Стучит в голове справа


Врач-невролог.

Основные направления амбулаторной клинической практики (диагностика и лечение):

  • ​выездные врачебные неврологические консультации – специализированная неврологическая помощь взрослому населению на дому;
  • головные боли;
  • дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника
  • вегетососудистая дистония;
  • нарушения сна;
  • нарушения адаптации (тревога, депрессия, хроническая усталость);
  • последствия инсультов, цереброваскулярные заболевания.
  • последствия черепно-мозговой травмы;
  • пароксизмальные расстройства сознания (эпилепсия, дроп-атаки, обмороки);
  • деменция (болезнь Альцгеймера, сосудистая деменция, деменция с тельцами Леви и др.);
  • экстрапирамидные заболевания (болезнь Паркинсона, тремор, дистония);
  • невралгии (невралгия тройничного нерва и др.);
  • полинейропатии (алкогольная, диабетическая и др.);
  • туннельные синдромы (синдром запястного канала и др.);
  • нервно-мышечные заболевания.
  • головокружения;
  • другие заболевания нервной системы

Специалист по ботулинотерапии (препарат Ксеомин):

  • Лечение всех  неврологических заболеваний, проявляющиеся спастичностью (последствия инсультов, детский церебральный паралич, рассеянный склероз, последствия черепно-мозговой травмы, последствия энцефалитов)
  • Лечение дистоний (все виды)
  • Лечение болевых синдромов (болезненные культи, мигрень, тяжелые миофасциальные боли на фоне ДДЗП, нейропатическая боль)
  • Гипергидроз (повышенная потливость) лба, подмышечных впадин, ладоней, стоп
  • Неконтролируемое слюнотечение

Участник научных сообществ:

  • Неврологическое общество “Neuronews”
  • Российское Межрегиональное Общество по изучению боли

Повышение квалификации:

  • Человек и здоровье. 2006г.
  • Эпилептология на стыке наук: психиатрии, неврологии, клинической психологии. . 2013г.
  • Расстройства когнитивных функций у детей и подростков. 2013г.
  • Актуальные вопросы профпатологии. Основные понятия экспертизы – 2014г.
  • Отдаленные последствия родовой травмы. 2015г.
  • Современные подходы к терапии болевых синдромов. 2016г.
  • Специалист по применению ботулинического токсина (ботулинотерапевт). 2016г.

Источник: health.mail.ru

Причины возникновения пульсации


В большинстве случаев возникновение пульсации в голове протекает без боли. К примеру, у человека давление в норме, но при этом безболезненно пульсирует правый висок.

Данная симптоматика может проявляться в разной возрастной категории. Обычно это связано с усталостью или нервным перенапряжением.

Если это случается редко, то особенно беспокоиться не стоит. Можно ограничиться приемом любого седативного средства и хорошим отдыхом.

Однако пульсация с болевыми ощущениями является показанием к прохождению диагностического обследования. Она может быть спровоцирована множеством факторов.
красная полоска

Рассмотрим основной ряд причин и болезней, являющихся источником пульсирующей цефалгии:

  1. Атеросклероз — вызван патологией сосудистой системы, пульсация сопровождается тупой болью, сдавливанием и стуком в голове.

    Предлогом возникновения могут быть бляшки, препятствующие нормальному кровоснабжению, защемление нерва или расширение артериальных сосудов.

    Если пульсирует сосуд, то это может быть вызвано воспалением самой артерии.

  2. Аневризма (деформация мозговой артерии) — часто встречающаяся проблема. Разрыв аневризмы может привести к кровоизлиянию в мозг, даже к летальному исходу.

    Чаще диагностируется у женщин, проявляется пульсацией в затылочной части и шумом в голове.


  3. ВГЧ (внутричерепная гипертензия) — суженность сосудов, блокирующая естественный кровоток.

    Болезненная пульсация возникает обычно ночью и утром, так как лежачее положение способствует усиленной выработке ликвора (мозговой жидкости).

    Этот процесс вызывает скачки давления. Чем оно выше, тем интенсивнее болевой синдром.

  4. Пиелонефрит — заболевание почек, при котором не выводятся в достаточной мере токсины и шлаки, что вызывает гипертензию. Проявляется пульсацией с острой болью с правой стороны и с левой стороны одновременно.
  5. Остеохондроз (шейное защемление нервов) — сдавливание артерии в позвоночнике нарушает кровоснабжение. Это вызывает пульсирующие боли в теменной части головы, в затылке головы, в шее и позвоночнике.

