Что помогает от повышенного давления

Гипертония или повышенное кровяное давление – одно из самых распространённых заболеваний. От него страдают 20-30 % взрослого населения. У лиц старше 65 лет распространённость составляет уже 50-65%, то есть каждый второй подвержен этому заболеванию и вынужден каждый день принимать соответствующие препараты, чтобы избежать опасного для организма скачка давления.

Что делать, если вы устали и хотите поддержать себя без помощи медикаментов? Как снизить давление в домашних условиях быстро и вообще без лекарств? Как помочь себе, если у вас внезапно подскочило давление, а таблеток просто нет под рукой?

Что такое артериальное давление

Сначала дадим определение кровяного давления. Это давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов, то есть, другими словами, оно показывает, насколько давление жидкости в кровеносной системе превосходит атмосферное.

Артериальным давлением называют кровяное давление, замеренное на артерии. В артериях, венах и капиллярах его величина различна и является одним из важных показателей общего состояния организма, его функций.

Нормой артериального давления здорового человека считается 110/70 мм рт.ст. С возрастом этот показатель изменяется и составляет:

• 130/80 мм рт.ст. для 40 лет,
• 139/90 мм рт.ст. для 50 лет и
• 150/90 мм рт.ст. для 60 лет.

Систолическое давление – это давление в артериях в момент сжатия сердца, когда оно выбрасывает кровь в кровеносную систему. С возрастом артерии теряют эластичность (атеросклероз), и систолическое давление растёт.

Диастолическое давление называют давление в артериях в момент расслабления сердца и наполнения его кровью.

Оба эти показателя (и систолический, и диастолический) могут быть повышенными и грозить инфарктом.

Но большая часть врачей считает, что повышенное систолическое давление нуждается в лечении медикаментами только если оно превышает определённый уровень.

Можно добавить, что внутричерепное и внутри глазное повышенное давление никак не связаны с повышением давления артериального, но связаны между собой: если повышается внутричерепное давление, то и внутриглазное растёт. Стоит сказать, что внутричерепное давление, как и артериальное, повышается с возрастом.

Причины повышенного артериального давления

Очевидно, что основной причиной повышения артериального давления является возрастное изменение сосудов – их стенки утолщаются, мелкие артерии суживаются, нарастают холестериновые бляшки, что препятствует свободному кровотоку.

К изменениям в сосудах приводит и неправильный образ жизни: частые стрессы, постоянное употребление алкоголя, крепкого кофе, курение, лишний вес. Гормональные нарушения в организме тоже приводят к возникновению гипертензии.

К сожалению, гипертония относится к заболеваниям, передающимся по наследству. Поэтому, если этим заболеванием страдал кто-то из ваших родителей, с большой вероятностью оно разовьётся и у вас.

Также подъёму давления подвержены люди, плохо переносящие перепады атмосферного давления и смену погодных условий. А чрезмерная физическая нагрузка может поднять артериальное давление на короткое время. Нужно иметь в виду, что даже однократное повышение артериального давления может привести к развитию гипертензии (начальная стадия гипертонической болезни). И это повод обратиться к врачу.

Нельзя недооценивать опасность повышенного артериального давления – оно может привести к инфаркту, приступу стенокардии и повреждению внутренних органов.

Опасным является и то, что человек может никак не ощущать, что у него давление опасно подскочило и не осознавать, что нужно быстро принимать меры по его нормализации. Поэтому человек, страдающий резкими скачками артериального давления, должен регулярно его контролировать.

Но довольно часто, при повышении давления люди чувствуют усталость, головокружение вплоть до потери сознания. В таких случаях человеку необходима медицинская помощь. Мы вам подскажем, что нужно делать при отсутствии необходимых препаратов, чтобы помочь больному продержаться в ожидании скорой помощи. И как избежать лишнего употребления медикаментов при длительном лечении или при первых проявлениях болезни.

Как быстро снизить давление

Дадим несколько рекомендаций.

1. Сначала нужно постараться успокоить больного (паника неизбежно повышает давление);
2. Нужен доступ свежего воздуха (подойдёт получасовая прогулка, если больной в состоянии её совершить);
3. В течение 2-3 минут, глубоко вдохнув, на выдохе нужно делать задержку дыхания на 8-10 счетов;
4. Смешать стакан минеральной воды, сок половинки лимона и ложечку мёда и выпить залпом (облегчение наступает через 20-30 минут);
5. 10 минут прикладывать к стопам больного (он сидит или лежит) примочки из яблочного уксуса (через 10-25 минут состояние больного улучшится);
6. Кисти рук опускают на 10-15 минут в горячую воду (температурой 37 градусов, постепенно повышая до 45 градусов) (тоже быстро наступает улучшение самочувствия);
7. В течение 20 минут попеременно на 2-3 минуты опускать стопы то в горячую, то в холодную воду (заканчивать необходимо холодной водой);
8. В течение 5-7 минут поливать на затылочную область больного струёй горячей воды;
9. Внимание! Массаж показан только при начальных стадиях гипертонии и если отсутствуют проявления склероза сосудов сердца, мозга и почек. Растирающими, поглаживающими и разминающими движениями нужно массировать воротниковую зону, шею, голову – голову массируют граблеобразными поглаживающими и круговыми движениями, а также сдвигая и растягивая кожу (больной должен сидеть с опорой головы на руки или о подушку);


10. Делать точечный массаж точек: на 3 см ниже макушки, на 2 см выше линии роста волос на затылке, точки на внешней стороне сгиба локтя, точки посередине подушечки стопы;
11. На 7-10 минут приложить больному полотенце, смоченное холодной водой, на грудь (в область щитовидной железы), захватывая солнечное сплетение. Также можно намочить руки до плеч и держать их под холодной водой из душа;
12. Подъём давления означает, что вместе с кровью по сосудам циркулирует избыточное количество жидкости. Поэтому приём мочегонного средства поможет вывести лишнюю жидкость из организма, давление в сосудах упадёт.

Будьте готовы изменить ваш образ жизни, чтобы бороться с коварными проявлениями болезни – именно это и подразумевают врачи, говоря о лечении гипертонии без медикаментов, которое тем лучше действует, чем менее запущена болезнь (больше, чем у половины пациентов с начальной стадией артериальной гипертензии, удаётся добиться его снижения без применения лекарств).

Как снизить давление без лекарств

В долгосрочной перспективе борьбе с повышенным давлением способствует:

1. Правильный режим дня.
2. Снижение лишнего веса при помощи растительно молочной диеты, исключающей животные жиры и включающей чеснок (1 зубчик в день).
3. Полноценное сбалансированное питание, исключающее жареное, жирное, солёное, но с большим содержанием клетчатки (исследование показали, что правильный рацион более эффективен при гипертонии, чем регулярный приём лекарств).
4. 2 стакана тёплой (горячее 25 градусов) воды, выпиваемые каждое утро натощак.
5. Регулярные занятия физкультурой – ходьба в течение 20-25 минут, лёгкий бег, лыжные прогулки (малоподвижный образ жизни способствует повышению холестерина и непроходимости сосудов).
6. Отказ от алкоголя, курения, уменьшение употребления кофеиносодержащих напитков.
7. Уменьшение количества потребляемой соли (в сутки человеку необходимо не больше 1 ч. л. соли). Надо учесть, что избыток соли содержится во многих готовых продуктах (консервах, чипсах, колбасах и т.п.)
8. Большое количество соли оказывает вредное действие на организм. Если она потребляется в избыточных количествах, то стенки клеток не могут удерживать воду, которая стремится в кровеносные потоки, подобно тому, как сморщивается и выделяет сок огурец посыпанный солью. И по мере увеличения количества жидкости в крови, повышается и кровяное давление.
9. Избегание стрессов.
10. Регулярные врачебные проверки.

Такой образ жизни послужит и профилактикой гипертонии для здоровых людей.

