Высокое давление что делать в домашних условиях

Возникают ситуации, когда простые рекомендации по поводу того, как снизить давление в домашних условиях быстро и эффективно с помощью таблеток или без их использования, могут срочно понадобиться. Сердечно – сосудистую систему считают одной из главных составляющих организма человека.

Это связано с тем, что кровь выполняет важную функцию: она доставляет питательные вещества и кислород, ко всем органам. Если сердце и сосуды функционируют нормально, кровь циркулирует нормально, она справляется со своими задачами. Но вредные факторы могут оказывать, на нее, отрицательное воздействие.

Речь идет о стрессах, неблагоприятной экологии, малоподвижном образе жизни, вредных привычках. Вот почему, в последнее время, увеличилось количество людей, у которых давление выше нормы. Конечно, надо учесть и изменения, в организме, связанные с возрастом. Этот фактор провоцирует скачки давления, практически, в два раза.

Если задуматься над цифрами, получится, что 1 всего населения планеты, имеют проблемы, связанные с артериальным давлением. Специалисты озабочены тем, что гипертония «молодеет». Это связано с тем, что люди (даже молодого возраста), мало двигаются, питаются неправильно, подвержены стрессам, злоупотребляют алкоголем, курят и т.д.

Если на тонометре, постоянно, наблюдаются высокие показатели артериального давления, возможно, в скором времени, у человека ухудшится зрение, возникнет почечная недостаточность, начнутся серьезные неприятности с сердцем (инсульт, ишемия), и мозговым кровообращением. В этой статье речь пойдет о том, как, находясь дома, быстро оказать помощь, понизив, до нормы показатели. А также зачем контролировать артериальное давление.

Как определить повышенное давление

Для взрослого нормальным считается, что показатель – 120 на 80 мм.рт.ст. Это не зависит от возраста. Есть терапевты, которые допускают, что норма от 130 до 140 мм рт. ст. (верхних показателей, т.е. систологического давления), и от 90 до 100 (нижних показателей, т.е. диастолического давления).

Но кардиологи так не думают. Если они видят, что у человека такие показатели давления, значит, они будут фиксировать гипертоническую болезнь.

Бывает, что у здоровых людей, возникают скачки давления. Они считают это легким недомоганием, не зная о том, что у них давление повысилось.

В каких случаях, необходимо взять тонометр, и измерить давление. Это нужно сделать, если человек:

испытывает головные боли, или у него кружится голова;
приступ тошноты;
почувствовал слабость;
стал испытывать потливость;
страдает одышкой;
чувствует, как сильно бьется сердце;
ощущает в ушах шум;
слышит пульсацию в голове;
почувствовал сильную тревогу;
в состоянии, на грани обморока.

В том случае, если один, из этих симптомов, повторяется, с завидной регулярностью, необходимо посетить доктора. Чтобы была обследована сердечно – сосудистая система. Если возникнет необходимость, нужно прибегнуть к постоянной гипотензивной терапии.

Если эти симптомы возникают регулярно, а лекарств, поблизости, нет, всем гипертоникам надо знать, какими подручными средствами можно, дома, снизить давление.

Как понизить давление в домашних условиях

Чтобы давление было нормальным, самым легким способом будет регулярный прием тех препаратов, которые назначил доктор. Но, при приеме лекарственных препаратов, понижающих артериальное давление не стоит забывать о том, что быстро напор крови не ослабеет.

Поэтому не нужно сразу же измерять давление: показатель может не измениться. Нельзя, сразу же, выпивать еще 1 или 2 таблетки, второпях. Надо расслабиться и ждать.

В случаях, когда возникает острая необходимость срочно снизить давление, почему бы не выпить новопассит или подобный препарат? Когда так случилось, что, в силу обстоятельств, нет возможности выпить таблетку, а надо понизить давление, можно прибегнуть к немедикаментозным способам снижения давления.

Что пить от высокого давления — травы, чаи, настойки

Чтобы воспользоваться народными средствами, надо знать о том, как, на организм они действуют. Еще важно точно знать пропорции, в которых их используют. Лекарственную настойку, даже натурального природного происхождения, применяют осторожно.

Привести, в норму, давление, можно, если воспользоваться:

зеленым чаем;
чаем каркаде;
чаем, на основе боярышника;
травяными чаями, в составе которых есть фенхель, валериана, мята, тмин.

