Изменение показателя холестерина в крови – еще не приговор для человека. Однако это может служить сигналом для пересмотра своего питания. Следует в первую очередь отказаться от жиров животного происхождения и некоторых видов мяса (баранины, жирной свинины, субпродуктов), а также яиц, сливочного масла и колбасных изделий. Придется следить за количеством этих продуктов в своем рационе, чтобы их норма не превышала 200-250 грамм в сутки.

Умеренные физически нагрузки очень полезны для сосудов. Прогулки на свежем воздухе и легкая гимнастика способны поддерживать здоровье человека и предотвращать атеросклероз.

Источник: zdravcity.ru

Общие сведения

Холестерин (ХС) – это вещество, из которого в организме человека формируются атеросклеротические бляшки. Именно они являются причиной проявления атеросклероза, являющегося очень опасной болезнью.

Что такое холестерин, можно судить и по значению этого слова, которое с греческого языка переводится как «твердая желчь».

Вещество, относящееся к классу липидов, поступает с продуктами питания. Однако таким образом только незначительная часть Хс попадает в организм – примерно 20% Хс человек получает в основном с продуктами животного происхождения. Остальная, более значительная часть этого вещества (примерно 80%), продуцируется в печени человека.

Это вещество в организме является важнейшим строительным элементом для клеток, оно задействовано в обменных процессах, так как входит в мембраны клеток. Также он важен для процесса продукции половых гормонов – эстрогенов, тестостерона, а также кортизола.

В организме человека чистый Хл присутствует только в малых количествах, входя в состав липопротеидов. Эти соединения могут иметь низкую плотность (так называемый плохой холестерин ЛПН) и высокую плотность (так называемый хороший холестерин ЛПВ).

Каким должен быть нормальный уровень холестерина в крови, а также хороший и плохой холестерин – что это такое, можно узнать из данной статьи.

Холестерин: хороший, плохой, общий

О том, что если показатели Хс выше нормы, это вредно, говорят очень часто и активно. Поэтому у многих людей есть впечатление о том, что чем холестерин ниже, тем лучше. Но для того чтобы все системы в организме нормально функционировали, это вещество очень важно. Важно, чтобы у человека холестерин в норме оставался на протяжении жизни.

Кому необходимо контролировать содержание холестерина

Если человек здоров, у него не проявляется негативных симптомов, у него нет необходимости думать о состоянии сосудов или проверять, нормальный ли уровень Cholesterin в организме имеет место. Именно поэтому часто о повышенном уровне этого вещества пациенты в первое время даже не догадываются.

Особенно тщательно и регулярно проводить измерения этого показателя нужно тем, кто болеет гипертонией, у кого отмечаются проблемы с сердцем и сосудами. Кроме того, показания для проведения регулярных анализов имеют следующие категории:

курящие люди;
те, кто болеет гипертонией;
люди с избыточным весом;
пациенты, болеющие недугами сердечно-сосудистой системы;
те, кто предпочитает малоподвижную жизнь;
женщины после менопаузы;
мужчины после достижения 40-летнего возраста;
пожилые люди.

Тем, кому необходимо провести анализ крови на холестерин, нужно спросить, как сдавать анализ на холестерин, у соответствующих специалистов. Формула крови, в том числе и содержание холестерина, определяется биохимическим анализом крови. Как сдавать кровь на холестерин? Такой анализ проводят в любой поликлинике, для этого из локтевой вены берут примерно 5 мл крови. Тем, кто интересуется, как правильно сдать кровь, следует учесть, что перед тем, как будет проведено определение этих показателей, пациент не должен есть в течение полусуток. Также в период перед тем, как проводится сдача крови, не стоит практиковать интенсивных физических нагрузок.

Существует также специальный тест для использования в домашних условиях. Это одноразовые тест-полоски, которые просты в использовании. Портативный анализатор используют люди с сахарным диабетом, нарушениями липидного обмена.

