Какой пульс у человека когда он спит


Когда мы говорим «сердце стучит» или «бьется», мы тем самым характеризуем такое привычное для нас понятие, как пульс человека. То, что он реагирует на внутренние состояния или внешние воздействия – это норма. Пульс учащается от положительных эмоций и во время стрессовых ситуаций, при физических нагрузках и при заболеваниях.

Что бы ни стояло за частотой пульса, — это важнейший биологический маркер человеческого самочувствия. Но чтобы уметь «расшифровывать» сигналы, подаваемые сердцем в виде толчков и биений, нужно знать, какой пульс считается нормальным.

Что такое артериальный пульс: характеристика, свойства

сердцеБольшинство медицинских терминов уходят корнями в латынь, так что, если задаваться вопросом, что такое пульс, стоит обратиться к переводу.

Дословно «пульс» означает толчок или удар, то есть мы даем верную характеристику пульса, говоря «стучит» или «бьется». А происходят эти удары вследствие сокращений сердца, приводящих к колебательным движениям артериальных стенок. Они возникают в ответ на прохождение по сосудистым стенкам пульсовой волны. Как она образуется?


  1. При сокращении миокарда кровь выбрасывается из сердечной камеры в артериальное русло, артерия в этот момент расширяется, давление в ней повышается. Этот период сердечного цикла называется систолой.
  2. Затем сердце расслабляется и «вбирает» в себя новую порцию крови (это момент диастолы), а давление в артерии падает. Все это происходит очень быстро — описание процесса артериального пульса занимает больше времени, чем его течение в действительности.

Чем больше объем выталкиваемой крови, тем лучше кровоснабжение органов, поэтому нормальный пульс – это та величина, при которой кровь (вместе с кислородом и питательными веществами) поступает в органы в необходимом объеме.

О состоянии человека при обследовании можно судить по нескольким свойствам пульса:

  • частоте (количеству толчков в минуту);
  • ритмичности (равенстве интервалов между ударами, если они не одинаковы, значит, сердцебиение аритмичное);
  • скорости (падения и повышения давления в артерии, патологической считается ускоренная или замедленная динамика);
  • напряжению (силе, требуемой для прекращения пульсации, пример напряженного сердцебиения – пульсовые волны при гипертонической болезни);
  • наполнению (величины, сложенной частично из напряжения и высоты пульсовой волны и зависящей от объема крови в систоле).

Наибольшее влияние на пульсовое наполнение оказывает сила сжатий левого желудочка. Графическое изображение измерения пульсовой волны называется сфимографией.

Таблица нормального пульса человека по годам и возрастам представлена в нижнем разделе статьи.

Как измерить правильно?

Пульсирующий сосуд для измерения частоты пульса на человеческом теле можно прощупать в разных зонах:

  • с внутренней стороны запястья, под большим пальцем (лучевая артерия);
  • в зоне висков (височная артерия);
  • на подколенном сгибе (подколенная);
  • на сгибе в месте соединения таза и нижней конечности (бедренная);
  • с внутренней стороны на локтевом сгибе (плечевая);
  • на шее под правой стороной челюсти (сонная).

Самым популярным и удобным остается измерение ЧСС на лучевой артерии, этот сосуд расположен близко к кожному покрову. Для измерения необходимо найти пульсирующую «жилку» и плотно приложить к ней три пальца. Используя часы с секундной стрелкой, отсчитать количество биений за 1 минуту.

Сколько ударов в минуту должно быть в норме?

В понятие нормальный пульс вкладывают оптимальное количество биений сердца в минуту. Но этот параметр не является константой, то есть постоянной, поскольку зависит от возраста, сферы деятельности и даже половой принадлежности человека.


У здорового человека

Результаты измерения ЧСС во время обследования пациента всегда сравнивают с тем, сколько ударов в минуту должен быть пульс у здорового человека. Эта величина приближена к 60-80 биениям в минуту в спокойном состоянии. Но при определенных условиях допускаются отклонения от этой нормы сердечного пульса до 10 единиц в обе стороны. К примеру, считается, что ЧСС у женщин всегда на 8-9 ударов чаще, чем у мужчин. А у спортсменов-профессионалов сердце вообще работает в «эргономичном режиме».

Это значит, что оптимальным может считаться сердцебиение с частотой 50 ударов в минуту или 90 ударов. Более серьезные отклонения от нормы пульса здорового человека коррелируют с возрастом человека.