Лечат высокое артериальное давление, используя отвары:

с гвоздикой. В 250 мл нужно вскипятить 10 бутонов. Пьют три раза в день, по 1 ст.л.
с укропом. Вскипятить 250 мл воды одну столовую ложку укропа. Пьют три раза в день.

Стоит обратить внимание на настойки для лечения гипертонии:

в которых использован боярышник (на 250 миллилитров — одна чайная ложка, принимать 1/3 за один прием);
валериана;
золотой ус.

Как сделать настойку, используя золотой ус:

Измельчают кольца растения, 17 штук. Заливают водкой (0,5л). Ставят в темную комнату, дней на 12. Через каждые 3 дня, надо взбалтывать настойку. За 30 минут, перед приемом пищи, пьют. Лучше, чтобы это было в утренние часы.

С помощью настойки прополиса можно повышенное давление привести в норму:

Надо взять спирт (100 г). Влить в прополис. Поставить в определенное место, на неделю. Дважды, в день, принимают, по пять капель.

Что предпринимают, чтобы максимально быстро, снизить давление? Надо опустить руки, под струю холодной воды. Можно принять контрастный душ. К подошвам надо приложить компресс, смоченный в яблочном уксусе. На икры целесообразно положить горчичники, минут на 10.

Как снизить давление с помощью таблеток

Каждый гипертоник должен взять на заметку, какие препараты, должны находиться в домашней аптечке. Обязательно наличие:

Корвалола

Он действует успокаивающе, способствует снижению нервного напряжения, нормализации сердебиения. Надо накапать в четверть стакана, с водой, от 25 до 50 капель корвалола. Можно сразу внутрь принять одну чайную ложку лекарства.

Нифедипина ( коринфара)

Надо, под язык, положить 10 мг. Этот препарат через 10 минут (максимум – полчаса) снизит давление. Если ярко выражена тахикардия, от применения этого препарата надо отказаться. Он, при кризизе, не подойдет.

Анаприлина (обзидана)

Под язык надо класть 40 мг. Препарат и давление снизит, и стабилизирует сердечные сокращения. Тем, у кого тахикардия, подойдет это средство.

Нитроглицерина

Он подходит тем людям, у кого изолированная гипертензия (в тех случаях, когда только один показатель давления превысил норму). Применять следует ограниченно, только когда показатели давления, действительно, высокие.

Второй вариант – когда ишемическая болезнь сердца + гипертония. Препарат нитроглицерин должен быть в аптечке. Это связано с тем, что артериальная гипертензия может спровоцировать осложнения, связанные с функционированием сердца.

В том случае протекания гипертонического криза, с жжениями, или болевыми ощущениями в области груди, нужно, безотлагательно, вызывать скорую помощь.

Пока врачи приедут, необходимо лечь, и положить, под язык, 1 таблетку нитроглицерина. Если лекарств, для срочной помощи, в домашней аптечке, не оказалось, надо принять тот препарат, который может быть, под рукой. Эффект от приема капотена, энапа, эгилока, следует ожидать, спустя час – два.

С помощью лекарственных препаратов, можно, эффективно, находясь дома, снизить артериальное давление. Надо, при приеме лекарств, придерживаться определенных правил:

Принимать только те препараты, которые разрешает доктор.
Нельзя делать «коктейли» из 3-5 препаратов, если нет 100% уверенности в том, что эти средства могут сочетаться, между собой.
Надо принимать по одной таблетке. Есть те лекарства, которые не могут сочетаться, друг с другом. А есть и такие, которые действуют очень долго, и быстро не снижают давление.
Если надо получить быстрый эффект, целесообразно класть таблетки, под язык, а затем рассасывать. Если их глотать – результат не будет таким хорошим. Большую часть лекарств, которые срочно должны оказать помощь, рекомендуют класть под язык. Только когда плановая терапия, советуют их глотать.

Врачи советуют перед тем, как принять лекарство, лечь. Затем, желательно, хотя бы 30 минут, полежать. Вставать, ходить, что-то делать — нельзя. В том случае, если подняться все же надо, это плавно делать. Нужно, потихоньку, приподниматься, а после – встать

Если используют медикаменты, чтобы снизить давление, зачастую, у человека кружится голова. Когда давление падает, не исключен обморок.

Принимая лекарства, обязательно учитывайте имеющиеся противопоказания и возможные побочные эффекты.