Лекарственные травы способны во многом заменить готовые препараты. Для снижения давления употребляются сушёные ягоды боярышника и шиповника, валериана, семена льна, черноплодная рябина, донник, сушеница болотная, стевия, пустырник, тысячелистник, календула. До употребления трав, которые сами по себе можно отнести к лекарствам, необходима консультация врача. В аптеках можно купить готовые сборы для гипертоников, включающие травы с разным действием: мочегонные, антикоагулянты, седативные, спазмолитики, резерпиноподобные. Вот пример укороченного сбора: берёзовые почки, солодка, душица, мать-и-мачеха, подорожник, пустырник, шиповник, сушеница, хмель, омела.

Травы в сборах отмерены в строгих пропорциях и требуют правильного приготовления.

Как понизить давление в домашних условиях

Вот ещё несколько простых способов:

• Уже упоминалось правильное дыхание – попробуйте резкий вдох через нос и лёгкий выдох ртом.
• Может помочь кровопускание из больших пальцев рук – нужно сделать порез или уколоть (вы можете заметить, как при приступе пальце набухают и багровеют).


• Так же сгодится настойка из семян гвоздики, которую можно найти на кухне. Зёрна гвоздики следует залить кипятком, настоять и выпить в течение 10 минут.
• Про яблочную кислоту мы говорили, можно попробовать и такой рецепт: разведённой 1:1 водой уксусной 9% кислотой смачивают носки, надевают больному на ноги, обматывают полиэтиленовым пакетом и оставляют на 5 часов.
• Простым, но очень эффективным способом снижения высокого давления в домашних условиях является приспособление из обычной пластиковой бутылки на полтора литра с отрезанным дном. Сняв пробку, больной дышит в бутылку, прижав к лицу широкое отверстие, так, чтобы воздух выходил из её горлышка (давление может снизиться на 30-40 единиц!).
• Ещё один способ – чеснок нужно измельчить, залить кипятком, настоять в течение 8 дней, а после использовать для примочек к ладоням, стопам и ко лбу.

Продукты понижающие давление

1. Грецкий орех – кладезь полезных веществ! При гипертонии его употребляют по 100 гр с мёдом на протяжении 45 дней. Орех снижает артериальное давление благодаря высокому содержанию магния, который действует, как сосудорасширяющее и мочегонное.
ядрах также много калия, который способствует выведению натрия (участвует в повышении давления) из организма и увеличивает мочеотделение. Зелёные листья овощей, содержащие хлорофилл, являются прекрасным источником магния. Нужно упомянуть также содержащие магний кунжут и семечки подсолнечника, цельное зерно, отруби, проросшую пшеницу, какао. Клетчатка ограничивает усвоение магния, примите это, пожалуйста, во внимание.

При дефиците магния помимо повышения артериального давления, человека мучают судороги в ногах (в том числе по ночам), запоры, нарушения сердечного ритма, раздражительность.

2. Овощи и фрукты, содержащие калий: помидоры, шпинат, картофель, соевые бобы, чечевица, фасоль, морская капуста, горох, арахис, зелёный сладкий перец, тыква, брокколи; арбуз, бананы, сливы, персики, чернослив и изюм, курага, виноград зелёный, апельсины, грейпфруты, абрикосы и их косточки, авокадо.

Отвар из створок сухих бобов фасоли имеет мочегонное, антибактериальное действие, способствует снижению сахар крови (40гр измельчённых створок нужно залить стаканом воды, прокипятить под крышкой в течение часа на водяной бане, процедить, принимать по 2 ст. л. 4-6 раз в день).

Печёный картофель богат солями калия и рекомендуется специалистами для проведения разгрузочных дней, а настой из цветков картофеля снижает кровяное давление.

3. Продукты, содержащие кальций (он необходим для нормального функционирования всего организма): шпинат, белокочанная и пекинская капуста и всевозможные молочные продукты.

4. Зелёный чай способствует нормализации давления на начальной стадии гипертонической болезни.

5. Чеснок мы уже упоминали.

6. Для гипертоников полезен гранат (рекомендуется выпивать стакан сока в день, разбавив его наполовину водой).

7. Свёкла в варёном виде способствует растворению и выведению камней из почек, а поэтому замечательно снижает артериальное давление. Салаты со свеклой обязательно должны присутствовать на столе гипертоника (коронное блюдо – салат из варёной свеклы с грецким орехом, чесноком и растительным маслом!).

Смесь сока свеклы с мёдом 1:1 хорошо снижает повысившееся давления. Чтобы избавиться от давления на более длительный срок, такое лекарство нужно пить 3-4 раза в день в течение 3 недель (важно дать отстояться свекольному соку в холодильнике на протяжении суток, иначе могут пострадать сосуды).

8. Ещё одно замечательное средство – обычный кефир, смешанный с корицей (1 ч.л. корицы на стакан кефира) – размешать и быстро выпить.

9. Другой малоизвестный способ избавления от повышенного давления – порошок из арбузных семечек. Семечки и арбузную корку высушить и измельчить в порошок. Принимать 2 раза в день по половинке чайной ложки. В течение месяца давление нормализуется.

Нужно напомнить, что и сама арбузная мякоть – прекрасное мочегонное средство.

10. Напоследок вкусный витаминный рецепт – апельсин и лимон растолочь вместе с цедрой и полученный фреш принимать ежедневно до еды по 1 ч.л.

Стоит подчеркнуть, что все вышеперечисленные приёмы помогут отодвинуть проблему повышенного давления, но она останется, и решать, как её решить должен всё-таки врач. Гипертония – серьёзная проблема, которую надо решать даже если пока ничего не болит. Если держать артериальное давление под контролем, то можно избежать инфаркта и инсульта. И соблюдение таких простых рекомендаций поможет вам в этом, позволяя жить полноценной жизнью, не акцентирую внимания на том, что в вашем организме что-то не так. А может быть, эти знания, применённые вовремя, даже помогут спасти кому-то жизнь. Будьте здоровы, берегите себя!

Источник: fitfree.ru

Причины и симптомы высокого давления

Причины повышения давления достаточно разнообразны. Кратковременно оно поднимается после интенсивных физических нагрузок, употребления кофе, чая, алкоголя, из-за некоторых медикаментов. Спустя короткий период времени параметры стабилизируются.

Постоянное высокое артериальное давление (гипертония) развивается в следствии действия таких факторов:

• Наследственная склонность.
• Частые стрессы, нервные перенапряжения, отсутствие полноценного отдыха.
• Содержание в рационе избыточного количества насыщенных жирных кислот. Они есть в пальмовых и кокосовых жирах, колбасах, пирожных, печенье.
• Постоянное употребление большого количества соли.
• Злоупотребление алкоголем, курение.
• Сидячий образ жизни.
• Наличие лишнего веса.
• Болезни почек.

Вероятность развития гипертонии повышается с возрастом. В зоне риска пребывают люди старше 35-40 лет. Особенно те, кто не придерживается сбалансированного питания, игнорирует регулярные физические нагрузки.

Повышенное давление проявляется следующими симптомами:

• Головные боли, головокружение – если сильно болит голова, «пульсируют» виски, значит, давление резко поднялось.
• Боли в области сердца.
• Ухудшение зрения – теряется его острота, темнеет в глазах.
• Учащенное сердцебиение.
• Ощущение жара, лицо краснеет, при этом руки и ноги холодеют.
• Тошнота.
• Шум в ушах.
• Беспричинное ощущение тревоги.
• Повышенная потливость.
• Чувство усталости, обессиленности.

При появлении подобных симптомов необходимо немедленно измерить давление, используя тонометр. Если его параметры будут повышены, важно оперативно предпринять меры для их стабилизации.

Что делать при высоком давлении

Если у человека значительно повышается давление, ему нужно прилечь, положив голову на высокую подушку. В комнате, где он находится, должен быть хороший приток прохладного свежего воздуха.

