Как предупредить инсульт в домашних условиях

Сердечно-сосудистые патологии занимают первое место среди заболеваний, приводящих к инвалидности или летальному исходу. К развитию инсульта расположен каждый третий пациент. Существуют рекомендации и меры профилактики инсульта, которые определили специалисты для снижения рисков развития заболевания.

Что такое инсульт

Инсульт – это сосудистое заболевание, которое приводит к стойкому расстройству мозгового кровообращения. Такое состояние вызывает очаговые поражения клеток головного мозга, патологические изменения центральной нервной системы и сосудов.

Патология развивается по причине негативного воздействия на сосуды головного мозга. В результате кровоток в сосудах нарушается и может привести к внутреннему кровоизлиянию. Далее, клетки мозга перестают получать питание и отмирают. В зависимости от того, какая часть мозга пострадала, у пациента возможно развитие полного или частичного паралича, нарушение вестибулярного аппарата, речи.

Согласно статистике, в период острого инсультного состояния погибает 30% пациентов, в течение 12 месяцев после приступа – 50%. До 20% больных после инсульта получают инвалидность, теряют способность полноценно передвигаться. В случае полного или частичного восстановления существует риск развития рецидива.

Виды инсульта

Заболевание имеет свою классификацию, которая определяется по степени тяжести и механизму развития. Для каждого типа инсульта существует отдельное лечение. Важно тщательно обследовать больного, пострадавшего от инсульта, и выявить вид патологии.

Заболевание делится на 2 категории:

1. Ишемический инсульт. Занимает первое место по распространенности среди заболеваний сердечно-сосудистой системы. Развивается по причине сильного сужения сосудов или их закупорки тромбом. Патология возможна на фоне приема алкоголя, курения, приема наркотиков. Нарушения в работе эндокринной системы и сердца также способны спровоцировать ишемию головного мозга.
2. Геморрагический инсульт. Наблюдается у 20% пострадавших от приступа. Заболевание сопровождается тяжелыми последствиями, медленным восстановительным периодом. Приступ развивается при образовании гематомы, которая сформировалась по причине кровоизлияния в вещество мозга. Геморрагический инсульт может спровоцировать гипертоническая болезнь, при которой сосуды подвергаются спазмам и параличам.

Медики выделяют третий тип заболевания, который не входит в официальную классификацию – мини-инсульт. Для патологии характерна кратковременная остановка тока крови к головному мозгу. Длительность негативного воздействия не более 2 минут. Больной испытывает большинство признаков инсульта, но не придает значения симптомам, так как самочувствие быстро восстанавливается.

Кто в зоне риска

Риск получить приступ инсульта имеет каждый третий взрослый пациент. Каждый пациент, который подвержен заболеванию, должен находиться на диспансерной учете в местной поликлинике.

В зону риска по инсульту входят пациенты, которые страдают следующими заболеваниями:

1. Гипертония. Давление выше 130/90 опасно для сосудов. Длительная артериальная гипертензия может спровоцировать разрыв сосудов головного мозга, вызвать ишемический инсульт. Гипертония требует регулярного употребления гипотензивных медикаментов для поддержания давления в пределах нормы.


2. Мерцательная аритмия. Механизм развития заболевания заключается в формировании тромба в области предсердий при нарушениях ритма сердца. Есть вероятность отрыва тромба и перемещения в сосуды головного мозга. Далее, развивается ишемический инсульт.
3. Сахарный диабет. Пациенты с гормональными нарушениями в 3 раза чаще подвержены инсульту. Патология приводит сосуды всего организма к хрупкости. При сахарном диабете существует высокий риск развития не только инсульта, но и инфаркта сердца.

Кроме перечисленных патологий в группу риска входят люди, имеющие следующие особенности:

1. Пожилой возраст. После 50 лет у человека угасает выработка гормонов, сосуды становятся ломкими, стенки страдают постоянными спазмами, теряют тонус и эластичность. Низкая физическая активность провоцирует образование тромбов, угнетение правильного кровообращения. Гипертония в пожилом возрасте может протекать скрытно, нанося ущерб сердечно-сосудистой системе.
2. Генетическая предрасположенность. Если катастрофа мозга случалась у близких родственников, пациенту необходимо особо тщательно следить за своим здоровьем, соблюдать меры профилактики сердечно-сосудистых проблем. Спровоцировать развитие инсульта у этой группы людей может обычный стресс или прием алкоголя.


3. Длительные стрессовые ситуации. Современный темп жизни привел к тому, что инсульт все чаще возникает у молодых пациентов. Постоянная напряженность, нарушения сна и питания приводят к разрушению сосудов мозга. Пациентам, подверженным регулярным стрессам, рекомендуют соблюдать умеренную физическую активность для нормализации мозгового кровообращения.
4. Наличие высокого уровня холестерина в крови. Чрезмерное употребление животных жиров приводит к образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов. Кровоток становится прерывистым, провоцируя развитие тромбоза и катастрофы мозга.
5. Лишняя масса тела. Большой вес у пациента всегда сопровождает нарушение обмена веществ, высокий холестерин, высокий риск образования тромбов.
6. Употребление алкоголя и курение. Этиловый спирт и табачные продукты напрямую влияют на состояние сосудов. В первую очередь нарушается давление, формируются тромбы, кровь насыщается токсичными веществами и отравляет сосуды. При курении и распитии спиртных напитков риск инсульта возрастает в 4 раза.