Как снизить давление дома без лекарств

Использование дыхательной гимнастики

По статистике, 50 % людей, которым от 30 до 40 лет, могут столкнуться с артериальной гипертензией. В чем причины? Возможно, это — сумасшедший ритм жизни, из-за которого люди постоянно живут в напряжении, и не могут полноценно отдыхать. Если использовать дыхательные упражнения, можно и тело расслабить, и успокоить нервную систему.

Для этих целей можно использовать перерыв, на работе, или поездку в общественном транспорте, а еще – находясь дома. Можно ее делать, сидя за компьютером, или просматривая передачу, по телевизору. Для того чтобы расслабиться, можно использовать музыку:

кельтскую;
индийскую;
классические произведения.

Понравившуюся композицию надо включить перед тем, как начать делать упражнения. Для дыхания:

Губы надо сжать. Воздух, носом, втягивать нужно медленно, чтобы легкие были заполнены кислородом. Рот надо чуть приоткрыть. Через него, выдыхать. Из груди, постепенно, выходит весь воздух. Каждый последующий вдох – это больший захват кислорода. Длительность выдохов должна быть увеличена от 2 до 3 секунд.

Для тренировки сосудов и легких нужно вдыхать только через одну ноздрю. А вторая должна быть, пальцем, прижата к носовой перегородке. Меняют, ноздри, по очереди.

Нужно, чтобы плечи находились в расслабленном состоянии, и были чуть-чуть опущены. Подбородок должен прижать, к груди, или мячик, для тенниса (или бутылку, наполненную водой). Диафрагма, кроме легких, функционирует и на выдохе, и на вдохе. В тот момент, когда носом, человек втянет воздух, он должен выпятить, живот, вперед.

В этот момент, кислород поступает в организм. Когда выдох – диафрагма становится пустой. Такие же упражнения можно делать, без мячика. Предмет, когда давит на сонную артерию, способствует тому, что мозг расслабляет сосуды.

Если эмоциональная перегрузка, надо сделать так. Человек ложится на спину, и поднимает вверх ноги. Он может, ступнями, упереться в стену. Второй вариант – держать ноги вверху, перед собой. Руки должны лежать вдоль тела. Дышать надо медленно, спокойно.

Человек, который хочет забыть о том, что такое артериальная гипертензия, должен, каждый день, делать это упражнение. Длительность выполнения – от 5 до 10 минут.

При эмоциональном перенапряжении рекомендуют лечь на спину и поднять ноги вверх. Упереться нижними конечностями в стену или держать их прямо над собой.

Руки расслабить и положить вдоль туловища. Следить, чтобы дыхание было медленным и размеренным. Пациент, мечтающий избавиться от гипертензии, ежедневно проводит в таком положении по 5–10 минут.

Когда выполняют дыхательную гимнастику, желательно, чтобы одновременно с ней, выполнялся массаж точки на голове. Ее месторасположение – центральная часть темени. Если нажатие осуществляется на правильную зону, должно появиться чувство боли.

Эту точку надо разминать указательным пальцем (или средним). Делать это до того момента, пока самочувствие не улучшится.

Видео: Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Режим дня и образ жизни

Дыхательная гимнастика должна сочетаться с физическими упражнениями. Когда у человека периодические приступы гипертензии, для него рекомендованы такие мероприятия:

приседания;
плавание;
медитация;
скандинавская ходьба (когда используются специальные палки);
тайцзы, цигун, йога.

С утра надо бегать, плавать или приседать. А в вечернее время нужно медитировать для того, чтобы расслабиться, а сон был крепким и здоровым.

После зарядки, человеку надо принять контрастный душ (чтобы повысить тонус сосудов). При сердечных болезнях и гипертониии, в числе противопоказаний – водные процедуры.

Когда давление повышено, нужно, чтобы физические нагрузки были увеличены, постепенно. Иначе сердцу можно навредить.
Чтобы применять методы борьбы с повышенным давлением, на длительный период времени, для этого нужно:

Соблюдать режим дня;
Снизить вес, до нормальных показателей. Для этого можно больше включать, в рацион, овощей и фруктов, полочных продуктов. Надо, в день, съедать 1 зубок чеснока. Животные жиры нужно исключить.
Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Не нужно употреблять: жареного, соленого, жирного. Больше нужно употреблять клетчатки.

Как сказано в результатах исследований, употребление «правильной» пищи, это – лучше, чем прием лекарств.

С утра, натощак, надо выпивать пол-литра теплой воды.
Физкультурой нужно заниматься регулярно. Каждый день надо ходить 20 или 25 минут. Предпочтение надо отдать легкому бегу, лыжным прогулкам.