В домашних условиях легко провести процедуры, нормализующие высокое давление:

• Сделать горячую ванну для ног – в таз наливается горячая вода, её температура должна быть такой, чтобы можно было свободно погрузить ногу по щиколотку. Длительность процедуру 5-10 минут. За это время произойдёт отток крови от головы, и состояние улучшится.
• Горчичник на затылок либо икроножную часть – смочить горчичник в тёплой воде и приложить к затылку либо икроножной части ноги. Держать 5-15 минут.
• Компрессы из яблочного уксуса – смочить салфетки из бумаги в яблочном уксусе, приложить их на 10-15 минут к ступням.
• Дыхательные упражнения – ровно сесть в кресло и расслабиться выполнить 3-4 вдоха-выдоха. Затем 3-4 раза вдохнуть носом, а выдохнуть через рот. Следующий этап – вдыхайте носом, а выдыхайте через рот, сомкнув губы. Повторить 3-4 раза. Заключительная стадия данного упражнения – вдох через нос с медленным запрокидыванием головы назад, выдох через рот, при котором голова опускается вперед. Повторить 3-4 раза. Все манипуляции выполняются плавно и медленно.

Пытаясь быстро сбить высокое давление, важно следить, чтобы оно снижалось постепенно, максимум на 25-30 пунктов за час. Резкие скачки негативно сказываются на здоровье.

Для лечения гипертонии используются лекарства, а также народные рецепты. Фармакологические средства назначаются, когда у человека высокое давление постоянно (наш обзор лучших лекарств от давления), если оно достигает и превышает 160/90. В подобных случаях эффективны такие таблетки:

• Циклометиазид – препарат, который активизирует мочевыведение и способствует снятию отёков. Благодаря этому просвет сосудов расширяется, и давление снижается. Эффект ощущается спустя 1,5 часа после приёма и длится 6-12 часов.

При однократном приёме доза препарата составляет 25-50 мг. При систематической терапии доктор назначает 12.5-25 мг таблетки, зависимо от актуального состояния.

Противопоказания – почечная и печёночная недостаточность, беременность, лактация, болезнь Аддисона, возраст до 3 лет. Побочные эффекты – боль в мышцах, головокружение, аллергия, отёк лёгких, тошнота, диарея. Цена – от 40 руб.

• Кариол – препарат, относящийся к бета-адреноблокаторам. Все средства этой группы назначаются людям, пережившим инфаркт, страдающим от сердечной недостаточности, стенокардии. Активным компонентом выступает карведилол.

Доза препарата для лечения – 25-50 мл раз в сутки. Противопоказания – болезни печени, бронхиальная астма, лактация, возраст до 18 лет. Побочные действия – резкое снижение давления, брадикардия, аллергия.

Цена – от 380 руб. Другие препараты этой группы – Кардивас, Багодилол, Карвидил Дилатренд.

• Индапамид – лекарство, которое относится к группе сульфонамидов. Назначается для комплексной терапии в сложных случаях, когда другие лекарства малоэффективны. Пьются таблетки раз в день по 2,5 мг минимум 7-10 дней.

Противопоказания – беременность, низкое содержание калия в крови, печёночная и почечная недостаточность, непереносимость лактозы. Побочные эффекты – бессонница, тошнота, депрессия, аллергия. Цена – от 35 руб.

Другие таблетки для лечения гипертонии – Эналаприл, Энап, Престариум, Лизинотон, Диротон, Перинева, Квадроприл, Теветен, Твинста, Амлотоп, Диакордин. Подобрать эффективное и безопасное лекарство поможет доктор.

Если сильно скачет давление, в рамках фармакологической терапии достаточно принимать таблетки. Уколы назначаются в крайних случаях, когда гипертония сопровождается серьезными осложнениями: наступает острый коронарный синдром, ухудшается зрение, нарушается кровообращение мозга.

Более безопасное влияние на организм оказывают народные способы лечения гипертонии.

Рассмотрим самые простые и эффективные рецепты:

1. Лимон среднего размера протереть на тёрке, не снимая с него кожуру. Размять 5 зубчиков чеснока. Смешать эти составляющие с 0.5 стакана мёда и оставить настаиваться на протяжении недели. Хранить средство в холодильнике. Принимается трижды в сутки. Курс лечения – месяц.
2. Залить 17 коленец мелко нарезанного золотого уса водкой. Настаивать в плотно закрытой банке 12 дней. Принимать настой нужно утром натощак по 1 десертной ложке 1-1.5 месяца.
3. Смешать мёд со свёкольным соком в пропорции 1:1. Средство назначается на 3 недели. Пить по 1 столовой ложке 4-5 раз в сутки.

Высокое верхнее давление

Систолическое или верхнее давление повышается из-за проблем с сосудами. Когда они неэластичные либо покрыты атеросклеротическими бляшками, в момент сокращения сердцу трудно выбрасывать кровь, поэтому давление поднимается больше, чем 120 мм рт. ст. В результате возрастает риск развития ишемической болезни, стенокардии, инсульта, инфаркта. Часто ухудшается память. Симптомы этого недуга – боли в районе сердца, мигрени, повышенная утомляемость.

От систолической гипертонии страдают подростки, пока в организме не заканчивается гормональная перестройка. Также этому заболеванию подвержены люди, старше 40 лет, любители пищи, содержащей холестерин.

Для снижениия верхнего давления назначаются такие медикаменты, как Метопролол, Инифедипин, Каптоприл. Доза и курс лечения определяются индивидуально. Дополнительно рекомендовано соблюдать диету, выполнять лечебную физкультуру.

Высокое низкое давление

Высокое диастолическое давление, как его чаще называют нижнее, диагностируется, если данный параметр превышает 80 мм рт. ст. Его нужно оперативно стабилизировать, иначе возрастает риск развития почечной недостаточности. Провоцирует повышение нижнего давления избыточный вес, курение.

Изолированное диастолическое давление свидетельствует о серьезных сбоях в функционировании организма. Это могут быть проблемы с почками, надпочечниками, эндокринной системой, сердцем. Данную проблему нужно решать комплексно, стабилизировать не только давление, но и заняться лечением страдающих органов и систем.

Первая помощь заключается в прикладывании к области шеи льда либо холодных компрессов. Из медикаментов помогут Верошпирон, Триампур, Индапамид, Гипотиазид. Из народных рецептов стоит упомянуть употребление свёкольного сока за 30 минут перед приёмом пищи, чай с добавлением валерианы, пустырника, пиона.

Нижнее давление низкое, а верхнее высокое

Повышение высокого давления при одновременном снижении нижнего происходит из-за атеросклероза аорты, когда она становится жесткой, теряет эластичность. Чаще всего от этого страдают люди с дисфункциями эндокринной системы. Симптомы такого недуга – повышенная утомляемость, обмороки, боли в груди, тахикардия, отдышка, отёк ног.

Чтобы стабилизировать давление в таком случае, нужно устранить атеросклероз. Способствует этому рациональное питание, минимальное употребление соли, избегание стрессов, физическая активность. Возможно и медикаментозное лечение. Помогут и народные средства.

Высокое давление и низкий пульс

Если при высоком давлении у человека низкая частота пульса (менее 60 ударов за минуту), это индикатор наличия серьезных проблем со здоровьем. Чаще всего такими симптомами сопровождается сердечная недостаточность, дисфункция синусового узла, эндокардит, порок сердца, гормональная недостаточность, вегето-сосудистая дистония. Опасность в том, что при таком состоянии все органы, особенно головной мозг, ощущают дефицит кровоснабжения.

О низком пульсе на фоне повышенного давления могут свидетельствовать головокружение, тошнота, потеря сознания. Избавиться от такого состояния помогут мочегонные препараты и ингибиторы.

Высокий пульс при высоком давлении

Если при высоком давлении у человека учащён пульс, часто это индикатор наличия таких заболеваний, как патология дыхательной системы, болезней сердца и коронарных сосудов, щитовидной железы, онкологии. Другие причины подобного состояния – неправильное питание, чрезмерные физические нагрузки, злоупотребление алкоголем, стрессы.

Перед началом курса лечения, важно установить причину патологии. Для этого необходимо пройти диагностику. На основе её результатов доктор назначает терапию. Как правило, она предполагает диету, приём успокоительных препаратов. Из медикаментов часто назначают Каптоприл, Моксонидин.

Если часто прыгает давление, превышая нормальные параметры, важно немедленно начать лечение. Курс терапии должен назначать квалифицированный доктор на основе результатов общей диагностики организма.