У взрослого

Ориентиром нормального пульса человека взрослого служат все те же 60-80 ударов в минуту. Такой пульс человека – норма для состояния покоя, если взрослый не страдает сердечно-сосудистыми и другими заболеваниями, оказывающими влияние на ЧСС. У взрослых людей частота сердцебиения повышается при неблагоприятных погодных условиях, при физических нагрузках, при эмоциональном всплеске. Для возвращения пульса человека в норму по возрасту бывает достаточно 10-минутного отдыха, это нормальная физиологическая реакция. Если же после отдыха возвращения ЧСС в норму не происходит, есть основания обратиться к врачу.

У мужчин

Если мужчина занимается интенсивными спортивными тренировками, то для него в состоянии покоя даже 50 ударов в минуту – пульс нормальный. У человека тренированного организм приспосабливается к нагрузкам, сердечная мышца укрупняется, благодаря чему увеличивается объем сердечного выброса. Поэтому сердцу не приходится совершать множественные сокращения, чтобы обеспечить нормальный кровоток – оно работает медленно, но качественно.


У мужчин, занятых умственным трудом может отмечаться брадикардия (ЧСС меньше 60 ударов в минуту), но ее сложно назвать физиологической, поскольку даже незначительные нагрузки у таких мужчин могут вызывать противоположное состояние — тахикардию (ЧСС выше 90 биений в минуту). Это негативно сказывается на работе сердца и может привести к инфаркту и другим серьезным последствиям.

У женщин

измерение пульсаНорма пульса у женщин – 70-90 ударов в состоянии покоя, но на его показатели влияют многие факторы:

  • заболевания внутренних органов;
  • гормональный фон;
  • возраст женщины и другие.

Заметное превышение нормы ЧСС наблюдается у женщин в период менопаузы. В это время могут отмечаться частые эпизоды тахикардии, перемежающиеся с другими аритмическими проявлениями и перепадами артериального давления. Многие женщины нередко «подсаживаются» в этом возрасте на седативные препараты, что не всегда оправдано и не слишком полезно. Самым правильным решением, когда в состоянии покоя пульс отклоняется от нормы, является посещение врача и подбор поддерживающей терапии.


У беременных

Изменение ЧСС у женщин в период вынашивания ребенка в большинстве случаев носит физиологический характер и не требует применения корректирующей терапии. Но чтобы убедиться в физиологичности состояния, необходимо знать, какой пульс нормальный для беременной.

Не забывая о том, что для женщины частота пульса 60-90 – норма, добавим, что при наступлении беременности ЧСС начинает постепенно учащаться. Для первого триместра характерно увеличение ЧСС в среднем на 10 ударов, а к третьему триместру – до 15 «лишних» толчков. Разумеется, эти толчки не лишние, они необходимы для перекачки увеличенного в 1,5 раза объема циркулирующей крови в кровеносной системы беременной. Сколько должен быть пульс у женщины в положении, зависит от того, какой была норма сердцебиения до наступления беременности – оно может быть и 75, и 115 ударов минуту. У беременных в III триместре норма пульса часто нарушается из-за лежания в горизонтальном положении, из-за чего им рекомендуют спать полулежа или на боку.

У детей

Самая высокая норма пульса у человека по возрастам – в младенческом возрасте. Для новорожденных пульс 140 в минуту – норма, но к 12-му месяцу эта величина постепенно снижается, достигая 110 – 130 биений. Учащенное сердцебиение в первые годы жизни объясняется интенсивным ростом и развитием детского организма, требующим усиленного обмена веществ.

Дальнейшее урежение ЧСС происходит не столь активно, и показатель 100 ударов в минуту достигается к 6-летнему возрасту.

Только в юношеском возрасте — 16-18 лет — ЧСС, наконец, достигает нормального пульса взрослого человека в минуту, снижаясь до показателей 65-85 толчков в минуту.

Какой пульс считается нормальным?


На частоту сердцебиения влияют не только заболевания, но и временные внешние воздействия. Как правило, временное учащение ЧСС удается восстановить после кратковременного отдыха и устранения провоцирующих факторов. А каким должен быть нормальный пульс для человека в различных состояниях?

В состоянии покоя

врач измеряет пульсТа величина, которая считается нормой пульса для взрослого человека, на самом деле является частотой сердцебиений в покое.

То есть, говоря о норме здорового сердцебиения, всегда имеем в виду величину, измеряемую в покое. Для взрослого человека эта норма составляет 60-80 биений в минуту, но при определенных условиях норма может быть и 50 ударов (у тренированных людей) и 90 (у женщин и молодых людей).

