Чем можно сбить давление без таблеток быстро


Чем можно сбить давление без таблеток быстроГипертоническая болезнь (повышение давления выше 140/80 мм. рт. ст.) – один из самых распространенных диагнозов в мире. Для лечения гипертонии широко используются лекарственные препараты из различных фармакологических групп, но и лечение высокого давления народными средствами – хорошее дополнение к традиционной терапии. Из этой статьи вы также сможете узнать о способах экстренного лечения гипертонии без лекарств (в тех случаях когда они по каким-то причинам недоступны) и использовании народной терапии при артериальной гипертензии.

Способы экстренного понижения давления

Повышение давления до показателей, при которых у человека начинает значительно ухудшаться самочувствие, может неожиданно настигнуть любого пациента. Быстро снизить давление без лекарств не получится, поэтому следующие народные методы могут только дополнить основное лечение таблетками:

  • Прогулка на свежем воздухе

При резком повышении давления рекомендуется сразу же выйти на улицу, в идеале – в парковую зону или на территорию с густой растительностью. Такая прогулка должна проходить в ритмичном темпе, но при этом идти максимально быстро не нужно. Прогулка на свежем воздухе особенно эффективно снижает давление, если оно было вызвано перенесенным стрессом или переутомлением.

  • Дыхательные упражнения

Перед проведением дыхательной гимнастики необходимо принять удобное сидячее положение, и при этом выпрямить спину. Пациент сначала должен сделать глубокий вдох через нос и выдох через немного приоткрытый рот, при этом губы должны быть сложены в трубочку. Интенсивность упражнений должна нарастать постепенно: начинать следует с «естественных» вдохов и выдохов, после чего выдох необходимо постепенно «замедлять» насколько это возможно без напряжения. Чтобы такие упражнения приносили максимальную пользу, следует вовлечь в них диафрагму, для этого необходимо во время их выполнения немного вытянуть живот вперед.

  • Массаж ушных раковин

Выполняется одним из двух способов – либо путем старательного растирания ушей до состояния покраснения либо вращением указательного пальца, предварительно вставленного в ухо.

  • «Комплексный» самомассаж

Начинается с самостоятельного растирания головы, после чего больному нужно постепенно переключаться на шею и ниже – доходя до грудной клетки. Движения при массаже должны быть не сильными, иначе они не принесут никакой пользы.

«Самомассаж» противопоказан при гипертоническом кризе и любой форме сахарного диабета. Закончив его, желательно немного полежать и отдохнуть. Если отдых сразу после совершения такой процедуры невозможен, его следует перенести до того момента как такая возможность появится. Самомассажем можно как сбить давление в домашних условиях, так и в пути.

Обратите внимание, что перечисленные способы понижения давления ни в коем случае не смогут заменить полноценной лекарственной терапии. Не отказывайтесь от приема выписанных вам препаратов, даже если описанные методы приносят наилучшие результаты.

«Домашние» методы экстренного повышения давления

Перечисленный выше список способов борьбы с повышенным давлением далеко не полный – существуют и другие методы лечения повышенного давления народными средствами, в силу своей специфики доступные для применения только в домашних условиях. Ниже будет приведены некоторые из них:


  • несильный поток горячей воды. Заключается в направлении струи горячей воды (желательно из душа) на затылок в течение 5-7 минут;
  • витаминно-минеральный коктейль. Смешать 250 мл минеральной воды, ½ лимона (не снимая с него кожуру) и 1 столовую ложку меда, полученную жидкость выпить залпом. Напиток начнет действовать уже через 20 минут после употребления. Цитраль – химическое соединение, присутствующее в составе лимонной кожуры для лечения гипертонии добывают и синтетическим путем;
  • «витаминная смесь». Измельчить лимон и апельсин, не снимая корку с фруктов. Полученную кашицу съедают по 1 столовой ложке 1-2 раза в день перед едой. Курс лечения давления таким народным средством – от 1 месяца;
  • яблочный уксус. Необходимо смочить 2 куска марли в яблочном уксусе, аккуратно их свернуть и приложить к ступням на 10-15 минут;
  • кагор. Данный напиток при его употреблении в количестве, не превышающем 50 мг 3 раза в день, также способен снижать артериальное давление. Такой метод лечения гипертонии без лекарств не подходит больным, страдающим алкоголизмом.

Лечение артериального давления народными средствами, как правило, не требует предварительной консультации врача, но, несмотря на это, иногда и оно имеет противопоказания. Например, перечисленные «витаминные средства» не подходят некоторым пациентам с аллергией. Лечить гипертонию без таблеток или других препаратов, одними лишь народными средствами, опираясь только на собственное решение, опасно. Если пациент считает, что лекарственные средства ему больше не требуется, он может обратиться за консультацией к лечащему врачу относительно возможности их отмены.