Своевременная профилактика заболевания и регулярные обследования позволят свести риски инсульта к минимуму.

Симптомы и первые признаки инсульта

Симптомы инсульта необходимо знать каждому пациенту. Определение катастрофичного состояния близкого человека позволит принять правильные меры и спасти жизнь.

Первые признаки патологии проявляются в следующем:

• боль в области головы;
• двоится в глазах, появляются мушки и потемнения;
• головокружение;
• тошнота, приступы рвоты;
• онемение конечностей или отдельных частей тела, ограничение двигательной активности.

Существует перечень первых предшественников приступа:

• кратковременная потеря памяти;
• шум в ушах (длительный или кратковременный);
• головокружение (в состоянии покоя и при движении);
• боль в голове, вызванная переменой погоды, усталостью.

Если у человека заподозрили инсульт, необходимо провести мини-тест, который позволит выявить приступ. Нужно попросить человека выполнить следующие просьбы:

1. Улыбнуться. Неправильная, искривленная улыбка признак нарушений ЦНС.
2. Поднять руки вверх. При инсульте пациент не сможет поднять одну или обе руки.
3. Назвать свое имя. В период приступа пациент будет неразборчиво произносить собственное имя, путая буквы и меняя местами слога.

При обнаружении признаков инсульта нужно немедленно вызвать скорую помощь. Если медицинские манипуляции будут проведены в течение 2 часов, у больного есть шансы на выжить, получить меньше осложнений.

Можно ли предотвратить инсульт

Инсульт головного мозга можно предупредить соблюдая элементарные рекомендации:

1. Придерживаться правильного питания. В рационе должны присутствовать фрукты, овощи, нежирное мясо, молочные продукты. Необходимо употреблять оптимальное количество воды – в день не менее 1,5 л.
2. Следить за массой тела. Индекс должен быть не более 25%.
3. Отказаться от курения и алкоголя. Табак и этиловый спирт вносит необратимые изменения в строение сосудов. Создается благоприятная база для формирования тромбов, развития гипертензии и гипотензии.
4. Придерживаться ежедневных физических нагрузок. Простые упражнения или быстрая ходьба увеличивают кровоток в мозге, снижая вероятность образования тромбов.
5. Следить за артериальным давлением. Эта рекомендация относится к мужчинам после 45 лет и женщинам с наступлением климакса.
6. При расположенности к инсульту соблюдать назначения врача по приему препаратов.

Как предотвратить инсульт головного мозга

Предотвратить инсульт головного мозга можно с помощью соблюдения рекомендаций по профилактике приступа. Придерживаться строгих правил особенно важно людям, имеющим родственников, перенесших катастрофу мозга.

Препараты

Расположенность к инсульту необходимо подтверждать только с помощью квалифицированного специалиста. Для профилактики врач может назначить комплекс медикаментов, в зависимости от фактора предрасполагающего к инсульту.

Препараты, назначаемые для профилактики инсульта:

Группа	Препарат	Дозировка	Противопоказания
Бета-адреноблокаторы	Метопролол	2 раза в сутки по 70 мг	Кардиогенный шок, острая сердечная недостаочность, беременность, патологии органов дыхания, артериальная гипотензия.
	Анаприлин	2 раза в сутки по 40 мг	Артериальная гипотензия, беременность, брадикардия синусовая, сахарный диабет.
	Атенолол	1 раз в сутки по 25-50 мг	Брадикардия, патологии органов дыхания, тиреотоксикоз, беременность, сахарный диабет, острая сердечная недостаточность.
Успокоительные	Валерьянка	3 раза в сутки по 2 таблетки	Непереносимость фруктозы и лактозы, непереносимость компонента, беременность.
	Ново-пассит	3 раза в день по 1 таблетке	Астенический бульбарный паралич, непереносимость компонентов, патологии ЖКТ, травмы головы.
	Персен	3 раза в день по 1 таблетке	Беременность, желчекаменная болезнь, артериальная гипотензия, непереносимость лактозы и фруктозы.
Антагонисты кальция	Верапамил	3 раза в день по 40 мг	Брадикардия в выраженной стадии, артериальная гипотензия, беременность.
	Нифедипин	3 раза в день по 1 таблетке	Тахикардия, стенозы, артериальная гипотензия, тахикардия, инфаркт в острой стадии, беременность.
Ноотропные	Глицин	3 раза в день по 1 таблетке	Непереносимость компонентов.
	Пиритинол	3 раза в сутки по 200 мг	Непереносимость компонентов, патологии печени и почек, аутоимунные заболевания в стадии обострения.
	Пантогам	2 раза в день по 1 таблетке	Беременность, непереносимость компонентов, заболевания почек в острой форме.
Противоагрегатные	Аспекард	1 раз в сутки по 1 таблетке	Почечная и печеночная недостаточность, язва кишечника, гемофилия, недостаток витамина К.
	Кардиомагнил	1 раз в сутки по 1 таблетке	Непереносимость компонентов, патологии почек, язва, предрасположенность к кровотечениям.