При физических нагрузках

Чтобы рассчитать, какой у человека нормальный пульс при умеренных физических нагрузках, специалисты предлагают следующие математические операции:

  1. Величина максимального пульса рассчитывается как разница числа 220 и количества полных лет человека. (Например, для 20-летних эта величина составит: 220-20=200).
  2. Величина минимального пульса (50% от максимального): 200:100х50 = 100 ударов.
  3. Норма пульса при умеренных нагрузках (70% от максимального): 200:100х70 = 140 биений в минуту.

Физические нагрузки могут иметь различную интенсивность – умеренную и высокую, в зависимости от чего и норма пульса у человека, получающего эти нагрузки, будет различной.

При беге

При высоких физических нагрузках, примером которых является бег (а также плавание на скорость, аэробика и т.п.), норма пульса рассчитывается по схожей схеме. Чтобы узнать, какая частота пульса человека считается нормальной во время бега, пользуются следующими формулами:

  1. Узнают разницу между числом 220 и возрастом человека, то есть максимальный пульс: 220-30 = 190 (для 30-летних).
  2. Определяют 70% от максимума: 190:100х70 = 133.
  3. Определяют 85% от максимума: 190:100х85 = 162 удара.

Для сжигания жира

занятия фитнесомФормула вычисления максимального пульса пригодится и при расчете нормы ЧСС для сжигания жира.

Большинство фитнес-тренеров используют для расчетов метод финского физиолога и военного врача М.Карвонена, разработавшего метод определения границ пульса для физических тренировок. Согласно этому методу целевой зоной или ЗСЖ (зоной сжигания жира) является ЧСС в пределах от 50 до 80% от максимального пульса.

При подсчете максимального пульса сердца норма по возрастам не учитывается, но сам возраст в расчет берется. Для примера возьмем возраст 40 лет и рассчитаем норму пульса для ЗСЖ:


  1. 220 – 40 = 180.
  2. 180х0,5 = 90 (50% от максимума).
  3. 180х0,8 = 144 (80% от максимума).
  4. ЗСЖ колеблется от 90 до 144 ударов в минуту.

Почему получается такой разброс в цифрах? Дело в том, что норма частоты сердцебиений для тренировок должна подбираться индивидуально, с учетом тренированности, самочувствия и других особенностей организма. Поэтому перед началом тренировок (да и в их процессе) необходимо медицинское обследование.

После еды

Гастрокардиальный синдром – ощутимое повышение частоты сердцебиений после еды – может наблюдаться при различных болезнях ЖКТ, сердечно-сосудистой, эндокринной системы. О патологическом состоянии говорит сердцебиение, значительно превышающее норму. Неужели есть норма повышения ЧСС во время еды?

Строго говоря, небольшое учащение ЧСС во время или спустя 10-15 минут после еды является физиологичным состоянием. Поступившая в желудок пища давит на диафрагму, что заставляет человека глубже и чаще дышать – отсюда и усиление ЧСС. Особенно часто происходит превышение нормы пульса при переедании.

Но даже если пищи съедено немного, а сердце все равно начинает стучать быстрее, это не всегда признак патологии. Просто для переваривания пищи требуется усиление метаболизма, а для этого – и небольшое повышение ЧСС.

Рассчитывать его мы уже научились, остается только сравнить собственный пульс после еды с нормой, вычисленной по формуле.

Таблица частоты сердечных сокращений по возрастам


Для сравнения собственных измерений с оптимумом полезно иметь под рукой таблицу нормы пульса по возрастам. В ней приведены минимально и максимально допустимые значения ЧСС. Если ваше сердцебиение меньше минимального показателя нормы, можно заподозрить брадикардию, если больше максимального – возможна тахикардия. Но определить это может только врач.

Таблица. Нормы пульса человека по возрасту.


Возрастная категория Минимальное значение нормы (ударов в минуту) Максимальное значение нормы (ударов в минуту) В среднем
(ударов в минуту)
Первый месяц жизни 110 170 140
Первый год жизни 100 160 130
До 2 лет 95 155 125
2-6 85 125 105
6-8 75 120 97
8-10 70 110 90
10-12 60 100 80
12-15 60 95 75
До 18 60 93 75
18-40 60 90 75
40-60 60 90-100 (у женщин повышен) 75-80
старше 60 60 90 70

Данные приведены для людей без особых патологий и замеров в состоянии полного покоя, то есть сразу после пробуждения или после 10-минутного отдыха лежа. Женщинам после 45-ти стоит обратить внимание на несколько завышенную норму ЧСС, что связано с гормональной перестройкой в период климакса.