Водные процедуры при повышенном давлении

В качестве народных средств при экстренном лечении гипертонии без лекарств, отсутствующих по какой-либо причине под рукой, широко используются и различные водные процедуры:

  • принятие теплой ванны

В теплую воду следует поместить немного морской соли и 5 капель любого эфирного масла, используемого при лечении повышенного давления (см. ниже). Длительность процедуры должна составлять 20 минут;

  • ванночка для рук

Экстренно снизить давление можно и без использования ванн: достаточно опустить руки в горячую воду и подержать их там 10-15 минут.

Водные процедуры, в отличие от всех перечисленных выше методов, не следует комбинировать друг с другом. Их использование не только возможно, но и полезно при сочетании с медикаментозной терапией. Водные процедуры ни при каких обстоятельствах не способны целиком заменить традиционную терапию.


Использование эфирных масел для снижения давления

Чем можно сбить давление без таблеток быстроЭфирные масла, как и вышеперечисленные рецепты, также могут помочь обойтись на начальных стадиях гипертонии без лекарств. Вопреки распространенному заблуждению, химические соединения (натурального происхождения), являющиеся основой действия эфирных масел, после их вдыхания действуют сразу на мозговом уровне и на уровне центральной нервной системы, что и обеспечивает высокую степень их эффективности.

Эфирные масла не используют ни в чистом виде, ни для внутреннего употребления. Их добавляют покапельно в косметические крема, иногда в качестве основы «ароматического лекарства» используют оливковое или подсолнечное масло. Готовую эфирную смесь наносят на участки тела, возле которых можно ощупать пульс – запястье, аорта, сонная артерия. Крем или масляную основу, обогащенную ароматическими маслами, можно наносить и возле ушной раковины.

В список аромакомпозиций, являющихся средствами повышающими артериальное давление, относят следующие эфирные масла:


  • лавандовое масло;
  • масло иланг-иланга;
  • бергамотовое масло;
  • масло шалфея;
  • майорановое масло.

Перечисленные эфирные масла можно использовать как по отдельности, так и сочетать их. Кроме непосредственно наружного использования, они могут применяться при массаже, ингаляциях, компрессах, ваннах.
Такие процедуры будут особенно полезны тем пациентам, которым была диагностирована обезглавленная гипертония – заболевание, при котором систолическое артериальное давление находится в норме или слегка завышено, а диастолическое существенно завышено.

Существуют аромалампы, в которые заправляют эфирные масла, после чего их пары можно вдыхать по всей комнате. Купить такие лампы, как и «расходный материал» для них можно во многих аптеках или специализированных магазинах.

Фитотерапия при артериальной гипертензии


Чем можно сбить давление без таблеток быстроЛечение повышенного давления народными средствами часто осуществляется и с помощью фитотерапии («лечения травами»), которая особенно популярна среди лиц преклонного возраста.

Из трав, используемых в фитотерапии, для непосредственного употребления готовят настои и отвары. Для их приготовления может использоваться как один компонент, так и комбинация из растительного сырья, которая будет называться сбором. С помощью трав можно как быстро снизить давление без употребления лекарств на начальных стадиях заболевания, так и оказывать системное антигипертензивное действие на организм.

Какие именно настои и отвары из растительного лекарственного растительного сырья стоит использовать для лечения зависит от того, насколько сильно повышено артериальное давление. При незначительных отклонениях от нормы предпочтительно использование:

  • корней аира, дягиля, левзеи;
  • листьев барбариса, подорожника;
  • плодов калины, софоры, рябины красной;
  • шишек хмеля;
  • цветков календулы, таволги;
  • травы душицы.

Если артериальное давление превышает показатели 150/95 мм. рт. ст. (в том числе и повышении только систолического или диастолического давления), допустимо применение настоев и отваров из лекарственного растительного сырья, обладающего сильным антигипертензивным действием. К такому сырью можно отнести:

  • травы адониса, донника, мяты, омелы, пустырника, сушеницы;
  • корневище с корнями валерианы;
  • корни шлемника;
  • цветки боярышника;
  • плоды рябины черноплодной.

Такие настои и отвары чаще всего применяются в пожилом возрасте. При постоянном хроническом повышенном АД также показаны настои отвары, обладающие мочегонным действием (например, из листьев крапивы и толокнянки).

Отвары и настои из растений – народные средства, способствующие лечению высокого давления, как у мужчин, так и у женщин. В аптеках оно продается как в «цельном», так и в пакетированном виде. Отвары и настои предназначены для длительного применения. В каждом индивидуальном случае они могут иметь противопоказания, поэтому перед их использованием целесообразно проконсультироваться с лечащим врачом. Использование фитотерапии как единого способа лечения (без лекарств) в большинстве случаев недопустимо.