Народные средства

Народная медицина предлагает множество рецептом для профилактики инсульта. Травы способствуют нормализации кровообращения, разжижению крови, стабилизации давления.

Для профилактики инсульта рекомендуются следующие средства:

1. Отвар из коры рябины. Для приготовления отвара необходимо заготовить 100 гр. коры рябины. Продукт промыть, измельчить. На огне вскипятить 700 мл воды и добавить измельченную кору. Кипятить на медленном огне 10-15 минут. Далее, отвар процедить и остудить. Принимать 4 столовые ложки средства 3 раза в сутки. Не рекомендуют при гастритах и язвах желудка.
2. Отвар из ромашки и бессмертника. Необходимо приготовить по 100 гр. сушеной ромашки, бессмертника и березовых почек. Вскипятить 600 мл воды и добавить смесь растений. Отвар кипятить еще 5 минут. Далее, снять с огня и остудить. Принимать 3 раза в день по 200 мл в качестве чая.
3. Чай монастырский. Для приготовления монастырского чая понадобится: 0,5 стакана сушеных ягод шиповника, 1 столовая ложка измельченного корня девясила, по 1 гр. сушеных корней шиповника и листового черного чая, по 2 столовых ложки зверобоя и душицы. Девясил и ягоды шиповника варить на медленном огне в 5 л воды. Спустя 2 часа нужно добавить остальные ингредиенты. Поварить еще 60 минут и снять с огня. Принимать 3-5 раз в день по половине стакана вместо чая.

Следует тщательно выбирать продукты для приготовления средств, готовить согласно рецепту. Перечисленные лекарства можно принимать пациентам, которые уже перенести инсульт.

Источник: sosud-ok.ru

Что такое инсульт

Мозгу человека, как и всем остальным тканям и органам, нужен кислород и питательные вещества. Они переносятся током крови по артериям.

Жизненно важно, чтобы этот постоянный процесс циркуляции крови не прерывался — клетки мозга (и не только они), оставшись без кислорода, быстро погибают. Состояние, при котором мозговое кровообращение нарушено, называется инсультом. 

Основные виды развития событий таковы.  

Ишемический инсульт

Кровь может не поступать в мозг, потому что артерия, питающая его, частично или полностью заблокирована. Это ишемический инсульт. Он встречается более чем в 80% случаев. Артерию закупоривает сгусток крови — тромб. Он может быть «‎хозяином» этой артерии — возникать там из-за повреждений стенки. Или кровяной сгусток — эмбол — может быть «гостем», примчавшимся из другого места организма. Такой «гость» путешествует по кровеносным сосудам мозга до тех пор, пока не достигнет самого узкого, чтобы в нем застрять.

Геморрагический инсульт

Другой вид инсульта, геморрагический, происходит, например, когда ослабленный кровеносный сосуд, питающий мозг, разрывается. Иными словами, происходит кровоизлияние в мозг: кровь заливает ближайшие зоны мозга, повреждая их. Те клетки мозга, что расположены за местом разрыва,  лишаются кровоснабжения и кислорода и тоже страдают. При ещё одном виде геморрагического инсульта кровь попадает в пространство между мозгом и костями черепа.

Транзиторная ишемическая атака

Возможен и вариант кратковременного нарушения кровообращения в головном мозге, который также вызывается тромбом. Например, умываясь утром, человек обнаруживает, что половина рта плохо слушается. Он пугается, но пока чистит зубы, все проходит. Или  вдруг немеет одна рука — ненадолго, и человек решает, что это случайность, а не симптом.  

Такое близкое к инсульту состояние называется транзиторной ишемической атакой. Она обычно проходит за несколько минут, не разрушает клетки мозга, но может быть предвестником грядущего инсульта, потому списывать на случайность подобные симптомы нельзя.

22 мая ночью меня разбудил телефонный звонок от папы. Я удивилась и немного встревожилась: просто «поболтать» папа в такое время бы не позвонил. Его голос был слабым, прерывистым, а речь невнятной. Он сказал: «Саша, мне плохо. Онемела правая сторона тела».

Действуй быстро

Основные симптомы инсульта по-английски описывают словом F. A. S. T. — для лучшего запоминания последовательности действий.

Face (лицо) — попросите человека улыбнуться. При инсульте один угла рта будет опущен.

Аrms (руки) — попросите поднять обе руки. При инсульте одна рука будет слабее, либо человек и вовсе не сможет ей управлять.

Speech (речь) — попросите человека произнести свое имя или простое предложение из нескольких слов. Речь человека с инсультом покажется вам странной и непонятной.

Time (время) — при любом из этих симптомов, даже если они были временными и уже миновали, нужно немедленно вызывать скорую помощь.  Быстрая реакция родных вкупе с действиями врачей дают надежду, что последствия инсульта будут не такими разрушительными. 

Кроме того, инсульт также могут сопровождать сильная головная боль, рвота, потеря сознания, судороги, головокружение, общая слабость. Подробнее о симптомах на русском языке можно почитать на сайте фонда ОРБИ. 