Полезное видео

Из следующего видео можно узнать дополнительную информацию о норме пульса человека:

Заключение

  1. Частота сердцебиений представляет собой важный физиологический показатель человеческого здоровья.
  2. Норма пульса разнится в зависимости от возраста, пола, тренированности и других физических особенностей организма человека.
  3. Временные колебания ЧСС на 10-15 единиц могут носить физиологический характер и не всегда требуют медикаментозного вмешательства.
  4. Если ЧСС человека превышает норму по возрасту на значительное количество ударов в минуту, необходимо обратиться к врачу и выяснить причину отклонения.

 

Источник: cardiolog.online

Что это такое?

В первую очередь необходимо разобраться в самом понятии. Итак, что же такое пульс? Простыми словами, это колебания крови, которые вызываются работой сердца человека. Толчок или биение – это все сокращения сердечного желудочка. Для того чтобы прощупать пульс, достаточно приложить палец к тому месту на теле, где близко к коже расположены артерии. В большинстве случаев это область около запястья или на шее.

Возрастные различия

Стоит сказать, что совершенно разным для разных возрастных групп будет пульс. Норма для младенца, подростка и взрослого здорового человека – это разные показатели. Так, для грудничка это 140-180 ударов в одну минуту. Для малыша-годовасика 110-115 ударов считаются нормой. В подростковом возрасте эти цифры становятся иными. Для ребенка 14-15 лет нормальным является пульс 80-85 ударов в минуту. С взрослением человека норма пульса будет постепенно уменьшаться. Интересным покажется тот факт, что к старости пульс опять повысится, однако в норме он должен быть не выше отметки 80 ударов в минуту. Стоит сказать, что частота пульса у мужчин несколько ниже, нежели у женщин. Разница состоит в десятке ударов. Также пульс будет более спокойным, примерно на 10-20 ударов, во время сна. Как небольшой вывод, хочется сказать, что чем ниже пульс, т.е. меньше количество ударов, тем лучше для человека. Это значит, что сердце без особых проблем справляется с различными нагрузками и не перетруждается.

Определение пульса

Зная, каким должен быть пульс (норма), необходимо уметь правильно его определять. Ведь мало знать места, где его можно прощупать, важно также проделывать все манипуляции при особом состоянии тела человека. Итак, что необходимо учитывать, если хочется прощупать пульс? Первый вариант: обратиться к лечащему или семейному врачу за помощью. Это чаще всего занимает много времени и сил, но результат будет правильным на 100%. Можно попробовать сделать все самостоятельно при помощи специальных электронных средств (пульс меряют даже тонометры), цифры также будут максимально верными. Но самый простой способ – воспользоваться методом традиционной медицины. Что для этого нужно знать? Первое: на протяжении дня пульс человека постоянно меняется в зависимости от того, какую деятельность он ведет. Самым низким он бывает утром и вечером. Наилучшим вариантом является измерение пульса в утренние часы. Чтобы получить правильные результаты, необходимо прослушивать удары либо половину минуты (погрешность, скорее всего, будет минимальной), либо целую минуту. Также правильнее высчитывать пульс с 11 до 13 часов дня, поскольку организм находится в более спокойном состоянии (если рабочий день не связан с физическими или эмоциональными нагрузками).

Запрещается!

Собираясь определить свой пульс, стоит помнить, что существуют моменты, когда этого лучше не делать, ведь показатели будут совершенно неправильными. Так, первое: не стоит высчитывать количество ударов после массажа или физических нагрузок. Неправильные результаты окажутся и тогда, когда человек хочет есть, ему душно, холодно или жарко. Также нельзя измерять пульс после интимных отношений, после пребывания в бане или сауне. Женщинам не стоит измерять его во время менструаций.

Также важно знать место, где лучше всего измерять пульс. Норма ударов для определенного человека может быть просчитана около запястья: нужно отступить от нижней его линии на ширину большого пальца и измерить количество ударов по радиальной артерии. Огромной ошибкой считается нащупывать пульс своим большим пальцем. Делать этого не стоит, т.к. в нем проходит крупный сосуд, и можно просто просчитать именно его количество ударов. Правильным считается прикладывание трех пальцев – указательного, среднего и безымянного – к артерии. Вначале лучше всего немножко надавить на область возле запястья, потом легонько отпустить и начинать свой отсчет. Стоит сказать, что существуют и иные области на теле человека, где можно так же правильно измерить свой пульс. Это височная область, зона сонной, бедренной, плечевой и подколенной артерий.

Максимум

Указав, каким должен быть пульс человека (норма), стоит сказать также пару слов и о критических цифрах. Так, знать верхнюю границу своих показателей особенно важно людям, которые занимаются спортом, ведь большие ежедневные нагрузки вредны для работы сердца и могут оказать негативное влияние на организм в целом. Итак, чтобы определить свою максимальную цифру, необходимо воспользоваться довольно-таки простой формулой. Для расчетов нужно только знать свой возраст, чтобы отнять его от постоянного числа 220. Разница – вот это и будет искомое число. Однако это касается мужчин. Женщинам отнимать свой возраст необходимо от 235, ведь дамы считаются более выносливыми.