Особенность стабилизации давления заключается в том, что доза лекарств регулируется, зависимо от актуального состояния, поэтому она может варьировать. Максимальной эффективностью отличаются средства пролонгированного действия. Они позволяют избегать резких скачков давления.

Источник: nolina-salon.ru

Верхняя и нижняя норма

Артериальное давление (АД) измеряют в миллиметрах ртутного столба (мм рт.ст.).

• Первая цифра – систолическое (верхнее) значение, когда сокращения желудочков сердца перемещают кровь через артерии.
• Вторая цифра – диастолическое (нижнее) значение фиксируют при расслаблении желудочков.

Вне зависимости от возраста повышенные значения – выше 140/90 мм ртутного столба.

Причины, меры профилактики

Интенсивная работа сердца. Когда головной мозг испытывает кислородное голодание – например, при сужении кровеносных сосудов – мозг дает сердцу команду доставить в мозг достаточно крови.

В данном случае причина высокого АД – интенсивная работа сердца, чтобы через суженные сосуды с кровью доставить мозгу кислород. Сосуды и сердце могут быть здоровыми, не страдать какими-либо заболеваниями.

Наследственный фактор. Если родителям приходилось понижать давление, у детей повышен риск развития гипертонии, применения гипотензивных средств.

Нервные перегрузки. Доброжелательные гармоничные отношения дома, положительный эмоциональный фон нормализуют и понижают артериальное давление.

Пользу иглоукалывания для снятия напряжения и снижения АД подтверждает исследование.

Любимое дело. На позитивное душевное состояние влияет любимое дело – профессия должна приносить удовольствие.

Оптимальный вес. Нормализация массы тела облегчает работу сердцу.

Исследование подтверждает, что ожирение увеличивает риск развития гипертонии.

Умеренная физическая активность понижает давление. Полезны прогулки, физкультурные упражнения. Их можно и нужно выполнять в домашних условиях.

Исследование европейских медиков подтверждает данную рекомендацию.

Симптомы гипертонии

Головная боль, обычно в затылке, иногда утром после пробуждения.

Другие признаки повышенного артериального давления, которые также характерны при гипертонической болезни:

• бессонница;
• раздражительность;
• снижение остроты зрения;
• боли в области сердца, ощущение сердцебиения, одышка;
• ухудшение памяти;
• болит голова;
• головокружение и носовое кровотечение.

Эксперты Всемирной организации здравоохранения убеждены, что гипертония – одна из причин сердечно-сосудистых заболеваний.

Как быстро понизить давление в домашних условиях

Стресс, чрезмерная физическая нагрузка, усталость, переутомление – распространенные причины гипертонического криза, резкого повышения артериального давления. Его сбивает прием гипотензивных препаратов, экстренная медицинская помощь.

При высоком АД принять назначенные врачом таблетки, обязательно выждать некоторое время. Если давление не понижается, повторить прием.

Превышение дозировки, слишком частый прием таблеток резко снижает давление, нарушает работу сердечно-сосудистой системы. Иногда – причина коматозного состояния. Тошнит, кружится голова – вплоть до потери сознания.

Прием только домашних средства для понижения давления, отказ от назначенных врачом гипотензивных таблеток – причина возможного инсульта, инфаркта.

АД понижают народные средств. Их применяют в целях профилактики.

Популярные домашние способы, как быстро понизить давление.

Смесь настоек:

• Заранее приготовить смесь настоек Валерианы, Пустырника, Боярышника, Валокордина в равных частях.

При повышении давления принять 1ч.л. смеси с небольшим количеством воды.

Валериана и Пустырник успокаивают, способствуют снижению давления. Валериана устраняет спазм мускулатуры. Боярышник расслабляет гладкую мускулатуру коронарных артерий, увеличивает приток крови к сердцу.

Корвалол:

• Смешать 45 капель Корвалола (в его составе мята и валериана) с 1/4 стакана довольно горячей воды, выпить залпом.

Примерно через полчаса давление приходит в норму.

Яблочный уксус для снижения АД.

Рецепт 1:

• Поместить на 10 минут на стопы бумажные салфетки, увлажненные в разбавленном водой яблочном уксусе, а также к вискам.

Исследование на крысах, подтверждает свойство яблочного уксуса понижать давление.

Одна из причин высокого давления – плохое переваривание белка из-за недостатка соляной кислоты. Для понижения АД, а также при гипертонической болезни применяют

Рецепт 2:

• Пить натощак разбавленный яблочный уксус из расчета 1-2ч.л. на стакан воды.

Дыхательная гимнастика:

1. Удобно сесть, расслабиться.
2. Глубоко вдохнуть животом, медленно выдохнуть в течение 7-10 секунд.
3. Выполнять в течение 2-3 минут.

Некоторые данным способом понижают верхнее и нижнее АД на 20-30 единиц.

Положительное влияние глубокого дыхания на снижение давления подтверждает исследование.

Продукты, понижающие давление

Артериальное давление снижает включение в рацион свежих овощей и фруктов, пищи из цельного зерна, ограничение жирной еды, соли.

Овес. Входящие в состав волокна бета-глюканы снижают уровень холестерина в крови. Включение в ежедневное меню волокон бета-глюкана понижает систолическое и диастолическое давление. Поэтому при лечении гипертонии употребляют овсяную кашу или «Геркулес».

Исследование подтверждает, что бета-глюканы полезны свойством понижать АД.

Исследование и исследование подтверждают данный вывод.

Меню на основе цельных зерен овса по лечебному эффекту сопоставимо с приемом препаратов для понижения АД. Диета снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний в среднем возрасте. Нормализация показателей систолического давления уменьшает риск ишемической болезни сердца на 15%, инсульта – на 25%.

Исследование подтверждает, что включение в меню цельного зерна связано с понижением общей смертности и сердечно-сосудистых заболеваний.

Полиненасыщенные жирные кислоты улучшают эластичность стенок сосудов, что предупреждает гипертоническую болезнь. Включить в рацион оливковое масло, лосось, палтус, скумбрию, другие жирные сорта рыбы.

Исследование подтверждает незначительное снижение АД включением в рацион семян льна, которые богаты полиненасыщенными жирными кислотами.

Витамины С, Е понижают давление. Ими богаты капуста, петрушка, шпинат, цитрусовые, красный сладкий перец, клубника.

Давление понижают продукты, богатые калием, кальцием, магнием и натрием.

Калий (суточная норма 1500мг). Им богаты курага, тыквенные семечки, миндаль, изюм, чернослив, грецкие орехи, гречка, авокадо, брюссельская капуста, сельдерей, грибы.

Согласно докладу, поступление 4.7г калия в день снижает артериальное давление.

Кальций (суточная норма 1200мг). Содержат белокочанная капуста, фасоль, обезжиренный творог, кефир, креветки.

Доклад подтверждает, что прием пяти или больше порций обезжиренного йогурта в неделю снижает риск повышенного АД.

Магний (суточная норма 450 мг). Им богаты тыквенные семечки, кунжут, миндаль, арахис, овсянка, семена подсолнечника.

Исследование, а также анализ подтверждают предположение, что дефицит магния может повышать давление, но необходимы дальнейшие исследования.

Натрий (суточная норма 1500 мг). Натрий содержит поваренная соль, она входит в состав других повседневных продуктов.

Рекомендации подтверждают ограничение для страдающих гипертонией.

Цинк. Наблюдения отмечали связь между пониженным уровнем цинка и гипертонией, но по настоящее время остается неясной роль цинка в развитии гипертензии.

Исследование позволяет сделать предположение о связи уровня меди и цинка с гипертонией, но неясно, что причина, а что следствие.

Другое исследование позволяет сделать вывод, что дефицит цинка может быть фактором развития наследственной гипертензии.

Для понимания роли дефицита цинка на регуляцию артериального давления проведено исследование на мышах.

Ограничение соли. Натрий и калий – антагонисты. При избыточном поступлении натрия с поваренной (пищевой) солью организм теряет калий. Его также выводят мочегонные средства, которые назначают при лечении гипертонии.