Когда я приехала, папа лежал на кровати, с головой укрывшись одеялом — ему было холодно. Мы ждали скорую помощь. Папа выглядел очень плохо. Я сидела рядом с ним и не могла заставить себя попросить его улыбнуться для проверки своей догадки — мне было страшно.

Кто в группе риска?

Существуют факторы, которые во много раз увеличивают вероятность того, что в вашей жизни случится инсульт. На некоторые из них мы повлиять не можем. 

Возраст

Начиная с 55 лет каждое новое десятилетие удваивает риск инсульта. К сожалению, инсульты могут происходить и в более молодом возрасте — моему папе 52 года, и даже случаться у подростков и маленьких детей (самый высокий риск развития инсульта у детей — во внутриутробном периоде и первые несколько недель жизни). 

Пол

У мужчин риск инсультов выше, чем у женщин. Но, поскольку у мужчин инсульты, как правило, случаются раньше,то выживают они чаще — у женщин более высокий риск умереть от инсульта. 

Семейная история сердечно-сосудистых заболеваний

Также увеличивает риск инсульта и других болезней сердца. Если у кого-то из ваших ближайших родственников (родителей, братьев, сестер) был инсульт, особенно в молодом возрасте, вы тоже можете быть в группе риска. 

Хорошая новость в том, что на некоторые факторы все же можно воздействовать.

Среди них — артериальная гипертензия (высокое давление), зависимость от сигарет и пассивное курение, высокий уровень холестерина, ожирение, низкая физическая активность, сахарный диабет, синдром обструктивного апноэ во сне, мерцательная аритмия, атеросклероз, уже перенесенные инсульт, транзиторная ишемическая атака и другие ССЗ. 

«Инсульт локализован в стволе головного мозга. Это место, в котором расположены жизненно важные центры — дыхание, сердцебиение», — позже объяснял мне заведующий отделением реанимации. 

Артериальная гипертензия

Кровяное давление — сила, с которой кровь давит на стенки сосудов, проходя по ним. Высокое давление повреждает сосуды и сердце, что во много раз увеличивает вероятность развития инсульта, других ССЗ, почечной недостаточности. 

Гипертония является причиной примерно половины всех инсультов и всех случаев ишемической болезни сердца. 

Согласно рекомендациям American College of Cardiology и American Heart Association (ACC/AHA), выпущенных в 2017 году, нормальным считается давление ниже 120/80 мм.рт.ст., повышенным — давление 120-129/ниже 80 мм.рт.ст. Люди с повышенным давлением находятся в зоне риска развития гипертонии и всех сопутствующих ей осложнений. 

130-139/80-89 мм.рт.ст. — это I степень артериальной гипертензии, больше 140/90 мм.рт.ст. — II степень. 

Высокое давление не болит, потому контроль этих показателей — ответственность человека. Подробнее о высоком давлении, правилах его измерения, мифах и лечении, можно прочитать в материале медицинского журналиста Дарьи Саркисян. 

Курение

Из-за курения в крови снижается количество кислорода, что дает сердцу дополнительную нагрузку, артериальное давление растет. Кровь сгущается, а это повышает риск образования тромбов. 

Табак может влиять на уровень холестерина, повышая «плохой» холестерин. Также растет риск развития атеросклероза — заболевания, при котором проходимость артерий сужается, чаще формируются кровяные сгустки. 

По данным британской Stroke Association, благотворительной организации, помогающей людям, пережившим инсульт, курение 20 сигарет в день в 6 раз повышает вероятность инсульта.

Холестерин

Высокий уровень липопротеинов низкой плотности («плохого» холестерина) может вызвать накопление холестерина в кровеносных сосудах, что снова возвращает нас к атеросклерозу.

Сахарный диабет

Особенно неконтролируемый, также увеличивает риск развития болезней сердца, в частности инсульта. Высокий уровень сахара может повреждать кровеносные сосуды, делая их тверже и уже. 

Мерцательная аритмия

Вид нерегулярного сердечного ритма, при котором кровь застаивается в предсердия — камерах сердца — и может формировать сгустки. Они, в свою очередь, могут попасть в мозг и вызвать инсульт. 

Синдром обструктивного апноэ во сне

Остановки дыхания во время сна, часто сопровождающиеся храпом. В это время кислород в организм не поступает, а углекислый газ не выводится. Есть несколько объяснений, как это состояние связано с вероятностью инсульта.

Например, синдром обструктивного апноэ во сне может усугублять другие факторы риска инсульта: среди людей с этой проблемой наблюдается повышенная распространенность системной гипертензии, диабета, мерцательной аритмии.

Если человек уже перенес инсульт, к сожалению, высока вероятность повторной катастрофы. В США статистика такова:  795 000 человек, переносят инсульты каждый год, у 185 000 из них нарушение мозгового кровообращения случается не впервые. Как правило, повторный эпизод тяжелее и чаще приводит к смерти, потому что часть мозга уже повреждена. 

Мой папа — курильщик с большим стажем. На высокое давление никогда не жаловался, как впрочем, и не измерял его. Накануне инсульта он сдавал анализы для ежегодного медосмотра на работе, результаты я потом показывала врачам реанимации. Уровень общего холестерина был очень высоким — 9, 2 мммоль/л при норме 3-5 мммоль/л. 