Нарушения

Упомянув о том, какой является норма пульса человека, стоит также сказать и о причинах, по которым может нарушаться данный показатель. Итак, немного иным будет пульс у человека, когда он находится в состоянии психологической или физической активности, когда он спит – это все физиологические особенности. Через время пульс человека все же приходит в норму. Но бывают ситуации, когда этого не случается. Итак, когда человеку необходима консультация врача? Первое: когда пульс без видимых на то причин длительное время превышает отметку в 100 ударов или опустился ниже показателя в 50 ударов в минуту. Также важно посетить специалиста, когда после тренировок или физических нагрузок пульс не стабилизируется в течение 5 минут. Сигналом должна стать ситуация, когда пульс неритмичный или слабо прощупывается.

Частый пульс

О чем может свидетельствовать учащенный пульс, который находится выше или в районе отметки в 100 ударов? Это может говорить о том, что в организме есть инфекция, может быть, интоксикация. Такие показатели пульса указывают на наличие сердечных заболеваний, на то, что имеются онкологические болезни, возможно, лихорадка, шок. Также учащенный пульс может быть в том случае, если человек принимает определенные медицинские препараты. Стоит помнить, что у детей пульс более частый, и в первые годы жизни его показатель находится за отметкой в сто ударов. Важно сказать и о том, что частый пульс является опасным для здоровья, а именно для работы сердца, кровообращения, мозговой деятельности.

Редкий пульс

Подобная ситуация тоже не предвещает ничего хорошего. Опасным является состояние, когда частота пульса падает ниже отметки в 60 ударов. Это может говорить о таких заболеваниях, как ишемическая болезнь сердца, миокардит. Не исключено развитие инфекции, тяжелой интоксикации, наличие повышенного внутричерепного давления и патологий эндокринной системы. Однако низкий пульс может быть физиологической нормой для человека. В любом случае такое состояние должно насторожить врача, и лучше всего провести несколько дополнительных обследований, чтобы убедиться, что с организмом все в порядке.

Источник: www.syl.ru

Дневной и ночной пульс

Днем и ночью показатели пульса довольно различны. Связано это с большей активностью человека в дневное время.

Средне-нормальный пульс взрослого считается 70-80 ударов/минуту, а непродолжительное повышение к отметке до 180 ударов не вызывает опасений расценивая это как физиологическая норма, при условии, что это повышение вызвано всплеском эмоций либо физической трудовой деятельностью. Если показатель выше этого значения — это тахикардия. В разных физиологических состояниях он может меняться и это нормально, например:

  • после употребление алкоголя, кофе, пищи, определенных групп лекарств;
  • при интенсивных тренировках физического характера и трудовой деятельности;
  • при различных эмоциональных окрасах (испуг, тревога, радость, переживание);
  • повышенная температура внешней среды и непосредственно тела оказывает влияние на частоту сокращения сердца.

Ночью пульс может замедляться в 1,5 раза от дневного показателя, а самый низкий его параметр фиксируется в районе 4 утра. Этому способствует блуждающий нерв, ингибирующий сердечную работу в это время, что снижает пульс до 30 ударов/мин. Именно этим объясняется повышенный риск осложнений сердечно-сосудистой системы и инфарктов в данный временной отрезок (4-6 утра).

Важно знать — нормальный пульс человека измеряемый на правой и левой руках, обязательно должен совпадать. Если это не так, значит есть нарушение кровообращения в конечности.

Пульс перед сном

Ритмичность сердцебиения перед сном замедляется последовательно, т. к. от мозга начинают подаваться сигналы всем органам о том, что наступает отдых. Если организм человека находится в спокойном состоянии и если нет никаких эмоциональных раздражителей или болезней сердечно-сосудистой системы, то пульсовый показатель в 55-60 ударов в минуту является вполне нормальным. Считается, что ранним утром и перед сном самый низкий пульс.

Норма пульса у человека во время сна

В состоянии сна пульс у взрослого может варьироваться в определенных значениях подобно дневному времени. Это связано с тем, что сон имеет, по меньшей мере, 5 фаз и в каждой из них частота сердечных сокращений может быть разная.