    Пульсация усиливается при движении. Может сопровождаться потемнением в голове и в глазах, непереносимостью света, нарушением равновесия, усиливается при движении.

  6. Глазные заболевания (к примеру, острая глаукома) — защемление глазного нерва, а также очки, в которых неграмотно подобраны диоптрии или контактные линзы вызывают давление внутри глазного яблока.

    Вследствие этого возникают дергающие боли вверху глаз, захватывающие область бровей или висков, создается мышечное напряжение шейного отдела.

  7. Заболевания мозга (новообразования, метастазы, опухоли, онкология) — опасные патологии вызывают болевой синдром в голове после сна по утрам.

    Пульсация может сопровождаться рвотой, острой головной болью и тошнотой, судорогами и даже изменением личности. Проявляется болью в одном месте на участке локализации опухоли.


  8. ВСД (вегето-сосудистая дистония) — очень частое явление среди населения. Нарушение работы сосудов вызывают пульсацию в разных отделах и разнообразного характера: быстро протекающая или многочасовая.

    Жалобы обычно такого плана: больно дергает или стреляет сбоку, сверху, внизу или сзади головы.

  9. Заболевания ЛОР (простудные, воспалительные или переохлаждение) — пульсация проявляется в височных отделах и в затылке головы.
  10. Зубные проблемы (пульпит, воспаление десен) — пульс отдает в голову ритмичной стучащей болью в области височных долей, особенно проявляется при засыпании и ночью.
  11. Невралгия (в частности, тройничного и затылочного нерва) — пульсирование в голове проявляется в области висков, в передней части головы, в районе лица, а также болью в затылке.
  12. Мигрень — обычно возникает при вставании утром, проявляется в разных зонах: пульсацией на лбу, болью справа и слева на висках , а также пульсирующей болью в теменной части головы.

    Может продолжаться буквально 2-3 часа или несколько дней. Часто сопровождается рвотой, тошнотой, нетерпимостью шума или яркого света.

Часто пульсирующая боль становится следствием стрессов или тяжелых нагрузок, возрастных изменений и даже погодных условий.
спальная комната
Сопутствующие причины:


  • неправильный рацион, к примеру, еда: сыр (некоторые сорта), копчености и подобные продукты, содержащие терамин, провоцируют мигренеподобную пульсацию и шум в голове;
  • красное вино нельзя употреблять больному гипертензией, прием вина может стать причиной пульсации в голове;
  • тяжелый труд, неправильная организация рабочего места, перегруженность могут вызвать сильнейшие приступы;
  • интенсивность физических нагрузок, в том числе сексуальных, способствует возникновению сильной пульсации, часто сопровождается учащенным сердцебиением;
  • стрессовые, конфликтные ситуации или депрессии провоцируют болезненную пульсацию разной формы и локализации, могут носить длительный или постоянный эффект.

Основные локализации

Пульсирующая головная боль может локализоваться в различных отделах головы:

  • в височной или лобной доле;
  • пульсирование в теменной части головы;
  • пульсация в шее и затылке;
  • пульсация боли в глазнице или над глазницей, в районе бровей;
  • пульсация за ухом, ушная, челюстная, лицевая;
  • пульсирование в голове в глубине черепа.

Пульсирующая боль в левой части головы

Левое полушарие мозга отвечает за следующие функции:

  • логика, аналитика, способности к математике и языкам;
  • контролирует движения тела справа;
  • обеспечивает последовательность обработки информации.

Соответственно, пульсирующая боль в левой части головы напрямую связана с нашей профессиональной деятельностью.

Пульсация бывает различного характера — стреляет, ноет, дергает, тянет, иногда возникает чувство жжения.

Пульсирующая головная боль слева локализуется — в лобной и височной доле, теменной и затылочной области, часто проявляется пульсацией за ухом.

Резкий болевой синдром с левой стороны может давить на глазницы, усиливаться при наклонах или поворотах.

А также может наблюдаться пульсирующая боль при движении, проблемы с памятью и координацией, головокружение, шум в голове и ушах, тошнота.
пульсирующая в голове
Постоянное перенапряжение приводит к повреждению структуры сосудов, что, в свою очередь, влечет появление приступов и спазмов.