Если образ жизни будет малоподвижным, уровень холестерина повышается, а проходимость сосудов уменьшается.

Срочно надо избавиться от вредных привычек. Речь идет об алкоголе, сигаретах. Надо не употреблять напитки, содержащие кофеин.
Следить нужно за тем, сколько, в течение дня, съедается соли. Если человек любит соленую пищу, то, поступление соли, в больших количествах, вредит организму. В день человеку надо съедать не больше одной чайной ложки.

Не все люди учитывают, что готовые продукты, в своем составе. Уже содержат соль. Это – консервы, колбасы, чипсы и т.п. С организмом, в который поступает много соли, происходит то же, что и с огурцом, посыпанным солью.

Стенки сосудов не справляются с том, чтобы удержать воду. Количество воды, в крови, становится больше, и давление увеличивается.

По возможности, необходимо избегать стрессов.
Доктора надо посещать регулярно.

Если придерживаться такого образа жизни, это не только улучшит самочувствие людей, у которых склонность к гипертонии. Это еще и хорошая профилактика для здоровых людей.

Чего нельзя делать при высоком давлении

При таком диагнозе доктора, как правило, ставят в известность пациентов об ограничениях и рекомендациях, которых следует придерживаться, чтобы не было негативных последствий, для здоровья, со временем.

В тот момент, когда давление повысилось, и в течение следующих 24 часов, после приведения его в норму, доктора запрещают заниматься, каким бы то ни было, физическим трудом. Опасным тандемом считают физическую активность с гипертоническим кризом. Могут возникнуть серьезные осложнения.

Если будет такая возможность – надо постараться не поддаваться переживаниям и стрессам. Им свойственно усугублять гипертонию, и не давать давлению снижаться. Если стресса избежать нельзя, и он – причина криза, необходимо принять успокоительное.

Ни в коем случае, алкогольные напитки употреблять нельзя!

Есть категория пациентов, что качественным крепким спиртным напиткам свойственно снижать давление. Такое мнение – ошибочное. Да, возможно, коньяк, действительно снимает напряжение, и расширяет сосуды, тем самым, снимая их спазм.

Но данные эффекты являются слабо выраженными. Только когда человек нормально себя чувствует, он, употребляя небольшие дозы этого алкогольного напитка, может улучшить свое самочувствие.

Если гипертонический криз, алкоголь нарушает сосудистую регуляцию, изменяет сердечный ритм.Головные боли станут сильнее, возникнет тошнота. Возможно, что прием лекарственных препаратов может дать непредсказуемый результат.

Курить, когда гипертонический криз, нельзя. Это связано со свойством никотина усиливать спазм сосудов, а давление начнет еще больше подниматься.

Еще нельзя употреблять те напитки, в которых высокое содержание кофеина. Нежелательно употребление кофе, крепкого зеленого и черного чая.

Надо отказаться от жирной и тяжелой пищи. Жидкости нужно постараться пить, как можно меньше, в течение 24-48 часов. Соленую еду, из рациона, нужно исключить.

Даже не кушать копчености и консервы. Гипертоники должны постараться, как можно меньше, употреблять соли.

Видео: Елена Малышева — Что нужно есть при высоком давлении

Как снизить давление у беременной в домашних условиях

Стационар больницы – лучшее место, где лечат гипертензию. Если человек находится дома, он может, только на время, понизить давление.

Состояние, только на время, стабилизируется, только чтобы дождаться приезда доктора. Если в период беременности, возникла гипертония, ее лечат, с использованием:

медикаментов, понижающих давление;
папазола (надо пить по 1 или 2 таблетки, в день по 2 или 3 раза). Стоимость от 10 до 40 руб.
допегита ( надо пить по 250 мг, в день 1 раз). Стоимость – около 240 руб.

Можно и народные средства использовать, чтобы снизить давление, в период беременности. Вот несколько рецептов, чтобы самочувствие стало лучше, при артериальной гипертензии:

Чтобы приготовить настой, надо взять ягоды калины и шиповника (по 1 ст.л.). цветки липы и календулы, траву пустырника. В емкости, это все, смешивают. Доливают в состав кипяченую воду (300 мл). После этого настой должен настояться в течение 2 часов (температура должна быть комнатной).

