Вкривь и вкось
Патологическое состояние, при котором нарушается нормальное движение мышц, суставов и связок, появляется дрожь или нарушение равновесия, называется атаксия. Причин у неё может быть много: травмы, неврологические, обменные и ревматоидные заболевания, нарушающие координацию движений. Но суть всегда одна: информация, идущая от мышц, связок и суставов в центральную нервную систему и в конечном счёте к головному мозгу, поступает с затруднением, является неполной.
При атаксии человек делает неловкие движения, ощущает постоянную дрожь в мышцах, часто теряет равновесие и не может выполнить те движения, которые для здоровых людей не представляют трудностей. Ему сложно сделать повороты, быстро останавливаться или ускорять движение, ударить по мячу, размахнуться или наклониться. Тем более неразрешимой задачей кажется провести ровную линию карандашом или вдеть нитку в иголку. При тяжёлых случаях нарушается также ходьба, прыжки, чувство равновесия.
Под контролем
Основное заболевание должно находиться под контролем врача и поддерживаться с помощью соответствующих медикаментозных препаратов. Но немалую роль в восстановлении при атаксии играют и лечебные упражнения.
Упражнения на точность и меткость. Движения должны быть сначала медленными, а затем быстрыми, с внезапными, по команде инструктора или кого-то из родных, остановками, сменой направления.
Очень важны тренировки типа «прицеливания» — перед точным уколом иглой, циркулем, перед разрезом ножницами, ножом, перед началом письма, перед ударом по мячу, бильярдному шару, тренировка в попадании указательным пальцем в неподвижную, а затем движущуюся цель.
После того как движение удалось в простом варианте, его повторяют в «смущающих» условиях: меняют исходное положение, увеличивают массу предмета, которым нужно манипулировать, повторяют в темноте. Отличной тренировкой служат метания, толчки, броски разных предметов, а также имитация этих движений. Меняя мяч на палку, камень, копьё, надувной круг, изменяют дальность броска, размер цели, исходное положение (лёжа, сидя, стоя, на ходу). Так развивают точность и меткость движения в предвидении изменяющегося полёта предмета. Смена исходного положения бросающего восстанавливает правильные отношения между мышцами, выполняющими противоположные движения, а также увеличивает объём движений в суставах и силу мышц.
Упражнения с отягощением. При дрожи в пальцах тренируются с карандашом или авторучкой, утяжелёнными в несколько раз и привязанными к предплечью. В стационаре используют свинцовые полукруглые пластины, прикреплённые к голени и бедру. Такой метод приводит к тому, что мышцы «посылают» в центр усиленные сигналы, при этом тяжесть чисто механически препятствует излишней амплитуде движения, так называемому зашкаливанию в крайних точках.
Есть способы утяжеления для всего корпуса, их применяют для улучшения статики и ходьбы. Самый простой из них — обычная наплечная сумка-рюкзак, наполненная грузом. Расположенный за спиной и плечами рюкзак смещает центр тяжести, изменяет оси расположения плечевых и тазобедренных суставов, усиливает вертикальное давление на суставы и конечности.
Упражнения для повышения координации движений. Иногда движения в суставе не ограничены, а наоборот, избыточны, он как бы «вихляет». В таких случаях рекомендуют на время исключить этот сустав из движений. Его закрепляют короткой лонгетой. Если требуется, например, взять предмет с пола и положить на полку выше уровня головы, то захват предмета будет осуществлён суставами кисти, а перенос предмета — движениями плечевого сустава.
Полезно совершать и более целенаправленное действие в этом положении. Например, взять вытянутой рукой ключ, вставить в скважину и открыть-закрыть замок. Это действие может быть выполнено благодаря движению только в плечевом и лучезапястном суставах. Затем постепенно уменьшают жёсткость фиксации сустава, чтобы он постепенно и с большей долей участия включался в выполнение перечисленных действий.