Патологическое состояние вызывает сильнейшие болевые ощущения. Больные описывают их по-разному: толчки и стук в затылке, слышу пульс и биение в виске, тикает в голове, не дотронуться до глаза слева и т. д.

Пульсирующая боль в левой части головы может возникать вследствие мигрени, шейного остеохондроза, артериальной гипертензии, новообразования, переутомления, метеочувствительности и много других причин.


Если вы сталкиваетесь с такими ощущениями часто, то пора насторожиться. Необходимо срочно обратить внимание на свое здоровье. Начните лечиться, иначе последствием такой патологии станет инсульт или инфаркт миокарда.

Назначение грамотной терапии врачом, смена образа жизни и профилактика помогут решить все проблемы.

Пульсирующая боль в правой части головы

Причины пульсации в голове справа могут быть спровоцированы разными факторами. К примеру, у женщин они часто возникают в период климакса, менструального цикла или дисбаланса.

Пульсирующая боль в правой части головы имеет три вида причин:

  • проблемы с сосудами: скачки давления, ВСД;
  • неврология: стрессы, мигрень, неврозы, гипертензия;
  • вертеброгенная головная боль: остеохондроз, спондилез, миозит, перенапряжение.

Крайний случай — опухоль с правой стороны.

Все виды пульсации имеют разный характер, но одинаково связаны с нарушением работы сосудов. Больные описывают свои ощущения по- разному: когда встаю болит и пульсирует голова, тюкает в голове за правым ухом, сводит челюсть, острая, нестерпимая, как удар током и т. д.

Боль в голове часто бывает лишь симптомом наличия серьезного заболевания. Лечебные мероприятия напрямую связаны с первопричиной.

Подобрать препараты и терапию может только врач после полноценного обследования и установления диагноза.

Пульсация в затылке

Пульсация в затылочной части связана с постоянным перенапряжением, нагрузками, переутомлением, внешними факторами, мешающими жить нормально, расслабляться, вовремя отдыхать.
растягивает мышцы
Однако факторами боли в затылке могут быть и серьезные проблемы со здоровьем:


  • нарушение обмена веществ, гипертензия, ВСД;
  • невралгия затылочного нерва, остеохондроз, шейная мигрень;
  • воспалительные процессы;
  • опухоли.

Пульсации в затылочной части может сопутствовать шум в голове, темнота в глазах, слабость, онемение рук и ног, потеря координации, равновесия, голова начинает кружиться, даже взрослому человеку трудно на чем-то одном сконцентрироваться, чувствуется пульсация в шее и затылке.

Насторожитесь, если боль становится постоянной и усиливается при нагрузках. Пульсирование в голове может не утихать длительное время, болевые ощущения держатся по несколько суток. По утрам простреливает затылок и виски, даже когда вы без движения.

Современный тем жизни часто заставляет нас не заострять внимание на своих недугах.

Помните, запущенная пульсирующая боль в затылке может в дальнейшем довести до больничной койки.

В висках

Причин, из-за которых стучит в височной области головы множество. Болевой синдром может быть связан как с переутомлением, так и опасной патологией.

Основные причины возникновения пульсации в висках:

  • сосудистые спазмы, атеросклероз, гипертония, внутричерепная гипертензия;
  • воспалительные процессы (насморк, простуда), невралгия тройничного нерва;
  • ВСД, мигрень, артериит;
  • проблемы с зубами, аневризма, порок сердца, аритмия;
  • много других заболеваний.

Болевые ощущения настолько многообразны и проявляются у всех своеобразно. Многое зависит от того, чем они вызваны.

Это тянущие, дергающие боли, внезапно возникающие или цикличные, двусторонние или односторонние. Часто больные сравнивают пульсацию в висках с ударом молотком.
старческое недомогание
Врачи единогласно заявляют, что височные боли нельзя оставлять без внимания. Особенно если они появляются планомерно.

Лечение проводится с полным обследованием всего организма. Своевременное обращение позволит решить проблемы с височной пульсацией.

В лобной части

Пульсирующая боль в передней части головы в районе лба. Именно в этот отдел отдаются боли, даже не связанные напрямую с головой.

Причины возникновения:

  • психоэмоциональное перенапряжение и расстройство;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • гайморит, фронтит, инфекции типа менингита;
  • пучковое заболевание, характерное для мужчин старше 30 лет;
  • мигрень;
  • прием пищевых БД.