[sc name=»R-A-274985-3″ ]

С первой по четвертую фазу организм расслабляется все больше и глубже. Это примерно 70-80% от общего сна. Обычно пульс человека замедляется уже на первой фазе и по наступлению и прохождению остальных становится еще медленнее. Пятая фаза — фаза быстрого сна (именно на этом этапе снятся сны) может существенно изменять физиологическое состояние. Это вероятно, обусловлено эмоциональными реакциями на сны и на этом этапе частота сокращений сердца ощутимо увеличивается и может становиться выше чем норма при бодрствовании в покое. Здесь также, может учащаться дыхание и запускаться другие физиологические процессы, например потоотделение. Если сон протекает спокойно, без сновидений, сердечный ритм может быть размеренным и не изменяться на всем протяжении сна.
Нормальным ритмом должен быть пульс с частотой 70 ударов/минута. Это средний показатель нормы ЧСС применимы к здоровому человеку.

Изменение частоты пульса во сне

У здорового человека ЧСС во время сна имеет тенденцию сокращаться. Ученые утверждают, что сердечный ритм напрямую зависит от глубины сна и наличия сновидений.

Однако, нередко бывает, что во сне сердце начинает бешено стучать, повышая тем самым пульс. Это может иметь разную природу. Повышение сокращений сердца вполне могут быть предвестником вегето-сосудистой дистонии, расстройств невротического толка или аллергических реакций. Частое сердцебиение говорит о сбое функционирования нервной системы, сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с легкими или щитовидной железой. Тахикардия во сне влечет за собой нарушение сна, провоцирование безосновательной тревоги, возможно возникновение головных болей и болей в груди.

Еще одной причиной повышения частоты пульса бывают неприятные, кошмарные сны. Пожалуй каждый когда-нибудь просыпался среди ночи в холодном поту и с учащенным сердцебиением. В этом случае нужно уменьшить сердечные сокращения — выпить воды, лечь и расслабиться.

Пульс после сна

Утром, после того как человек проснулся у него (у взрослых и детей) может наблюдаться частый пульсация.

Однако, по прошествии пяти-десяти минут он постепенно нормализуется и войдет в обычное русло. Такое состояние не должно вызывать тревоги, у здорового субъекта оно считается обычным. Организм отходит ото сна и все системы плавно начинают включаться в работу. Высокая частота сердечных сокращений после сна может обозначать тревожный, неспокойный сон, вызванный переживаниями или нервным возбуждением, либо проверить у кардиолога органы ответственные за обеспечение кровообращения. Резкий подъем в вертикальное положение способствует стремительной нагрузке на сердечную мышцу, поэтому медики настоятельно рекомендуют после пробуждения некоторое время полежать для нормализации сердечной деятельности.
Довольно редкой бывает ситуация когда пробуждаясь можно наблюдать слабый, заниженный пульс. Чтобы привести его в норму, повысить, достаточно заняться утренней зарядкой или легкой гимнастикой. Сердце — это мощный мышечный орган, он так же как и остальные мышцы нуждается в регулярных, разумных физических нагрузках, которые позволят поддерживать его в тонусе, нормализовать ритм, артериальное давление и укрепить сердечно-сосудистую систему в целом.

Заключение

Следить за сердечным ритмом важное и нужное дело. Систематическое измерение ЧСС даст оценку функционирования всей сердечной системы, а также предварительно сделать выводы о возможных расстройствах в организме.

Периодичность сердечных сокращений — принципиальный критерий диагностирования и предупреждения таких заболеваний как аритмия.

Важной составляющей является правильное измерение пульса и адекватная оценка полученных результатов.

Также следует понимать, что пульс будет несколько разниться в зависимости от возраста, состояния здоровья и половой принадлежности. Так у мужчин сердечные сокращения на пять-десять ударов меньше, чем у женщин, а у детей на 25-30 ударов в минут больше чем у взрослого.

Источник: dreamfields.ru

У взрослых

Какой пульс у человека когда он спит

Нормальным считается снижение показателей не более чем на 6-7%. В дневной час в привычной атмосфере, без усилий, напряжений, стабильное количество ударов – 60-85.

Во время отдыха активность сердечных ударов падает до 50-70 на протяжении 60-ти секунд. Накануне отхода ко сну организм готовится к отдыху, понижая активность работы внутренних органов, в том числе, сердца.
В период сновидений в темное время суток наряду с уменьшением ударов сердца опускается температура тела. Число сокращений сердечной мышцы у представителей сильной половины человечества от 55 до 75 в минуту, у женщин нормой считается снижение количества биения сердца до 50-70.

Учтите, что результаты нормы применимы для большинства людей, но не для всех. Физиологические особенности, скорость протекания обменных процессов корректируют сердечную деятельность.