Упражнения на уменьшение дрожи зависят от заболевания. Для борьбы с дрожью используют упражнения с коротким («мгновенным») способом воздействия (удар, рывок, скачок, щелчок). Эти действия препятствуют развитию тремора, изменяют привычный ритм и тем самым увеличивают возможность борьбы с ним. Кроме того, они помогают осуществлять бытовые действия, которые из-за дрожи были больному недоступны. Наливание воды в стакан, переворачивание страниц, пользование застёжкой-молнией будут гораздо эффективнее при «рывковом», быстром исполнении.
Упражнения на обучение ходьбе чаще всего применяют при головокружениях. Больному предлагают при ходьбе и стоянии увеличить площадь опоры, поставив ноги на ширине или шире плеч, затем, наоборот, поставить ступни плотно вместе, использовать дополнительную опору — брусья, трости.
Полезна также гимнастика на движения глазными яблоками, особенно она эффективна при головокружении. Рекомендуется также стояние, ходьба с закрытыми глазами или в тёмных очках, в наушниках, в воде, в обуви со сверхтолстой подошвой, стояние и ходьба на неровной плоскости, передвижение спиной или боком вперёд, ходьба по трафарету (следы, линии, ориентиры), стояние и ходьба на «высоких» платформах.
Полезна также тренировка в угадывании формы и назначения предмета вслепую, использование во время занятий тугого эластичного чулка и наколенников, напульсников, налокотников: они плотно обтягивают руку или ногу, прижимая кожу к подкожной клетчатке и мышцам, и дают новую информацию мышцам и нервам.
Источник: aif.ru
Упражнение для восстановления равновесия после инсульта играют важную роль для предотвращения падений. Инсульты, от умеренного до тяжелого, часто приводит к потере равновесия у пациентов, поэтому равновесие является одной из первых вещей, которые необходимо восстанавливать. Если человек не может сидеть долго, это невозможно исправить в его повседневной деятельности, такой как одевание, купание, и туалет.
еющий нарушения равновесия после инсульта, человек не с может научиться безопасно стоять, пока не научится держать равновесие сидя. Ниже приведены некоторые упражнения для улучшения равновесие сидя и стоя. Пожалуйста, обратитесь к врачу, чтобы узнать, являются ли эти упражнения безопасными и подходящими для Вас. Желательно иметь обученных помощников для упражнений тренировки равновесия, чтобы предотвратить падения.
Смещение центра тяжести в стороны
Перенос веса попеременно на правое и левое бедро. Грудная клетка должна двигаться из стороны в сторону и бедра должны отрываться от поверхности. Не сгибайте талию, чтобы опереться. Повторить 10 раз. Книги помещаются под руками во время сидения, чтобы позволить перераспределять вес между руками и, чтобы держать руки отдельно от поверхности, на которой сидите.
Смещение центра тяжести вперед и назад
Переносите вес тела попеременно вперед и назад, выгибая и округляя нижнюю часть спины. Повторить 10 раз.
Наклоны на локоть
Наклонитесь на правый локоть, затем выпрямитесь. Наклонитесь на левый локоть, затем выпрямитесь. Повторить 5 раз.
Вытягивание здоровой руки используя ослабленную
Привлекайте здоровую руку к упражнениям для ослабленной рук. Вытяните здоровую руку, опираясь слабой или парализованной рукой. Если слабая рука гнется или скользит, пользуйтесь помощью для поддержки слабой руки в запястье и чуть выше локтя. Повторить от 5 до 10 раз.
Потягивание вперед со сложенными руками
Сложите руки вместе и потянитесь вперед сидя с прямой спиной держа сложенные руки прямо перед собой. Повторить 10 раз.
Встаньте из положения сидя с вытянутыми вперед и сложенными руками
Сложите руки вместе и потянитесь вперед поднимаясь. Не опирайтесь на поверхность, на которой сидите, до того, как полностью выпрямитесь, если сможете. Если не в состоянии полностью выпрямиться, полусогнутое положение приемлемо. Вернитесь в сидячее положение и повторите упражнение от 5 до 10 раз.