Кластерные болевые ощущения в большей степени давят на одну из глазниц. Проявляются покалыванием и жжением. Приступы часто начинаются с закладывания уха, тяжести в нижней задней зоне затылка, затем возникает покраснение глаз.

Иногда пульсация выражается в расплывчатости зрения, усиленном потоотделении, заложенности носа, увеличении частоты ритма сердца в секунду.

Для выяснения диагноза и грамотной терапии потребуется посетить несколько специалистов: невропатолога, терапевта, отоларинголога, стоматолога.

При движении

Пульсирующая боль при движении, при вставании с места, при поворотах тела, когда приходиться ложиться или наклоняться обычно связывают с невритами, остеохондрозом, гайморитом или воспалением придаточных носовых пазух.

в офисной обстановке

Локализация может быть распространена по разным областям головы. Боль острая, резкая, приступообразная. Облегчение наступает при строго вертикальном или горизонтальном положении.

Пульсация усиливается в момент совершения движения. Диагностика, назначение массажа, лекарственных препаратов довольно быстро решают проблему боли.

Что выпить?

Как избавиться от сильнейшего приступа болезненной пульсации — вызвать скорую помощь. Особенно если этот факт носит постоянный характер.

При возникающей периодически пульсирующей боли рекомендуется выпить обезболивающее.

Что выпить и чем снять резкую пульсирующую боль

Название Описание Применение
Пенталгин-Н Мощное обезболивающее До 3 раз в сутки по 1 таблетке.
Мигренол ПМ Обезболивает, действует как снотворное. 2 таблетки каждые 6 часов (при острой необходимости).
Панадол Экстра Помогают от головной боли при пониженном давлении. 2 таблетки 4 раза в день с промежутками в 4 часа.
Солпадеин Мощное обезболивающее До 4 раз в сутки по 1 – 2 таблетки на прием.
Ибуклин Назначаются при сильной головной боли, не снимаемой другими средствами. По 1 капсуле до 3 раз в сутки после еды.

проявили фантазию

Внимание! Применение препаратов строго индивидуально. При беременности и кормлении новорожденного ребенка лекарственные средства противопоказаны.

Когда идти к доктору?

Если вы страдаете постоянной пульсирующей головной болью, то вам следует немедленно обратиться к врачу.

Специалист проведет анализ по вашим жалобам и даст направление на обследование, которое позволит поставить точный диагноз.

Прохождение обследования:

  • МРТ, КТ, УЗИ, ЭКГ, ЭЭГ— данные исследования выявляют патологии, мозга, сосудов, сердца, почек и прочих органов. Возможно вам назначат пройти одну или несколько процедур;
  • ангиография — проверка на аневризм;
  • стоматолог — наличие проблем с зубами;
  • анализ на сдачу крови.

Возможно дополнительно потребуются консультации у специалистов: невролога, окулиста, офтальмолога, кардиолога, отоларинголога, нейрохирурга.

Лечение пульсирующей боли в голове

После обследования врач проведет анамнез и определит лечебную терапию. Помимо лекарственных препаратов обычно назначается физиотерапия, массажи, компрессы, лечебная гимнастика.

замучился терпеть
На вопрос, что делать если больно пульсирует в голове, дает ответ народная медицина. Попробуйте отличные народные рецепты, к примеру:

  • если причиной пульсации является неврология, то рекомендуется принимать мед + свежий сок калины (1 ст. л. до еды 4 раза в день в течение 30 суток);
  • сделать компресс — отвар крапивы, мяты, душицы, листьев лопуха, смородины, сирени заварить в равных пропорциях (пропитать бинт в теплом отваре и приложить на лоб).

Способы быстро уменьшить болевой синдром

Существует масса немедикаментозных способов, помогающих облегчить состояние при сильной пульсирующей головной боли.

  • контрастный душ, особенно при мигрени;
  • попеременные горячие примочки + лед на лоб и височные доли;
  • теплая ванна с эфирными маслами лаванды, перечной мяты, герани и т. д;
  • хороший сон, отдых;
  • точечный массаж, который нетрудно сделать самостоятельно;
  • использование обруча из меди или металла, который одевают на голову, носить не более 60 минут.