Сборы для понижения давления

Сборы – еще один эффективный способ понизить давление без таблеток, так как они содержат в своем составе травы, обладающие дополнительными полезными фармакологическими свойствами.

В качестве примера такого сбора можно привести следующую композицию:


  • цветки боярышника – не только понижают давление, но и обладают седативным свойством, защищают сосуды от выраженного спазма, препятствуют образованию тромбов;
  • цветки ромашки – обладают успокоительным действием, защищают кровеносные сосуды от спазмов, снимают ярко выраженную головную боль;
  • цветки сушеницы и таволги – предотвращают образование тромбов;
  • трава пустырника – обладает сильным антигипертензивным и седативным действием;
  • лист подорожника – снижает давление и предотвращает образование тромбов.

Чем можно сбить давление без таблеток быстроВсе сырье должно быть предварительно высушено в равном количестве. После высушивания его измельчают в кофемолке, тщательно перемешивают и хранят в стеклянной банке с хорошо закрываемой крышкой в защищенном от света и влаги месте. Непосредственно для употребления сбор готовят каждый вечер, заварив 1 чайную ложку такой смеси 0,5 л кипятка.


Через 20 минут, после того как настой будет готов, его процеживают через марлю и выжимают остатки. Половина настоя выпивается сразу (его можно выпитьвместе с медом), а другая половина – остается на утро. Ее необходимо употребить за 20 минут до еды. Курс приема – до полного исчезновения содержимого банки.

Использовать сборы без лекарств при лечении гипертонии можно только с предварительного одобрения врача. На последних стадиях самовольная отмена препаратов особенно опасна для жизни, так как бороться с гипертонией в таких случаях возможно только с помощью комплексной терапии. Сборы, как и обычное сырье, предназначены для курсового применения.

Образ жизни при гипертонии

При артериальной гипертензии больным следует вести особенный образ жизни, который включает в себя следующие правила:

  • полноценное питание, заключающееся в исключении из рациона излишне жареной, жирной и соленой пищи (а лучше полный отказ от нее);
  • полноценный сон;
  • нормализированный режим дня, с умеренной двигательной активностью (особенно актуально для пациентов с «сидячей» работой);
  • отказ от вредных привычек.

Народные средства – не панацея, так как понизить давление без таблеток быстро практически невозможно. Поэтому рекомендуем использовать комплексную лекарственную терапию вместе с народными методами, здоровым образом жизни и правильным питанием, благодаря которым можно эффективно поддерживать нормальное давление.

Источник: SilaSerdca.ru

Как быстро сбить давление без таблеток

Многие хвалят яблочный уксус. Благодаря высокому содержанию калия он может быть полезен при гипертоническом кризе.

Яблочный уксус нормализация давления

Для этого хлопковую салфетку, смоченную уксусом, прикладывают к ступням на несколько минут. Внутрь принимают раствор из чайной ложки уксуса в стакане теплой воды.

Продукт также содействует похудению, разрушает тромбы, очищает сосуды, помогает выводить избыток солей натрия.

Первую помощь при резком повышении давления могут оказать горчичники. Их прикладывают на область икр или ступней. Иногда к затылку, но не более чем на 20 минут. Горчичное масло, содержащееся в порошке, согревает кожу и разгоняет кровь. Оказывает болеутоляющее действие.

Быстро нормализовать АД помогут парные ванны для ног. Для этого опускают ступни ног в тазик с горячей водой. Кровь начинает циркулировать в нижнюю часть тела и исчезают симптомы гипертензии.

Как нормализовать постоянное давление без препаратов

Немедикаментозное лечение гипертонии длится от 6 до 12 месяцев. Оно основывается на корректировке образа жизни. В 70% случаев достаточно бросить курить, злоупотреблять спиртным, уделять больше времени отдыху и спортивным мероприятиям.