Принимать надо после завтрака, обеда и ужина (3 раза в день, или 4). Лечебный курс длится от 6 до 8 недель. Давление должно прийти в норму.

Клюквенный сок может помочь беременной стабилизировать давление. Еще он хорошо укрепляет иммунитет. Смешивают мед (80 мл) и клюквенный сок (100 мл). Принимают по одной чайной ложке 2 или 4 раза в день. Лечебный курс – от 2 до 3 недель. За это время беременная должна чувствовать себя гораздо лучше.

В соке клюквы содержится множество полезных компонентов, которые важны для того, чтобы малыш нормально развивался, в утробе матери.

Семена укропа – эффективное средство при высоком давлении. Растирают их до порошкообразного состояния. Чтобы приготовить настой, берут 2 столовые ложки семечек, насыпают их в термос.

Заливают кипяченой водой (500мл). Настаивают 2 или 3 часа. После этого процеживают. Пьют по 100 или 150 мл 5 раз в день. Лечебный курс длится 15 дней.

Если в период беременности наблюдается повышенное давление, его снизить можно, употребляя свеклу, хурму, чеснок, мяту и зеленый чай.

Важно! Если придется использовать народные средства, консультация врача необходима. Если есть продукты, вызывающие артериальную реакцию, их нельзя употреблять. Они и стабилизировать давление не помогут, еще могут спровоцировать возникновение (или развитие) заболеваний внутренних органов.

Источник: womanss.ru

Причины и симптомы гипертонии

Гипертоническая болезнь редко протекает самостоятельно, чаще всего недуг становится осложнением иной патологии.

Снизить кровяной напор помогают гипотензивные средства. Если их нет под рукой, можно принять таблетку Глицина – средство характеризуется сосудорасширяющим эффектом, вследствие чего показатели приходят в норму.

Если болит в области груди, появился учащенный пульс и сердцебиение, рекомендуется принять таблетку Нитроглицерина. Препарат понижает цифры на тонометре быстро. Однако следует учитывать, что его действие кратковременное, за снижением последует резкий скачок.

Чем снижают сердечное давление? Если показатели 180/100, можно принять таблетку Андипала. Препарат мощный, используется, когда нужно срочно нормализовать кровяной «напор». Нельзя принимать дольше трех дней подряд. Не рекомендуется, если скачет именно нижнее значение.

В аптечке гипертоника должны быть следующие лекарства:

Резерпин;
Клофелин;
Нифедипин;
Каптоприл и др.

После принятия лекарства нужно лечь и расслабиться. Можно сделать дыхательную гимнастику, подразумевающую глубокие вдохи и медленные выдохи. Манипуляция осуществляется в течение пяти минут.

В качестве экстренной меры, помогающей сбить АД, используют компрессы с уксусом – разводят в воде в процентном соотношении 1 к 1. Смочить ткань, обернуть вокруг ступней.

Как снизить нижнее давление в домашних условиях быстро?

Лечиться отварами и настоями трав может каждый человек, в независимости от возраста, степени и стадии гипертонической болезни. Однозначно, народные средства не должны стать основной терапией, но в качестве вспомогательного способа они эффективны.

При выборе сборов рекомендуется изучить все показания к применению компонентов в отдельности. Некоторые растения способны повышать АД при злоупотреблении, либо в сочетании с определенными травами.

Для борьбы с гипертонией нужно выбирать травы, которые обладают диуретическим, седативным, регуляторным свойством, помогают расширять кровеносные сосуды, артерии и капилляры.

Итак, как сбить нижнее давление в домашних условиях? Нормализовать диастолический показатель помогают следующие рецепты:

Пустырник обладает успокаивающим действием, мягко и плавно снижает артериальные показатели. Для приготовления домашнего лекарства необходимо взять 20 г измельченного компонента, залить одним литром воды. Настаивают в течение нескольких часов, после отфильтровать. Принимают по две столовые ложки 5 раз в сутки. Настой хранят в холодильнике в закупоренной посуде.
Омела белая помогает уменьшить верхнее и нижнее давление, убирает тревожные симптомы, вызванные скачком АД. Для приготовления берут 10 г растения, заливают 500 мл воды. Настаивают час. Процедить. Принимать по 10 мл два раза в сутки. Длительность лечения один месяц. В качестве поддерживающего лечения принимать по 5 мл два раза в день.
Смесь из плодов боярышника и ягод черноплодной рябины улучшает самочувствие, нормализует ДД, восполняет дефицит витаминов. Залить 200 г ягод 500 мл кипятка, настоять пять часов. Принимать по 5 мл два раза в день. Курс лечение 2-3 недели. Можно добавить несколько листочков перечной мяты, которая дает легкий седативный эффект.
Перечная мята расширяет сосуды головного мозга, сердца и легких. На ее основе готовят чай. Выпивать в день можно до 2-3 чашек. Разрешена во время беременности, а также в пожилом возрасте.