Натрий удерживает влагу, провоцирует отеки, сужение сосудов, увеличивает объем циркулирующей крови. Его излишнее поступление повышает АД, увеличивает риск развития гипертонии. Заболевание протекает тяжелее, выше смертность от кровоизлияния в мозг.

Ограничение в рационе избыточной соли понижает АД.

Страдающим гипертонией заменить традиционный продукт диетической солью, в составе которой калий и магний, или морской солью, которая тоже содержит данные минералы.

При гипертонии важны режим дня и питания. Включить в рацион легкие блюда с низким содержанием соли и жиров.

Вода. При нехватке влаги скопление вредных вещества сужает просвет сосудов, повышает АД. Устранение обезвоживания разжижает кровь, предупреждает и растворяет отложения на стенках.

Домашнее средство понизить артериальное давление:

• принимать по 1ч.л. чистой воды каждые 5 минут в течение получаса.

Сторонники здорового образа жизни считают, что человеческий организм в день требует до 8 стаканов чистой воды – выпивать их по одному глотку каждые 15-20 минут.

Не стоит резко увеличивать потребление жидкости, особенно при повышенном АД, склонности к гипертонии. Начать с половинной нормы (четыре стакана), каждые пять дней выпивать на 1 стакан больше.

Появление отечности лица и ног – признак сильной засоренности мелких кровеносных сосудов. Перестать повышать потребление воды или временно снизить ее количество – до очищения капилляров.

Исследование подтверждает пользу наружного и внутреннего приема воды.

Снижение давления овощами и фруктами

Свекольный сок

Мочегонные и сосудорасширяющие свойства свежеотжатого свекольного сока в сочетании с медом понижают давление, устраняют головную боль.

Исследование подтверждает, что сок свеклы снижает кровяное давление.

Рецепт 1:

• Отжать сок, отстоять 2 часа для избавления от летучих веществ, развести пополам с водой.

Выпить в несколько приемов в течение дня для снижения АД, профилактики и лечения гипертонической болезни. Продолжительность лечебного эффекта – примерно сутки.

Рецепт 2:

• Стакан сока свежей свеклы выдержать не менее двух часов в холодильнике в открытой посуде.

Принимать разбавленным водой по 1/3 стакана в течение дня для понижения давления.

Рецепт 3:

• Смешать поровну выдержанный и разбавленный свекольный сок и мед.

Принимать месяц по 1с.л. по 6-7 раз в день за полчаса до еды или раньше чтобы понизить давление.

Рецепт 4:

• Перемешать по 100мл свекольного и морковного соков, 50мл цветочного меда, сок половины лимона.

Принимать по 1с.л. за час до еды.

Рецепты от головной боли при повышенном АД:

• компресс на лоб или виски из тертой сырой свеклы или свежих листьев;
• тампон в слуховой проход, который увлажнить луковым или свекольным соком.

Квас из свеклы для профилактики повышения АД, нарушения пищеварения:

Рецепт 1:

• Свежий овощ очистить, не крупно нарезать, поместить в банку, залить теплой кипяченой водой до верха, накрыть несколькими слоями марли. Через 3-5 дней квас готов.

Рецепт 2:

• Свеклу потереть, заполнить треть трехлитровой банки, добавить 200г сахарного песку, 50г ржаных корочек, заварить до верху кипятком, оставить в тепле для брожения. Через 2-3 дня квас готов.

Свежий напиток яркий, слегка тягучий. Чтобы квас стал менее густым, разбавить кипяченой водой. Для быстрого понижения давления в стакан кваса добавить 1ч.л. меда и 1с.л. сока лимона.

Британское исследование подтверждает, что свекольный сок поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, понижает давление.

Но исследование 2015 года и исследование 2018 года не обнаружили влияния сока свеклы на снижение АД.

Черноплодная рябина (арония)

Чтобы сбить давление, применяют сок свежеотжатых ягод. Перестает болеть голова, сок возвращает АД в норму, восстанавливает сон.

Гипотензивное действие сока аронии длительное – до двух лет.

Исследование подтверждает положительный эффект аронии черноплодной для снижения АД.

Способ применения:

• Принимать свежий сок в течение 2-5 недель по 50мл за полчаса до еды три раза в день, можно с медом.

Забродивший сок теряет лечебные свойства, вызывает расстройство пищеварительной системы. Поэтому применяют только свежий.

АД снижают свежие ягоды:

• Употреблять до 100г плодов за полчаса до еды три раза в день.

Рецепт черноплодной пасты от повышенного давления:

• Растереть 1кг свежих ягод с 700г сахарного песка.

Принимать до 100г между приемами пищи.

Рецепт черноплодной настойки:

• Плотно наполнить чистыми свежими ягодами (1,5кг) стеклянную банку, залить 0,5л водки, настоять в темном прохладном месте месяц, процедить.

Принимать для профилактики и лечения повышенного АД, при гипертонии по 1-2с.л. в день до еды.

Клюква

Ягоды оказывают мочегонное и гипотензивное действия – выводят из организма влагу, снижают отечность при болезнях сердца и почек, нормализует сердечный ритм, что понижает давление.

Исследование подтверждает свойства клюквы расширять сосуды, повышать их эластичность, снижать АД.

Рецепты с клюквой от высокого артериального давления:

Рецепт 1:

• Перемешать 100мл свежего морковного сока, 100мл свекольного соков, 50мл клюквенного сока, 50мл водки.

Принимать смесь для понижения АД по 1с.л. три раза в день.

Рецепт 2:

1. Растворить 250г меда в 300мл клюквенного сока, добавить два стакана выдержанного в холодильнике свекольного сока, 250мл водки, измельченный с кожурой лимон.
2. Настоять трое суток в темном прохладном месте.

Принимать для понижения АД по 1с.л. за час до еды.

Рецепт 3:

• Растереть 1кг клюквы с 1кг сахарного песка.

Принимать для снижения давления по 1-2 с.л. за час до еды. Хранить в холодильнике.

Рецепт 4:

• Залить два стакана клюквы 250мл воды, добавить 1/4 -1/2 стакана сахара, вскипятить.

Пить гипотензивный чай, заменив им обычный.

Бананы

• Включение в рацион бананов нормализует сердечный ритм, увеличивает силу сокращений, понижает давление.

Дневная норма – до 2г калия, их содержат 1-2 банана.

Кофе и чай, понижающие давление

Кофе. О влиянии кофе на снижение или увеличение АД спорят.

Несколько чашек кофе в течение дня повышают АД всего на 2-3 мм ртутного столба. Очевидно, данные изменения трудно назвать скачками – они слишком незначительны.

Исследования, проведенные в разных странах, также не позволяют сделать однозначный вывод об увеличении или снижении давления кофе.

Английские исследователи пришли к выводу, что ежедневное употребление кофе не повышает давление:

• Непосредственно после приема кофе увеличивает АД.
• В течение часа повышает верхнюю и нижнюю границу на 5мм рт.ст.
• Продолжительность эффекта – до 3 часов.
• После давление понижается до нормы.

В другом исследовании голландские медики убедили любителей кофе перейти на напиток без кофеина. По окончании эксперимента они пришли к аналогичному выводу – артериальное давление не повысилось, осталось примерно на том же уровне, как вначале.

Исследование подтверждает снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний от употребления шоколада.

Зеленый чай. Увеличение давления не всегда связано с повышением тонуса сосудов. Высокие значения АД наблюдают при их обычном и даже пониженном тонусе из-за возрастания выброса крови сердцем.

Одни специалисты считают, что зеленый чай не влияет на артериальное давление. После употребления напитка кофеин усиливает сердечную деятельность – АД сначала повышено. Вазомоторный центр продолговатого мозга, который отвечает за сужение или расширение сосудов, дает команду снизить тонус, что понижает давление до нормы.

Другие специалисты считают, что зеленый чай разжижает кровь и тем самым снижает нагрузку на сердечную мышцу, оказывает мочегонное действие. Входящие в состав дубильные вещества укрепляют и повышают эластичность стенок сосудов – все перечисленное снижает АД.