Наиболее эффективными признаны следующие мероприятия:

  1. Снижение веса. При ожирении в организме задерживается лишняя жидкость, за счет которой увеличивается объем крови. Таким образом, избыток веса повышает нагрузку на сердце, чем в три раза увеличивает риск развития артериальной гипертензии. Снизить вес помогут физические упражнения и изменение режима и качества питания. Важно отметить, что диета – это не голодание, голодание при гипертонии недопустимо.
  2. Отказ от алкоголя. Злоупотребление алкогольными напитками в 5-7% случаев приводит к гипертонии. Этанол ослабляет сосудистый тонус и вызывает спазмы сосудов, учащает сердцебиение, разрушает нервную систему. Препятствует усвоению полезных веществ, необходимых для нормальной работы сердца.
  3. Снижение потребляемой соли. Избыток натрия закупоривает сосуды, за счет накапливаемой в организме жидкости повышается объем циркулирующей крови. Ограничение соли в пище приводит к снижению давления на 2-8 мм рт. ст.
  4. Регулярная двигательная активность. «Сидячая» работа и качественное изменение отдыха – серьезные факторы развития гипертонической болезни. При малой подвижности нарушается кровообращение, снижается выносливость тканей, стенок сосудов, образуются тромбы, развивается кислородная недостаточность. Периодическое выполнение физических упражнений снижает кровяное давление на 5–10 мм рт. ст. Нагрузки должны быть умеренными, их объем определяется индивидуально. Эффективными будут плавание, ходьба, езда на велосипеде.
  5. Пополнение в клетках витаминов и микроэлементов, влияющих на сокращение сердечной мышцы. Калий регулирует водный баланс и концентрацию крови. Содержится в белой фасоли, бананах, сушеных абрикосах, картофеле, брокколи, рыбе и молоке. Кальций поступает в организм с молочными продуктами, гречке, цельнозерновом хлебе, апельсинах, бобовых. Магний участвует в обменных процессах, снимает спазмы. Он хорошо усваивается из зеленых овощей, хлеба, молочных и мясных продуктах.
  6. Организация полноценного отдыха. Важно соблюдать баланс активного отдыха и сна. Прогулки на свежем воздухе оказывают общеукрепляющее действие, снимают нервное напряжение и успокаивают перед сном. Для физического и эмоционального расслабления применяются чтение, прослушивание музыки, дыхательные тренировки, медитации и другие методики.
  7. Правильное питание. Необходимо придерживаться простых правил рационального питания. При гипертонии нужно ограничить потребление животных жиров. Их заменят продукты, богатые растительным жиром, — это рыба, растительное и соевое масла. Молочные и кисломолочные продукты должны быть низкого процента жирности, творог — обезжиренным, мясо и рыба — постными. Следует воздержаться от копченостей, консервов, сала, майонеза, чаще есть овощи, свежие фрукты. Пищу следует готовить на пару, варить или запекать.
  8. Борьба с курением. Табакокурение вызывает сужение сосудов и является причиной болезней сердца и кровообращения и смертности от них.

Популярные диеты

Популярные диеты для нормализации давления способны в одиночку устранить сразу несколько причин повышенного АД. При лечении гипертоникам рекомендуют в первую очередь кардинально изменить пищевые привычки.

Диета для гипертоников

Лечебные системы питания создавались для самых различных случаев и заболеваний. В советское время М.С. Певзнер положил начало отечественной диетологии. Одна из ряда его диет была разработана специально для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

В основе стола № 10 лежит ограниченное потребление поваренной соли и общего количества всех жидкостей (соки, молоко, супы). Меню позволяет индивидуально подобрать состав продуктов и количество порций в соответствии с особенностями заболевания и предпочтениями человека.

К общим рекомендациям относятся уменьшение суточного объема жидкости до 1,5 литра.

При тяжелой гипертонии эта цифра уменьшается до 1 литра.

В 1997 году американские ученые из Национального института здоровья разработали диетический подход к лечению артериальной гипертонии (Dietary Approaches to Stop Hypertension – DASH). Эффект испытания дал результаты уже через 2 недели применения.

Систолическое давление в среднем удалось снизить на 6 – 11 мм рт. ст., диастолическое – на 3 – 6 мм рт. ст.

Диета богата свежими фруктами, цельнозерновыми и нежирными молочными продуктами, овощами. Содержит диетическое мясо, рыбу, фасоль и орехи. При соблюдении всех рекомендаций в организме пополняются запасы калия, магния и кальция, совокупное действие которых нормализует показатели АД без привлечения лекарственных средств. Ежедневное потребление не более 2000 ккал.

Народные советы

Как снизить давление без таблеток народными способами? В дополнение к изменению образа жизни применяются нетрадиционные методы лечения и профилактики начальных стадий гипертонической болезни. По отдельности они не имеют значимости для лечения гипертензии, а лишь усиливают действие основных мероприятий по снижению АД.

народные средства для высокого давления

Фитотерапия предполагает использование растительных сборов из трав, обладающих сосудорасширяющими, спазмолитическими, мочегонными и успокаивающими свойствами.

Среди таких растений: брусника, астрагал пушистоцветковый, белокопытник, багульник болотный, барвинок малый и др. Некоторые из них ядовиты, поэтому лекарства на их основе должны назначаться врачом.