Хорошо помогает обезболивающая гимнастика. Упражнения щадящие, нагрузок не несут. К примеру:

  1. Примите вертикальное положение, левую руку положите сверху на больной участок головы. Правую ладонь прижмите спереди к солнечному сплетению.
  2. Сконцентрируйтесь на положительной энергии внутри солнечного сплетения и мысленно посылайте ее к больному месту.
  3. Некоторая практика позволит добиться поистине удивительных результатов.

находится в релаксе

Профилактика

Профилактические меры, используемые регулярно, дают потрясающий эффект исцеления.
Со временем ваша настойчивость поможет полностью отказаться от медикаментозных препаратов и жить полноценной жизнью здорового человека.

  • исключите сквозняки, не подвергайте себя переохлаждению, (стоит один раз сильно заболеть, чтобы спровоцировать череду приступов);
  • смена образа жизни: пересмотрите меню, откажитесь от вредных привычек;
  • отлично помогают занятия йогой, бег, ходьба;
  • необходимо спать как минимум 8 часов;
  • научитесь отдыхать, просто лежать и релаксировать, избегать стрессовых ситуаций;
  • идеально иметь жесткую кровать и твердую ортопедическую подушку, это 90% крепкого сна.

Не заглушайте проблему таблетками от пульсирующей головной боли! Сразу обращайтесь к специалисту, помогите себе.
целая корзина

Отзывы

Екатерина Копылова:

С юности страдаю от мигрени. Спасал обычный анальгин, постепенно стали нужны мощные препараты. Ничего не помогало. Пока мне не перестали продавать лекарства без рецепта.

Только тогда пошла к врачу. Мне повезло, специалист оказался грамотный. Установили диагноз после обследования — неврология.

Теперь принимаю препараты по схеме и строго выполняю рекомендации. Поменяла питание, занялась спортом. Все нормализуется постепенно.

Ольга Маслакова:

Болезненная пульсация мучала редко, но метко. Видимо, из-за нагрузок на работе приступы стали учащаться. Пока не дошло до того, что они стали мешать не только нормально работать, но и жить.

Вынуждена была обратиться в поликлинику. Направили сразу к невропатологу. Врач выписал массу направлений. Говорят, что надо было приходить сразу. Надеюсь, что все обойдется.

Источник: EtoMigren.ru

Причины

Существует несколько основных причин заболевания.

Мигрень

Эта болезнь сопровождается очень сильной пульсирующей болью, которая выражается в приступах. Приступы длятся по несколько дней несколько раз в год. На протяжении 3-4 дней боль не прекращается, и может возникнуть рвота. Часто возникает режущая боль в глазах, при которой яркий свет действует как раздражитель.

На данный момент назначают комплексное лечение, которое заключается в группах:

  • Анальгетиков.
  • Антиконвульсантов.
  • Блокаторов кальциевых каналов.
  • Антидеприсантов.

Этот набор препаратов не излечивает больного, а только немного снижает ощущения.

Шейный остеохондроз

Люди, которые по роду своей занятости постоянно пребывают в сидячем положении и плохо питаются, имеют большой риск заболеть шейным остеохондрозом. Данная болезнь поражает людей, которым исполнилось более 35 лет. При этом поражаются межпозвонковые диски шеи. И выражается все это в спазме мышц и нарушении кровообращения, вследствие чего болит голова с правой стороны.

Боль становится острой и распространяется на глазные яблоки. Симптомы болезни выражаются в:

  • Шуме в ушах.
  • Головокружении.
  • Боли или жжении в области шеи.

Если врач диагностировал остеохондроз, то анальгетики не будут эффективными. Лечить заболевание можно массажем, применением разогревающих мазей и кремов. Кроме того, во время приступа болезни лучше всего прилечь.

Кластерные головные боли

Головная боль с правой стороны в данной ситуации поражает в большинстве случаев мужчин. И проявляется внезапной режущей болью и только в одной стороне. Симптомы данного заболевания выявляются в следующем:

  • Повышается артериальное давление.
  • Появляется давящая боль в глазах.
  • Закладывает нос.
  • Постоянно катится слеза в правом глазу.

Данная болезнь до сих пор не изучена в медицине, для того чтобы унять головную боль, нужно оставить человека в покое и желательно в темном помещение. Когда человека его ничего не раздражает, боль постепенно утихает.

Опухоль

При этом у человека появляются следующие симптомы:

  • Возникает головокружение.
  • Иногда появляется тошнота и рвота.
  • Иногда случаются эпилептические припадки.