Расхождение со среднестатистическими результатами не считается признаком аномалии. На численность сердечных ударов оказывают влияние:

  • особенности психического состояния;
  • степень тренированности, стойкости организма;
  • аномалии, патологические процессы внутренних органов, сердца;
  • возрастная категория.

Численность сердечных ударов меняется во сне, исходя из стадии сновидений. В период первых четырех фаз сновидений отмечается уменьшение количества сокращений сердечной мышцы, на последней фазе пульс ускоряется. Если во сне человеку не снятся сны, пульс понижается, остается стабильным, колебания частоты отсутствуют.

Какой пульс у человека когда он спит

Отличия числа пульсовых вибраций в период дневной активности (без активной деятельности, стресса) и во время сна у зрелых людей, не страдающих хроническими заболеваниями, несущественные. Нормой считается разница частоты пульса в период сновидений и во время бодрствования составляет не более 8-9%.

Высчитать нормальное число сокращений в период отдыха можно с помощью формулы (буква “П” – пульс):

П сновидений= П бодрствования * 0,92 (0.91)

или

П сновидений= П бодрствования * 92 % (91%)

или

П сна = П бодрствования – 8-9 %.

Для определения нормальной частоты можно использовать любой вариант приведенной выше формулы. Результат получится одинаковым в любом случае. Число сокращений сердечной мышцы у людей разных возрастных категорий определяется по формуле (учитывали среднестатистический показатель):

  • П зрелые до 50 лет, отдых= П зрелые до 50 лет – 8 %= 64,8(ориентировочно65уд./мин);
  • П зрелые50-60 лет, сон = П зрелые50-60 лет – 8 % = 68,9(ориентировочно69уд./мин);
  • П зрелые60-80 лет, сон = П зрелые60-80 лет – 8 % = 72,68 (ориентировочно73 уд./мин);
  • П зрелые, ср. мужчины, сон = П ср. мужчины– 8 % = 68,92 (ориентировочно69уд./мин);
  • П зрелые ср. женщины, сон = П зрелые, ср. женщины– 8 % = 71,76 (ориентировочно72 уд./мин).

Сердечный ритм с частотой 35-40, 45-50в состоянии отдыха – не нормальное явление. При ежедневном понижении биения пульса ниже нормы проконсультируйтесь со специалистом.

У детей

Численность сокращений сердечной мышцы в состоянии сна для деток отличается от норм для взрослых людей. Подсчитайте число пульсовых вибраций у маленького человечка, когда он спит. Измеряйте показатели в одинаковое время несколько раз, сравните полученные результаты.

Численность пульсовых вибраций в минуту в состоянии сновидений зависит от:

  • возрастной категории;
  • массы тела;
  • наличия хронических заболеваний;
  • позы во время сна.

Какой пульс у человека когда он спит

Для достоверности полученных результатов у деток проводите замеры на обеих ручках. Число сердечных сокращений на обеих ручках должно совпадать. Если полученные результаты различаются, это может свидетельствовать о нарушении кровообращения, наличии патологий внутренних органов.

У деток, так же, как и у взрослых, возникает снижение числа пульсовых вибраций. Это считается физиологической нормой. Норма для каждой возрастной категории определяется по аналогичной формуле.
Фиксация числа сокращений сердечной мышцы производится с учетом температуры тела. Зафиксировано, что подъем температуры на один градус повышает скорость пульса на 10-12 ударов в минуту.

Для грудничков, не достигших двенадцатимесячного возраста, естественный показатель составляет 85-125 ударов во время активного время препровождения, к 9-10 годам нормальный уровень снижается до 75-85. В детском возрасте широкий диапазон нормальной частоты пульса в зависимости от возрастных особенностей, наличия соматических заболеваний.

Цифры нормального пульса в период отдыха для ребят разных возрастных возрастов:

  • от рождения до 12 недель – 95-150, в среднем 123;
  • 16 недель – 12 месяцев – 90-150, в среднем 120;
  • 24 месяца– 80-130,в среднем 105;
  • 36 месяцев– 75-120,в среднем 90;
  • 48 месяцев– 80-120, в среднем 100;
  • 5 лет – 75-105,в среднем 90;
  • 6 лет – 75-90,в среднем 84;
  • 7 лет – 75-82,в среднем 78;
  • 8 -9 лет – 73-78уд./мин., в среднем 76уд./мин.;
  • 10 -11 лет – 70-75уд./мин., в среднем 73уд./мин.;
  • 12 -18 лет – 60-70,в среднем 65.

Значительные отклонения от нормы, которые фиксируются длительное время, требуют обязательной консультации с детским кардиологом.