Как снизить риск

Внимание к своему здоровью и образу жизни, называемое профилактикой, может предотвратить до 80% инсультов. Главная загвоздка в том, что сложно заниматься профилактикой, когда ничего не болит. Так, по крайней мере, было в ситуации с моим папой. 

Что делать, чтобы снизить риск инсульта? Менять образ жизни и влиять на модифицируемые факторы риска: правильно питаться, не курить, не пить много алкоголя, заниматься спортом, следить за своим весом, контролировать диабет, артериальное давление, мерцательную аритмию и другие состояния, повышающие риск.

Рацион должен состоять из большого количества фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов, мяса птицы. Потребление красного мяса и других продуктов, богатых, насыщенными жирами,  нужно снизить. Избыточное количество соли в рационе повышает артериальное давление, потому относительно безопасная доза соли в день — около 6 г, что примерно равно чайной ложке.

Умеренная физическая нагрузка 150 минут в неделю (быстрая ходьба, танцы, активные игры с детьми или прогулки с домашними животными) будет большим вкладом в профилактику болезней сердца. 

Лечение инсульта

Основная задача врачей — восстановить циркуляцию крови в головном мозге человека с инсультом. Так как часть клеток мозга уже погибла, время играет против — чем раньше будет начато лечение, чем больше у человека шансов выжить и иметь при этом меньше разрушительных последствий. 

Один из главных методов лечения ишемического инсульта — тромболитическая терапия. Человеку вводят лекарства, которые растворяют тромб. Проводить такое лечение имеет смысл только в первые часы после инсульта.

Лечение геморрагического инсульта сводится к контролю за кровотечением и снижению давления на мозг. Методы зависят от причины инсульта — высокого давления, травмы головы, приема антикоагулянтов — разжижителей крови, тонкого места в стенке кровеносного сосуда — аневризме. 

Позже мне сказали, что мы привезли папу вовремя. Ему провели тромболитическую терапию, чтобы удалить тромб, заблокировавший артерию. Но у папы случился отек мозга, и врачи реанимации не давали прогнозов. Говорили лишь, что произойти может все, что угодно. 

Жизнь после

Последствия инсульта могут быть совершенно разными — зависит от того, сколько времени кровообращение было нарушено, и какие области мозга пострадали. Так, инсульт может вызвать полную или частичную утрату движений в руках и ногах, мышечную слабость, нарушения речи, трудности при глотании и другие проблемы. 

У папы пострадала правая сторона тела. Лицо справа словно заморожено, речь порой становится невнятной. Рука и нога не парализованы, но полноценно управлять ими у папы не выходит. Они словно чужие и ощущаются как через вату. Зато любые прикосновения к правой руке папа ощущает болезненно четко.

Реабилитация

Согласно статистике, приводимой American Stroke Association, 10% людей, переживших инсульт,восстанавливаются полностью, 25% — с незначительными нарушениями, 40% — получают средние или тяжелые нарушения, требующие особого ухода, 10% — нуждаются в переводе в специализированное учреждение долговременного ухода, 15% — умирают вскоре после инсульта.

К сожалению, катастрофа уже произошла, часть клеток мозга умерла. «Вылечить» и вернуть их к жизни нельзя. Потому реабилитация после инсульта должна быть направлена на то, чтобы полностью или частично восстановить утраченные навыки — соседние области мозга возьмут на себя функции погибших клеток, — и по возможности вернуться к самостоятельной жизни. В идеале, реабилитация должна начинаться после стабилизации состояния — прямо в реанимации или больничной палате.

Реабилитация может включать в себя занятия с разными специалистами, например, инструктором по лечебной физкультуре, логопедом. За рубежом «реабилитационная» команда , помогающая человеку восстановиться после инсульта, очень большая: состоит из невролога, реабилитационной медсестры, диетолога, социального работника и других специалистов. 

В России реабилитация развита слабо, в некоторых больницах ее нет почти совсем. После стационара пациентов часто отправляют в санаторий, но и там из-за нехватки знаний, специалистов и оборудования реабилитация редко проводится достаточно активно и в соответствии с современными рекомендациями.

Вместо нее пациентам часто назначают ноотропные препараты в капельницах, инъекциях или таблетках: эффективность этих препаратов после инсульта не доказана, в странах с развитой медициной они не используются, — объясняет кардиолог Артемий Охотин.

Папина реабилитация началась в первый день после перевода из реанимации: его посадили, а затем и поставили на ноги с помощью специальных тренажеров. Их было много, и выглядели они весьма внушительно. Жаль только, что из проведенных в стационаре неврологического отделения двух недель занимался папа на этих тренажерах всего раз пять. Потом нам велели восстанавливаться самостоятельно — с помощью поручней в коридоре. 

Источник: yandex.ru

Общие понятия

Некоторое время человека беспокоят:

• повышенное давление;
• проблемы с пищеварением и лишний вес;
• мигрени или частые головные боли;
• провалы в памяти или помутнения сознания.

Существует два вида инсультов: ишемический и геморрагический.

Ишемия – это прекращение доступа крови к одному из участков мозга, и, как следствие, гипоксия, омертвение тканей. Ишемический инсульт еще называют инфарктом мозга.