Отзывы гипертоников предлагают использовать клевер в качестве средства для нормализации кровяного «напора». Утверждается, что растение улучшает кровообращение, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, очищает сосуды от атеросклеротических бляшек.

Рецепт приготовления: столовая ложка заливается стаканом кипятка, настоять 30 минут, отфильтровать. Принимать по 10 мл два раза в сутки. Курс лечения определяется индивидуально, но для закрепления эффекта не менее одного месяца.

При выборе народного средства следует учитывать его совместимость с лекарственными препаратами. Не исключается, что комбинация приведет к резкому понижению АД.

При условии, что все будет сделано правильно и быстро, можно снизить высокое давление надолго. Быстро снизить АД в домашних условиях помогает простая прогулка на свежем воздухе. Кстати, есть также и специальная лечебная гимнастика при гипертонии.

Как нормализовать сердечное давление?

Как понизить нижнее давление в домашних условиях быстро выяснили, но, что делать, если подскочил верхний показатель? Нормализовать сердечное давление помогают продукты питания, которые обладают гипотензивным свойством.

При гипертонии первой степени помогает чеснок. В день нужно кушать по одному зубчику. Он способствует стимуляции выработки оксида азота и сероводорода, что обеспечивает расширение сосудов. Также предотвращает простудные заболевания, повышает иммунитет.

Самостоятельно можно лечиться имбирем. Он обладает небольшим сосудорасширяющим эффектом. Кусочек корня допустимо съедать в свежем либо маринованном виде, либо добавлять в чай или другие напитки.

Продукты, помогающие сбивать АД:

Лимон содержит минеральные вещества, которые укрепляют стенки сосудов, повышают их тонус. Цитрусовый фрукт предупреждает развитие атеросклеротических изменений. В день нужно кушать 20-30 г. Можно добавлять в чай, минеральную воду. Допустимо сочетать с медом.
Корица эффективна для терапии гипертонической болезни первой и второй степени. Работает специя своеобразно – воздействует на вкусовые рецепторы, приводя к выработке эндорфинов – гормон счастья. В свою очередь, это вещество успокаивает, сосуды расслабляются и расширяются. Предельная дозировка в день – чайная ложка.
Для поддержания давления на требуемом уровне можно кушать горький шоколад – буквально несколько долек. Злоупотребление продуктом способно повысить АД. Нельзя увлекаться, если в анамнезе сахарный диабет.
Свежий сок из свеклы благотворно влияет на сердце, снижает СД и ДД, уменьшает уровень холестерина в крови, содержит полезные вещества для гипертоников – калий и магний. В сутки допустимо пить до 120 мл.
Ягоды калины содержат много витаминов, которые улучшают состояние сосудов. На основе плодов готовят отвары и морсы, делают настойки либо употребляют в свежем виде.

Чтобы поддерживать артериальное давление в норме необходимо не допускать дефицита калия и магния. Суточная норма калия составляет 1450 мг, а магния 440 мг.

Полезные компоненты содержатся в кураге, изюме, инжире, гречневой каше, тыквенных семенах, черных семечках и миндале.

Упражнения и массаж для снижения АД

На вопрос, чем снизить сердечное давление, помимо лекарственных средств и продуктов питания, можно представить ответы – упражнения, дыхательная гимнастика, массирование воротниковой зоны.

Нередко скачок АД обусловлен излишней напряженностью и зажатостью тела. Поэтому нужно осуществить массаж, который помогает расслабить мышцы в шейном отделе. Для этого наклоняют головку, стараясь максимально расслабиться.

Затем делают поглаживающие движения, начиная с боковой части шеи, медленно продвигаются по направлению к ушам. После осуществляют пружинистые движения по линии роста волос – от ушей до середины шеи. Круговые движения совершаются в противоположную сторону.

Гимнастика, основанная на дыхании, помогает в 50% случаев. Отзывы гипертоников утверждают, что правильное дыхание способствует снижению артериальных показателей на 10-25 мм ртутного столба.