В аптеке можно купить уже готовые фитопрепараты и травяные сборы для нормализации кровяного давления.

Дыхательная гимнастика поможет обогатить кровь кислородом и нормализовать обменные процессы. Тренировка дыхания заключается в выполнении резкого глубокого вдоха через нос, выдох должен быть произвольным, свободным через нос или рот. Ежедневные упражнения укрепляют мышцы органов дыхания и улучшают самочувствие. Занятия гимнастикой приводят в норму кровообращение и повышают тонус мышц всех частей тела.

Йога использует техники дыхания и легкие устойчивые позы для упражнений, способствующих развитию гибкости тела, уменьшению беспокойства, освобождению энергии и усилению внимания. Систематическая расслабляющая практика плавно снижает артериальное давление и успокаивает нервную систему.

Массаж затылка и шеи показан как для лечения, так и для предупреждения гипертонии. Растирания и поглаживания избавляют от головной боли, укрепляют сосуды и стабилизируют повышенное давление. Курс массажных процедур приносит пользу, если проводится правильно. Механическое воздействие массажа имеет противопоказания, поэтому назначается врачом и проводится профессиональным массажистом.

Важно понимать, что лечением гипертонии должен заниматься врач-кардиолог или терапевт. Снижение артериального давления в домашних условиях помогает избавиться только от симптомов. Чтобы вылечить заболевание нужно выяснить и устранить причины.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Источник: giperton.com

Экстренная помощь при повышенном давлении без лекарств

При гипертоническом приступе предпринимают следующие действия:

  • При обнаружении на табло тонометра высоких показателей давления не паникуют, а мыслят рационально и обдумывают план дальнейших действий.
  • Обеспечивают приток свежего воздуха, дышат глубоко с задержкой перед выдохом до 4-8 секунд, перед вдохом — до 3.
  • Для избавления от тревоги заваривают чай с валерианой или пустырником.
  • Подставляют руки от локтей до кистей под струю тёплой, затем горячей воды. Процедуру проводят в течение 10 минут.
  • В воду добавляют 1 ст. л. лимонного сока, 1 ч. л. мёда, выпивают, принимают горизонтальное положение. Улучшение наступает через полчаса.
  • Подготавливают два таза с водой контрастных температур. Попеременно опускают стопы ног сначала в ёмкость с горячей водой, через 2 минуты — с холодной. Общее время проведения процедуры — 15-20 минут.
  • Принимают душ, направив струю тёплой воды на 5 минут в затылочную область, затем на грудь и ноги.
  • На выдохе наклоняют голову так, чтобы подбородок касался груди. В этом положении дышат спокойно 2-3 минуты, голову поднимают.
  • Принимают диуретики, выводящие лишнюю жидкость из межклеточного пространства.
  • Если причина гипертонии — шейный остеохондроз, выполняют самомассаж шеи и плеч.
  • Делают компресс. Хлопчатобумажную салфетку смачивают в 9-процентном яблочном уксусе, прикладывают к стопам. Примочки закрепляют, надев носки. Через четверть часа самочувствие улучшается.

Резкое снижение артериального давления вредит сосудам и создаёт нагрузку на сердечную мышцу. При проведении мероприятий по нормализации показателей рекомендован контроль давления домашним тонометром каждые полчаса.

Образ жизни и его влияние на гипертоника

Жизнь гипертоников без лекарств возможна только на начальной стадии болезни. Прежде чем заниматься самолечением, рекомендуется посетить терапевта, пройти обследование, узнать причину повышенного давления. Если гипертония запущенная, то здоровый образ жизни поможет бороться с заболеванием в комплексе с назначенной терапией.

Чтобы снизить показатели артериального давления, нужно:

  • избавиться от никотиновой зависимости, алкогольных и содержащих кофеин напитков;
  • придерживаться режима дня;
  • организовать рациональное питание;
  • при ожирении принять меры для избавления от избыточного веса;
  • ежедневно делать утреннюю зарядку;
  • каждый день гулять на свежем воздухе не меньше получаса;
  • избегать стрессовых ситуаций, нормировать физическую и умственную нагрузку;
  • научиться медитировать и расслабляться.

Недаром говорят, что движение — это жизнь. В два раза выше риск возникновения гипертонии у людей с сидячей работой, проводящих свободное время за компьютером. При повышении двигательной активности восстанавливается замедленный кровоток, снижается нагрузка на сосуды.

Похудения на 5 кг часто бывает достаточно для нормализации артериального давления.

Курение и употребление алкоголя приводят к тромбообразованию, спазму и снижению эластичности сосудов. Люди, злоупотребляющие негативными привычками долгое время, на 100% гипертоники.