Пока ясно, что зеленый напиток снижает риск гипертонической болезни, помогает в ее начальной стадии – пациенты отмечают ощутимое понижение давления, улучшение общего состояния.

Но преждевременно утверждать о понижении давления зеленым чаем, лечении гипертонии его регулярным употреблением – необходимы дополнительные исследования.

Каркаде. При остывании до комнатной температуры чай каркаде – напиток из цветов суданской (сирийской) розы – приобретает свойство понижать давление. Продолжительность лечебного действия – сутки после приема.

В исследовании участникам одной из двух групп предложили в течение четырех недель принимать по 3 чашки в день чая каркаде. Согласно полученным результатам, в данной группе по сравнению с контрольной удалось снизить давление в среднем на 6-13%.

Поэтому был сделан вывод, что чай каркаде способствует понижению АД.

Чай каркаде снижает риск инсульта, аритмии, других заболеваний сердца.

Источник: www.silazdorovya.ru

Травы

Лечение травами или фитотерапия – традиционный способ снижения АД в домашних условиях. Его возможно применять как основное средство терапии на начальных этапах развития гипертонии.

На более поздних стадиях лекарственные сборы используют как дополнение к основному медикаментозному лечению. Особенность данного метода в том, что эффект наступает не моментально, а имеет накопительный характер.

Алоэ

Алоэ (столетник) обладает сосудорасширяющим, антигипоксическим и иммуномодулирующим свойствами. Для снижения давления рекомендуют каждое утро употреблять на голодный желудок одну чайную ложку остывшей кипяченой воды с тремя каплями свежего сока растения. Минимальный курс приема – один месяц.

От повышенного давления также используют свежую мякоть алоэ. Для специального настоя понадобится столовая ложка мелко порубленных листьев растения, 3 столовых ложки ягод калины и 3 столовых ложки высушенной травы зверобоя. Все ингредиенты нужно залить литром кипятка, ягоды калины предварительно размять до выделения сока. Дать настояться 4 часа, после этого процедить. Принимать по 200 грамм каждый день после основных приемов пищи (3-4 раза в день). Продолжительность приема – 30 дней.

Валериана

Валериана известна всем как природное успокоительное средство, однако она не только расслабляет нервную систему, но и расширяет коронарные артерии. Для того чтобы приготовить настой валерианы дома потребуются высушенные корни растения. 40 грамм засушенного сырья запаривают на 20 минут, после этого настой следует оставить в темноте на 50-60 минут. Готовый раствор довести еще двумя стаканами кипятка. Пить настой по 2 столовые ложки за 30 минут до еды. Частота приема – 3 раза в день в течение 5 недель.

Боярышник

Боярышник широко используется как эффективное средство от заболеваний, сопровождающихся повышением АД. В аптеке можно приобрести уже готовую настойку боярышника. При желании можно приготовить лекарство самостоятельно. Для этого вам понадобятся ягоды боярышника и вода (приблизительно 20-25 штук на литр).

Переложите ягоды в отдельную посуду и залейте их только что вскипяченной водой. Поставьте емкость в теплую духовку на пару часов. Процедите полученный настой и принимайте его перед приемом пищи по столовой ложке. Длительность курса – 30 дней.

Золотой ус

Золотой ус или домашний женьшень – комнатное растение, которое сравнительно недавно стали использовать в народной медицине при терапии сердечно-сосудистых заболеваний. Его целебные свойства заключаются в способности нормализовать давление и сердечный ритм. Это стало причиной его широкого применения в лечении артериальной гипертензии и аритмии.

Для приготовления настойки следует использовать только зрелые ярко-зеленые листья растения. Если вы хотите усилить их полезные свойства, то следует оставить листья растения в холодильнике на пару недель. По истечении этого времени листья домашнего женьшеня следует мелко порубить керамическим ножом, так как при соприкосновении с металлом они теряют часть своих целебных качеств. Далее потребуется залить полученную кашу из листьев спиртом или водкой. После смесь переливают в банку объемом пол литра и закрывают плотной крышкой.

Настойку следует взбалтывать каждый день, но к употреблению она будет готова только спустя пару недель. По мере готовности снадобье изменит цвет – станет темно-фиолетовым.

Настойку принимают три раза в сутки по 5 миллилитров перед едой. Для достижения выраженного гипотензивного эффекта рекомендуется принимать средство двадцатидневным курсом, после которого следует сделать десятидневный перерыв. При необходимости курс приема можно повторить еще раз. Место для хранения должно быть темным и прохладным.

Подорожник

Подорожник обладает антисептическими, противовоспалительными и гипотензивными свойствами. Настойка из подорожника обладает седативным действием, его употребление в течение 20 дней эффективно помогает снять давление и стабилизировать работу миокарда.

Рецепт настойки очень прост, для его приготовления потребуются измельченные листья растения и стакан этилового спирта 70% крепости. Смешав два ингредиента, оставляем их настаиваться в затемнённой стеклянной посуде на две недели. После этого настойку процеживают и принимают по половине чайной ложки три раза в сутки.

Девясил

Корень девясила способен снизить давление благодаря мочегонному и спазмолитическому действию. Для приготовления настойки из корневищ растения можно использовать вино, водку или спирт.

Высушенные корни выкладывают в стеклянную емкость и заливают спиртосодержащей жидкостью: на 50 грамм корней девясила потребуется 500 мл вина или водки. Настойка будет готова после того, как постоит две недели в темноте и прохладе. Процедив, ее принимают по 10-15 капель три раза в день.

Клевер

Красный луговой клевер (трилистник) оказывает укрепляющее действие на стенки сосудов и повышает их эластичность. Растение выступает в роли мягкого мочегонного средства, обладающего умеренным гипотензивным действием. Его наибольший терапевтический эффект заметен при лечении гипертензии на ранних этапах. Сушеные цветы трилистника заливают горячей водой, на стакан кипятка берется три чайных ложки сухих соцветий.

Полученный настой должен постоять под закрытой крышкой 60 минут, после чего он готов к употреблению. Суточная норма – 200-250 миллилитров. Лучше каждый день готовить свежий настой, разделяя прием на 3-4 раза. Выпивать его следует за 30-40 минут до приема пищи.

Софора

При повышенной ломкости сосудов и частых кровоизлияниях применяют настои на основе плодов японской софоры. Кроме этого, она способна убрать холестериновые отложения, нормализовать АД и разжижать кровь.

Засушенные плоды (бобы) дерева можно приобрести в аптеке. Столовую ложку бобов японской софоры заливают стаканом кипятка, настаивают 45 минут и процеживают. Полученный настой нужно выпить в течение дня за три приема перед едой. Разовый прием составляет 70-100 миллилитров (одна третья часть стакана).

Шиповник

Шиповник активно используется для приготовления домашних отваров и настоев. Он получил широкую известность благодаря своему минеральному составу. Плоды растения содержат микроэлементы, необходимые для поддержания тонуса сосудов, улучшения состава крови, снижения показателей артериального давления.

Следует помнить, что настойки шиповника на спирту, наоборот, повышают давление и показаны гипотоникам. При гипертонии в качестве основы используют только кипяченую воду. Сухие ягоды шиповника (100 грамм) высыпают в термос, заливают кипятком, затем настаивают 3-4 часа. Его пьют по 4 раза в день незадолго до основных приёмов пищи по половине стакана.

Укроп

Семена укропа обладают выраженным седативным действием и являются одним из самых безвредных способов снижения давления. Это средство практически не имеет противопоказаний за исключением гипотонии и индивидуальной непереносимости. Отвар семян укропа могут пить даже беременные и кормящие женщины, вынужденные длительное время обходиться без лекарств. Для приготовления отвара необходимо залить столовую ложку цельных семян литром воды и поставить на огонь.

Не стоит варить снадобье при высоких температурах, чтобы сохранить его полезные свойства достаточно просто томить отвар под крышкой в течение одного часа. По прошествии двух часов процедите его, принимайте средство три раза в день по половине стакана в любое время по вашему желанию.

Продукты питания и специи

Народные рецепты от повышенного давления включают в себя не только варианты приготовления настоев и отваров из целебных трав. Бороться с повышенным давлением можно с помощью известных всем продуктов питания и специй, приготовленных определенным образом. Более подробный список продуктов можно найти по – этой ссылке.