В данном случае нейроны не выполняют свои функции, но при комплексе мер по лечению способны восстановиться, поэтому дальнейшее состояние человека будет зависеть от того, насколько быстро доставить его в больницу и начать устранять последствия ишемии и стабилизировать состояние пациента.

Геморрагический инсульт – крайне опасное состояние, при котором даже врачи затрудняются давать прогнозы в первое время после кровоизлияния. При геморрагическом инсульте происходит разрыв артерии, и кровь выливается в ткани мозга. Период реабилитации длительный и не всегда успешный. По статистике, 50% больных умирает в первый год после инсульта. Если не проводить комплекс мер в домашних условиях по улучшению состояния больной, то велика вероятность рецидива.

Причины нарушения кровообращения

Можно выделить основные факторы, которые способствуют возникновению инсульта:

• применение оральных контрацептивов;
• образование на стенках сосудов холестериновых бляшек из-за недостаточного пищеварения и употребления большого количества жирной и сладкой пищи;
• дегенеративное изменение в стенках сосудов;
• курение и употребление наркотиков;
• образование тромбов – кровяных сгустков в первые сутки после перенесенных операций;
• воздушная эмболия;
• длительное пребывание в состоянии стресса;
• малоподвижный образ жизни;
• эндокринные нарушения – диабет, климакс;
• гипертоническая болезнь.

У женщин инсульты часто развиваются в молодом возрасте в период беременности. Этому способствует повышенное кровяное давление, отсутствие двигательной активности из-за большого веса. Употребление мучной пищи при недостаточной работе органов пищеварения провоцирует отложение жироподобных веществ на внутренних стенках сосудов с последующей их закупоркой. Поэтому в этот важный для женщины период нужно обязательно проводить профилактику данного заболевания.

Профилактика

Профилактика ишемического инсульта

Профилактика ишемического инсульта головного мозга у женщин не является чем-то очень сложным. Просто большинство не обращают внимание на первые предвестники заболевания и объясняют свое состояние усталостью, стрессами, продолжая вести прежний образ жизни.

На самом деле тяжелое состояние с нарушением зрительных функций, сильными головными болями, заторможенностью является ни чем иным, как транзиторной ишемической атакой (ТИА). Это обратимое состояние, вызываемое образованием тромба и закупорки сосудов, питающих мозг, развитием острой гипоксии.

Ощущения могут быть односторонними или двусторонними, могут наблюдаться спазмы сосудов сонной артерии, вызывающие боль. Женщины иногда называют подобные симптомы мигренью, и просто отлеживаются. Возраст не имеет значения, так как транзиторная ишемическая атака может начаться как в 18 лет, так и в 60.

Обычно неприятные ощущения проходят в течение суток, и нервная ткань возвращается к своим обычным функциям. На данном этапе подобная симптоматика должна насторожить, так как без изменения образа жизни состояние будет только ухудшаться, что в конечном итоге может привести к ишемическому инсульту.

Профилактика патологии:

• исключить жирную и мучную пищу;
• употреблять больше овощей и фруктов;
• утро начинать с употребления чистой негазированной воды, также употреблять между приемами пищи по стакану, не считая чая, компотов;
• стараться больше ходить пешком или посещать бассейн;
• сделать компьютерную томографию;
• прочитать санбюллетень – профилактика инсульта;
• при необходимости принимать препараты для профилактики инсульта по назначению врача;
• включить в рацион витамины и минеральные вещества;
• если длительное время принимались оральные контрацептивы, желательно использовать другие методы;
• сократить количество сигарет или вообще отказаться от курения;
• не употреблять алкоголь.

Данного режима желательно придерживаться в дальнейшем с целью профилактики, так как симптомы могут возобновиться.

Профилактика геморрагического инсульта

Уберечься от инсульта при наличии врожденных сосудистых мальформаций, аневризм, гипертонической болезни можно только постоянным контролем состояния здоровья:

• приемом лекарств, снижающих давление;
• соблюдением диеты, исключающей жирные, жареные и соленые блюда;
• отказом от вредных привычек;
• проверкой состояния мочевыделительной системы, так как при гипертонической болезни часто страдают почки;
• соблюдением водного режима;
• выполнением посильных физических упражнений для ликвидации застойных явлений в организме.

При наличии врожденных нарушений сосудистой сетки мозга необходимо постоянно контролировать уровень обеспечения кислородом отдельных участков и следить за состоянием пациентки.

Аневризма – особо опасное состояние, которое может спровоцировать мозговое кровоизлияние в любой момент. С целью профилактики особое внимание следует уделять состоянию крови, не допускать ее загустения, принимать лекарства, укрепляющие стенки сосудов. При аневризме недопустимы тяжелые физические нагрузки.

Прогноз для больного, который перенес геморрагический инсульт, неутешительный. Следует приложить максимум усилий для ликвидации последствий и предотвращения повторного кровоизлияния в мозг. Вторичная профилактика инсульта – это ряд мер, предпринятых врачами и родственниками больного для исключения рецидива. Кроме медикаментозных средств, можно использовать методы народной и восточной медицины, гомеопатические средства.