Стрессы, переживания могут довести до сосудистых катастроф. Важно научиться контролировать эмоции, не реагировать бурно на внештатные ситуации. Если самовнушение и медитации не помогают, принимают успокоительные средства.

Особенности питания для нормализации давления

Важный фактор, влияющий на работу сосудов и сердца — питание. Чтобы снизить кровяное давление, из рациона исключают:

  • маринады и копчения;
  • сало, жирное мясо, сливочное масло;
  • полуфабрикаты;
  • кетчуп, майонез;
  • жареные, острые блюда;
  • колбасные изделия;
  • консервы, в том числе домашние.

Перечисленные продукты содержат в большом количестве соль и животные жиры, регулярное употребление которых приводит к нарушению липидного обмена. Холестериновые бляшки уменьшают просвет сосудов, препятствуют нормальному кровообращению. Если употреблять ежедневно больше 5 г поваренной соли, задерживающей вывод жидкости из организма, скачки давления обеспечены.

Сахаросодержащие продукты (конфеты, торты, печенье) лучше заменить сухофруктами. Употребление быстрых углеводов ведёт к ожирению и гипертонии.

Питание для сердца и сосудов

Положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы продукты, содержащие калий и магний. К ним относятся:

  • крупы (рисовая, гречневая, овсяная, перловая);
  • пшеничные отруби;
  • орехи, семечки тыквы, подсолнечника;
  • фрукты (бананы, финики, хурма, абрикос, чернослив);
  • овощи (свекла, картофель, тыква, чеснок, помидоры);
  • зелень (петрушка, кинза, шпинат);
  • мясо курицы, кролика, печень;
  • кальмар;
  • молочные продукты (творог, сыр, сметана, молоко).

Самое высокое содержание магния находится в пшеничных отрубях и тыквенных семечках, калия — в чайной заварке, соевых бобах.

Полезны для сосудов Омега-3 жирные кислоты. Еженедельно в рацион включают жирные сорта рыбы — лосось, сардины, скумбрию.

При гипертонической болезни врачи рекомендуют дробное питание небольшими порциями. Последний приём пищи — за 4 часа до ночного отдыха. Перед сном можно выпить стакан кефира.

Норма воды — 1,5 литра. Для нормальной работы сосудов тибетская медицина предлагает каждое утро за полчаса до завтрака выпивать по стакану теплой (40 градусов) воды. Этот простой способ разжижает кровь, нормализует давление.

Противопоказаны голодания, соблюдение постов.

Народные средства от гипертонии для внутреннего и наружного применения

Самые распространённые народные снадобья о высокого давления — это травяные чаи, настойки, отвары, фруктовые соки.

Растения, используемые для улучшения самочувствия при гипертонии:

  • мочегонные (калина, расторопша, лист брусники, календула, душица, тысячелистник, календула, шиповник);
  • успокаивающие (пион, пустырник, валериана, мелиса, хмель);
  • сосудорасширяющие (одуванчик, мята, спорыш, зверобой, пырей);
  • регуляторные (пастушья сумка, черноплодная рябина, арника, паслён, грецкий орех, астрагал).

Если требуется быстро снизить высокие показатели кровяного давления, применяют отвары и настои:

  • берёзовых почек;
  • бузины;
  • рябины;
  • листьев крапивы;
  • семян льна;
  • барбариса;
  • шалфея.

Проверенные временем растительные мочегонные сборы:

  • измельчённые плоды тмина (5 ст. л.), цвет ромашки (3 ст. л.), корень валерианы (2 ст. л.);
  • листья мяты, крапивы и брусники, рыльца кукурузы в равных частях;
  • фенхель, петрушка (по 1ст. л.), толокнянка (4 ст. л.)

2 чайные ложки любой травы или сбора заливают стаканом кипятка, настаивают полчаса, процеживают и выпивают. Готовить настой нужно непосредственно перед употреблением.

Оказывает гипотензивное действие настойка болиголова (100 г) на водке (1л), выдержанная 14 дней. Перед каждым приёмом пищи принимают по 20 капель средства до устранения симптомов гипертонии.

Две части отвара шиповника, заваренного на ночь с одной частью отвара барбариса, пьют как компот.

Эффективен настой размятых ягод калины (2 ст.) на воде (2 л) с добавлением мёда.

На начальном этапе развития гипертонии снижают давление свекольный сок, зелёный чай, грецкий орех с мёдом, кефир с корицей.

Ещё один народный способ снижения давления — вдыхание запаха дубовых листьев. Несколько веточек помещают в вазу рядом с кроватью. Для продления жизни «букета» его запаривают кипятком в течение 10-15 минут.