Размер опухоли ни в коей мере не влияет на боль в голове. В данном случае головная боль возникает ранним утром и на протяжении дня только обостряется. В первую очередь больной человек худеет, иногда появляются судороги.

Внутричерепное кровотечение

Кровотечение возникает в двух случаях:

  • При разрыве сосуда.
  • При травме головы.

В таком случае под черепной коробкой возникает гематома, и если кровотечение не останавливается, то гематома будет расти. И как следствие этого возникает:

  • появляется заторможенность больного;
  • мысли начинают путаться;
  • появляется бессвязная речь;
  • возникает тошнота и рвота;
  • боль возникает в висках с правой стороны.

Обнаружить проблему можно с помощью МРТ или рентгена головы. Для того чтобы излечить человека, назначают операцию. И чем быстрее, тем лучше.

Травма

Если же боль локализируется с правой стороны и нарушен сон, это может быть следствием старой травмы. Сама травма может быть как закрытой, так и открытой. Закрытая травма может возникнуть вследствие удара тупым предметом по голове. Иногда такие травмы совсем незаметные. Причинами травм могут быть:

  • любые несчастные случаи как в ДТП, так и дома или на производстве;
  • падение;
  • нападения во время драк, грабежей.

После травмы у больного возникает гематома, или небольшой ушиб. Если же травма проникающая, то возникает кровотечение, может подняться температура тела, возникает помутнение сознания, взгляд блуждающий, теряется сознание. В таком случае нужно срочно вызывать скорую помощь.

Сотрясение мозга

Иногда боль может быть следствием легкой травмы головы, при которой было получено сотрясение мозга. В таких случаях может появиться потеря памяти, мутнеет сознание, нарушается координация движений. Кроме этого, возникает беспричинная рвота.

Если сотрясение легкое, то симптомы исчезнут на протяжении суток. При тяжелой форме сотрясения симптоматика исчезнет через несколько дней. В таком случае больному нужно отлежаться и стараться меньше двигаться. Кроме этого, прописывают обезболивающие препараты.

Синдром Костена

Если болит голова за ухом справа, боль распространяется к носу и продолжается в области челюсти, то это прямой признак синдрома Костена. При этом поражается височно-нижнечелюстной сустав. Увеличивается выделение слюны, а также ощущается боль и жжение.

Заболевания полости рта

Причиной может быть больной зуб. Боль острая, но она исчезает после того, как вылечат или удалят зуб.

Тонзиллит

Головная боль может возникнуть вследствие воспаления миндалин. Боль может проявляться как в месте воспаления, так и в голове.

Что делать

В первую очередь при любой головной боли нужно отдохнуть, при этом помещение должно быть проветренным и чистым. Нужно постараться полежать в тишине, без каких-либо раздражителей. В это же время постараться не пользоваться духами с резкими запахами.

Но если возникли боли в правой стороне головы, в первую очередь нужно пройти полное обследование, для того чтобы исключить любое новообразование под черепной коробкой. И только тогда приступать к медикаментозному лечению.

Кроме медикаментозного лечения, головную боль можно снять с помощью ароматерапии. Очень хорошо заменить чаи и кофе, травяными настоями. Очень хорошо успокаивают и снимают боль чаи с мятой, мелиссой, ромашкой.

От головной боли помогает точечный массаж, который можно делать самостоятельно. Для этого нужно сесть в кресле, расслабиться и затем помассировать голову. В первую очередь уделить внимание тому месту, где боль самая сильная.

Если же голова болит очень сильно и при этом сопровождается тошнотой или даже рвотой, нужно срочно обращаться к врачам, поскольку это может быть признаком инсульта или же кровоизлияния. Иногда такая боль говорит о том, что нужно хирургическое вмешательство.

Профилактика

Профилактические меры при головной боли нужно проводить комплексно. В первую очередь нужно вести здоровый образ жизни. Ни в коем случае не забывать о правильном режиме дня. Сон должен быть здоровым и длительным, нельзя переутомляться. Нужно часто совершать прогулки на свежем воздухе. Лучше всего гулять в местах, где растут хвойные деревья.

Очень хорошо поменять свои привычки. Во-первых, отказаться от поездок на лифте или на общественном транспорте. Лучше всего совершать пешие прогулки. Если есть такая возможность, то нужно ходить в бассейн.

Источник: nevralgia.ru


Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.