Профилактика инсульта у беременных

В период беременности при наличии опасных симптомов необходимо знать, как уберечься от инсульта при помощи подручных средств. Не стоит пренебрегать медицинскими препаратами, которые назначает врач, потому что пользы от них может быть больше, чем вреда. Если у беременной женщины имеются проблемы с сосудами, то геморрагический инсульт может навсегда сделать ее инвалидом и лишить радости материнства.

Первичная профилактика инсульта в период беременности заключается:

• в соблюдении строгой диеты, возможно с раздельным питанием, если превышены нормы набора веса;
• в контроле за уровнем артериального давления;
• в приеме витаминов, которые способствуют укреплению стенок сосудов;
• в употреблении достаточного количества воды для улучшения пищеварения.

Физические упражнения для поднятия тонуса мышц и улучшения кровообращения в домашних условиях помогут избежать образования тромбов. Также с целью профилактики полезно совершать пешие прогулки на свежем воздухе для лучшей циркуляции лимфатической жидкости.

Народные средства против инсульта

Профилактика инсульта народными средствами – самый дешевый и доступный метод. Во-первых – это питание, во-вторых – прием травяных настоев, которые способствуют улучшению пищеварения, чтобы непереваренные остатки не накапливались в крови и не меняли ее свойства.

Продукты против инсульта

Наиболее полезными являются:

• все сорта капусты в сыром и тушеном виде;
• кисломолочные продукты – простокваша, творог, нежирная сметана;
• оливковое масло, которое богато полиненасыщенными жирными кислотами;
• рыба и морепродукты;
• диетическое мясо – особенно кролик и индейка;
• овощи – репа, редис, хрен, шпинат, кресс-салат, зеленый горошек, фасоль;
• фрукты – сушеный инжир, финики, орехи, бананы, виноград;
• продукты животного происхождения – яйца, печень.

Стоит придерживаться раздельного питания, не смешивать мясные продукты с хлебом и овощами. Белый хлеб лучше полностью исключить из рациона, заменив его цельнозерновыми хлебобулочными изделиями, желательно без использования дрожжей.

Основу питания должны составлять овощные блюда в сыром, вареном и тушеном виде. Крупы следует употреблять отдельно от мяса. Воду лучше пить до еды, а не после, кроме этого суммарно выпивать более 2 литров в день.

Источник: doktora.guru

Почему это важно?

Профилактика инсульта полностью меняет образ жизни человека, заставляет его отказаться от вредных привычек, увеличивает активность работы головного мозга, позволяет укрепить сосуды, наладить работу нервных окончаний. Всё это положительно сказывается на здоровье человека и как можно дальше отодвигает его от возможности получения инсульта.

Памятка: как предотвратить в домашних условиях?

Существует несколько этапов первичной профилактики инсульта. К каждому пункту нужно относиться с особой внимательностью и делать все рекомендации, что надо, чтобы не было болезни.

Контроль артериального давления

Врачи говорят о том, что в группе риска по инсульту находятся люди с нестабильным артериальным давлением. Непременно нужно реагировать, если вы заметили, что:

• часто хватаетесь за тонометр;
• страдаете от головных болей;
• реагируете на погоду.

Ежедневно, 3-5 раз за сутки измеряйте свое артериальное давление. Утром, в обед, вечером и непосредственно перед сном. Смотрите, как изменяется артериальное давление в зависимости от погоды, переживаний, вашей активности для предупреждения болезни головного мозга.

Как укреплять сосуды?

Укрепление сосудов происходит в 3 этапа.

1. Во-первых, врач обследует вас, назначит медикаментозное лечение, если оно необходимо. Широко применимы сосудорасширяющие препараты, производные никотиновой кислоты.
2. Можно применять народные средства, Но предварительно, получив одобрение доктора. Существует много продуктов, которые способствуют расширению и очищению сосудов. Это грецкие орехи, боярышник, шиповник, лимон и так далее.
3. Одновременно нужно выполнять специальные упражнения, которые позволят чувствовать себя хорошо на протяжении всего дня. Делать их нужно сразу же после пробуждения.

Диетическое питание

Большое значение отводится диетическому питанию. Иногда инсульт случается ещё и из-за того, что в результате неправильного питания сосуды загрязняются быстрее, потому и получается закупорка. Человек в группе риска:

• Должен отказаться от курения, алкогольной продукции.
• Нельзя есть жирную, жареную, копченую пищу.
• Откажитесь от газированных напитков, фастфуда.

Но чему тогда отдать предпочтение?

• В вашем рационе должно быть много круп, особенно на завтрак.
• Положительный эффект на состояние здоровья оказывают орехи. Не забывайте съедать дневную норму.
• В вашем рационе должно быть большое количество фруктов, овощей.
• Не допускайте, чтобы преобладающее количество пищи отводилось на мучные изделия. Их потребление лучше сократить.
• Сладостями лучше себя не баловать, лишь изредка позволять сухофрукты, мед.
• А вот фрукты, ягоды можно есть в неограниченном количестве.

Физические нагрузки и упражнения

Если есть риск инсульта, то не стоит нагружать себя упражнениями в зале. Поднимать тяжелые веса, бежать на скорость не стоит. А вот от лёгких кардиотренировок можно получить только пользу.