Чеснок

Чеснок содержит эфирное масло под названием аллицин. Оно способствует постепенному ослаблению тонуса стенок кровеносных сосудов. В результате этого сосуды расширяются, уровень кровяного давления плавно снижается и приходит в норму. Для того чтобы приготовить настойку из чеснока потребуется 20 очищенных зубчиков чеснока и стеклянная емкость. Залейте чеснок кипятком, настаивайте 8 часов и принимайте по чайной ложке 2-3 за сутки.

Большой популярностью среди домашних средств от гипертонии пользуется рецепт смеси лимона с чесноком:

1. Возьмите 3 головки чеснока и 3 лимона, мелко нарежьте их и положите в стеклянную посуду.
2. Залейте смесь литром кипятка.
3. Оставьте на 24 часа в темном месте, затем процедите и уберите готовое лекарство в холодильник.

Принимать средство необходимо курсом в 21 день по 50 грамм, утром и вечером до приема пищи.

Имбирь

Корень имбиря обладает свойствами, которые в зависимости от способа его приготовления, могут, как понизить, так и повысить кровяное давление. Для приготовления имбирного чая, понижающего систолическое и диастолическое давление, потребуется натереть 2-3 сантиметра корня имбиря, залить водой и томить на слабом огне 15 минут.

Напиток следует употреблять по одной чашке в первой половине дня, желательно с утра, так как он производит тонизирующий эффект. Также можно приготовить чай с имбирем и специями, для этого чайную ложку тертого имбиря нужно смешать со щепоткой корицы и кардамона. Спустя полчаса как напиток настоялся, следует процедить его и пить дважды в день – с утра и в полдень.

Лавровый лист

Лавровый лист – это природный диуретик, богатый самыми полезными для сердца микроэлементами – магнием, калием и кальцием. Его мочегонный эффект помогает избавиться от излишков жидкости, предотвращает развитие отеков, снижает нагрузку на сердце.

Уменьшить показатели АД поможет чай из лаврового листа. Возьмите 3-4 листочка «лаврушки», залейте их горячей водой и оставьте на 24 часа. Рекомендуется принимать средство курсами по 2 недели, по 100 грамм 2 раза в день перед приемом пищи.

Горчица

Горчичный порошок часто используют для оказания быстрой помощи во время гипертонического криза. При проявлении первых симптомов этого состояния возьмите обычные горчичники или насыпьте горчичный порошок в тканевые или бумажные мешочки. Положите их на заднюю область шеи по краю линии роста волос, на плечи, на икры ног, предварительно смочив в теплой воде. Для ног можно сделать горчичные ванночки, опустив горчичник в теплую, но не горячую воду.

Количество воды при этом должно быть таким, чтобы ноги были закрыты до середины голеностопного сустава. В данном случае горчичники играют роль отвлекающего средства. Они провоцируют отток крови от головного мозга к участкам тела, на которые осуществляется тепловое воздействие и тем самым понижают показатели АД.

Мед

Сам по себе мед приводит к незначительному снижению уровня АД за счет его общего расслабляющего действия на центральную нервную систему. Этот продукт гораздо эффективнее борется с гипертонической болезнью в комбинации с другими активными ингредиентами, например, с соком калины и лимоном.

Для приготовления лекарственного средства понадобится смешать в одинаковых количествах сок калины и мед, примерно по 100-120 грамм. Затем в полученную смесь добавьте свежевыжатый сок из одного лимона. Принимайте лекарство по одной чайной ложке один раз в сутки, желательно перед приемом пищи.

Пихтовое масло

Одним из способов, позволяющих избавиться от гипертонии, следует отметить употребление пихтового масла. Дважды в день (утром и вечером) на чайную ложку с сахаром или на кубик рафинада накапайте 3-4 капли пихтового масла, затем медленно рассасывайте сахар, не запивая жидкостью.

Курс лечения – 1 месяц, перерыв между курсами – 10 дней. Для достижения устойчивого эффекта, выраженного в отсутствии резких скачков давления на протяжении 6-8 месяцев, рекомендуют выполнить 2-3 лечебных курса.

Уксус

Народный метод, позволяющий быстро снизить АД – компресс с яблочным уксусом. Возьмите любую натуральную ткань или хлопчатое полотенце, вымочите их в яблочном уксусе, разведенном с водой в пропорции один к одному. Отожмите излишки жидкости, приложите материал к пяткам.

При сильном повышении показателей верхнего давления можно обернуть ступни полностью. Посидите так 10-15 минут, удерживая ноги с компрессами параллельно поверхности пола, после этого опустите их в прохладную воду. За счет стимуляции основных рефлекторных зон отмечается быстрое снижение показателей АД.

Перечная мята

Чай с перечной мятой – напиток, который рекомендуется для ежедневного употребления всем гипертоникам. Благодаря набору микроэлементов, содержащихся в перечной мяте, он оказывает положительное влияние на эластичность сосудистых стенок вен и капилляров, обладает умеренным сосудорасширяющим действием. Для приготовления чая нужно залить листья мяты водой температурой не более 85-90 градусов, что позволит максимально сохранить целебные свойства растения.

Для усиления полезных качеств в такой чай можно добавить лимон, мед, имбирь или корицу. Напиток должен настояться 10-15 минут, суточная норма употребления «мятного» чая – 200-250 грамм.

Фрукты, овощи и ягоды

Народная медицина от повышенного давления насчитывает сотни рецептов с фруктами, овощами, ягодами. Каждый человек знает об их пользе и высоком содержании микроэлементов, витаминов, необходимых для согласованной работы всех органов и систем. Ниже мы расскажем о продуктах, которые рекомендованы для включения в рацион гипертоника.

Арбуз

Арбуз – это ягода, которую часто применяют в качестве профилактического средства, предотвращающего развитие сердечно-сосудистых патологий. Аминокислоты арбуза, попадая в организм принимают активное участие в регуляции АД.

Для того чтобы ягода действительно принесла пользу, а не вред, важно соблюдать рекомендации врачей:

• соблюдение суточной нормы гипертоника – это 1-2 дольки. Арбуз на 92% состоит из воды, а переизбыток жидкости, наоборот, приведет к росту показателей АД из-за высокой нагрузки на мочевыделительную систему;
• при употреблении арбуза должна быть исключена соль в любом виде и количестве, так как она способствует накоплению жидкости, провоцирует рост давления, появление отеков.

При гипертонии полезна не только мякоть ягоды, но и перемолотые в порошок арбузные корки с семечками. Смесь следует принимать в течение месяца по одной чайной ложке три раза в день.

Хурма

Мякоть хурмы содержит необходимые для сердца калий, марганец, дубильные вещества. Фрукт обладает легким мочегонным действием, препятствует развитию атеросклероза, «очищая» сосуды от скоплений холестерина. Для нормализации давления рекомендуют съедать в день по одному свежему плоду в течение 3-4 недель.

Также при желании можно очистить кожицу и сделать пюре из мякоти фрукта при помощи блендера. Для усиления гипотензивного действия добавьте туда немного перемолотого свежего имбиря и чайную ложку меда.

Клюква

Напитки из клюквы стимулируют процесс выведения жидкости из организма, нормализуют пульс, купируют приступы тахикардии. Существует множество вариантов приготовления ягоды, один из наиболее эффективных – клюквенный морс с медом. В пюре, приготовленное из 300 грамм ягод, добавляют горячую, но не кипящую воду.

Для того чтобы «сохранить» витамин С и другие микроэлементы лучше всего подойдет жидкость с температурой 50-60 градусов. Морс должен постоять 25 минут, после чего добавьте в него мед. Выпивайте по стакану напитка во время приемов пищи дважды в день.

Цитрусовые

Цитрусовые способствуют снижению показателей АД только при условии их ежедневного употребления. Например, на перекус каждый день можно кушать по одному апельсину или по 3-4 мандаринки в сезонный период.