Буковская З.И., вестник ЗОЖ

Этот рецепт от высокого давления я проверила на себе и с большим удовольствием рекомендую зожевцам. Измельчите на мясорубке 3 крупных лимона с кожурой, но без зернышек, добавьте 25 г гвоздики, 0,5 л хорошей водки, 500 г сахара. Все перемешайте и сложите в 3-литровую банку, долив кипяченой воды. Настаивайте 2 недели в темном месте. Процедите, пейте 3 раза в день до еды по 1 ст. ложке. Таких курсов мне потребовалось три, зато давление нормализовалось.

Массаж

Помочь себе самостоятельно при скачке давления можно, массируя биологически активные точки, расположенные:

  • На верхушках плечевых суставов. Обнимают себя за плечи, нащупывают болезненные углубления. Массируют точки на протяжении 3 минут.
  • Между большим и указательным пальцами. Чтобы снизить давление, давят на точку сильно в течение минуты.
  • На подошве стопы. Для обнаружения нужного места сжимают пальцы ноги. В центре подошвы образуется ямка. Нажимая на неё в течение 60 секунд, поднимают энергетический уровень организма.
  • На ключице. Проводят воображаемую вертикальную линию от мочки уха вниз. Точки массируют с осторожностью без применения силы 2 минуты.
  • За ушами. На ямки, расположенные непосредственно за мочками ушей, надавливают по 5 раз, прикладывая умеренные усилия до появления боли.

Точки за ухом, снижающие давление

Массажные движения делают в расслабленном состоянии при закрытых глазах. Чтобы получить результат, манипуляции с биологически активными точками повторяют по 5-6 раз за день.

Помогает снизить давление и нормализовать мозговое кровообращение самомассаж шеи. Методика выполнения:

  1. Поглаживающими движениями по задней поверхности шеи от затылка к спине и плечам мышцы подготавливают к основной части процедуры.
  2. Такие же лёгкие растирания повторяют на боковой и передней поверхности шеи.
  3. Постепенно наращивают интенсивность воздействия.
  4. Растирают шею и воротниковую зону круговыми движениями, выполненными подушечками пальцев.
  5. Захватывают четырьмя пальцами и основанием ладони мышцы плеч, сжимают с применением силы.
  6. Похлопывают массируемые участки подушечками пальцев, ладоней.
  7. Завершают процедуру лёгкими поглаживаниями, успокаивая кожу.

Массаж шеи противопоказан при гипертоническом кризе.

Дыхательная гимнастика

Ускоряют обменные процессы, улучшают кровоток, нормализую давление и функции сердца дыхательные упражнения. Гимнастику делают как гипертоники, так и люди с перепадами давления.

Начинают с самого простого. Глубоко вдыхают, через 10 секунд выдыхают. По прошествии полуминуты дыхание задерживают на 5 секунд дольше, чем в предыдущий раз.

Эффективно упражнение «Квадратное дыхание». Алгоритм выполнения такой тренировки:

  1. Медленно вдыхают воздух носом в течении 4 ударов пульса.
  2. Задерживают дыхание на это же время.
  3. Выдыхают через рот на счёте до четырёх.
  4. Через 4 секунды задержки дыхания упражнение повторяют 4 раза.
  5. На следующий день продолжительность фаз увеличивают до 5 ударов пульса и повторяют 5 раз.

Продолжительность вдохов и выдохов, задержки дыхания увеличивают до тех пор, пока не возникнет дискомфорт, головокружение. Тренировки не только снижают давление — «Квадратное дыхание» повышает иммунитет, остроту зрения, очищает лёгкие.

Популярные дыхательные упражнения при гипертонии по методике Стрельниковой:

  1. Поворачивают голову по 8 раз вправо, резко делая вдох носом и свободно выдыхая через нос, затем аналогично влево. Повторяют 8 раз. Отдых между подходами — 4 секунды.
  2. Ноги ставят немного шире плеч. Наклоняют корпус тела вперёд, одновременно делая активный шумный вдох. На выдохе распрямляют спину, но не полностью. Движения повторяют 12 раз.
  3. Встают прямо, руки со сжатыми кулаками располагают на талии. Шумно и глубоко вдыхая, 8 раз наклоняются вперёд, резко опуская руки к полу и максимально растопыривая пальцы. На выдохе возвращаются в исходное положение. С промежутками в 10 секунд повторяют 8 раз.
  4. Руки, согнутые в локтях, поднимают вверх ладонями от себя. Делают несколько громких мелких вдохов, сжимая кулаки. Глубоко выдыхают. Выполняют 8 подходов с интервалом 10 минут между шестью повторами.