Как расшифровать анализ крови

Что такое коэффициент атерогенности

Многим интересно, что такое коэффициент атерогенности в биохимическом анализе крови? Коэффициентом атерогенности принято называть пропорциональное соотношение хорошего и общего cholesterin. Этот показатель является наиболее точным отображением, того, в каком состоянии липидный обмен в организме, а также оценки вероятности атеросклероза и других недугов. Чтобы рассчитать индекс атерогенности, нужно от показателя общего холестерина отнять показатель ЛПВП, после чего эту разницу поделить на ЛПВП.

Норма у женщин и норма у мужчин этого показателя следующая:

2-2,8 – молодые люди до 30 лет;
3-3,5 – норма для людей от 30 лет, не имеющих признаков атеросклероза;
от 4 – показатель, характерный для людей, страдающих ИБС.

Если коэффициент атерогенности ниже нормы, то это не является поводом для беспокойства. Наоборот, если коэффициент понижен, то риск атеросклероза у человека низкий.

Другие исследования при повышенном холестерине

При наличии риска атеросклероза определяются не только в липопротеиды (норма в крови), но и другие важные показатели, в частности также норма ПТИ в крови у женщин и мужчин. ПТИ – это протромбиновый индекс, один из наиболее важных факторов коагулограммы, исследования состояния системы свертываемости крови.

Однако в настоящее время в медицине существует более стабильный показатель – МНО, который расшифровывается, как международное нормализационное отношение. При повышенном показателе существует риск кровотечений. Если МНО повышен, что это значит, подробно разъяснит специалист.

Также врач может порекомендовать пройти исследование на сТ4 (тироксин свободный), который вырабатывается щитовидной железой. Этот гормон способствует снижению холестерина в крови.

Определение hgb (гемоглобина) также важно, так как при высоком уровне холестерина показатели гемоглобина могут быть очень высокими, а это увеличивает риск инфаркта инсульта, тромбоза и др. Сколько должен составлять показатель гемоглобина в норме, можно узнать у специалиста.

Другие показатели и маркеры (he4) и др. определяются у людей с повышенным холестерином при необходимости.

Что делать для нормализации холестерина?

Многие люди, получив результаты анализов и узнав, что у них холестерин 7 или холестерин 8, что делать, просто не представляют. Основное правило в данном случае следующее: клинический анализ крови должен расшифровывать специалист, рекомендаций которого следует придерживаться. То есть, если липопротеиды низкой плотности повышены, что это такое, должен разъяснить врач. Точно так же, если имеет место пониженный холестерин в крови, что это значит, следует спрашивать у специалиста.

Как правило, важно, чтобы четко соблюдалась диета при повышенном холестерине у мужчин, а также у женщин. В ее условиях разобраться несложно. Достаточно только не потреблять продуктов с насыщенными жирами, и опасного пищевого холестерина. Следует учесть некоторые важные рекомендации:

существенно снизить в рационе количество животных жиров;
уменьшить порции жирного мяса, снимать кожу из птицы перед потреблением;
снизить порции сливочного масла, майонеза, сметаны с высокой жирностью;
предпочесть вареные, а не жареные блюда;
яйца есть можно, не злоупотребляя;
в рационе должен содержаться максимум здоровой клетчатки (яблоки, свекла, бобовые, морковь, капуста, киви и др.);
полезно потреблять растительные масла, рыбу.

Если Сholesterin повышен при беременности, важно очень четко придерживаться рекомендаций врача – именно он подскажет, какая схема питания в данном случае наиболее актуальна.

Видя в результатах анализов холестерин 6,6 или холестерин 9, что делать, пациент должен спрашивать у специалиста. Вероятно, что врач назначит лечение, руководствуясь индивидуальными показателями пациента.

Следует четко помнить о том, что нормальный уровень Хл – это залог здоровья ваших сосудов и сердца, и делать все, чтобы улучшить эти показатели

Нормальный жировой обмен имеет место, если показатели близки к следующим значениям:

Показатель	Значение (ммоль/л)
Общий Cholesterin	до 5
Коэффициент атерогенности	до 3
ЛПНП	до 3
Триглицериды	до 2
ЛПВП	от 1

Источник: medside.ru