Способ выполнения:

Удобно лечь, расслабиться. Можно закрыть глаза.
Сделать глубокий вдох, задержать дыхание на 3-4 секунды.
Медленный выдох, снова задержка на такое же время.
Выполнять в течение 5-10 минут.

Гимнастику можно использовать как экстренный способ нормализации СД и ДД, а также в качестве профилактики гипертонического криза. Она помогает ускорить кровообращение, в организм поступает больше кислорода, усиливаются обменные процессы, что в совокупности приводит к плавному понижению кровяных показателей.

Упражнения для лечения гипертонии:

Стать на ровную поверхность, прижать стопы к полу, ноги слегка согнуть в коленях. Затем нужно немного «подпрыгнуть», при этом стопы от поверхности не отрываются. Иными словами, необходимо пружинить на месте. Длительность упражнения пять минут.
Стать ровно. Вдохнуть, одновременно с вдохом руки поднимаются вверх, на выдохе расставляются в стороны. Затем пациенту нужно присесть, и положить руки по бокам, медленно дышать – 5-10 секунд. Повторить.

После упражнений нужно обязательно полежать хотя бы 30 минут. Если тренировки отнимают много сил, состояние ухудшается, а АД повышается либо остается на прежнем уровне, надо выбрать другой способ лечения.

Для снижения артериального давления используется целый комплекс мер, только в этом случае удается нормализовать значения. Без изменения образа жизни, даже самые лучшие лекарства и народные средства не помогут.

Источник: prozdorovie.online

Что такое высокое давление и чем оно опасно

Повышенное давление называют 17 Effective Ways to Lower Your Blood Pressure тихим убийцей, и на то есть причины. Гипертония (гипертензия) часто не имеет ярко выраженных симптомов, но резко повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений и инсульта.

Артериальное давление измеряют в формате двух чисел. Например, 120/80. Или 200/140. Или 90/60. Вот что означают эти числа:

Первое — систолическое давление — говорит о том, как сильно (в миллиметрах ртутного столба) давит на стенки сосудов кровь во время удара сердца.
Второе — диастолическое давление — фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает между ударами.

Вообще, сосуды — штуки эластичные. Но если давление крови становится слишком большим, они могут не выдержать. Разрыв сосуда в любом из важных органов приводит к серьёзным последствиям — вплоть до летального исхода.

Какое давление считать слишком большим? На этот вопрос есть вполне однозначный ответ. Не так давно Американская кардиологическая ассоциация снизила High blood pressure redefined for first time in 14 years: 130 is the new high планку понятия «высокое давление» до 130/80. Раньше опасными считались показатели 140/90.

Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне риска. Необходимо принимать срочные меры.

Как правильно измерить давление →

Как быстро понизить давление в домашних условиях

Сразу скажем: если вам дорого здоровье (а мы верим, что дорого), с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному уровню.

Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта.

1. Дышите глубже

Как показывают HEART HEALTH Just Breathe: How to Use Breathing Exercises to Lower Blood Pressure исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД.

Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии.
Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается.
Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5.

Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится.

Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.

2. Сделайте горячую ванночку

Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и АД несколько снизится.

3. Подержите руки под холодной проточной водой

Прохладная (не ледяная!) вода снизит частоту сердечных сокращений, а это, в свою очередь, уменьшит Scientific Evidence-Based Effects of Hydrotherapy on Various Systems of the Body давление.

4. Выпейте тёплый чай с мятой

Заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. В таком виде перечная мята может снизить Effects and Safety of Menthol on Blood Pressure and Metabolic Parameters in Prehypertensive and Mild Hypertensive Patients (ESMAB) артериальное давление.

5. Сделайте компресс с яблочным уксусом

Смочите марлю в яблочном уксусе и приложите влажную ткань к ступням на 10–15 минут. Это старый народный способ, у эффективности которого есть некоторые подтверждения.

Так, установлено Using Apple Cider Vinegar to Help Lower Blood Pressure , что в яблочном уксусе содержатся вещества, которые могут снижать давление (по крайней мере, на крысах это работает). Исследования ещё не завершены, но перспективы у них явно имеются.

6. Примите валерьянку

Или препараты на её основе, например корвалол. Валериана — мощное успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Сердце начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно: при приёме не превышайте дозу, указанную в инструкции!

Источник: Lifehacker.ru

Причины высокого давления

Причины высокого артериального давления (АД) больше, чем в половине случаев, так и остаются неустановленными врачами. Самым частым катализатором становится атеросклероз и скопление бляшек, заслонивших просвет в сосудах.