Читайте также пост «Еще несколько упражнений для восстановления равновесия после инсульта»
Общие понятия о дрессировке http://psi-na.ru
Источник: life-after.ru
Восстановление памяти после инсульта
Лучшим средством восстановления функции запоминания, является тренировка. Что это означает – необходимо несколько часов в день сидеть за столом или на кресле (как удобно) и решать кроссворды, головоломки или учить краткие стишки. Кроссворды, конечно же, лучше выбирать попроще, не из разряда «сканворд на 900 слов», головоломки тоже не особо должны быть сложными. Постепенно, день за днём, увеличивайте количество пройдённого материала и в конце недели проверяйте, что вы запомнили.
Если тяжело, делайте проверку каждый день, накапливая при этом знания за прошлый. Врач, который за вами закреплён, должен будет выписать вам лекарства, который помогут улучшить память, но практические навыки нельзя не выполнять. Сначала будет сложновато, хотя это мягко сказано, а дальше, когда вы «втянетесь», всё будет улучшать день за днём. Только огромная сила воли способна помочь в этом случае, конечно же, в комплексе с упражнениями и препаратами от доктора.
Восстановление зрения после инсульта
Ситуация со зрением намного сложнее, чем с памятью, но тоже вполне решаема. В основу восстановления входят комплексы упражнений, медпрепараты, а также хирургическое вмешательство. Последний вариант мы рассматривать не будем, так нам подходят способы, которые можно полноценно применять на дому. Основными вердиктами врачей-офтальмологов, которые наблюдают за инсультниками, являются нарушение фокусировки и аккомодации (приспособление глаза к тому, что наблюдаете).
Это уже хорошо в некоторой степени, ведь восстановление будет иметь положительную динамику. Случай с нарушением полей зрения, скорее всего, так и останется нерешённым, но с помощью специальных средств можно со временем привыкнуть к центральному зрению. Что касается лечения препаратами, то здесь нужны те, которые запустят процесс восстановления мозга и повлияют на зрение положительно. Для клеток мозга полезными будут: актовегин, цитофлавин, а для зрения: семакс, капилар. Обязательно нужно проконсультироваться с офтальмологом, наведённые наименования я написал лишь для ознакомления.
Теперь рассмотрим упражнения для глаз. Я считаю полезными несколько упражнений:
- Прикройте глаза руками и сделайте вдох/выдох несколько раз подряд. Позже нажмите руками на верх, а потом на низ глазниц. Делать это нужно до 4 раз в день, увеличивая количество повторов до 15;
- Зажмурьтесь на 5 секунд и резко расслабьте глаза. Повторяйте до усталости;
- Возьмите в руки какой-то маленький предмет и начинайте двигать его на уровне своих глаз то влево, то вправо. В это время глаза должны быть направлены именно на него. Кроме движений в сторону, нужно двигать предмет от себя, а потом к себе.
Восстановление вестибулярного аппарата после инсульта
Равновесие человека – важный аспект, плохое состояние которого намного усложняет жизнь. Постоянные головокружения, укачивание в маршрутках и автобусах – только малая часть негативных последствий расстроенного вестибулярного аппарата. После инсульта, он «чувствует» себя ещё хуже, следовательно, нужно помочь ему оптимально функционировать. Первое, к чему нужно приступить – научиться держать равновесие сидя.
Для этого нужно смешать центр тяжести то влево, то вправо. Как это совершить – сядьте на твёрдую поверхность лавки или скамейки и под руки положите книги или что-то плоское и тяжелое. Ладони положите на книги. Далее делайте упор то на левое плечо, то на правое, тем самым смещая центр тяжести. Есть ещё несколько похожих упражнений, но вся суть заключается в переключении веса то на одну, то на другую сторону тела.
Источник: vilechitsaotinsulta.ru