Комплекс упражнений при гипертонии рекомендуется делать дважды в день, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Альтернативные методики

Кроме средств официальной и народной медицины, массажа и дыхательных упражнений люди с повышенным давлением используют другие альтернативные методы, к которым относятся:

Ароматерапия

Снижают давление эфирные масла:

  • майорана;
  • лаванды;
  • иланг-иланга.

Масло лаванды при вдыхании оказывает седативное, мочегонное, противовоспалительное действие, нормализует количество сердечных сокращений. Применяется при эмоциональных срывах.

Масло майорана не только снижает давление при гипертонии, но и повышает при гипотонии, положительно влияет на функции сердечной мышцы, сосудов.

Большое количество фенолов в составе иланг-иланга улучшает кровообращение, нормализует пульс и артериальное давление.

Масла добавляют в ванны, используют при ингаляциях.

Как можно снизить давление при помощи сухой ингаляции эфирным маслом, рассказывается в коротеньком видео ниже:

Гирудотерапия

Лечение пиявками снижает давление, оздоравливает организм в целом в отличие от аптечных препаратов со множественными побочными эффектами.

Используют исключительно аптечных пиявок, иначе велик риск занесения в кровь инфекции. Для снижения давления подходящий участок тела — зона крестца. Чтобы не навредить себе, лучше довериться опытному специалисту.

Лечение магнитами

Магнитные свойства разрекламированных браслетов, ожерелья, серёжек ничтожно малы. При гипертонии рекомендуется пройти курс магнитотерапии в районной поликлинике или приобрести аппарат для домашнего использования.

Безопасное универсальное средство основано на воздействии на организм магнитного переменного поля низкой частоты. Методика доступна и не вызывает привыкания, при ней отсутствуют побочные эффекты и осложнения.

Гипертония —серьёзное заболевание, часто приводящее к инфарктам и инсультам. Чтобы их избежать, показатели давления поддерживают в пределах нормы. Снижение давления без лекарств возможно только в начале развития заболевания. Если диагностирована гипертония 2 и 3 стадии, то любые домашние методики сочетают с приёмом медикаментов.

Личный опыт гипертоников, истории наших читателей

Ольга Николаевна, Выборг, 62 года

Я вылечила высокое давление всего за 2 недели и без лекарств совершенно! А было 250-280! Скорая постоянно забирала в больницу с гипертоническими кризами. Секрет оказался до гениальности прост. После 4 вечера есть нельзя. Даже пустой чай без сахара с лимоном или без. Ни сок, ни молоко, абсолютно ничего. Разве что если очень хочется, можешь попить абсолютно чистой воды. Можно из под крана. Но не газировки. Даже если не получилось нормально поесть днём — после 4 вечера не ешьте ничего. Пусть будет разгрузочный или голодный день. Все, что человек съедает после 4 вечера, в его организме превращается в яд! Даже врачи советуют после 6 ничего не есть. Не после 6, а после 4. Даже народная пословица говорит «Ужин отдай врагу!» Днём питайтесь нормально, никаких диет, что привыкли есть то и ешьте, здесь только одно правило — не переедайте. Как мы привыкли к вечерним и ночным чаепитием и прочему. Вот это как раз и угробило наш организм, возникла куча болезней. У меня практически все болезни прошли от такого режима. И страшного ничего нет, еда по вечерам — лишь дурная привычка, уже через неделю примерно отвыкните и кушать вечером никогда и не будет хотеться. Зато здоровенький будете, как огурчик. Пройдут все болезни, которые не лечат врачи. Здоровья и успехов!

Виктор Кулиев

На мой взгляю, отказ от лекарств — не лучшее решение. Отказаться можно, но только постепенно и при этом делать шаги на укрепление здоровья. Эти шаги простые:
1. Снизить вес до нормы.
2. Начать выполнять упражнения по доктору Бубновскому. Его канал есть на Ютубе. Там всего два упражнения.
3. В случае резкого повышения давления (криз) лечь в постель и положить электрическую грелку к икрам ног. Если нет электрогрелки то можно наполнить две пластиковые бутылки 1,5 литра горячей водой и приложить к икрам. Даже только применение грелки быстро приведет давление в норму.
4. Контролировать давление все же надо и лучше хотя бы два раза в день.
5. До момента, пока ваш вес не придет в норму и ваша физическая форма позволит вам делать упражнения более 100 повторов, отказываться от медицинских препаратов нельзя. Боярышник в этом вам не помощник. Лучше использовать современные препараты типа Микардис 80. Ваш врач может посоветовать и что-то другое.
6. Из народных средств можно приготовить пшенную кашу, сваренную на отваре картофельных очисток. На воде, без молока. Есть 1 раз в день. Обычная еда.

Мне за 60, а давление 120/80, чего и вам желаю!

Источник: disbakter.ru


Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.