С возрастом стенки сосудов человека теряют свою эластичность и, если больной не предпринимает никаких действий по предотвращению такой «изнашиваемости» своих сосудов, он становится гипертоником.

Нарушения в работе сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем могут спровоцировать гипертензию. Если диастолическое АД сильно повышено, возникает так называемое изолированное нижнее АД.

Причинами высокого нижнего АД могут стать болезни надпочечников, сердечные заболевания, скачки гормонального фона, опухоли, изменения в работе эндокринной системы.

Высокое верхнее артериальное АД зачастую возникает у людей старше 55 лет и женщины составляют большую часть группы риска.

Высокое давление при беременности

На ранних сроках при беременности высокое артериальное давление крайне опасно. Из-за сужения сосудов, кровоток нарушается и плод и будущая мать, получают меньше питательных веществ и кислорода.

На поздних сроках сердце женщины перегоняет почти на литр больше крови, чем обычно. Это вызывает дополнительную нагрузку на сердечную мышцу, которая теперь вынуждена сокращаться чаще, чтобы справиться с увеличившимся количеством крови.

Вследствие этого на поздних сроках показатели могут быть высокими без каких-либо серьезных причин. Однако со специалистом проконсультироваться все же стоит.

Симптомы повышенного давления

Симптомами высокого верхнего АД часто выступают головокружения, обморочные состояния, тошнота, покраснение отдельных участков лица, ощущение тревоги.

К симптомам высокого нижнего АД относят сильные головные боли, повышенное потоотделение, боли в грудине и в районе сердца, спертость и усложненное дыхание.

Высокое давление что делать и как лечить?

От гипертонии невозможно полностью излечиться, она может вернуться в любой момент. Чаще всего больному приходится смириться с полностью изменившимся образом жизни и пройти курс лечения медикаментами, прописанными специалистом.

Придется забыть о нервных расстройствах; чрезмерном употреблении сладкого, жирного, соленого, острого и копченого; нормализовать режим дня, ежедневно уделять хотя бы час простым физическим нагрузкам.

Если соблюдать эти нехитрые правила, можно не только избавиться от гипертонии, но и оздоровить весь организм.

Препараты от высокого давления

К таблеткам от повышенного артериального АД относят препараты следующих групп:

ингибиторы АПФ,
антагонисты кальция,
бета-блокаторы,
диуретики,
спазмолитики
нитраты.

Лечение и верхнего и нижнего АД осуществляется с помощью медикаментозных препаратов, которые должны быть прописаны медицинским специалистом. Самолечением с помощью подручных лекарств из домашней аптечки можно заниматся только в единичных случаях, когда приступы гипертонии возникли спонтанно и застали больного неожиданно.

Высокое нижнее давление — как снизить что пить

Пить при повышенном верхнем АД советуют:

Фозикард;
Лористу;
Бисопролол;
Дибазол.

При повышенном нижнем АД пьют:

Папазол;
Пирамил;
Перинева;
Гоптен.

Высокое давление — что делать в домашних условиях

Если у больного высокое давление, его следует немедленно уложить в постель, дать необходимую таблетку и приложить на лоб полотенце или марлю, пропитанную горячей водой. Если пациент способен нормально передвигаться, ему следует принять горячий душ.

Как снизить повышенное давление — народные средства

Что делать в домашних условиях, если под рукой только «народная аптечка» и нет ни одной таблетки? Лучшим рецептом для того, чтобы срочно снизить высокое давление, заслуженно считается чай, заваренный на плодах черной рябины.

Две столовые ложки сухих или свежих ягод заваривают 1 литром воды, настаивают минимум полчаса и дают больному.

Неплохим считается отвар из дикой и перечной мяты и пустырника.

Сухие травы по половине чайной ложки засыпают на литр воды, доводят до кипения и настаивают сутки. На скорую руку можно приготовить чай из половинки лимона и трех столовых ложек меда на один стакан воды.

Как быстро сбить высокое давление — первая помощь

Сбить высокое давление в домашних условиях быстро помогут только специальные таблетки.

Наиболее эффективными считают Спазмалгон, Спазган, Но-Шпа, Каптопрес, Папазол и Лориста.

Еще может помочь резкий перепад температур: при гипертонии больному становится лучше в тепле.

Источник

Источник: formulazdorovya.com