Если вы живёте в крупном мегаполисе и вокруг загрязнён воздух, от пробежки лучше отказаться. Рано утром делайте гимнастику, которая направлена на улучшение гибкости. Тянитесь, пытайтесь сесть на шпагат, слегка прорабатывайте мышцы тела.

Тренировка не должна носить цель сделать мышечный рельеф. Она должна увеличить выносливость вашего тела, гибкость, снять напряжение и защемление.

Отказ от вредных привычек

Алкоголь и курение пагубно влияют на здоровье человека. Если вы хотите уберечь себя от инсульта, от этого лучше отказаться.

Также пагубной привычкой считается:

• прокручивать негативные мысли;
• грустить;
• ныть;
• всячески загружать себя бестолковой негативной информацией.

Возьмите за правило читать познавательные книги, смотреть добрые фильмы. Не перегружайте свой мозг негативом.

Лекарственные препараты

1. Блокаторы кальциевых каналов: Верапамил, Дилтиазем, Лацидипин, Бепридил, Циннаризин
2. Диуретики: Канефрон, Диакарб, Диувер, Тригрим, Эспиро.
3. Блокаторы рецепторов ангиотензина: Лозартан, Валсартан, Кандесартан, Телмисартан.
4. Ингибиторы апф: Капотен, Ирумед, Лизиноприл органика, Моноприл, Энап.

Профилактические осмотры

Профилактические осмотры должны проходить раз в полгода. Для этого нужно посетить врача. Он осмотрит пациента, опросит его о состоянии, измерит давление. Если вы занимались фиксированием своего артериального давления в течение определенного промежутка времени, можете предоставить врачу для ознакомления.

Дополнительно может понадобиться специальное обследование головного мозга, сердца и сосудов. Но это бывает в случае, если врач обнаружил причину для беспокойства. Людям в старшем возрасте можно проходить обследование 3 раза в год.

Как предупредить болезнь мозга народными средствами?

Народная медицина тоже не осталась в стороне от профилактики и ниже приведены рецепты как с помощью нее не допустить инсульт.

1. Чесночная настойка. 4 зубчика чеснока измельчают, засыпают двумя столовыми ложками сахара и заливают 200 мл кипятка. Средство настаивают в тёмном месте, затем процеживают и пьют по 1 столовой ложке 3 раза в день.
2. Настойка валерьянки. 10 г корня валерианы мелко нарезанной заливают стаканом кипятка. Средство кипятят в течение 15 минут, остужают и процеживают. Нужно выпивать по 100 грамм средства каждый день.
3. Настойка мелиссы. 2 столовые ложки сушеной травы нужно залить стаканом кипятка. Настаивать несколько часов, после чего процедить. Принимают по две столовые ложки перед едой.

Особенности

Для мужчин

У мужчин диагностируется ишемический инсульт намного реже, чем у женщин. Основная причина такого заболевания у представителей сильного пола – это переутомление, частые стрессы, сердечно-сосудистые заболевания. Также, развиваться эта болезнь может на фоне прогрессирующей патологии сосудов.

Профилактика для мужчин предусматривает:

• отказ от вредных привычек;
• сбалансированное питание;
• правильный образ жизни;
• гормональная терапия;
• консультация с эндокринологом.

Для женщин

Главная причина инсульта у женщин – это нарушение кровоснабжения в тканях головного мозга. Именно из-за этого начинают погибать клетки. Процесс сопровождается неврологической симптоматикой. У больных отмечаются нарушения, такие как речевые, вестибулярные, паралич, проблемы социальной адаптации.

Для того, чтобы снизить такие негативные последствия, нужно проводить целый комплекс профилактических действий у женщин. Это:

• отказ от вредных привычек;
• занятия спортом;
• приём соответствующих препаратов, назначенных врачом;
• работа с обменом веществ;
• отказ от стрессовых ситуаций.

В пожилом возрасте

Пожилые люди всегда находятся в зоне риска. В таком возрасте уже нельзя позволять себе неправильно питаться или иметь вредные привычки. Симптоматика для пожилых людей, в прединсультном состоянии едина, это:

• потеря равновесия;
• головокружение;
• слабость;
• головные боли;
• нарушение зрения.

Для того, чтобы предотвратить болезнь, нужно:

1. Выявить причину.
2. Провести терапию сосудов, патологии и болезни сердца.
3. Восстановить нарушение мозгового кровообращения.
4. Исключить первичные нарушения инсульта.

Вторичные профилактические меры, чтобы избежать повторного появления недуга

Что делают, чтобы избежать повторения болезни:

1. Проводится реабилитация после инсультов. Этот метод предполагает компьютерный контроль, восстановление управляемости телом. Пациент пытается заново чувствовать движение мышц.
2. Электростимуляция при ходьбе.
3. Лечебная физкультура в водной среде.
4. Терапия в условиях невесомости.

Кроме того, пациент должен поддерживать правильный образ жизни, питаться должным образом, много отдыхать, но при этом, не забывать нагружать свой мозг полезной информацией.

Инсульт – это страшное заболевание, но вы сможете его избежать, если уже сегодня начнёте заниматься своим здоровьем.

Полезное видео

Предлагаем посмотреть видео о том, как избежать инсульта:

Источник: inBrain.top