Также для борьбы с высоким давлением часто используют рецепты настоек и напитков с лимоном: 50 грамм лимонной цедры залейте пол литром водки и оставьте в месте, куда не проникает солнечный свет на 10 дней. Принимайте настойку с утра на голодный желудок по одной неполной чайной ложке.

Рябина

Черноплодная рябина издавна славится своей способностью эффективно снижать давление. Ее не рекомендуют употреблять людям с пониженным давлением, так она обладает выраженным гипотензивным действием. Среди всех способов приготовления максимальная концентрация полезных веществ сохраняется при приготовлении концентрированного рябинового сока.

Для этого потребуется свежие или замороженные ягоды «черноплодки» – 1,5-2 килограмма, стакан воды. С помощью блендера сделайте ягодное пюре, возьмите марлю, отожмите из получившейся ягодной массы сок. Затем переложите пюре в эмалированную кастрюлю, добавьте туда стакан воды, томите на слабом огне.

Оставьте его на 60 минут настаиваться под гнетом, снова отожмите сок. Затем смешайте свежевыжатый сок с получившимся рябиновым настоем, перелейте все вместе в банку. Пейте рябиновый сок по 50 грамм трижды в день до еды.

Орехи

Среди достаточно большого списка существующих орехов самыми полезными для гипертоников являются грецкие и кедровые орехи. Грецкий орех для снижения давления рекомендуют употреблять в сыром виде, без предварительного обжаривания. В сутки достаточно съедать горстку орехов (50-60 грамм), чтобы улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы.

Также огромную пользу для восстановления тонуса сосудов, предотвращения резких скачков АД имеет масло грецкого ореха, которым можно заправлять салаты и другие холодные блюда. Из кедрового ореха лучше делать спиртовые настойки: на стакан кедровых орешков берут пол-литра водки, ставят в теплое место и ежедневно взбалтывают настойку.

Через две недели добавляют еще 500 грамм водки и также оставляют на две недели. Спустя месяц настойку процеживают, употребляют по одной столовой ложке вместе с водой перед едой по 3 раза в день.

Свекла

За счет большого количества нитратов в свежем соке свеклы достаточно быстро начинается процесс расширения сосудов, завершающееся нормализацией кровяного давления. В ситуации, когда давление постоянно скачет, большой популярностью пользуется рецепт свекольного кваса. Он приводит в норму тонус сосудов, предотвращает их резкие спазмы.

Его разрешается пить достаточно длительное время – 2-3 месяца, по 100 грамм за полчаса до еды. Для его приготовления свеклу очищают, нарезают тонкими пластинами. Кусочки свеклы кладут в глубокую тарелку, заливают теплой водой, туда же добавляют небольшое количество ржаного хлеба и 15-20 грамм сахара. Используйте только посуду из стекла, чтобы не нарушать процесс брожения.

Накройте тарелку сверху полотенцем, оставьте в тепле, регулярно убирайте пену с поверхности кваса. Напиток считается готовым к употреблению тогда, когда на поверхности перестает образовываться пена.

Смородина

Черная смородина благодаря своей способности очищать кровь является хорошей профилактикой атеросклероза особенно в пожилом возрасте. Кроме того, ягода способна снизить высокое кровяное давление и предотвратить развитие малокровия, которое часто сопровождает гипертоническую болезнь.

Когда вы увидели, что верхнее и нижнее давление повышено, возьмите 2 столовых ложки сухих или свежих ягод, залейте их кипятком, варите минут 8-10 на медленном огне. Полученный отвар следует выпить в течение 12 часов за три раза. Как правило, этого количества достаточно чтобы привести показатели в норму, при необходимости можно еще раз повторить процедуру.

Напитки

Людям, страдающим от повышенного давления, следует внимательно относиться к тем напиткам, которые они употребляют в течение дня. Для того чтобы снизить вероятность роста АД рекомендуется контролировать употребление напитков, содержащих кофеин. Далее мы рассмотрим, что без вреда для здоровья можно пить мужчинам и женщинам с гипертонической болезнью.

Различные виды чаев

Зеленый чай полезен большим содержанием флавоноидов, которые нейтрализуют излишки холестерина на стенках сосудов, делая их более крепкими и эластичными. Мнения врачей по поводу зеленого чая для гипертоников разделились, так как напиток с одной стороны способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы, с другой стороны – содержит кофеин. По этой причине стоит употреблять его в ограниченных количествах, не более 2 чашек в день.

Каркаде при гипертонии следует употреблять в холодном виде, т.к. горячий напиток, наоборот, повышает давление и рекомендован гипотоникам. Для того чтобы правильно заварить чай нужно залить соцветия прохладной водой и оставить настаиваться на полчаса. При повышенном давлении рекомендуют выпивать ежедневно до 4 чашек этого напитка в течение 3 недель, затем делают перерыв на 7 дней.

При высоком давлении лучше отказаться от черного чая и кофе и перейти на травяные чаи, такие как – трилистник, шишки хмеля, тмин, ромашка. Для приготовления чая потребуется 1 столовая ложка травяного сбора и 250 грамм горячей воды. Травяной чай настаивается в течение 15 минут, после этого напиток процеживают и пьют по 2 раза в день.

Какао

Какао содержит полезное для сердца вещество – теобромин. Оно укрепляет сердечную мышцу, предотвращая резкие скачки давления. Большим преимуществом напитка является низкое содержание кофеина, его сосудорасширяющие и тонизирующие свойства.

Рецептура приготовления какао от повышенного давления включает: молоко, какао-порошок, корицу, небольшое количество сахара или натурального сахарозаменителя.

В сухую емкость насыпьте три столовых ложки какао-порошка без горки и пол чайной ложки корицы, влейте в смесь 25 грамм кипятка и тщательно перемешайте. Для полного растворения комочков возьмите венчик и добавьте еще немного кипяченой воды. Отдельно вскипятите молоко, медленно перелейте его в смесь какао с корицей, добавьте немного сахара.

Что поможет снизить давление максимально быстро?

Существуют проверенные способы, которые позволяют быстро понизить давление народными средствами:

1. На область седьмого шейного позвонка можно положить два кубика льда, слева и справа от позвоночника. После того как лед растает, насухо протрите кожу. Спустя 10 минут давление снизится на 20-30 единиц.
2. Контрастные ванночки для рук или ног – один из эффективных и простых способов нормализовать давление без таблеток. Чередование холодной и теплой воды в течение 10 минут снижает давление в среднем на 20 мм рт. ст.
3. Минеральная вода с соком лимона и медом снижает давление в течение получаса. На один стакан минеральной воды выжимают 20 капель лимонного сока и добавляют чайную ложку меда.
4. Настой со свекольным соком снижает высокие показатели АД быстрее всего – за 20-30 минут. Берут 3-4 крупных корнеплода и натирают их на крупной терке. Полученную массу выкладывают в трехлитровую банку и заливают холодной кипяченой водой, добавив по чайной ложке соли и сахара. Спустя 48 часов настой готов к употреблению, его пьют по 2-3 раза в день. Разовая порция – 100 грамм.

Можно ли применять народные средства беременным?

Народные средства от давления можно применять беременным, но не все без исключения, поэтому прежде всего необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Самым безопасным способом снижения давления для будущих мам является прием успокаивающих трав – валериана, пустырник, мята, цветы пиона.

Мягким гипотензивным действием и необходимыми микроэлементами обладает отварная тыква с ложечкой меда. Для поддержания нормального уровня АД беременным рекомендуют регулярно употреблять клюквенный морс, настой семян фенхеля, отвары калины и шиповника, липы и календулы.

Возможные противопоказания

Снижать давление народными средствами могут не все, так как активные ингредиенты многих рецептов могут быть противопоказаны при следующих заболеваниях:

• заболевания ЖКТ (хронический гастрит, язва, колит);
• заболевания почек;
• сахарный диабет;
• патологии желчного пузыря и желчевыводящих путей;
• заболевания печени;
• нарушения системы свертываемости крови и другие.

С особой осторожностью к народным средствам следует подходить во время беременности и грудного вскармливания, а также лицам, склонным к аллергическим проявлениям.

Источник: infoserdce.com