Почему учащается

Во время ночных сновидений головной мозг активно работает. В результате человек видит различные картинки во сне. Сновидения бывают добрыми, позитивными, бывают страшными, ужасающими. Негативные эмоции, испуг во сне провоцируют учащение пульса. Каждый человек хоть раз в жизни просыпался от кошмарных снов, ощущениями бешеного биения сердца.

Какой пульс у человека когда он спит

Страшные видения вызывают негативные эмоции. Отмечаются признаки гипертонии, тахикардия. После неприятного сна успокойтесь, абстрагируйтесь от плохих мыслей, подумайте о приятном. Успокоение нормализует сердечную деятельность, стабилизирует давление. Тахикардия в процессе ночного отдыха свидетельствует об эмоциональных сновидениях, которые вызывают бурю эмоций, не дают головному мозгу расслабиться. Причиной учащения сердцебиения во сне служат сердечно-сосудистых патологии, врожденные пороки.

Кроме вышеперечисленных, выделяют следующие провоцирующие тахикардию явления:

  • болезни щитовидки;
  • болезни крови, органов кроветворения;
  • стресс, эмоциональная перегрузка в течение долгого временного интервала;
  • кишечные инфекции;
  • сердечно – сосудистая недостаточность, пороки, аномалии, врожденные дефекты.

При заболевании простудными, кишечными, вирусными, инфекционными болезнями возрастает температура тела. Это результат противодействия иммунной системы чужеродным, вредоносным агентам. При повышении температуры происходит борьба защитных механизмов, направленная на уничтожение бактерий, вирусов. Это сопровождается тахикардией во сне и в период бодрствования. Учащение сердцебиения вызывает бессонницу, расстройство сна. Подобное состояние возникает в результате стрессов, эмоционального напряжения в домашней, рабочей обстановке, сильных физических нагрузок, злоупотребления лекарственными препаратами, алкоголем.

Высокий ритм после сна

Учащение пульса отмечается на утро после сна. На протяжении 20-30 минут после пробуждения частота приходит в норму. Это обычное явление здорового человека. Человек пробуждается, восстанавливается деятельность всех органов, систем. Резкий подъем сразу после пробуждения пагубно влияет на работу органа. Врачи советуют полежать на протяжении 10-15 минут после пробуждения.

В исключительных случаях отмечается снижение количества сердечных сокращений. Сделайте гимнастику, комплекс легких, тонизирующих упражнений.

Сердце – это мышечный орган. Эффективная деятельность любой мышцы осуществляется при рациональных физических тренировках. Умеренная нагрузка в виде зарядки по утрам укрепит, стабилизирует ее деятельность.

Ускорение сердечного ритма во время ночного отдыха вызвано эмоциональным напряжением, стрессами, физическим переутомлением. При отсутствии этих факторов, пройдите обследование у кардиолога.

Как правильно измерить

Для получения результата воспользуйтесь помощью окружающих. Обратитесь к близкому человеку с просьбой подсчитать пульс в период сновидений.

Какой пульс у человека когда он спит

Существует устройство для подсчета числа сердечных сокращений – пульсометр. Он фиксирует продолжительность сновидений.

Устройство зафиксирует все данные организма в период ночного отдыха. Вдобавок он оснащен будильником, который не позволит проспать. Задайте время, которое отводите на отдых, и спустя отмеченный временной промежуток браслетик оповестит о том, что пора вставать. В период отдыха аппарат фиксирует переход из одной фазы в другую, длительность фаз, активность сердечной, дыхательной деятельности. Устройство оснащено функцией определения времени пробуждения. Оптимальный момент пробуждения позволяет вставать в состоянии бодрости, хорошего настроения. В качестве сигнала для подъема применяется не звуковой сигнал, а вибрирующие импульсы.

Нормальный результат сердечных сокращений в период ночного отдыха – не фиксированный показатель. Показатель индивидуален, зависит от состояния здоровья, продолжительности, качества сна. Контроль частоты сердечных сокращений ночью необходим для диагностирования заболеваний. Ориентироваться только на показания пульса бессмысленно. Если вы неоднократно фиксировали тахикардию ночью, пройдите обследование у кардиолога. Пульс – лишь один симптом из комплекса признаков заболеваний. Постоянное отклонение от нормы является признаком патологического процесса. Это говорит о том, что стоит обратиться к специалисту.

Список использованной литературы:

  • Zepelin H. Normal age related changes in sleep // Sleep Disorders: Basic and Clinical Research / ed. by M. Chase, E. D. Weitzman. — New York : SP Medical, 1983г.
  • Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Sleep and epilepsy: what we know, don’t know, and need to know. // J Clin Neurophysiol. — 2006г.
  • Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.

Источник: PsySon.ru


Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.